主食食物热量表

主食食物热量表(卡路里含量) ......

主食类

每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克食物名称份量熟重公克) 食物名称份量熟重(公克)

干饭1/4碗50 水饺皮4片37

稀饭1/2碗100 云吞皮 7片35

面条2/5碗50 芋头 4/5碗66

面线3/2碗57 马铃薯(块) 3/4碗104

米粉3/5碗76 马铃薯片片14

速食面3/2碗69 蕃藉(白心) 1碗138

速食米粉2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗138

葱油饼 1/4片37 玉米3/2碗68

馒头1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗98

烧饼1/3个25 玉米(粒罐头) 7/l0碗94

全麦面包1片32 莲子(干) 12粒36

土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58

萝卜糕 1片82 冬粉 7/l0碗127

猪血糕 l片45 红豆6/10碗46

包子皮4个61 黄豆1/5碗34