补阴大穴和补阳大穴
会阴穴：益阴壮阳
会阴穴：益阴壮阳会阴穴是人体任脉上的要穴。
它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。
百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
【取穴位置】在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点。
女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。
【穴位配伍】1、配三阴交，有强阴醒神的作用，主治产后暴厥；2、配鱼际，有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流；3、配中极、肩井，有行气通络，强阴壮阳的作用,主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等；4、配肾俞，治遗精；5、配蠡沟，治阴痒；6、配人中，阴陵泉，治溺水窒息。
【主治功能】醒神镇惊，通调二阴。
1.小便不利，遗尿，遗精，阳痿，月经不调，阴痛，阴痒，痔疾，脱肛。
2.溺水，窒息，产后昏迷，癫狂。
【保健方法】会阴穴的保健方法有三：其一是点穴法:睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度；其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比；其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
此外，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。
但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。
男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。
所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
【穴位按摩】取仰卧式，将双腿屈膝盘起；将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴；按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1～100个数。
穴位调节阴阳平衡
穴位调节阴阳平衡穴位调节阴阳平衡在中医学中有着重要的地位。
中医学认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关，而穴位调节可以帮助恢复阴阳的平衡，从而促进身体的健康。
接下来，我将介绍一些常用的穴位及其调节方法，以帮助您更好地了解并应用于日常生活中。
一、头顶穴头顶穴，又称百会穴，位于头顶正中央，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压头顶穴可以缓解头晕、失眠等症状，促进阴阳平衡。
按压头顶穴时，可以用拇指和食指轻轻按压，并适度加力按摩，每天至少按摩5分钟，可获得较好的效果。
二、合谷穴合谷穴位于手背大拇指与食指之间的凹陷处，是一处常用的穴位。
按压合谷穴可以调节气血，缓解压力，促进阴阳平衡。
按压合谷穴时，用另一只手的拇指按压，并以适当的力度旋转按摩2-3分钟，每天多次按压，可以有效缓解压力与焦虑情绪。
三、内关穴内关穴位于手腕掌侧中央，是一处重要的穴位。
按压内关穴可以调节心脏功能，促进血液循环，稳定情绪，帮助阴阳平衡。
按压内关穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以获得较好的效果。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央凹陷处，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压涌泉穴可以舒缓疲劳，促进睡眠，缓解失眠等问题。
按压涌泉穴时，将脚腕稍微抬高，用拇指坚持按压，每天按摩5-10分钟，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
五、关元穴关元穴位于脐中央，是调节阴阳平衡的关键穴位之一。
按压关元穴可以促进气血循环，调节身体机能，提高免疫力。
按压关元穴时，使用适度的力量，进行稳定的按压和旋转按摩，每天按压5-10分钟，可以有效调节阴阳平衡，提升身体健康。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，是女性独有的重要穴位。
按压三阴交穴可以调节内分泌，促进血液循环，缓解月经不调等问题。
按压三阴交穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以改善月经问题，维持阴阳平衡。
总结起来，穴位调节阴阳平衡是中医学中广泛应用的方法，通过按压和按摩穴位，可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进健康。
脚上的养生大穴位
脚上的养生大穴位脚部养生5大穴位三阴交穴位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。
刺激方法：用一根筷子的一头按循按压，伴随一定力量，从下往上按压。
可以每天进行按压，或者在月经之前进行按压，可以缓解月经之前的不适感。
太溪穴位置：位于小腿的内侧，内踝骨的高点向后向跟腱的地方，刺激该穴具有强腰补肾壮阳的效果。
复溜穴位置：太溪穴的往上两寸的地方刺激该穴也有补肾滋阴强腰壮阳的效果太冲穴位置：位于第一个脚趾，大脚趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连接处在往后推凹陷处。
生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。
通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。
太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。
若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。
如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。
用力应以适度微痛为宜，循序而进。
位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。
切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。
一般一个穴按四五分钟即可。
按压后可以喝少量的水，以助代谢。
公孙穴位置：公孙穴是联络脾经和胃穴的穴位，位于大脚骨后方凹陷处。
按压时疼痛的时候反映了人的脾胃功能，出现腹胀，或者表现为腹泻，泛酸的症状。
艾灸方法准备一根艾条，点燃艾条，一个手的大拇指按压住穴位的旁边，将艾条放置在皮肤上一厘米处，感觉到烫的时候放置在两厘米的地方，如此反复。
中青年时间为10分钟，老年人可延长至15分钟。
泡脚养生方法1、方法加酒泡脚能促进血液循环;酒+茶叶/葛根可以除脚臭;泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
加柠檬泡脚预防感冒、顺气提神;软化角质层;消肿，走路比较多的人，可是试试这种方法。
用醋水泡脚用醋泡脚能杀灭脚上的细菌，还能有效的缓解脚气问题;这样泡脚可缓解疲劳;可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;能祛风除湿，改善手脚冰凉的症状;醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，对许多慢性病症有辅助作用。
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法，正确的按摩方法可以去燥润肺。
但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
春夏养阳的穴位
春夏养阳的穴位
以下是春夏养阳的穴位及相关参考内容：
1. 关元穴：在脐下三寸处，是丹田所在。
按摩关元穴可以调节脾胃功能，提高身体免疫力，增强体质。
2. 气海穴：在脐旁两寸处。
按摩气海穴可以调节心情，有助于消除焦虑和紧张情绪，提高身体免疫力。
3. 太渊穴：在脚底根部，第一、二趾骨之间。
按摩太渊穴可以提高肝脏功能，防止因过度消耗肝气而引发的疾病。
4. 三阴交穴：在小腿内侧，脚腕后方与脚跟连线处。
按摩三阴交穴可以调节月经周期，改善经前综合症和更年期症状。
5. 大椎穴：在颈部第七椎骨下突刺的正中线上，是调节身体阴阳平衡的重要穴位。
按摩大椎穴可以改善头痛、失眠、记忆力减退等问题。
6. 神阙穴：在胸部正中线上，心脏下端上0.5寸的位置。
按摩神阙穴可以调节心脏的气血循环，有助于预防心脏病。
7. 百会穴：在头顶正中线上，前发际与后枕交界的位置。
按摩百会穴可以缓解压力、改善记忆力、增强思维能力。
夏季补阳气,宜灸三大穴
夏季补阳气，宜灸三大穴作者：来源：《祝您健康》2016年第08期◎百会灸，提补阳气百会属督脉穴，位于人体最高点，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的会穴，故名“三阳五会”。
百会穴阳接天气，与会阴穴互相依存，也是人体生命活动的要害部位。
常灸百会穴，对阳气的补益效果最为明显。
◎百会灸的功效1.治疗各种头痛头晕百会一穴，经气可通全身。
经气通，则痛止。
像高血压病人，灸疗百会能起到较好的清目、醒脑、开窍的作用。
2.安神醒脑中风病人可以选择直接灸或者温和灸百会穴，对改善中风后的精神症状（情绪低落或亢进）十分有效。
一般与四神聪穴同时施灸，可以收到事半功倍的疗效。
3.开窍百会直接入络大脑，具有清热开窍的作用，可用于治疗鼻炎。
根据上病下治的原理，还可以治疗痔疮。
◎会阴灸，从人体阴气汇集处下手会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴倒过来读，就是阴会，顾名思义，就是阴经脉气交会之所。
在人体阴气的汇集点用艾灸的方法来补阳，犹如在黑夜中点燃一盏明灯，其功效自然能最大化。
会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。
百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
◎艾灸会阴注意事项1.建议灸会阴的时间，由短到长，循序渐进，建议每次20～30分钟为宜。
2.灸会阴之前15 分钟及灸后喝温开水，有利“火性”的分散。
3.灸疗期间饮食清淡，多食蔬菜水果、粗粮，不食辛辣、荤食。
4.灸疗过程中，不要玩手机、看报纸，保持心情愉悦、呼吸平稳。
5.灸会阴的最佳时间是在上午或白天，晚上9点之后不宜灸会阴。
6.如果需要达到治疗效果，应当树立长久施灸的信念，同时建议停止房事。
◎常灸足三里穴，疾病远离你足三里穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
中医认为经常按摩这4个穴位可以调理肾阳虚
中医认为经常按摩这4个穴位可以调理肾阳虚现如今肾虚的朋友也是越来越多，我们知道肾虚也分为肾阳虚与肾阴虚两种情况。
而今天我们就来说说肾阳虚，要知道一旦患上肾阳虚，身体也是会出现各种不适，比如说腰膝酸软、气虚、无力等，那么下面就由小编来为大家介绍几种治疗肾阳虚的穴位按摩法!按摩4个穴位治疗肾阳虚合谷穴合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里穴足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。
此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
中医认为，按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。
可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。
关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
以上就是小编介绍的关于肾阳虚中医调理的方法，经常按摩这些穴位对于调理肾阳虚也有不错的效果。
如果大家也出现了肾阳虚的症状，不妨试试以上这些穴位按摩的方法哦。
不过需要注意的是，这些穴位一定要找准确了，否则也不会有效果哦!女人也会“虚”,五种虚的表现你是其中之一吗教你如何看人中知健康梳头也可以养生？传统中医告诉你“梳”的秘密双腿告诉你身体哪里虚弱中医说：每晚用花椒泡脚功效相当震撼。
起壮阳作用的两大穴位
男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
标准定位：仰卧位。
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
更好的壮阳药：泰立可健力片，强效助勃的壮阳药，有效治疗阳痿早泄，阳痿早泄克星。
按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
标准定位：在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
取穴：患者俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处取穴。
壮阳补肾的穴位按摩和食疗方法
壮阳补肾的穴位按摩和食疗方法壮阳补肾，是不少男性朋友会关注的话题，不过壮阳不单单只能通过药物来实现，是一件见效很慢的事情，还可以通过一些穴位按摩来进行哦。
以下是小编推荐壮阳补肾的穴位按摩知识，欢迎阅读!壮阳补肾的按摩穴位1、三阴交穴三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
2、商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
4、涌泉穴涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5、太溪穴太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。
刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
补肾壮阳食疗方法1、苁蓉羊骨汤材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。
做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。
补阳大穴补阴大穴
补阳大穴和补阴大穴1、申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药。
在在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
2、照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。
在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他："摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。
（在骨头边上，在骨头上按是不对的）3、内关穴--打开心结，养颜养心的美丽穴。
内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
长寿第一穴。
预防打嗝，是治打嗝灵验的奥秘。
青春不老的秘方，滋补大药。
4、外关穴、-瞬间恢复听力的"聪耳神穴"，急性腰扭伤有奇效，一个内关穴，一个外关穴，它们之间有什么微妙的联系吗？传统武术里还有一个很好的单操训练方法，叫做"双关并打”5、列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师，列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。
取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
6、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。
它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
7、公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴，经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
秋季养生 按摩三个穴位养阴效果好
穴位按摩是中医传统养生法，适当按摩穴位也能达到进补效果。
按摩太溪、三阴交和照海三个穴位养阴效果好，自行按摩有养阴生津，改善体质功效。
照海穴通奇经八脉之阴跷脉。
阴跷脉、阳跷脉左右成对，有“分主一身左右阴阳”之说。
补一身之阴，可按照海，这个穴位在人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
为什么叫照海？有什么寓意吗？照，照射的意思。
海，就是大水。
该穴名是什么意思呢？就是肾经的经水在此大量蒸发。
孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
所以按摩照海穴，每天2次，每次10分钟，有滋补肾阴的作用。
睡前揉几分钟照海穴，不只能够滋阴降火、补肾益气，而且还能够让你舒舒适服地睡个好觉，常常失眠的人能够多应用它。
取穴：在内踝尖下方凹陷处注意事项：不过，有一点要特殊留意，在按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能讲话，假如觉得嘴里有唾液了，要咽到肚子里去。
唾为肾之液，唾液也有滋补肾精的作用。
肾精充分了，火自然下去了。
太溪穴太溪，太就是大的意思；溪，就是溪流。
太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。
太溪是肾经原穴，太溪补一经之阴，就是补肾阴。
它是足少阴肾经的输穴和原穴。
输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也就是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。
按揉太溪穴一年四季都可以，春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。
冬季比较折中一些，每天5分钟就行了。
取穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处注意事项：无论什么季节，最好在晚上9~11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“得益彰章”。
太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
人体八大补穴作用
人体八大补穴作用人体八大补穴是中国中医学中的重要理论之一，主要是指强调一些特定的穴位对人体健康的调理作用。
这些穴位位于经络上，通过刺激这些穴位，可以调节人体的气血运行，增强人体的免疫力，改善身体的机能，促进人体的健康。
以下是八大补穴的作用：1. 风池穴（Feng Chi）：风池穴位于头部的两侧，是摄取营养和提高免疫力的重要穴位。
刺激风池穴可以增加头部的血液循环，改善头痛、失眠和眩晕等症状。
同时，风池穴还可以增强脑部的供血和氧气供应，促进脑力和记忆力的提高。
2. 三阴交穴（San Yin Jiao）：三阴交穴位于小腿内侧，是调节内分泌功能和女性生殖系统的重要穴位。
刺激三阴交穴可以调节女性的月经周期，缓解月经痛、痛经和闭经等问题。
此外，三阴交穴还可以增加女性生殖系统的血液循环，改善妇科炎症和不孕症等问题。
3. 太溪穴（Tai Xi）：太溪穴位于足心的凹陷处，是提高体质和免疫力的重要穴位。
刺激太溪穴可以增加肾脏的功能，调节体内的水盐代谢，排除体内的废物。
同时，太溪穴还可以增强人体的气血运行，改善睡眠质量和抵抗力，预防患感冒等疾病。
4. 中脘穴（Zhong Wan）：中脘穴位于胃腹部的正中央，是调节胃肠功能和消化系统的重要穴位。
刺激中脘穴可以增加胃液和消化酶的分泌，改善食欲不振、消化不良和胃痛等症状。
同时，中脘穴还可以促进食物的消化吸收，增加机体对营养的利用，提高人体的免疫力。
5. 曲池穴（Qu Chi）：曲池穴位于手臂的外侧肱骨外上凹陷处，是调节心脏功能和血液循环的重要穴位。
刺激曲池穴可以增加心脏的收缩力和心输出量，降低血压和心率，改善心脏病、心肌梗塞和心律失常等疾病。
同时，曲池穴还可以增加冠状动脉的血液供应，预防心血管疾病的发生。
6. 百会穴（Bai Hui）：百会穴位于头部的中央顶部，是调节神经系统功能和提高大脑活性的重要穴位。
刺激百会穴可以促进脑细胞的新陈代谢，增加脑血流量，改善头痛、失眠和精神抑郁等症状。
如何采阴补阳方法
如何采阴补阳方法采阴补阳是中医学中的一个重要理论，指的是根据个体体质的阴阳平衡状况，采取相应的方法来调养和平衡身体的阴阳。
下面我将从阴阳的概念、补阴的方法以及补阳的方法三个方面来详细介绍采阴补阳的方法。
一、阴阳的概念阴阳是中医学中的重要理论，是描述事物运动变化的两个对立统一的方面。
它们是相互依存、相互制约的关系。
在人的身体中，阴阳相对而言，互相调节和维持平衡。
阴具有柔弱、负、内、寒等属性；阳则具有强壮、阳、外、热等属性。
阴阳平衡是身体健康的基础。
二、补阴的方法补阴是指通过调节饮食、生活习惯、药物治疗等方式来增强体内阴气的方法。
1. 饮食调理：多食用一些滋阴润燥的食物，如黑豆、黑芝麻、海鲜、蜂蜜等，同时要减少热炒、烧烤、辛辣等刺激性食物的摄入。
此外，多喝水和保持适当的饮食时间和规律也能起到一定的补阴作用。
2. 生活习惯调节：避免频繁熬夜，保持充足的睡眠，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动，防止损伤阴气。
3. 药物治疗：可以根据中医师的指导使用一些滋阴补肾的中药调理，如当归、黄精、熟地黄等，但需要遵循医嘱使用。
三、补阳的方法补阳是指通过调节饮食、生活习惯、运动锻炼等方式来增强体内阳气的方法。
1. 饮食调理：多食富含阳气的食物，如葱、姜、大蒜、肉类、山药等。
尤其是在寒冷的季节，可以适量增加热性食物的摄入，如狗肉、羊肉等。
2. 生活习惯调节：保持适度的运动，可以选择一些阳气负荷大的运动方式，如慢跑、游泳等。
同时，避免久坐不动、长时间泡在冷水中等习惯，以免阳气流失。
3. 心理调节：心理状态对于补阳也十分重要，保持心情开朗、积极向上的心态，避免抑郁、消极情绪等，能够促进阳气的生成和补益。
四、阴阳调和的方法在采阴补阳过程中，需要注意阴阳的平衡和调和。
具体方法如下：1. 保持身心平衡：通过适当的休息、放松、调整工作和生活的节奏，保持身心平衡，避免过度疲劳和紧张。
2. 饮食调理：在饮食上注意调配阴阳性质的食物，保持饮食的均衡，不偏阴或偏阳，以达到阴阳调和。
老中医亲授的外阴白班穴位保健指导
老中医亲授的外阴白班穴位保健指导在这篇文章中，我将向您介绍一位老中医亲授的外阴白班穴位保健指导。
通过正确的按摩和保健方法，您可以促进外阴部的血液循环，增强阴道肌肉的力量，并改善女性生殖系统的功能。
本文将详细介绍穴位的位置和按摩方法，帮助您实现外阴部的健康。
第一部分：白班穴位介绍白班穴位是外阴部最重要的保健穴位之一，它位于阴道口附近。
按摩白班穴位可以刺激台阶反射区，进而调节内分泌系统，促进整个盆腔的血液循环。
下面将介绍白班穴位的具体位置。
1. 大雪穴：位于阴唇与阴蒂之间的凹陷处。
2. 大阴穴：位于阴唇内侧，距离阴蒂约1寸处。
3. 骑臀穴：位于阴唇后庭处。
第二部分：按摩方法正确的按摩方法对于外阴部的健康至关重要。
下面将介绍白班穴位的按摩方法，您可以根据自己的需求选择适合的按摩手法。
1. 大雪穴按摩：采用中指按压大雪穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
2. 大阴穴按摩：采用食指按压大阴穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
3. 骑臀穴按摩：采用拇指向内按摩骑臀穴，以适当的力度按摩3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
第三部分：保健指导除了按摩穴位，还有其他一些保健方法可以进一步促进外阴部的健康。
1. 调节饮食：均衡的饮食对于女性健康至关重要。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少过量摄入盐分、饮料和咖啡因。
2. 私处清洁：保持外阴部的清洁是重要的日常保健步骤。
使用温水或特定的清洁产品清洗，避免使用过于刺激的化学物质。
3. 注意保暖：外阴部容易受寒冷影响，因此在寒冷季节或寒冷环境中，注意保暖，避免长时间受寒。
第四部分：注意事项在进行外阴白班穴位按摩时，我们还需要注意以下几点：1. 确保双手清洁：在按摩前请保证双手已清洁，以避免感染。
2. 适量用力：按摩时的力度要适中，避免用力过猛，以免损伤皮肤或穴位。
3. 配合呼吸：按摩时，注意呼吸调节，保持放松。
结语：通过按摩外阴白班穴位并采取相应的保健措施，您可以改善外阴部的血液循环，增强肌肉力量，从而提高女性生殖系统的功能和健康状况。
男性壮阳的中医穴位按摩
男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注，而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。
通过刺激特定的穴位，可以增强男性的性功能，并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。
本文将介绍几个常用的中医穴位，并探讨如何正确进行按摩。
1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方，通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能，增加性欲。
按摩时，可以用拇指轻轻按压该穴位，每次持续约2-3分钟，每天可按摩2-3次。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，踝骨上3横指宽的位置。
按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理，增强性功能。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方，略微偏下。
按摩关元穴可以增强肾脏功能，促进血液循环，提高性欲。
按摩时，可以用食指和中指合力按压该穴位，每次持续约3-5分钟，每天可按摩2-3次。
4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。
按摩中极穴可以增强肾脏功能，调理腰肾气血供应，改善勃起功能。
按摩时，可以用双手的拇指和食指按压该穴位，每次持续约10分钟，每天可按摩1次。
5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处，位于第4腰椎棘突下方。
按摩臀俞穴可以增强肾脏功能，改善性能力。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法，但在实施过程中还需要注意以下几点：1. 细心选择穴位：每个人的体质和具体问题不同，因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。
2. 使用适当的力度：按摩力度要适度，不宜过轻或过重。
过轻可能无法产生效果，而过重则可能引起不适或伤害。
3. 坚持按摩：按摩是一个渐进的过程，不能只进行一两次就期望见效。
建议坚持按摩一段时间，才能真正获得良好的效果。
4. 配合健康生活方式：中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法，配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯，才能达到更好的效果。
中医调理阴道炎的穴位按摩
中医调理阴道炎的穴位按摩阴道炎是女性常见的炎症之一，给女性的身心健康带来了不少困扰。
中医学认为，阴道炎与体内阴阳失衡、经络堵塞有关，而穴位按摩是中医调理阴道炎的一种有效方法。
本文将介绍几个常用的穴位按摩方法，希望能对阴道炎的调理有所帮助。
一、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，是调理阴道炎的主要穴位之一。
按摩涌泉穴可以通过调节体内的气血流动，起到清热、祛湿、舒筋活血的作用。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将双腿伸直。
2. 用拇指按压足底中央位置，每次按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
二、关元穴关元穴位于下腹部脐下三寸，是调理阴道炎的关键穴位之一。
按摩关元穴可以调节体内气血循环，增强体内阳气的活动，有助于炎症的消退。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。
2. 双手交叠，手指指向脐下三寸处，用力按压，并做顺时针方向的转动摩擦。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
三、神阙穴神阙穴位于脐部正中央，是调理阴道炎的重要穴位之一。
按摩神阙穴可以促进子宫和盆腔的血液循环，加快废物的排出，有助于炎症的缓解。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。
2. 用拇指按压脐部正中央位置，用力适中，每次按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
四、背俞穴背俞穴位于第9、10胸椎棘突下方，是调理阴道炎的重要穴位之一。
按摩背俞穴可以改善气血循环，调整体内阴阳平衡，有助于炎症的康复。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上，背部挺直。
2. 将双手交叉抱于胸前，用拇指按压第9、10胸椎棘突下方的穴位，每个穴位按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
五、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是调理阴道炎的有效穴位之一。
按摩足三里穴可以增强体内阳气的活动，加速炎症的消退。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将小腿伸直。
2. 用拇指按压小腿前外侧的足三里穴，每次按压20~30秒。
按摩八要穴,补肾又壮阳
按摩八要穴，补肾又壮阳作者：王延群来源：《现代养生·上半月》2019年第08期男性身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，强肾、固精，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。
中医认为，多多按摩以下这些穴位也能达到壮阳补肾的效果。
1.商阳穴; 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
按摩方法：可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。
2.关元穴; 关元穴是男科保健的一个首要的穴位，是封藏一身真元之处。
人们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养。
主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。
随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。
怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
位于脐下3寸处（在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离），又称下丹田，刺激关元穴有培补元气、强壮身体的之功效。
按摩方法：先以關元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。
3.气海穴; 气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。
古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。
气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸（约两横指）处。
按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续按揉10分钟即可。
丹霞源风水：老阳穴与老阴穴
丹霞源风⽔：⽼阳⽳与⽼阴⽳
《地理五诀》的影响是深远⽽⼴泛的。
是书思想源于葬经、⽟尺经、⼀粒粟、青囊经、雪⼼赋、披肝露胆、⽟髓经、青鸟经、天⽟经、⿊囊经、黄囊经、仙婆集、孝思集、琢⽟斧、顶门针、天机会元、⼈⼦须知、⼀贯堪舆、三才发秘、司马⽔法、地理正宗、地理⼤成、四弹⼦等书。
清朝的赵九峰，堪称⼀代风⽔⼤师。
其著作均是不可多得的风⽔经典。
我天资愚笨，现谨将地理五诀卷三⽳分阴阳富贵贫贱之⽼阳⽳与⽼阴⽳抄录如下，以⽰恭敬。
⽼阳⽳
坐乾亥向巽巳，右⽔倒左，出⼄⾠⽅，对⾯有蛾眉案⼭。
⽼阳之⽳似覆钟，将军⼤座却也同。
正坐乾宫为得位，⼦孙富贵列三公。
⽼阳坚刚之⽓，其结⽳如覆钟，如半⽉，或⼤如⼈形，⽳中并⽆乳突者。
正坐乾⽅，即顶龙正葬，为⽼阳得位。
其进神在右，煞⽓在左，务要右边⽔过堂，出⼄⾠⽽去，必位极⼈⾂，官居⿍鼐。
⽼阴⽳
坐坤向⾉，右⽔到左，出癸丑⽅，⾉上有纱帽案。
⽼阴⽳是剑脊形，外来龙虎凑合成。
若有坤申为得位，绵长富贵旺⼈丁。
⽼阴重厚之⽓，其⽳形如剑脊，本⾝⽆龙虎砂，多以外⼭湊合取⽤。
若正坐坤申⽅，顶龙⽽葬，即为得位。
进神在右，煞⽓在左，务要收过神⽔上堂，出左边癸宫，则富贵绵长，⼈丁⼤旺。
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补阴大穴和补阳大穴
1、申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药。
在在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
（此图脚指做反，查证足外侧部1/2，在骨头上按是不对的）
2、照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。
在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他："摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。
（在1/2向前一点，1/2微下一点，骨头边上，在骨头上按是不对的）
3、内关穴--打开心结，养颜养心的美丽穴。
内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
长寿
第一穴。
预防打嗝，是治打嗝灵验的奥秘。
青春不老的秘方，滋补大药。
4、外关穴、-瞬间恢复听力的"聪耳神穴"，急性腰扭伤有奇效，一个内关穴，一个外关穴，它们之间有什么微妙的联系吗？传统武术里还有一个很好的单操训练方法，叫做"双关并打”
5、列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师，列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。
取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
6、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。
它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
7、公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴，经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。
或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴
平时为调节身体而找公孙穴，没有必要按照治疗用的位置去找，以自己的压痛为准。
我一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。
8、仙家入手第一招--打开人体最大药库的秘匙。
古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……
--《黄帝内经·素问·上古天真论》
前文所讲的八个养生穴，只是抛砖引玉。
大家明白了其中的道理后，再面对密密麻麻的经络孔穴图时，自然会触类旁通，找到最适合自己体质的防病治病的窍门。
只要好好去使用它们，自然就会感到阳气升腾，精力充沛。
但授之以鱼不如授之以渔，如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失，这才是我在这里给大家"渔"的真经，就是道家的"种阳之法"。
关于这一方法，道家的历代奉为绝密。
祖师无论是各部丹经，还是无数道书，其中都没有泄露，甚至还有"轻泄者必受天殃"之类的威吓言语。
而我的老师仙学大师胡海牙先生却没有丝毫顾虑，毫无保留地把打
开奇经八脉的入手方法奉献给了大家。
八脉里有一个道家特殊的修炼穴位--阴跷穴，这个穴位历代修炼家都视为珍宝，自古就有"阴跷一穴秘不宣"的说法。
为什么这个穴位如此重要？这还要从庄子的一句"真人呼吸以踵"说起。
俗话说，真传一句话，但有些话却被无数人越解释越含糊。
"踵"是脚跟的意思，所以有的人说要用脚跟来呼吸，当然这在生理上讲不通；还有的人说"踵"是"接踵而来"的意思，比喻呼吸的连绵不断，如此将养生真言文学化，更是小看庄子了。
为了不再让众人猜来猜去，延误养生时机，老师在前人基础上，结合自己的实践，非常明确地告诉我们："踵"其实就是阴跷穴。
我们的脚跟处正是阴跷脉的起始端，再结合上古丹诀"当呼吸之机，则从阴跷迎归炉"的说法，更有力地证明了这一点。
阴跷穴在人体的前阴后阴之间的凹陷处与后（这个部位也叫会阴穴）。
这个穴位与我们头顶上的百会穴（如下图）是一条直线上的，是人体精气神的通道。
它统摄着真气在全身正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。
所以说，阴跷穴发生作用，连带阴跷脉，在脚跟一定会有感应。
其实何止脚跟，全身都有感应，"真人呼吸以踵"这句话其实是借脚跟来暗讲阴跷穴的。
有的朋友会想，既然阴跷脉的开端就在脚跟那儿，为什么意守脚跟又不行呢？我们说养生要抓核心，阴跷脉的核心就在阴跷穴，舍本求末肯定不对，如果仅仅意守脚跟上的阴跷脉，将意念放在脚后跟、腿肚子上，日夜守住，时间长了身体会出毛病。