高血压病中医养生保健办法

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高血压病中医养生保健方案(附高血压病中医辨证分型)

高血压病中医养生保健方案（附高血压病中医辨证分型）一、饮食调理1. 限盐限油，保持低盐饮食高血压病患者应限制盐的摄入，以降低血压。

建议每日盐的摄入量不超过6克。

同时，要限制油脂的摄入，以减少动脉硬化的风险。

2. 增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于降低血压，促进肠道健康。

建议多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。

3. 适量摄入优质蛋白质优质蛋白质是身体必需的营养素，有助于维持血压稳定。

建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。

二、运动保健1. 保持适量有氧运动有氧运动有助于降低血压，提高心肺功能。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

2. 太极拳、八段锦等传统运动太极拳、八段锦等传统运动有助于调节气血，改善血液循环。

建议每天进行15-20分钟的传统运动。

3. 运动注意事项运动前要进行适当的热身活动，避免运动过程中受伤。

运动过程中要注意适当休息，避免过度疲劳。

运动后要进行适当的拉伸活动，帮助身体恢复。

三、情志调护1. 保持心情舒畅，避免情绪波动情绪波动可能导致血压升高，不利于病情控制。

建议保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等情绪。

2. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等深呼吸、冥想等放松技巧有助于缓解压力，降低血压。

建议每天进行5-10分钟的放松训练。

四、针灸按摩辅助治疗1. 针灸治疗取穴原则及方法针灸治疗高血压病有一定的疗效，但需在专业医师指导下进行。

取穴原则以调和阴阳、疏通经络为主，常用的穴位包括百会、风池、内关等。

具体治疗方法需根据患者病情和体质制定个性化方案。

附高血压病中医辨证分型肝阳上亢型高血压病，是因肝阳升发太过，失于潜藏，上亢而为病。

其症状表现为头晕胀痛，烦躁易怒，失眠多梦，口苦咽干，脉弦等。

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，又主藏血，调节血量。

因此，治疗肝阳上亢型高血压病，应从疏肝、平肝、镇肝、降火等方面入手。

二、肝肾阴虚肝肾阴虚型高血压病，是由于肝肾阴虚，阴不制阳，虚火上扰所致。

高血压的中医保健教育处方

高血压的中医保健教育处方简介高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的健康和生活质量。

中医在预防和治疗高血压方面拥有丰富的经验和疗效。

本文档旨在提供高血压患者的中医保健教育处方，帮助他们改善病情和提高生活质量。

饮食保健- 合理安排饮食，避免高盐、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物和饮料；- 多食用新鲜蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质；- 遵循中医饮食养生原则，如荤素搭配、粗细搭配、寒热搭配等；- 注意进食细嚼慢咽，避免暴饮暴食；- 合理配制中药饮品，如茶叶、菊花等有助于降压的中药。

运动保健- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能；- 保持每日30分钟以上中等强度的运动；- 避免剧烈运动和体力劳动，以免过度劳累；- 坚持定期锻炼，保持身体健康。

心理保健- 研究放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想等；- 保持良好的心态，积极面对生活和工作压力；- 管理情绪，避免激动和过度紧张；- 定期参加社交活动，增加社交支持。

生活惯- 保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间；- 戒烟限酒，避免过量饮酒和吸烟；- 定期测量血压，及时调整治疗方案；- 避免长时间保持一个姿势，避免久坐或久站。

医疗贴士- 定期进行中医体检，及时发现病情变化；- 配合医生的治疗，按时服用中成药和草药；- 注意药物的不良反应和作用，如低血压、头晕等；- 遵循医嘱，不随意更改治疗方案。

以上是针对高血压患者的中医保健教育处方，希望能对患者的康复和生活起到积极的推动作用。

如有其他问题或需要进一步了解，请及时咨询专业医生或中医师。

高血压病患中医养生保健方案

高血压病患中医养生保健方案
引言
高血压是一种常见疾病，对患者的身体健康会造成严重影响。

中医养生保健方案是一种非常有效的手段，可以帮助高血压患者调整身体状态，提高生活质量。

本文将介绍一些中医养生保健方案，帮助高血压病患者管理自己的健康。

方案一：饮食调理
高血压病患者应注意饮食惯的调理，以促进身体健康。

以下是一些饮食调理的建议：
- 控制盐的摄入：减少对食盐的使用，避免食用过咸的食物。

- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，对降低血压有很好的效果。

- 限制咖啡因摄入：咖啡因会导致血压升高，高血压患者应减少咖啡因的摄入量。

方案二：生活惯调整
改变生活惯也是管理高血压的重要一环。

以下是一些生活惯的调整建议：
- 合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和紧张工作，保证充足的睡眠时间。

- 适量的运动：进行适当的运动有助于控制血压，如散步、慢跑、太极等。

方案三：中医保健方法
中医保健方法是中医传统的疗法，可以帮助高血压患者缓解症状。

以下是一些中医保健方法的建议：
- 中药调理：在医生的指导下，选用一些中药进行调理，有助于降低血压。

- 针灸疗法：针灸疗法可以刺激身体的经络，促进血液循环，从而缓解高血压患者的症状。

- 中医按摩：中医按摩可以舒缓身体的不适感，促进身体的血液循环。

结论
通过饮食调理、生活习惯调整和中医保健方法的综合应用，高血压病患可以有效管理自己的健康。

然而，本方案仅供参考，具体实施应根据个人情况和医生建议来定。

请高血压患者在尝试中医养生保健方案之前，先咨询医生意见。

【中医】高血压的中医养生保健

高血压的中医养生保健1️⃣ 中医对高血压的认识在中医理论中，高血压往往被视为“眩晕”、“头痛”等范畴的疾病，其发病机理多与肝阳上亢、肝肾阴虚、痰湿内阻、瘀血阻络等体质偏颇有关。

中医认为，高血压的形成与长期情绪不畅、饮食不节、劳逸失度、年老体衰等多种内外因素密切相关。

因此，中医养生保健高血压，强调从调整生活方式、调和阴阳平衡入手。

2️⃣ 中医养生保健高血压的方法2.1 饮食调养低盐低脂：中医提倡高血压患者饮食宜清淡，减少盐分和油脂的摄入，有助于降低血压。

多吃蔬果：富含纤维和维生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有助于软化血管，调节血压。

食疗药膳：如决明子茶、菊花粥、山楂饮等，具有清肝明目、降压降脂的功效，适合高血压患者日常调理。

2.2 情志调节保持平和心态：中医认为，情志过激易伤肝，导致肝阳上亢，从而加重高血压。

因此，保持乐观、平和的心态对控制血压至关重要。

适当放松：通过冥想、瑜伽、太极拳等放松身心的方法，有助于缓解紧张情绪，降低血压。

2.3 运动锻炼适量运动：中医主张适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进血液循环，有助于降低血压。

避免剧烈运动：高血压患者应避免过度剧烈的运动，以免导致血压升高，引发危险。

2.4 针灸推拿针灸疗法：通过针刺特定穴位，如太冲、合谷、足三里等，可调节气血运行，达到降压效果。

推拿按摩：通过对头部、颈部、背部等部位的推拿按摩，可缓解肌肉紧张，改善血液循环，有助于降低血压。

3️⃣ 中医养生保健高血压的注意事项个体差异：中医养生保健高血压需根据个人体质、病情等具体情况进行个性化调整，不可盲目跟风。

定期监测：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整养生保健方案。

就医咨询：在养生保健过程中，如遇身体不适或血压持续升高，应及时就医咨询，以免延误病情。

综上所述，中医养生保健高血压是一个综合调理的过程，需要从饮食、情志、运动、针灸推拿等多个方面入手，以达到降低血压、改善体质的目的。

高血压病人中医养生保健方案

高血压病人中医养生保健方案
概述
高血压是一种常见的慢性病，采取中医养生保健方案可以缓解
症状、控制血压，提高生活质量。

饮食调理
1. 控制盐摄入：血压高的病人应适量减少盐的摄入，每天摄入
盐分不超过6克。

2. 限制饮酒咖啡：饮酒和咖啡因含量高的饮料会导致血压升高，需限制摄入量。

3. 多摄入蔬果：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于降低血压。

生活方式调整
1. 控制体重：合理控制体重有助于降低血压，避免过度肥胖。

2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于
降低血压。

3. 保持良好的睡眠：每晚保持充足的睡眠时间，有利于调节血压。

4. 应对压力：学会应对压力，避免情绪过度激动，有助于稳定
血压。

中医治疗建议
1. 针灸疗法：采用针刺或按压特定穴位，能调节体内能量平衡，缓解高血压症状。

2. 中药调理：中药可以根据个体情况配制，如用天麻、菊花等
中草药泡水饮用，有助于降低血压。

3. 中医推拿：经常进行中医推拿，有助于改善血液循环，缓解
高血压带来的不适。

注意事项
1. 坚持药物治疗：中医养生保健方案并不能完全代替药物治疗，高血压病人仍需按医生指导进行药物治疗。

2. 定期监测血压：定期监测血压变化，根据情况来调整中医养
生方案。

3. 配合医生指导：中医养生保健方案需与医生的指导相结合，
根据具体情况进行调整。

以上是高血压病人中医养生保健方案的简要介绍，具体实施时需结合个人情况和医生指导进行调整。

高血压患者中医养生-PPT课件

高血压患者中医养生——中医适宜技术
3．药枕杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各 150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。
高血压患者中医养生——中医食疗药膳
【银丝黄瓜】【配料】黄瓜两根,粉丝50克,芝ห้องสมุดไป่ตู้油10克,酱油8克,白糖5
克,食醋5克,食盐3克,味精1克,大蒜4瓣。【制作】
1.把黄瓜去皮洗净,切成块状,放人碗内;蒜瓣捣碎,拌入黄瓜内,撒入适量食盐腌渍片刻。 2.将粉丝洗净,煮好,捞出放入冷水过凉,沥干水分装入盘内。 3.将脂过的黄瓜去汁,倒在粉丝上,再倒入酱油、醋、白糖、味精、【配料】芝麻油,拌匀即可。【功效】有利于降压。
【芹菜粥】制法及功效：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。芹菜里面的芹菜素有降压作用，这款粥适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
高血压患者中医养生——中医食疗药膳
高血压患者中医养生——中医适宜技术
1．针灸取穴百会穴、足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴，交替使用。
高血压患者中医养生——中医适宜技术
2．气功一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降；心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应；同时还可改善机体内的平衡与协调。

社区中医药高血压病养生保健方案

高血压病中医养生保健服务方案慢性病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。

根据目前慢病发展趋势，慢病将发生在未老先病的工作人群。

构建慢病健康管理服务平台，发挥中医中药在慢性病预防、保健、治疗方面的优势，对慢性病进行有效防控控势在必行。

中医药技术具有“简、便、验、廉”的特点，深受群众欢迎。

为深入开展中医药适宜技术推广应用，充分发挥中医药在防治常见病、慢性病中的优势，切实降低医疗费用，进一步提高我社区高血压病患者中医药健康管理服务水平，促进我社区中医药工作的全面发展，结合我社区实际，制定本方案。

一、服务对象辖区内35岁以上具有高血压危险因素的高危人群和已确诊的高血压病患者二、服务内容●村卫生室要对辖区高血压病患者，按照规定的服务内容、服务程序和服务方法进行社区健康管理1．高血压筛查。

（1）对辖区内35岁及以上常住居民，每年在其第一次到社区卫生服务中心或站就诊时为其测量血压。

（2）对第一次发现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 的居民在去除可能引起血压升高的因素后预约其复查，非同日3次血压高于正常，可初步诊断为高血压。

如有必要，建议转诊到上级医院确诊，2周内随访转诊结果，对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。

对可疑继发性高血压患者，及时转诊。

（3）建议高危人群每半年至少测量1次血压，并接受医务人员的生活方式与中医药保健预防指导。

2．对原发性高血压患者根据高血压分级分层进行管理，社区卫生服务中心或站每年要提供至少4次面对面的随访。

（1）测量血压并评估是否存在危急症状，如出现收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸胸闷、喘憋不能平卧及处于妊娠期或哺乳期同时血压高于正常等危险情况之一，或存在不能处理的其他疾病时，须在处理后紧急转诊。

对于紧急转诊者，村卫生室、社区卫生服务中心（站）应在2周内主动随访其转诊情况。

（2）若不需紧急转诊，询问上次就诊到此次就诊期间的症状。

高血压中医养生知识

高血压中医养生知识1、小苏打洗脚治高血压某人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20-30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。

2、山里红生地治高血压一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。

后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。

其方法是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。

山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。

每天不计时食用，就像吃零食。

轻者一副重者三副。

3.我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。

现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。

鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。

4、治初期高血压一方香蕉皮3个煮水泡脚，20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。

5、高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。

说明：1将上列五物研成粉末。

2用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。

3晚上睡前贴在脚底心上。

男左女右，用纱布包好。

4第二天早晨起床后除去。

一副只能用一次5如脚上发现有青色，乃正常现象。

6轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。

注意：此方忌口服。

效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

6、花生加醋治疗高血压花生半碗大碗，带红衣加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒.等血压降下来后可改为几天服用一次.巩固疗效.主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。

高血压的中医保健健康讲座

高血压的中医药物治疗
中药治疗原则
辨证论治：根据高血压患者的症状和体征，选择合适的中药方剂进行治疗。
整体观念：中医认为高血压与人体内部脏腑功能失调有关，治疗时应注重整体调理，改善患者体质。
治未病：中医强调预防为主，治疗高血压的同时应注意预防并发症的发生。
综合治疗：中药治疗高血压的同时，可结合针灸、推拿等非药物治疗方法，提高治疗效果。
诊断和监测：通过专业的诊断和监测，确定高血压的原因和严重程度，为制定合适的治疗方案提供依据
药物治疗：在必要的情况下，医生会开具适当的药物来控制血压，并确保患者正确使用药物
生活方式调整：医生会建议患者调整生活方式，如饮食、运动、休息等，以帮助控制血压并保持健康
THANK YOU
汇报人：
常用中药方剂及功效
常用中药方剂：天麻钩藤饮、镇肝熄风汤、龙胆泻肝汤等功效：平肝熄风、清热泻火、活血化瘀、利水消肿等适用人群：高血压患者，肝阳上亢、肝火上炎、肝肾阴虚等证型的患者使用方法：在医生指导下使用，根据病情和体质情况选择合适的中药方剂和剂量
中药治疗注意事项
遵医嘱用药，不可自行加减剂量定期复诊，根据病情调整治疗方案注意药物配伍禁忌，避免不良反应保持良好生活习惯，增强身体免疫力
饮食调整：低盐、低脂、低糖，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入适量运动：如散步、太极拳等，有助于减轻体重，降低血压戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险保持心理平衡：避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉悦定期监测：定期监测血压，及时调整治疗方案
寻求专业医生帮助的重要性
医生的专业知识和经验：能够根据患者的具体情况，提供个性化的中医保健建议
肝阳上亢型：头晕头痛、面红目赤、烦躁易怒、脉弦有力肝肾阴虚型：头晕眼花、耳鸣健忘、失眠多梦、腰膝酸软、脉细数阴阳两虚型：头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、腰膝酸软、脉沉细痰湿中阻型：头晕头重、胸闷心悸、呕吐痰涎、身体肥胖、苔腻脉滑

高血压病中医药防治保健及干预措施

高血压病中医药防治保健及干预措施一、高血压诊断标准：采用国际上统一标准≥190mmHg和〔或〕舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压，需重复测定和进一步观察。

二、临床表现与并发症〔1〕一般表现：原发性高血压通常起病缓慢，早期常无病症，甚至多年自觉良好而在某次体检时发现血压升高。

少数患者那么在发生心、脑、肾等并发症后才被发现。

高血压患者可有头痛眩晕、气急、心悸、耳鸣等病症，但不一定与血压水平相关，且常在患者得知患有高血压后才注意到。

体检时可闻及主动脉瓣第二心音亢进、主动脉瓣收缩期杂音或收缩早起咔嚓音。

高血压病初期只是在精神紧张，情绪变动后血压暂升高，随后可恢复正常，以后血压升高逐渐趋于而持久，但一天之内，白昼与夜间血压水平仍可有明显的差异。

高血压的后期临床表现常与心、脑、肾血管等靶器官并发症有关〔2〕并发症：血压持久升高，可有心、脑、肾功能不全或气管损害。

①心：左心室长期在高血压下工作，可致左心室肥厚、扩大、最终导致充血性心力衰竭。

高血压可促使冠状动脉样硬化的形成及开展，并是心机耗氧量增加，可出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭及猝死。

②脑：长期高血压可形成小动脉的微血管瘤，血压骤然升高可引起破裂而致脑出血。

高血压也促使脑动脉粥样硬化发生，可引起短暂性脑缺血发作及脑动脉血栓形成。

血压极度升高可发生高血压脑病，表现为严重头痛、恶心、呕吐及不同程度的意识障碍、昏迷或惊厥，血压降低即可逆转。

③肾：长期持久血压升高，可致进行性肾硬化，并加速肾动脉粥样硬化的发生，可出现蛋白尿、肾功能损害，但肾衰竭并不常见。

④血管：除心脑肾病变外，严重高血压可促使形成主动脉夹层并破裂，常可致命。

三.预防和行为干预1、合理膳食〔1〕限制过多纳盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天食盐量〈6克为宜。

〔2〕减少膳食脂肪，补充适量蛋白质。

多食蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。

〔3〕限制饮酒，乙醇〔酒精〕摄入量与血压水平及高血压患病率呈现相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。

高血压中医养生保健方法

高血压中医养生保健方法高血压是现代社会常见的疾病，是心脑血管疾病常常伴随的一种疾病，很多高血压患者吃西药对身体损害非常大，而且长期服用导致的并发症也很多，目前中医的辨证治疗对高血压患者有很好的调节作用，能防治和保健两项并驾齐驱，调主要是通过饮食起居以及心志进行调养，治主要是根据高血压患者的自身情况进行辩证施治，可采用煎服、药膳、针灸按摩等方式进行治疗，多管齐下从而改善高血压。

高血压的四季养生调摄春季养生人应顺春时之气早睡早起，舒畅情志，少生气，保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情致有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。

饮食方面宜养肝，省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食品。

可进行头部推拿保健，太极拳及揉肚腹法等锻炼。

夏季养生人应顺夏时之气晚睡早起，不要怕夏天昼长天热，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪。

逆夏天生长之气则易伤心。

饮食方面宜养心养脾，省苦增辛，宜清热利湿，食温为佳。

如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、大蒜等。

夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行太过剧烈的运动，并且注意补充水分。

秋季养生人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。

饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。

如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、猪肺、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。

可进行头部推拿保健，太极拳及揉肚腹法等锻炼。

冬季养生人宜早睡晚起，不要使皮肤过度出汗，导致阳气耗伤，减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。

饮食方面宜养肾，省咸增苦，宜杂、淡、慢、少、软，食补最佳。

如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天气寒冷，老人家不宜过早出去锻炼身体，注意保暖，在天冷的时候多穿些衣服，洗热水澡，不要洗凉水澡，多晒太阳。

老年人高血压患者比较多，因此老年患者在生活中一定要注意一些事项，要防止便秘，以免排便用力，引起晕厥，同时要进行活动，根据自己身体情况适当锻炼，心情郁结也要及时排解。

高血压病的中医养生疗法

高血压病的中医养生疗法随着经济水平的提高以及饮食结构的改变，使得高血压、糖尿病以及心脏病等疾病的发病率越来越高，严重影响了人体健康。

中医是我国的国粹，对疾病的治疗以及防预等方面有着独特的见解，能够从根本是治疗疾病，降低疾病的复发率。

中医也推出了高血压病的相应养生疗法，比如：规律作息、合理饮食、适度锻炼等方面，那么下面我们就详细的了解一下高血压的中医养生疗法吧！一、规律作息中医学认为人体的疾病与天气、季节等的变化有着密切的关系，人们应该根据四时变化调整生活作息。

对于高血压患者来说，养成规律的作息，不熬夜、早起早睡、按时吃饭等更有助与将血压保持在正常水平之内。

临床数据显示，经常熬夜、晚睡的人群更容易引起高血压，因为当机体得不到充足的休息时，机体内部的各个器官以及内分泌就会失去平衡，久而久之，血压就会上升，当血管无法承受升高的血压时就会引发高血压、心脏病等疾病，中医建议人體要适应四时变化，“春避风，夏避暑，秋避湿，冬避寒”规律作息，这样才能保证身体平衡，不受天气变化的影响。

二、均衡饮食中医学认为高血压的发病与饮食具有重要的关系，俗话说：1/ 3“病从口入”这并非没有道理，饮食不规律或者不健康就会伤及脾胃，久而久之脾胃功能紊乱就会引发其他病症。

对于高血压患者来说，保持均衡的饮食，合理膳食对控制血压具有重要作用。

尤其对于高盐、高油脂、高胆固醇的食物不能食用。

高血压患者的饮食要清淡，但是每天的营养要均衡，身体日常所需矿物质不能少。

可以多吃一些有助于降压的蔬菜以及水果等，比如：芹菜、洋葱、黄瓜、白菜、青菜、香蕉、西瓜等。

三、适当运动运动对人体健康具有重要意义，运动能够加快人体新陈代谢，促进人体血气通畅，保证机体的正常运转。

早在几千年前，我国的神医华佗就创造出《五禽戏》，借助动物的形体变化，指导人们进行身体锻炼，劳逸结合。

适当的运动对减少体内的脂肪，降低血压具有重要作用，因此高血压患者应该根据自身的实际情况选择适合的运动方式，每天坚持运动，提升身体素质，将血压控制在合理的范围之内。

高血压患者的中医养生保健疗法

高血压患者的中医养生保健疗法
高血压是一种常见的慢性疾病，中医养生保健疗法可以作为辅助治疗手段，帮助控制血压，改善患者的生活质量。

以下是一些简单有效的中医养生保健疗法：
饮食调理
1. 避免高盐饮食：高血压患者应控制钠盐的摄入量，减少食用加工食品和含盐量高的食物。

2. 适当增加膳食纤维摄入：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血压。

3. 合理搭配营养：注意均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免过度摄入高脂肪和高胆固醇食物。

生活惯调整
1. 适量运动：进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于降低血压。

2. 控制体重：保持适当的体重可以减轻心脏负担，降低血压。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为烟草和酒精会对血压产生不良影响。

中医养生方法
1. 中药调理：可使用一些具有降压作用的中药，如丹参、山楂、薄荷等，但需在医生指导下使用。

2. 针灸疗法：针灸可以通过调节身体的气血平衡，改善血液循环，达到降低血压的效果。

3. 中医按摩：通过按摩特定的穴位，可以促进血液循环，缓解
心理压力，有利于降低血压。

中医养生保健疗法是高血压患者辅助治疗的重要手段，但仍需
结合个体情况和医生建议进行选择和调整。

在使用中医疗法时，患
者应注意遵循专业医生的指导，并定期复诊评估疗效。

高血压病中医养生保健方案

高血压病中医养生保健方案中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等论述中。

如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。

”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。

”这些论述对现代高血压病中医养生保健具有一定的指导作用。

一、高血压的预防（1）合理膳食：以低盐、低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素饮食为原则。

（2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。

（3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。

因此应尽早戒烟。

同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，平均比非饮酒组高倍。

（4）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动。

二、不同体质的高血压病人的中药保健在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。

主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。

（一）、肝阳偏盛型：1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。

2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。

常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。

具有平肝之功效。

具体如下：（1）中药茶饮：夏枯草茶，配方：夏枯草10克，绿茶少量。

金银山楂饮，配方：金银花9克，山楂15克。

罗布麻五味子饮，配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。

决明子茶，配方：决明子15克，绿茶3克。

（大便稀溏者慎用）钩藤茶，配方：钩藤9克，绿茶3克。

菊花饮，配方：菊花9克，桔皮3克玉米须钩藤饮，配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。

高血压病中医养生保健方案

高血压病的中医养生保健方案高血压是最常见的心血管疾病之一,亦是导致各种心血管疾病最重要的危险因素。

世界卫生组织建议的血压判别标准：①正常血压，收缩压＜１4０mｍHg,舒张压＜90mｍHｇ。

②成人高血压，收缩压≥14０mmHg,舒张压≥90mmHg。

高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群。

早期症状可见头晕、头胀、胸闷、失眠、注意力不集中等，约半数人可出现不同程度的头痛,常伴后颈部牵拉或板样感觉。

对人体心、脑、肾、血管等重要脏器损害严重。

时至今日，专家认为,我国的高血压病患者已经超过１亿人。

该病是导致脑中风的众多危险因素之一。

中医学虽没有高血压的病名,但根据其临床表现，本病相当于中医的“眩晕”、“头痛”等病得范畴。

中医根据辨证施治，在这一领域已经发挥了重要的作用,取得了明显疗效，得到了广泛的关注。

高血压病分为两型：原发性高血压病——约占本病的９0%，是指以血压升高为主要表现而病因尚未清楚的一种独立疾病。

发病与情绪波动、精神紧张、遗传、肥胖、高盐饮食等有关。

继发性高血压——血压升高仅是某些疾病的表现之一。

城市的患病率高于农村,脑力劳动高于体力劳动,男女之间无某些差异。

随着年龄的增长，４０～50岁女性发病率高。

一、发病原因高血压的发病机制尚待阐明，但遗传和生活方式对血压都有影响。

（1）肥胖体质:成人的体重和血压有明显的关系，体重升高的人与体重稳定的人相比,前者血压升高明显，而随着体重的下降，血压也随之下降。

（2)饮食不节:过多摄入动物脂肪或大量饮酒,低钾、高盐，均可使血压升高。

（３）精神因素：长期精神紧张，不良情绪，心理压抑等因素,可导致血压升高。

(4）遗传因素:大约半数高血压患者有家族史。

(5)环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动，均易发生高血压，城市中高血压发病率高于农村。

二、症候表现高血压的患者,虽多无明显症状,或仅感头痛,头昏,眼花，耳鸣，失眠及乏力，但心、脑、肾等重要器官都在不知不觉的受到损害,并最终可能导致脑卒中、尿毒症、冠心病等严重并发症而致死亡。

高血压病的中医养生

每天数次用15-20 克决明子泡水代茶饮用，不失为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
（3）莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
高血压分级
中医没有高血压这一病名，但古代文献记载的“头风”、“头痛”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等症，部分相当现代的高血压病。
如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”
《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”
这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。
高血压病的中医养生
1.高血压---中医 2.高血压病的中医养生 3.中医食疗小窍门 4.中医茶疗 5.中医按摩
高血压---中医
血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。高血压是以动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。
患者以40岁以上者多见。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。
居室墙壁及窗帘、床罩宜选用淡绿、淡蓝、洁白等柔和而偏冷色的色调。适当点缀花卉盆景可令人心旷神怡，有利于降低血压。
2）节制膳食：
定时定量进食，避免过饥过饱，不暴饮暴食。食物种类齐全，营养比例合理，不挑食、偏食。清淡饮食有利于高血压的防治。油腻食物过量易消化不良，且可发生猝死。
5.涌泉穴
定位：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
“若要老人安，涌泉常温暖”。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。