青春期情绪调节发展及教育指导

青春期情绪调节发展及教育指导

摘要：青春期个体比其他年龄阶段的个体经历着更加持久而深刻的情绪变化，包含了一系列生理、心理、社会交往方面的转变，诱发了新奇的情绪体验，内外因素交织在一起对情绪调节既有积极作用同时也存在潜在的危机。因此，青春期情绪调节的指导要从多角度入手。

关键词：青春期情绪调节适应性

一、引言

个体情绪调节的水平和能力总体上呈现不断上升的趋势，但情绪调节存在着阶段性不同和各个阶段发展速度、发展水平的差异。各个发展阶段中，青春期的情绪调节得到了研究者更多的关注，这是探索情绪调节过程的关键时期。

青春期个体比其他年龄阶段的个体经历着更加持久而深刻的情绪变化，包含了一系列生理、心理、社会交往方面的转变，诱发了新奇的情绪体验，内外因素交织在一起对情绪调节既有积极作用同时也存在潜在的危机。

二、青春期情绪调节的特点

这一时期情绪调节存在鲜明的特征，具体表现在以下几点。

1．各方面机能的成熟为情绪调节能力的优化奠定基础

青春期作为生命中第二个发展加速期，经历了生理与认知方面的重要变化：生理方面上，13～14岁脑电发展出现了第二个加速期，皮层中的α波基本取代了θ波，它标志着脑的成熟，并促进了神经

系统兴奋和抑制过程逐渐平衡，其调节机能不断增强，这为有计划地调节行为和情绪奠定了基础；支持情绪调节系统的激素、神经系统在青春期发展完善，前扣带回皮层和前额叶皮层在青春期晚期趋于成熟，生理机制的成熟促使了情绪调节能力的发展。

在认知方面，思维发展的独立性和批判性增强，表征思维以及自我反应能力加强；执行功能在青春期不断趋于完善，抑制控制能力发展迅速。认知进步提高了个体为完成既定目标调整自身情绪反应的能力。青春期的认知表现为计划性强，元认知能力也不断提升，推理能力的进步都为情绪调节的发展创造了条件。生理的迅速成熟以及认知水平不断提高共同促进了情绪调节能力的进步。

2．外在支持系统的变化有积极作用也存在消极影响

个体在青春期更加渴望同伴交流，希望与同伴建立持久的情感连结，对友情的认识也变得深刻，这些特征促使他们较多参与到同伴的交往中。但由于认知能力不成熟并缺乏问题解决技巧、团体中受接纳程度低也使青少年个体容易面临交往中的情绪问题。同伴的情绪调节能力都会对这一时期个体情绪调节能力的发展产生影响，即同伴间情绪调节存在交互影响。

在家庭关系上，个体与父母的关系变得较平衡，他们逐渐获得自主性并且有了决策权，独立进行情绪调节能力快速发展，这种关系的变化成为促进自我情绪调节发展的动力。如果在这一时期父母仍然采取过分控制的方式，会使个体面临着一系列适应问题，如干预过多使他们无法独立面对压力情境、采取回避型情绪调节策略，

缺乏主动性等。家庭因素在青春期情绪调节的发展中有持续的影响，父母情绪调节的模型在一定程度上复制给后代，而个体在家庭以外的环境中采取的情绪调节策略和方式也会体现出家庭影响的烙印。青春期个体与父母关系的特征可以总结为以下几点：第一，青春期早期父母与个体之间冲突增加；第二，亲子间亲密感下降；第三，亲子关系从控制占主导转变到较民主的关系。

3．青春期是情绪调节问题的多发期

青春期情绪调节能力继续发展，但由于经历了自身内在成长和外在环境的剧烈变化，个体情绪调节的发展也面临危机，表现为：情绪两极性明显，容易波动；思维具有片面性、思维自我中心；需要独立面对多种压力情境，家庭情感支持下降；学业压力过大等问题交织在一起，使青春期个体的情绪调节面临危机。

内化障碍和外化行为障碍这两方面在青春期都体现的较明显：内化障碍表现为抑郁症，从13岁开始抑郁症的发病率呈现明显上升趋势；外化障碍的主要特征是情绪情感方面的障碍，特别是对于愤怒的不良调节是这些障碍的主要特征，如存在较高水平的攻击性，与同伴和家人相处不融洽等。这一时期个体适应性不良以及缺乏情绪调节策略也成为危机的原因，情绪动态性的研究表明那些消极情绪较明显的个体通常会在抑郁症状上的分数更高。garber和同事的研究表明存在抑郁障碍的个体缺乏适宜的问题解决策略，而是采取回避、消极、攻击性的策略，抑郁组的青少年个体很少报告出他们希望改变情绪调节策略从而更好的适应各方面发展的意图。

三、创造有利条件，引导青春期情绪调节积极发展

从青春期情绪调节的发展特点可以发现这是快速发展也是面临

问题的时期，家庭、学校、社会要针对这些特点对青春期个体进行以下几方面的引导：

第一，提高青春期个体自身心理素质，进行意志品质和自我意

识的教育。

第二，协调家庭关系，对父母的教养方式进行指导，为个体发

展建立融洽环境。

第三，在学校中开展情绪以及情绪调节相关的团体辅导活动，

协助青春期个体形成良好的同伴关系，获得有效的情绪调节策略，正确认识自己并接纳自己。

第四，建立完善的社会支持系统，利用社区、社会传媒多种媒

介进行教育。

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