中医分析睡眠的六大问题
中医对不寐的论述
中医对不寐的论述失眠症是指无法入睡、睡眠质量差或睡眠时间过短的一种常见睡眠障碍。
中医认为，失眠症是由于人体阴阳失衡、脏腑功能失调、气血不和等因素引起的。
中医认为，失眠症的发生与情志因素密切相关。
情志因素包括情绪波动、压力过大、忧虑焦虑等。
中医认为，情志因素会影响人体的气血运行，导致阴阳失衡，进而影响睡眠。
因此，治疗失眠症时，中医注重调整情绪，舒缓压力，通过针灸、按摩、中药等方法来平衡气血，恢复阴阳平衡，从而改善睡眠质量。
中医认为，失眠症与脏腑功能失调有关。
中医将人体分为五脏六腑，每个脏腑都有其相应的功能。
失眠症可能是某个脏腑功能失调导致的，如心火旺盛、肝郁气滞等。
中医治疗失眠症时，会根据具体症状来调节相应的脏腑功能。
例如，对于心火旺盛导致的失眠症，中医可以采用清热降火的方法来治疗；对于肝郁气滞引起的失眠症，中医则可以通过疏肝理气的方法来调理。
此外，中医还会结合饮食调理、运动锻炼等综合治疗，以提高治疗效果。
中医治疗失眠症还会考虑气血不和的问题。
中医认为，气血不足或气血运行不畅都可能导致失眠症的发生。
因此，中医治疗失眠症时，会通过调理气血来改善睡眠质量。
中医可以采用补气血的中药，如黄芪、当归等，来调养气血，从而改善失眠症状。
总的来说，中医对于失眠症的治疗是综合调理全身的方法。
中医注重平衡阴阳，调整情绪，调理脏腑功能，恢复气血平衡。
中医治疗失眠症的方法包括针灸、按摩、中药调理等，可以根据具体症状进行综合治疗。
此外，中医还强调饮食调理、运动锻炼等生活方式的调整，以促进治疗效果。
对于失眠症患者来说，中医的治疗方法是一种安全、有效的选择。
当然，在接受中医治疗时，患者也应该积极配合医生的建议，调整生活习惯，保持良好的睡眠环境，以提高治疗效果。
中医如何诊断并调理老年人的睡眠问题
中医如何诊断并调理老年人的睡眠问题睡眠对于老年人的身心健康至关重要。
然而，随着年龄的增长，许多老年人面临着睡眠质量下降、入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。
中医在诊断和调理老年人睡眠问题方面有着独特的理论和方法。
中医认为，老年人睡眠问题的产生与多种因素有关。
首先是脏腑功能的衰退。
随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐减弱，特别是心、肝、脾、肾等脏腑。
心主神明，若心气不足，心神失养，就容易出现失眠多梦；肝主疏泄，若肝气郁结，就会导致情绪不畅，影响睡眠；脾主运化，脾虚则气血生化无源，心神失养；肾主藏精，肾精亏虚则难以滋养心神，导致睡眠不佳。
其次，气血不足也是一个重要原因。
老年人气血运行相对缓慢，气血不足时，不能濡养心神，就会影响睡眠。
再者，情志因素也不容忽视。
老年人可能会因为生活中的各种变化，如退休、子女离家、健康问题等，产生焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响睡眠。
在诊断老年人睡眠问题时，中医注重望、闻、问、切四诊合参。
望诊主要观察老年人的面色、神态、舌苔等。
如果面色苍白、舌苔淡白，可能提示气血不足；如果面色潮红、舌苔黄腻，可能是有内热。
闻诊则通过听老年人的声音、呼吸等来判断其身体状况。
问诊是了解老年人睡眠问题的关键环节，包括睡眠的时间、质量、入睡情况、多梦与否，以及日常的饮食、情志、身体状况等。
切诊通过触摸脉象，如脉象细弱可能是气血不足，脉象弦数可能是肝郁化火。
针对老年人的睡眠问题，中医调理方法多样。
中药调理是常用的方法之一。
根据不同的病因病机，选用合适的方剂。
比如，对于心脾两虚的老年人，可用归脾汤来益气补血、健脾养心；对于肝郁化火的，可用龙胆泻肝汤来清肝泻火；对于阴虚火旺的，可用六味地黄丸合黄连阿胶汤来滋阴降火、养心安神。
针灸调理也有不错的效果。
通过针刺穴位，如神门、内关、三阴交、安眠等，来调节经络气血，平衡阴阳，从而改善睡眠。
艾灸则可以温通经络、补充阳气，对于阳气不足的老年人尤为适用。
饮食调理在中医中也占有重要地位。
中医教你如何辩证调理睡眠不好
中医教你如何辩证调理睡眠不好对于睡眠不好分两种情况，也是两个极端，一是失眠；二是嗜睡。
一般情下只要提到睡眠不好就会是失眠，所以我们主要详细解说失眠引起的睡眠不好如何调理。
失眠，中医称之为不寐，《黄帝内经》称为“不得卧”、“目不瞑”。
睡眠不好的原因中医认为睡眠不好与心神的失养或心神不安所致，以经常的不能得到正常睡眠为特征的一类病症。
但如果只是一两天的睡眠不好，过几天自行恢复的不算失眠。
睡眠质量的下降，甚至失眠。
其原因有哪些呢？正常的睡眠依赖于人体的“阴阳”平衡，脏腑调和，气血充足，心神安定。
过度思虑，内伤脾胃；或体虚，阴虚火旺；或受大惊大恐，心胆气虚；或宿食停滞化为痰热，扰动胃腑；或情志不畅，气郁化火，肝火扰神等均能引起心神不安，从而引发睡眠质量下降。
睡眠不好的病理改变睡眠不好的原因虽然多种多样，但其病理变化总体来说就是：“阳盛阴衰，阴阳失调”。
一是阴虚不能纳阳，二是阳盛不得潜藏与阴。
睡眠不好的病理实质有两方面，一是实证；二是虚症。
实证是肝郁化火，或痰热内扰，心神不安等；虚症是心脾两虚，气血不足，或心胆气虚，或心肾不交，心神失养，心神不宁等。
睡眠不好的分证以及调理方法肝火扰心证症状为失眠多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干苦，便秘，舌红苔黄。
代表方：龙胆泻胆汤加减。
方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋阴养血；柴胡舒畅肝胆之气；甘草和中理气；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。
如果是肝胆之火严重者，彻夜不眠，头晕目眩，头痛欲裂、大便秘结者，可改为当归龙荟汤。
心脾两虚证症状为失眠，多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，食欲减退，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄。
代表方：归脾汤。
如果失眠较重者，加五味子、夜交藤、柏子仁养血安神。
如果心血不足较严重者，加熟地、芍药、阿胶用以养心血。
痰热扰心证症状为心烦失眠，胸闷，嗳气，口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻。
睡眠问题与五脏六腑有何关系
睡眠问题与五脏六腑有何关系在我们的日常生活中，睡眠质量的好坏对身心健康有着至关重要的影响。
你是否曾经历过辗转反侧难以入眠的夜晚，或者在睡梦中频繁惊醒？其实，这些睡眠问题很可能与我们体内的五脏六腑有着千丝万缕的联系。
中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑之间相互关联、相互影响。
睡眠作为人体生命活动的重要组成部分，与五脏六腑的功能平衡密切相关。
首先，我们来谈谈心脏。
心主神明，主宰着人的精神、意识和思维活动。
如果心气不足，心血亏虚，就容易出现心慌、心悸、失眠多梦等症状。
心血不足时，心神得不到充分的滋养，就会导致睡眠不安稳，容易惊醒。
而心火亢盛时，则会出现心烦、失眠、口舌生疮等问题。
肝脏与睡眠的关系也十分密切。
肝主疏泄，调畅气机。
如果肝气郁结，就会导致气血运行不畅，进而影响到睡眠。
许多人在情绪压抑、焦虑或者生气后，会出现失眠的情况，这就是因为肝气不舒，扰乱了心神。
此外，肝血不足也会导致失眠。
肝藏血，血舍魂，当肝血不足时，魂不守舍，就会出现多梦、易醒、睡眠不深等问题。
脾脏在睡眠中也起着重要的作用。
脾主运化，为气血生化之源。
如果脾胃虚弱，运化失常，就会导致气血不足，从而影响到心神的安宁。
比如，有些人在晚餐吃得过饱或者过于油腻后，会出现睡眠不佳的情况，这是因为脾胃负担过重，无法正常运化，导致气血不畅，心神不安。
而且，脾失健运还可能产生痰湿，痰湿内阻也会影响睡眠质量，使人感到困倦但又难以入睡。
肺脏与睡眠也有一定的关联。
肺主气，司呼吸。
如果肺气不足或者肺失宣降，就会影响到人体的气机运行，导致呼吸不畅，从而影响睡眠。
比如，患有慢性肺病的人，常常会因为呼吸困难而出现睡眠中断或者睡眠质量下降的情况。
最后，肾脏对于睡眠的影响同样不可忽视。
肾主藏精，精生髓，髓通于脑。
如果肾精不足，脑髓失养，就会出现头晕、耳鸣、失眠、健忘等症状。
而且，肾阴肾阳的平衡对于睡眠也至关重要。
肾阴不足时，容易出现阴虚火旺，导致心烦失眠；肾阳不足时，则会出现畏寒肢冷、神疲乏力、睡眠不实等问题。
失眠的中医辨证分型
失眠的中医辨证分型
失眠的中医辨证分型，首先有肝郁化火证，表现为突发失眠、性情急躁易怒、心烦不能入睡、或入睡后多梦惊醒、胸胁胀闷、善太息、口苦咽干、目赤、小便黄、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦数，我们用龙胆泻肝汤加减；痰热内扰证表现为失眠时作、噩梦纷纭、易惊易醒、头目昏沉、脘腹痞闷、口苦心烦、饮食少思、口黏痰多、舌质红、苔黄腻或滑腻、脉滑数，一般用黄连温胆汤加减；阴虚火旺证表现为虚烦不眠、入睡困难、夜寐不安、甚则彻夜难眠、手足心热、盗汗、口干少津、健忘耳鸣、腰酸梦遗、心悸不安、舌质红、少苔、脉细数，用黄连阿胶汤加减；胃气失和证表现为失眠，多发生在饮食后脘腹痞闷、食滞不化、嗳腐酸臭、大便臭秽、纳呆食少、舌质红、苔厚腻、脉弦或滑数，用保和汤加减；瘀血内阻证表现为失眠日久、躁扰不宁、胸不任物、夜多惊梦、夜不能睡、夜寐不安、面色青黄、或面部色斑、胸痛、头痛日久不愈、痛如针刺而有定处、或呃逆日久不止、饮水即呛、干呕、或心悸怔忡、或急躁善怒、或入暮潮热、舌质暗红、舌面有瘀点、唇暗或两目暗黑，脉涩或弦紧，用血府逐瘀汤加减；心火炽盛证表现为心烦难眠、五心烦热、头晕耳鸣、口舌生疮、口干腰酸、梦遗滑精、舌质红、苔干、脉细数，一般用导赤汤加减；心脾两虚证表现为头蒙欲睡、睡而不实、多眠易醒、醒后难以复寐、心悸、健忘、神疲乏力、纳谷不香、面色萎黄、口淡无味、食后作胀、舌质淡、苔薄白、脉细弱，用归脾汤加减；心胆气虚证表现为心悸胆怯、不易入睡、寐后易惊、遇事善惊、气短倦怠、舌质淡、苔白、脉弦细，用安神定志丸加减；心肾不交证表现为夜难入寐，甚则彻夜不眠、心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗，男子梦遗、阳痿，女子月经不调、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红、少苔、脉细，一般选用交泰丸或天王补心丹加减。
失眠《中医内科学》
失眠《中医内科学》失眠《中医内科学》失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐，如《素问·病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。
”《素问·逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。
《难经》最早提出“不寐”这一病名，《难经·四十六难》认为老人不寐的病机为“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。
汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。
《古今医统大全·不得卧》较详细地分析了失眠的病因病机，并对临床表现及其治疗原则作了较为详细的论述。
张景岳《景岳全书·不寐》较全面地归纳和总结了不寐的病因病机及其辨证施治方法，“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。
其所以不安者，一由邪气之扰，广由营气之不足耳”，还认为“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。
中医如何从神志分析失眠患者的心理状态
中医如何从神志分析失眠患者的心理状态在中医理论中，神志是人体生命活动的重要表现，与睡眠质量密切相关。
失眠作为一种常见的睡眠障碍，不仅影响着人们的身体健康，也给心理带来了一定的负担。
中医通过对神志的观察和分析，能够深入了解失眠患者的心理状态，为治疗提供有效的指导。
中医认为，神志是人精神意识思维活动的总称，包括神、魂、魄、意、志等方面。
正常情况下，神志清晰、思维敏捷、情绪稳定、睡眠良好。
而当神志出现异常时，往往会表现为失眠、多梦、焦虑、抑郁等症状。
从中医的角度来看，失眠患者的心理状态可以从以下几个方面进行分析。
首先是情志失调。
中医强调情志与健康的密切关系，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度或不及，都会影响脏腑的功能，进而导致神志失常。
例如，长期的愤怒和焦虑会导致肝气郁结，化火扰心，使人难以入睡；过度的思虑会损伤心脾，气血不足，心神失养，引发失眠。
失眠患者往往因为工作压力、人际关系、家庭矛盾等因素而产生不良情绪，这些情绪在心中积聚，影响了神志的安宁。
其次是心虚胆怯。
这类患者通常性格较为敏感、胆小，容易受到外界因素的惊吓。
心主神明，胆主决断，心虚胆怯则心神不安，容易在夜间出现惊恐不安、难以入眠的情况。
他们可能对未来充满担忧，对生活中的小事也容易感到紧张和不安。
再者是阴虚火旺。
阴虚体质的人，由于体内阴液不足，不能制约阳气，导致虚火内生。
虚火扰动心神，使人烦躁不安，难以入睡。
这类患者常常表现为心情急躁、口干舌燥、手脚心发热等。
他们的心理状态可能较为浮躁，缺乏耐心，容易因为一点小事而发脾气。
此外，胃不和则卧不安。
饮食不节、脾胃失调也是导致失眠的常见原因之一。
如果晚餐过饱、过食油腻、辛辣食物，或者脾胃虚弱，运化无力，都会导致食物积滞在胃肠，产生浊气，上扰心神，影响睡眠。
这种情况下，患者可能会因为胃部的不适而感到烦躁、焦虑，难以入睡。
中医在分析失眠患者的心理状态时，还会综合考虑患者的生活习惯、体质特点、环境因素等。
中医辨证论治疗睡眠障碍多梦的七种方法
中医辨证论治疗睡眠障碍多梦的七种方法中医辨证论治疗睡眠障碍多梦的七种方法，我们都知道中国中医的博大精深，那么我们如何才能更好的通过中医治疗睡眠障碍以及梦多呢。
接下来大家一起看看中医辨证论治疗睡眠障碍多梦的七种方法。
中医辨证论治七方解①心气不足病症：梦多易惊，失眠，神疲困乏，短气，或喜悲善哭，头昏昏沉沉，舌质淡，苔白腻，脉沉细。
治法：养血益气，滋阴养血。
选方：参香散加减。
药物：山参9g，黄芪、伏苓、黄芩、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香木、檀香、甘草各6g。
②心血不足病症：心悸怔忡，心悸失眠，梦多易惊，健忘头昏，脸色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、羌活各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足病症：心悸怔忡，睡觉多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，浮紧。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神助眠汤加减。
药物：羌活、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、夜交藤、竹叶、山参、黄芪、胆星、莲子心各6g，枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交病症：心烦，睡觉多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，浮紧。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶糕各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚病症：惊悸不宁，胆怯善恐，睡觉多梦，胸闷气短，舌质淡，苔白腻，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：枣仁、龙齿各12g，车前子、伏苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，夜交藤、山参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚病症：心悸健忘，少寐梦多，气短神疲，脸色萎黄，食少怠倦，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉沉细。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：山参、夜交藤、木香各6g，黄芪、黄芩、羌活、茯神、枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰病症：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，咳嗽痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
难入睡、失眠多梦？中医辩证分析6种失眠证...
难入睡、失眠多梦？中医辩证分析6种失眠证...难入睡、失眠多梦?中医辩证分析6种失眠证型，对症选择中成药，沾枕头就着!虚证：1.心脾两虚(饮食不节制，经常暴饮暴食，过度劳累损伤脾胃，或者想的太多导致心血耗伤，脾气亏虚所致)【常伴表现】:失眠多梦、心慌心悸、总觉得累、浑身没劲、爱生气、心烦、总拉肚子、记忆力下降、舌淡，少苔或无苔。
【常用药】:归脾丸----益气补血、健脾养心2.阴虚火旺(阴气亏虚，无力制约阳气，导致阳气偏盛所致)【常伴表现】:心烦失眠、口干舌燥、小便次数多、颜色深、大便干结、使劲也排不出来、口腔溃疡、嘴里总起泡、睡着了就一身汗、舌红少苔、少津。
【常用药】:黄连阿胶汤----扶阴散热、清热降火3.心胆气虚(由于气血不足、容易受惊吓、精神压力大等原因引起的)【常伴表现】:心慌、失眠多梦、上不来气、干点活就累得不行、尿频、尿不尽、舌质淡。
【常用药】:安神定志丸----宁心安神实证：1.肝郁化火(因情绪不好，或突然遭受精神刺激，导致肝的疏泄功能异常，气机郁滞，聚集在体内，上扰心神所致)【常伴表现】:失眠、胸胁部胀痛、脾气急躁、爱生气、头总是晕晕乎乎的、总觉得口干口苦、嗓子又干又痒、舌红、苔薄黄少津。
【常用药】:龙胆泻肝汤----清肝胆、利湿热2.痰热内扰(由于饮食不节，暴饮暴食、喜欢吃生冷油腻的食物、或者整日喝酒，导致肠胃受热，痰热内盛所致)【常伴表现】:失眠多梦、心慌、咳嗽、气喘、咳痰、焦虑、大便干结、使劲也排不出来、舌质红、苔黄腻。
【常用药】:温胆汤----理气化痰、和胃利胆3.痰火扰心(痰火旺盛，恼乱心神所致)【常伴表现】:失眠、神志失常、胡言乱语、狂躁妄动、舌尖红苔黄腻。
【常用药】:左金丸----泻火、疏肝、和胃、止痛#健康科普大赛#。
中医养生睡眠健康知识
中医养生睡眠健康知识
目录
1.睡眠的重要性
2.中医对睡眠的认识
3.养生睡眠的方法
4.睡眠与健康的关系
正文
睡眠对于人体健康至关重要，它是人类恢复体力、巩固记忆、调节情绪的重要方式。
在传统的中医理论中，睡眠被认为是一种养生方式，良好的睡眠有助于身体健康和精神愉悦。
中医对睡眠的认识源于古代医学经典《黄帝内经》，其中提到“人卧则血归于肝”，强调了睡眠对于肝脏功能的重要性。
肝脏是人体的解毒器官，人在睡眠时，肝脏的解毒功能才能充分发挥。
因此，充足的睡眠对于肝脏健康至关重要。
要想保持良好的睡眠，可以采用一些养生睡眠的方法。
首先，要养成良好的作息习惯，按时睡觉、按时起床。
其次，睡前应保持心情平静，避免情绪波动。
此外，适当的运动和饮食调节也对睡眠质量有很大帮助。
在饮食上，可以多吃些有助于睡眠的食物，如核桃、桂圆、牛奶等。
睡眠与健康息息相关。
充足的睡眠有助于提高人体免疫力，减少疾病的发生。
同时，良好的睡眠还能改善心情，降低焦虑和抑郁的发病率。
反之，长期睡眠不足会导致人体免疫力下降，容易感染疾病，同时还可能出现精神方面的问题，如焦虑、抑郁等。
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2012年中医助理医师考试辅导：睡眠的异常
睡眠还与⼈体⽓⾎的盛衰、⼼肾等脏腑的功能活动有着密切的关系。
通过询问睡眠时间的长短、⼊睡的难易与程度、有⽆多梦等情况，有助于了解机体阴阳⽓⾎的盛衰，⼼神是否健旺安宁等。
睡眠的异常主要有失眠和嗜睡。
（⼀）失眠
指病⼈经常不易⼊睡，或睡⽽易醒，难以复睡，或时时惊醒，睡不安宁，甚⾄彻夜不眠的症状。
⼜称为不寐或不得眠。
失眠主要是由于机体阴阳平衡失调，阴虚阳盛，阳不⼊阴，神不守舍所致。
营⾎亏虚，或阴虚⽕旺，⼼神失养，或⼼胆⽓虚，⼼神不安所致者，其证属虚。
⽕邪、痰热内扰⼼神，⼼神不安，或⾷积胃脘所致者，其证属实。
（⼆）嗜睡
指病⼈精神疲倦，睡意很浓，经常不⾃主地⼊睡的症状。
亦称多寐、多眠睡。
嗜睡多因机体阴阳平衡失调，阳虚阴盛或痰湿内盛所致。
困倦嗜睡，头⽬昏沉，胸闷脘痞，肢体困重者，多是痰湿困脾，清阳不升所致。
饭后困倦嗜睡，纳呆腹胀，少⽓懒⾔者，多因脾失健运，清阳不升，脑失所养引起。
精神极度疲惫，神识朦胧，困倦易睡，肢冷脉微者，多因⼼肾阳虚，神失温养所致。
⼤病之后，神疲嗜睡，乃正⽓未复的表现。
嗜睡伴轻度意识障碍，叫醒后不能正确回答问题者，多因邪闭⼼神所致。
其病邪以热邪、痰热、湿浊为多见。
此种嗜睡常是昏睡、昏迷的前期表现。
邪闭⼼神的嗜睡，伴有轻度意识障碍，⽽上述各种嗜睡尽管睡意很浓，但神志始终清醒。
失眠多梦的中医调理心得探讨
失眠多梦的中医调理心得探讨失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的身心健康带来了极大的困扰。
在中医的传统理论中，失眠多梦被归纳为心脾不和、肝胆郁结等病理情况。
本文将探讨中医调理心得，帮助人们更好地解决失眠多梦问题。
一、中医对失眠多梦的认识及病因分析中医认为，失眠多梦的主要病因可以归纳为心脾不和、肝胆气滞、心火亢盛等。
心脾不和指人体心气与脾气不协调，导致精神不安，影响睡眠质量。
肝胆气滞则表示感情不畅，或生活压力大，导致肝气郁结，影响睡眠。
心火亢盛则表示内心压抑，情绪不稳定，导致心火上冲，引发多梦。
二、中医调理失眠多梦的方法及原理1. 药物调理中医常用的药物调理失眠多梦的方法包括针灸、中药调理、艾灸等。
针灸是通过刺激人体穴位，调节气血运行，缓解身体疲劳和压力，改善睡眠。
中药调理是通过中药药材的配方和煎煮方法，调整人体脏腑功能，提高睡眠质量。
艾灸则是利用艾草的独特药性，刺激人体穴位，调节身体气血平衡，提高入眠率。
2. 饮食调理中医推崇“以食为药”，饮食调理对于缓解失眠多梦也有一定的作用。
养生食谱中推荐的食物包括芹菜、香蕉、柠檬、燕麦等。
芹菜有清热利湿、安神定志的作用；香蕉含有丰富的镁元素，有助于放松神经；柠檬能提高睡眠质量；燕麦含有丰富的维生素B和镁，有助于舒缓压力和调整心情。
3. 情绪调理情绪调理是失眠多梦中极为重要的一个方面。
中医常常通过饮食、运动、心理暗示等方式进行情绪调节。
合理的饮食可以减轻消化系统的负担，提高睡眠质量；适量的运动可以释放身体的压力和紧张情绪，促进睡眠；心理暗示则是通过自我暗示和自我催眠，调整心态，改善睡眠问题。
三、中医调理心得分享1. 调整作息我曾经长时间遭受失眠多梦的困扰，后来通过调整作息时间，逐渐恢复了正常的睡眠质量。
我每天规律地睡觉和起床，不过度熬夜。
在晚上睡觉前，我还喜欢喝一杯温牛奶，或者用香薰灯来营造一个舒适的睡眠环境。
2. 采用中医药膳中医药膳在调理失眠多梦方面非常有效。
黄帝内经中的睡眠调理与健康建议
黄帝内经中的睡眠调理与健康建议睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，对于维持身体健康和促进身心平衡具有重要作用。
在古代中医经典《黄帝内经》中，有关睡眠调理和健康建议的内容被广泛应用于中医养生和健康管理的实践中。
本文将从黄帝内经中的睡眠理论和调理方法两个方面，介绍其中的一些重要观点和建议。
一、黄帝内经中的睡眠理论1. 睡眠的重要性《黄帝内经》中明确指出：“人一息之间，谓之寿；一息不存，谓之死。
”这句话强调了睡眠对于人体健康的重要性。
睡眠是人体恢复和调整的重要途径，对于维持身体机能的平衡和提高免疫力具有重要作用。
2. 睡眠与五脏六腑的关系《黄帝内经》认为，睡眠与五脏六腑密切相关。
不同的睡眠时间和质量与五脏六腑的功能有着直接的关系。
比如，睡眠不足会导致心脏功能紊乱，睡眠质量差会影响肝脏的排毒功能等。
3. 睡眠与阴阳平衡《黄帝内经》中提到，睡眠是阴阳平衡的重要体现。
夜晚是阴气盛行的时候，人体应该保持安静、休息，以便调整阴阳平衡。
如果睡眠不足或质量差，会导致阴阳失衡，进而影响身体健康。
二、黄帝内经中的睡眠调理方法1. 调整作息时间《黄帝内经》中提到，人应该根据自身的生活习惯和工作需求，合理安排作息时间。
早睡早起有助于调整人体的生物钟，提高睡眠质量。
同时，避免熬夜和过度劳累，以免影响睡眠。
2. 调整饮食习惯《黄帝内经》中强调了饮食对睡眠的影响。
适量摄入富含维生素B、镁等有助于促进睡眠的食物，如燕麦、香蕉等。
同时，避免过度饮食和暴饮暴食，以免影响消化系统的正常运转。
3. 调整环境和心理状态《黄帝内经》中提到，睡眠环境和心理状态对于睡眠质量有着重要影响。
保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。
同时，保持心情愉快、放松身心，有助于入睡和提高睡眠质量。
4. 运动和按摩《黄帝内经》中提到，适量的运动和按摩有助于促进血液循环和放松身心，提高睡眠质量。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
同时，可以使用按摩工具或寻求专业按摩师的帮助，进行全身按摩或穴位按摩。
失眠《中医内科学》
失眠《中医内科学》失眠《中医内科学》失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。
失眠在《内经》中称为“目不瞑” 、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐，如《素问•病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也？ .... 脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。
”《素问•逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道” “逆气不得卧，而息有音者” ，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。
《难经》最早提出“不寐”这一病名，《难经・四十六难》认为老人不寐的病机为“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。
汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。
《古今医统大全•不得卧》较详细地分析了失眠的病因病机，并对临床表现及其治疗原则作了较为详细的论述。
张景岳《景岳全书•不寐》较全面地归纳和总结了不寐的病因病机及其辨证施治方法，“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。
其所以不安者，一由邪气之扰，广由营气之不足耳”，还认为“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。
入睡困难中医将本病分6型辨治
入睡困难中医将本病分6型辨治由于生理因素、全身或器质性病变、精神疾患、心理社会因素等原因，老年失眠症目前已成妨碍老年人正常生活和健康的临床常见病之一。
患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征，具体可表现为入睡困难，或睡而不酣，或时睡时醒，或醒后不能再睡，甚或彻夜不眠等，治疗较为棘手。
中医可将本病分6型辨治，疗效肯定。
气血不足以睡眠不实、似睡非睡、多梦为特点，常伴有心悸健忘，精神疲惫，头晕目眩，神思不聚，面色少华、自汗盗汗等，舌淡苔薄白，脉细而无力。
证属气血亏虚，心失所养，心神不安，治宜补气益血，养心安神。
方选归脾汤、十全大补汤化裁，药如党参、白术、黄芪、炙甘草、当归、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、五味子、柏子仁、熟地、白芍、木香。
成药有参芪五味子片、安神养心丸、参归安神颗粒、人参归脾丸等。
肝郁气滞以入睡困难、睡而梦魇为特点，常伴有情绪低落，多愁善感，胸部满闷，胁肋胀痛，善太息，纳差，大便不调等，舌淡苔薄或腻，脉沉弦。
证属肝气郁结，心神不宁，治宜疏肝解郁，理气宁神。
方选柴胡疏肝散加减，药如柴胡、香附、枳壳、陈皮、白芍、郁金、川芎、炙甘草、生龙骨、生牡蛎。
成药有柴芍解郁颗粒、柴胡舒肝丸、解郁安神颗粒等。
营血蕴热以睡眠早醒易醒、醒后难入睡或入睡不实为特点，常伴有口燥咽干，五心烦热，或盗汗，或衄血，或面部痤疮，妇女可有月经色黑、有块等，舌红或绛，脉细数或滑数。
证属营血蕴热，心神受扰，治宜清热凉血，宁心安神。
方选清营汤加味。
药如水牛角、生地、玄参、麦冬、丹参、丹皮、赤芍、竹叶、黄连、龙齿、柏子仁。
成药有清热凉血膏、牛黄清脑片、清脑复神液、脑震宁颗粒等。
脾胃不和以喜俯卧睡眠、时睡时醒、睡时露睛、醒后头昏为特点，常伴有纳差，食后腹胀，口淡腻，面色萎黄，大便不调等，舌淡或偏红，苔白腻或厚腻或地图舌，脉缓弱。
证属脾胃不和，心神不安，治宜健脾和胃，宁心安神。
方选香砂六君丸加味。
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中医分析睡眠的六大问题
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— —爱·科 克
3、法律是最保险的头盔。——爱·科 克 4、一个国家如果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
谢谢你的阅读❖ 知识就源自财富 ❖ 丰富你的人生71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
科普从中医角度认识失眠
科普从中医角度认识失眠失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。
在快节奏的今天，失眠已不是老年人的专利，许多年轻人和小孩也加入了失眠的大军。
“今天小编就带您了解一下中医是怎样认识失眠的”中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所致。
人的作息应该和自然界保持一致，日出而作，日落而息。
白天醒的时候，阳气在外，阴气在内。
而到晚上的时候，就是阳气由外往里边走，阴由内往外走。
正常情况下，晚上阳气是可以顺利进入身体里边，带来深度睡眠的。
但如果人身体里的阴阳平衡被打乱，阳不能顺利进入到体内入阴，就会造成失眠。
中医将失眠分为以下6中证型一、肝郁化火型如果一个人脾气暴躁，经常容易生闷气、发脾气，此为肝气不舒或肝气郁结，时间久了，肝郁就会化火进而扰动心神，造成失眠。
此类患者临床上主要表现为急躁易怒，不寐多梦，常会伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
治疗上应该清肝泻火，镇心安神，方用龙胆泻肝汤加减。
二、痰热内扰型中医认为：痰在人体内的存在，相当普遍。
一次外感咳嗽，一顿油腻的晚餐，一盒透心凉的冰激凌，一场磨人的情感纠葛，都可以影响到体内水液的输布，进而聚水为痰。
无须痰湿体质。
实际上，因痰所致的失眠，更多的是发生在痰与火相结合之后，出现“痰火扰心”。
其主要表现为不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。
治疗上应当清化痰热，和中安神，方用黄连温胆汤加减。
三、胃气失和型中医有句话叫“胃不和则卧不安”，正常情况下，人的胃气要下降，脾气要上升，如果你半夜临睡前还要吃大量食物或者不干净的食物，容易把脾胃伤掉，脾胃虚弱而至阴阳失衡，进而导致失眠。
主要表现为不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
治疗上应该和胃化滞，宁心安神，方用保和丸加减。
四、阴虚火旺型正常来说，肾在下焦，属水，心在上焦，属火。
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老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精 神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成 药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取 小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
ห้องสมุดไป่ตู้
在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。 还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，
可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌 侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位， 平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮 也有很好的效果。
治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的 女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克 加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉，甚至自己睡没有 都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦 不寐，
这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝 麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、 神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、 大便不成形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做 法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、 香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁 易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。