5个方法让你调整好自己的心态

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5个方法让你调整好自己的心态

导语：最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。

5个方法让你调整好自己的心态

5个方法让你调整好自己的心态

倾诉法：

当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。

发泄法：

当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。

转移法、暗示法：

比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏