抑郁症自我测试表

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(完整版)抑郁症自我测试量表

抑郁症自我测试量表1 我觉得闷闷不乐、情绪低沉偶有1少有2常有3持续42 我觉得一天之中早晨最好 43 2 13 我一阵阵哭出来或者觉得想哭 1 2 3 44 我晚上睡眠不好 1 2 3 45 我吃的跟平常一样多 4 3 2 16 我与异性接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 17 我发觉我的体重在下降 1 2 3 48 我有便秘的苦恼 1 2 3 49 我心跳比平时快 1 2 3 410 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 411 我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 112 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 113 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 414 我对将来抱有希望 4 3 2 115 我比平常容易生气激动 1 2 3 416 我觉得作决定是容易的 4 3 2 117 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 118 我的生活过得很有意思 4 3 2 119 我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3 420 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 1 2 3 421 测试结果0.325答案在下方选中可看清楚：抑郁严重度指数=各条目累计分/80 （上表中测试值，请根据自己的实际情况进行调整。

）0.5 以下者为无抑郁；0.5-0.59 为轻微至轻度抑郁；0.6 - 0.69 为中至重度；0.7 以上为重度抑郁测试值14111111111111121113调整。

）度抑郁。

抑郁测试题判断自己是否抑郁(20道)

抑郁测试题判断自己是否抑郁（20道）抑郁测试题判断自己是否抑郁1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。

2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。

3、我有时候很想哭。

4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5、我吃的和平时一样多。

6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8、我这段时间以来有便秘的苦恼。

9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。

11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。

12、我觉得手头上的事情做起来很简单。

13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14、我对我的未来充满希望。

15、我比平常容易激动，有时候甚至想吵架。

16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。

评分规则及标准A：没有或很少时间(在过去的一周内，出现这类情况1天);B：一小部分时间(在过去的一周内，出现这类情况有1-2天);C：相当多时间(在过去的一周内，出现这类情况3-4天);D：绝大部分时间(在过去的一周内，出现这类情况5天)。

说明：(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，之后所得分数乘以1.25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。

低于50分没有抑郁的烦恼。

超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。

提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。

但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。

标准量表：抑郁症自测量表 (SDS)

抑郁症测试表

抑郁症测试表抑郁症测试表（一）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否感到无助，无力，毫无希望？2、你是否感到缺乏睡眠，常常熬夜，或者总是感到困倦？3、你是否对平常感到兴趣的事情丧失了兴趣？4、你是否感到疲倦，精神不振，缺乏动力？5、你是否情绪低落，容易受到伤害和击垮？6、你是否失去食欲，或者过度进食？7、你是否感到无趣和无聊？8、你是否担心和忧虑？9、你是否感到自我贬低和自我否定？10、你是否经常身体不适但找不到原因？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症测试表（二）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否发现自己对事情没有兴趣？2、你是否感到情绪低落，经常哭泣？3、你是否感觉自己没有价值，认为自己一无是处？4、你是否感到疲倦，精力不济？5、你是否感到没有睡眠，或者沉迷于睡眠？6、你是否食欲下降或者增加？7、你是否失去自信，缺乏决定能力？8、你是否觉得生命不再有希望，不再有意义？9、你是否感到有耐性的人现在有点心烦？10、你是否感到容易通感人情绪，经常为他人的生活烦恼？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症测试表（三）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否感到因事情艰难而无法处理或解决而心烦意乱？2、你是否失去兴致，不愿意完成新的任务或活动？3、你是否感到疲倦或失去精力？4、你是否感到无法入睡和难以醒来？5、你是否感到自责，觉得自己无法处理困难？6、你是否失去好朋友，或与家庭成员关系急剧恶化？7、你是否感到悲伤、沮丧、情绪低落？8、你是否频繁感到愤怒、沮丧或失望？9、你是否听到奇怪的声音或有幻觉或思维困难？10、你是否失去对平常感到兴趣的事情的兴趣？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症表格测试题

抑郁症表格测试题抑郁症是一种常见的情绪障碍，它影响着个人的情绪、思维和行为。

为了帮助人们更好地了解和识别抑郁症的症状，我们设计了以下的自我评估测试题。

请注意，这个测试并不能代替专业的医疗诊断，如果你在测试后发现自己有抑郁症的症状，请及时寻求专业的医疗帮助。

情绪状态在过去的两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你是否失去了对以往感兴趣活动的兴趣或乐趣？- 完全没有- 稍微有点- 非常明显认知与思维你是否觉得自己一无是处，或者过分地自责和内疚？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你是否有困难集中注意力、记忆力减退或决策能力下降？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样身体症状你是否经常感到疲劳或缺乏精力？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样在过去的两周内，你是否有明显的体重变化（增加或减少）？- 没有变化- 轻微变化- 显著变化睡眠模式你是否有失眠或睡眠过多的问题？- 没有这个问题- 轻微问题- 严重问题你是否经常感到烦躁不安或行动迟缓？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样社交与日常功能你是否避免与朋友和家人交往，即使在没有明显原因的情况下？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你的工作或学习表现是否受到了影响？- 完全没有- 稍微有点- 非常明显请根据你的实际情况回答以上问题。

每个问题的选项都有相应的分值，从不或很少这样计1分，有时或偶尔这样计2分，经常或持续这样计3分。

将所有问题的分值相加，得到你的总分。

总分解释：- 17分以下：你可能没有抑郁症状，但仍然建议保持健康的生活方式，并关注自己的情绪变化。

- 18-27分：你可能有轻度的抑郁症状，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。

- 28分及以上：你可能有中度到重度的抑郁症状，强烈建议尽快寻求专业的医疗诊断和治疗。

抑郁症测试题目自测

抑郁症测试题目自测抑郁症是一种常见的精神障碍，具有持续性低落情绪、失去兴趣和快乐感、精力不足、自我价值感下降等症状。

如果您对自己是否患有抑郁症感到担忧，可以通过以下自测题目初步了解自身的情况。

请注意，这个测试只是提供一种参考，并不能作为诊断的依据，请在有需要的情况下咨询专业医生。

请根据下列问题选择最符合您目前情况的答案，并将选项编号写在横线上：1. 您最近是否常常感到情绪低落或压抑？A. 是B. 否2. 您是否常常感到疲倦、缺乏精力？A. 是B. 否3. 您是否对日常活动的兴趣和乐趣逐渐失去？A. 是B. 否4. 您是否经常感到自责、自卑或无用？A. 是B. 否5. 您是否睡眠质量下降，常常醒来或难以入睡？A. 是B. 否6. 您是否食欲减少或过度进食？A. 是B. 否7. 您是否感到难以集中注意力或决策？A. 是B. 否8. 您是否经常感到焦虑或不安？A. 是B. 否9. 您是否经常有消极的想法或对未来感到绝望？A. 是B. 否10. 您是否常常感到身体不适，例如头痛、胃痛或肌肉疼痛等？A. 是B. 否根据您的选择，将答案对应的字母编号记录下来。

下面是答案的解读：- 您选择了较多的A：如果您选择了3个或以上的A，请您寻求专业心理咨询或者医生的帮助，因为您可能正在经历抑郁症的症状。

专业人士可以为您提供进一步的评估和建议。

- 您选择了较多的B：如果您选择了较少的A，那么您目前可能没有严重的抑郁症状。

但是，也请您关注自己的情况，如果症状持续或加重，建议咨询专业人士以获取更准确的判断和帮助。

无论您的选择是A还是B，请记住这只是一个自测题目，结果的准确性可能有限。

如果您对自己的心理健康有任何疑虑，最好咨询专业人士，以便得到更全面的评估和帮助。

抑郁症自我检测测试题

抑郁症自我检测测试题说明：以下测试题旨在帮助个人初步了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能替代专业医疗诊断，如有需要，请咨询专业心理健康服务。

指导：请根据您最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。

对于每个问题，请选择最符合您实际感受的选项。

评分标准：1分 - 没有或很少时间（少于一天）2分 - 有时（1-2天/周）3分 - 经常（3-4天/周）4分 - 绝大部分时间（5-7天/周）题目：1. 您是否感到心情沮丧、郁闷或无助？- 0分完全不会- 1分轻微- 2分轻度- 3分中度- 4分严重2. 您的睡眠模式是否发生了变化，比如失眠或过度睡眠？- 0分完全没有- 1分轻微改变- 2分有些改变- 3分明显改变- 4分极度改变3. 您是否失去了对平时活动的兴趣或乐趣？- 0分完全没有- 1分稍微减少- 2分明显减少- 3分严重减少- 4分完全丧失4. 您是否有食欲改变，如食量减少或增加？- 0分没有变化- 1分轻微变化- 2分有些变化- 3分明显变化- 4分极端变化5. 您是否体验到能量水平的变化，感到疲劳或缺乏活力？ - 0分没有感觉到- 1分偶尔感觉到- 2分有时感觉到- 3分经常感觉到- 4分持续感觉到6. 您是否有集中注意力或做决定的困难？- 0分完全没有- 1分很少出现- 2分有时出现- 3分经常出现- 4分总是出现7. 您是否有自我评价过低或过度自责的感觉？- 0分完全没有- 1分偶尔有- 2分有时有- 3分经常有- 4分总是有8. 您是否感到焦虑、紧张或坐立不安？- 0分完全没有- 1分很少感到- 2分有时感到- 3分经常感到- 4分持续感到9. 您是否有过自杀或伤害自己的想法？- 0分完全没有- 1分偶尔有- 2分有时有- 3分经常有- 4分总是有10. 您是否感到身体上的某些不适，如头痛、胃痛或背痛，这些不适常常没有明显的原因？- 0分完全没有- 1分很少感到- 2分有时感到- 3分经常感到- 4分持续感到评分与解读：0-14分：您可能没有抑郁症状。

抑郁症的自我测试

抑郁倾向的自我测试这组题目主要是测试你是否有抑郁情绪，有没有抑郁症的倾向。

测试时间为1０分钟，请针对问题选择符合你自己情况的选项:A.一直以来都是这样B.经常会这样C.有时会这样D.很少这样（1）自我测试题①我常常有灰心丧气的感觉。

②一天中我在早上的感觉最好。

③我很想放声痛哭一场,好好发泄一下。

④我常常睡不好觉,失眠。

⑤我每天的食量基本都一样,没什么变化。

⑥性生活能使我感到有乐趣。

⑦我的体重明显下降了很多。

⑧我常常便秘，并且很烦恼。

⑨我的心跳速率比以前快了。

⑩我常常感到很疲倦,即使什么事也不做。

11 我的思维依然很灵敏。

12 对以胶做过的事再做觉得很轻松。

13 我总是安静不下来。

14 我对自己的将来感到很乐观。

15 和以前相比，我更容易发脾气了。

16 我总是能很快做出决定。

17 我觉得自己很棒，别人需要我。

18 我的生活忙碌又充实。

19 没有我别人能生活的更好。

20 我现在依然热爱生活而且懂得怎么去享受它。

（2）测试分析１、3、４、７、８、9、10、１3、1５、19题选A得4分，选Ｂ得3分,选C得2分,选Ｄ得1分。

其余各题选A得1分,选B得2分，选C得3分,选D得４分。

20—３2分，恭喜，你现在的精神状态很好，没有任何抑郁症的倾向。

3３—５0分，说明你现在的精神状态欠佳，已经有中度抑郁的倾向。

建议你注意调整和控制自己的情绪，理智地控制自己的言行，减少冲动行为,寻找适合的方式放松放松,比如唱歌、运动等。

５１—80分，说明你现在的精神状态很差,可能已经患有抑郁症。

建议到医院做进一步的诊断，及时治疗。

抑郁症测试题目自测

抑郁症测试题目自测导言：抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到沮丧、无助、乏力等症状。

为了帮助大家更好地了解自己的心理状况，我们为您准备了以下抑郁症测试题目。

请您认真回答每个问题，并根据您的实际情况选择相应的答案。

请注意，此测试无法替代专业的心理诊断，如有需要，请及时咨询医生或心理咨询师。

测试题目：1. 近期您是否感到心情低落，常常感到无法摆脱的压抑感？A. 是B. 否2. 您是否曾经失去对日常活动的兴趣和乐趣？A. 是B. 否3. 最近您是否感到自己的能力和价值受到了质疑？A. 是B. 否4. 您是否因为睡眠问题而困扰？A. 是B. 否5. 您是否经常感到疲劳，即使没有参加过剧烈的体力活动？A. 是B. 否6. 您是否感到食欲减退或变化？A. 是B. 否7. 您是否经常对自己充满了自责和自我否定？A. 是B. 否8. 近期您是否有过过度的消极想法，包括了解自杀方法等？A. 是B. 否9. 您是否感到难以集中注意力，无法专注于日常任务？A. 是B. 否10. 您是否感到过度的焦虑和不安？A. 是B. 否11. 您是否感到身体上的不适，如头痛、胃痛、背部疼痛等？A. 是B. 否12. 您是否感到躯体无力，行动迟缓？A. 是B. 否13. 您是否经常无法摆脱过去的痛苦经历，经常感到悲伤？A. 是B. 否14. 您是否因为性格变化而和他人发生冲突或关系破裂？A. 是B. 否15. 您是否感到无法享受生活中的美好事物，无法感受幸福？A. 是B. 否解读和评估：请将您选择的答案总结一下，并对应分数:A：1分B：0分总分：(A1 + A2 + ... + An) / n × 100根据您的总分，可以进行如下的初步评估：0-9分：表明您的心理状态较为正常，不存在明显的抑郁症状。

10-19分：您可能出现了轻度抑郁症状，建议关注自己的心理健康并采取适当的调整措施。

20-29分：您可能出现了中度抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询或医生帮助。

家庭抑郁症测试题

家庭抑郁症测试题说明：以下测试题旨在帮助家庭成员自我评估可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能代替专业医疗诊断，如果测试结果表明可能存在抑郁症状，请及时咨询专业医生或心理咨询师。

本测试共包含20个问题，每个问题的选项分别对应不同的分数，根据您最近两周内的实际情况进行选择。

一、情绪状态1. 你是否经常感到悲伤、绝望或沮丧？- 0分：很少或没有- 1分：偶尔- 2分：有时- 3分：经常- 4分：持续2. 你是否失去了对以往喜爱的活动的兴趣？- 0分：完全没有- 1分：稍微减少- 2分：明显减少- 3分：大部分时间没有- 4分：完全没有兴趣二、认知功能3. 你是否发现自己难以集中注意力或记忆力下降？- 0分：没有- 1分：偶尔- 2分：有时- 3分：经常- 4分：非常严重4. 你是否经常有消极的想法，比如觉得自己无用或有罪恶感？ - 0分：从不- 1分：很少- 2分：有时- 3分：经常- 4分：总是三、身体症状5. 你是否感到持续的身体疲劳或缺乏活力？- 0分：没有- 1分：偶尔- 2分：有时- 3分：经常- 4分：总是6. 你的睡眠模式是否发生了显著变化，如失眠或过度睡眠？ - 0分：没有变化- 1分：轻微变化- 2分：明显变化- 3分：非常严重- 4分：完全颠倒四、行为变化7. 你的食欲是否发生了变化，或是有暴饮暴食的倾向？- 0分：没有变化- 1分：轻微变化- 2分：明显变化- 3分：非常大的变化- 4分：完全失控8. 你是否经常感到烦躁不安或易怒？- 0分：很少有- 1分：偶尔- 2分：有时- 3分：经常- 4分：非常容易五、社交互动9. 你是否对与家人或朋友的社交活动失去兴趣？- 0分：完全没有- 1分：稍微减少- 2分：有时- 3分：经常- 4分：完全没有兴趣10. 你是否感到与他人的联系变得困难或疏远？- 0分：没有感觉- 1分：偶尔感觉- 2分：有时感觉- 3分：经常感觉- 4分：总是感觉六、自我感知11. 你是否对自己的外貌、工作或家庭生活感到不满意？ - 0分：非常满意- 1分：基本满意- 2分：有些不满意- 3分：很不满意- 4分：极度不满意12. 你是否经常感到自己是个负担或无价值？- 0分：从不这么认为- 1分：很少这么认为- 2分：有时这么认为- 3分：经常这么认为- 4分：总是这么认为七、情绪波动13. 你是否经常感到焦虑或紧张？- 0分：从不- 1分：偶尔- 2分：有时- 3分：经常- 4分：持续感到14. 你是否有过自杀的念头或行为？- 0分：从未有过- 1分：偶尔想过- 2分：有时想过- 3分：经常想过- 4分：有过计划或尝试八、日常生活15. 你是否在日常生活中感到困难，比如工作、学习或家务？ - 0分：没有困难- 1分：轻微困难- 2分：中等困难- 3分：严重困难- 4分：完全无法进行九、心理状态16. 你是否感到持续的心理痛苦或空虚？ - 0分：从未感到- 1分：很少感到- 2分：有时感到- 3分：经常感到- 4分：总是感到。

抑郁症20测试题

抑郁症20测试题抑郁症自我评估测试指导语：本测试旨在帮助个人了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能代替专业医疗诊断，如有任何心理健康方面的疑虑，请及时咨询专业医生或心理咨询师。

测试共20题，请您根据最近一周的实际情况，诚实回答以下问题。

一、情绪与感受1. 您是否经常感到悲伤或沮丧？- 从不- 偶尔- 经常- 总是2. 您是否觉得自己的兴趣和爱好失去了乐趣？- 从不- 偶尔- 经常- 总是3. 您是否容易感到焦虑或烦躁？- 从不- 偶尔- 经常- 总是二、认知与思维4. 您是否发现自己难以集中注意力或记忆力下降？ - 从不- 偶尔- 经常- 总是5. 您是否有消极的念头或自我评价过低？- 从不- 偶尔- 经常- 总是6. 您是否经常感到无望或对未来缺乏信心？- 从不- 偶尔- 经常- 总是三、行为与活动7. 您是否感到行动迟缓或缺乏活力？- 从不- 偶尔- 经常- 总是8. 您是否避免社交活动或与亲友的互动？- 从不- 偶尔- 经常- 总是9. 您是否有睡眠问题，如失眠或过度睡眠？- 从不- 偶尔- 经常- 总是四、身体症状10. 您是否感到持续的身体不适，如头痛、胃痛等？ - 从不- 偶尔- 经常- 总是11. 您是否有饮食问题，如食欲不振或暴饮暴食？ - 从不- 偶尔- 经常- 总是12. 您是否经常感到疲倦或缺乏精力？- 从不- 偶尔- 经常- 总是五、日常功能13. 您的工作或学习是否受到情绪问题的影响？- 从不- 偶尔- 经常14. 您是否在日常生活中感到困难重重？- 从不- 偶尔- 经常- 总是15. 您是否有自我伤害或自杀的念头？- 从不- 偶尔- 经常- 总是六、应对策略16. 您是否有有效的应对压力和困难的方法？- 从不- 偶尔- 经常- 总是17. 您是否感到自己无法控制生活中的某些方面？ - 从不- 偶尔- 经常- 总是18. 您是否寻求过朋友、家人或专业人士的帮助？ - 从不- 偶尔- 经常19. 您是否尝试过通过健康的生活方式来改善情绪？- 从不- 偶尔- 经常- 总是20. 您是否认为自己需要专业的心理治疗？- 从不- 偶尔- 经常- 总是评分标准：从不（1分），偶尔（2分），经常（3分），总是（4分）结果解释：20-36分：您可能没有抑郁症状，但如果您感到不安或有任何心理健康方面的疑虑，建议咨询专业人士。

抑郁症自我测试题100题

抑郁症自我测试题100题1. 近期你是否感到心情低落或无助？2. 你是否经常感到疲倦或缺乏精力？3. 你是否对生活失去了兴趣或乐趣？4. 你是否有睡眠障碍，如失眠或多梦？5. 是否存在食欲变化，比如食欲减少或增加？6. 你是否经常感到焦虑或焦躁不安？7. 你是否经常感到心烦意乱或易怒？8. 是否存在自我负罪感，觉得自己毫无价值？9. 你是否对自己的能力和价值感到怀疑？10. 你是否有自杀的想法或意念？11. 你是否感到无法集中注意力或记忆力下降？12. 你是否对未来充满了绝望或无望？13. 你是否摆脱不了一种消极的情绪状态？14. 你是否对日常活动失去兴趣或提不起劲？15. 是否存在体重明显下降或增加的情况？16. 你是否感到身体上出现了不适或疼痛？17. 你是否感到自己无法摆脱现状或无法改变？18. 是否存在自我评价偏低或自卑的情绪？19. 是否有过度责备自己的倾向？20. 你是否觉得生活失去了意义或目标？21. 你是否感到过度疲劳或虚弱？22. 你是否对人际交往产生了抵触或回避？23. 是否感到社交或日常活动上的困难？24. 你是否经常感到无法控制自己的情绪？25. 是否存在思维速度和行动迟缓的情况？26. 你是否很难从负面情绪中摆脱出来？27. 你是否对自己的外貌或形象感到失望？28. 是否存在剧烈的焦虑或惊恐发作？29. 你是否感到自己活得毫无希望或绝望？30. 你是否有自残或自杀的行为？31. 你是否感到自责或自责过重？32. 是否存在对生活中正常活动的兴趣下降？33. 你是否对未来感到悲观或无望？34. 是否有过度担心或过度紧张的情绪？35. 你是否常常感到焦虑或坐立不安？36. 你是否有言语或行动上的冲动？37. 你是否感到精力不足或无法集中注意力？38. 是否存在对身体健康的过度担忧？39. 你是否感到和他人难以建立亲密关系？40. 是否出现过不可抗拒的恐慌感？41. 你是否长期有自卑感或不足感？42. 是否对未来感到迷茫或不确定？43. 你是否感到心情波动很大或情绪不稳定？44. 你是否对过去的决定或选择感到后悔？45. 是否有睡眠过多或睡眠时间明显减少？46. 你是否感到自己无法控制自己的思绪？47. 是否存在对任务或活动的兴趣丧失？48. 你是否对自己非常苛求或苛责？49. 你是否有幻觉或妄想的体验？50. 是否出现对生活感到抑郁的态度？51. 你是否感到无法摆脱负面情绪的困扰？52. 是否感到无法平静内心或放松身体？53. 你是否对人际交往感到无力或不感兴趣？54. 是否常常感到自责或内疚的情绪？55. 你是否觉得无法配合他人或融入群体？56. 你是否感到疲劳不堪或无法集中注意力？57. 是否在做出决定时感到犹豫不决？58. 你是否认为自己是个失败者？59. 是否存在害怕接近他人或与他人交往的情绪？60. 你是否常常感到自己毫无价值？61. 你是否感到生活缺乏挑战或意义？62. 是否存在过度担心或过度紧张的情绪？63. 你是否感到无法控制自己的情绪或冲动？64. 你是否对自己的能力和智力质疑？65. 是否存在身体疾病或不适的感觉？66. 你是否常常感到害怕或恐惧的情绪？67. 是否感到无法忍受一些平常事物或情绪？68. 你是否常常感到自卑或与他人比较？69. 是否存在对未来或生活感到不确定的担忧？70. 你是否有过自残或自杀的行为？71. 你是否经常情绪低落或心情沮丧？72. 是否感到对他人的关心与爱被忽略或拒绝？73. 你是否对自己的外貌或体重感到不满？74. 是否存在与他人交往时紧张或不自在？75. 你是否常常对过去的决定感到后悔？76. 你是否感到失去了对生活的兴趣和热情？77. 是否存在无法控制或停止的恶劣思维？78. 你是否觉得自己没有价值或无法被接受？79. 是否存在对事物或人的过度敏感？80. 你是否感到生活没有意义或目标？81. 你是否很难入睡或保持睡眠？82. 是否感到与他人的关系出现了问题或疏远？83. 你是否常常为一些小事而感到紧张或过度担心？84. 你是否对自己的未来感到迷茫或无法预测？85. 是否存在失去对事物或活动兴趣的体验？86. 你是否常常感到内心空虚或孤独？87. 是否存在无缘由的情绪波动或情绪爆发？88. 你是否无法忍受大声或嘈杂的环境？89. 你是否对自己的成功或成就感到不足？90. 是否有过度的自我责备或自责？91. 你是否感到身体不适或有不明原因的疼痛？92. 是否存在对自己学习或工作能力的怀疑？93. 你是否感到不安或恐惧的情绪？94. 你是否对社交场合感到紧张或焦虑？95. 是否常常觉得压力重重或无法应对压力？96. 你是否常常感到悲伤或失落？97. 是否常常对过去的错误或失败耿耿于怀？98. 你是否对他人的评价高于对自己的评价？99. 是否存在对与他人相处的恐惧或回避？100. 你是否觉得生活毫无希望或无助？根据上述100道测试题，你可以根据自己的回答情况进行自我判断。

抑郁症自测测试题

抑郁症自测测试题指导语：本测试题旨在帮助个人初步了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能替代专业医疗诊断，如果测试结果引起您的关注，请及时寻求专业医疗人员的帮助。

测试过程中，请根据您最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。

一、情绪与心境1. 您是否经常感到悲伤、沮丧或无助？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是2. 您是否失去了对平时喜欢活动的兴趣或乐趣？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是3. 您是否觉得自己一无是处，或对自己感到极度的内疚？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是二、认知与思维4. 您是否发现自己难以集中注意力，或做决定时犹豫不决？- 有时- 经常- 总是5. 您是否感到自己的思考变得迟缓，或者反应比平时慢？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是6. 您是否有过自杀或伤害自己的想法？- 从不- 有时- 经常- 总是三、身体与行为7. 您的睡眠模式是否发生了显著变化，如失眠或过度睡眠？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是8. 您是否有饮食改变，如食欲减退或暴饮暴食？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是9. 您是否经常感到疲劳或缺乏活力？- 有时- 经常- 总是四、社交与日常功能10. 您是否避免与朋友和家人交往，或不再参与社交活动？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是11. 您在工作或学习中的表现是否受到了影响？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是12. 您是否感到生活中的事情变得难以应对，感到压力重大？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是评分标准：每个问题根据答案的不同，将获得相应的分数。

从不或很少为0分，有时为1分，经常为2分，总是为3分。

将所有问题的分数相加，得到总分。

总分解释：- 0-15分：您的得分较低，可能没有抑郁症状，或症状非常轻微。

- 16-30分：您的得分中等，可能存在轻度至中度的抑郁症状。

- 31-45分：您的得分较高，可能存在中度至重度的抑郁症状。

抑郁症21测试题

抑郁症21测试题抑郁症自我评估测试题说明：本测试旨在帮助个人了解可能存在的抑郁症状。

共21个问题，每个问题根据您最近一周的实际情况，从0至3分进行评分，其中0代表“完全没有”，1代表“几天出现”，2代表“超过一半的天数出现”，3代表“几乎每天出现”。

请诚实回答每个问题，以获得最准确的评估结果。

一、情绪状态1. 你是否感到情绪沮丧、郁闷或无助？2. 你是否觉得自己一无是处，或感到内疚和羞愧？3. 你是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣或愉悦感？4. 你是否经常感到焦虑、紧张或无法静下心来？二、认知功能5. 你是否发现自己难以集中注意力或记忆力下降？6. 你是否经常有消极的想法，比如对未来感到悲观？7. 你是否感到自己的价值不如他人，或对自己的成就评价过低？三、社交活动8. 你是否减少了与家人和朋友的社交活动？9. 你是否感到与他人的联系变得困难或不愉快？10. 你是否避免参与可能带来快乐的活动？四、身体症状11. 你是否有明显的体重变化，无论是增加还是减少？12. 你是否感到疲劳或缺乏活力？13. 你是否经常体验到身体上的疼痛或消化问题？14. 你的睡眠模式是否发生了显著变化，如失眠或过度睡眠？五、行为表现15. 你是否感到坐立不安或行动迟缓？16. 你是否有自杀的念头或行为？17. 你的饮食习惯是否发生了变化？18. 你是否在日常生活中感到更加疲惫或缺乏动力？六、能量水平19. 你是否觉得自己的精力水平下降？20. 你是否感到即使没有进行体力活动也会感到疲惫？21. 你是否需要更多的休息或睡眠才能感到稍微有些活力？评分与解读：请根据以上问题的回答进行评分，然后将所有分数相加得到总分。

总分的解读如下：0-17分：你可能没有抑郁症状，或者症状非常轻微。

18-24分：你可能有轻度的抑郁症状，建议寻求专业的心理咨询。

25-42分：你可能有中度的抑郁症状，建议尽快咨询医生或心理专家。

43分及以上：你可能有重度的抑郁症状，强烈建议立即寻求专业帮助。

抑郁情况自我评估SDS量表

抑郁情况自我评估SDS量表1. 您感到心情低落或者沮丧吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分2. 您感到失去兴趣或者无法享受之前感兴趣的事物吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分3. 您感到精力不足吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分4. 您感到自责或者觉得自己是个失败者吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分5. 您发现自己难以集中注意力吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分6. 您感到疲劳或者体力不支吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分7. 您的食欲受到了影响吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分8. 您发现自己睡眠困难或者睡眠过多吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分9. 您感到自己的性格变得消极或者悲观吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分10. 您发现自己容易哭泣或者觉得眼泪忍不住流出吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分根据您的回答，将每个问题的分数累加，得出总分。

总分越高，表示您可能存在更严重的抑郁情况。

一般来说，SDS量表的标准评分如下：- 总分 0-30：正常或无抑郁症状- 总分 31-40：轻度抑郁症状- 总分 41-50：中度抑郁症状- 总分 51-60：重度抑郁症状- 总分 61 及以上：极重度抑郁症状请注意，SDS量表只是一个自我评估工具，不能用于诊断抑郁症。

如果您担心自己的抑郁情况，建议您咨询专业的心理医生或者医疗机构，以获取更准确的评估和帮助。

抑郁症120个测试题

抑郁症120个测试题抑郁症自我评估问卷说明：本问卷旨在帮助个人了解可能存在的抑郁症状。

请注意，此问卷不能代替专业医疗诊断。

如果您在回答这些问题时发现自己有较多的肯定回答，请考虑咨询专业的心理健康服务提供者。

所有问题均为封闭式选择题，请根据您的最近一周内的感受和行为来回答。

一、情绪与认知1. 您是否经常感到悲伤、绝望或空虚？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是2. 您是否失去了对以往感兴趣活动的兴趣或愉悦感？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是3. 您是否觉得自己一无是处或有罪恶感？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是4. 您是否难以集中注意力或记忆力下降？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是5. 您是否有消极的念头或想过自杀？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是二、身体症状6. 您是否经常感到疲劳或没有活力？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是7. 您是否有睡眠问题，如失眠或过度睡眠？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是8. 您是否经常感到头痛、胃痛或其他身体疼痛？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是9. 您的食欲是否有明显的变化，如减少或增加？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是10. 您是否经常感到身体无力或虚弱？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是三、社交与日常功能11. 您是否避免与朋友和家人的社交活动？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是12. 您是否在工作或学习中感到困难？- 偶尔- 有时- 经常- 总是13. 您是否对家庭责任感到压力重大？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是14. 您是否在日常生活中感到丧失动力？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是15. 您是否感到与他人的联系变得疏远或不重要？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是四、情绪波动16. 您是否经常感到焦虑或紧张？- 从不- 偶尔- 经常- 总是17. 您是否容易感到愤怒或易怒？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是18. 您是否经常感到无助或不知所措？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是19. 您是否感到情绪低落影响您的决策能力？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是20. 您是否感到情绪波动影响您的日常生活？ - 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是请根据以上问题记录您的回答，并计算总分。

快速简单的抑郁症自我测试量表

快速简单的抑郁症自我测试量表认真的静下心来，根据近一周的情绪表现进行自我评价，不需要别人参与，评价结果看答题最后，供参考。

（评价时重要的是第一感觉，不要深思熟虑。

）1.与异性接触时，和往常一样感到身心愉悦A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续2.情绪低落、闷闷不乐。

A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续3.没有缘由的想哭A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续4.饭量没有明显变化A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续5.晚上睡眠质量不佳A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续6.一天当中我感觉早晨最好。

A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续7.感觉自己的体重下降了A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续8.便秘的苦恼A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续9.莫名其妙的会感到身心疲惫A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续10.感觉心跳比平时快A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续11.心存不安难以平静A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续12.我觉得如果我死了，别人会生活得好一些A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续13.头脑清楚，没有感觉有何异样A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续14.对未来拥有乐观向上的态度A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续15.感觉自己经常做的事情没有什么困难A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续16.相比平时，容易激动生气A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续17.平常感兴趣的事我仍然感兴趣A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续18.选择困难症。

抑郁症30测试题

抑郁症30测试题抑郁症自我评估测试题指导语：本测试旨在帮助个人了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能代替专业医疗诊断，如果测试结果引起您的关注，请及时寻求专业医疗机构的帮助。

请根据您最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。

一、情绪与心境1. 您是否经常感到悲伤、沮丧或情绪低落？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是2. 您是否失去了对以往感兴趣活动的兴趣或愉悦感？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是3. 您是否感到绝望或对未来缺乏希望？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是二、认知与思维4. 您是否在集中注意力、做决定或记忆事情上遇到困难？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是5. 您是否有消极的思维模式，例如自我责备或无端自责？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是6. 您是否经常感到自己无用或对自己评价过低？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是三、身体症状7. 您是否有睡眠障碍，如难以入睡、早醒或过度睡眠？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是8. 您是否经常感到疲劳或缺乏活力？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是9. 您是否有饮食改变，如食欲不振或暴饮暴食？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是四、行为与社交10. 您是否减少了社交活动或与亲友的联系？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是11. 您是否经常感到烦躁不安或易怒？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是12. 您是否有过自杀的念头或行为？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是五、日常生活影响13. 您的工作或学习是否因情绪问题而受到影响？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是14. 您在家庭生活或与他人的关系中是否遇到问题？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是15. 您是否感到自己无法应对日常生活中的压力？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是六、自我感知与自尊16. 您是否对自己的外貌或身体感到不满意？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是17. 您是否经常感到自己是个失败者？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是18. 您是否觉得自己是他人的负担？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是七、情绪波动19. 您是否经常感到焦虑或紧张？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是20. 您是否有过突然的情绪波动或失控？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是八、其他症状21. 您是否有身体上的疼痛或不适，如头痛、背痛或肌肉酸痛，而这些症状不易解释？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是22. 您是否感到自己与现实脱节或有解离感？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是23. 您是否有过不寻常的或强烈的内疚感？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是24. 您是否感到自己处于一种持续的疲惫状态，即使休息也无法恢复？ - 从不或很少- 有时- 经常- 总是25. 您是否在性欲望或性活动中感到减退或不适？- 从不或很少- 有时- 经常- 总是26. 您。

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一个比较专业的抑郁症测试表，中央电视台《中华医药》曾经播出过，很多心里咨询机构也在用抑郁症自我测试量表
偶有少有常有持续
1我觉得闷闷不乐、情绪低沉1234
2我觉得一天之中早晨最好4321
3我一阵阵哭出来或者觉得想哭1234
4我晚上睡眠不好1234
5我吃的跟平常一样多4321
6我与异性接触时和以往一样感到愉快4321
7我发觉我的体重在下降1234
8我有便秘的苦恼1234
9我心跳比平时快1234
10我无缘无故地感到疲乏1234
11我的头脑跟平常一样清楚4321
12我觉得经常做的事情并没有困难4321
13我觉得不安而平静不下来1234
14我对将来抱有希望4321
15我比平常容易生气激动1234
16我觉得作决定是容易的4321
17我觉得自己是个有用的人，有人需要我4321
18我的生活过得很有意思4321
19我认为如果我死了，别人会生活得好些1234
20平常感兴趣的事我仍然感兴趣1234
答案在下方选中可看清楚：
抑郁严重度指数=各条目累计分/80
0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6 - 0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁
咨询机构也在用
判定
0以上为重度抑郁。