队列训练部分动作要领

队列训练部分动作要领
一、立正
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

二、跨立
左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。

三、稍息
左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

四、停止间转法
1、向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、向后——转按照向右转的要领向后转180度。

五、蹲下
右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

起立全身协力迅速起立，成立正姿势。

六、齐步——走
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116至120步。

七、跑步——走
听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170至180步。

九、立——定
齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

十．向右（左）看齐
要领：基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列人员先向前对正，后向右看齐。

十一、报数
横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

数列横队时后列最后一名报“满伍”或“缺**名”。

十二、集合
指挥员应先发出预告或信号，如“全连注意”，然后站在预定队形的中央前面向预定队形成立正姿势下达“成**队---集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位置面向指挥员集合。

在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过，自行立正看齐成立正姿势。

队列口令下达要领：
一、短促口令：
只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力，如：“停”“报数”
二、断续口令：
预令和动令之间有停顿，如：“第***名，出列”。

三、连续口令：
预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇，预令拖音稍长，其长短视部队大小而定。

动令短促有力。

如：“立------定”“向右------转”行进间动令通常落在右脚
四、符合口令：
兼有断续口令和连续口令的特点，如：“以***为准，向中看------齐”
五、下达口令的基本要领：
发音部位要正确，下达口令用胸音或腹音，胸音多用于下达短促口令，腹音多用与下达带拖音的口令，掌握好音节，下达口令要有节拍，预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听清楚，注意音色，音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高拔音，如：“向右看——齐”“齐”字发音要高，突出主音，下达口令时把重点字的音量加大，如：“向后——转”要突出“后”字，“向前**步——走”要突出数字。

一、立正、稍息、跨立和停止间转法
以“立正稍息”为例具体教学步骤如下
1、理论提示:基本军姿，队列基础。

其口令下达为:“立正--”、“稍息”
2、讲解示范:
“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次)。

”
“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。

”“听到‘立正--’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。

”
“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

3、提出要求:立正做到“三挺一睁一正直”
稍息做到“两快一稳一不变”
4、组织训练:集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。

5、小结讲评:重述课目、目的和内容，对训练效果评价。

表扬优秀、提出不足。

讲评常规:听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令;听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

跨立动作要领:
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

停止间转法动作要领:
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。

以向左转为例，听到“向左--转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

要求:夹裆挺胸，两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。

做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

二、行进和停止
齐步行进与立定:
齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

“听到‘齐步--走’的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照脚跟、脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚照此动作;上体正直，微向前倾，手指轻轻卷握，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部稍弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准衣扣线，并与最下方衣扣线同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116---122步。

”
“听到‘立定’的口令后，左脚向前大半步着地(脚尖稍向外张)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

”
跑步行进与立定:
“听到‘跑步--’的时候，两手迅速握拳(四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上)，提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，进行速度170---180步/分钟。

”
“听到‘立定’的口令后，再跑两步，然后左脚向前迈大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

”
正步行进与立定:
主要运用于分列式和礼节性场合。

“当听到‘正步--走’的口令后，左脚向前方踢出，脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，稍向前倾，手指轻轻并拢卷握，拇指贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米，离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110---116步。

”
“听到‘立定’的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

”。