曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易

十二时辰与养生对应表
子时（夜里11—1点）——胆经当令 丑时（夜里1—3点）——肝经当令 寅时（夜里3—5点）——肺经当令 卯时（早晨5—7点）——大肠经当令 辰时（上午7—9点）——胃经当令 巳时（9—11点）——脾经当令 午时（上午11—13点）——心经当令 未时（下午13—15点）——小肠经当令 申时（下午15—17点）——膀胱经当令 酉时(下午17-19点)——肾经当令 戌时(晚上19—21点)——心包经当令 亥时(晚上21-23点)——三焦经当令
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《从头到脚说健康》这本书让我走进了博大精深的中 国传统医学，这是一次对生命的新的阅读 。让我懂得关 爱自己 ，就要认识自身，了解机体，懂得经络，注意养 生，改变不良的生活习惯，才能远离疾病。人是自然之子， 就要顺应大自然的规律，才能生生不息。比如：五脏六腑 对应十二时辰。每一个时辰都有一个当令的器官，好好顺 应它，好好养护它，该吃饭吃饭，该休息休息，该睡觉睡 觉，顺其自然一切都好。 求医不如求己， 读一读《从头到脚说健康》，就会 明白: 最好的 医生就是自己。
曲黎敏，北京中医药大学副教 授、硕士生导师，北京天人医 易中医药研究院院长。曲教授 先后获得北京师范大学语言文 学学士、北京中医药大学医学 硕士，具有深厚的国学素养， 精通文字学、传统医学等。 多年来，曲黎敏教授一直 致力于中华医道和中国传统文 化的传播与推广，不仅在北京 中医药大学主讲“中医与传统 文化”、“周易与中医学”等 课程；还多次受邀在清华、北 大等著名高校和中国教育电视 台、
北京电视台、山东教育电视 台等主讲《黄帝内经》及养 生智慧。 她的演讲深入浅出，内 容广博，使听众于绵绵细语 之中既能领略到传统文化的 魅力，又能参悟大道至简、 真切实用的养生智慧。 《从头到脚说健康》以 一种独特的视角、通俗的语 言，带领读者走进中医文化 这座美丽的殿堂。
目录 第一章 头部 第二章 五官 第三章 咽喉 第四章 颈椎 第五章 两臂 两手 两腋 两胁和两肩 第六章 胸腔 第七章 后背 第八章 前阴 第九章 肛门 第十章 腿 第十一章 脚
五脏与五行等对应关系表 五脏： 肺、 肝、 肾 、 心、 脾 五行： 金、 木、 水 、 火、 土 五色： 白、 青、 黑 、 赤、 黄 五声： 哭、 呼、 呻 、 笑、 歌 五志： 忧、 怒、 恐 、 喜、 思 五官： 鼻、 目、 耳 、 舌、 口 五臭： 腥、 臊、 腐 、 焦、 香 五液： 涕、 泪、 唾 、 汗、 涎 五味： 辛、 酸、 咸 、 苦、 甘 五体： 皮毛、 筋、 骨 、 脉、 肌肉 五华： 毛、手爪、 发 、面色、 唇 五变： 咳、 握 、 栗 、 忧 、 哕 官职：丞相、将军、大力士、君主、谏议之官 四季： 秋、 春、 冬 、 夏 、 中