第1讲-心理健康与大学生活-2011-11PPT课件
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第1讲心理健康与大学生活
不符 • D、家里或者学校发生了意外事件，非常困扰 • E、言行举止与一贯表现不一致
你可以做什么？
• A、陪着他们，借肩膀给他们靠一靠
• B、适当的时候报告辅导员
• C、力所能及地帮助他们解决学习、生活上的一些问题。
• D、当他们想说的时候，认真听他们说话，并回答：是的， 我能体会，我能理解，您很不容易。
S－C－R 模型
积极结果C1
正性加工
大脑加工
负性加工
消极结果C2
观念调整D
第一讲：心理健康与大学生活
5.认知主义：心理不是黑匣子
第一讲：心理健康与大学生活
6.人本主义：心理学是人学 人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观点的心理学者共同发
起的。 马斯洛、罗杰斯和梅是这一运动公认的领袖人物。人本主义心理学家认
人们发现，伟大画家列维坦很少画人物，而更多画风景画。 原因很简单———他非常害怕和仇恨人物，难得同他们打交道。 他只有几张画上画有人，但不是他画的，而是朋友的手笔。
列维坦的画作 下图：伏尔加河上的清风
上图：墓地上空
荷兰画家凡·高：间歇性神经分裂症
第一讲：心理健康与大学生活
一、生活中的心理学
1.心理学并不神秘
第一讲：心理健康与大学生活
一、生活中的心理学
2.我们身边的心理学：
第一讲：心理健康与大学生活
二、什么是心理学？
1. 心理学是假说
第一讲：心理健康与大学生活
2.不同心理学流派对心理问题的看法不同
心理学理论目前大约有400余种，称得上学派或疗法的250余种，一般常 见的是4大门派9种学派：
大家看不出我是谁，嘿嘿！
第一讲：心理健康与大学生活
4. 行为主义：心理是个黑匣子 •行为是强化的过程 •正强化（获得性强化，例如复读机） •负强化（丧失性强化，例如砸门的小孩儿）
你可以做什么？
• A、陪着他们，借肩膀给他们靠一靠
• B、适当的时候报告辅导员
• C、力所能及地帮助他们解决学习、生活上的一些问题。
• D、当他们想说的时候，认真听他们说话，并回答：是的， 我能体会，我能理解，您很不容易。
S－C－R 模型
积极结果C1
正性加工
大脑加工
负性加工
消极结果C2
观念调整D
第一讲：心理健康与大学生活
5.认知主义：心理不是黑匣子
第一讲：心理健康与大学生活
6.人本主义：心理学是人学 人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观点的心理学者共同发
起的。 马斯洛、罗杰斯和梅是这一运动公认的领袖人物。人本主义心理学家认
人们发现，伟大画家列维坦很少画人物，而更多画风景画。 原因很简单———他非常害怕和仇恨人物，难得同他们打交道。 他只有几张画上画有人，但不是他画的，而是朋友的手笔。
列维坦的画作 下图：伏尔加河上的清风
上图：墓地上空
荷兰画家凡·高：间歇性神经分裂症
第一讲：心理健康与大学生活
一、生活中的心理学
1.心理学并不神秘
第一讲：心理健康与大学生活
一、生活中的心理学
2.我们身边的心理学：
第一讲：心理健康与大学生活
二、什么是心理学？
1. 心理学是假说
第一讲：心理健康与大学生活
2.不同心理学流派对心理问题的看法不同
心理学理论目前大约有400余种，称得上学派或疗法的250余种，一般常 见的是4大门派9种学派：
大家看不出我是谁，嘿嘿！
第一讲：心理健康与大学生活
4. 行为主义：心理是个黑匣子 •行为是强化的过程 •正强化（获得性强化，例如复读机） •负强化（丧失性强化，例如砸门的小孩儿）
《大学生与心理健康》PPT课件
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神经症患者一般神智清楚，没有严重的行 为紊乱，病程较长，有自知力，要求治疗。 如有人将神经症定义为“持久的心理冲突， 病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十 分痛苦，但没有任何可证实的器质性病变 作为基础”。持久的冲突在３个月以上， ３个月内可以完全恢复称神经症性反应。
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41
2. 抑郁情绪及抑郁症
抑郁是一种过度忧愁和伤感的情绪体验，常感 到无力应付外界压力，表现为情绪低落、苦闷、 心境悲观等。抑郁心境是大学生一种非常常见 的情绪状态，它与焦虑常常同时出现。
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2. 抑郁情绪及抑郁症
感情上受到强烈打击，自尊心和自信心受 挫，产生强烈的失落感，以及不良性格和 遗传等因素的影响，都容易使人产生抑郁 情绪和抑郁症。
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40
焦虑和焦虑症在大学生中比较常见。焦虑症 患者一般心理承受能力较弱，遇事总是放心 不下，过低估计自己能力，过高估计客观困 难，因而总是对还未发生的事丧失信心，对 现实采取回避态度。焦虑症患者也有明显的 个性特点。一般来说，易于紧张、焦虑，对 躯体微小的不适应容易引起很大注意，遇到 挫折易于过分自责，谨小慎微、优柔寡断、 多愁善感、依赖性强的人，易于患焦虑病。
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（二）正确理解和运用大学生 心理健康标准
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30
第一，是否心理健康与是否有不健康的 心理和行为不能等同。心理不健康是指 一种持续的不良状态，偶尔出现一些不 健康的心理和行为并不等于心理不健康。 不能以一时一事简单地给自己和他人下 心理不健康的结论。
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31
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12
道德健康包括四点内容：
大学生心理健康教育第一讲PPT课件
当代大学生主要心理问题
一、交际困难造成心理压力 “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互
联网上述说衷肠。” 原因分析： 1、多为独生子女； 2、由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感
与合作精神；
当代大学生主要心理问题
二、对网络产生过于强烈的依赖性 原因分析： 1、交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理
（身体健康＋心理健康＋社会适应）
健康的十条标准：
①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活 和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都 不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
健康的十条标准：
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位 置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜 色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
3．热爱生活，乐于工作。
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生 活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工 作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并 从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作 是乐趣而不是负担。
4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现 实。
5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康 的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态 总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒 等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适 当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝， 胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社 会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧。
某日下午4时多，某研究所26岁的衡阳籍在读博士生 从研究所教学楼7楼纵身跳下。令人感到震惊的是， 他在决定自杀之前并没有表露出任何征兆，自杀当日 凌晨还与同学在下棋。其父说，他从小学到高中毕业 一直是老师公认的好学生，1997年被评为全省优秀学 生干部，还多次被评为市级优秀学生干部，“直到现 在，高中老师在教育学生时，都把他当作‘榜样’”。 他的女朋友正在美国留学，他的感情和事业都没有经 历过挫折。其父说，他在自杀之前没有表露出任何征 兆，他选择不归路的原因可能是研究所科研压力过大。 他在他的遗书中写到自杀原因：“厌世，想偷懒，精 神抑郁。”
大学心理学课件第一讲：大学生心理健康概述PPT课件
大学心理学课件第一讲： 大学生心理健康概述
• 引言 • 大学生心理健康现状 • 心理健康的理论基础 • 心理健康的维护与促进 • 总结与展望
01
引言
பைடு நூலகம்
课程简介
课程目标
本课程旨在帮助学生了解大学生 心理健康的基本概念、影响因素 和应对策略，提高大学生的心理
素质和应对压力的能力。
课程安排
本课程将分为多个主题，包括自 我认知、情绪管理、人际关系、 压力应对等，通过理论讲解、案 例分析、互动讨论等多种形式展
营造积极的校园文化氛围
建立心理危机干预机制
高校应注重校园文化建设，营造积极向上 、健康和谐的校园环境，减少不良因素对 大学生心理健康的影响。
高校应建立心理危机干预机制，对出现严 重心理问题的学生及时进行干预和治疗， 防止事态恶化。
THANKS
感谢观看
社会需求
随着社会竞争的加剧，大学生面临的 压力和挑战也越来越大，因此提高大 学生的心理素质和应对压力的能力， 是社会发展的必然要求。
02
大学生心理健康现状
大学生心理问题的类型
学习压力
由于学业繁重、考试压 力等原因导致的学习焦 虑、厌学等心理问题。
人际关系问题
与同学、室友、老师等 相处不融洽，导致孤独
随着社会对心理健康的重视程度不断提高，大学生心理健康服务体系将
得到更多的资源投入，包括专业人员的培训、设施的改善等。
02 03
预防和干预措施的加强
未来大学生心理健康问题将更加注重预防和早期干预，通过开展心理健 康教育、心理咨询和危机干预等措施，降低心理问题的发生率和严重程 度。
跨学科合作与研究的深入
自我期望与现实落差
部分学生对自己的期望过高， 当现实无法满足时会产生挫败 感和焦虑。
• 引言 • 大学生心理健康现状 • 心理健康的理论基础 • 心理健康的维护与促进 • 总结与展望
01
引言
பைடு நூலகம்
课程简介
课程目标
本课程旨在帮助学生了解大学生 心理健康的基本概念、影响因素 和应对策略，提高大学生的心理
素质和应对压力的能力。
课程安排
本课程将分为多个主题，包括自 我认知、情绪管理、人际关系、 压力应对等，通过理论讲解、案 例分析、互动讨论等多种形式展
营造积极的校园文化氛围
建立心理危机干预机制
高校应注重校园文化建设，营造积极向上 、健康和谐的校园环境，减少不良因素对 大学生心理健康的影响。
高校应建立心理危机干预机制，对出现严 重心理问题的学生及时进行干预和治疗， 防止事态恶化。
THANKS
感谢观看
社会需求
随着社会竞争的加剧，大学生面临的 压力和挑战也越来越大，因此提高大 学生的心理素质和应对压力的能力， 是社会发展的必然要求。
02
大学生心理健康现状
大学生心理问题的类型
学习压力
由于学业繁重、考试压 力等原因导致的学习焦 虑、厌学等心理问题。
人际关系问题
与同学、室友、老师等 相处不融洽，导致孤独
随着社会对心理健康的重视程度不断提高，大学生心理健康服务体系将
得到更多的资源投入，包括专业人员的培训、设施的改善等。
02 03
预防和干预措施的加强
未来大学生心理健康问题将更加注重预防和早期干预，通过开展心理健 康教育、心理咨询和危机干预等措施，降低心理问题的发生率和严重程 度。
跨学科合作与研究的深入
自我期望与现实落差
部分学生对自己的期望过高， 当现实无法满足时会产生挫败 感和焦虑。
大学生心理健康教育1ppt课件
一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起 同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。
.
（一）大学生的心理特点
• 智能发育达到高峰,精力充沛,思维活跃,接受新 生事物快。
• 自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所 提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。
• 情绪丰富但不稳定。 • 凡事希望独立自主，不原受约束。 • 渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际
小贴示 试着去享受生命的自然，专心地走路，专心地吃饭
专心地爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路时，也不要 忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心灵稍作休息，同 时也确定未来要走的方向。 .
心理训练题
1、能量子练习：“哈”或突破练习
本练习目的：是帮助参与者“充电”并认可他们的力量。 做此练习前，请参与者评定他们的能量水平：此时你感觉你的 能量是高还是低，感觉你的情绪是兴奋还是冷淡，紧张还是平静。 （请参与者注意他们此时的感觉如何，以便比较练习前后的能量 水平。） 在本练习结束时，请参与者留意他们的能量水平并将它与练习 之前的能量水平相比。肯定有显著提高。
同学，如果你也遇到同样的.心理困境，你又如何走出困境呢？
四 、大学生心理健康的维护
１、学习心理健康知识 ：上心理健康课；听心理健康专 题讲座和报告 ； 阅读有关心理学书籍，访问心理网 站等 。 2、积极参与有益于心理健康的活动：校园文化活动包括 各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝活动、纪念 活动等 。
.
一位哲人说: 你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现: 健康的心态是成功的基础.
.
第一讲
健康的心理，终生受益
——心理健康概述
.
3
本讲主要内容
.
（一）大学生的心理特点
• 智能发育达到高峰,精力充沛,思维活跃,接受新 生事物快。
• 自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所 提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。
• 情绪丰富但不稳定。 • 凡事希望独立自主，不原受约束。 • 渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际
小贴示 试着去享受生命的自然，专心地走路，专心地吃饭
专心地爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路时，也不要 忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心灵稍作休息，同 时也确定未来要走的方向。 .
心理训练题
1、能量子练习：“哈”或突破练习
本练习目的：是帮助参与者“充电”并认可他们的力量。 做此练习前，请参与者评定他们的能量水平：此时你感觉你的 能量是高还是低，感觉你的情绪是兴奋还是冷淡，紧张还是平静。 （请参与者注意他们此时的感觉如何，以便比较练习前后的能量 水平。） 在本练习结束时，请参与者留意他们的能量水平并将它与练习 之前的能量水平相比。肯定有显著提高。
同学，如果你也遇到同样的.心理困境，你又如何走出困境呢？
四 、大学生心理健康的维护
１、学习心理健康知识 ：上心理健康课；听心理健康专 题讲座和报告 ； 阅读有关心理学书籍，访问心理网 站等 。 2、积极参与有益于心理健康的活动：校园文化活动包括 各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝活动、纪念 活动等 。
.
一位哲人说: 你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现: 健康的心态是成功的基础.
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第一讲
健康的心理，终生受益
——心理健康概述
.
3
本讲主要内容
大学生心理健康教育第一讲 ppt课件
33
2020/12/2
学习方面的问题
高考填报志愿时梁鹏因填了服从调剂读了现在的专业，但他 不喜欢自己的专业，对学习内容不感兴趣，上课无精打采， 课后玩游戏，一个学期下来竟然有4门功课挂红灯，因挂科较 多收到学校的学业预警。
34
2020/12/2
人际交往方面的问题
上大学前对大学生活满怀期待和向往，但上大学后却发现不 知道怎样去与人交往。其他同学能与老师自如地交谈，和老 师的关系很好，但自己一见到老师就会很拘谨，舌头像打了 结不知如何表达，感觉老师也不是特别喜欢自己。 班上有同学不喜欢自己，每当走进教室感觉到他们用异样的 眼光看待自己，不敢多与同学说话，在说话之前都要反复思 考，怕因说错话会遭到同学的嘲笑和白眼。很想参与学校开 展的活动，但一想到可能有同学对此有看法就放弃了。内心 总是感到痛苦、失望、压抑、低落，很想改变现状，学会轻 松自如地与人交往，过好大学生活。
心理医师
精神病
人员
社会工作者 心理门诊大夫 医 生
模式 无 需 咨询心理学模式 临床心理学模式 医学模式
大部分人都处在中间地带！ 26
2020/12/2
贰. 大学新生心理适应及疏导
27
2020/12/2
Contents
✓ 大学生活的变化 ✓ 大学新生面临的问题 ✓ 新生适应问题 ✓ 如何提升新生适应能力
28
一.大学生活的变化
2020/12/2
生活
学习
角色地位
大学
人际关系
其他
29
学习上的变化
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
30
2020/12/2
学习方面的问题
高考填报志愿时梁鹏因填了服从调剂读了现在的专业，但他 不喜欢自己的专业，对学习内容不感兴趣，上课无精打采， 课后玩游戏，一个学期下来竟然有4门功课挂红灯，因挂科较 多收到学校的学业预警。
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2020/12/2
人际交往方面的问题
上大学前对大学生活满怀期待和向往，但上大学后却发现不 知道怎样去与人交往。其他同学能与老师自如地交谈，和老 师的关系很好，但自己一见到老师就会很拘谨，舌头像打了 结不知如何表达，感觉老师也不是特别喜欢自己。 班上有同学不喜欢自己，每当走进教室感觉到他们用异样的 眼光看待自己，不敢多与同学说话，在说话之前都要反复思 考，怕因说错话会遭到同学的嘲笑和白眼。很想参与学校开 展的活动，但一想到可能有同学对此有看法就放弃了。内心 总是感到痛苦、失望、压抑、低落，很想改变现状，学会轻 松自如地与人交往，过好大学生活。
心理医师
精神病
人员
社会工作者 心理门诊大夫 医 生
模式 无 需 咨询心理学模式 临床心理学模式 医学模式
大部分人都处在中间地带！ 26
2020/12/2
贰. 大学新生心理适应及疏导
27
2020/12/2
Contents
✓ 大学生活的变化 ✓ 大学新生面临的问题 ✓ 新生适应问题 ✓ 如何提升新生适应能力
28
一.大学生活的变化
2020/12/2
生活
学习
角色地位
大学
人际关系
其他
29
学习上的变化
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
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大学生心理健康第一讲PPT课件
• 什么是生涯规划? • 为什么要做生涯规划? 怎样做生涯规划？
生涯度假计划
• 假设你有七天的假期，打算前往马尔代夫附近 新开发的岛屿群度假。旅行社的经理向你介绍这 个旅游的新景点：“这是我们和当地的旅游业合 作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿， 各有特色。”
2003年2月，大四的任强开始为前途奔 忙。印简历，投求职信，任强几乎跑断 了腿，在苦苦寻觅了两个月后，终于有 一家比较有名的广告公司同意让他试用 三个月。任强任劳任怨地工作，经常加 班加点。公司似乎也对他比较满意，身 边几个相熟的同事告诉他老板挺赏识他 ，说他八成会被留下。谁知试用期快结 束的时候，部门经理委婉地提出公司因 现状不佳，像任强这种试用期职员被留 下的可能性很小，希望任强做好心理准 备。任强没想到本以为十拿九稳的工作 会突出变故，马上就要毕业了，公司在 这个时候把自己踢走，简直是把自己重 新逼回起点。绝望与愤怒交织，使他想 报复一下这个“玩弄了他”的公司。当 晚，他借口加班留在公司，在他工作了 81天的办公室里点燃了打火机，海报、 图纸等易燃物顿时冒出熊熊火光，旁边 三间办公室也遭殃及。任强因纵火罪被 提起公诉。
近几年来，社会竞争的日益加剧， 就业被称之为第二次高考，大学生 找工作或是找到较理想的工作，越 来越困难。 大学生要树立正确的就
据统计，校园刑事案件多为财产型犯 罪，其中盗窃约占七成。其中很多都 是因为爱慕虚荣，心理不平衡以及贪 图享乐所致。难以遏制的″物欲″， 令一些大学生误入歧途。一些大学生 错误地以物质利益为尺度去评价个人 得失，这就诱发了个别大学生进行抢 劫、盗窃、诈骗等违法犯罪活动。
A型性格的主要特点是：
性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上进心强，有苦干精神，工作投入 ，做事认真负责，时间急迫感强，富有竞争意识，外向，动作敏捷，生活 常处于紧张状态，但办事匆忙，社会适应性差，属不安定型人格。
大学生心理健康教育完整ppt课件
THANKS
感谢观看
大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
第一章 大学生心理健康教育ppt课件
（五）性意识的发展
1.性别角色的继续社会化 说说你心目中的“男人”“女人” 2.关注、爱慕与追求异性
四、90后大学生的心理特点
自我感觉良好，乐于表现； 视野开阔，接受新鲜事物的能力强； 独立意识增强，但依赖心理犹存； 理性与非理性并存，成熟与幼稚交织； 追求上进与自我消沉并存（压力变动力； 压力面前浮躁，不思进取）；
根据控制身体各部分的比例运动皮层重构的人体 （口和手的脑细胞数量最多）
心理是人脑的机制
2.心理是对客观现实的反映 1920年的一天，在印度加尔格达西南的一个 小城附近，一位牧师救下了两个由狼抚养长大的 女孩儿。这两个女孩，大的大约七、八岁，起名 为卡玛娜，活到了十七岁；小的不到两岁，不到 一年后就死在了孤儿院里。卡玛娜不喜欢穿衣服， 给她穿上衣服她就撕下来；用四肢爬行，喜欢白 天缩在黑暗的角落里睡觉，夜里则象狼一样嚎叫， 四处游荡，想逃回丛林。她有许多特征都和狼一 样，嗅觉特别灵敏，用鼻子四处嗅闻寻找食物。 喜欢吃生肉，而且吃的时候要把肉扔在地上才吃， 不用手拿，也不吃素食。牙齿特别尖利，耳朵还 能抖动。她十五岁时的智力水平大致相当于三岁 半的儿童。
三、心理健康的标准
（1）充分的安全感； （2）充分了解自己，并对自己的能力作 适当的估价； （3）生活的目标切合实际； （4）与现实的环境保持接触； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达与控制； （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足； （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。
指一种高效而满意的、
持续的心理状态。
能保持同他人的心理
不相矛盾，并将个人 心境发展成为最佳的 状态。”
大学生心理健康教育第一讲 PPT
（四）自我调节，求助咨询
情绪宣泄 语言暗示 转移注意 学会放松
积极行动！
如果遇到心理困惑，我应该如 何寻求帮助？
心理健康教育中心
地址：NB309 电话： 88229600/88229034
寻求专业帮助
遇到重大问题，犹豫不决时 无法自行调节学习压力时 想要增强学习毅力，提高学习方法时 考试焦虑时 无人理解伤心时 人际关系处理有疑难时 经历考试失败、失恋，心灵创伤时 对自己不了解，对未来迷惑时 遇到突发事件，超出心理能力时 与父母关系处理不好时 长期处于心情压抑，无法缓解时
比起考试学会自学更重要多读点杂书天文地理生物历史经济管理哲学小说诗歌这些将来比读成功学更有用现在该学会一个人走了别因为寂寞去恋爱学会享受孤独那会让你思考自我至少培养一种兴趣这样心灵才不会寂寞别忘了有空给父母电话戒短信别总想复制别人的成功去做不一样的自己别着急没选好方向请保持你对世界的好奇心学点真本事很多人一上班就会后悔学会pptwordexcel那是必须的开始关注社会因为你很快就投入其中你想很快就学会飞路始终要一步一步走祝各位度过值得骄傲的大学四年生活
心理过程 （认识过程、情感过程、意志过程） 个性心理（能力、气质、性格）
心理学涉及的领域
工业心理学 商业心理学 教育心理学 法律心理学 医学心理学 军事心理学 ……
我健康吗？
身体无疾病就是健康吗？ 牙齿棒、吃饭香、身体壮就是健康吗？
痴恋刘德华的兰州女子杨丽娟
为心 害理 更疾 烈病 。比
理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己
人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己
1. 环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2. 问题是成长的机会； 3. 每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需
第一讲大学生心理健康教育PPT课件
18
4 人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。
人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所 想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包 括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自 我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取 的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自 己的需要、目标和行动统一起来。
19
13
“亚健康状态”表现
生活质量低、学习工作效率低、注意力分 散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知 所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易 疲劳，身体乏力，食欲不振
14
“大学生亚健康”的表现
人生目标茫然，学习目标不明确、学习动 力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴 随，自卑与自负两级振荡，懒散与退缩，恐惧 失败。
1
掀起你的盖头来--你眼中的心理学？
算卦、占卜！
2
你知道我现在想什么吗？
把别人的钱装到 自己的腰包！
神 奇 、 神 秘 ！
全国大学生心理健康日的来历 大学生心理健康日最早开始于2000年5月25日，是由北 京师范大学团委发起，由北京市团委和北京市学联将其确定 为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正 式确定5月25日为“全国大学生心理健康日”，“5.25”谐音 为“我爱我”，意味着大学生关爱他人应该从关爱自我开始， 使每个人顺利健康成长。
20
6 人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生
活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既 有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在 交往中保持独立而完整的人格，有自知之明， 不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之 长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交 往态度多于消极态度，交往动机端正。
人的成熟，应具备以下三个基本条件：第一是身体 的长成。第二是心理发展完善。第三是社会化程度的提高。
4 人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。
人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所 想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包 括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自 我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取 的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自 己的需要、目标和行动统一起来。
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“亚健康状态”表现
生活质量低、学习工作效率低、注意力分 散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知 所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易 疲劳，身体乏力，食欲不振
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“大学生亚健康”的表现
人生目标茫然，学习目标不明确、学习动 力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴 随，自卑与自负两级振荡，懒散与退缩，恐惧 失败。
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掀起你的盖头来--你眼中的心理学？
算卦、占卜！
2
你知道我现在想什么吗？
把别人的钱装到 自己的腰包！
神 奇 、 神 秘 ！
全国大学生心理健康日的来历 大学生心理健康日最早开始于2000年5月25日，是由北 京师范大学团委发起，由北京市团委和北京市学联将其确定 为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正 式确定5月25日为“全国大学生心理健康日”，“5.25”谐音 为“我爱我”，意味着大学生关爱他人应该从关爱自我开始， 使每个人顺利健康成长。
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6 人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生
活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既 有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在 交往中保持独立而完整的人格，有自知之明， 不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之 长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交 往态度多于消极态度，交往动机端正。
人的成熟，应具备以下三个基本条件：第一是身体 的长成。第二是心理发展完善。第三是社会化程度的提高。
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分组要求
1 每大组13-14人左右，共分为10大组（133人） 2 每个大组选出一位组长。
3 每位大组分为A、B两个小组，设定小组长 4 各组长、组员之间互留联系方式
5 大组长负责把组名单（学号，院系，姓名） 交给助教。
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A 心理活动组 B 展示组
小组和团体活
动照生活
• 下课后： • 各班班长和学习委员下课后找助
教签名: • 院系班级,职务,姓名,电话,邮箱 • 下周把全班同学名单带来. • (标注:休学转院系等特例)
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第1讲 心理健康与大学生活
参考教材
• 文书峰，胡邓，俞国 良 主编
• 中国人民大学出版社， 2010年6月出版。
第1讲 心理健康与大学生活
第1讲 心理健康与大学生活
主讲 侯瑞鹤
心理健康 教育与咨询中心
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第1讲 心理健康与大学生活
• 视频内容？
• /v_show/id_XNjg5OTI4NA==.ht ml
• 我们的今天与过去和未来的关系。 • 当下：
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第1讲 心理健康与大学生活
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第1讲 心理健康与大学生活
如何理解我们的心理：主要的心理学流派
主要的流派：精神分析、行为主义、认知主义、人本主义
弗洛伊德
华生
皮亚杰
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罗杰斯
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第1讲 心理健康与大学生活
1、精神分析理论
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第1讲 心理健康与大学生活
分析：公共场合发言—我们不喜欢内心冲突
• 到底是勇敢地发言还是沉默（现实往往有冲突）
2、行为主义基本原理
•铃声——唾液 •条件反射建立
巴甫洛夫的条件反射实验
基本公式：刺激（S）--反应(R)
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第1讲 心理健康与大学生活
分析：
重复感觉好的事情 避免感觉糟的事情
• 一个本来无关的情 境变成了或向往或 逃避？
• 当众发言怎样变得 可怕或享受？
• 想一想:我们生活中有 哪些条件反射化思维 和行为?
• 本我——想要发言/ 超我——应该讲得很好 • 自我：解决冲突或让冲突不要那么强烈 • （1）万一讲不好怎么办，可能会很丢脸，算了吧：压
抑 （可能对自己愤怒） • （2）我本来就不喜欢发言：自我的合理化防御 • （3）管他呢，想锻炼就勇敢些——打破超我，享受自
由。
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第1讲 心理健康与大学生活
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作业要求
大团体活动 活动设计：设计一个15人左右的团体心理活动，并组 织大组人参加。
原则：以人际接触为主的非竞争性活动。目的：增加同学 们群体人际接触的体验。
组织：由大组长和两位小组长共同负责设计组织。
活动总结：三位组长分工合作，写出活动设计和收集感
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第1讲 心理健康与大学生活
广而告之：心理健康教育与咨询中心
• 电话：6251 1397 • 地址：北区食堂 505室 • 网址： • 主要服务内容： • 个体咨询，心理在线测评，音乐放松，沙盘游戏体验
即将开放，不定期团体心理辅导
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第1讲 心理健康与大学生活
作业要求
A组
小组作业内容: 采访一下你身边的人，让他们评价一下“你在他 们眼中是一个什么样的人？” 小组讨论一下活动中有什么发现和感受。 每个人的具体采访情况：可根据自己的感觉选择 是否交到作业中。 ——每个人最重要的活动感受。 ——活动照片。 ——活动总结。 A组小组长负责组织。
评分：由组员进行评分，并给出评分理由，小组长
一、我们认识自己有多少？
• 有时候为什么难以说出想要说出的话？ • 为什么内心渴望交往，却又避开交往？ • 为什么我到哪里都会遇上类似的人？ • 为什么感觉没有人会真正在乎我？ • 为什么我无法做决定？ • 为什么看上去如此优秀内心却如此自卑？ • 为什么社会这么让人失望，我该怎么看待周
围的人和事？ • 为什么？？？
课程相关问题
课程内容 • 心理健康与大学生活 • 发现伟大的自己 • 学习与时间管理 • 人际关系 • 爱情花开 • 情绪管理 • 珍爱生命
期末总成绩 • 小组活动 • 大组活动 • 出勤情况 • 期末闭卷考试 • 平时成绩和期末考试四六开。
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•当上台讲话可以赢得生命时，你不会在乎太多。
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第1讲 心理健康与大学生活
？害怕公开场合发言到底是怎么回事？
• 视角切入点不同解释不同。 • 同样的问题成因可能不同。 • 态度和解决办法也不同。 • 。。。 • 差异：开放的态度
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第1讲 心理健康与大学生活
二、何谓心理健康？
• 善于调整心中的理想状态和现 实的各种关系的平衡，使之处 于自己和周围都能接受，协调 发展的一种心身条件。
整理得出一个平均分，老师在此基础上进行评分。
提交时间：12月14号之前提交给大组长。
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A 心理活动组 B 展示组
作业要求
B组 展示形式：心理情景剧、演讲…… 展示时间：10分钟 展示内容：与心理健康主题相关的内容 评价：由其他组同学共同评分，最后小组长 计算出本组同学对该组的总均分，提交给大 组长，由大组长计算出最后每个参展组的总 均分提交给助教。最迟于12月22日提交给助 教每。次课由两个组展示。小组长负责排练。成 员展示时，可以写上姓名或个人昵称标牌， 贴在胸前。
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第1讲 心理健康与大学生活
3、认知主义
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第1讲 心理健康与大学生活
分析：关键是你怎样想，而不是事实本身
• 课堂上，为什么他们窃窃私语， 看见我时还莫名其妙地笑，一定 是笑我讲得不好。
• 我们不是机械地接收刺激，而是 主动对相关刺激进行解释。
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第1讲 心理健康与大学生活
4、人本主义：马斯洛的需要层次论
受，活动照片，最后由大组长提交给助教。
评分：由大组组员共同打分，并给出得分理由，然后提交给大组
长，大组长整理后并得出平均分提交给助教。老师在此基础上进
行评分
提交时间：12月15号之前提交给助教。
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学校
博客展示
课堂展示照片 或视频
姓名
伦理问题