骨折后的家庭康复锻炼和饮食调理
老年人骨折后怎样进行功能锻炼指导
老年人骨折后怎样进展功能锻炼近年来，发生骨与关节损伤的老年患者有不断增多的趋势。
研究认为，50岁以上的老年人每增加5岁，发生骨折的危险就会增加一倍。
老年人发生骨折多与其患有骨质疏松和肢体不灵便有关。
在老年骨折患者中，髋部骨折(包括股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折)和胸腰椎部骨折的患者较多。
这些患者都需要长时间的卧床治疗，如果缺少了正确的护理和锻炼，容易发生褥疮、心血管疾病及泌尿系统感染等。
下面就介绍一下老年人骨折后的功能锻炼和家庭护理方法：一、老年人骨折后的功能锻炼髋部骨折的老年人经治疗后须尽早进展功能锻炼。
要鼓励此类患者做咳痰、深呼吸、有节律地收缩两个大腿上的肌肉、伸屈足部关节等动作。
此类患者在手术2周后，就可以用双手撑住床面做抬起臀部的练习和不负重的站立练习，1个月后可拄单拐行走，3个月后可去拐行走。
髋部骨折后常需进展人工关节置换，此类患者在进展功能锻炼时不可过度屈曲髋关节，不要坐矮椅子，坐在椅子上时身体不要向前倾，不要穿插下肢或侧卧，不要弯腰拾地上的东西，不要坐在床上屈膝、盘腿，不能做剧烈的运动，不能爬山等。
腰椎骨骨折的老年人平时要选择硬板床仰卧，以保持脊椎的平直；翻身时，其上半身和下半身要同时翻转，不能扭曲。
此类患者可进展吹气球锻炼，这样可以增强内脏的功能、锻炼胸腹肌的力量及促进代谢。
当该类患者的疼痛有所减轻、全身状况许可时，可适当地进展上下肢的功能锻炼，并可先进展上肢的被动锻炼，如“左右开弓〞、“双手举鼎〞等。
老年骨折患者在进展功能锻炼时都要遵循早期开场、循序渐进、持之以恒、以主动运动为主的原那么。
一般的骨折患者在开场治疗后的第二天即可进展功能锻炼。
老年患者由于体质较弱、肌力不强、耐受性差，加上对损伤恢复缺乏信心及害怕疼痛等，常常缺乏主动运动的积极性，其家属要经常鼓励、催促其进展功能锻炼。
二、老年人骨折后的家庭护理大多数骨折患者在治疗的中后期都会在家中度过，所以，做好骨折患者的家庭护理十分重要。
骨折后康复训练与功能恢复
骨折后康复训练与功能恢复骨折是指骨骼断裂或者完全脱位的一种损伤，常见于外伤或者骨质疏松等因素的影响下。
骨折后的康复训练与功能恢复是骨折患者恢复健康的关键环节。
康复训练的目标是通过一系列综合性的治疗手段和康复技术，帮助骨折患者重建骨骼结构和恢复受损功能，使其能够重新参与日常生活和工作活动。
康复训练的过程中，需要综合考虑骨折类型、位置、复杂程度以及个体差异等因素，制定科学、个体化的康复方案。
功能恢复是骨折康复的核心内容之一。
骨折后，患者的骨骼、肌肉、关节等组织结构和功能都会受到不同程度的影响和限制。
通过康复训练，可以采用物理治疗、运动疗法、功能锻炼等手段，促进骨折部位的愈合和组织再生，改善肌肉力量、关节稳定性和身体平衡能力，从而实现功能的逐步恢复。
康复训练与功能恢复对骨折患者来说至关重要。
通过科学合理的康复方案、专业技术的指导和全面细致的护理，可以加速骨折患者的康复进程，减轻功能障碍和残疾风险，提高生活质量和工作能力。
因此，骨折患者在康复训练过程中应积极主动地参与治疗，配合医护人员的指导和管理，以期早日康复，重返正常生活。
一、预防骨折的策略预防骨折的策略主要包括以下几个方面。
1.饮食调理保持饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等有利于骨骼健康的营养物质。
食物中富含的钙和维生素D可以增强骨骼密度，降低骨质疏松风险。
1.注重体育锻炼进行适量的体育锻炼，尤其是有氧运动、力量训练和平衡训练。
这些活动可以增强肌肉力量和骨骼稳定性，提高身体的协调性和平衡能力。
适当锻炼还可以帮助维持合适的体重，减少对骨骼的压力。
1.安全环境改善营造家庭和工作场所的安全环境，减少跌倒和意外伤害的风险。
确保房间明亮、走道通畅，避免摆放障碍物和杂物。
在需要的地方安装扶手、防滑垫等防止摔倒的设施。
1.避免高风险行为避免从高处跳下、攀爬危险的高墙或物体，以及参与高风险运动和活动，例如滑板、滑雪等。
对于特定人群，如老年人和骨质疏松患者，尤其需要避免这些高风险行为。
骨折术后康复期应如何护理_注意事项有哪些
骨折术后康复期应如何护理?注意事项有哪些骨折是日常生活中最需要注意的一种疾病,一旦发生骨折,则影响患者生活状态,工作、起居生活等都受到影响,而且骨折术后康复期没有护理好,严重的会使患者产生心理压力,精神紊乱等,因此,我们做好骨折患者康复期的护理工作,使患者早日康复,在生活中实现自我保健是十分必要的。
那么,骨折术后康复期应如何护理呢?有哪些注意事项?一、骨折术后康复期护理方式1、饮食护理事实上,骨折患者在术后的几天会产生不适症状,卧床休息或饮食习惯都需要调整,一般骨折后首要的护理就是饮食,在饮食方面需要注意哪些食物是不适合患者食用的，比如辛辣的食物，难以消化的食物，包括面食、糯米等，护理人员尽量食用易于咀嚼的食物,以便患者肠道消化,切勿食用油炸食品。
2、合并症护理术后患者不能在短时间内下床自理,护士在手术结束时需要观察患者手术处的皮肤温度、以及触碰时是否有疼痛感,来判断患者是否有神经损伤等并发症,发现症状后及时采取治疗,当患者本身患有心脏病、高血压等疾病时需特别护理。
护士应根据患者的情况和年龄制定培训计划,做好饮食教育和管理工作。
3、心理护理患者骨折手术后会有一段时间生活不能自理,这很大程度上会给患者造成心理负担,尤其患者作为家庭的经济首要来源，一旦不能生活自理，那整个家庭的压力重担也成为一大心理压力。
因此，我们需要密切关注患者的情绪波动,耐心做好心理辅导,增强安全感,降低患者心理压力,此外,家庭成员需在旁陪伴,多鼓励患者,让患者思想往积极方向发展,从而减轻心理疾病。
一般当患者出现心理问题时,需及时请医生进行详细了解,全面的了解患者的心理变化的原因,护理人员在工作时需做到体贴、关怀,使患者处于一个放松的状态,并且通过医生的积极治疗下,以及患者配合得当,就可以以最快速度让身体康复。
4、功能锻炼护理骨折手术过后,很多人忽视了功能锻炼来进行康复护理,他们认为运动会损害骨头正常恢复,其实这是一大误区,有针对性的进行功能锻炼不仅可以预防肌肉萎缩、滑膜粘连、包膜挛缩,而且有助于间歇性生理应激加速骨折端愈合,促进骨折修复。
儿童骨折处理方法和护理建议
儿童骨折处理方法和护理建议骨折是儿童常见的外伤之一，处理骨折和骨折后的护理对于儿童的康复至关重要。
本文将介绍儿童骨折的处理方法和护理建议。
一、骨折处理方法骨折处理的目标是稳定骨折部位，减轻疼痛，促进骨折的愈合。
处理骨折的方法主要包括四个步骤：止血、固定、升高位置、急救措施。
1. 止血：在处理骨折时，如果伴有出血，应该首先进行止血处理。
可以用无菌纱布、纱布等进行包扎，以止住出血。
需要注意的是，止血时不要过紧，以免影响血液循环。
2. 固定：稳定骨折部位非常重要，可以使用夹板、石膏等固定方法。
夹板是一种较为方便的固定方式，可以采用两根硬物（如木板、竹子等）夹紧骨折部位两侧，用绷带固定。
石膏则是一种较为常见的固定方式，可以依据医生的建议进行使用。
3. 升高位置：对于四肢骨折，需要尽量保持患肢高于心脏的位置，以减轻肿胀和疼痛。
可以利用折叠的毛巾或枕头，垫在患肢下方，保持患肢抬高。
4. 急救措施：在处理骨折时，家长或教师应该保持冷静，避免过度移动患儿，以免引起更多伤害。
应该及时拨打急救电话，将患儿送至医院，接受进一步的治疗。
二、骨折后的护理建议骨折后的护理非常重要，可以帮助儿童尽快康复。
1. 疼痛控制：骨折后的伤口通常会伴随剧烈疼痛，可以给患儿适量的止痛药物，如布洛芬等。
但需要注意药物的使用剂量，避免给予过量。
2. 保持患肢干燥和清洁：在使用石膏固定时，需要避免让石膏湿润。
可以使用塑料袋或防水套护理，防止水分渗入石膏内。
同时，保持患肢清洁，可以用湿纱布擦拭患肢周围的皮肤。
3. 饮食调理：骨折后，患儿的饮食可以适当增加富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
这些有助于骨折的愈合和儿童的身体恢复。
4. 康复锻炼：在医生的指导下，可以进行一些适当的康复锻炼。
例如，进行一些简单的关节活动、肌肉锻炼等，有助于恢复受伤部位的功能。
5. 定期复查：骨折后，患儿需要定期复查，检查骨折的愈合情况。
家长应该遵循医生的建议，及时带孩子复诊。
老年髋部骨折术后患者家庭康复护理的最佳证据总结
参考内容二
基本内容
基本内容
随着人口老龄化的加剧，老年髋部骨折已经成为一个全球性的健康问题。香 港，作为亚洲的繁华都市，也面临着同样的挑战。由于髋部骨折的老年人通常伴 有多种慢性疾病，身体机能下降，因此，对于他们的护理工作更具挑战性。本次 演示将探讨香港老年髋部骨折患者的护理工作，以期为其他地区提供一些启示。
基本内容
结果： 实验组患者的疼痛程度、焦虑程度和生活质量得分均显著低于对照组 （P<0.05）。实验组患者的康复训练依从性和满意度均高于对照组（P<0.05）。 实验组患者的再入院率和并发症发生率均低于对照组（P<0.05）。
基本内容
结论： 应用连续护理模式对老年髋部骨折术后患者进行综合干预可以显著降低患者 的疼痛程度、焦虑程度和生活质量，提高患者的康复训练依从性和满意度，降低 再入院率和并发症发生率。因此，连续护理模式可以作为老年髋部骨折术后患者 有效的护理方法之一。
基本内容
1、康复护理的前期准备：包括患者的病情评估、家庭环境的安全检查、康复 设备的准备等。这些准备工作是保证康复护理顺利进行的基础。
基本内容
2、康复护理师的选择：康复护理师应具备专业知识和技能，能够根据患者的 具体情况制定个性化的康复计划。同时，护理师还需要具备良好的沟通能力，以 便与患者及其家属建立良好的信任关系。
2、专业指导不足：部分患者家庭缺乏专业康复护理师的指导，导致 康复措施不当，影响康复效果。
4、重视患者及其家庭成员的参与：在制定和实施康复计划的过程中，应充分 考虑患者及其家庭成员的意见和需求，以提高康复护理的依从性和效果。
骨折后饮食
1、骨折初期宜食三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物。
2、骨折中期宜食补肝肾、续筋接骨的食物，如枸杞子、杜仲等。
3、如骨折久不愈合者，可食紫河车、桂圆肉、黑豆、鹌鹑等补益气血、滋补肝肾类食物。
4、限制食用柑橘类水果和番茄，以防其限制钙的吸收。
5、应在饮食中包含乳酸钙和磷酸钙，注意摄取有充足的维生素D 的食物。
6、多食用含钙的食物。
应睡前服用，这是钙吸收最佳时间，还有助于睡眠。
7、骨伤患者忌食醋。
醋中含有3～4％的醋酸，而醋酸又有软化骨骼及脱钙的作用。
不少骨伤患者食醋后，第二天伤处感觉酸软，疼痛加剧，甚至更加肿胀。
可见食醋确能影响骨折愈合。
因此，骨折病人，在治疗期间，避免食醋。
骨折患者的固定术后，早期即可经口摄取食物。
但选择食物时要求高蛋白、高脂肪、高碳水化合物，并富含维生素和矿物质，以有利于骨折的修复和愈合。
△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。
中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。
可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。
饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。
饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。
食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。
骨折后的家庭康复锻炼和饮食调理
骨折后的康复锻炼和饮食调理佛山市中医院黄少娟前言：骨折的生理解剖一．功能锻炼定义1、功能锻炼是全身各关节肌肉通过合理的主动或被动运动，起到理气活血、舒筋活络、强壮筋骨的作用，以加速骨折愈合，恢复肢体功能。
♦主动运动：患者在医护人员的指导下，自己锻炼按摩，舒缩肌肉，活动关节来恢复肢体的正常活动。
2、功能锻炼的目的骨科治疗的最终目的是使受伤部位最大可能的，尽快恢复正常功能。
♦功能锻炼就是为了恢复躯干和肢体各部关节固有的功能，防止由于出血而产生的关节挛缩、肌肉僵硬、滑膜粘连等，通过活动使疤痕松弛、软化，不再影响关节活动。
二．怎样进行功能锻炼?♦骨科练功采取局部练功与全身练功相结合的循序渐进的方法进行运动锻炼，其活动范围由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，使之能增强肌肉关节韧带的活动功能，切忌粗暴的行为活动。
分期锻炼：骨折的功能锻炼一般分四个阶段进行。
1、第一阶段：术后2周以内此期患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。
功能锻炼的主要目的是促进患肢血液循环，以利消肿和稳定骨折。
功能锻炼的形式以患肢肌肉舒缩运动为主。
此期原则上除不可活动骨折部位的上、下关节外，身体其他部位均应进行正常活动。
♦上肢：固定术后，即可鼓励患者作握拳、手指屈伸运动，腕关节作轻度背伸掌屈动作。
根据骨折部位，做肘关节伸屈和提肩活动。
可以嘱患者用力握拳和充分屈伸手指，反复交替进行。
♦下肢：固定术后，即可鼓励患者在做以股四头肌的收缩锻炼为主的肌肉锻炼的同时，根据患者情况行足趾自主活动，用力使踝关节背伸、跖屈活动等，促进受伤肢体的血液循环，以利于消肿、止痛。
髌骨按摩（左右推动髌骨，防止关节面的粘连）每天3-4次，每次左右推动10~15下。
牵引患者，可酌情嘱其手拉吊环，作抬臀动作。
2、第二阶段:伤后3-6周此阶段受伤肢体肿胀逐步消失，纤维骨痂慢慢形成，锻炼的形式除继续增强患肢肌肉舒缩运动外，逐步恢复骨折部位上、下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，活动范围由小到大，以利于肢体功能的逐步恢复。
骨折病人健康教育
骨折病人健康教育骨折是指骨骼受到外力作用而断裂或破裂的损伤。
对于骨折病人来说，恢复期间的骨折健康教育非常重要，它不仅可以帮助病人更好地了解骨折的治疗和康复过程，还可以提供一些建议和指导，以促进骨折的愈合和减少并发症的发生。
以下是骨折病人健康教育的标准格式文本：一、骨折的基本知识1. 骨折的定义：骨折是指骨骼受到外力作用而断裂或破裂的损伤。
2. 骨折的分类：骨折可以分为完全骨折和不完全骨折，根据骨折线的形状和方向，还可以进一步细分为横骨折、斜骨折、螺旋骨折等。
3. 骨折的症状：骨折常常伴有剧烈的疼痛、肿胀、瘀伤、畸形等症状，病人在活动受限，无法正常行走或使用受伤部位。
二、骨折的治疗1. 急救处理：在发生骨折时，应立即采取适当的急救措施，如止血、固定骨折部位、冷敷等，以减轻病人的疼痛和肿胀。
2. 医疗干预：骨折病人需要到医院就诊，医生会根据骨折的类型和程度制定相应的治疗方案，包括保守治疗（如石膏固定、牵引等）和手术治疗（如内固定、外固定等）。
3. 康复训练：骨折的康复训练是恢复功能和预防并发症的重要环节，包括物理治疗、功能锻炼、肌力训练等，病人需要积极配合康复师的指导和训练。
三、骨折的康复注意事项1. 饮食调理：骨折病人需要保证充足的营养摄入，特别是富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶类、鱼类、豆类等，以促进骨折的愈合和骨骼的健康。
2. 休息与活动：骨折病人在康复期间需要适度休息，避免长时间站立或长时间坐卧，但也不能长时间卧床不动，适当的活动有助于促进血液循环和骨折的康复。
3. 伤口护理：如果骨折伴有开放性骨折，病人需要注意伤口的清洁和护理，保持伤口干燥、清洁，避免感染。
4. 心理支持：骨折对病人的生活和工作产生了很大的影响，很多病人会出现情绪低落、焦虑等心理问题，家庭和社会的支持非常重要，病人可以通过与家人、朋友的交流和寻求专业心理咨询的方式来缓解压力。
四、骨折的预防1. 安全意识：骨折的发生往往与事故和意外有关，病人需要提高安全意识，注意避免高空坠落、交通事故、运动损伤等危险行为。
腰椎压缩骨折,关于康复训练问题,治疗方法
腰椎压缩骨折，关于康复训练问题，治疗方法腰椎压缩性骨折（Lumbar Compression Fracture，LCF）是一种常见的脊柱损伤，主要是由于身体受到剧烈撞击、跌倒和突然变化的方向力导致的骨折。
该损伤的主要表现为剧烈的腰痛以及脊柱的偏曲变形，导致了大量的病人康复难度加大。
正确的康复训练方法和注意事项对于提高病人的生活质量和恢复正常的脊柱功能具有非常重要的作用。
一、治疗方法1. 保守治疗：包括休息、药物治疗、物理治疗和康复训练。
首先要保证患者充分的休息，防止过度活动加重损伤。
药物治疗主要包括镇痛药、消炎药等，起到缓解疼痛、预防感染的作用。
物理治疗主要是针对脊柱的偏曲和痉挛，包括物理疗法和按摩疗法，可有效地缓解病人的症状。
2.手术治疗：对于严重的腰椎骨折，可以考虑手术治疗。
如植入硬化物、骨水泥等，以稳定脊柱、加快愈合过程。
二、康复训练康复训练是腰椎压缩骨折患者恢复正常脊柱活动的重要手段。
康复训练需要逐渐递增，逐渐增加患者的动力、耐力和稳定性。
以下是具体的训练内容和注意事项。
1.训练内容（1）深度呼吸：由于病人在床上休息时间较长，会造成肺部功能下降，所以深度呼吸训练可以有效地恢复肺部机能。
方法是，在平躺状态下，患者深呼吸，维持3~5秒后慢慢呼气，每次练习15~20次。
（2）坐姿伸展：患者坐在椅子上，将双脚并拢，两手放在膝盖上，缓慢颈部向后、向左、向右、向前伸展，保持每个方向3~5秒。
每天练习3次，每次15次。
（3）核心肌群训练：核心肌群包括腹肌、背部肌群、臀部肌群等，在训练前需要保持身体放松和保证肌肉有一定的休息时间。
可以进行平板支撑、桥式起伏、俯卧撑、悬式收腹等训练。
每次进行15~20组，每组时间保持在20~30秒左右。
2.注意事项（1）保持正确的姿势：不要低头或翘屁股，保持脊柱的协调、稳定和平衡。
（2）保持适度的运动量：不要过度活动，避免加重损伤。
（3）注意休息：必须给予充分的休息，避免过度疲劳。
骨折术后的康复锻炼很关键
骨折是生活中常见的意外伤害，不仅给患者带来身体上的痛苦，还对他们的日常生活和工作造成严重影响。
骨折术后的康复锻炼不仅有助于骨折的愈合，还能最大程度地恢复患者的肢体功能，让他们更快地回到正常的生活和工作中。
康复锻炼的重要性骨折术后，患者的骨骼虽然已经通过手术进行了固定或复位，但要恢复正常的生理功能，仍然需要一段时间。
康复锻炼在此过程中起到了至关重要的作用。
通过康复锻炼，可以促进患肢的血液循环，加速伤口愈合。
同时，有助于减少血栓形成的风险，保持身体健康。
适当的康复锻炼有助于患者逐步恢复肌肉力量。
随着肌肉力量的增强，患者的活动能力和日常生活质量也会得到显著提高。
骨折术后，患者需要长时间固定制动，容易导致关节僵硬。
通过康复锻炼，可以预防关节僵硬的发生，保持关节的灵活性和活动范围。
康复锻炼不仅关注身体的恢复，也关注患者的心理健康。
通过参与康复锻炼，患者可以逐渐摆脱骨折带来的心理阴影，重拾自信和积极的生活态度。
科学地进行康复锻炼在进行康复锻炼之前，患者应先咨询医生的意见。
医生会根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，确保康复锻炼的安全和有效性。
康复锻炼应循序渐进，切勿急于求成。
开始时，可以从简单的关节屈伸和肌肉等长收缩开始，逐渐增加锻炼的强度和难度。
在锻炼过程中如感到明显疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。
康复锻炼不应只关注骨折部位，而应注重全身性的锻炼。
例如，进行适当的上肢和下肢肌力训练、平衡训练和有氧运动等，有助于提高整体的身体素质和功能水平。
在医院康复科接受专业治疗师的指导训练后，患者回到家中也应继续进行康复锻炼。
家庭康复锻炼有助于巩固在医院取得的康复成果，使患者更好地适应日常生活和工作。
在康复过程中遇到困难时，患者可以与医生或病友交流，寻求支持和鼓励。
通过建立积极的心态和坚持不懈的努力，相信每一个患者都能克服困难，重新获得最佳的身体状态。
在康复过程中，医生应定期为患者进行检查和评估，了解其恢复情况，及时调整康复计划。
骨折恢复最快的方法
骨折恢复最快的方法
首先，对于骨折患者来说，及时就医是至关重要的。
一旦发现
骨折，应该立即前往医院就诊，接受专业的检查和治疗。
医生会根
据骨折的类型和位置制定相应的治疗方案，可能需要进行复位、固
定或手术治疗。
及时就医可以有效地减轻骨折对身体的影响，为后
续的康复奠定基础。
其次，饮食调理也是骨折恢复的关键。
饮食中应该摄入足够的
蛋白质、钙质和维生素D，这些营养物质对于骨折的愈合非常重要。
蛋白质是构成骨骼组织的基本成分，钙质是骨骼的主要营养物质，
而维生素D则有助于促进钙质的吸收和利用。
因此，合理的饮食结
构对于骨折的恢复至关重要。
此外，适当的运动也可以帮助骨折恢复得更快。
在医生的指导下，骨折患者可以进行一些适当的康复运动，如关节活动、肌肉锻
炼等。
这些运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于恢复受
伤部位的功能。
但需要注意的是，运动的强度和范围一定要在医生
的指导下进行，避免对受伤部位造成二次伤害。
最后，心态调整也是骨折恢复的重要环节。
骨折患者在康复过
程中可能会遇到各种各样的困难和挑战，这时候保持乐观的心态非
常重要。
要相信医生的治疗方案，坚定自己能够康复的信念，同时
也要积极配合治疗，遵守医嘱，不要因为一时的不适而放弃治疗。
总之，骨折恢复最快的方法是多方面的综合治疗。
及时就医，
合理饮食，适当运动，积极心态，这些都是帮助骨折患者尽快康复
的重要因素。
希望每一位骨折患者都能早日康复，重返健康的生活。
髋部骨折手术后的家庭护理方法
髋部骨折手术后的家庭护理方法髋部骨折是比较常见的骨折类型，是指大腿上侧接近髋关节部位发生的骨折，例如股骨颈骨折、股骨转子间骨折以及股骨转子下骨折等都属于髋部骨折的范畴。
髋部骨折在全身骨折当中的占比高达7%，在高龄老年人中该骨折的占比达到23.79%，在髋部骨折患者中超过90%都是年龄大于70岁的高龄老年人，并且多数患者为粉碎性骨折以及错位明显的骨折。
老年人在日常活动中受到轻微的创伤非常容易引起髋部骨折，这主要与老年人的骨质疏松以及骨脆性增加有关。
年轻人发生髋部骨折的情况相对比较少见，且多数是由于高能量创伤所引起，比如车祸。
目前对髋部骨折患者主要通过外科手术治疗，进而恢复患者的髋关节功能，降低残疾率以及死亡率。
手术后的较长一段时间内患者的活动功能仍受限明显，并且该阶段需要特别注意饮食管理、功能锻炼等，进而预防各类并发症并促进关节功能恢复。
以下就对髋部骨折手术后患者的家庭护理方法作一介绍。
1、家庭环境护理髋部骨折多数为老年人，并且大部分是在日常活动中意外跌倒所造成的，为了防止髋部骨折患者出院后再次发生跌倒事件，就要做好家庭环境护理，对于居家环境进行优化改造，从而降低再次跌倒发生率，为患者出院后的康复功能锻炼需营造良好的居家环境，减少一切危险因素，确保患者的健康与安全。
所以在家庭护理过程中需要对于居家环境的安全性进行评估，分析是否存在可能引起患者再次跌倒或影响康复功能锻炼安全性的相关因素并及时清除。
家属应该对居家环境进行优化改造，比如需要对患者活动以及功能锻炼的空间进行优化改善，确保空间宽敞，防止有障碍物，还要为患者提供适宜的座椅、扶手和睡床。
在患者出院后回到家庭时要特别注意居家环境的安全性，日常为患者提供轻便舒适的鞋袜穿着，防止再次出现意外摔倒。
为了改善患者的心理舒适度，避免术后出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，要注意维持居家环境的卫生整洁，防止噪音、强光对患者产生刺激，为其营造优良的休息环境。
可以在家庭中为患者播放比较舒缓的音乐，患者日常所使用的床单、被套等物品应做到勤洗、勤更换，居家环境要做到定时开窗通风换气，维持适当的温度以及湿度。
耻骨骨折出院宣教
耻骨骨折出院宣教全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：耻骨骨折是一种比较常见的骨折，在日常生活中也可能发生。
耻骨骨折通常是由于剧烈外力作用于骨骼导致的，例如交通事故、跌倒、运动损伤等。
对于耻骨骨折的患者来说，出院后的宣教非常重要，可以帮助患者更好地康复和预防再次受伤。
一、饮食宣教在出院后，耻骨骨折患者需要特别注意饮食，保证摄入充足的营养物质来促进骨骼修复。
适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、奶制品等，有利于骨折愈合。
补充足够的维生素D和钙质，有助于骨骼强化和骨折愈合。
二、卧床宣教耻骨骨折患者在出院后，需要在卧床期间遵医嘱适当休息。
避免擅自活动，保持骨折部位的固定，避免再次受伤。
按照医嘱适时更换体位，避免长时间同一姿势造成压疮。
三、康复训练宣教在床上休息期间，患者可以适当进行康复训练，如肢体功能锻炼、呼吸锻炼等。
在医生指导下进行适当的康复运动，有助于加快骨折愈合和避免肌肉萎缩。
四、外伤防护宣教出院后，耻骨骨折患者需要避免剧烈外力作用于骨骼，如避免猛烈活动、跌倒、跳跃等。
在日常生活中要注意安全，避免再次受伤。
五、康复评估和随访在康复阶段，耻骨骨折患者需要定期进行康复评估和随访，及时调整康复方案，确保康复效果。
遵循医生的建议，按时复诊，定期进行康复训练和体能恢复活动。
六、心理健康关注由于耻骨骨折需要长期休养和恢复，患者可能会陷入情绪低落和焦虑状态。
家人和朋友需要给予患者充分的支持和鼓励，鼓励他们保持乐观积极的心态，助力康复。
耻骨骨折患者出院后需要遵医嘱，合理饮食、适当运动、注意安全、关注心理健康，以促进骨折愈合和恢复。
家人的关爱和支持也是非常重要的，在康复过程中给予患者温暖和力量。
希望耻骨骨折患者能够坚强乐观，早日康复重返健康。
第二篇示例：耻骨骨折是一种比较常见的骨折类型，多见于交通事故、摔倒、运动扭伤等原因引起。
患者一旦确诊为耻骨骨折，通常需要入院接受治疗。
在经过一段时间的治疗后，患者可能会被医生判断为可以出院，但出院后并不代表患者已经完全康复。
胫腓骨骨折的健康教育
胫腓骨骨折的健康教育引言概述：胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，发生在胫骨和腓骨这两根下肢长骨中。
这种骨折通常由外力作用引起，如运动损伤、交通事故或跌倒等。
胫腓骨骨折对患者的生活和工作造成了很大的影响，因此，了解胫腓骨骨折的健康教育十分重要。
本文将从预防、症状、诊断、治疗和康复五个方面，详细阐述胫腓骨骨折的健康教育。
一、预防1.1 保持良好的骨骼健康：均衡饮食，摄取足够的钙和维生素D，锻炼身体，增强骨密度。
1.2 避免运动伤害：运动前进行充分的热身活动，避免突然剧烈运动，选择适合自己身体状况的运动方式。
1.3 保持安全环境：注意家庭和工作场所的安全，清理地面障碍物，避免滑倒或摔倒。
二、症状2.1 疼痛：胫腓骨骨折后常伴有剧烈的疼痛，尤其是在骨折部位。
2.2 肿胀和淤血：骨折部位会出现肿胀和淤血，皮肤可能变红或紫。
2.3 无法正常行走：胫腓骨骨折后，患者无法正常行走或负重，出现明显的行动障碍。
三、诊断3.1 体格检查：医生会仔细检查患者的受伤部位，包括观察肿胀、疼痛和畸形等症状。
3.2 X射线检查：X射线可以帮助医生确定骨折的类型、位置和程度。
3.3 其他检查：如果需要进一步了解骨折的情况，医生可能会进行CT扫描或MRI等检查。
四、治疗4.1 保守治疗：对于某些稳定的胫腓骨骨折，可以采用保守治疗，如石膏固定或使用支具。
4.2 手术治疗：对于严重的胫腓骨骨折，可能需要进行手术治疗，如内固定术或外固定术。
4.3 康复治疗：手术后或保守治疗后，患者需要进行康复治疗，包括物理治疗和功能锻炼，以恢复正常的骨骼功能。
五、康复5.1 遵循医嘱：患者在康复期间应遵循医生的建议，按时服药、定期复诊，并遵守康复计划。
5.2 逐渐增加活动：患者在康复期间需要逐渐增加活动量，但要避免过度使用受伤部位。
5.3 寻求支持：康复期间，患者可以寻求家人、朋友或专业康复师的支持和帮助，以提高康复效果。
结论：胫腓骨骨折的健康教育对于预防和治疗这一常见骨折类型至关重要。
骨折康复健康注意事项和指导内容
骨折康复健康注意事项和指导内容
骨折康复是一个漫长而痛苦的过程，需要患者及其家庭成员的耐心和配合。
以下是关于骨折康复健康注意事项和指导内容：
1. 遵医嘱：患者应该遵循医生的建议，按时服药，进行物理治疗和康复训练。
2. 保持休息和活动的平衡：适当的休息对于骨折的治愈非常重要，但是完全躺床上不动也会影响康复。
患者应该根据医生的建议平衡休息和适当的活动。
3. 饮食调理：蛋白质、维生素和矿物质对于骨折的康复非常重要，患者应该食用富含这些营养成分的食物，例如鲜奶、鸡肉、鱼、豆类等。
4. 保持伤口清洁：患者应该每天对伤口进行清洁，避免感染。
5. 避免使用烟草和酒精：烟草和酒精会影响骨折的康复，患者应该尽量避免吸烟和饮酒。
6. 开始适当的康复训练：患者应该在医生的指导下开始适当的康复训练，以提高肌肉力量和灵活性。
7. 管理疼痛：骨折会引起疼痛，患者可以使用医生建议的止痛药缓解疼痛。
8. 保持乐观心态：骨折康复的过程很长，患者应该保持乐观的心态，支持和鼓励自己。
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骨折的饮食护理和饮食禁忌有什么
骨折的饮食护理和饮食禁忌有什么“骨折”在骨科属于常见的严重性疾病，通常发病较为急促同时体征明显，在发病过程中有明显肢体痛感呈外骨折性和内骨折性，其中外骨折疾病更加严重可能会因大出血造成患者生命体征严重下降。
造成骨折出现的原因有很多，例如肢体被重物砸中、车祸、高空坠落等，由此导致的骨结构的连续性完全或部分断裂。
按照社会医学统计结果显示，骨折的患病人群多见于儿童及老年人，中青年人有时也发生但是相较于其他两类人群，中青年的恢复速度会相对高一些，因此小儿和老年人是目前临床的重点维护对象。
病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。
经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。
为防止此种问题的发生，很多医院开始重视起了护理的重要性，在患者做完手术后，在护理上多加呵护患者，从住院、穿衣、环境、饮食、服药等多方面给予患者患者服务与关心，让其尽可能的不会并发炎症，早日身体恢复健康然后出院，即减轻了家庭经济负担，同时也能减轻临床医疗压力。
带你了解骨折和饮食护理的关系根据社会统计显示，我国临床中大部分创伤性骨折是由于车祸意外或是暴力打斗造成进而引起骨骼受损严重发生断裂。
在受伤肢体上可见有明显的肌腱损伤，从而引发患者神经与血管受损，情况严重者也许还会致使内脏功能受损、当即休克或死亡。
而且骨折即发生时具有突然性、危重性等发生特点，肢体功能突然严重下降患者日常生活顺利性严重受损，会对其生理、心理两方面产生不良影响（例如应激反应）。
同时经受创伤后其整体形态和机体抵抗力也会有一定程度的改变，所以应该注意在患者修养期间及时做好饮食护理，对做好病人病情的控制和调节起着十分积极作用。
由此及时补充身体所需，继而保证患者能正常生活与恢复身体机能。
所以，我们应该注意的骨折病人预后阶段的饮食护理问题应有哪些呢？详情如下。
骨折病人的饮食护理要点骨折病人在最开始时除了患肢疼痛可能还会有一些全身症状出现，但是绝大多数情况下全身症状不会有饮食限制，所以和普通人的饮食结构未有太大出入，只要保证营养、食材选种多样即可，但不能暴饮暴食稳定糖分、蛋白质、能量的摄入。
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骨折后的康复锻炼和饮食调理
佛山市中医院黄少娟
前言：骨折的生理解剖
一．功能锻炼定义
、功能锻炼是全身各关节肌肉通过合理的主动或被动运动，起到理气活血、舒筋活络、强壮筋骨的作用，以加速骨折愈合，恢复肢体功能。
主动运动：患者在医护人员的指导下，自己锻炼按摩，舒缩肌肉，活动关节来恢复肢体的正常活动。
2、功能锻炼的目的
骨科治疗的最终目的是使受伤部位最大可能的，尽快恢复正常功能。
功能锻炼就是为了恢复躯干和肢体各部关节固有的功能，防止由于出血而产生的关节挛缩、肌肉僵硬、滑膜粘连等，通过活动使疤痕松弛、软化，不再影响关节活动。
二．怎样进行功能锻炼?
骨科练功采取局部练功与全身练功相结合的循序渐进的方法进行运动锻炼，其活动范围由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，使之能增强肌肉关节韧带的活动功能，切忌粗暴的行为活动。
分期锻炼：骨折的功能锻炼一般分四个阶段进行。
、第一阶段：术后2周以内
此期患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。
功能锻炼的主要目的是促进患肢血液循环，以利消肿和稳定骨折。
功能锻炼的形式以患肢肌肉舒缩运动为主。
此期原则上除不可活动骨折部位的上、下关节外，身体其他部位均应进行正常活动。
上肢：固定术后，即可鼓励患者作握拳、手指屈伸运动，腕关节作轻度背伸掌屈动作。
根据骨折部位，做肘关节伸屈和提肩活动。
可以嘱患者用力握拳和充分屈伸手指，反复交替进行。
下肢：固定术后，即可鼓励患者在做以股四头肌的收缩锻炼为主的肌肉锻炼的同时，根据患者情况行足趾自主活动，用力使踝关节背伸、跖屈活动等，促进受伤肢体的血液循环，以利于消肿、止痛。
髌骨按摩（左右推动髌骨，防止关节面的粘连）每天3-4次，每次左右推动10~15下。
牵引患者，可酌情嘱其手拉吊环，作抬臀动作。
2、第二阶段:伤后3-6周
此阶段受伤肢体肿胀逐步消失，纤维骨痂慢慢形成，锻炼的形式除继续增强患肢肌肉舒缩运动外，逐步恢复骨折部位上、下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，活动范围由小到大，以利于肢体功能的逐步恢复。
3、第三阶段：伤后6-10周
该期软组织已修复，肌肉坚强有力，骨折部有足够的骨痂，较稳定，接近临床愈合。
锻炼时，可以加大活动的范围和次数，进一步作较大幅度的关节活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。
但应注意限制不利于骨折连接和固定的活动，防止产生骨折端剪力的活动。
、第四阶段:术后8~12周
骨折部的骨痂日趋完善，已达临床愈合。
关节活动范围已经逐渐恢复正常。
功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动和负重锻炼，使关节迅速恢复正常活动的范围和正常的肢力。
此期上肢可鼓励做力所能及的轻微工作，使关节得到全面的锻炼。
下肢扶双拐者，应逐步换成单拐，继而弃拐行走，并逐步增加摆腿动作，蹲下起立及旋转摇膝动作。
三．部分常见骨折的功能锻炼
、锁骨骨折前期宜活动腕肘关节，耸肩环绕，中后期进行肩部运动手指爬墙、手拉滑车、浴中擦背等。
2、肱骨骨折
3、尺桡骨骨折在骨折临床愈合之前，前臂必须始终保持中立位，严禁做任何的旋转运动，包括旋前、旋后运动。
以防骨折再移位。
2周后局部肿胀消退可做小云手，3-4周后，当伤臂有力，不需扶托时，可做大云手练习。
7-9周后，骨折临床愈合,最重要的是要积极进行前臂的旋转功能锻炼，如反转手。
骨盆骨折不影响骨盆环完整的骨盆骨折之功能锻炼方法
影响骨盆环完整的骨盆骨折之功能锻炼方法
5、股骨骨折摇摆下蹲
6、胫腓骨骨折
7．颈椎骨折
8、胸腰椎骨折
五点支撑法：仰卧硬板床，用头部、双肘及双足跟支撑全身，背部尽力腾空后伸，开始进行腰前肌锻炼，以促进血肿吸收，减轻局部水肿，防止损伤后的软组织粘连和组织纤维化。
一般术后第二天即可锻炼。
三点支撑法：仰卧硬板床，患者双臂置于胸前，用头部及双足跟撑起全身，背部尽力腾空后伸。
此法根据患者的体力，于术后3-4周开始，逐渐增加练习次数。
飞燕点水法：患者俯卧，上肢后伸，抬起头肩部，下肢伸直抬起，全身仅让腹部着床，呈一弧形，伸展松弛反复进行，适用于术后3-4周开始练习。
四、骨伤科疾病的饮食调理
（一）骨折的饮食营养首先要改善食欲，以有利于消化吸收为原则；食欲不佳，难以进食和消化吸收，则再有益的食物亦无帮助。
骨折患者还应注意饮食均衡，要科学看待饮食忌口，忌口泛滥或百无禁忌都不利于骨折的恢复愈合，特别在骨折中、后期更应注意饮食的多样化。
（二）骨伤科疾病早、中、后三期的饮食营养注意事项
骨折早期或术后1~2周内此期淤凝气滞，淤血易化热，可出现全身症状如低热、口渴、烦躁、便秘、尿赤等。
1、应忌食辛辣刺激和温热燥烈食物，如辣椒、羊肉、狗肉牛肉等。
2、骨折后由于制动，活动量减少，食欲减退，消化功能减弱，不宜食用油腻煎炸的食物；猪骨汤较为肥腻，骨折早期亦不适宜。
3、根据患者的口味、饮食习惯进行调整，应尽量摄取易消化而富有营养的食物。
4、在保证正常饮食的前提下，适当选用药膳汤，早期以活血化淤、消肿止痛为原则，可辨证选用田七、丹参、薏米、冬瓜等；慎用北芪、党参、大枣、莲子、花生、豆类等。
例：前期活血化淤调理脾胃可选以下药膳汤：
田七田鸡汤山楂红糖汤木耳瘦肉汤
花生鱼头汤
胡萝卜生鱼汤
骨折中、后期：一般肿痛消退，全身情况趋好。
1新骨生长要补充足量的钙和蛋白质，宜进食富含上述营养成分的食物如：牛奶、豆类和豆制品、鱼类、排骨、蛋、牛肉、鸡肉等。
同时配以蔬菜水果，使补中有疏，补而不滞。
2.中医认为以骨补骨，骨折中、后期可适当食用骨头汤。
3.骨折中期宜和营生新、接骨续筋；后期宜补益肝肾、强壮筋骨。
食疗药材可辨证选用平补类的淮山、扁豆、党参、大枣、莲子、苕实等；温补类如北芪、杜仲、龙眼肉、当归等。
中期清补、和营接骨续筋可选
当归淮杞炖鸡
生鱼汤
杜仲猪脊骨汤
淡菜墨鱼汤
炖甲鱼
后期补肝肾益筋骨有汤类有
归芪杞子炖鸡
淮杞巴戟褒鹌鹑
凤爪汤
猪大腿汤
（三）我院骨伤科部分药膳汤
生骨汤(1)
生骨汤(2)
长肉生肌汤
活血化瘀汤：
清骨汤：
（四）饮食禁忌骨折后咖啡、浓茶、烈酒、烟等皆应禁忌；过食生冷或梅子、白醋等食品亦不适宜。