小儿日常生活的基本养护及注意事项

很多时候，孩子生病都是由于家长护理不当导致的。孩子生病的原因，我们说下比较常见的原因，首先是外因，第二是内因。外因就是感受了外界的六淫邪气，风，寒，暑，湿，燥火等。另外外因还有外伤，这个相对少。内因，最主要的就是饮食。饮食不当导致的问题很多。我们知道了孩子生病的原因，那么就要在平时尽量避免或者减少一些不必要的因素导致孩子生病，还就需要懂得平时的护理。


一，外因。

1，婴幼儿，一般注意尽量不要让他一个人在床上或者学步车里面，或者比较高的地方，容易跌倒，外伤其实一般不会很严重，但是孩子容易受到惊吓，然后哭闹不安。



2，我们在以前没有电灯的时候，一到晚上，到处都是黑的，点个油灯，很昏沉，微弱的光，那个时候，一到晚上就自然困了，而现在很多人到晚上精神很好，睡不着，跟灯光的刺激，有很大的关系，而现在很多生了孩子，孩子也晚睡，同时有很多妈妈把灯开着睡觉，为了方便喂奶，但是这样做，会导致孩子更难入睡，睡眠质量不好，睡眠质量不好会影响生长发育，按照中医理论说，黑色养肾阴，而肾是主生长发育的。



3，晚上尽量不要带婴幼儿出门玩耍，或者吃酒席，晚上寒气重，天黑，孩子容易受寒，容易受到惊吓。



4，婴幼儿盖被以及穿衣服的厚薄要适中，很多婴幼儿晚上睡觉鼻塞，有的咳嗽，跟盖被的厚薄不合适有关，盖的太多或者太少，都会出现鼻塞的情况。



5，秋冬天，风寒邪气比较重，跟春天夏天的风不一样。一般老人，小孩，体质弱的人，很容易感受风寒邪气而生病。我们要懂得风寒邪气避之有时。尽量不要在晚上带孩子出去玩，一般在上午到下午5点之前，可以在外面玩。


6，孩子在外面玩，衣服要穿得适当，避免穿的过多，导致孩子活动后出汗过多，当然孩子活动会出汗的，一定要及时擦干，垫隔汗巾，避免汗回凉了受寒。这个细节非常重要，但是却被大部分家长忽略了，很多孩子反复感冒，跟出汗多了回凉受寒有极大的关系。



7，一定要注意，不要在风口的地方玩，比如十字路口，走廊等聚风的地方，口气对流比较厉害的地方。


8，孩子需要多晒晒太阳。夏天的时候，空调温度不宜调的太低，夏天人体应该顺应自然规律，出点汗的，如果不让孩子出汗，孩子正常代谢功能就受到损害，导致孩子免疫力下降。容易生病。



9，孩子也需要适当的运动，很多几个月大的孩子都被妈妈关在家里，躺在床上，孩子活动量太少，容易产生郁热，容易哭闹，晚上睡觉不踏实。几岁的孩子需要多带出去玩，而现在很多

都只是两点一线，要么在家里看电视，要么在幼儿园关着，孩子的活动量很小，导致抵抗力下降，容易生病。



二，内因，主要是饮食。


1，妈妈的饮食原则，在哺乳期，妈妈的饮食不注意，大鱼大肉，寒凉食物等大量摄入，就会导致孩子很多病症的产生，比如新生儿黄疸，鹅口疮，夜哭，便秘，腹泻，湿疹，肺炎，鼻炎，咳嗽等等。哺乳期的妈妈一定要注意饮食清淡温和。遵循哺乳期饮食原则。



2，孩子的饮食原则，我们在孩子生病期间特别强调要注意饮食，生病期间饮食原则是清淡温和易消化，不要吃难消化的食物，肉，蛋类，不要吃寒凉食物，牛奶，水果类。以及膨化食品，糖果，奶油蛋糕之类的。在平时正常情况下，这些也属于不应该给小孩经常吃的食物，小孩内脏娇嫩，没有发育完善，难消化的，寒凉的，过于甜腻的食物都容易伤脾胃。水果可以适当的吃，不能多吃，夏天吃常温水果，不能吃冰冻的，秋冬天尽量少吃水果，少量吃水果。要用开水烫下，以免寒凉性直接伤胃。



3，很多家长只注意在孩子生病期间的饮食控制，而不注意在平时的饮食控制，不知道掌握正确的饮食原则，让孩子大鱼大肉，寒凉食物，糖果，奶油蛋糕，水果等，大量的摄入，这样孩子的脾胃负担过重，经常积食，腹泻，发烧，咳嗽，鼻炎，烦躁等等。不当的饮食结构是导致孩子脾胃弱，爱生病，营养不良的最主要原因。我们作为父母的，必须要知道，要意识到这个问题的重要性。



4，那么，正常的饮食原则是什么？中国人一直以来的饮食结构是，五谷杂粮为主，蔬菜为辅，水果，肉类基本上属于点缀品。现在比较严重的问题就是中国人照搬照抄外国人的饮食结构，把肉类，水果，牛奶当成了主食，每天都大量摄入，比如有的孩子每天早上必须吃一个鸡蛋，有的晚睡前必须一杯牛奶，有的每天必须有肉吃，有的每天必须吃点水果，而五谷杂粮，蔬菜反而变成了辅助。当我们把这个饮食结构颠倒了之后，我们把点缀品当成了每天必须吃的主食之后，我们的身体无法接受，脾胃不断的受伤，脾胃受伤，消化吸收能力就差，而人体气血是通过脾胃从饮食中获取的，脾胃受伤就直接导致气血的来源不足，抵抗力下降，爱生病，营养不良等问题就出现了。



5，现在的肉蛋奶严重的不安全，现在的肉类，各种激素超标，以前一年才长大的猪，现在3个月出栏，几百斤，都是激素催熟的，鸡肉也如此，鱼虾那些水产品也一样，各种激素，避孕药，催熟的。我们都知道激素，抗生素的滥用对身体的危害，但是我们不知道我们大量的摄入这些

肉类产品的时候，伤害了脾胃功能，同时间接的摄入了很多激素抗生素。很多孩子长的又高又壮，就是爱生病，有些孩子早熟，小女孩6岁就来月经了。除了激素，抗生素，各种化学添加剂也是很可怕的，比如牛肉是很难煮熟的，但是我们很多去餐馆吃的牛肉又嫩又滑，大家不知道这里面添加的腐蚀剂有多少，很难煮熟的牛蹄筋都被腐蚀的入口即化，那么可想而知，如果进入我们的胃里面，对胃的腐蚀作用有多厉害？这个不仅仅是孩子爱生病的原因，也是现在的老年人的老年性疾病增多的原因，高血压，高血脂，高血糖，心肺病，肠胃病等，老年人肠胃功能就像机器零件用了几十年，在衰退，衰老状态，越来越虚弱，而这种饮食结构带给老年人的除了满足一时的口腹之欲以外，带来的是长期的痛苦。作为父母的，爱孩子，作为子女的爱父母，既然爱，我们要学会正确的爱而不是无知的伤害。



6，饮食结构出现了问题，但是很多人把这种饮食结构当成了正常的，那么就会出现一个问题，就是当医生告诉他这样是错误的饮食习惯，他就会本能的反应，不吃这些吃什么？因为这个习惯养成了，突然要去改变，会显得无所适从。



7，我们就尽量说的具体一点，我们中国人正常吃什么。统称五谷杂粮，说具体点，大米，小米，黑米，糯米，燕麦，高粱，小麦，大麦，玉米，红薯，黄豆，绿豆，黑豆，红豆，荞麦，薏仁米，扁豆，土豆等等。这些我们可以做成各种美食，八宝粥，五谷粥，馒头，包子，饺子，圆子，米饭，面条，粉条等等。我们可以吃的很多，并且这些食物补五脏，补脾胃，补气血，既容易消化吸收，不伤害脾胃功能，还能满足我们人体的基本的营养物质的需求。不会因为脾胃功能被损伤而导致营养不良。这里再强调下，营养不良是因为脾胃功能差，吸收能力差导致的，脾胃功能差，吃仙丹都不会吸收，这个仙丹对于人体来说，就毫无价值，谈何营养呢？



8，蔬菜类，大家都知道，我们应该尽量吃时令蔬菜，这是人顺应自然规律生活的正常做法。因为现在大棚蔬菜的缘故，很多人已经不知道哪些属于时令蔬菜了，我们可以利用现在的网络呀，百度一搜，这个问题就解决了。



9，蔬菜类有哪些，其实这个太多了，我们只列举一部分，比较常见的，常吃的，山药，莲藕，白萝卜，胡萝卜，白菜，花菜，卷心菜，西红柿，茄子，丝瓜，蘑菇，大葱，姜，蒜等。这些菜我们也可以做很多美食，煮，炒，炖，蒸，当然也可以油炸，不过油炸食物，尽量少吃点。比如炖山药，莲藕，蘑菇汤，腌萝卜，酸菜，红烧茄子，煎豆

腐等等，很多家常菜。


10，还有些坚果类的，我们也可以经常吃点，比如核桃，板栗，花生，开心果，瓜子，南瓜子，芝麻，桂圆干等等。



11，有人说吃素没营养，但是要知道是我们自己的思维观念颠倒了，我们提倡素食，正是为了保护孩子的脾胃功能，让孩子脾胃正常，吸收功能正常，才有营养，才有抵抗力，才聪明，活泼，健康。我相信这也是每个家长希望的事情。那么我们作为父母的，就要意识到并且重视这个问题。



12，五谷杂粮，蔬菜，坚果怎么吃，是不是我们每天都需要把这些都吃一遍，营养才够呢？
,不是这样，从孩子添加辅食开始来说，我们要学习辅食添加的原则，辅食添加的原则：由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种。不可一次添加太多，太杂。



13，这里再说下，孩子到1岁就应该正常吃饭了，稀饭，面条，米饭，包子，馒头等。很多家长在孩子1岁以后，仍然是每天奶粉，瘦肉粥，其他的米饭都不给吃，这样的孩子脾胃会很虚弱，我们见到一些这样喂养的孩子，形成了疳积的症状，也就是孩子脾胃虚，积滞发展到比较严重的情况。



14，到孩子1岁正常吃饭的时候，我们要注意，每天杂粮蔬菜类可以几种，但仍然不要太杂，一下十几种甚至几十种，到孩子大点，包括大人，也不应该这么吃的，饮食原则清淡，温和，简单。每天可以换着不同的食物吃，但是不可以一次吃很多种。



15，当我们开始素食的时候，又有一个问题产生了，那就是，很多人担心素食对身体有伤害，比如有人担心南瓜增加湿气，萝卜导致便秘等等，然后每天不知道该吃什么。这里再强调一下，肉蛋奶那些食物现在等于毒品，我们都趋之若鹜，一点都不担心有问题，反过来担心素食对身体有问题，我们自己认真想想这是不是很可笑，可以说是是非不分，好坏不分，对身体有巨大伤害的情有独钟，对身体有帮助的，反而觉得是坏的。除了思维颠倒以外，还有很多人开始草木皆兵，肉蛋奶不吃了，蔬菜也不敢随便吃，甚至于每天要医生给安排好吃什么具体的食物，才算安全，我们说了，除了那些肉蛋奶，不要吃，素食掌握好大的饮食原则即可，菜场常吃的菜几十种，经常换着吃即可。



在孩子的养护方面，该做到细致的地方就要细致，该粗大的地方就要粗大，比如因为出汗导致反复感冒的，我们就要知道及时擦汗垫隔汗巾，而不是等到感冒症状出来了才知道感冒了，却不知道怎么感冒的。该粗大的地方，饮食方面，食物那么多种，作为中国几千年传承下来的食物，是经过无数人吃了验证过的，既然是能吃的食

物，常规食物，都有对身体有一定的作用，这个就需要掌握大的饮食原则，饮食原则不仅仅是吃什么，还有吃多少，什么时间吃，怎么吃，这个内容在饮食原则里面详细的讲到，都要学习下。



除了外因和饮食，我们还要注意一个问题，那就是教育问题。很多人可能会疑惑，我们在说孩子的护理，跟教育有什么关系呢？很有关系，并且关系还比较大，我们人是精神和生理两部分组成的，而生理和心理问题是相互影响的，密不可分的。比如孩子高兴的时候，胃口也好，身体也结实，孩子总是闷闷不乐的时候，免疫力低下，也爱生病。那么我们父母就不能不只关注孩子的身体，更要关注孩子的精神世界。很多家庭关系紧张，孩子就很压抑，很多妈妈比较焦虑，孩子就比较敏感，很多妈妈对孩子要求太严格，孩子就胆小。我们知道情志不畅是中医里面致病因素的一个重要方面，在孩子身上也如此。那么在教育方面，父母们也需要多学习育儿知识，了解孩子的内心世界，和孩子更好的交流，精神愉悦，孩子也会健康很多。我们人不同于机器，我们是有情感的动物，除了物质食粮，精神食粮也要得到满足，孩子才能全面健康的成长。焦虑型的家长，也是因为对孩子的养护知识了解的太少，面对孩子的问题的时候焦头烂额的，不知道怎么办才好，这种就更需要加强学习。只有了解的更多，担忧焦虑的情况才会减少，也减少对孩子造成的影响。