两性沟通技巧(完整资料).doc

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情侣沟通，特别是对自身脾气控制不那么自信的小姑娘在

沟通的时候，务必记得：有心机，没脾气，抓小放大。

这话就不一句一句解释了，整体来说，许多爱闹脾气的姑

娘犯的错误是不知道自己要什么，想的都是很宏观的事情，比

如说，我喜欢男朋友体谅我，对我好，这就是很宏观的事情，

他怎么做才算对你好呢？对你好是没有止境的，这个事情太大了，你自己也不明白自己的界限在哪里，尺都不准，量出来的

线能准么。

目标一定要定小，比如说，我希望男朋友今天陪我打五分

钟电话，五分钟，谁都完的成吧，完成任务，就表达一下自己

的感激。当然不一定要现开销表达，你可以过几天，在自己想

闹脾气的时候，对男朋友说，啊我本来想要闹脾气，因为你什

么什么事情有点不开心，但是想到你哪天陪我打五分钟电话还

蛮甜蜜的，就放过你吧。

而后面的那种表达，就是有心机，没脾气。有心机是，我

有什么开心不开心，我不会一个人闷在心里，我会让你知道，

我会千方百计让你知道，而没脾气就是，我让你知道就行了，

我这次就放过你吧。

这种策略，就是既表达了自己的不满，有敲打的意思，但

也肯定了男人平时的付出，不会让男人觉得我平时对你好是白

好嘛，你翻脸不认人啊。自己说了，自己原谅，除非那男人真

心要骂你一顿，否则他肯定是顺势下坡谢主隆恩的。

总之，要敲打男朋友，就先制作一个男人可以达到的目标，而且一旦达到日后以表扬为主，批评的时候带上这种表扬，先

抑后扬，效果明显。

那么，如果男朋友要敲打你的时候怎么办呢，记得一点，

虚心接受，多表忠心。许多时候，要敲打是因为情绪有问题，

而不是逻辑有问题，比如说你经常约会迟到，男朋友有一天不

爽了，说你每次都迟到半小时，我的时间不是时间啊。这个时候，要明确，第一，他还是想和你在一起的，否则真要决裂他

根本就不会等你，第二，就是不回嘴，表忠心。你不能说啊，

我今天是因为化妆啊，或者啊，我上次明明没有迟到啊。马上

低头，装鹌鹑，对不起啊下次不会了，我买个冰激凌给你吃好

不好。

至于下次会不会，这个许多事情也不是你说了算的，不过

不止一个男人投诉过你道歉很快，但屡教不改。但是起码这表

明你的缺点无非是一个缺点，不会变成一次吵架的导火索，这

已经够了，人哪能没有缺点啊。

不要担心犯缺点，但也不要吝啬去道歉，去哄男朋友，去

敲打男朋友，这起码在语言交流上不会撞雷了。

当然了，这些都是治标，治本的法子在于自己真正的自信，会自我消化负面情绪，会体贴及体谅男人，不过这种不在社会

上摸爬滚打在学习段时间也出不来，先从治标的开始吧。

而每个人都想在爱情中顺其自然，但顺其自然不代表无所

作为。人和动物毕竟是有区别的，没有人能真正做到顺其自然，当你觉得你们的关系发展是顺其自然的时候，其实是另一方已

经默默的为你做了很多只是你没有察觉而已，当然最良好的关

系是双方都有所付出啦，不过这个就很难用投入与产出作比较了。初恋的话更是容易让人失去主见和独立的判断，患得患失、感到不安肯定是有的，这些都很正常，重要的是坚定你们在一

起的信心。总之，在一定程度上掌握沟通技巧是很重要的，沟

通的同时也让双方都有了成长的空间。楼上已经分享了很多沟

通技巧我就不复述了。

给一个建议吧，不要太把男朋友太当一回事。什么意思？意思

就是：将你男朋友重新定位。

人——男人——男朋友

朋友——男朋友（情人）

首先尊重彼此作为一个人的尊严极其独立性，用朋友的视角来看待对方的优缺点，最后再把他定性为你的男朋友。恋人的

本质就应该是朋友。经常这样暗示自己，你就会发现你们的视

角其实是在同一个层面上的，只是以前把对方的位置放得太高，所以你对他的期望值过高了，对自己的期望值也过高了，其实

这些都是没有必要的。安全感什么的说穿了就是信任感，你信

任他是喜欢你的，你就会为了他成为更美好的自己，改变也就

在潜移默化中完成了。

附件：

情侣吵架公约

第一条

有问题当日解决，不要憋着，不要冷处理。不吵隔夜架。

第二条

先解释，再道歉。

第三条

就事论事，不翻陈年旧账。

第四条

不意气用事，不以分手威胁，不人身攻击。

第五条

一旦出现争执，两人均需反省。同样的错不犯第二次，同样的

架不吵第二遍。

第六条

吵架之后不得跟第三者（异性）抱怨诉苦，以免给对方造成感

情不好有机可趁之误会。内部矛盾内部解决。

第七条

避免在公共场合、亲属朋友面前吵架翻脸耍脾气，外人面前给

足彼此面子，内部矛盾内部表现。

第八条

双方本着友好协商互惠互利的原则相亲相爱。

此公约即日起生效，有效期至婚前（婚后制定夫妻吵架公约）。双方自觉遵守，并具有提醒监督对方遵守的义务及捍卫自身合

法权益的权利。如其中一方出轨（包括精神、肉体）造成感情

破裂且无法挽回，出轨方需无条件道歉，并和平分手。此公约

随即失效。