刷牙的正确办法附图片
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
刷牙的正确方法(附图片)
牙菌斑,是威胁儿童和青少年口腔健康的主要“元凶”。人的一生中,需要不断有效彻底地清除牙菌斑,才能保持牙齿和牙周的健康。这里所说的“一生”,是指从牙齿萌出后开始计算。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生,因此对牙菌斑的清除每天至少要两次;在清除牙菌斑时,应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。要维护牙周组织健康,选择刷牙工具、掌握正确的刷牙方法很有讲究。
牙刷牙膏怎么选
1.选牙刷
2.刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易
干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健
牙刷”了。
3.选牙膏
4.含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶
解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉
质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,
会对健康有不利影响,为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏,4至6岁儿童应
5.大人指导下使用,含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即
可。
时间不少于3分钟
•刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。刷牙的方法有很多,无论哪种方
法,牙齿各面均应刷到。
•目前,我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。
这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人
群,应注意以下要领:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度
角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5
次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。
正确刷牙步骤
1.先刷牙齿外表面
2.将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,
轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意
轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
3.刷牙齿咬合面
4.平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥
不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷
头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
5.刷牙齿内侧面
6.竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
7.轻刷舌头表面
8.
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。