心理咨询中常用的八个方法
8种常用心理治疗方法
8种常用心理治疗方法
1. 认知行为疗法（CBT）：致力于帮助患者解决负面思维和行为模式，并提供实际的解决方案和技能。
2. 纵向治疗（psychoanalysis）：着重于解开患者内心深层的冲突和障碍，通过自我探索和意识到无意识思维的作用来达到问题的解决。
3. 展示性治疗法：注重展示和表达情感以及情感的转化，通常使用身体动作和创意活动。
4. 人本主义治疗法：强调患者的内在价值和自我实现，寻找全人发展和自我认知。
5. 解决问题治疗法：通过解决特定的问题和拓宽解决方法来改进情绪感受和行为。
6. 家庭治疗法：强调家庭关系和家庭沟通改进，通过共同探究家庭中的问题来修复关系。
7. 群体治疗：通过小团体方式提供互助、支持和心理辅导来辅助个人治疗。
8. 心理动力学治疗法：强调童年时期造成的影响和潜意识中的强烈情绪，在共
同探讨中改善心理健康。
心理咨询12种方法
心理咨询12种方法一、聆听法聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。
耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。
咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。
咨询者对来访者要平等相处，热情接待。
要做到这一点必须会听。
交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。
听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。
在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。
在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。
如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。
在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。
总之，聆听法的关键是用心听。
二、移情法移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。
如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿XXX把他捅死，我也不想活了。
”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”三、认知法认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，因为有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。
如果通过心理征询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消弭了。
这类改动认知结构的方法，就是认知法。
这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
四、移置法移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。
如XXX仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，XXX受宫刑而著《史记》，XXX高位截瘫而刻苦自学等等。
XXX访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。
心理问题疏导指南八种应对方法助你重获平静
心理问题疏导指南八种应对方法助你重获平静随着现代社会的快节奏和竞争压力的增加，人们的心理问题日益突出。
焦虑、抑郁、压力等问题成为许多人所面临的挑战。
为了帮助人们更好地应对心理问题，以下是八种应对方法，帮助你重获内心平静。
一、寻求社会支持人际关系的建立和维系对心理健康至关重要。
在面对困难和压力时，与亲朋好友沟通，寻找支持和理解，能够舒缓情绪，减轻心理压力。
经常参与社交活动，与他人分享自己的困扰和感受，会有助于缓解内心的负面情绪。
二、学会自我冷静当陷入心理困境时，要学会冷静思考问题。
通过反思自身情绪和行为，找到根源，分析问题的来龙去脉。
透过事物的表面现象，发现问题的本质，从而更好地应对困境。
在冷静思考的过程中，可以尝试分析自己的情绪变化、观察不同的思维方式，并寻找解决问题的有效方法。
三、运动缓解压力体育锻炼是缓解心理压力的有效途径之一。
适度的运动可以释放身体紧张压抑的情绪，增强体力，改善心情。
无论是跑步、瑜伽还是游泳，选择一项自己喜欢的运动，坚持锻炼，可以有效减轻焦虑和抑郁的症状。
四、培养积极心态积极心态是应对心理问题的关键。
在面对挫折和困难时，要相信自己的能力，培养乐观的心态。
积极的心态能够帮助我们更好地应对困难，从而减轻心理压力，重获内心的平静。
可以通过跟自己对话，告诉自己一些积极的话语，鼓励自己勇往直前。
五、寻找心灵寄托心灵寄托是一种让内心得到宁静的方式，可以是一种兴趣、爱好或信仰。
对于某些人来说，读书、写作、绘画等艺术创作可以成为他们释放情感的途径；而对于有宗教信仰的人来说，宗教活动可能成为他们寻找心灵平安的方式。
无论是什么方式，只要能够将焦虑和抑郁转化为积极的情绪和能量，都是有效的心理疏导方法。
六、确立明确目标在面对心理困境时，确立明确的目标和规划，有助于我们更好地应对困难。
设定小目标，并制定详细的行动计划，逐步实现目标，可以为我们提供前进的动力和方向。
每天关注一点进展和成就，逐渐重塑信心，从而使内心更加平静。
心理询问的技巧
心理询问的技巧
1. 倾听和理解：倾听是心理咨询的基本技能之一。
心理咨询师需要全身心的关注和倾听来自客户的声音，并尽力理解其想法、情绪和行为。
2. 提问技巧：心理咨询师可以通过提问来引导客户深入思考和表达内心感受。
开放性问题如“你会如何描述你现在的感受?”可以帮助人们深入探究问题。
封闭性问题如“你紧张吗?”可以引导人们表达情感和行为的细节。
3. 给予反馈：心理咨询师应该在客户有效表达后，反馈客户的发言，例如表达肯定、对话反馈或者通过认可、关注和赞赏等方式调整客户情绪。
4. 表达共情：心理咨询师可以使用共情技巧工具来表达对客户情感的理解和关注。
比如“我可以理解你的感受是怎样，这是一个难题”。
在心理咨询中，表达共情是非常重要的技巧，它有助于建立咨询师和客户之间的信任和信心。
5. 遵循客户的步调：心理咨询师需要尊重客户自身的步调和态度，适当的激发和引导其表达情感、思考问题等方面的深入探究，而不是强制性要求，这样可以避免可能的心理抵触。
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法有很多，主要包括以下几种：
1. 谈话咨询法：通过与来访者的会谈，了解他们的心理状态和问题，找出症结所在，并给出建议和指导。
2. 观察法：观察法是在自然情况下，有目的、有计划、有系统地对咨询者的语言、行为和表情进行观察和记录。
3. 测验法：通过标准化的心理测验来评估咨询者的心理状态和问题。
4. 作品分析法：通过分析咨询者的作品，如日记、信件、绘画等，了解他们的心理状态和问题。
5. 调查法：通过对咨询者的家庭、学校、单位等进行调查，了解他们的生活环境和经历，为咨询提供参考。
6. 实验法：在严格控制的条件下，对咨询者进行实验操作，观察他们的反应和变化。
7. 自由联想法：让咨询者自由地表达自己的想法和感受，从中发现潜意识中的问题和冲突。
8. 梦境分析法：通过解析梦境来发现咨询者的心理问题和冲突。
9. 投射法：利用投射技术来揭示咨询者的内心世界和情感体验。
10. 角色扮演法：通过模拟真实情境，让咨询者扮演不同角色，以帮助他们理解和处理人际关系等问题。
以上是心理咨询的基本方法，不同的方法适用于不同的问题和情境，咨询师需要根据具体情况选择合适的方法。
心理治疗的八种方法
心理治疗的八种方法
心理治疗有许多不同的方法和技术，以下是其中八种常见的方法：
1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）：通过帮助个体改变不健康的思维和行为模式，以促进积极的心理变化和解决问题。
2. 解决问题疗法（Problem-Solving Therapy，PST）：通过教授个体解决问题的技巧和策略，以帮助他们应对现实生活中的挑战和困难。
3. 知觉心理疗法（Gestalt Therapy）：通过帮助个体意识到和接受自己的感受、需求和体验，以增强自我认同和自我实现的能力。
4. 系统疗法（Family Systems Therapy）：通过关注个体与家庭系统之间相互作用的力量，以帮助解决家庭中的冲突和问题。
5. 心理动力疗法（Psychodynamic Therapy）：通过探索个体潜意识中的冲突和需求，以促进自我认知和心理成长。
6. 人本主义心理疗法（Humanistic Therapy）：通过关注个体的自我实现和个体在人际关系中的经验，以提高个体的自我意识和自我接纳。
7. 艺术治疗（Art Therapy）：通过创造性表达（如绘画、写作等），以帮助个体
探索自我、表达情感、缓解压力和解决问题。
8. 儿童游戏疗法（Child Play Therapy）：通过使用游戏和玩具，以帮助儿童表达自己的情感、解决问题和实现心理发展的目标。
2023年心理咨询通用的八种方法
2023年心理咨询通用的八种方法1500字2023年心理咨询通用的八种方法1500字心理咨询是一种专业的服务，旨在帮助个人解决各种心理问题和困扰。
随着社会的发展和科技的进步，心理咨询领域也在不断创新和发展。
在2023年，心理咨询通常采用以下八种方法：1. 认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助个体改变不健康的思维和行为模式，来解决各种心理问题。
它注重探索并改变消极的认知，通过实践和练习形成新的积极认知和行为习惯。
2. 解决问题疗法：解决问题疗法是一种面向解决问题的短期治疗，旨在帮助个人识别和解决当前的具体问题。
它通过帮助个体获取解决问题的技能和策略，来改善情绪和心理健康。
3. 接受与承诺疗法（ACT）：接受与承诺疗法是一种注重个体接受自身内在体验，同时努力朝向自己重要价值和目标行动的治疗方法。
它帮助个体认识到避免或对抗痛苦而导致的负面后果是无效的，并引导个体将注意力和行动集中在能够改善生活质量的方面。
4. 心理动力疗法：心理动力疗法是一种传统的心理治疗方法，通过探索个体的潜意识冲突和心理过程，来帮助他们了解和解决内在的冲突和困扰。
它通常通过分析个体的梦境、自由联想和幻想等手段来推动个体的心理成长和认识自我。
5. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法是一种注重个体情绪体验和情感表达的治疗方法。
它通过帮助个体更好地认识和表达自己的情感，来促进情绪的释放和调节。
这种方法特别适用于处理焦虑、抑郁和愤怒等情绪问题。
6. 家庭系统疗法：家庭系统疗法是一种注重家庭关系和家庭动力的治疗方法。
它认为个体的心理问题和困扰是与家庭系统中的互动和关系有关的。
通过帮助家庭成员认识和改变他们的互动模式，来解决个体的心理问题。
7. 集体治疗：集体治疗是一种心理咨询方法，旨在帮助一组人共同探索和解决他们面临的心理问题。
它通过组内互动和支持、分享和共享经验等方式，来促进个体的成长和心理健康。
8. 心理教育和心理训练：心理教育和心理训练是一种注重心理知识和技能的培养的方法。
心理疏导的十个方法
心理疏导的十个方法心理疏导是一种帮助他人排解心理压力和情绪困扰的方法，它可以帮助他人缓解焦虑、压力和抑郁情绪，提高心理健康水平。
在日常生活中，我们都可能会遇到需要进行心理疏导的情况，因此学会一些心理疏导的方法是非常有必要的。
下面将介绍心理疏导的十个方法，希望对大家有所帮助。
第一、倾听和关心。
在进行心理疏导时，最重要的是倾听和关心对方。
当他人向你倾诉心事时，不要打断他的发言，要耐心倾听，表现出关心和理解，给予他们足够的安全感和信任感。
第二、积极沟通。
积极沟通是心理疏导的重要手段，通过与对方进行积极的交流，可以帮助他们理清思绪，找到解决问题的方法。
在沟通过程中，要保持开放的心态，不要给对方施加压力，要尊重对方的感受和想法。
第三、提供建设性建议。
在进行心理疏导时，可以适当地给对方提供一些建设性的建议，帮助他们找到解决问题的途径。
但是要注意，建议要客观、合理，不要给对方施加压力或者强加自己的意见。
第四、引导情绪。
在心理疏导过程中，可以适当地引导对方的情绪，帮助他们释放负面情绪，转变思维方式，从而改善情绪状态。
但是要注意，引导情绪要适度，不要让对方产生压力或者不适。
第五、提供支持和鼓励。
在心理疏导过程中，给予对方支持和鼓励是非常重要的。
可以肯定对方的努力和进步，鼓励他们坚持下去，相信问题一定会得到解决。
第六、帮助对方找到解决问题的方法。
在心理疏导过程中，可以帮助对方找到解决问题的方法，可以通过提出一些问题，帮助对方思考和分析问题，从而找到解决问题的途径。
第七、提供专业的帮助。
有些心理问题可能需要专业的帮助，如果对方的情况比较严重，建议他们寻求专业的心理咨询或治疗。
第八、尊重对方的选择。
在进行心理疏导时，要尊重对方的选择，不要强迫对方接受自己的意见，要尊重对方的决定和想法。
第九、保持耐心。
心理疏导是一个需要耐心的过程，有时候可能需要花费比较长的时间，因此要保持耐心，不要着急，给对方足够的时间和空间。
第十、自我调节。
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心理咨询中常用的八个方法心理咨询是一个过程，其间心理咨询者与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己，做出统合。
它要求心理咨询员认真地听当事人讲话，准确地认同其内心体验，积极地响应其讲话内容，推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折，并通过适时的自我披露相关经历来增进与当事人的情合。
这一过程通常要求心理咨询员要注意八个方面的问题。
一、贯注贯注(attending)是心理咨询的首要条件之一。
它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话，认真观察其细微的情绪与本能的变化，并做出积极的回应。
它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解，以使当事人感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。
由此，贯注是尊重的体现，也是同感的基石。
在贯注当中，心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。
其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。
而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化，适宜的坐姿及一定的沉默等。
这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化，藉以加深当事人对心理咨询员的信任，并强化其继续讲话的欲念。
在这层意义上讲，贯注是使当事人打开"话匣子"的开关。
美国心理咨询学家基伯森(Gibson，1993)曾言：好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注(focused intensity)，而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉(detached passivity)。
所以，贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。
二、倾听倾听(listening)是贯注的关键，也是心理咨询的核心。
基伯森(Gibson，1993)言：学会倾听是心理咨询的先决条件。
心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。
由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。
与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法律等问题)，并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。
因此，倾听是尊重与接纳的化身。
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在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。
同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。
所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。
可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。
三、沉默心理咨询既是听与说的艺术，也是沉默的艺术。
沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是自我反省的需要。
由此，沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空间来反省，思考其个人成长的过程。
前面提到，心理咨询不同于一般的社交谈话，它需要心理咨询员表现出大量的贯注与倾听，并少做逻辑分析、少说教别人，而是多认同他人的观念，多体验其感受。
换言之，它要求心理咨询员首先置身于当事人的境地当中，然后再帮助他认清其成长中的障碍，寻求自救良方。
凡此种种都要求心理咨询员在心理咨询过程中多听寡言，学会以沉默来传达对当事人的贯注和尊重，藉以强化他自我剖白的愿望。
所以，在心理咨询中，沉默一般具有两个功能，一个是暗示功能，一个是同感功能。
前者通常表现为对当事人的讲话及其停顿不做言语回应，以暗示对方继续讲话;后者则通常在当事人讲述精神创伤事件或做深入的自我剖白时，以沉默来确保其自我宣泄与反省的时间与空间，并表现心理咨询员对当事人此时此刻心情的由衷理解。
沉默的运用通常需要体语的积极辅助。
具体地说，在运用沉默时，心理咨询员通常需要以点头、注视表情变化及诸如嗯、噢等语言助词来表现对当事人内心体验的同感。
总之，沉默的意义在于交流同感与尊重。
适时的沉默可令人感到亲切、善解人意，而失时的沉默可令人感到冷漠无情。
沉默表达的得体与否取决于心理咨询员对当事人内心体验的同感功夫。
四、宣泄宣泄(catharsis)指当事人将淤积已久的情绪烦恼与精神苦恼倾放给心理咨询员的过程。
它是一种发泄痛苦的方式，可给当事人带来极大的精神解脱，使人感到由衷的舒畅。
由此，它可使当事人摆脱其恶劣心境，寻找其病结，并强化其战胜困难的信心与勇气。
在心理咨询中，宣泄是使当事人自我认识与自我发展的重要手段。
它需要心理咨询员以贯注、倾听、沉默等手段来促进、强化当事人的情绪宣泄过程，以增进心理咨询员对当事人的同感及后者对前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。
由此，宣泄不仅可以使当事人倾吐内心的精神压抑与困惑，还可以使心理咨询员深入了解当事人面临困难与挫折的滋生条件与过程。
在这层意义上讲，宣泄是心理咨询的必经阶段。
没有宣泄的产生就不可能有深入的自我剖白。
宣泄是自我认识与自我成长的催化剂。
总之，作为一种心理咨询技能，宣泄的意义在于强化当事人自我剖白的意愿，增进心理咨询员与当事人的情合，并为进一步的自我探讨奠定基础。
五、探讨探讨(exploration)指心理咨询员帮助当事人积极认识、思考其成长中的挫折与障碍的过程。
它是心理咨询的重要环节。
事实上，心理咨询的过程也是探讨的过程。
其意义在于"帮助当事人在解决困难当中认清个人的愿望及克服困难的方法"。
所以，探讨是一个思考的过程，也是一个学习的过程。
心理咨询的目的在于助人自助，所以探讨的目的也在于助人自省自明。
具体地说，它要求心理咨询员在帮助当事人认识与思考其当前困难、挫折与自我成长的关系时，多提问题，少加评论;多做启发;少做说教;多鼓励对方讲话，少讲个人意见。
换言之，探讨是一个以讨论为基础，以启发为目标的积极的思想过程。
它旨在帮助当事人从不同角度思考其生活中遇到的困难与挫折及其解救方法。
由此，它切忌心理咨询员在运用探讨技巧当中，主观武断，教训他人，迫使当事人接受自己的逻辑分析与价值观。
那样易使当事人对心理咨询员产生依赖与怨恨，而无法从其生活困难与挫折的认识与解救中成长起来。
总之，探讨的艺术在于启发当事人独立思考。
其中心理咨询员不求说教他人，但这不意味着心理咨询员在探讨当中要采取被动、消极姿势，完全认同当事人所讲的每一句话。
与此相反，心理咨询员要学会以提问来表达自己的不同意见，以讨论来加深当事人对面临困难与自我成长之间的辩证关系的认识，终而启发当事人开阔视野，加强自信，发展自我。
六、质问质问(confrontation)指心理咨询员对当事人的认知方式与思维方法提出挑战与异议的过程。
其目的在于推动当事人重新审视其生活中的困难与挫折，克服其认知方式中的某些片面性与主观性，以进一步认识自我，开发自我。
伊根认为：质问已日益成为心理咨询的核心部分，它促使当事人发现其言行中的种种自我挫败表现，并努力加以克服。
在实践中，心理咨询员常通过提问、反问与深入的讨论来质问当事人思维方法中那些自我偏向、自我夸张与自我挫败的倾向。
由此，质问的意义不在于否定对方、贬低对方;而在于开启对方、激励对方。
在这当中，人们应该注意到：质问要以尊重为前提，以同感为基础，它力图给人以态度诚恳、言之由衷的感觉，而不是态度生硬，强词夺理的感觉。
所以，质问的艺术在于使当事人超越心理咨询员的提问，自发地认识到其认知与思维方法中的偏差，产生恍然大悟的感觉。
质问是心理咨询的重要手段，它旨在推动当事人重新认识自我、发展自我，并要力戒主观武断、强加于人的倾向。
美国心理学家克特勒提出：心理咨询员在提出质问性的问题时，应该首先问自己你这样做是出于关心对方或是出于想惩罚或压制对方。
因此，质问力求问而不审、制而不压，以推动当事人的自我审视与自我悦纳。
七、行为操纵行为操纵(behavioral modification)指心理咨询员对当事人自我发展与自我向善的努力与否所予以的奖励与惩罚措施。
其目的在于帮助当事人消除其成长中的不良意向与不妥行为，学习与模仿有助于个人成长的行为，藉以树立良好的自我形象。
具体地说，心理咨询员要善于发现当事人在认识与处理生活中遇到的困惑与挫折当中所表现出的自我发展与自强自立的意向与努力，并予以适时的鼓励与支持，以帮助当事人不断成长。
由此，行为操纵的意义在于强化当事人自我向善的努力。
虽然行为操纵以行为主义的学习理论为基础，但较之行为矫正法，它更强调正强化在个人良好行为的模仿与塑造中的作用，而不鼓励负强化的运用，也可以避免在心理咨询中明确地表达个人的观念，犯主观武断，强加于人之嫌。
换言之，在心理咨询条件下的行为操纵，以正面鼓励与正强化为基础，对当事人的自我探索、自我接纳与自我发展的努力予以及时的肯定，以增强当事人的自信心。
例如，当一个心理咨询员帮助当事人认识与克除其行为中的自我挫折意向时，他应及时注意与肯定当事人力图突破自我束缚，认同自强人物的种种意念与努力，使当事人挣脱自卑自怜的控制，重拾自信心。
由此，心理咨询员在有意无意中成为当事人自我发展与自我成长的最好的理解者与支持者。
另一方面，心理咨询员的正面鼓励他人会强化当事人对自己的尊重与信任。
八、自我披露自我披露(self-disclosure)指心理咨询员通过与当事人分享其个人成长过程中的成功与失败经历来推动当事人认识自我、发展自我的努力。
伊根认为，心理咨询员在当事人面前有效地披露其个人生活的有关经历、行为与情感已成为心理咨询技巧的重要组成部分。
而心理咨询员在运用贯注、倾听、沉默、探讨等技巧中所表达的言语、眼神、面部表情、体态等都是自我披露的间接表示。
在这层意义上，自我披露可传达心理咨询员的关切，缩短心理咨询员与当事人在情感上的距离，增强两者的情合。
此外，伊根还认为，自我披露一般具有两个功能：一是模仿功能，一是挑战功能。
其前者的意义在于通过与当事人分享个人成长中的奋斗与成功经历来激励当事人积极地面对人生中的挑战，更好地成长;其后者的意义在于推动当事人更具体地探讨其生活中所遇困惑与挫折的特性，更切实地寻求其自救良方并挖掘个人的潜力。
由此，自我披露也是接纳与真诚一致的表现形式。
但自我披露不宜过分使用，那样不但会混淆心理咨询的核心与目标，也会使当事人对心理咨询员产生不必要的错觉与误会。
事实上，自我披露是心理咨询界最富争议的一项技巧，其争论的焦点在于心理咨询员自我披露到底会在当事人心目中树立什么形象。