吃什么强筋壮骨
强筋健骨的中成药有哪些
强筋健⾻的中成药有哪些下⾯药素⽹为⼤家介绍10种强筋健⾻的中成药。
⼗种强筋健⾻的中成药】【⼗种强筋健⾻的中成药强筋健⾻丸⼀、强筋健⾻丸1、成分：主要成分为川乌(制)、草乌(制)、马钱⼦(制)、续断、⽊⽠、川⽜膝、天南星(制)、半夏(制)、陈⽪、党参、⽯斛、钩藤。
2、功效与作⽤：本品祛风除痰，强筋壮⾻。
⽤于左瘫右痪，筋⾻疼痛，风湿⿇⽊，腰膝痿软。
3、⽤法⽤量：⽤黄酒或温开⽔送服，⼀次10-15粒，⼀⽇2次。
复⽅补⾻脂冲剂⼆、复⽅补⾻脂冲剂1、成分：补⾻脂、锁阳、续断、狗脊、⾚芍、黄精。
2、功效与作⽤：温补肝肾，强壮筋⾻，活⾎⽌痛。
⽤于肾阳虚亏，腰膝酸痛，腰肌劳损及腰锥退⾏性病变等病。
3、⽤法⽤量：开⽔冲服。
⼀次1袋，⼀⽇2次；1～2周为⼀个疗程。
健步虎潜丸三、健步虎潜丸1、成分：当归，⽜膝，天⿇，⿅茸，川芎，三七，杜仲，独活，⼈参，蜂蜜。
2、功效与作⽤：腰腿疼痛，关节作痛，筋⾻⽆⼒，四肢⿇⽊，⾎少风多，偏正头风，头痛脑胀，神经衰弱，以及因⽔⼟或风湿所引起之⼤⾻节和关节炎等症。
3、⽤法⽤量：成⼈每⽇三次，每次4-6粒，⼗六岁以下⼉童减半，饭后⽤温⽔吞服或遵医嘱。
四、龙牡壮⾻颗粒龙牡壮⾻颗粒1、成分：党参、黄芪、⼭麦冬、醋龟甲、炒⽩术、⼭药、醋南五味⼦、龙⾻、煅牡蛎、茯苓、⼤枣、⽢草、乳酸钙、炒鸡内⾦、维⽣素D2、葡萄糖酸钙。
2、功效与作⽤：强筋壮⾻，和胃健脾。
⽤于治疗和预防⼩⼉佝偻病，软⾻病；对⼩⼉多汗、夜惊、⾷欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作⽤。
3、⽤法⽤量：开⽔冲服，两岁⾄七岁⼀次7.5克，七岁以上⼀次10克，⼀⽇3次。
肾⾻胶囊五、肾⾻胶囊1、成分：本品为牡蛎经加⼯制成的胶囊。
2、功效与作⽤：⽤于⼉童、成⼈或⽼年⼈的钙缺乏症。
3、⽤法⽤量：⼝服，⼀次1～2粒，⼀⽇3次。
⾻疏康胶囊六、⾻疏康胶囊1、成分：淫⽺藿、熟地黄、⾻碎朴、黄芪、丹参、⽊⽿、黄⽠⼦。
2、功效与作⽤：补肾益⽓，活⾎壮⾻。
吃什么能强筋健骨？强筋健骨的食疗方法
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吃什么能强筋健骨？强筋健骨的食疗方法
导语：腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。
现摘要介绍几则如下。
强筋壮骨有很多种方法，例如食疗、中药调理等等。
食疗方面，多吃富含维生素D的食物，补充维生素D能促进钙质吸收，进而增强骨质密度；尽量不喝汽水；不要过量摄入高蛋白动物食品，以免使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外；每天做适量的跳跃运动，锻炼骨骼。
吃什么能强筋健骨？强筋健骨的食疗方法
强筋健骨的食疗方法：
1、西湖牛肉羹的做法
制法用法：牛腿肉200克，鸡蛋2个，黄酒、葱、姜、酱油、麻油、胡椒粉、盐、味精适量。
牛肉洗净剁成肉末，加黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。
锅内加水适量，入姜末，烧开后将牛肉徐徐搅入水中，再将打匀的鸡蛋拌入，调好口味后勾薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。
此汤补脾养胃、强壮筋骨，且易于年老体弱者消化吸收。
2、烧全蟹的做法
制法用法：海蟹750克，鲜汤100克，酱油、素油、黄油各50克，葱、姜末、盐、醋适量。
海蟹洗净，去盖、肺等杂物，切成两半。
开油锅，油温五成下盐，将蟹逐个放到锅里煎过后，放入黄酒、酱油、葱、姜末、鲜汤旺火烧开，文火烧全蟹可健脾胃，壮筋骨。
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男人吃什么提升精力,推荐15种壮阳食物!
男人吃什么提升精力，推荐15种壮阳食物！男人想要精力十足，可以从日常饮食做起，多吃些补肾壮阳的食物可以有效提升精力。
那么，补肾壮阳的食物有哪些呢？下面就为大家详细的介绍几种！★1.虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
★2.淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
★★★3.泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
★4.驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。
”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
★★★5.牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
★6.鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
★★★7.鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
强筋壮骨的中成药有哪些
强筋壮骨的中成药有哪些在生活中，每人都希望自己、家人和相关的朋友亲戚都能够身体健健康康，全家幸福平安。
在物理方面，我们可以通过健身房锻炼身体，强身健体，提高身体的免疫力。
在内在身体方面，我们可以通过一些中成药调节人体的五脏六腑，达到养生的效果。
本文就简单介绍下强筋壮骨的中成药有哪些。
强筋壮骨的中药，不知道大家了解多少。
人人都希望自己身体健康，强筋壮骨。
那么这个时候我们就要通过食用一些中药来达到强筋壮骨的效果，强筋壮骨的中药，有哪些？★一、鹿茸 1、中药功用 补肾阳，壮筋骨：用于肾阳不足之畏寒无力、阳瘘滑精以及阳虚不固之崩漏带下等。
2、中药剂量：1～2克。
多入丸散用，或研粉冲服。
★二、淫羊藿 1、中药功用 补肾壮阳：用于肾虚阳痿、腰膝无力，为性神经强壮药。
祛风湿：用于下肢风寒湿痹。
★三、枸杞 1、中药功用 补肝肾，强腰膝：用于肝肾不足之腰腿酸痛无力，治腰痛常配。
★四、杜仲、牛膝。
1、中药功用 祛风湿：用于风湿痛，尤以风湿性腰脊痛疗效更佳。
2、中药剂量：10～15克。
★五、续断（川断） 1、中药功用 补肝肾，续筋骨：用于肝肾不足之腰膝酸痛、风湿痛及跌打损伤。
止血安胎：用于崩漏或妊娠漏血、胎动不安。
配杜仲、白术、当归安胎以预防流产。
2、中药剂量：10～20克。
★六、杜仲 1、中药功用 补肝肾，强筋骨：用于肝肾不足之腰痛、腰膝无力，常配续断。
暖宫安胎：用于肾经虚寒所致的妊娠漏血、胎动不安。
配续断、菟丝子可预防流产。
2、中药剂量：10～15克。
龙牡壮骨颗粒的功效与作用
龙牡壮骨颗粒的功效与作用
龙牡壮骨颗粒是一种中药制剂，以龙骨、牡蛎、阿胶等为主要成分，具有多种功效和作用。
首先，龙牡壮骨颗粒有补益肝肾的作用。
中医理论认为，肝主筋，肾主骨，肝肾受损会导致骨质疏松、骨质疾病等问题。
龙牡壮骨颗粒中的龙骨和牡蛎有滋阴补肾的作用，可以帮助滋养肝肾，增强骨髓生成和骨骼的生长发育。
其次，龙牡壮骨颗粒有强健筋骨的功效。
龙骨和牡蛎含有丰富的微量元素和矿物质，能够有效促进钙的吸收和利用，增加骨骼的硬度和韧性，从而预防和改善骨质疏松、骨折等问题。
此外，龙牡壮骨颗粒还具有镇静安神的作用。
阿胶是龙牡壮骨颗粒中的重要成分之一，具有养血安神的功效，可以缓解焦虑、紧张、失眠等问题，帮助人们放松心情，提高睡眠质量。
最后，龙牡壮骨颗粒还可以改善关节炎和骨关节病的症状。
龙骨、牡蛎等成分具有消炎、镇痛的作用，可以减轻疼痛和炎症，促进关节的修复和恢复。
总结起来，龙牡壮骨颗粒主要功效和作用有：补益肝肾，强健筋骨，镇静安神，改善关节炎和骨关节病。
然而，作为一种药品，龙牡壮骨颗粒还是需要按照医生的指导使用，遵守用药剂量和注意事项，以免对身体造成不必要的负面影响。
中药养身增强肌肉力量的中药秘方
中药养身增强肌肉力量的中药秘方中药自古以来一直被用于保健和治疗各种疾病，而对于增强肌肉力量的效果，中药同样有一些秘方。
本文将为您介绍一些能够养身增强肌肉力量的中药秘方，帮助您在健身锻炼中更好地发展肌肉力量。
1. 黄精黄精是一种常见的中药材，具有益气养阴、补肺润燥的功效。
将黄精研成细粉，每天服用适量的黄精粉，在饭前饮用一杯温水，能够帮助调节体内的能量代谢，促进肌肉的生长和修复，进而增强肌肉力量。
2. 当归当归被誉为"女人的补药"，但它同样对男性的肌肉发展也有一定的帮助。
当归具有活血祛瘀、滋阴补血的功效，有利于增加血液循环，提高氧气和营养的输送效率。
您可以选择每日服用适量的当归片或当归粉，或者将其煮成当归汤来饮用，以促进肌肉的生长和修复。
3. 枸杞枸杞是一种常见的中药食材，富含氨基酸、维生素以及其他多种营养成分。
它具有滋补肝肾、明目养颜的功效，同时也可以帮助增强肌肉力量。
您可以每天适量食用枸杞干或将其煮成枸杞茶来饮用，以促进肌肉的生长和修复。
4. 人参人参作为一种常见的中药材，被广泛应用于提神、滋补的领域。
它具有增加肌肉力量和耐力的功效，适合在健身锻炼前后服用。
您可以选择口服人参丸或人参片，或者将其煮成人参汤来饮用，以提高肌肉的力量和耐力。
5. 鹿茸鹿茸是一种被誉为"草原之宝"的中药材，富含多种氨基酸和微量元素，具有滋补肾阳、强筋壮骨的功效。
每天适量食用鹿茸粉或者将其煮片后饮用，能够加强肌肉的力量和耐力，为您的健身锻炼提供更好的支持。
中药养身增强肌肉力量的中药秘方是一种安全、有效的方式，在健身锻炼中起到了积极的作用。
然而，请在使用中药之前咨询专业医生或中医师的建议，以确保安全和适应性。
此外，中药的效果因人而异，请根据个体情况适量使用，并结合科学的饮食和运动计划，以达到更好的效果。
强筋健骨的意思
强筋健骨的意思强筋健骨：《论语·季氏》：“富润屋，德润身。
”朱熹集注：“言富贵则润屋，德厚则及身。
”强筋健骨作用：功效:适用于风寒湿痹，拘挛麻木，腰膝酸软，下肢痿弱，脚气，浮肿，小便不利等症。
组成:川牛膝15克，续断15克，杜仲15克，桑寄生30克，地黄20克，熟地20克，当归20克，红花10克，桂心6克，白芍15克，五加皮15克，防风15克，黄柏10克，薏苡仁30克，黄芪30克，山茱萸20克，威灵仙20克，巴戟天15克，甘草6克。
用法:水煎服，每日1剂，日服2次。
强筋健骨主治：适用于肢体关节肿胀，活动不利，肢体屈伸不便的患者。
强筋健骨禁忌：阴虚阳亢之头痛不宜服用。
高血压、肝阳上亢者不宜服用。
气滞痰凝之胸腹胀满者慎服。
《本草纲目》云：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
”《药品化义》说：“茯苓，安魂养神，健脾和胃，能利湿而不伤正气，利水而不伤阴液，为利水渗湿要药。
”《本草述》载：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
脾虚则四肢不举，脾健则饮食自进，脾虚而湿浊下流，而成泄泻，脾虚而中气不振，而成短气，茯苓能补脾胃，和中气，宁心益智，宁脾益志，除湿浊，去惊悸，健脾胃，增饮食，与茯神同功，但力量薄耳。
”强筋健骨出处：《神农本草经》：茯苓味甘，性平，入心、肺、脾经;具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。
主治：治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘，失眠，神经衰弱。
本品主入心经，能养心安神。
茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。
它不是通过发汗，利小便的方式来达到利水的目的，而是通过健运脾肺功能，使水湿从尿中排出，以营养五脏六腑、四肢百骸。
茯苓，别名云苓、松苓、茯灵，是寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。
茯苓味道甜美，不管是药用还是食用，都具有很高的价值。
现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
补钙吃什么 4款骨头汤帮您补充钙质
补钙吃什么4款骨头汤帮您补充钙
质
关于《补钙吃什么4款骨头汤帮您补充钙质》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
当归补骨汤
材料：当归，黄芪，党参，羊肉，葱，生姜，盐，味精等各适量。
做法
1、将羊肉洗干净，放在沙锅内将当归，黄芪，党参放在纱布袋内放在沙锅中。
2、葱姜一起放进去再加上适量的清水，用大火煮开后，改用小火炖至羊肉烂熟，最后加盐，味精调味即可。
提示：此汤能补血益气，强筋壮骨，适合骨折恢复期的患者食用。
猪骨黄豆汤
材料：猪骨头，黄豆，姜，盐等各适量。
做法
1、将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在沙锅内。
2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖，最后放盐调味。
提示：此汤能健脾宽中，润燥消水能续筋骨，适用于骨折中期的食疗。
黄豆是豆中之王，营养丰富。
菟丝牛鞭汤
材料：牛鞭一条，菟丝子，料酒，葱，盐，鸡精，味精等各适量。
做法
1、自然风干的牛鞭，用凉水浸泡24个小时，切成片，加菟丝子一起放在沙锅内。
2、加适量的清水，加上料酒，葱，鸡精，大火煮开改用小火煎煮至肉烂熟，最后加盐和味精调味。
提示：此汤有补肝肾，强筋骨的功效，菟丝子有安胎，明目，止泻的功效。
羊脊骨肉汤
材料：羊脊骨，肉苁蓉，菟丝子，料酒，生姜，盐等各适量。
做法
1、将羊脊骨切成段，肉苁蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小时。
2、菟丝子用料酒浸泡72小时，晒干捣碎成末。
3、将羊脊骨与肉苁蓉放在锅中，放上生姜，加上适量的水炖至肉熟，加上菟丝子末，加上盐就可以食用了。
龙骨中药的功效与作用
龙骨中药的功效与作用龙骨，又称牛骨，是中药材龙骨鳞骨的鳞甲和骨髓的统称。
龙骨具有多种功效与作用，特别是对于骨骼系统及神经系统方面具有显著的药理作用。
本文将详细介绍龙骨中药的功效与作用。
一、龙骨的功效1. 安神定惊：龙骨具有安抚神经系统的作用，对于失眠、多梦、惊悸、怔忡等神经紊乱现象有很好的镇定作用，能够安神定惊，帮助人们减轻精神压力，调节情绪，改善睡眠质量。
2. 强筋壮骨：龙骨能够促进骨骼生长发育，增强骨骼力量，有助于治疗骨质疏松症、脆骨病等疾病，对于骨折后的骨骼修复具有良好的效果。
3. 止血排脓：龙骨具有止血功能，对于治疗各种内外出血有很好的疗效。
同时，龙骨还具有抗菌消炎的作用，能够抑制炎症反应，促进伤口愈合，还可以清除体内毒素，排脓化瘀，加快疮疡愈合。
4. 温阳壮阳：龙骨有温补肾阳的功效，对于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿早泄等症状有很好的疗效。
龙骨可以调节内分泌系统，促进性激素的分泌，增强性功能。
5. 安胎止嗽：龙骨具有安胎的作用，对于孕妇妊娠反应、胎动不安等症状有很好的缓解效果。
此外，龙骨还可以止咳平喘，对于慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有较好的治疗作用。
6. 缓解痛经：龙骨对于痛经有很好的缓解作用。
龙骨可以活血化瘀，舒筋止痛，有助于缓解痛经、月经不调等症状。
二、龙骨的作用1. 镇静作用：龙骨可以抑制中枢神经系统的兴奋，有很好的安神镇静作用。
可以用于治疗产后忧郁症、焦虑症等症状。
2. 抗衰老作用：龙骨中富含的微量元素和蛋白质等有助于抗氧化，减缓细胞老化，保护细胞免受自由基的损害，具有延缓衰老的作用。
3. 促进骨骼生长：龙骨中的骨髓成分富含钙、磷、锌等微量元素，对骨骼生长发育有很好的促进作用。
可以用于治疗儿童佝偻病、骨质疏松等疾病。
4. 抗菌消炎作用：龙骨具有较强的抗菌作用，可以抑制多种细菌的生长繁殖，对于感染性疾病有很好的治疗作用。
同时，龙骨还可以抑制炎症反应，减轻炎症症状。
5. 调节内分泌功能：龙骨中的活性成分对内分泌系统有调节作用，可以促进性激素的分泌，提高生殖机能，对于肾阳不足、性功能低下等症状有很好的治疗效果。
骨质增生应吃什么调养
骨质增生应吃什么调养
一、t骨质增生应吃什么调养二、t骨质增生日常注意事项三、t骨质增生怎样锻炼
骨质增生应吃什么调养1、骨质增生应吃什么调养
骨质增生食疗一:
鲜月季花15克,每日1剂,泡茶饮用。
骨质增生食疗二:
玫瑰花蕊300朵,以水煎取汁,加入冰糖500克收膏。
每次9克,每日2次,开水冲服。
骨质增生食疗三:
千斤拔30克,狗脊30克,猪尾1条。
洗净后共煮汤,饮汤食肉。
骨质增生食疗四:
薏苡仁30克,桂枝5克,生姜10克,粳米100克。
先煎桂枝、生姜,取汁与薏苡仁粳米同煮成粥,日服2次。
2、骨质增生病因
原发性骨关节病的基本病因是,人体成熟后的逐渐老化及退行性变,在骨关节方面的表现。
继发性骨关节病是指因某种已知原因,例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏,或关节结构改变。
由于关节面摩擦或压力不平衡等因素,造成关节面的退行性变。
3、骨质增生临床表现
起病缓慢,无全身症状,多为50岁以上的中老年。
常为多关节发病,也有单关节发病者。
受累关节可有持续性隐痛,活动增加时加重,休息后。
中药养身强筋壮骨的十种药材
中药养身强筋壮骨的十种药材中药自古以来就是中国人珍视的宝贵草药资源，其中有许多药材被广泛应用于强筋壮骨的保健和治疗。
下面将介绍十种中药药材，它们具有独特的特点和功效，对骨骼健康具有积极的影响。
1. 人参（Panax ginseng）人参是常用的中药材之一，被誉为“百草之王”。
它具有强壮身体、滋养气血、补充精华的作用，可有效改善疲劳和体力不支的情况。
此外，人参还具有增强肌肉力量、提高运动耐力的作用，对于加强骨骼结构具有积极的影响。
2. 当归（Angelica sinensis）当归是常用的女性保健药材，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很大的好处。
当归在中药中以滋补气血、调理经血为主要功效，但在强筋壮骨方面也有积极作用。
它可以促进血液循环，增加骨骼的供养，起到滋养骨骼、增强骨密度的作用。
3. 川芎（Ligusticum chuanxiong）川芎是常见的中药材之一，具有活血祛瘀、舒筋活络的作用。
它可以加速血液循环，促进骨骼组织的供氧和养分摄取，从而增加骨骼的强度和灵活性。
川芎还可以舒缓肌肉疼痛，缓解关节炎和骨质疏松等骨骼问题。
4. 透骨草（Achyranthes bidentata）透骨草是一种常用的中药材，被广泛用于强筋壮骨和滋补肾脏。
透骨草具有温补肾阳、强化腰膝骨骼的作用。
它可以增强骨骼韧性，预防骨折和关节损伤，并有助于治疗骨质疏松症和风湿性关节炎。
5. 熟地黄（Rehmannia glutinosa）熟地黄是常用的中药材之一，具有滋阴润燥、补血养血的作用。
它富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高骨骼密度和强度。
熟地黄还可以调节内分泌，改善身体机能，对于骨质疏松症和骨关节炎的治疗具有一定的帮助。
6. 当地参（Codonopsis pilosula）当地参是一种常见的中药材，被广泛应用于强筋壮骨和提高免疫力。
当地参具有补脾益气、滋补肌肉的作用，可以增强骨骼的耐受力和抗疲劳能力。
同时，它还可以调节肌肉功能和骨骼代谢，对于骨关节炎和骨质疏松症的患者有一定的疗效。
腰疼吃什么好 8款食疗方让你“站如松”
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导语：现在的工作大多数都是一坐一整天，表面上看以为很轻松，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。
上班的亲们肯定都深有感触，今天我
现在的工作大多数都是一坐一整天，表面上看以为很轻松，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。
上班的亲们肯定都深有感触，今天我们就来看看有哪些方法能够缓解腰疼。
腰疼吃什么好
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。
主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。
主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。
大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。
主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
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骨质疏松病药膳 骨质疏松吃什么好
骨质疏松病药膳骨质疏松吃什么好*导读：骨质疏松症已成为世界性的多发病、常见病。
罹患骨质疏松症的原因很多，但主要是由于体内缺少钙、磷等营养素。
众所周知，骨是由骨细胞……骨质疏松症已成为世界性的多发病、常见病。
罹患骨质疏松症的原因很多，但主要是由于体内缺少钙、磷等营养素。
众所周知，骨是由骨细胞和骨基质组合而成。
骨基质又是由蛋白质构成的骨胶原纤维，而钙和磷是羟基磷灰石的主要成分。
羟基磷灰石是决定人体骨质是否坚硬的关键物质，也就是说，羟基磷灰石成分越多，人体骨质就越坚固，反之则骨质就越疏松。
明白这个道理后，我们就要在平时饮食方面有意识地多吸取一些含有钙、磷成分的食物，相对来说，就不易患骨质疏松症了。
除含钙和磷的食物外，我们还要多吸取一些含锌、镁、锰、铜、铁等微量元素的食物，如果这些元素不足，也会引发骨质疏松症。
现代医学把骨质疏松症分为两类：其一，原发性骨质疏松症。
主要是老年骨质疏松症。
其二，继发性骨质疏松症。
主要是由一些病症引起，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。
患骨质疏松的主要症状是：四肢麻木，腰背疼痛，全身没有力气，骨疼痛，腿部抽筋等，严重者出现身高变低及驼背、骨折等。
因此，关键在平时注意饮食营养卫生，多吃含钙、磷和微量元素多的食物。
含这些元素多的食物有鱼类、豆制品类、蔬菜类、禽蛋类、乳制品类等。
若食用一些药膳食疗菜品，将对您预防骨质疏松症有所裨益。
现介绍一些，供读者制作食用。
猪棒骨补骨脂煮莴笋(温)【配方】猪棒骨500克，补骨脂15克，莴笋300克，料酒、姜、葱、盐各适量。
【制作】1．将猪棒骨洗净，打破。
补骨脂用文火炒至微鼓。
莴笋去皮，切块；姜切片，葱切段。
2．将猪棒骨、补骨脂放人锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火煮2小时后，加人莴笋，再煮至熟透，加人料酒、姜、葱、盐即成。
【食法】每日1次，佐餐食用。
【功效】补肾壮骨。
适用于肾虚冷泻，腰膝冷痛，骨折，骨质疏松等症。
【宜忌】阴虚火旺者忌食。
【解析】补骨脂性味辛，温。
中医养生强健筋骨
中医养生强健筋骨中医学源远流长，对于养生保健、强健筋骨方面有着丰富的经验和独特的理论体系。
在现代社会中，由于生活方式的改变和工作压力的增加，许多人都面临着身体健康的问题。
而中医养生方法可以作为一种补充和改善现代人生活质量的有效手段。
本文将介绍中医学中一些养生方法，以帮助大家强健筋骨，保持身体健康。
一、饮食调理中医强调饮食养生的重要性。
根据中医理论，筋骨健硬需要通过饮食调理来实现。
首先要保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙等。
可以选择些富含这些成分的食物，如鱼类、豆类、坚果、奶制品等。
其次，要避免食用辛辣刺激性食物，因为这些食物容易引起体内湿热，从而影响筋骨的健康。
另外，在饮食中适当加入一些具有补肾壮骨功效的食材，如黑芝麻、龟苓膏等，能够有效促进筋骨健康。
二、运动锻炼中医认为，适当的运动对于强健筋骨至关重要。
经常进行一些有针对性的运动，如太极拳、气功等，能够改善血液循环，增强筋骨的柔韧性和弹性，进而保持骨骼的健康。
另外，中医还提倡“动而不疲”，也就是要在运动时避免过度劳累，以免损伤筋骨。
选择适合自己年龄和体质的运动方式，并持之以恒，从而达到强健筋骨的效果。
三、按摩保健中医按摩是一种常见的养生手段，对于强健筋骨也有一定的帮助。
通过正确的按摩手法，可以促进气血流通，舒缓筋骨，缓解疲劳和疼痛。
按摩时可以选择一些具有活血通络功效的穴位进行刺激，如大椎穴、肩井穴等。
按摩的具体方法可以请教专业的中医保健师，或者选择一些合适的按摩工具来进行自我按摩。
四、中草药调理中医草药在养生方面有着广泛应用。
一些具有强健筋骨功效的中草药，如黄芪、如意金、蛇床子等，可以通过中药煎煮、泡水等方式服用，来调理和强健筋骨。
在选择中草药调理时，应根据自身体质和具体问题的需要来选取合适的草药并咨询专业的中医师，以免产生不良反应或药物相互作用。
五、生活习惯调整良好的生活习惯对于保持健康至关重要。
中医养生中提倡早睡早起，保证充足的睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复。
吃什么补骨胶原
吃什么补骨胶原骨胶原是人体非常重要的物质，它主要存在于人体的肌腱和韧带当中，对人体活动起着非常关键的作用。
人体如果缺乏骨胶原的话，就会出现很多不适的症状，例如皮肤松弛，关节僵硬以及骨骼疏松等，严重影响人体的正常活动。
很多食物对补充骨胶原很有好处。
那么，吃什么补骨胶原呢？1、补骨胶原的食物1.1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。
中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
1.2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。
花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
1.3、鸡爪:鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。
但是鸡爪的热量不算低,100g 就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
1.4、猪皮:中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。
1.5、牛蹄筋:牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。
2、缺乏骨胶原的症状胶原蛋白对人体非常的重要,它有着很强的伸张能力,它是韧带和肌腱的主要成份,胶原蛋白也是细胞外基质的主要组成成分。
胶原蛋白可以保持皮肤的弹性,一旦胶原蛋白的老化或者是消失,皮肤出现皱纹,松垮;而且胶原蛋白也是眼睛角膜的主要成份,不过它是以结晶形式组成。
人体是不能直接吸收,口服会被分解为氨基酸。
从皮肤上来看,皮肤变的松垮,没有弹性及容易出现皱纹,而且不易上妆,皮肤上还容易形成粉刺及青春痘;从关节上来看,缺胶原蛋白就会导致关节肌腱变的僵硬,失去弹性,并且膝盖和腰部容易出现酸痛等现象;从头发上来看,缺胶原蛋白头发变的黯淡,干燥分叉没有光泽;从指甲上来看,指甲变的脆弱,容易断裂;从伤口愈合方面来看,缺胶原蛋白,伤口不易愈合且易留下疤痕。
强筋壮骨丸的功能主治
强筋壮骨丸的功能主治强筋壮骨丸的成分•骨碎补：具有滋补肝肾、强筋壮骨的作用。
•熟地黄：具有滋阴补肾，强健筋骨的功效。
•巴戟天：有壮阳补肾、强筋壮骨的作用。
•淫羊藿：可增强人体免疫力，增强力气。
强筋壮骨丸的功能1.补肝肾，强筋壮骨–强筋壮骨丸含有骨碎补等成分，可以滋补肝肾，增强身体的抵抗力。
–它还可以促进骨骼的生长和修复，增强筋骨的弹性和韧性，预防骨质疏松症和骨折。
2.滋阴补肾，强健筋骨–强筋壮骨丸中的熟地黄成分具有滋阴补肾的作用，可以缓解肾功能不足带来的筋骨酸软、肌肉无力等症状。
–同时，它还可以提高机体的氧化还原能力，增强身体的抗氧化能力，有助于保持健康的筋骨组织。
3.壮阳补肾，强筋壮骨–强筋壮骨丸中的巴戟天成分可以壮阳补肾，增强肾脏功能，提高性功能。
–它还可以加强肌肉和骨骼的营养供应，增强筋骨的弹性和韧性，预防骨质疏松症和骨折。
4.增强免疫力，强筋壮骨–强筋壮骨丸中的淫羊藿成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
–同时，它还可以促进身体的新陈代谢，增强肌肉和骨骼的生长和修复能力，有助于保持健康的筋骨组织。
5.缓解筋骨疼痛，强筋壮骨–强筋壮骨丸可以缓解筋骨疼痛，减轻关节炎和其他关节疾病带来的不适。
–它可以促进血液循环，增加关节润滑液的分泌，减少关节摩擦，有助于维护健康的筋骨状况。
强筋壮骨丸的用法用量•每次服用6-8粒，每日2次。
•最好饭后30分钟服用，温开水送服。
注意事项•孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜服用。
•服药期间避免辛辣刺激性食物，注意饮食卫生。
•喝水多，避免饮酒。
以上是对强筋壮骨丸的功能主治的详细介绍，希望能对您有所帮助。
请在使用前咨询医生或药师的建议，以确保安全和适合的用法用量。
强筋壮骨吃什么好-强筋壮骨的食物
强筋壮骨吃什么好:强筋壮骨的食物老人上了年纪，骨质疏松，容易出现骨折现象，那么那些食物具有强筋健骨的功效呢?跟着小编一起来看看吧。
强筋壮骨的食物1、牛奶:牛奶是公认的营养保健品,含有丰富而全面的营养成分,其蛋白质和钙的数量和质量,是其他食物难以相比的。
牛奶中的乳糖能促进钙的吸收,牛奶中磷的含量也较适宜,有利于钙的吸收。
由牛奶制作成的酸奶,除具有鲜奶的营养外,对于体内缺乏乳糖酶的人来说,比鲜牛奶更易消化吸收。
因此,中老年人每日喝1～2杯牛奶或酸奶,可以达到补充营养和壮骨的目的。
2、大豆:大豆及其制品是中老年人最理想的食品,营养丰富,易被吸收。
中老年人牙齿大多不太好,消化能力较差,所以豆类及其制品(豆浆、豆腐脑、豆腐等)是最适宜的营养食品。
大豆富含油酸及亚油酸,这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用,对于防治心血管疾病有益处。
每百克黄豆中含钙约367毫克,磷571毫克,铁11毫克,这对易患骨质疏松、缺铁性贫血的中老年人较为适宜。
大豆含有丰富的钾、钠等元素及多种微量元素、维生素,有利于中老年人消化吸收,能增进健康,延长寿命。
3、骨头汤:老年人激素水平降低,体内合成蛋白质的能力减弱,骨的代谢减慢,钙盐沉积减少,容易引起骨质疏松和骨质软化症。
在这种情况下,骨骼承受外力的能力减弱,往往在没有很大外力的作用下。
也易发生骨折。
科学实践证明,在动物的骨骼中,含有较丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原。
4、动物肝脏:牛肝、羊肝、猪肝中,含有丰富的维生素A和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。
5、虾皮:虾皮味道鲜美,佐餐食用方便,而且营养丰富,每100克虾皮,含钙高达991毫克。
钙是构造骨骼和牙齿的重要材料,缺钙易患佝偻病、骨质软化症。
6、海带:含钙量高,还含有丰富的碘,具有较高的药用和食疗价值,对于低钙、甲亢的病人尤为适宜。
中老年人常食海带,能保持大便通畅,还可预防骨质疏松症。
强筋壮骨的食疗1、消肿紫丹汤材料:新鲜猪胫骨,黄豆,紫丹参,桂皮,盐等各适量。
强筋壮骨的食物有哪些
强筋壮骨的食物有哪些强筋壮骨强筋壮骨频道介绍那些食物可以强筋壮骨和吃什么可以强筋壮骨，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
•牛腱子功效：消肿,补气,养胃健胃,健脾养脾,化痰,助发育,强筋壮骨,暖胃禁忌人群：感染性疾病、肝病、肾病的人慎食牛腱子；牛腱子为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
•纳豆功效：防癌抗癌,补气,健脾养脾,降血脂,提高免疫力,活血化瘀,增强记忆力,强筋壮骨禁忌人群：痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要多吃纳豆；慢性肾功能不全的患者、手术后及伤口未愈合的病人不宜食用纳豆。
•鹿茸功效：壮阳,提高免疫力,补精,强筋壮骨禁忌人群：阴虚的人,具有内热症状的人,血热的人,有外邪正盛症状的人,有高血压症的人不宜食用鹿茸。
•石蛙 [ 味甘、咸平，入肺胃、肾经 ]功效：补肾,养颜,养胃健胃,排毒解毒,明目,滋阴补阴,强筋壮骨•五味子 [ 酸、温，归肺、肾、心经。
]功效：止咳,止渴,止泻,壮阳,平喘,强筋壮骨,消渴禁忌人群：外有表邪、内有实热或咳嗽初起、麻疹初发者禁服。
•三七 [ 性温，味辛 ]功效：止痛镇痛,活血化瘀,止血,强筋壮骨禁忌人群：孕妇忌服三七。
•牛筋功效：补气,养颜,抗衰老,除皱,强筋壮骨禁忌人群：消化系统不好的人,比如胃不好的人不宜食用牛筋。
牛筋有劲道，没牙的老人或没长牙的人，还有牙齿不好的人也不宜多吃。
•白玉豆功效：养肝,补肾,排毒解毒,补血,消炎,强筋壮骨禁忌人群：消化性溃疡、胃炎、肾脏疾病串者不宜多食白玉豆。
•鳄鱼肉功效：防癌抗癌,补肾,排毒解毒,明目,滋补,消炎,强筋壮骨禁忌人群：结核病患者服药时要忌吃；出血性患者不宜多吃；痛风患者不宜吃和肝硬化病人应禁食。
•马肉 [ 马肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二经； ]功效：养肝,补肾,补气,健脾养脾,提高免疫力,补血,强筋壮骨禁忌人群：孕妇忌食马肉；患有痢疾、疥疮之人忌食马肉。
男人吃什么-强筋壮骨的饮食原则
男人吃什么-强筋壮骨的饮
食原则
为了要使人的筋骨健壮，在日常生活中特别需要注意合理膳食，首先要满足劳动（工作）者或运动员，在劳动、训练或比赛时所需要的营养素和热量的供应，营养素的量要适宜，并且应是全面合理和质量齐全的“平衡膳食”。
按中医观点就是要增补元气、滋润脏腑。
其次，食物量的供给，应与所从事劳动或运动的需要相当，防止太过与不及，尤其不要饮食偏嗜。
按早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则。
晚餐不宜过饱，一般不超过全天总热量的25%~30％为宜。
另外，进食要注意脾胃功能的生理特点，劳动（工作）或训练（比赛）应安排在进食后的3小时内，避免空腹进行长时间剧烈劳作或运动。
在剧烈运动和强体力劳动后应休息半小时再进餐。
食物品种宜多样化，饮食中蛋白质补充是不可少的，钙、磷是成骨的成分，维生素D的适量补给也须重视，当然这些营养成分的补充途径是食物。
与此同时注意烹调方法和合理的色、香、味、形，以利促进食欲，有助消化、吸收，避免各种营养素的破坏和流失。
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吃什么强筋壮骨
筋骨是人体比较重要的组成部分，如果筋骨出现问题的话，那么对于患者的影响也是比较大的，严重的话，甚至会影响到自己的正常行动能力。
所以，在日常生活中，大家可以多吃一些可以强筋壮骨的食物，比如说消肿紫丹汤、牛肉红枣汤、当归胫骨汤以及当归排骨汤等。
一、消肿紫丹汤
材料：新鲜猪胫骨，黄豆，紫丹参，桂皮，盐等各适量。
做法：1、先将紫丹参用清水漂洗，除去杂质后，加上适量的水煮沸一个小时，去渣留汁。
2、再将此汁与猪胫骨，黄豆一起煮，待黄豆烂熟后，加入少许的桂皮，盐调味就可以出锅了。
提示：此汤能补骨生髓，活血止痛，可辅助治疗骨折。
二、牛肉红枣汤
材料：牛肉，红枣20个，盐，味精等各适量。
做法：1、将牛肉切成小块和洗干净的红枣一起话锅中。
2、加上适量的水，大火烧开后改用小火炖熟就可以食用了。
提示：此汤补中益胃，补气补血，强筋健骨，牛肉安中益气，养脾胃，消水肿，除湿气，肉类中以牛肉营养价值为最，平人常吃能补健身，此汤能补中益气，助肌生长，促伤痊愈。
三、当归胫骨汤
材料：当归，猪胫骨，盐等各适量。
做法：1、将当归片，猪胫骨洗干净后，砸成小块，连同附着的少许筋肉一起放在锅内。
2、加水适量，置火上煮汤，煮开一个小时左右，如果是用高压锅的话15分钟就可以了，加上食盐调味就可以食用了。
提示：此汤能补阴血，益肝肾，强筋骨，适用于骨折恢复期病人的营养食疗方。
四、当归排骨汤
材料：当归，补骨脂，川断，新鲜猪排或牛排骨等各适量。
做法：将猪排骨剁成块，与材料中的三味中药一起放在锅中加入适量的水，煮至肉烂熟。
提示：此汤能活血化淤，消肿止痛。
适用于骨折中期，骨伤部位肿胀，疼痛明显减轻，淤血肿块尚未完全散尽，骨伤尚未愈合的患者食用。