盘点追奶的有效方法：如何追奶有效方法

盘点追奶的有效方法|如何追奶有效方法

母乳妈妈最烦恼的事，莫过于宝宝还没吃饱，奶却没了。怎么办呢？难道要给宝宝添加奶粉，走上混合喂养之路？别着急，这就为

你盘点那些追奶的有效方法。让宝宝多吮吸几乎所有追奶成功的妈

妈都提到过，让宝宝多吮吸是最有效的方法。妈妈们在奶水不足时

先别急着添加奶粉，要多让宝宝吸，不用看时间，只要宝宝愿意就

让他吸，没奶也可以吸。宝宝的吮吸可以刺激乳汁的分泌，如果着

急给宝宝添加了奶粉，宝宝吃饱了就不愿意吸了。只要宝宝每天尿

量在6次以上，妈妈就不用急着添加奶粉。另外，在夜间也应让宝

宝吮吸。原浙江大学医学院附属妇产科医院护理部主任周杏仙指出，晚上的泌乳素分泌更加活跃，凌晨三四点钟是高峰，相当于中午12

点的2倍。所以妈妈们千万别放过夜间这个追奶的大好时机。借助

吸奶器很多追奶成功的妈妈分享，在宝宝吃奶后半小时再用吸奶器吸，效果立竿见影。不过也有一些妈妈反映用吸奶器吸不出来太多奶，宝树妈要提醒是否掌握了正确的使用方法。另外，要想多吸奶，学会刺激奶阵也是必不可少的。具体操作方法是：1.洗净双手后，

双手呈C型分别按摩乳房。2.同时用手指按摩提拉乳头，并用大拇

指刺激乳头最前端也就是最敏感的地方。3.刺激几分钟后一般都会

有奶阵，这时赶紧吸奶就可以了，如果使用的是单侧吸奶器，可以

边吸边刺激另一边的奶阵。摄入足够的营养妈妈在哺乳期时一定要

保证摄入足够的营养，才能保证奶的数量和质量。建议在平常饮食

的基础上适当增加鱼、瘦肉、蛋、海产品等富含蛋白质的食物，多

吃一些富含铁的食物，并适当饮用牛奶和汤水。母乳妈妈们不需要

吃得太多，也不需要吃太多油腻的催乳汤水。有的亲戚朋友总会建

议母乳妈妈要尽可能多地摄入液体，实际上，早在上世纪90年代，

就有国外的权威机构研究表明，液体摄入量和乳汁产量之间的关系

不应该被过分强调，因为超量的液体摄入同样会减少乳汁产量。追

奶需要信心和坚持这些追奶的方法是经过很多妈妈亲身试验过的，

大多数妈妈都获得了成功，而失败的少部分妈妈在总结时都认为自

己因为信心不足，没有坚持下来。因此，正在追奶的妈妈们要树立起信心，坚持下去就会看到成效。