考试焦虑心理测试

(完整word版)SCL-90、焦虑自测量表

心理健康选择题《心理健康》测试题《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意不要漏题。

没有(1) 很轻(2) 中等(3)偏重(4) 严重(5)1. 头痛2. 神经过敏，心中不踏实3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋4. 头昏或昏倒5. 对异性的兴趣减退6. 对旁人责备求全7. 感到别人能控制你的思想8. 责怪别人制造麻烦9. 忘记性大10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11. 容易烦恼和激动12. 胸痛13. 害怕空旷的场所或街道14. 感到自己的精力下降，活动减慢15. 想结束自己的生命16. 听到旁人听不到的声音17. 发抖18. 感到大多数人都不可信任19. 胃口不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不自在22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您23. 无缘无故地突然感到害怕24. 自己不能控制地大发脾气25. 怕单独出门26. 经常责怪自己27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30. 感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33. 感到害怕34. 我的感情容易受到伤害35. 旁人能知道您的私下想法36. 感到别人不理解您不同情你37. 感到人们对你不友好，不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. 心跳得很厉害40. 恶心或胃部不舒服41. 感到比不上他人42. 肌肉酸痛43. 感到有人在监视您谈论您44. 难以入睡45. 做事必须反复检查46. 难以作出决定47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48. 呼吸有困难49. 一阵阵发冷或发热50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动51. 脑子变空了52. 身体发麻或刺痛53. 喉咙有梗塞感54. 感到对前途没有希望55. 不能集中注意力56. 感到身体的某一部分较弱无力57. 感到紧张或容易紧张58. 感到手或脚发59. 想到有关死亡的事60. 吃得太多61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在62. 有一些不属于您自己的想法63. 有想打人或伤害他人的冲动64. 醒得太早65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西66. 睡得不稳不深67. 有想摔坏或破坏东西的冲动68. 有一些别人没有的想法或念头69. 感到对别人神经过敏70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在71. 感到任何事情都很难做72. 一阵阵恐惧或惊恐73. 感到在公共场合吃东西很不舒服74. 经常与人争论75. 单独一人时神经很紧张76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价77. 即使和别人在一起也感到狐单78. 感到坐立不安心神不宁79. 感到自己没有什么价值80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的81. 大叫或摔东西82. 害怕会在公共场合昏倒83. 感到别人想占您的便宜84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚86. 感到要赶快把事情做完87. 感到自己的身体有严重问题88. 从未感到和其他人很亲近89. 感到自己有罪90. 感到自己的脑子有毛病你的总分为90分，总均分为1分其中JSB单项分10分,JSB因子均分1躯体化分12分均分1 强迫症状10分均分1 人际敏感9分均分1抑郁症状13分均分1 焦虑症状10分均分1 敌对症状6分均分1恐怖症状7分均分1 偏执症状6分均分1 饮食睡眠7分均分1按中国常模结果，如果您的SCL90总分超过160分，单项均分超过2分就应作进一步检查，标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。

学生测试心理测试题答案

学生测试心理测试题答案一、选择题1. 以下哪个选项是心理健康的表现？A. 经常感到焦虑和不安B. 能够适应不同的环境和人际关系C. 总是感到悲观和失望D. 无法控制自己的情绪答案：B2. 遇到压力时，以下哪种应对方式是积极的？A. 逃避问题B. 寻求帮助C. 过度自责D. 沉溺于消极情绪答案：B3. 社交焦虑通常表现为：A. 喜欢独处B. 害怕在人前讲话C. 喜欢在大型聚会中成为焦点D. 总是能够轻松地与人交流答案：B4. 以下哪个因素与学生的心理健康关系不大？A. 家庭环境B. 学校氛围C. 个人兴趣D. 遗传因素答案：C5. 以下哪个是应对考试焦虑的有效方法？A. 临时抱佛脚B. 制定学习计划C. 过度依赖他人D. 忽视考试的重要性答案：B二、判断题1. 心理问题总是由外部环境引起的。

（错误）2. 良好的人际关系有助于提高心理健康水平。

（正确）3. 所有心理问题都需要专业的心理治疗。

（错误）4. 压力总是有害的，应该完全避免。

（错误）5. 自我调节是应对心理问题的有效手段之一。

（正确）三、简答题1. 请简述如何识别自己是否需要寻求心理健康服务。

答案：识别自己是否需要寻求心理健康服务，可以通过以下几个方面：持续的情绪低落、焦虑或抑郁；影响日常生活和学习的功能；自我调节无效，情绪问题持续存在；朋友或家人的建议等。

2. 描述一下如何建立积极的人际关系。

答案：建立积极的人际关系可以通过以下方法：展示真诚和尊重；有效沟通，倾听他人；表达自己的感受和需求；寻求共同点，尊重差异；解决冲突时保持冷静和理性。

四、案例分析题案例：小明最近总是感到焦虑，担心自己的成绩无法达到父母的期望。

他开始失眠，上课注意力不集中，成绩开始下滑。

问题：请分析小明的情况，并给出建议。

答案：小明的情况可能是由于过度的压力和焦虑导致的。

建议他首先与父母沟通，表达自己的感受和担忧。

其次，小明可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻焦虑。

高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”

高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”2015年高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”高考心理测试：你有“考试焦虑症”吗?请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。

1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。

□从不□有时□经常□总是2、在考试时，我感到心烦意乱。

□从不□有时□经常□总是3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。

□从不□有时□经常□总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。

□从不□有时□经常□总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。

□从不□有时□经常□总是6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。

□从不□有时□经常□总是7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。

□从不□有时□经常□总是8、当参加重要的考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。

□从不□有时□经常□总是9、即使对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。

□从不□有时□经常□总是10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。

□从不□有时□经常□总是11、在考试中，我感到非常紧张。

□从不□有时□经常□总是12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。

□从不□有时□经常□总是13、在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服了。

□从不□有时□经常□总是14、当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。

□从不□有时□经常□总是15、当我参加重要的考试时，一直感到非常恐慌。

□从不□有时□经常□总是16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。

□从不□有时□经常□总是17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。

□从不□有时□经常□总是18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。

□从不□有时□经常□总是19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。

□从不□有时□经常□总是20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的`内容也忘记了。

□从不□有时□经常□总是计分方法：第1题的四种选择是：从不=4分，有时=3分，经常=2分，总是=1分;第2-20题的四种选择是：从不=1分，有时=2分，经常=3分，总是=4分;依次将每题得分相加，即为总分。

大考心理测试题目及答案

大考心理测试题目及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 在考试前夜，你会选择哪种放松方式？A. 听音乐B. 看电视剧C. 做运动D. 复习到深夜答案：A2. 如果你在考试中遇到不会的题目，你会怎么做？A. 跳过，先做后面的题目B. 放弃考试C. 猜测答案D. 向监考老师求助答案：A3. 考试前，你通常会如何准备？A. 制定详细的复习计划B. 临时抱佛脚C. 完全不准备D. 依赖运气答案：A4. 考试时，你更倾向于哪种答题方式？A. 快速完成，留时间检查B. 慢慢来，仔细思考C. 随意答题D. 只做自己会的题目5. 考试结束后，你通常会做什么？A. 立即对答案B. 放松休息C. 继续学习D. 与同学讨论答案：B6. 你如何看待考试焦虑？A. 完全不在意B. 认为是正常的C. 感到非常焦虑D. 认为会影响考试表现答案：B7. 考试前，你通常会如何调整作息？A. 保持正常作息B. 熬夜复习C. 睡懒觉D. 随意调整答案：A8. 考试时，你更倾向于使用哪种答题技巧？A. 先易后难B. 先难后易C. 随机答题D. 按照题目顺序答案：A9. 考试前，你是否会进行模拟考试？B. 不会C. 视情况而定D. 从不答案：A10. 考试时，你是否会因为紧张而影响发挥？A. 完全不会B. 偶尔会C. 经常D. 总是答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些方法可以缓解考试焦虑？A. 深呼吸B. 听音乐C. 看电视剧D. 进行放松训练答案：ABD2. 考试前，以下哪些行为是有益的？A. 制定复习计划B. 熬夜复习C. 保持充足睡眠D. 与朋友聚会答案：AC3. 考试时，以下哪些做法是正确的？A. 仔细审题B. 跳过难题C. 随意猜测答案D. 保持冷静答案：ABD4. 以下哪些因素会影响考试表现？A. 考试焦虑B. 睡眠不足C. 缺乏自信D. 考试环境答案：ABCD5. 考试结束后，以下哪些行为是推荐的？A. 立即对答案B. 放松休息C. 与同学讨论D. 反思总结答案：BD三、判断题（每题1分，共10分）1. 考试前夜熬夜复习可以提高考试成绩。

笔试心理测试题及答案

笔试心理测试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是心理健康的表现？A. 乐观积极B. 情绪稳定C. 过度焦虑D. 适应环境答案：C2. 一个人在面对压力时，以下哪种应对方式是不恰当的？A. 寻求支持B. 积极面对C. 逃避现实D. 合理规划答案：C3. 以下哪项是自我效能感的体现？A. 依赖他人B. 自我怀疑C. 自信D. 缺乏动力答案：C二、判断题1. 心理健康与身体健康是相互独立的，没有联系。

（）答案：错误2. 良好的人际关系有助于个体的心理健康。

（）答案：正确3. 心理问题只能通过专业心理咨询解决，个人无法自我调节。

（）答案：错误三、简答题1. 请简述什么是压力，以及压力对个体可能产生的积极和消极影响。

答案：压力是指个体在面对挑战、威胁或需求时的心理和生理反应。

积极影响包括促进个体适应环境、激发潜能、提高效率等。

消极影响可能包括焦虑、抑郁、健康问题等。

2. 描述两种常见的心理调适策略，并简述它们的作用。

答案：常见的心理调适策略包括放松训练和认知重构。

放松训练通过深呼吸、冥想等方法帮助个体缓解紧张和焦虑。

认知重构则是通过改变个体对事件的解释和看法，减少消极情绪的影响。

四、案例分析题阅读以下案例，并分析个体可能存在的心理问题及建议的应对策略。

案例：小李是一名大学生，最近因为期末考试压力巨大，经常失眠，情绪低落，对学习失去了兴趣。

答案：小李可能存在的心理问题包括考试焦虑和抑郁倾向。

建议的应对策略包括：进行时间管理和学习计划，以减轻考试压力；参加放松训练和体育锻炼，以改善睡眠质量和情绪状态；如果情况严重，可以寻求专业心理咨询帮助。

五、论述题请论述如何建立和维护良好的人际关系，并说明其对个体心理健康的重要性。

答案：建立和维护良好的人际关系需要有效沟通、共情理解、尊重差异和积极解决冲突。

良好的人际关系对个体心理健康至关重要，它可以提供社会支持，增强个体的归属感和自我价值感，减少孤独感和压力，从而促进心理健康。

Sarason考试焦虑量表(TAS)

Sarason考试焦虑量表(TAS)Sarason考试焦虑量表(Test Anxiety Scale, TAS),系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成,是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。

下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受）选择是或否，答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。

1. 当一次重大考试就要来临时,我总是在想别人比我聪明得多 [单选题] *○是○否2. 如果我将要做一次智能测试,在做之前我会非常焦虑 [单选题] *○是○否3. 如果我知道将会有一次智能测试,在此之前我感到很自信,很轻松 [单选题] *○是○否4. 参加重大考试时,我会出很多汗 [单选题] *○是○否5. 考试期间,我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事 [单选题] *○是○否6. 当一次突然袭击式的考试来到时,我感到很怕 [单选题] *○是○否7. 考试期间我经常想到会失败 [单选题] *○是○否8. 重大考试后,我经常感到紧张,以致胃不舒服 [单选题] *○是○否9. 我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵 [单选题] *○是○否10. 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心 [单选题] *○是○否11. 在重大考试期间,我有时感到心跳很快 [单选题] *○是○否12. 考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好 [单选题] *○是○否13. 考试完毕后我总是感到很抑郁 [单选题] *○否14. 每次期末考试之前,我总有一种紧张不安的感觉 [单选题] *○是○否15. 考试时,我的情绪反应不会干扰我考试 [单选题] *○是○否16. 考试期间,我经常很紧张,以致本来知道的东西也忘了 [单选题] *○是○否17. 复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战 [单选题] *○是○否18. 对某一门考试,我越努力复习越感到困惑 [单选题] *○是○否19. 某门考试一结束,我试图停止有关担忧,但做不到 [单选题] *○是○否20. 考试期间,我有时会想我是否能完成大学学业 [单选题] *○是21. 我宁愿写一篇论文,而不是参加一次考试,作为某门课程的成绩 [单选题] *○是○否22. 我真希望考试不要那么烦人 [单选题] *○是○否23. 我相信,如果我单独参加考试而且没有时间限制的话,我会考得更好 [单选题] *○是○否24. 想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试 [单选题] *○是○否25. 如果考试能废除的话,我想我能学得更多 [单选题] *○是○否26. 我对考试抱这样的态度:"虽然我现在不懂,但我并不担心" [单选题] *○是○否27. 我真不明白为什么有些人对考试那么紧张 [单选题] *○是○否28. 我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现 [单选题] *○是○否29. 我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力 [单选题] *○是○否30. 尽管我对某门考试复习很好,但我仍然感到焦虑 [单选题] *○是○否31. 在重大考试之前,我吃不香 [单选题] *○是○否32. 在重大考试前,我发现我的手臂会颤抖 [单选题] *○是○否33. 在考试前,我很少有"临时抱佛脚"的需要 [单选题] *○是○否34. 校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑,而这会影响他们的考试成绩 [单选题] *○是○否35. 我认为,考试期间似乎不应该搞得那么紧张 [单选题] *○是○否36. 一接触到发下的试卷,我就觉得很不自在 [单选题] *○是○否37. 我讨厌老师喜欢搞"突然袭击"式考试的课程 [单选题] *○是○否。

紧张心理测试题及答案

紧张心理测试题及答案一、选择题1. 当你面临考试时，以下哪种情况最能描述你的感受？A. 我感到非常平静和自信。

B. 我有点紧张，但可以控制。

C. 我感到非常紧张，心跳加速。

D. 我完全不知所措，无法集中注意力。

答案：C2. 在准备演讲时，你通常会：A. 提前准备，反复练习。

B. 只在演讲前几分钟匆忙准备。

C. 完全不准备，相信自己的即兴能力。

D. 避免演讲，找借口不参加。

答案：A3. 当你遇到工作中的困难时，你倾向于：A. 立即寻求帮助。

B. 尝试自己解决问题。

C. 逃避问题，希望它自己消失。

D. 责怪他人或环境。

答案：B二、判断题1. 紧张情绪总是有害的，应该完全避免。

（）答案：错误2. 适当的紧张可以提高工作效率和表现。

（）答案：正确3. 深呼吸是缓解紧张情绪的有效方法之一。

（）答案：正确三、简答题1. 请列举三种缓解紧张情绪的方法。

答案：深呼吸、进行放松训练、正面自我暗示。

2. 描述一下在紧张情况下，如何进行自我调节以保持冷静。

答案：首先，意识到紧张是正常的生理反应；其次，通过深呼吸来降低心率；最后，通过积极的自我对话来增强信心。

四、案例分析题阅读以下案例，并回答问题：小明是一名高中生，每次考试前都会感到非常紧张，导致考试时无法集中注意力，成绩不理想。

请分析小明的情况，并给出建议。

答案：小明的情况可能是考试焦虑。

建议他采取以下措施：1. 制定合理的学习计划，确保充分准备。

2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。

3. 正面思考，调整对考试的态度，将其视为检验学习成果的机会。

4. 如果情况严重，可以寻求专业心理咨询帮助。

北辰心理测试题

北辰心理测试题1、考试焦虑主要属于（）方面的问题。

[单选题] *A 情绪(正确答案)B 气质C 性格D 行为2、方华情绪快而强，容易冲动，常常是爆发式的，并伴随有明显外部表现，她的气质类型属于（）。

[单选题] *A胆汁质(正确答案)B多血质C粘液质D抑郁质3、心理咨询“助人自助”的含义是（）[单选题] *共同进步咨询师帮助求助者学会自己有效解决问题(正确答案)逐步成熟咨询师帮助求助者的同时自己也得到提升4、个体发展的"第一逆反期"一般在（）岁。

[单选题] *A)- (B)- ((正确答案)C)- (D)-5、初中生小黄热爱班集体，学习认真，对自己要求严格，小黄的这种性格特征属于（）。

[单选题] *A态度特征(正确答案)B理解特征C情绪特征D意志特征6、幼儿期儿童的主导活动是（）[单选题] *A）学习（B）运动（C）游戏（(正确答案)D）睡眠7、null一支白色的粉笔，无论是置于明亮处还是黑暗处，人们都会把他知觉为白色粉笔，这种知觉特性属于（）[单选题] *A.整体性B.恒常性(正确答案)8、注意具有的两个基本特点是（）[单选题] *A 指向性和选择性B 指向性和调节性C 集中性和指向性(正确答案)D 集中性和选择性9、某工人主诉，他有时一天腹泻多次，有时便秘。

现已26 岁但还未谈恋爱。

因怕约会时控制不住腹泻，多次到医院进行肠胃检查均正常，但还是为此焦虑万分。

这可能是（）。

[单选题] *疑病症躯体化障碍(正确答案)强迫症神经性焦虑10、如果对心理咨询的效果进行客观研究，错误的做法是（）[单选题] *设对照组主观评分(正确答案)随机安排进行随访11、心理健康在社会交往中可表现为（）[单选题] *A经常与素不相识的人十分热情地交谈表现为十分兴奋的状态B对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心C有自己喜欢与不喜欢的人(正确答案)D接触异性时经常表现为紧张的情绪12、电影使一系列静止的拷贝画面连贯起来,前一幅画面的印象还没消失,下一幅画面又出现在视觉中,使观众在银幕上看到活动的人物车辆等场景，这是利用了（）[单选题] *A 后像的作用(正确答案)B 适应的作用C 对比的作用D 联觉的作用13、一般单一性生活压力的后效是（）。

考试焦虑量表

考试焦虑量表（TAS）1、简介（英文名称：Test Anxiety Scale, TAS)1、编制者：Irwin G. Sarason2、 37题3、适用范围：大、中学生群体进行集体或个体测试4、 2级评分：是、否5、注意：一定要让被试看明白指导语及有关问题.，量表由被试自行填写,可进行个别测试,也可用于团体测试。

本量表一般在考试期间进行测试,但也可在平时进行测试.2、评分各项目均为1~0评分.对每个项目,被试根据自己的实际情况答是或否.例如:"参加重大考试时,我会出很多汗",被试根据自己的实际情况答"是"或"否".评分时,"是"记1分,"否"记0分,但其中第3,15,26,27,29,33题5个项目为反向记分,即"是"记0分,"否"记1分 . 3、结果分析12分以下轻度焦虑：说明你面对考试，心情较激动，有一种焦虑感，心中有点惶恐不安。

请别担心，这仍属正常的。

当你出现较低的焦虑感，说明你的脑细胞都已兴奋起来了，准备进行或正在进行紧张的高效率的学习。

事实上，许多心理学工作者的研究结果表明，轻度的焦虑感还有助于考试成绩的提高。

只要把焦虑感控制在低水平和很短时间之内，是不会影响你的心理健康的。

12~20分中度焦虑：说明你面临考试，心情过于激动，焦虑感过高。

以这样紧张的心情去参加考试，势必难以考出你的实际水平。

并且要注意由于焦虑，可能你的神经系统功能开始有点儿紊乱，因此，你应当设法降低自己的考试焦虑水平，防止神经功能进一步恶化，以免形成慢性的神经性焦虑症。

20分以上重度焦虑：你已经患了“考试焦虑症”，这是一种神经性焦虑症。

逢到考试来临就会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。

4、量表内容【指导语】此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。

下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。

考试焦虑量表在大学生中的测试报告

考试焦虑量表在大学生中的测试报告考试焦虑量表在大学生中的测试报告【前言】大学生是一个特殊的群体，面临着高等教育的压力和各种学习任务的挑战，常常会产生考试焦虑。

考试焦虑对大学生的学习效果和心理健康都会产生负面影响。

为了更好地了解大学生的考试焦虑水平以及探索相关因素，我们进行了一项考试焦虑量表测试，并对测试结果进行了分析和总结。

【目的】本次测试的目的是通过考试焦虑量表，对大学生的考试焦虑水平进行了测量，并探讨不同因素与考试焦虑之间的关系，为大学生的心理健康提供参考和指导。

【测试对象】本次测试对象为120名大学本科生，其中男性60名，女性60名，均为学生会成员。

他们的年龄在18至23岁之间，各个专业的分布相对均匀。

【测试工具】我们使用了《大学生考试焦虑量表》，该量表是根据我国大学生考试焦虑情绪的特点进行设计的，包括心理生理反应、认知应激、行为反应三个方面，共计25个项目。

每个项目有4个选项，分别代表从“几乎没有”到“几乎总是”的程度。

【测试过程】我们在选定的大学课堂进行了测试，测试过程中保证了学生的匿名性和隐私保护。

测试时间为上午10点至11点，测试前我们对学生以匿名方式进行了测试说明和问卷填写指导。

在测试过程中，我们要求学生根据自己的实际情况填写，尽量诚实回答。

【测试结果及分析】通过对所采集的数据进行统计和分析，我们得到了以下结果。

1. 考试焦虑水平大学生的整体考试焦虑水平较高。

总体得分范围为31至98分，平均得分为65.3分。

其中，男性平均得分为64.8分，女性平均得分为65.8分。

可以看出，男女生的考试焦虑水平没有明显差异。

2. 考试焦虑与学业表现的关系本次测试中，我们还对学生的平均学分绩点（GPA）进行了统计分析，结果显示，考试焦虑水平与学生的学业表现呈现一定的负相关。

考试焦虑水平较高的学生，其GPA普遍较低。

3. 考试焦虑与性格特点的关系我们还对学生的性格特点进行了录取，并与考试焦虑进行了相关分析。

考试焦虑症测试题

考试焦虑症测试题
1. 当你想到即将到来的考试时，你通常感到：
A. 非常平静
B. 有些紧张
C. 非常焦虑
D. 极度恐慌
2. 考试前夜，你通常：
A. 睡得很好
B. 稍微有些失眠
C. 很难入睡
D. 整夜失眠
3. 考试当天，你发现自己：
A. 非常集中注意力
B. 稍微有些分心
C. 很难集中注意力
D. 完全无法集中注意力
4. 你在考试中遇到难题时，通常：
A. 冷静应对，尝试解决
B. 感到有些紧张，但仍然尝试解决
C. 感到非常焦虑，难以继续
D. 完全失去信心，放弃尝试
5. 考试期间，你对自己能力的评估通常是：
A. 非常自信
B. 有些自信
C. 缺乏自信
D. 完全缺乏自信
6. 考试结束后，你通常：
A. 感到轻松和满足
B. 感到有些不安
C. 感到非常焦虑
D. 感到极度沮丧
7. 当你回顾考试时，你通常：
A. 感到满意
B. 感到有些遗憾
C. 感到非常后悔
D. 感到极度自责
8. 考试前，你准备复习时：
A. 非常系统和有条理
B. 有些混乱，但能完成任务
C. 很难组织复习计划
D. 完全无法开始复习
9. 你通常如何应对考试焦虑：
A. 采取有效的放松技巧
B. 尝试放松，但效果有限
C. 很少采取措施来缓解焦虑
D. 完全不知道如何应对
10. 你认为自己考试焦虑的程度是：
A. 几乎没有
B. 轻微
C. 中度
D. 严重
请注意，这些测试题仅供参考，如果考试焦虑影响到你的日常生活或学习，请寻求专业的心理辅导或咨询。

高三学生考试焦虑测试报告

高三学生考试焦虑测试报告众所周知，学习是个体赖以生存和谋求发展的手段。

学生在学校的学习状况只能也必须通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。

考试不仅能够为判断人的素质提供客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。

考试具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途。

因此，面对名目繁多的各种考试，学生不可避免地会产生心理压力，出现担心、紧张等情绪倾向反应。

有研究表明，适度的考试焦虑有利于学生的学习，而过高的焦虑水平不但不利于学生的学习，甚至会严重影响学生的身心健康。

因此开展对小学生考试焦虑和自我效能的研究，不仅是教学工作的需要，也是增进学生身心健康的一项内容，对培养高素质的人才具有十分重要的意义。

迄今为止，国内外对考试恐惧研究对象基本分散在中学阶段以上，较太少高度关注低龄学生，更太少关于小学生的考试恐惧和自我效能情况的研究。

当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是密切相关的。

对于即将面临中考和高考的中学生而言，不少学生可能都有过这样的经历:每次考试前的数天就开始紧张不安，睡不好觉，不能集中精力复习，且紧张程度随着考试期临近口益加重。

特别是在进入考场后，往往出现心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、多余动作增加、注意力无法集中、对所学知识提取困难等症状。

所有这些都是考试焦虑的常见表现。

所以，人们关注并研究中学生的考试压力与焦虑问题，为中学生的成长与发展提供有效的策略的确是非常重要和必要。

虽然我国政府对小学生的学业方面给与了非常大的高度关注，从行政角度下了一些力气去减低小学生的课业负担。

但是，小学阶段，无论是高级、中年级还是低年级，考试犯罪行为就是经常存有的。

比如说校内的平时测验、月托福、期末考试以及“小升初”考试等，社会上直面小学生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。

对于无论是从生理还是从心理方面都还很不明朗的小学生来说，经常直面如此多的考试，其压力就是可想而知的。

SCL-90、焦虑自测量表

心理健康选择题《心理健康》测试题《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意不要漏题。

没有(1) 很轻(2) 中等(3)偏重(4) 严重(5)1. 头痛2. 神经过敏，心中不踏实3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋4. 头昏或昏倒5. 对异性的兴趣减退6. 对旁人责备求全7. 感到别人能控制你的思想8. 责怪别人制造麻烦9. 忘记性大10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11. 容易烦恼和激动12. 胸痛13. 害怕空旷的场所或街道14. 感到自己的精力下降，活动减慢15. 想结束自己的生命16. 听到旁人听不到的声音17. 发抖18. 感到大多数人都不可信任19. 胃口不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不自在22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您23. 无缘无故地突然感到害怕24. 自己不能控制地大发脾气25. 怕单独出门26. 经常责怪自己27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30. 感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33. 感到害怕34. 我的感情容易受到伤害35. 旁人能知道您的私下想法36. 感到别人不理解您不同情你37. 感到人们对你不友好，不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. 心跳得很厉害40. 恶心或胃部不舒服41. 感到比不上他人42. 肌肉酸痛43. 感到有人在监视您谈论您44. 难以入睡45. 做事必须反复检查46. 难以作出决定47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48. 呼吸有困难49. 一阵阵发冷或发热50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动51. 脑子变空了52. 身体发麻或刺痛53. 喉咙有梗塞感54. 感到对前途没有希望55. 不能集中注意力56. 感到身体的某一部分较弱无力57. 感到紧张或容易紧张58. 感到手或脚发59. 想到有关死亡的事60. 吃得太多61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在62. 有一些不属于您自己的想法63. 有想打人或伤害他人的冲动64. 醒得太早65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西66. 睡得不稳不深67. 有想摔坏或破坏东西的冲动68. 有一些别人没有的想法或念头69. 感到对别人神经过敏70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在71. 感到任何事情都很难做72. 一阵阵恐惧或惊恐73. 感到在公共场合吃东西很不舒服74. 经常与人争论75. 单独一人时神经很紧张76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价77. 即使和别人在一起也感到狐单78. 感到坐立不安心神不宁79. 感到自己没有什么价值80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的81. 大叫或摔东西82. 害怕会在公共场合昏倒83. 感到别人想占您的便宜84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚86. 感到要赶快把事情做完87. 感到自己的身体有严重问题88. 从未感到和其他人很亲近89. 感到自己有罪90. 感到自己的脑子有毛病你的总分为90分，总均分为1分其中JSB单项分10分,JSB因子均分1躯体化分12分均分1 强迫症状10分均分1 人际敏感9分均分1抑郁症状13分均分1 焦虑症状10分均分1 敌对症状6分均分1恐怖症状7分均分1 偏执症状6分均分1 饮食睡眠7分均分1按中国常模结果，如果您的SCL90总分超过160分，单项均分超过2分就应作进一步检查，标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。

考试焦虑自测量表及分析

考试焦虑自评量表【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。

A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.不太符合自己的情况D.很不符合自己的情况1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）2.临近考试时，我就拉肚子（）3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）4.在考试前，我总感到苦恼（）5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”（）7.越临近考试，我的注意力越难集中（）8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（）9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（）10.考试前，我常做关于考试的梦（）11.到了考试那天，我就不安起来（）12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）15.在考试中，我的手会变得冰凉（）16.考试时，我感到十分紧张（）17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（）21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（）22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）24.考试时，我经常会看错题目（）25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（）26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（）28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（）29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（）30.我对考试十分厌烦（）31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（）32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（）33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）2、考试焦虑量表测试结果：记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，镇定：考试前基本没有紧张不安的状态，能正常地复习与应考。

考试心理测试题及答案

考试心理测试题及答案一、选择题1. 考试前夜，你通常会：A. 熬夜复习B. 早睡早起C. 玩游戏放松D. 与朋友聊天2. 考试中遇到不会的题目，你会：A. 跳过，先做后面的题目B. 反复思考，直到想出答案C. 猜测一个答案D. 感到焦虑，影响其他题目的作答3. 考试结束后，你通常会：A. 立即与同学讨论答案B. 放松心情，不再想考试C. 反思考试中的错误D. 感到焦虑，担心成绩二、判断题1. 考试前的紧张情绪对考试表现没有影响。

（）2. 考试中遇到难题时，应该冷静思考，而不是急于求成。

（）3. 考试结束后，立即讨论答案有助于了解自己的考试表现。

（）4. 考试焦虑是正常现象，可以通过合理的方法进行调节。

（）三、简答题1. 请简述考试前如何进行有效的复习？2. 考试中遇到不会的题目，你通常采取什么策略？四、论述题1. 论述考试焦虑的原因及其应对方法。

答案：一、选择题1. B. 早睡早起2. A. 跳过，先做后面的题目3. B. 放松心情，不再想考试二、判断题1. ×2. √3. ×4. √三、简答题1. 考试前进行有效的复习，可以通过以下方法： - 制定复习计划，合理分配时间- 重点复习，针对自己的薄弱环节- 做模拟题，熟悉考试题型和答题技巧- 保持良好的作息，确保充足的睡眠2. 考试中遇到不会的题目，我通常会：- 先跳过，标记出来- 完成其他题目后，再回来尝试- 如果实在不会，根据题目信息进行合理猜测四、论述题1. 考试焦虑的原因主要包括：- 对考试结果的过分担忧- 对自己的能力缺乏信心- 考试环境的压力- 缺乏有效的应对策略应对方法包括：- 正确认识考试，调整心态- 充分准备，增强自信- 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等- 制定合理的考试策略，如时间管理、答题技巧等考试心理测试题及答案到此结束，希望对考生有所帮助。

考试心理测试题免费答案

考试心理测试题免费答案一、选择题1. 当你面对即将到来的考试时，你通常会感到：A. 非常紧张和焦虑B. 有点紧张，但能控制C. 完全不紧张，很放松D. 紧张程度随考试重要性而变化答案：D2. 考试前一晚，你通常：A. 整夜失眠B. 稍微有些失眠C. 睡眠正常D. 睡得比平时更好答案：C3. 考试中遇到难题时，你倾向于：A. 立即放弃，感到沮丧B. 尝试解决，但很快放弃C. 尝试解决，直到时间允许D. 完全不受影响，继续答题答案：C4. 考试结束后，你通常：A. 感到极度疲惫和沮丧B. 感到有些疲惫，但还算放松C. 感到非常放松和开心D. 情绪复杂，难以描述答案：B5. 当你得知考试成绩时，如果成绩不理想，你：A. 感到非常失望和自责B. 有些失望，但很快调整心态C. 完全不受影响，继续前进D. 感到困惑，不知道如何改进答案：B二、简答题1. 描述一下你在考试前的准备习惯。

答案：（根据个人情况回答，例如：我会提前复习，制定学习计划，确保覆盖所有考试内容。

）2. 你通常如何缓解考试焦虑？答案：（根据个人情况回答，例如：我会进行深呼吸练习，进行短暂的冥想，或者与朋友交流来缓解压力。

）3. 考试中遇到意外情况（如突然生病），你会如何应对？答案：（根据个人情况回答，例如：我会尽量保持冷静，评估自己的状态，如果情况允许，我会尽力完成考试；如果情况不允许，我会寻求老师的帮助，看是否可以延期考试。

）三、论述题1. 论述你认为有效的考试策略。

答案：有效的考试策略包括但不限于：提前复习，制定学习计划，了解考试格式和题型，练习时间管理，保持积极的心态，以及在考试中合理分配注意力。

2. 描述一下你如何从一次考试失败中恢复并准备下一次考试。

答案：面对考试失败，我会首先接受现实，然后分析失败的原因，找出需要改进的地方。

接着，我会制定新的学习计划，调整学习方法，并确保在下一次考试中避免同样的错误。

结束语考试心理测试题旨在帮助学生更好地了解自己在考试中的心理状态，从而采取有效的策略来提高考试表现。

学生考试焦虑自测表附克服策略和方法

学生考试焦虑自测表附克服策略和方法面临考试，同学你的心态如何？有没有考试焦虑？焦虑的程度如何？请不要自己轻率地做评判，因为人常常并不是很了解自己。

这里有一个心理学家编制的焦虑自测表，你不妨来自测一下：下面是20个小题，每题符合的记1分，不符合的记0分。

1.我觉得比以往变得更容易着急。

2.我经常无缘无故地害怕。

3.我心里容易烦乱或感到惊慌。

4.我觉得自己可能要发病。

5.我总担心有什么不幸就要来临。

6.我手脚发凉有时打颤。

7.我因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。

8.我容易疲乏。

9.我经常坐立不安。

10.我觉得心脏跳得很快。

11.我为一阵阵头痛而苦恼。

12.我曾昏倒过或有要昏倒的感觉。

13.我感到手脚麻木和刺痛。

14.我感到胸闷气短。

15.我因胃病、胃胀、消化不良而苦恼。

16.我越紧张就越想小便。

17.我手脚经常是凉的。

18.我经常脸面发热。

19.我一直入睡比较困难。

20.我经常做恶梦。

自测评分：5分以下，焦虑很轻，别挂在心上；6～10分，焦虑较重，注意放松；11分以上，焦虑很重，应及时去看心理医生进行心理咨询。

需要特别说明的是：面临大考的同学们常常高估了自己的焦虑程度。

在我的心理咨询工作中常常有这样的情况，来访的同学诉说自己怎样为考试焦虑而痛苦，可经咨询之后原来属于正常情况。

就是说，面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。

初、高中毕业班同学被测试的多次实验都表明：事实上大多数人测试得分在5分以下，属于极轻度的焦虑，是正常的；少数人得分在6～10分之间，也是不用特别在意的，稍作调整就可以了；极少发现得分在11分以上者。

如果考试焦虑较重，你也不必惧怕。

这里教你几个克服考试焦虑的策略和方法。

怎么办呢？先说常规的办法。

首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。

对所考科目的概念、定义、定理、定律等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。

心理焦虑症测试题目

心理焦虑症测试题目1. 你是否常常感到紧张、不安或恐惧？2. 是否容易疲劳或感到筋疲力尽？3. 是否常常难以集中注意力或思维混乱？4. 是否容易被事情弄得心烦意乱或感到烦恼？5. 是否经常担心自己会出现身体上的不适或疾病？6. 在面对无法控制的恐怖或担忧时，你是否出现过心悸、呼吸急促、出汗或颤抖的情况？7. 是否经常避免那些可能会引发你担忧或恐惧的情境？8. 是否经常感到害怕或担心会失去控制权？9. 是否容易感到易怒或烦躁不安？10. 在遇到压力大的情况下，你是否经常出现身体上的不适，如胃痛、头痛或肌肉紧张？请根据以下选项选择适用于你的答案：A. 从无或极少程度适用于我B. 某种程度适用于我C. 中度适用于我D. 相当程度适用于我E. 极度适用于我问题1: 你是否常常感到紧张、不安或恐惧？A B C D E问题2: 是否容易疲劳或感到筋疲力尽？A B C D E问题3: 是否常常难以集中注意力或思维混乱？A B C D E问题4: 是否容易被事情弄得心烦意乱或感到烦恼？A B C D E问题5: 是否经常担心自己会出现身体上的不适或疾病？A B C D E问题6: 在面对无法控制的恐怖或担忧时，你是否出现过心悸、呼吸急促、出汗或颤抖的情况？A B C D E问题7: 是否经常避免那些可能会引发你担忧或恐惧的情境？A B C D E问题8: 是否经常感到害怕或担心会失去控制权？A B C D E问题9: 是否容易感到易怒或烦躁不安？A B C D E问题10: 在遇到压力大的情况下，你是否经常出现身体上的不适，如胃痛、头痛或肌肉紧张？A B C D E回答完上述问题后，根据以下评分标准计算你的焦虑水平：每个问题A得0分，B得1分，C得2分，D得3分，E得4分。

得分范围解读：0-5分：焦虑程度很低，很少出现焦虑症状。

6-10分：轻度焦虑，偶尔会出现一些焦虑症状。

11-15分：中度焦虑，有时会被焦虑情绪所困扰。