成人拓展方案

潜江中小学综合实践基地户外拓展训练一天方案

训练地点：湖北省潜江市浩口镇

提前报名：建议提前一星期

特色介绍：

1、严格的筛选保证师资的质量与层次，潜江基地户外30余位专、兼职拓展培

训师组成的强大团队；

2、通过专业拓展增强员工间凝聚力，加强相互了解，认识自我，我们一致为打

造高绩效团队用心服务；

3、潜江基地拓展内部培训的持续投入不断提升整体服务意识；针对松散性团队

的拓展有充分的经验；我们致力于让您团队学会关心，更有战斗力。

一、拓展培训目的：

1、帮助参与者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

2、采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的

与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

二、潜江基地专业户外拓展训练流程：

户外拓展训练→小组讨论→观点论述→问题分析→分享体验→回顾总结

三、拓展训练课程内容：

1、热身运动：有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松投入到各项培训活动中去。

2、团队项目：良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键；通过统一的计划与协助，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。

3、个人项目：让队员体验瞬间突破对于成功的重要性；勇于挑战和认识自我，敢于面对和跨越自身心理障碍，增强自信心；激发个人潜能，通过队友的鼓励和保护，体会团队相互支持的重要性。

四、户外拓展训练参考方案（一天）：

09:30 -11:0 0智力电

网

培训目标：确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；有效的利用搭配资源，

是团队成功的质量；相互协调和精心操作，才能保障计划的

顺利实施；感受面对困难时，应有的态度和做事方式；摆正

个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础。项

目介绍：在全体队员面前有一张"电网"，网上的洞口大小不

一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边

防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将

被封闭，每一洞口只能用一人次。

讨论分

享

分享活动目的：总体资源是有限的,如何合理分配…对待个人

或他人出现错误时的态度…注重过程的控制,细节的操作…等

，制定团队规范是前提；服从是高绩效团队必备特质；管理

中不能有太多授权，太多指挥；领导的决策和命令必须清晰

、准确。

11:00 -12:3 0能量传

递

项目介绍:团队以小组为单位分开，运用PC管接力方式将资源最大限度运至目的地。培训目标

：如何在障碍下进行有效的沟通；PLAN—DO—CHECK—

ACTION良好的办事程序；增进相互沟通与协作；培养团结

一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；认识到沟通的

重要性，培养良好的团队沟通能力;加强团队学习能力。

讨论分

享

分享活动目的：什么是团队，团队与群体的区别；了解团队

的深刻意义；理解双赢的含义，学习使用双赢的理念解决问

题；解析不同的团队角色关系、明白如何将组织目标与个人

目标相结合；学习团队沟通的重要性及相关技巧，建立团队

沟通规范；团队目标的重要性，个人目标和团队目标的相互

关系。

12:30农家菜午餐品尝潜江特色农家风味餐，后进入户外拓展基地。

-13:3 0

14:00 -15:3 0高空断

桥（高

空）

项目介绍：每个队员在7米的高空，跨越1.5米的断桥达到前方（周全安全保护）。培训目标：“

断桥一小步，人生一大步”；心态决定结果，执行的心态才能

确保执行的目标。通过极具心理挑战的活动，体验变化，如

何在新环境下挑战自我，发挥自我的超强能力，患得患失才

是成功的最大敌人。突破心中极限，你才突然明白，原来一

切是那么简单。

讨论分

享

分享活动目的：增强学员的自信心，发挥个人潜能的重要性

以及如何开发个人潜能；相信自己，感受自我超强能力…强

化学员须要不断进取、勇于探索的精神…突破心中极限，你

才突然明白，原来一切是那么简单；面对压力，更好地认知

人生，学会如何应对困难的态度；只需下定决心，就可以克

服工作中任何的困难；患得患失才是成功的最大敌人。

15:30 -17:0 0信任背

摔

培训目标：建立团队成员之间相互信任的基础；通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的

进入培训情景；学习换位思考；向自我挑战，提高心理素质

，战胜恐惧；规范自我行为同社会、集体利益的关系；项目

介绍：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后

倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

讨论分

享

分享活动目的：沟通与换位思考,增强同事间相互理解支持，

体验实情沟通与团队绩效沟通，增强学员的自信心，体会信

任和责任，信任和责任的相互关系，认识团队沟通的重要性

及学习相关技巧，建立团队沟通规范，主动积极的沟通与被

动的…确定整理观念,打破部门利益…