舒尔特方格注意力训练舒尔特1-精选.

舒尔特方格及注意力训练方法

测试说明舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM x 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 -25的共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1 — 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

测试者请根据您的最快速度作答！舒尔特方格评分标准数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大.7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

12—— 14岁年龄组：能达到16 "以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人：最好可达到8 "的水平，20 "为中等水平。

顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20 "，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。

因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。

为了您和他人的安全，请练注意力。

为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。

那该如何培养和训练孩子的注意力呢我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。

1、视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。

比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。

注意力训练,舒尔特方格A4打印版

注意力训练：舒尔特方格测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练：舒尔特方格测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

舒尔特方格注意力训练

舒尔特方格注意力训练
舒尔特方格注意力训练是一种通过快速反应和注意力集中来提高认知能力和注意力水平的训练方法。

下面是一种常见的舒尔特方格注意力训练方法：
1. 准备一个舒尔特方格表格，表格由一系列随机排列的数字和字母组成。

2. 设定一个时间目标，比如30秒或1分钟。

3. 开始训练时，将目光集中在方格表格的中心，然后快速寻找特定的数字或字母（比如A、B、2、3等）。

4. 一旦找到目标，立即用手指或鼠标点击该目标。

5. 继续寻找下一个目标，并在规定的时间内尽可能多地点击正确的目标。

6. 训练结束时，记录下自己在规定时间内点击正确目标的个数。

7. 多次重复这个训练过程，逐渐增加时间目标，并竭力提高点击正确目标的速度和准确性。

舒尔特方格注意力训练可以帮助提高注意力集中和反应速度，增强大脑的处理能力。

这种训练方法还可以通过改变目标和增加难度来挑战自己的认知能力。

持之以恒地进行舒尔特方格注意力训练，可以有效改善注意力不集中和分心的问题，并提升整体认知能力。

注意力训练——舒尔特方格

舒尔特方格4×4舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。

用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

舒尔特表格4×4示例：日期时间日期时间使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。

每天看6个表。

注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间。

舒尔特方格训练

孩子注意力训练方法之：舒尔特方格法世界著名的〃舒尔特方格〃测试法。

留尔特方格〃不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

〃舒尔特方格〃又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，〃舒尔特方格〃也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制〃舒尔特方格〃一个，如图：舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

如图：图由1cmx 1cm的25个方格组成，格子内任意排列1 —— 25的共25个数字。

测量时，要求被测者用手指按1 —— 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，曲填上数字•从工开始，边念边指出相应的数字，直到2 5为止。

舒尔特方格训练.rar<<家长可以自行打印注意:1.国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。

尺寸大小直接影响测试结果，尺寸增大或者缩小了，就改变了眼睛扫视的距离，就达不到训练的效果。

测试是为了有兴趣有效率的训练，而不是难为孩子。

只是了为增加趣味性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以2.为避免长时间训练一个方格产生记忆，要多做一些不同顺序的方格。

3.避免孩子对此产生抵触心理。

要让孩子感兴趣，如：和孩子比赛4.训练的结果是看时间的长短，而不是格子的多少。

我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。

5 7 17 20 21 8 23 12 15CO13 22 12 1 15 11 17 6 2 23 16 25 14 9 8 19 10 7 20 18 19 1 2 5 24 18 4 15 22 13 7 16 3 21 8 9 23 20 14 11 15 18 14 25 11 20 4 6 2 919 2 23 14 4 7 25 17 24 10 3 8 13 22 1 16 11 15 6 21 12 18 9 20 5。

完整版舒尔特表格(注意力练习)(精.选)

4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 165X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。

舒尔特方格全套

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法:秒表计时,按１-12顺序手指口念,依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

1 / 202 /20清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1-12顺序手指口念,依次找出1２个数字,前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练:舒尔特方格A33 / 20第一次: 秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法:秒表计时，按１—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.4 / 20清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A4第一次：秒第二次: 秒第三次：秒测量方法：秒表计时,按１—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

5 / 206 /20清大学堂全脑开发注意力训练:舒尔特方格Ｂ1第一次：秒第二次: 秒第三次：秒测量方法:秒表计时，按1—1２顺序手指口念,依次找出１2个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B27 / 20第一次: 秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法：秒表计时,按1—１2顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

8 / 20清大学堂全脑开发注意力训练:舒尔特方格B3第一次：秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

9 / 2010 /20清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B4 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时,按1—12顺序手指口念，依次找出１2个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C111 / 20第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法:秒表计时,按1—1２顺序手指口念,依次找出１2个数字,前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

著名儿童舒尔特数字训练方格(全套)

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

注意力训练：舒尔特方格A2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

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清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

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清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C2 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

舒尔特方格及注意力训练方法

4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。
把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西？都是些什么？你怎么知道的？
家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练，在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力。
12——14岁年龄组：能达到16＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人：最好可达到8＂的水平，20＂为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20＂，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
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舒尔特方格(全套)

清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格A2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格A3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格A4第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格B1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格B2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格B3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格B4第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格C1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格C2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格C3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格D1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格D2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格E1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.清大私塾全脑开辟留意力练习：舒尔特方格E2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量办法：秒表计时,按1—12次序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.。

舒尔特方格训练注意力(多个可直接打印)

舒尔特方格训练注意力(多个可直接打印) 舒尔特方格训练注意力1.概述舒尔特方格训练是一种增强注意力和专注力的有效方法。

本训练基于德国心理学家舒尔特（Karl Schulte）于19世纪提出的舒尔特方格实验，通过加强对目标的注意力与集中精神来提高认知能力。

本文档提供了舒尔特方格训练的详细步骤和注意事项，供参考使用。

2.训练步骤2.1 准备阶段在进行舒尔特方格训练前，需要进行以下准备工作：●设计方格：使用软件或手动绘制一系列方格图案，每个方格内填充一个特定的字符或数字。

●打印方格：打印足够数量的方格图案。

●定义任务：确定每个训练中的任务，如寻找特定字符、按顺序连接数字等。

2.2 训练过程舒尔特方格训练主要包括以下步骤：●展示方格：将方格图案展示在参与者面前，确保在可见范围内。

●完成任务：参与者根据任务要求，在方格中寻找特定字符或按顺序连接数字。

要求参与者保持高度注意力和专注力。

●记录成绩：记录参与者在完成任务时所用的时间和正确率。

2.3 训练频率和时长舒尔特方格训练的频率和时长可以根据需要进行调整。

建议每天进行2.3次训练，每次训练时长约为10.15分钟。

逐渐增加训练的难度和复杂度，以挑战参与者的认知能力。

3.注意事项在进行舒尔特方格训练时，需要注意以下事项：●环境适宜：选择一个安静、无干扰的环境进行训练，确保参与者能够集中注意力。

●避免疲劳：避免过度疲劳，适当休息，并根据参与者的状况合理安排训练时长和频率。

●个体差异：不同人的认知能力和注意力水平存在差异，根据参与者的实际情况调整训练难度。

4.附件本文档涉及的附件包括：●方格图案：附带打印的舒尔特方格图案，可直接使用。

5.法律名词及注释本文所涉及的法律名词及注释如下：●注意力：指个体对感兴趣或重要信息的主动关注程度和持久性。

●专注力：指个体在完成任务时的注意集中程度，能够屏蔽干扰和杂念。

●认知能力：指个体的心理过程，包括注意、记忆、思维、判断等智力活动。