自我情绪

幼儿教师如何管理自我情绪

自从做这一行以来，每天对着众多三至六岁的孩子，人们常说一句话：别跟小孩子计较，小孩子不懂事！是啊，三至六岁的孩子正处于随心所欲的阶段，不分场合和时间，他们会很真实地表达自己的想法和情绪。在于天真的孩子们相处的时光里，他们给我带来了许多快乐，也带来很多甜蜜的负担。然而在幼儿园工作不仅仅是白天与孩子们的相处，还会有许多额外的工作。巨大的工作量也让我在面对同事和孩子们不听话的时候难免有负面情绪。

在这个学期，我明显感受到自己的工作压力产生的负面情绪影响到了自己的工作。我一直尝试调整自己的情绪，一些同事也认为我在与人讲话的时候太直接了。我想在与同事交流的过程中我实在是缺乏爱人之心，总是容易看到别人的缺点，并直接指出来。其实我也知道从事实的角度而言，我所指出来虽然是事实，却在话语中使人讨厌。是啊，谁想被人指责呢，在世界上每一个人都乐意听悦耳的话语啊，我并非不能理解和体会这句话的深意，也不想在职场中给自己增添敌意。因为我知道周围的人是无辜的，只是有时候负面情绪找不到发泄途径，当这些情绪像炸药一样累计，周围一点小事都有可能成为导火线，然后殃及无辜！

我一直在思考如何管理自己的情绪问题，同时在我的周围也有很多同事在日常生活中表达工作压力大，情绪不好的说法。毕竟身为幼儿教师肩负着众多角色，需要全力以赴的工作，持久的压力给老师的生理、心理和行为都造成了不良影响。有一天在吃饭的时候，同事说了这么一句话：“等到自己退休的时候，也进医院养病了。”当时我听了心里挺心痛的，查阅了一下关于幼儿园教师压力的情况发现过度的压力会使承受者心跳加快，血压升高，内分泌混乱，导致教师多出现精力衰竭、消化功能紊乱、肠胃疾病、心脏病等症状。特别是咽喉病、脊椎病的发病率已经分别达到40%和20%。

电视报道显示：对北京市50所不同体制幼儿园447名教师的调查中，发现情绪倦怠的幼儿教师占 2.9%，出现明显倦怠倾向的占到一半以上。其中生理心理方面的表现最为明显，疲惫不堪的占88.5%，担心出事的占86.7%，焦躁不安的占65.9%，常常只想一个人呆着什么话也不说的占65.6%。

以上资料看得我心惊肉跳，所以我尝试通过以下的方法来调整自己的情绪。

1.合理安排自己的工作。幼儿园的工作量大，一旦工作堆积想着下次再做，后果不堪设想。

2.当我的工作能及时完成有一些自己的私人时间和空间时，我会边听音乐做

一下手工。

3.当有心事时和身边的知心朋友倾诉，同时通过日记来整理自己的思绪。

4.我一直认为好书是卓越的人对自己的经验分享，多阅读，开阔自己的眼界也会使我不那么容易定睛于一些鸡毛蒜皮的小事上。

5.有时候我也会在自己的房间营造一个让我愉快的生活环境，比如音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，从生理上来舒缓紧张的神经。

6.同时我会学着信任周围人，也要了解自己，当发觉自己情绪不妥时，及时给对方告知周围的人，希望大家能理解和支持。

我听过很多人说：你们幼师有什么好忙的，不就带小孩嘛。一份工作虽然不能得到所有人的理解，但是我通过在这个需要估计方方面面的行业工作后更能体会别人的感受了。江山易改，本性难移，我以后还是难免会出现情绪不好的时候，希望大家能多彼此理解和给予我帮助吧。