第六章 心理健康教育
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第一章：心理健康的重要性
- 什么是心理健康？
- 心理健康对个人和社会的影响
- 心理健康教育的意义和目的
第二章：心理健康知识
- 情绪管理和情绪调节
- 压力管理和压力调适
- 自我认识和自我控制
- 失眠和焦虑的处理
第三章：心理健康的保护与促进
- 良好的生活习惯对心理健康的影响
- 社交支持和人际关系的重要性
- 积极心态和乐观心态的培养
- 心理康复和心理健康维护
第四章：心理健康问题与疾病
- 抑郁症和焦虑症的介绍
- 精神障碍和心理疾病的知识
- 心理问题的预防和干预措施
- 心理健康问题的就医和治疗途径
第五章：心理健康教育的实践
- 心理健康教育的方法和技巧
- 学校心理健康教育课程的设计与实施
- 家庭和社会心理健康教育的重要性
- 全人教育和心理健康教育的融合
第六章：心理健康促进的政策和措施
- 政府和社会对心理健康教育的支持与关注
- 心理健康促进的法律法规和政策支持
- 心理健康机构和资源的建设与利用
- 心理健康促进的社会宣传与教育活动
第七章：心理健康服务的评估和改进
- 心理健康服务的评估和监测指标
- 心理健康服务的效果评估和改进方法
- 心理健康服务的提高和完善机制
- 心理健康服务的未来发展趋势和展望
通过这本教材，读者将系统了解心理健康教育的重要性、内容和实践方法，为提升自身心理健康水平和促进社会心理健康作出贡献。
中学心理健康教育课程目录
中学心理健康教育课程目录《中学心理健康教育课程目录》
第一章：心理健康概论
1.1 心理健康的概念和特征
1.2 心理健康与心理问题的区别
1.3 心理健康对个人及社会的重要性
1.4 心理健康的影响因素
第二章：心理健康知识
2.1 情绪管理和情绪调适
2.2 压力管理和压力释放
2.3 恐惧和焦虑的应对
2.4 抑郁的早期识别和处理
2.5 自我认知和自我塑造
2.6 社交技能和人际交往
第三章：心理健康维护
3.1 健康生活方式和心理健康
3.2 良好睡眠的重要性及培养
3.3 应对挫折和困难的策略
3.4 整合自我价值观和核心信念
第四章：心理健康问题预防与处理
4.1 心理健康问题的早期预警
4.2 沟通、倾诉和寻求帮助
4.3 心理健康问题的处理策略
4.4 分享他人的心理健康资源
第五章：心理健康在学业和生活中的应用
5.1 心理健康对学习和工作的积极影响
5.2 心理健康对身心健康的维护
5.3 心理健康对自我发展的推动
第六章：心理健康教育课程实践
6.1 心理健康知识的实际应用
6.2 各种心理健康问题的个案研讨
6.3 心理健康教育课程的实际操作
6.4 个人心理健康问题的集体解决
通过以上课程目录，《中学心理健康教育课程目录》旨在帮助学生全面了解和掌握心理健康知识，增强心理健康意识，提高心理健康素养，增强心理韧性，有效预防和应对心理健康问题，提高学业和生活质量。
《大学生心理健康教育》第六章
情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。 一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的 局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂 的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与 迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控 的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自 制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲 动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后 果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己 的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影 响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的 身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵 抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情 绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼 破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观 和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大 学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生 承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。 主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交 流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫 无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人 漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心 灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。
小学心理健康教育第五年级第六章案例分析
小学心理健康教育第五年级第六章案例分析心理健康教育在小学阶段尤为重要，它有助于孩子们建立积极的心态、适应变化、树立正确的人生观和价值观。
本文将通过一个具体案例对小学五年级学生进行心理健康教育的案例分析。
案例：小明的学习焦虑小明是一位五年级学生，平时成绩一直很优秀。
然而，在最近一次考试中，他考了一门较低的分数，由此导致了他的学习焦虑。
他开始质疑自己的能力，觉得自己不如其他同学。
他变得焦虑不安，不敢面对下一次的考试。
分析：这个案例反映了小学生常见的学习焦虑问题。
学习焦虑是小学生面临的常见心理困扰之一，当他们面临考试或评价时，会出现担心、紧张、自卑等情绪。
小明的情况不容忽视，我们应积极帮助他。
解决方案：1. 建立良好的心理氛围：学校和家庭需要共同努力，创造一个积极的学习环境。
鼓励学生互相合作、分享知识，减少相互竞争的压力，使学生能够放松心情，以积极的态度面对学习。
2. 培养正确的学习态度：学校和老师应引导学生正确对待考试成绩。
考试只是评价学生学习情况的一种方式，不应将分数作为衡量成功与否的唯一标准。
通过讲解成功人士的故事，鼓励学生正确看待学习、努力和挫折。
帮助学生建立“尽力而为，不以成绩论英雄”的观念。
3. 培养自信心：通过训练和锻炼，帮助学生发现自己的潜力和优势。
在学习中鼓励学生找到自己的价值，培养积极的心态。
老师可以采用小组合作学习和项目学习的方式，让学生在小组合作中体验到成功的感觉。
4. 设定合理目标：帮助学生制定合理的学习目标，并分解为小目标，使学生有步骤地达到目标。
在学习过程中，通过逐步达成目标来增强学生的信心，提高学习效果。
5. 鼓励积极应对挫折：教育孩子要明白失败并不可怕，也不等于自己无能。
教给孩子应对挫折的方法，如积极寻求帮助、调整学习方法、培养兴趣爱好等。
6. 掌握科学的学习方法：教导学生科学的学习方法，例如制定学习计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。
帮助学生梳理知识结构，掌握学习的要点。
(大学生心理健康教育)第六章管理情绪
情绪对身体健康有长远的影响。长期处于 消极情绪状态可能导致各种身心疾病的发 生，如高血压、心脏病、糖尿病等。
情绪对人际关系有重要影响。积极情绪可 以增强人际关系的亲密度和信任感，而消 极情绪可能导致人际冲突和疏离感。
管理情绪的重要性
管理情绪有助于提高个体的心 理健康水平，减少焦虑、抑郁 等心理问题的发生。
案例三
小华在面对家庭矛盾时，通过沟通与理解，化解了误会，改善了家 庭关系，保持了愉快的情绪状态。
情绪失控的后果与教训
后果一
情绪失控可能导致人际关系紧张，甚至出现 冲突和矛盾。
后果二
情绪失控可能影响个人的学习和工作效率，导 致注意力不集中、记忆力下降等。
后果三
情绪失控还可能对身体健康产生负面影响，如引 发头痛、胃痛、失眠等症状。
孤独与寂寞
孤独与寂寞的表现
孤独表现为缺乏社交联系、无助感等 情绪；寂寞则表现为内心空虚、缺乏 情感寄托等情绪。
应对方法
积极参与社交活动，扩大社交圈子， 建立新的人际关系；培养兴趣爱好， 充实自己的生活；学会自我调节，寻 找内心的平静和安宁。
PART 05
管理情绪的挑战与应对策 略
REPORTING
大学生应该主动学习情绪 管理的知识和技巧，并将 其应用到日常生活中。
建立良好的人际关系网络， 与亲朋好友分享自己的情绪 和困扰，寻求支持和帮助。
THANKS
感谢观看
REPORTING
https://
部分大学生在面对负面情绪时，可
时机
当大学生感到情绪问题严重影响到日常生活、学习或人际关系时，应考虑寻求专业帮助。如长期处于焦虑、抑郁 状态，无法自我缓解等。
途径
可以通过学校的心理咨询中心、医院的心理科或专业的心理健康机构寻求帮助。同时，互联网上也有许多在线心 理咨询平台可供选择。
大学生心理健康教育第6章
一、什么是爱情：爱的本质
【引导案例】 为什么爱一个人？ 有一天，话剧社刚排演完莎翁的《罗密 欧与朱丽叶》，大家七嘴八舌地开始探讨起 了关于爱情的话题。 这个话题是被小美先挑起的。 小美问佳琪：“你为什么跟张帅在一起 啊？”
佳琪：“跟张帅在一起很开心啊，他 很会讨人开心。 跟他在一起还有一种被照顾的感觉， 而且他特别懂我。” 小美又问张帅：“你喜欢佳琪什么？” 张帅：“喜欢就是喜欢，一看到佳琪 就心动，他就是我心中的女神。”
这里所说的免疫系统与免疫细胞的抗 原表达密切相关，一般是通过MHC（人类 主要组织相容性复合体）来测定的，而 MHC在人类身上最常见的又是HLA（人类 白细胞抗原）。
HLA系统是目前所知的人体最复杂的 多态系统，它具有高度多态性的同种异体 抗原，其化学本质为一类糖蛋白，由一条α 重链（被糖基化的）和一条β轻链非共价结 合而成。 HLA按其分布和功能可以分为Ⅰ类抗 原和Ⅱ类抗原。
第六章 爱情密码—大学生 健康恋爱及性心理的培养
第一节
第二节
爱情解码—大学生恋爱心理概述
夏娃的诱惑 —大学生性心理概述
第三节
开水与白面包 —培养健康的恋爱观与性心理
第一节 爱情解码 —大学生恋爱心理概述
【引导案例】
班里的四大美女 佳琪所在的班级美女很多，其中小曼、 杨丽、晶晶和小菲被班里为数不多的男生 封为班级“四大美女”。
赵刚希望美玲不要这么物质，美玲却 认为这是赵刚爱自己的表现，爱一个人就 意味着愿意为他付出，不管是物质的还是 精神的。 好不容易赵刚才把美玲给哄好了，没 多久两人又因为另一件事情闹起了别扭。
不过，HLA的类型也有人种及民族的 特征，在同一民族或同一人种中遇到相似 类型的概率要高很多。 在日本，最常见的是A24-B52-DR15， 大约有9%的人属于这种类型。
大学生心理健康教育课后习题 第六章 正视爱情：树立正确的恋爱观
第六章1.你在大学生活中遇到的恋爱困扰有哪些？（1）自卑一部分大学生总感到自己缺乏被爱的吸引力，为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。
(二)嫉妒嫉妒之心，人皆有之。
热恋中的青年男女当看到自己的恋人与其他异性有往来时，常常觉得很不是滋味，这称为嫉妒，也叫“吃醋”。
作为一种具有危险性的不良心理，嫉妒是恋人之间感情升华的严重障碍，并且常常会因此而闹出矛盾，甚至导致爱情的破裂。
2.作为一名大学生，你认为应该怎样正确认识爱情？爱情必须以友谊为基础，但友谊不一定能发展成爱情。
要了解友谊与爱情的不同，我们可以用一个最简单的对比来说明：友谊是一种亲近的关系，爱情则是一种亲密的关系。
由亲近发展至亲密毕竟是有一段距离的。
爱情和友谊都是永恒的话题，它们的滋味无比甘甜，值得我们用尽一生去追求和维护。
爱情是真挚的感情，一颦一笑都使我们动情，使我们矢志不移，它具有排他性和封闭性，是两个异性之间专一的、忠贞不二的感情，不容许有任何的第三者插足。
相反，友谊则超越了性的欲念，是同学、朋友之间一种平等、诚挚、相互信任的友爱之情，是随着时间的推移，通过长期的交往逐渐形成的。
3.简要论述大学生应该如何面对性困扰。
参加性教育，科学地掌握性知识大学生应充分利用学校资源，积极参加学校举办的性教育活动，掌握科学的性知识，从而使自己能够更快地适应生理成熟的过程，能够从科学的态度对待自己出现的性心理问题，控制自己性冲动，防止婚前性行为，保持自身性生理和性心理健康。
作为大学生应该对“性”有一个科学的认识。
性是一门综合性的科学。
它包括性生理学、性心理学、性社会学、性伦理学、性美学等。
大学生们应当努力学习和掌握性科学知识，消除对性的神秘感，改变性无知和性愚昧状态，增强对性冲动的控制和调节力，避免性无知，消除把性仅仅看做是生物本能的片面认识。
大学生心理健康教育-第六章-大学生挫折心理及调适说课讲解
正确地认识自我和评价自我，就是指大
学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰 当地分析自身的长处和不足，对自己的不足 要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长 补短，实现自我价值。
6.3.3 确立合理的自我归因
大学生首先要学会多方面收集关于事 件的信息，了解困难的原因所在；其次要 学会合理的归因，避免归因的片面性，学 会实事求是地承担责任，克服过分承担或 完全推诿责任的倾向，避免过多自责带来 的挫折感。再次要积极采取措施主动改变 挫折情境因素，从而有效应对挫折。
7．退行 个体受到挫折后，用简单、幼稚的方
式对待挫折称为退行情绪反应。
8．固着
个体遭到挫折后，采取刻板的方式盲目 重复某种无效行为，如搓手、儿童吮手指等 ，以不变应万变，这种行为方式叫做固着反 应。
(二)理智性反应
所谓理智性反应是指个体在遭到挫折后，能 够面对挫折，认真分析，找出挫折的原因， 采取积极有效的态度和行为来应付挫折。
631善于调节自我抱负水平正确地认识自我和评价自我就是指大学生应根据自己的学习要求成长要求恰当地分析自身的长处和不足对自己的不足要有充分的理解这样才能扬长避短取长补短实现自我价值
6.1
挫折与挫折反应
6.2 大学生常见的挫折心理及原因
6.3
提高挫折承受力
(二)挫折的类型
(1)依据挫折的现实性，可将挫折分为实际 性挫折和想像性挫折。
6.2.2 大学生产生挫折的心理因素
(1)大学生往往自制力差，好冲动，感情脆弱，易 产生挫折感。
(2)有的学生过于自信，对成功的期望值大，对挫 折缺乏心理准备；还有的学生有较强的优越感 ，往往过于自信，未考虑失败的可能及失败后 该怎么办，一旦受挫就束手无策，进而悲观失 望。
大学生心理健康教育 第六章 大学生的人际关系
第二节 人际关系的影响因素 一、人际吸引
人际吸引是人与人之间的相 互接纳和喜欢。
1、基本假设：他人的 出现对我们而言有奖 赏意义。
2、人际奖赏包括： （1）直接奖赏 （2）间接奖赏
3、人际吸引力包括 （1）个人吸引力 （2）相互吸引力
第二节 人际关系的影响因素 （1）个人吸引力
外貌
最积极品质 真诚 诚实 理解 忠诚 真实 可信 智慧
贪婪 不真诚 不善良 不可信
恶毒 虚假 令人讨厌 不老实 冷酷 邪恶 装假 说谎
注：自上而下方向，品质受欢迎的程度逐渐递减
第二节 人际关系的影响因素 （2）相互吸引力
熟悉度 相似性 互补性
第二节 人际关系的影响因素
二、心理效应
在人际交往中，个体对交往对象的认知、印象、态度以及情感等，都会直接影响到他们的人 际关系。对人际交往中的心理效应的把握有助于建立良好的人际关系。
第三节 大学生人际关系问题及调适
案例：独行侠小飞
小飞是一名大二男生，是一个喜欢独来独往、不被大家关注的普通学生，在一次心理课堂上 却一下子让全班同学记住了他。老师布置了一个关于“你的人际网络系统”的课堂作业，并请同 学们当场分享。小飞的分享尤其不同，他的人际网络系统里只放了一个人，那就是他自己。在他 看来，与人交往是没有意义的，一个人做事效率会更高；生命有限，时间宝贵，要用有限的时间 去做更有意义的事。初看起来这个逻辑似乎也顺理成章。过不多久，小飞单独找到心理老师倾诉 心中的困惑，原来班级推荐入党积极分子，5个名额选4个，小飞已经两次落选了。
心理健康教育第6章题库
第六章学习动机的试题及答案一、单项选择题（下列各题所给选项中只有一个符合题意的正确答案。
答错、不答或多答均不得分；每小题1分）A1、根据维纳的归因理论，属于稳定的内在原因是（）。
A、能力B、努力C、任务D、运气B2、任务开始之前设定奖赏的方法最好用于以下那种情境（）。
A、创造性任务B、常规性任务C、偶发性任务D、艺术性任务C3、由于个体的内在的需要引起的动机称作（）。
A、外部学习动机B、需要学习动机C、内部学习动机D、高级学习动机C4、有关学生动机的培养，说法正确的是( )A、为学生选择的榜样越优秀越好B、给学生的建议不应太具体，越抽象越好C、可以帮助学生把对某一学科的兴趣迁移到另一学科上D、告诉学生失败都是由于外部因素导致的C5、学习效率和动机水平之间存在（）。
A、线性关系B、u型关系C、倒U型关系D、平行关系D6、如果一个家长想用看电视作为强化物奖励儿童认真按时完成作业的行为，最合适的安排应该是（）。
A、让儿童看完电视以后立即督促他完成作业B、规定每周看电视的适当时间C、惩罚孩子过分喜欢看的行为D、只有按时完成家庭作业后才能看电视A7、下列能激发学生内部学习动机的描述是（）。
A．学生在老师的协助下制定了学习计划B．老师告诉学生必须按计划学习C．学生为超越同桌的成绩而发愤图强D．学生认为自己这次考试失误是因为能力欠缺C8、个体执行任务时追求成功的内在驱动力称为（。
A．认识动机 B．赞许动机C．成就动机 D．交往动机B9、在维纳的三维度归因模式中，任务难度属于（）。
A．内部的、稳定的、不可控制的 B．外部的、稳定的、不可控制的 C．部的、不稳定的、可控制的 D．外部的、不稳定的、可控制的A10、惩罚的消极作用描述正确的是( )。
A．有时，惩罚“奖励”了学生B．惩罚可以完全杜绝不良行为C．惩罚的根本目的在于瓦解学生的不良行为D．惩罚相对于奖励，更具有达到教育学生目的的优势C11、下列不属于内部归因的描述是（）。
大学生心理健康教育-第6章_培养积极心态_坦然面对挫折
（二）挫折的性质
1．挫折的必然性和普遍性 2．挫折的两面性
3．挫折的积极性和消极性可以转化
二、挫折与身心健康的关系
(一)挫折的积极意义 1．挫折能提高人的认识水平 2．挫折能激发人的活力 3．挫折能促使人修正行为目标和处世方法
(二)挫折的消极影响
1．挫折导致紧张状态 2．挫折导致生理疾病 3．挫折导致心理和行为失调 (1)影响个人对成功和失败的态度。 (2)影响个人的抱负水平。 (3)影响个人能力的发展。 (4)影响个人的行为表现。
3．学校环境因素 4．家庭环境因素 大学生的心理挫折总能或多或少地找到家庭的烙印。 (二)主观因素 1．个体条件 这是因个体身高、容貌、体力、智力、能力、情绪、 意志、性格、疾病以及某些生理缺陷(如口吃、色 盲等)等个体条件因素引起的挫折。
2．需要冲突 需要是个体生活中感到欠缺而力求获得满足 的一种内心状态，是有机体自身或外部条件 的要求在头脑中的反映。 3．动机冲突 动机冲突是指个体在有目的的活动中，出现 两个或多个目标互相冲突或有两个或多个彼 此排斥的愿望造成的矛盾状态。在大学生活 中，动机冲突是经常发生的。
1．攻击 当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现攻击行 为。攻击有直接攻击和转向攻击两种。 ①直接攻击是个体受到挫折后，把愤怒的情绪和行为直 接指向造成其挫折的人或物，例如对使自己受挫的人采 取嘲讽、谩骂、殴打等伤害行为。 ②转向攻击是把愤怒的情绪发泄到自我或与挫折源不相 关的其他人或事物上，如自我折磨、自我虐待、背后抱 怨、发牢骚、摔物、向别人发泄怨气等。
8.压抑 压抑的行为反应在大学生生活中比较常见。 大学生在其学习、生活中，常常把不愉快的 经历不知不觉地压抑到潜意识里，不再想起， 不去回忆。由于压抑、痛苦的经历似乎被遗 忘了，使人在现实意识中感受不到焦虑和恐 惧。
学校心理健康教育(第2版)第六章 学校团体心理辅导
2.团体治疗的疗效因子 亚隆认为治疗性的改变是一个非常复杂的过程,随着人类各种 复杂体验的相互作用而产生,这种相互作用被称为“疗效因子”。 在治疗体验中,可以概括地分为11个主要的疗效因子:
(1)利他。 (2)团体凝聚力。 (3)普遍性。 (4)人际学习。 (5)提高社交技巧。 (6)信息传递。
罗杰斯强调领导者良好的人格特质,而不是领导的技巧。如果 领导者能创造具有治疗作用的团体气氛,允许成员表达全部感受, 成员在良好的治疗气氛中,感受到温暖与接纳、尊重与关怀,便会 放弃他们的防卫性,向具有个人意义的目标努力,导致积极的行为 改变 。
3.会心团体的原理
“会心”就是指心与心的沟通和交流,它概括出了这些团体心理咨询 最根本的特点。20世纪60年代中期,罗杰斯将当时存在于美国的许多性 质相同的咨询团体统称为会心团体,也称“交朋友小组”,包括人际关系 小组、敏感性训练小组、个人成长小组、人类潜能小组等。
自我表露举例： 咨询师:团体中三个人都谈到儿时的生活与经
历造成今天与父母关系的紧张和不理解。我 也有同样的经验……但我现在明白了我父母其 实很关心我,只是他们不会表达。我自己主动 一些,情况就改善了很多。
(三)行动技术 1.起始 2.询问 3.面质 4.调停 5.示范
(7)宣泄。 (8)模仿行为。 (9)原生家庭的矫正性重视。 (10)重塑希望。 (11)存在意识。
(二)精神分析团体心理辅导与心理咨询模式
首先在团体治疗中使用精神分析原理和技术的是沃尔夫 (A.Wolf ),他强调在团体中的心理分析不治疗整个团体,而是 将着眼点放在与其他个体相互交往的每一个成员身上。
第六章 学校团体心理辅导
大学生心理健康教育第六章大学生人际交往心理课件
第六章 大学生人际交往心理 这种人讲起话来总是：“我个人的想法是……”。“儿童” 状态像婴幼儿的冲动，表现为服从和任人摆布，一会儿逗人 可爱，一会儿乱发脾气。当一个人的人格结构中C成分占优 势时，其行为表现为遇事畏缩，感情用事，喜怒无常，不加 考虑。这种人讲起话来总是“我猜想……”、“我不知 道……”。根据PAC分析，人与人相互作用时的心理状态有 时是平行的，如父母—父母，成人—成人，儿童—儿童。在 这种情况下，对话会无限制地继续下去。如果遇到相互交叉 作用，出现父母—成人，父母—儿童，成人—儿童状态，人 际交流就会受到影响，信息沟通就会出现中断。最理想的相 互作用是成人剌激—成人反应。
第5页，共86页。
第六章 大学生人际交往心理 根据PAC分析理论，人际交往存在着以下十种类型： (一) PP对PP型 在这种类型中，甲乙双方都表现出一种颐指气使的武断，
如甲方说：“你把这任务完成一下。”乙方却说：“你不见 我正忙着吗？找别人干去吧！”
(二) AA对AA型 在这种交流类型中，双方都能以理智的态度对待对方， 如甲问：“你能把这项任务完成吗？”乙说：“如果没有什 么干扰，我想是能够的。”
第21页，共86页。
第六章 大学生人际交往心理 2. 增进心理健康 人际关系的好坏与心理健康的关系密切。一个人的人际
关系好，与人关系融洽，心情愉快，有安全感，就能促进心 理健康；反之，心理健康就会受到损伤。如果一个人无论在 工作中或是在家庭中人际关系都很紧张，并长期持续，那么 在一定的条件下可能导致心理疾病，如神经衰弱、高血压、 溃疡病等。改善人际关系对身心疾病的防治有很大作用。
第10页，共86页。
第六章 大学生人际交往心理 了解PAC分析理论，有助于我们在交往中有意识地觉察自 己和对方的心理状态，作出互补性或平行性反应，使信息交 流畅通。倘能在交往中把自己的情感、思想、举止控制在成 人状态，以成人的语调、姿态对待别人，给对方以成人剌激， 同时引导对方也进入成人状态，作出成人反应，那就有利于 建立互信、互助关系，保持交往关系的持续进行。国外对管 理人员进行PAC分析理论教育，帮助他们了解人们在相互接 触中的心理状态，取得了良好的效果。
(大学生心理健康教育)第六章人际沟通技巧
有效的非语言沟通技巧
肢体语言
通过姿势、手势和面部表情传 达信息。
眼神交流
保持眼神接触，表达关注和尊 重。
声音语调
注意语速、音量和语调的变化， 使沟通更加生动有趣。
积极倾听的技巧
专注
全身心地投入对方的讲话。
提问
提出问题以进一步了解对方的观点。
回应
通过肢体语言和言辞表达对对方的理解和共鸣。
表达自己的观点和意见
建立良好的人际关系
互相尊重 积极参与 分享和合作
重视他人的感受和观点，建立良好的互动关系。 积极参与团队合作和社交活动，增进人际关系。 与他人分享知识、资源和经验，增进合作关系。
总结与回顾
人际沟通技巧是大学生发展和成长的关键。通过有效的沟通，我们可以更好地与他人合作、处理冲突，并建立 良好的人际关系。
大学生心理健康教育
第六重要性
1 高效传递信息
学会清晰地表达自己的想 法和意见，有效地理解他 人的言辞和行为。
2 建立信任和合作
3 解决冲突
发展良好的人际沟通技巧， 能增进人与人之间的信任 和合作关系。
有效的沟通技巧有助于化 解冲突，促进和谐相处。
自信表达
肆意表达自己的观点和意见，不 害怕被他人质疑。
公开演讲
掌握演讲技巧，清晰地传达自己 的观点，激发听众的兴趣。
尊重他人
给予他人说话的机会，倾听并尊 重他们的观点。
解决冲突的技巧
1
冷静分析
冲突发生时，保持冷静并分析问题的根本原因。
2
寻求妥协
双方共同努力，寻找双赢的解决方案。
3
倾听和理解
通过倾听对方的需求和关切，增进彼此的理解。
《大学生心理健康教育》 第六章
挫折及其应对 三、大学生常见的挫折
（三）经济拮据挫折
经济条件差，靠贷款或资 助维持，造成心理不平衡
3
4
1
（一）人际交往挫折
压力及其管理 三、大学生面对的主要心理压力
（五）情感压力
大学生对生理发育与性的不了解所造成的困惑、对性的强烈渴望与自我道 德规范的冲突，以及因恋爱所造成的情感危机，给大学生增添了更多的压力。
进入大学后，大学生生理的成熟导致很多大学生对异性产生了向往和渴望， 但是他们没有经验，会有盲目性。有些学生错把友情当成爱情；有些学生轻易 便坠入爱河，但是接触一段时间发现两个人并不合适，一方提出分手，而另一 方则死死不放弃；还有些学生与多个异性建立恋爱关系，把自己的幸福建立在 别人感情的基础之上，无辜伤害了他人。
（四）生活压力
目前，中国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%～7%是特困生。 调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的生活压力，衣食住行、娱 乐、医疗等费用压力给他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如 何去化解。
此外，大学生的生活压力还可能来自于亲人的突发或重大生活事件，以及 对患病或意外事故的生活压力。
大学生基本都是住校，宿舍人际关系也是大学生人际关系的核心，每天除 了上课，大学生待在宿舍的时间很多，与室友的接触与交往比其他人要更多一 些，所以宿舍人际关系的好坏直接影响着大学生在校心情是否愉快。
压力及其管理 三、大学生面对的主要心理压力
（三）交往压力
研究显示，人际关系压力占大学生压力来源的54%，43%的学生针对人际 关系问题进行了心理咨询，大学生自杀者中因为人际关系自杀的占28%。
压力及其管理 二、压力对个体的影响
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程中逐步形成的，其基本特征是从临床心理治
疗的观点出发来看待咨询过程，把当事人看做
是心理偏常的求诊者，咨询师运用多种临床方
法，并积极发挥治疗对象的作用，以促进其心
理功能的恢复和协调。
3.发展模式
发展模式是学校心理咨询发展史上一个新的转
折。主要关注个体在不同发展阶段的心理特点、
发展任务和应对策略，重视智力潜能的开发和各
二、什么是心理健康 （一）心理健康的涵义 – 广义的心理健康是指一种良好的、持续的心理状态与过程，表现 为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能
够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功
能。 – 狭义的心理健康则指个体心理活动的协调一致，即认知、情感、
意志、行为、人格等的完整和协调。
三、学校心理健康教育的基本问题
（一）学校心理健康教育的涵义
• 教育部在1999 年发布的《关于加强中小学心理健康教育 的若干意见》中明确指出，中小学心理健康教育是根据 中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法 和手段，培养学生良好的心理素质， 促进学生身心全面 和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重 要组成部分。
策略、学习习惯、自我监控及考试心理的咨询与辅导。 2．人格方面：主要包括对学生的人格、自我意识、情绪情感 、人际关系、意志品质、性心理的辅导等。 3. 生活方面：包括生活适应、人际交往、挫折适应、休闲消 费及危机心理的辅导。 4. 生涯方面：具体包括升学辅导、职业辅导、生涯发展与规
划辅导等。
（四）学校心理健康教育的途径
4. 考试焦虑
（二）干预建议
1. 增强学习责任感 2. 增强学习成就感 3. 增强自我效能感
二、交往问题
（一）主要表现 1. 退缩心理 2. 自傲心理 3. 异性交往心理
（二）干预建议
1. 调整认知观念 2. 培养交往技能 3. 指导两性交往
三、挫折适应问题
（一）具体表现 1.环境适应 2.学业挫折适应 3.情感挫折适应
，以提高学生的共性心理品质的课程。
• （二）心理辅导活动课程的设计
• 1.明确活动目标 • 2.确定活动内容 • 3.进行单元设计
•
•
（三）心理辅导活动课程的实施
（四）心理辅导活动课程示例
第三节 中学生常见心理问题的干预
一、学习问题
（一）主要表现 1. 学习方法不良 2. 学习疲劳 3. 厌学
（二）学校心理健康教育的目标
– 2002 年的 《中小学心理健康教育指导纲要》
中明确规定， 心理健康教育的总目标是：提
高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能
，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生
人格的健全发展。
（三）学校心理健康教育的内容
1．学习方面：主要包括对学生的学习动机、学习态度、学习
– 综合来看，心理健康是个体在适应内外环境的过程中，生理、心 理和社会性方面能达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态 。
（二）心理健康的标准
1.智力正常
2.情感健全 3.人格完整 4.人际关系和谐 5.社会适应良好 6.心理行为符合年龄特征
（三）正确理解心理健康的标准
1.心理健康状态是个动态变化的过程。
• （二）干预建议
– 调整认知观念 – 教给学生操作技术 – 进行行为指导
六、不良个性问题
（一）具体表现
1. 过度过敏
2. 过度独立
3. 过分自尊 4. 过分自责 5. 过分自我掩饰
（二）干预建议
• 引导学生自我悦纳 • 帮助学生完善个性
•
学校心理健康教育的专门途径有两条，一条是针对有心
理困扰和实际需要的学生进行的心理咨询；另一条是对 全体学生进行心理健康教育，一般通过专门的心理健康 教育活动课程（又称心理辅导活动课程）来实施。
•
另外，学校心理健康教育往往要渗透和融合到整个学校 教育的过程中，教书育人不可分割。
（五）学校心理健康教育的原则
观念等因素对咨询过程及其结果的影响。
（二）学校心理咨询的过程
1.初步建立咨访关系
2.搜集主要信息
3.确立咨询目标
4.制定咨询方案
5.实施具体指导 6.评估咨询成效
• （三）学生心理困扰的原因
• 1.人格世界的矛盾冲突
• 2.行为适应不良
• 3.自我发展失衡
• 4.认知评价不当
（四）学校心理咨询的常用技术
第七章 学校心理健康教育
西华师范大学 教师教育学院 张丕芳
第一节 心理健康概述
一、什么是健康
（一）生物医学模式的健康观
–生物医ห้องสมุดไป่ตู้模式的健康观认为，生物学指标是判断疾病 和健康的最终标准。 –长期以来，人们对健康的认识一直是“没有查出病就 是健康”。 –后来，有人把健康定义为人体各器官系统发育良好、 功能正常、体格健壮、精力充沛并具备良好劳动效能
种经验的运用，重视心理冲突和危机的早期预防
与干预，主要目标是帮助学生实现最佳发展，努
力排除正常发展障碍。
• 4.社会影响模式
• 社会影响模式是当前咨询过程中最富有影响的理论
模式之一，其基本特征是从人际交往和社会因素方
面探讨有效咨询的条件和途径。该模式注重各种社
会因素，尤其是语言、社会角色、文化差异、价值
1.教育性原则
2.发展性原则
3.主体性原则
4.差异性原则
5.活动性原则 6.保密性原则
第二节 学校心理健康教育的实施
• 一、学校心理咨询
• （一）学校心理咨询的基本模式
1.指导模式
–其基本特征是强调对学生特质的了解，力图充
分发挥咨询者对学生成长的理性导向功能。
2.治疗模式
–治疗模式是在对心理偏常学生的咨询、治疗过
的状态。
（二）生物-心理-社会模式的健康观
–健康应是一种身心健康、适应良好的完满状态，使人 能达到一种更积极的状况、更高层次的适应和发展。 –1948年世界卫生组织（WHO）在其宣言中指出，健康应 包括生理、心理和社会适应等几方面。1989年，又增 加了道德健康的内容。但实际上，社会适应和道德健 康都可归于心理健康的范畴。
4. 行为改变技术
（1）代币奖励法 （2）放松训练法 （3）系统脱敏法 （4）肯定性训练法 （5）示范法 （6）自我管理法 （7）角色扮演法
• 二、学校心理辅导活动课程
• （一）心理辅导活动课程的性质
心理辅导活动课程是以班级为单位，以学生心
理发展特点和规律为依据，通过课程设计让学生
在活动中增强心理感受与体验，接受训练与启示
2.主动调适起重要作用。 3.心理健康的标准是一个理想尺度。 4.心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能 等同。
• 中学生易产生的心理健康问题： • 焦虑症（紧张不安、忧心忡忡、集中注意困难、极端敏感 、过度出汗、心跳加快、尿频尿急、睡眠障碍等） • 抑郁症（情绪消极、低自尊、无能感、易疲劳、失眠、食 欲不振等） • 强迫症（观念强迫、行为强迫） • 恐怖症（单纯恐怖症、广场恐怖症、社交恐怖症） • 人格障碍与人格缺陷（依赖型、反社会型） • 性偏差（过度手淫、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏） • 进食障碍（神经性厌食、贪食和异食癖） • 睡眠障碍（失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇）
1.咨访关系的助长技术 （1）共感 （2）积极关注 （3）真诚
2.会谈技术
（1）倾听技术 ①询问 ②释意 ③概述 ④澄清 ⑤非言语信息的关注与表达
（2）影响性技术
①解释
②指导
③反馈
④提供信息
⑤自我表露
3. 认知调整技术
（1）检查非理性信念的策略 （2）与非理性信念辩论的策略 （3）建立理性思维的策略
4.自我发展适应
（二）干预建议
1. 端正自我认知 2. 指导情绪疏泄 3. 增强心理弹性。
四、意志问题
（一）具体表现
1. 从众心理
2. 倔强固执
3. 冒失冲动
4. 缺乏坚持性
（二）干预建议
1. 了解意志水平 2. 加强自我管理 3. 增强自我控制 4. 教授具体方法
五、情绪问题
（一）具体表现 1. 孤独 2. 抑郁 3. 焦虑 4. 恐惧 5. 嫉妒