记忆法图表记忆法比较记忆法21页PPT
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记忆规律及方法-PPT课件
2019年3月4日星期一
从遗忘曲线可以发现下面的记忆规律：
•
一、记忆材料后的20分钟、1小时、24小时是遗忘速度最快的几个时间段，分别遗忘 42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢 等。
因此，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段 内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段，记忆材料就会被我们遗忘72%以上， 复习起来就会“事倍功半”。
•
• 三、有意义、能理解的内容不容易遗忘，无意义、不理解的内容容易遗忘。 记住一些不连贯、没有意义的字母或数字的时候，记忆起来很困难，同时，也很容易遗忘。 如果记忆一些意义连贯的内容，如美妙的故事、完美的童话等，就要比单纯记忆一些无连接意义的内容 要容易得多。因此，在记忆学习内容之前，最好能理解所学内容。
•
3.联想记忆法。
当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。而把联想运用于记忆过 程中，即把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。 如在记忆英语单词的时候，可以大胆使用自己的想象，巧用想象加深印象，增强记忆效果。isolate vt. 使孤立、使隔离「助记」i（爱）+so（如此）+late（晚） “当你发现你爱他时，已经晚了，他已娶妻，你只能孤立。” campus n. 校园，大学教育「助记」camp（营地）+us（我们） “我们在大学校园里露营。” • 看看是不是很有意思？您不妨也试一试！
•
四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。
因此，在学习时，要不同学科交替学习，刺激大脑皮层的不同部位，有利于大脑皮层的兴 奋，保证记忆效率。
•
五、用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。
快速记忆(1)21页PPT
老虎 眼镜 黄河 凉爽 绿色 手指 乌云 马车 西瓜 机器猫 脸盆 电脑 路灯 灰太狼 篮球
蝴蝶 树林 课文 钓鱼 游戏 微笑 太阳 金色 大风车 轮船 山峰 校园 台灯 椅子 方桌 蜘蛛侠 松树 白云 小鸟 朋友
快速记忆方法二:
编Hale Waihona Puke 记忆1 蛋糕 4 香蕉 7 气球 10 鲜花 13 白纸
2 山羊 3 跳舞 5 电视 6 黄牛 8 火车 9 饼干 11 电灯 12 香肠 14 树林 15 白云
我们的目标：
快速记忆练奇功 我是记忆小神童
Thank you
我们的口号：
高效学习 高效人生 阅读快乐 其乐无穷
眼脑机能训练
定点凝视训练
视点左右移动训练
视点左右移动训练
视点上下移动训练
视点上下移动训练
眼睛“蛇形”扫视练习
眼睛“蛇形”扫视练习
缩扩视野练习
眼脑机能训练完毕
快速记忆方法一：
连锁记忆
连锁记忆法：
利用生动有趣的形象联想法 将10个、20个或更多的词语或 事物串联起来，其中每个词语 或事物都像锁链上的一个环， 且环环相连。
记忆法口诀记忆法归纳记忆法 PPT
牛顿慢慢地从地上爬起来,说:“不,我已经不就是帕斯卡了,您刚刚让我牛顿移动 了一米得距离,所以,我现在也就是焦耳了。
小结
无论就是采用哪种记忆方法,都还要遵 从以下原则:反复强化。遗忘就是客观存在 得,尤其就是对一些找不到相关联得知识,遗 忘就是更严重得。这时,只有通过反复强化 、多次重复感受,才能真正记忆。对于有些 知识,尽管可能有部分相关性,但也需反复强 化记忆,凡涉及该内容时就不断强化刚形成 得条件联系,并及时运用、巩固,以加强记忆 。
千克每立方米 (kg/m3)
(Q)—(C) (t)—(s)
牛每米(N/m)
功(W)—焦耳(J) 时间(t)—秒(s)
焦耳/秒(J/s)
电量(Q)—库仑 (C)
时间(t)—秒(s)
库/秒(C/s)
新导出单位 —— —— ——
帕斯卡(pa) 瓦特(w) 安培(A)
C、单位得换算
物理量 106X
103X X
牛刀小试
• 理解并记忆下面得口诀。 • 1、平等放大都正虚,照小幻大皆倒实。
(平面镜、凸透镜成像)
牛刀小试答案
• 牛刀小试1:平等放大都正虚,照小幻大皆 倒实。
• 意义:平面镜成等大得正立得虚像,放大镜 成放大得正立得虚像;照相机成缩小得倒 立得实像,幻灯机成放大得倒立得实像。
归纳记忆法
• 归纳记忆法就是对相似得知识点进行对比, 找出它们之间得共性来进行记忆得方法。往 往要求知识积累到了一定得程度才可以运 用。通过对类似材料得记忆,能够达到相互启 发得效果,从而提高记忆效率。
A、物理概念得记忆
• 初中物理有较多得物理量概念需要记忆。在这些物理量中,速度、功率 、密度、压强等物理量有一个共同点,下面我们通过表格进行对比,得 出规律。
小结
无论就是采用哪种记忆方法,都还要遵 从以下原则:反复强化。遗忘就是客观存在 得,尤其就是对一些找不到相关联得知识,遗 忘就是更严重得。这时,只有通过反复强化 、多次重复感受,才能真正记忆。对于有些 知识,尽管可能有部分相关性,但也需反复强 化记忆,凡涉及该内容时就不断强化刚形成 得条件联系,并及时运用、巩固,以加强记忆 。
千克每立方米 (kg/m3)
(Q)—(C) (t)—(s)
牛每米(N/m)
功(W)—焦耳(J) 时间(t)—秒(s)
焦耳/秒(J/s)
电量(Q)—库仑 (C)
时间(t)—秒(s)
库/秒(C/s)
新导出单位 —— —— ——
帕斯卡(pa) 瓦特(w) 安培(A)
C、单位得换算
物理量 106X
103X X
牛刀小试
• 理解并记忆下面得口诀。 • 1、平等放大都正虚,照小幻大皆倒实。
(平面镜、凸透镜成像)
牛刀小试答案
• 牛刀小试1:平等放大都正虚,照小幻大皆 倒实。
• 意义:平面镜成等大得正立得虚像,放大镜 成放大得正立得虚像;照相机成缩小得倒 立得实像,幻灯机成放大得倒立得实像。
归纳记忆法
• 归纳记忆法就是对相似得知识点进行对比, 找出它们之间得共性来进行记忆得方法。往 往要求知识积累到了一定得程度才可以运 用。通过对类似材料得记忆,能够达到相互启 发得效果,从而提高记忆效率。
A、物理概念得记忆
• 初中物理有较多得物理量概念需要记忆。在这些物理量中,速度、功率 、密度、压强等物理量有一个共同点,下面我们通过表格进行对比,得 出规律。
艾宾浩斯记忆学习法ppt课件
定期复习与自测 即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后 按时执行。 1、日记：在每天做作业之前，用5分钟时间把老师当天教的 内容复习一遍。 2、日复习：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点 复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。 3、周复习：星期天上午休息，可将一周来所学课程的内容， 写在一张纸上测验自己，发现存在遗漏、疑难或模糊之处， 马上解决，决不拖欠。 而且对这些内容要做好符号标记，反 复记忆。
4、单元复习：一个单元学完了，可以自测一下 这个单元有哪些主要内容，典型问题，从而及时消 化，巩固记忆。 尤其是单元测验试卷中错误的试题，要记录在 错题集中随时翻看，反复记忆纠错。
5、全书复习：一本书学完后，可以翻开目录， 逐次回忆内容，尤其是各个章节的重点、难点、典 型问题，要逐一过关。在单元复习的基础，全书复 测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重 要内容先进行。
4.实践检验
在工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。从神 经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕 迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了， 学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生 紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取 出来。
一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天
2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨。 庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨 在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈， 就要了解对方的意见，从中可以得到启示；争论时，容易使 自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中， 双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认， 记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交
记忆方法及遗忘曲线ppt课件
2019/12/30
3、长时记忆
指从一分钟以上直到许多年甚至保持终身的记忆。 • 1、保持时间长。 • 2、保存信息的容量大。 • 3、长时记忆的信息是经过编码后加以储存的 。 • 4、长时记忆中的信息处于一种潜伏状态 。
2019/12/30
长时记忆的检索
• 认知心理学认为，个体在对刺激物进行编 码时，将之编为形码、声码和意码。
• 后学习的材料对记忆先学习的材料所发生的干扰作用 称倒摄抑制。
• 模式一：
模式二：
• 学习A—学习B—回忆B：学习A—学习B—回忆A
• 休息—学习B—回忆B √ 学习A—休息—回忆A √
2019/12/30
③压抑说。由于情绪或动机的压抑所引 起的遗忘，如果压抑被解除，记忆就能
恢复。
• 弗洛伊德认为人们常常压抑痛苦的记忆以 免因为这种记忆可能引起的焦虑。
记忆
2019/12/30
2019/12/30
★谁的记忆力好★
罗马凯撒 大帝能记 住每一个 士兵的面 孔和名字。
亚里士多德 几乎能把所 有看过的书 一字不差地 背诵出来
希特勒能把分布的兵 力，弹药的储存量， 敌军被毁的坦克和汽 油等细节都记得清清 楚楚
• 美国纽约生物教师霍华德·贝格在1990年以一 分钟阅读并理解25000字的速度，被载入《吉 尼斯世界纪录大全》。厚达320 页的《戴安 娜传》书，仅仅花了五分钟便读完了这本书 。然后他接受提问：10个问题中他竞准确无 误地答对9题，而唯一没有回答出的是一个次 要的问题——戴安娜就读过的一所中学的校 名，另一本近500页的新小说《卧房》，他用 12分钟读完并答对了10个问题。
• 舌尖现象（TOT tip-of-the-tongue phenomenon)
3、长时记忆
指从一分钟以上直到许多年甚至保持终身的记忆。 • 1、保持时间长。 • 2、保存信息的容量大。 • 3、长时记忆的信息是经过编码后加以储存的 。 • 4、长时记忆中的信息处于一种潜伏状态 。
2019/12/30
长时记忆的检索
• 认知心理学认为，个体在对刺激物进行编 码时，将之编为形码、声码和意码。
• 后学习的材料对记忆先学习的材料所发生的干扰作用 称倒摄抑制。
• 模式一：
模式二：
• 学习A—学习B—回忆B：学习A—学习B—回忆A
• 休息—学习B—回忆B √ 学习A—休息—回忆A √
2019/12/30
③压抑说。由于情绪或动机的压抑所引 起的遗忘，如果压抑被解除，记忆就能
恢复。
• 弗洛伊德认为人们常常压抑痛苦的记忆以 免因为这种记忆可能引起的焦虑。
记忆
2019/12/30
2019/12/30
★谁的记忆力好★
罗马凯撒 大帝能记 住每一个 士兵的面 孔和名字。
亚里士多德 几乎能把所 有看过的书 一字不差地 背诵出来
希特勒能把分布的兵 力，弹药的储存量， 敌军被毁的坦克和汽 油等细节都记得清清 楚楚
• 美国纽约生物教师霍华德·贝格在1990年以一 分钟阅读并理解25000字的速度，被载入《吉 尼斯世界纪录大全》。厚达320 页的《戴安 娜传》书，仅仅花了五分钟便读完了这本书 。然后他接受提问：10个问题中他竞准确无 误地答对9题，而唯一没有回答出的是一个次 要的问题——戴安娜就读过的一所中学的校 名，另一本近500页的新小说《卧房》，他用 12分钟读完并答对了10个问题。
• 舌尖现象（TOT tip-of-the-tongue phenomenon)
记忆规律及记忆策略ppt
%
艾宾浩斯遗忘曲线
记忆经典， 不可不认
记 忆 量
0
天
记忆规律NO.3：记忆的 遗忘是先快后慢的。
记忆策略NO.3.1：及时复习。
防止遗忘最有效的方法是复习。 对当天的知识要在当天复习，可 以减少大量遗忘。
记忆策略NO.3.2：过度学习。 （吃亏记忆法）
背一首诗要背8遍能记住，背12 遍的效果最好。 150%的学习能达到远远高于 200%的效果！！！
没意义我也要让它有意义起来：
记忆方法三：奇特联想记忆法
例如，气球、天空、导弹、苹果、 小狗、闪电、街道、柳树八个词， 可以用此方法把它们联系在一起： “我被气球吊上天空，骑在一颗 飞来的导弹上，导弹射出了一个 苹果掉在小狗的头上，小狗受惊 后像一道闪电似地奔跑，窜过街 道，撞在柳树上，死了。”这样 把八个毫不相干的词就记住了。
训练： 用奇特联想记忆法记住阳光、小 鸟、实验室、玻璃、画布、无线 电、手纸、美国、麦当劳。
记忆规律NO.2：处在中 间的材料不容易记。
记忆策略NO.2.1：分段记忆 课文太长了，不好背怎么办？ 方法：不要通篇背诵，要学会分段 记忆，各个击破。 记忆策略NO.2.2：分时间记忆 方法：把早上的时间用来背英语和 语文，晚上用来攻克数学题，下午 效率较低的时候用来学习体育、美 术等较为轻松的科目。
没意义我也要让它有意义起来：
记忆方法一：谐音记忆法 利用汉语中的谐音现象，将无 意义材料通过联想转化为有意义 材料的一种记忆方法。
古巴（锅巴） 三国魏蜀吴（无所谓） 数字：3166，88，995 白求恩生于1890年，死于1939年。 可记为：白求恩一把(18)手术刀救 死(90)扶伤，自己却牺牲在三九(39) 天。
以下将出现九个词汇，大家有10秒的时间背诵他 们，不能交流答案，看谁记得多。
中小学主题班会课件—记忆方法知多少(共28张PPT)
几何、紫罗兰、歌手、罗杰斯 米饭 、空洞、天空、牙刷、玉盘 孤舟、莲花、击鼓、本领、鼻子 菠萝、可乐、彩虹、冬至 、蜗牛 闪电、蛤蟆、气球、黑板、汉堡
7
你记住了几个？ 写对了么？
8
分享聆听
提高记忆力有没有规律可循？
9
记忆规律1：中间材料较难记
对策： 1、把重要的内容放在开头和结尾
去记。比如：一首诗在考试中一 定会考到，那么考前复习时，我 先背这首诗，或者放在最后来记。
事物。 • 第三步：将刚刚的词语一个个放进这
些地方。 • 第四步：按照大门到我的课桌这个路
线，重新回想一下刚刚的词语。
22
多感官协同记忆法
• 现代科学研究 表明，人从视 觉获得的知识， 能够记住25%， 从听觉获得的 知识能够记住 15%，若把视 觉与听觉结合 起来，能够记 住65%。
23
• 人的记忆是“组块”的，每个组块内的信息量多 少是相对的，如果善于把信息材料适当组块就能 大大的提高记忆效果。
25
影响记忆力的因素
• 情绪好，记得牢（情绪好，脑力 效率提高20%）
• 压力、紧张时影响记忆效果 • 睡得好，记性好 • 饮食得当有助于提高记忆力
26
提高记忆力的食物
• 菠菜 • 牛奶 • 坚果 • 鸡蛋 • 黄豆 • 鱼类 • 玉米
27
记忆方法因人 而异，只需找到 适合自己的就是 最好的。
记忆规律3：遗忘总是“先快后慢”
• 对策： 学习的内容要及时复习。
今晚我背了几个单词，明 天早上要及时复习，不然 容易立刻忘记。
17
记忆方法
• 联想记忆 • 地点记忆法 • 多感官协同记忆 • 谐音记忆法 • 口诀记忆法 • 尝试回忆法 • 比较记忆法
7
你记住了几个？ 写对了么？
8
分享聆听
提高记忆力有没有规律可循？
9
记忆规律1：中间材料较难记
对策： 1、把重要的内容放在开头和结尾
去记。比如：一首诗在考试中一 定会考到，那么考前复习时，我 先背这首诗，或者放在最后来记。
事物。 • 第三步：将刚刚的词语一个个放进这
些地方。 • 第四步：按照大门到我的课桌这个路
线，重新回想一下刚刚的词语。
22
多感官协同记忆法
• 现代科学研究 表明，人从视 觉获得的知识， 能够记住25%， 从听觉获得的 知识能够记住 15%，若把视 觉与听觉结合 起来，能够记 住65%。
23
• 人的记忆是“组块”的，每个组块内的信息量多 少是相对的，如果善于把信息材料适当组块就能 大大的提高记忆效果。
25
影响记忆力的因素
• 情绪好，记得牢（情绪好，脑力 效率提高20%）
• 压力、紧张时影响记忆效果 • 睡得好，记性好 • 饮食得当有助于提高记忆力
26
提高记忆力的食物
• 菠菜 • 牛奶 • 坚果 • 鸡蛋 • 黄豆 • 鱼类 • 玉米
27
记忆方法因人 而异，只需找到 适合自己的就是 最好的。
记忆规律3：遗忘总是“先快后慢”
• 对策： 学习的内容要及时复习。
今晚我背了几个单词，明 天早上要及时复习，不然 容易立刻忘记。
17
记忆方法
• 联想记忆 • 地点记忆法 • 多感官协同记忆 • 谐音记忆法 • 口诀记忆法 • 尝试回忆法 • 比较记忆法
记单词记忆方法PPT课件
• 2、先找简体词，后找词根 e.g. sit 坐
site 位置 seat 座位 situate 坐落 （uate使，做） situation位置 preside 主持（pre在前面） pres
第23页/共34页
5、配件记忆法
增强记忆的基本方法
第14页/共34页
• 过度学习有助于增强记忆 • 精读一本书记得牢 • 奖励有助于记忆 • 乐观态度可提高记忆力 • 劳逸结合记忆效果好 • 间隔记忆结得牢 • 充分利用睡眠有助于记忆 • 孤独性格不利于记忆
增强记忆的基本方法
第15页/共34页
• 沉默寡言扼杀记忆 • 敏锐的感知可改善记忆 • 勤于观察有助于记忆 • 在最初阶段记忆效果好 • 在最后阶段记忆效果好 • 醒时比睡时更易忘记已记住的事物 • 自言自语有强化记忆的作用
sneer(嘲笑)
第29页/共34页
9、循环记忆法
• 间隔循环记忆 课堂记忆，及时复习，早晨朗读，课前扫描，手写记忆，早读复习，温习记忆（整个环节一般一周） • 感官循环记忆 心到（全神贯注，满怀信心），口到，眼到，耳到，手到（写）
第30页/共34页
10. 其他记忆方法
• 背诵记忆法 • 1. 出声; 2. 分层; 3. 重点和难点 4. 节奏和韵律 • 抄读记忆法 • 画面记忆法 • 理解记忆法: 上下文中/语境记忆, 在例句中记忆
receive – perceive – ceiling – deceive thief – believe – field – relieve • 单词外貌联想 e.g. delete 有三个e reservoir 前后都是r Canada 有三个a
第25页/共34页
• 单词发音联想
联想记忆法
site 位置 seat 座位 situate 坐落 （uate使，做） situation位置 preside 主持（pre在前面） pres
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5、配件记忆法
增强记忆的基本方法
第14页/共34页
• 过度学习有助于增强记忆 • 精读一本书记得牢 • 奖励有助于记忆 • 乐观态度可提高记忆力 • 劳逸结合记忆效果好 • 间隔记忆结得牢 • 充分利用睡眠有助于记忆 • 孤独性格不利于记忆
增强记忆的基本方法
第15页/共34页
• 沉默寡言扼杀记忆 • 敏锐的感知可改善记忆 • 勤于观察有助于记忆 • 在最初阶段记忆效果好 • 在最后阶段记忆效果好 • 醒时比睡时更易忘记已记住的事物 • 自言自语有强化记忆的作用
sneer(嘲笑)
第29页/共34页
9、循环记忆法
• 间隔循环记忆 课堂记忆，及时复习，早晨朗读，课前扫描，手写记忆，早读复习，温习记忆（整个环节一般一周） • 感官循环记忆 心到（全神贯注，满怀信心），口到，眼到，耳到，手到（写）
第30页/共34页
10. 其他记忆方法
• 背诵记忆法 • 1. 出声; 2. 分层; 3. 重点和难点 4. 节奏和韵律 • 抄读记忆法 • 画面记忆法 • 理解记忆法: 上下文中/语境记忆, 在例句中记忆
receive – perceive – ceiling – deceive thief – believe – field – relieve • 单词外貌联想 e.g. delete 有三个e reservoir 前后都是r Canada 有三个a
第25页/共34页
• 单词发音联想
联想记忆法
记忆背诵的方法和体会ppt课件
若夫淫雨霏霏，连月不开；阴风怒号，浊浪排空；日星隐曜(yào)，山岳 潜形；商旅不行，樯（qiáng）倾楫（jí）摧；薄(bó)暮冥冥，虎啸猿啼。登斯 楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。
至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳， 岸芷(zhǐ）汀（tīng）兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金， 静影沉璧；渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把 酒临风，其喜洋洋者矣。
主讲：吴述良
•嘴大能吃天上饭，——吴 • 学有建（树）术走东西，——述 •为人处世凭良心，——良 •堂 堂 正 正 做 真 人 。
课程大纲 记忆和背诵的重要性 记忆的特性规律 背诵的方法和体会
记忆背诵的重要性
• 熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟 • 书读百遍，其义自现 • 读书破万卷，下笔如有神
睡前醒后——记忆的黄金是段
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息 产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容 易遗忘， 叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的 ）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的 ）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把 前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
四个记忆高潮
一般而言，人的大脑有四个记忆高潮：
有关记忆的几个科学规律
艾宾浩斯遗忘规律
时间间隔
20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
保持的% 58% 44% 36% 34% 28% 25% 21%
遗忘的% 42% 56% 64% 66% 72% 75% 79%
魔力之七
美国心理学家
约翰·米勒曾对短时
记忆的广度进行过比较精确的测定 ：测定正常成年人一次的记忆广度 为7±2项内容。多于7项内容则记忆 效果不佳。这个“七”被称为“魔 力之七”或“怪数七”。
至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳， 岸芷(zhǐ）汀（tīng）兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金， 静影沉璧；渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把 酒临风，其喜洋洋者矣。
主讲：吴述良
•嘴大能吃天上饭，——吴 • 学有建（树）术走东西，——述 •为人处世凭良心，——良 •堂 堂 正 正 做 真 人 。
课程大纲 记忆和背诵的重要性 记忆的特性规律 背诵的方法和体会
记忆背诵的重要性
• 熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟 • 书读百遍，其义自现 • 读书破万卷，下笔如有神
睡前醒后——记忆的黄金是段
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息 产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容 易遗忘， 叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的 ）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的 ）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把 前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
四个记忆高潮
一般而言，人的大脑有四个记忆高潮：
有关记忆的几个科学规律
艾宾浩斯遗忘规律
时间间隔
20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
保持的% 58% 44% 36% 34% 28% 25% 21%
遗忘的% 42% 56% 64% 66% 72% 75% 79%
魔力之七
美国心理学家
约翰·米勒曾对短时
记忆的广度进行过比较精确的测定 ：测定正常成年人一次的记忆广度 为7±2项内容。多于7项内容则记忆 效果不佳。这个“七”被称为“魔 力之七”或“怪数七”。