告诉你睡觉做梦好不好
做噩梦分别有什么好处和坏处
做噩梦分别有什么好处和坏处我们都曾有过类似的经历，在睡梦中被人追逐、被攻击，或直面某种非常恐怖的场景，直到在恐慌中惊醒。
噩梦让人讨厌，但美国一项最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。
小编整理了做噩梦分别有什么好处和坏处，希望能帮助到您。
做噩梦的坏处常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。
但是，某些严重疾病也会导致噩梦。
1.心脏病。
一项研究中发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。
女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
2.帕金森病。
睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
3.睡眠呼吸暂停。
如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。
4.精神病。
经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。
新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。
如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
做噩梦的好处研究表明，我们醒着的时候担心的事会在入睡以后继续纠缠我们，你的大脑无意识地将抽象的恐惧以噩梦的形式编成故事，你做了噩梦醒来以后会记得梦见什么，好像这真切地发生了，就算其实一切都不是真的。
换句话说，噩梦就好像工厂，把你的恐惧转化成回忆。
但有意思的是，大脑能处理好回忆，却处理不好莫名的焦虑，回忆可能会让你感觉糟糕，但大脑知道这是过去的事，所以现在用不着惊慌，噩梦其实会拉开你和恐惧的距离。
但是千万不要因为害怕做噩梦就不睡觉了，那样才会带来真的麻烦。
研究者发现睡眠不足和精神失常有着紧密度联系，你得让噩梦帮你处理好身边的坏东西。
所以，让我们花点时间，感谢这些邪恶的夜间幻象，没有它们，醒着的世界才是真正的噩梦。
做梦是怎么回事
做梦是怎么回事很多人都会做梦，各种各样的梦，有的梦让人心情愉快，有点梦则让人心惊胆战。
那么做梦是怎么回事呢?做梦是好是坏?接下来我们来一起探讨下吧!关于做梦的说法：根据弗洛伊德的说法，梦是愿望的达成，举个简单的例子，你睡眠过程中渴了，可能会梦到妻子给你倒水喝。
当然大部分梦没这么简单，会经过改造，加工和转移。
一般与近期发生的事有关，而且通常是看起来无关紧要的细节，也会牵扯到儿时的经验和记忆。
医学上是说法是做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。
如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。
由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
梦对健康有积极作用：正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。
日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。
我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。
研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。
接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。
梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。
梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。
许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。
做梦意的意义是什么_做梦有什么用
做梦意的意义是什么_做梦有什么用睡觉做梦是一种很正常的生理现象。
会发生这种现象是由于入睡后，大脑皮层的一些细胞还处于兴奋的状态，因此造成一些千奇百怪的梦境。
小编整理了做梦意的意义是什么_做梦有什么用，欢迎参考分享。
梦的意义佛学上说“梦”是什么东西?佛学谓一切众生有八种识：一、眼识，二、耳识，三、鼻识，四、舌识，五、身识，六、意识，七、末那识，八、阿赖耶识。
梦既不是前五识，也不是末那及阿赖耶两识，乃是第六意识在睡眠时的心心所相应活动，这种活动就是梦。
所以梦是睡眠相应的第六意识心心所，而与他识无关。
在第六意识有有漏无漏之分，在诸佛圣人的意识是无漏的，在平常人类的意识是有漏的。
有漏之意识，又有五俱及独行之分;五俱意识是眼识乃至身识之五官感觉之一，与第六意识同起的作用，此在醒时才有，如见色、闻声等。
独行意识乃离开眼、耳、鼻、舌、身五官感觉之后，单独构成的。
但独行意识的范围亦甚宽大，又分三位：一、清醒的时候，心力分散而非集中统一的为散位独行意识;二、经过修定工夫而增加许多超越的力量，为定位独行意识;三、梦时前五识不起现行，唯是第六意识之分别现忆，为梦位独行意识。
而不称为睡眠意识者，因平常所谓睡眠，只是指血液的休息状态，而梦是睡眠时的意识现起活动，此可知梦是第六意识在睡眠中现出来的。
有了梦位意识的见分相分同时现起，就是有梦了。
睡眠心所梦是在睡眠中演成的。
要知道梦是什么，兼要知道睡眠。
通常所谓睡眠，但是生理的;而佛典所谓睡眠心所，则是心理的。
成唯识论云：“眠谓睡眠，令身不自在昧略为性，障观为业”。
“谓睡眠位身不自在，心极□劣，一门转故。
昧简在定，略别寤时，令显睡眠非无体用，有无心位假立此名，如余盖缠心相应故”。
睡眠心所，乃第六意识作用之一，谓意识心理作用与定心所合作，则成定位意识;与睡眠心所共起活动，就成为梦。
做梦有什么用一、睡觉做梦对身体所产生的影响1、睡觉做梦对身体健康有积极的作用。
有研究证明做梦可以锻炼大脑的思维能力，它可以是大脑皮层之间的联系进入一个更为合理的阶段。
做梦多VS做梦少,哪个才是睡眠质量的王者？
做梦多与做梦少，哪个才是睡眠质量的王者？你是否曾在清晨醒来时，因为一夜无梦而感到失落？或者因为梦境连连而怀疑自己的睡眠质量？让我们明确一点：做梦是完全正常的。
实际上，每个人每晚都会做大约2小时的梦。
梦境可以在睡眠的任何阶段出现，尤其是在快速眼动（REM）睡眠阶段，梦境最为丰富和生动。
这也是为什么我们常常在清晨醒来前记得自己正在做梦的原因。
科学家通过多导睡眠图监测发现，做梦本身并不会对睡眠质量造成影响，除非你遇到了噩梦。
医学上，噩梦被定义为那种能让你从睡梦中惊醒的梦。
这种梦会打断你的睡眠，让你一时难以再次入睡，从而影响你的睡眠质量。
那么，偶尔做噩梦是否需要担心呢？对于孩子和成年人来说，偶尔做噩梦是正常现象，不会影响健康。
但是，如果你每周都会经历多次噩梦，或者这些噩梦开始影响你的情绪和日常生活，那么建议咨询医生。
频繁的噩梦可能会导致睡眠不足，引发焦虑，甚至让人害怕睡觉。
这反过来又会增加快速眼动睡眠期的长度，导致更多的噩梦，形成恶性循环。
因此，如果你遭受频繁的噩梦困扰，寻求专业医生的帮助是非常必要的。
除了噩梦，还有一些其他因素可能导致你感觉睡眠质量不佳，比如睡眠环境的改变、身体不适、情绪波动、药物影响或特定的睡眠障碍。
这些因素都可能导致你白天感到疲惫和状态不佳。
虽然我们每晚都会经历多个睡眠周期，做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。
如果你经常做噩梦，或者即使不是噩梦，也感觉白天状态受到了明显影响，那么寻求专业人士的帮助是明智的选择。
做梦是睡眠过程中的一种正常现象，是大脑在某些睡眠阶段的活动表现。
偶尔的噩梦并不可怕，但频繁的噩梦则需要关注。
保持良好的睡眠习惯，必要时寻求专业帮助，是确保良好睡眠质量的关键。
噩梦有可能预示疾病4种常见梦境分析
噩梦有可能预示疾病4种常见梦境分析噩梦预示某些疾病噩梦不只和心情有关。
德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。
梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。
“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。
”专家表示。
除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。
专家表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。
二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。
最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。
而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
常见四大梦境解读噩梦一：梦到自己被鬼抓走你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。
这样一来就达到了你受人注意的目的。
事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。
噩梦二：梦到你的亲人都被大卡车压死你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。
也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。
不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。
噩梦三：梦到你得了绝症，而且即将死亡不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。
这8种梦可能是疾病征兆千万要当心
这8种梦可能是疾病征兆千万要当心很多人会在睡眠中做梦，而梦境的内容千奇百怪。
有时候我们会做一些很奇怪的梦，这些梦可能是我们身体上某些地方出了问题，是潜在疾病的征兆。
下面我们来看看8种梦境，这些梦境可能是身体出了问题的征兆，如果你有这些梦境，建议尽快去医院检查。
1. 梦到牙齿掉了很多人都会经历这种情况，梦到自己的牙齿掉了。
这种梦境常常被认为是因为紧张和焦虑引起的。
但是，这种梦境也可能预示着你的牙齿出现了问题。
牙齿掉落，可能是口腔内的疾病（如龋齿、牙周炎等）所引起的。
如果你经常做这种梦，建议去牙医那里检查一下。
2. 多梦如果你在夜里经常做梦，那么可能是因为你的身体内部出了问题。
多梦可能是因为你睡眠质量不好，或者因为你的身体正在经历某种疾病或压力。
如果你总是多梦，建议去医院检查，并增加一些锻炼和放松的活动。
3. 梦到皮肤病如果你常常梦见皮肤发疹、长痘痘或其他皮肤问题，那么可能是因为你的皮肤发生了真实的问题。
皮肤病可能是因为内部感染、营养不良或缺乏锻炼所引起的。
建议去医院检查，找到疾病的来源并对症治疗。
4. 梦到恶心、呕吐梦到恶心、呕吐可能是因为你吃了不新鲜的东西，或者是因为你已经生病了。
如果你经常在梦中感到恶心或呕吐，建议去医院检查一下肠胃和内分泌系统是否有问题。
5. 梦到不能动梦到自己不能动，可能是因为你处在一种紧张或焦虑的状态下。
但是，这种梦境也可能预示着你的身体内部出现了问题。
例如，你可能患有风湿性关节炎或其他肌肉骨骼疾病。
6. 梦到死亡梦到死亡可能是人们最害怕的梦境之一。
这种梦境可能是对死亡、疾病或焦虑的一种反映。
但是，这种梦境也可能是身体内部某种疾病的征兆。
如果你经常梦见死亡，建议去医院进行全面检查。
7. 梦到脑部疾病梦到自己患有脑部疾病，如脑肿瘤、脑血管疾病等，可能是因为你的身体正在经历某种疾病或压力。
如果你经常梦见这种情况，建议去医院进行脑部检查。
8. 梦到自己流产梦到自己流产可能是因为你担心自己的孕期状况。
这几种梦境反映了你的健康状况
这几种梦境反映了你的健康状况俗话说“日有所思，夜有所梦”，也就是你白天放不下的事情在晚上大部分都是会梦见相关的事情。
下面就为您带来了一些常见梦境，赶快来看看您做到过没有。
演讲前夜梦到听众跑光、交稿前梦到稿件被风刮走等，可能是对眼前某件事情心里没底、缺乏自信的表现。
此时可以查漏补缺，做好准备。
梦到被野兽、鬼怪、坏人追赶，却看不清对方的样子，可能说明害怕某些事物或人际关系出现信任危机。
想想最近有哪些人、事让自己不安。
以前有一个非常喜欢登山的人，在一天晚上突然梦到自己从高处掉了下来，来自瑞士心理学家荣格告诉这位爱登山的人让他最近就不要不要登山了，但是他没有听劝不听。
后来没过多久就听到他坠崖的消息了。
这种梦说明我们有些急功近利或处境危险。
此时要放弃冒进、张狂的态度，谨慎面对自己的处境。
梦到所有东西都坏了，像生活在废墟里，并感到沮丧，可能是对自己或亲人的健康感到担忧，也可能是对现状无奈。
此时要处理好引发焦虑的事，并多看好的方面。
刚到站车就开了，眼巴巴地看着车开走，往往是担心自己在工作中落后于人。
这时要给自己时间，慢慢迎头赶上;或告诉自己，不盲目比较，做最好的自己就是成功。
其中要强调的是，相关的解梦先驱弗洛伊德根据经验告诫我们：虽然说每个人的梦境本身不是最为关键的，最为重要的是在梦中的情绪，这是解梦最为关键的步骤。
分析梦中的人和事带给自己的情绪，并在生活中寻找类似的情绪，往往是解梦的关键。
诗曰：“睡里乾坤大，梦中日月长。
”每个人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的1/5。
梦与睡眠、梦与现实、梦与疾病有何关联?一直是医学、心理学、社会学探索的问题。
人在睡眠中一般会经历4-6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。
这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4-6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。
梦每晚都会光临我们的睡眠，差异只在于有时能意识到，有时则不能。
研究发现，人如果在睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆。
中医诊梦不同梦境预示不同疾病
中医诊梦不同梦境预示不同疾病古人说过：“真人无梦。
”对于一个健康人来讲，应当是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。
所以当我们消失失眠或者多梦的时候，肯定要留意到自己已经处于亚健康状态，应当自我调理或者去找医生来调整。
中医学认为，多梦的根本缘由在于机体内在变化。
古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等缘由都会导致多梦。
常常做梦，对身体也有损害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。
一、梦到白天发生的琐事梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。
中医讲“脾办法”，做这些梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的汲取功能不好。
梦里的事历历在目，全可以回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。
解决方法：所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应当关心他提高自己的消化和汲取功能。
二、离奇的梦常常做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，这种梦中医叫“神游物外，魂不附体”。
这种梦跟肝脏的功能有关系。
解决方法：这种状况中医有一个比较闻名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。
酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。
我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。
《圣济总录》卷三十二记载着这个酸枣仁汤的方子：组成：酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙)、甘草(炙)各15克用法：上七味粗捣筛。
每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。
主治：发汗后，不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠。
另外一个方法是，北京有种小吃要茯苓饼，可以吃一些茯苓饼也有关心，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
三、噩梦常常做噩梦，比如梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
做梦是提醒你该注意身体了
做梦是提醒你该注意身体了其实有时候做梦是在提醒你身体出现了问题，通过做梦看出身体哪部位需要调理。
小编整理收集了一下关于做梦和健康的内容，希望能帮到你们。
梦境与健康1、常梦见生活琐事——该健脾护胃了中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好;针对这种消化不良导致的多梦，应该提高自己的消化和吸收功能。
2、经常做噩梦——该调理肾脏了梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故;建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。
3、总有离奇的梦——该滋补肝脏了这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。
人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。
这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦;这种情况一般用一些滋补肝血的方法。
4、经常梦见跑不动——该调理心脏了梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，这可能是心脏冠状动脉供血不足，需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
关于梦的疑问关于梦，人们有着太多太多的不解，所以解梦一事大为流行。
关于梦的说法，哪些可信，哪些又不可信呢?梦和现实是相反的吗?专家说，从某种程度上来说是这样的。
因为梦反映的是心底最直接的愿望、现实中得不到的东西。
最典型的例子是肚子饿时会梦到红烧肉，寒冷时会梦到熊熊的火堆。
做梦的好处
[标签:标题]多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
整夜做梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
一、偶尔做梦对自己的身体是有好处的(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。
可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。
(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。
梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。
日本山梨大学发现，适当做梦还可延年益寿；做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。
难怪有些国家和地区的人，将祝您做一个美梦作为睡前问安的一句口头禅。
(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。
尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。
这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。
(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。
这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之迷。
但人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。
老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。
如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。
59. 为什么做梦会影响睡眠质量？
59. 为什么做梦会影响睡眠质量？59、为什么做梦会影响睡眠质量？睡眠对于我们每个人来说都至关重要，它是身体和大脑进行休息和恢复的重要时刻。
然而，在睡眠过程中做梦这一现象，有时却会对睡眠质量产生影响。
那究竟是为什么呢？首先，我们需要了解一下梦是什么。
梦是在睡眠状态下，大脑的某些区域仍然活跃而产生的一系列思维、情感和感觉的体验。
从生理学的角度来看，睡眠分为不同的阶段，包括浅睡眠和深睡眠。
在深睡眠阶段，身体能够得到充分的休息和修复；而在浅睡眠阶段，大脑的活动相对较多，更容易产生梦境。
当我们频繁做梦，或者做的梦过于强烈、紧张、恐怖时，就可能会打乱正常的睡眠节奏。
比如说，如果在睡眠中做了一个令人紧张的梦，我们的身体可能会出现生理反应，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。
这些生理反应会干扰睡眠的深度和连续性，使得我们无法进入到能够充分恢复精力的深睡眠阶段。
长此以往，就会导致睡眠质量下降，醒来后感到疲惫、困倦，甚至影响白天的工作和生活。
另外，做梦的内容也会对睡眠质量产生影响。
如果梦境充满了负面的情绪，如焦虑、恐惧、悲伤等，那么在醒来后，这些情绪可能会残留在我们的脑海中，影响我们的心情和精神状态。
即使在白天，我们也可能会不由自主地回忆起这些梦境，从而进一步影响我们的情绪和注意力。
从心理学的角度来看，压力和情绪问题是导致多梦并影响睡眠质量的重要因素。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、人际关系压力、经济压力等。
当这些压力无法得到有效释放时，就会在潜意识中反映出来，以梦境的形式呈现。
而且，如果一个人在白天经历了重大的情绪波动，如悲伤、愤怒、兴奋等，也可能会在夜间的梦境中体现出来，进而影响睡眠。
此外，不良的生活习惯也可能会增加做梦对睡眠质量的影响。
例如，睡前过度使用电子设备，会使大脑处于兴奋状态，容易导致多梦。
睡前摄入过多的咖啡因或酒精，也可能会干扰睡眠，增加做梦的频率和强度。
不规律的作息时间，如熬夜、白天睡太多等，都会打乱生物钟，使得睡眠质量下降，做梦的影响也会更加明显。
人为什么会做梦(科学解释)
人为什么会做梦（科学解释）人为什么会做梦(科学解释)做梦是种正常现象，由于人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，而在快速眼动睡眠期时，我们就在做梦。
我们每个人都会做梦，做梦时，大脑可以在不受环境刺激的情况下，创造一系列画面。
尽管梦境是虚构的，但梦境中的一切，与我们清醒时对外界的感受没有太多区别——梦境中我们也会看见图像、听见声音，也会思考和感受情绪，这种感觉上的真实程度和清醒后的真实世界几乎无异。
那么人为什么会做梦呢，科学地解释，做梦是人体正常的生理现象，人在睡觉的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但有些脑细胞没有完全休息，从而引发梦境。
也有人说梦是人在清醒时的思想、情绪、需求和欲望的延续。
而另外一个流行的理论：梦，实际上就是一个没什么意义的大脑活动，是脑干和边缘系统的神经元，无意义活动的副作用而已。
在睡觉的时候，这些神经回路产生了一些随机的神经信号，而大脑合成这些混乱的信号，并尝试着主观地去理解它们，结果就导致了我们在睡着时出现的各种奇奇怪怪的梦。
为什么会天天晚上做梦1.年龄因素：年龄越大，天天晚上做梦的发生率越高。
因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比。
老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。
2.环境因素：睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适(过冷或过热)，环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。
若出现夜里经常做梦的症状，建议及时就诊，以免造成不良后果。
3.心理因素：80%左右的失眠患者是心理因素引起的。
情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起天天晚上做梦。
若天天晚上做梦，建议尽早前往医院就诊，明确具体原因，遵医嘱积极治疗。
做梦是睡眠好还是不好做梦是睡眠是属于正常的现象，并不是代表睡眠好还是不好。
每个人在睡眠的时候都有两种睡眠周期，做梦是正常的生理现象并不代表睡眠的质量好坏。
如果白天精神压力较大或者是白天思考的事情过多，在晚上睡觉的时候就有可能会出现爱做梦的情况，但是并不需要特殊的治疗，不必有过多担心。
佛告诉你人做梦的九种原因
人做梦有九种原因，其中5种内因，4种外因。
先说一下外因：其一、由威神引起的梦，这个威神包括天魔外道，非人鬼神，和你有缘的众生及佛菩萨。
天魔外道梦中开扰这个一般是修行人才会遇到，非人鬼神也是修行人遇到的多哈。
有缘的众生这个不是修行的人也经常遇到，比如你已经故去的亲人等。
佛菩萨等善鬼善神出现在你的梦中都是好事情哈，要么给你点化，要么告诉你业障消除啦等等。
其二，服用过药物后了容易做梦，第三是指修行人持咒消除业障带来的梦，这也是好事情。
第四个外在原因就是所处的自然环境也会引起人做梦。
做梦呢，是一个普遍的现象，所以呢，科学家们也都在研究这种现象。
有科学家做过测试，在睡着的人头部喷洒水，这人一般都会做被大雨淋的梦，当然，这人肯定没有被喷洒醒。
内在原因呢有5 种，一天天无所事事容易做梦，睡醒后又接着睡的人也容易做梦，胡思乱想的人，吃得多和过度疲劳都会容易做梦。
做梦对身体健康有三大好处
做梦对身体健康有三大好处第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。
体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。
利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。
睡眠就可以解除这种疲劳。
睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。
人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。
所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。
不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。
当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。
比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。
结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。
像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。
但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。
可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。
不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。
这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。
现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
经常做梦会影响睡眠质量吗
经常做梦会影响睡眠质量吗
经常做梦本身并不一定会对睡眠质量产生不良影响。
做梦是正常的睡眠现象，反映着我们大脑的活跃程度和信息处理过程。
然而，如果梦境频繁、惊醒或引起强烈情绪反应，可能会对睡眠质量产生一定的干扰。
以下是可能与频繁做梦相关的一些因素，对睡眠质量产生不良影响的可能性提供了一些线索：
1.情绪和压力：梦境可能受到白天的情绪和心理压力的影响。
如果你经历了一段紧张和焦虑的日子，梦境可能更加频繁
和引起情绪波动，从而影响睡眠质量。
2.睡眠环境和睡眠习惯：不舒适的睡眠环境或不良的睡眠习
惯（如晚餐过饱、晚上饮酒、过度使用电子设备等）可能
干扰睡眠周期和梦境的体验。
3.某些药物和药物戒断：某些药物、药物戒断过程或创伤后
应激反应可能会导致梦境增多和睡眠质量下降。
4.睡眠障碍：一些睡眠障碍，如快速眼动睡眠行为障碍
（RBD）或噩梦障碍，可能会导致频繁且令人不愉快的梦
境，进一步影响睡眠质量。
如果频繁的梦境影响到你的睡眠质量和日常生活，建议进行以下行动：
•创建一个良好的睡眠环境，保持规律的睡眠时间。
•学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想和温和的伸展。
•管理情绪和压力，可能需要采取一些心理健康支持方法。
•如问题持续存在，影响到生活质量，咨询医生或专业医疗提供者的建议。
总而言之，做梦本身是正常的睡眠现象，但频繁、令人不适或影响睡眠质量的梦境可能需要关注和适当的管理。
每个人的梦境体验都是独特的，因此重要的是根据个人情况评估和应对睡眠问题。
人为什么会做梦,做梦对睡眠质量有什么影响
人为什么会做梦，做梦对睡眠质量有什么影响人为什么会做梦人在入睡以后，大脑也进入了休眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。
人的正常睡眠周期分两个时相：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)，两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每晚通常有4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。
大多数梦发生在快速眼动睡眠期(REM)，而第一次REM大约出现在睡眠之后的90分钟。
在经过了一个短暂的REM阶段后，会进入非快速眼动睡眠期(NREM)，第一次NREM时间较长，但在随后的睡眠周期中，NREM会变得越来越短，而REM越来越长，导致你能做更多的梦，一直到早晨醒来。
研究发现，在REM阶段，身体一般是不能活动的，这是因为人的身体接受了大脑发来的电子化学信息，让肌肉处于麻痹瘫痪状态，这很可能是一种人类的自我保护机制，防止在睡梦中身体乱动而引起不必要的伤害。
做梦对睡眠质量有没有影响很多人早晨醒来会说：“昨晚做了一个晚上的梦，睡眠质量好差啊。
”做梦真的会影响睡眠质量吗?其实并不会，相反，做梦本身是保护睡眠的机制，是潜意识中愿望的表达，对睡眠是有利而无害的。
根据睡眠周期，人一个晚上可以做4-5次梦，但总时长不会超过2个小时，所以每晚入睡时间并不少。
科学家曾做过一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。
结果发现，对梦的剥夺导致人体出现了一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力增高，植物神经系统功能减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
梦还是协调人体心理世界平衡的一种方式，是潜意识的愿望的表达，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用。
如果剥夺快速眼动睡眠，人压抑在潜意识中的愿望也不能被实现，则容易产生一系列情绪或心理问题。
所以，做梦不但不会影响睡眠，反而有利于身心健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。
经常做梦的原因
经常做梦的原因1、每晚都做梦是怎么回事每天晚上做梦属于正常现象。
我们所有人睡觉都不是一下子熟睡7、8个小时，而是要经历4~5个周期。
一般进入其中一个快速眼动睡眠期的时候，我们就会做梦。
所以，只要有睡觉就会有做梦，这是再正常不过的事情了。
做梦不仅正常，而且有益。
曾有人做过实验，被试者一到快速眼动睡眠的时候就把他叫醒，不让他做梦。
结果发现，被试者记忆力会下降，还会情绪低沉，精神萎靡。
2、每天晚上多梦是怎么回事因为睡眠不够深。
每个人晚上都会做梦，但是有的人会觉得自己整晚整晚的做梦，导致精神不好。
而有的人则会不记得自己做梦了。
之所以会觉得自己多梦，一般是因为睡眠质量不好，深度睡眠较少。
换句话说，并不是因为做梦睡不好，而是因为睡不好，才觉得做了很多梦。
一般情况下，多梦调整自己的睡眠质量就可以了。
3、频繁做噩梦是怎么回事睡觉时做噩梦是无法避免的事情，但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了。
敏感脆弱的心理特质频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。
与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。
这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。
精神受到刺激还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦。
比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。
这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。
睡觉前尽量不要多想。
我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。
这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒噩梦。
因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦。
睡前可以听一些轻音乐。
听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力。
我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机，放低音量，使自己尽快的入睡。
人为什么会做梦 科学做梦的原因的好处
人为什么会做梦科学做梦的原因的好处人为什么会做梦现代科学家通过对睡眠的研究发现，在人们睡眠的时候，实际上人的眼球是不动的，眼球快速运动只是在浅睡眠时才会出现。
在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。
当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。
到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。
因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。
有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。
因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。
在人们的生活中，有很多人会因做的梦而感到十分的困扰，总是担心做的梦会影响身体健康。
其实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动，只要我们对梦的产生有正确的了解，就能排除对梦的恐惧心理。
在潜意识中，心灵仿佛一个活在我们心中的原始人，他有自己独特的认知和表达方式。
而心灵正是通过梦来启发我们，来揭示我们的心灵活动。
释梦作为一种心理咨询技术，正是通过梦这一心灵的揭示体来打开心灵的大门，从精神分析法来窥视心灵的隐私，利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程，探寻心理的健康。
从心理健康的角度来看，释梦本身的效果实在于释梦的整个过程，并由此展开对患者心理的探究。
梦，释放一种信息，释梦就是来解释这些信息，而信息是需要破译的，需要解密的。
在梦与心理咨询的关系中，心理咨询师就是破译者、解密人，来访者就是梦的主人。
梦是情绪的再现。
境，是铺垫，让人有个联系的因素。
任何一个梦都有境，我们通过境来联系，从而促成释梦，并且达到展开整个心理咨询过程、净化心灵的目的。
例如鞋，它的作用就是保护脚的一个东西，没有它，脚就会难受，因为我们可以理解为鞋是保护力量的象征。
在我们曰常生活当中，有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰。
一会儿担心做的梦有预兆吗？一会儿担心梦多会影响健康吗？每个人都做过梦，在科学不发达的年代，人们进行圆梦释梦、解梦，把梦的本质搞得十分玄虚与神秘。
睡觉老是做梦时好还是坏，睡觉总是做梦是什么原因
睡觉老是做梦时好还是坏，睡觉总是做梦是什么原因睡觉总是做梦，这到底是好还是坏呢?我们有的人做梦会比较频繁，有的人没有做过梦，这些情况都是怎么样的呢?下面小编整理睡觉老是做梦时好还是坏，睡觉总是做梦是什么原因，欢迎阅读。
睡觉老是做梦时好还是坏，睡觉总是做梦是什么原因一、睡眠环境改变导致多梦睡眠环境的改变同样可能引发多梦。
例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
二、心理压力大导致多梦现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
三、病痛导致多梦当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。
此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。
但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢?1、不良情绪。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。
这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。
2、心理因素。
这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。
这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。
3、环境因素。
这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。
4、睡眠习惯。
抖音做梦的文案
抖音做梦的文案1、都说日有所思夜有所梦，可明明什么都没想，为什么最近晚上做梦又是像连续剧一样不断连载很讨厌这种感觉。
2、昨晚的睡眠质量不好!终于醒来了，睡的天昏地暗的，一晚上不断做梦。
3、假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。
4、考试在即，每天靠一杯咖啡支撑，结果就是晚上头脑异常活跃，不断做梦。
剧情丰富，醒来都记得。
5、最近老做梦在考各种试，要么完全不会做，要么奇奇怪怪的，要么交卷了才发现一大半题目没做，要么笔都没带。
哎~6、谁知道每天晚上做梦不断是为什么?一个接一个，心累。
7、我们都在做梦。
晚上做的梦是黑梦，白天做的梦是白梦。
晚上的梦很容易醒过来，但是白天的梦很难醒过来。
醒过来了就叫觉者，没有醒过来叫迷者。
8、人生有两条路，一条需要用心走，叫做梦想;一条需要用脚走，叫做现实。
9、我梦见我们在一起了做过许多梦，这是第一个一醒来就能知道是在做梦的梦。
10、最近还是老做梦，老睡不好觉，睡不着，睡不着，躺下俩小时还依旧精神，精神的能打死一头牛，要疯了，疯了。
11、最近老做梦，长长的梦，今早忘记梦到了什么大叫一声把自己吓醒了，坐起身好长时间缓不过来12、虽然知道遥远的相思很苦很苦，我还是选择了相思;虽然知道梦里的相逢很短很短，我还是选择了做梦;虽然知道等你的心很痛很痛，我还是选择了永远等待13、最近老做梦，梦里各种挣扎，太可怕太可怕(谁来分析分析我这睡眠)14、忘掉昨天的伤心，放下曾经的忧心，不想有过的艰辛;望你天天开心，事事顺心，永不没良心，时时有信心，做梦捡到金!15、午觉从不做梦，晚上睡觉梦不断，真是奇葩。
16、昨晚做了被蟒蛇追了一夜的梦，然后被闹钟叫醒。
最近睡眠质量差，老做梦。
看来有什么事情发生……|17、不知道是这一个星期以来每天晚上都不断做梦不断醒，根本没睡沉过，还是今天大量吹冷风，头痛到炸裂。
18、每天都是我真的受伤了。
每晚都是一千个伤心的理由。
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。
人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。
人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。
即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。
因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。
倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。
当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。
其实这种担心和恐慌是没有必要的。
睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。
而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。
笼统地说，睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。
人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次。
每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右。
在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。
一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。
由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。
由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，有的人说他从不做梦，实际上是他遗忘了。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。
他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。
如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。
休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。
也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。
例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
从这
一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。
”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。
反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。
当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。
惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。
一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
梦见身体的任何部分受伤或是疼痛，都值得你继续追踪下去，因为疾病有可能在医生找出任何征兆前，先利用这种方式做自我诊断。
然而，梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征。
人类很早就知道，早在我们意识到身体上有任何病痛，当然也在医生可以看出任何身体上的病症前，梦便可以预先指出疾病的存在。
你不必感到担心，认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾，但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时），最好寻求医生的咨询。
血是极为重要的象征，有时候代表了生命的起源，有时候则代表了灵魂、肉体力量及返老还童。
血的象征可能不太容易解释，但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关。
梦见饮血不仅是敌意的强有力象征，同时也代表了吸取敌人的力量。
梦见出血可能意指力量的“耗尽”，或是需要更多的营养，或单纯意指需要休假。
对女性而言，出血可能象征月经的开始。
女性梦见月经或更年期，很可能和改变有关。
可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧，但也可能象征着对新生活的允诺，摆脱“负担”（例如子女）。
它也可能反映了对性生活结束的恐惧。
梦见脊椎、背或脊柱等，都是意志力──坚定及决心的能力──的象征。
你没有办法在某人面前“站起来”吗？手是人体中极为重要的一部分。
梦见失能或受伤的手，可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关）。
手也可以象征个人完整的生活或精神模式。
和足有关的梦有时候暗示着整体的进步。
你是否在某些事情上“做过头了”，或者纯粹对工作感到厌烦，觉得看不到尽头？梦见跛足可能象征无法继续进行。
和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关──我们认为别人如何看待自己，或是我们希望如何被看待。
浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性；有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点，我们担心别人会注意到。
梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议、批评或是赞美；梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时，则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查。
另一方面，梦见自己失明多半意指你无法看见，或是拒绝看见的东西，而非意指任何疾病。
梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是“好管闲事”。
梦见愉快或不愉快的味道，暗示着发现和
自己或别人有关，愉快或不愉快的事情，通常是指私人的秘密。
嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能会在色情的梦中出现。
这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其他意义。
梦见嘴也有类似的意义，然而也暗示着滋养（或爱）。
另外值得记住的是，尽管胡须通常是男子气概的象征，但它可以意指生命，或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）。
如果不是特别的性欲之梦，男性梦见生殖器可能暗示着整体力量。
以普遍的观点来看，他有什么本领？对女性而言，生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕。
另一方面，这种梦可能有特别的性暗示在其中，这只有做梦者本身才能了解。
梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧。
这种梦不仅暗示了性能力，同时也意指了对权力及活力的整体认知。
女性梦见将男性去势，显然有着想要征服对方的激烈欲望。
对两性而言，头发都是重要的性感象征：对女性来说，头发是吸引男性注意力的焦点；对男性而言，头发则代表他们的男子气概。
梦见被强迫剪头发──去势的象征──是征服的暗示，亦即被剥夺活力、性，或是自我。
男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦，不仅和失去头发有关，更涉及了缺乏知识，或是“空无”灵感。
尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的，但这种梦实际上最常和性有关。
你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）？对女性来说，肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关。
梦见哺乳则是愿望的达成，但你应该思考梦中的婴儿代表谁。
梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征──或许是自我非难。
挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦，有意或无意的性欲望的结果。
这是你内在本质的展现，它可能是一块值得探索的领域。
不过，在梦中揍你的人是谁？这是否暗示着某位具有野心的同事？
梦见自己的牙齿没了，或是牙齿掉了，这都是极为常见的梦境。
几乎每个人都曾经做过一、二个这种梦，而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关，有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧。
当然，梦见牙痛暗示你得去看牙医了。
梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事，而且未能继续下去。
让你感到沮丧，或是“带来痛苦”的事是什么？如果梦见自己长了水泡，想想看哪些刺激物可能引起水泡。
如果你烧伤了，你是否离火太近──或许是在感情方面？。