抗过敏食物,这些食谱要牢记

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防治皮肤过敏的食疗偏方

防治皮肤过敏的食疗偏方

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防治皮肤过敏的食疗偏方
导语:蜂蜜就可以有效避免花粉过敏,对气喘、瘙痒、咳嗽以及干眼等过敏症状也有预防作用。

因为蜂蜜里面含有一定量的花粉颗粒,经常喝会对花粉过敏产生抵抗能力。

防治皮肤过敏的食疗偏方
防治皮肤过敏的食疗偏方
1、绿豆海带粥:
绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖造量。

先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。

清热解毒,助脾补血。

适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

2、薏米绿豆百合粥:
薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。

薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。

清热解毒,消渴利尿。

适用于湿疹,风疹,粉刺。

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抗过敏食物有哪些

抗过敏食物有哪些

抗过敏食物有哪些文章目录*一、抗过敏食物有哪些1. 抗过敏食物有哪些2. 抗过敏做什么运动3. 如何自制抗过敏面膜*二、抗过敏喝什么茶*三、什么食物会降低抗过敏效果抗过敏食物有哪些1、抗过敏食物有哪些西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。

它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。

经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。

每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。

红枣中含有大量抗过敏物质,环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。

2、抗过敏做什么运动瑜伽是低强度有氧运动,能增强抵抗力,改善个人情绪,修养心性。

乒乓球也属于低强度运动,且对场地器材要求不高,简单易学,是过敏性皮炎患者最佳的运动方式之一。

跳绳运动和跑步运动一样,要合理安排运动强度,不要过度劳累。

过敏性皮炎患者跳绳初学时可以先原地跳三分钟,坚持3个月后在跳10分钟左右,半年后可根据自身情况采取最佳运动时间。

跑步长期坚持才能真正起到锻炼身体的作用。

但是要注意过敏性皮炎发作期要减少锻炼强度或者中止锻炼。

3、如何自制抗过敏面膜 3.1、温泉水对大多数人来说都很难取用到,而且直接的温泉水也不完全无菌需要经过处理,但是市面上有很多温泉水的喷雾或者护肤水,这些都是可以直接取用来做面膜的。

温泉水性质温和而且含有很多矿物质和营养元素,有强健肌肤、补水保湿和抗过敏的功效。

3.2、用黄瓜来做补水抗过敏的面膜首先家黄瓜洗净,然后切碎后榨成浓稠的汁液和酸奶混合,酸奶和黄瓜汁调和的浓度尽量浓稠一些,洗干净脸厚均匀的涂抹一层并用浸泡过水的压缩面膜敷上,给肌肤补水、缓解过敏不适感。

哪些食物可以缓解过敏症状

哪些食物可以缓解过敏症状

哪些食物可以缓解过敏症状过敏是一种让人烦恼的身体反应,会给我们的生活带来诸多不便。

但别担心,在我们的日常饮食中,有一些食物具有缓解过敏症状的作用。

接下来,让我们一起了解一下。

首先要提到的是苹果。

苹果富含类黄酮和维生素 C,这两种成分具有抗氧化和抗炎的特性。

它们能够帮助减轻身体的炎症反应,从而对过敏症状起到一定的缓解作用。

而且,苹果中的果胶有助于调节肠道菌群,维持肠道健康,这对于免疫系统的平衡也非常重要。

胡萝卜也是一种不错的选择。

胡萝卜中的β胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A,维生素 A 对于维持皮肤和黏膜的健康至关重要。

健康的皮肤和黏膜能够形成一道有效的屏障,阻止过敏原进入体内,从而减轻过敏反应。

接下来是洋葱。

洋葱含有槲皮素,这是一种天然的抗组胺物质。

组胺是导致过敏症状的重要介质之一,槲皮素能够抑制组胺的释放,进而减轻过敏引起的瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。

还有绿茶。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎的功效。

它可以调节免疫系统,降低过敏反应的发生。

而且,喝绿茶还有助于促进新陈代谢,排出体内的毒素,让身体更加清爽。

三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸,这种脂肪酸具有抗炎的作用。

它可以减轻身体的炎症反应,对于缓解过敏性鼻炎、哮喘等过敏症状有一定的帮助。

红枣也不能被忽视。

红枣含有大量的环磷酸腺苷,这是一种能够调节免疫系统的物质。

它可以增强免疫细胞的活性,使免疫系统更加稳定,从而减轻过敏症状。

除了上述食物,蜂蜜也有一定的作用。

对于那些对花粉过敏的人来说,适量食用当地产的蜂蜜可能会有所帮助。

因为蜂蜜中可能含有少量的花粉颗粒,长期食用可以让身体逐渐适应,减轻对花粉的过敏反应。

此外,金针菇也是一种具有潜力的食物。

金针菇中含有一种叫做蛋白多糖的物质,它能够增强免疫系统的功能,提高身体对过敏原的抵抗力。

在日常生活中,我们可以将这些食物合理地搭配到饮食中,以帮助缓解过敏症状。

但需要注意的是,食物对于过敏症状的缓解作用因人而异,而且不能替代专业的治疗。

食疗探索减轻过敏症状的天然方法

食疗探索减轻过敏症状的天然方法

食疗探索减轻过敏症状的天然方法过敏,这个让人烦恼的健康问题,时不时就会给我们的生活带来困扰。

打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、红肿这些症状不仅让人身体不适,还可能影响心情和正常的生活节奏。

不过,别担心,通过合理的食疗,或许能为减轻过敏症状找到一些天然有效的方法。

首先,我们来了解一下为什么会过敏。

简单来说,过敏是身体免疫系统对某些通常无害的物质产生了过度反应。

这些物质被称为过敏原,可能是花粉、尘螨、食物、药物等等。

当免疫系统把这些过敏原误判为“敌人”时,就会启动防御机制,释放出一些化学物质,从而导致过敏症状的出现。

那么,食疗在这个过程中能发挥什么作用呢?其实,食物不仅能提供营养,还可以调节免疫系统,帮助身体更好地应对过敏。

对于容易过敏的人来说,增加富含维生素 C 的食物摄入是一个不错的选择。

维生素 C 具有抗氧化作用,可以增强免疫系统的功能。

像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果,以及西兰花、青椒等蔬菜,都是维生素 C 的良好来源。

每天吃一些这样的食物,有助于提高身体的抵抗力,减轻过敏反应。

Omega-3 脂肪酸也是对过敏体质有益的营养素。

它具有抗炎的特性,可以缓解身体的炎症反应,从而减轻过敏症状。

富含 Omega-3 脂肪酸的食物有三文鱼、金枪鱼、亚麻籽、核桃等。

每周吃几次鱼类,或者把亚麻籽撒在沙拉、粥里,都能为身体补充足够的 Omega-3 脂肪酸。

益生菌对于改善肠道菌群平衡,调节免疫系统有着重要作用。

酸奶、泡菜、发酵豆制品等食物富含益生菌。

保持肠道健康,有助于减少过敏的发生。

除了以上这些营养素,一些特定的食物也被认为对减轻过敏症状有帮助。

蜂蜜就是其中之一。

蜂蜜中含有微量的花粉成分,长期适量食用,可能会让身体逐渐适应花粉,从而减轻花粉过敏的症状。

不过,需要注意的是,一岁以下的儿童不能食用蜂蜜。

洋葱和大蒜不仅是日常烹饪中的常用调料,它们还具有抗菌、抗炎的作用。

经常食用洋葱和大蒜,可以增强身体的抵抗力,降低过敏的发生风险。

吃海鲜过敏体质养生食谱

吃海鲜过敏体质养生食谱

吃海鲜过敏体质养生食谱食谱一:清蒸海鲜拼盘材料:- 新鲜海鲜(可选择对你不过敏的种类,比如鲈鱼、鳕鱼、龙虾等)- 姜片- 葱段- 料酒- 清水- 蚝油- 酱油(可选择无麦麸的酱油)- 蒸鱼豉油- 香菜(装饰用)步骤:1. 将海鲜洗净,切成适当的大小块。

2. 锅中加入清水,姜片和葱段,煮沸后加入料酒。

3. 将海鲜放入蒸架上,放入锅中,盖上锅盖,蒸10-15分钟直至熟透。

4. 将蒸好的海鲜摆盘,撒上蒸鱼豉油和蚝油,再淋上少许酱油。

5. 最后,用香菜点缀即可食用。

食谱二:番茄虾仁汤材料:- 虾仁- 番茄- 胡萝卜- 洋葱- 大蒜- 香菜- 鸡精- 盐步骤:1. 将番茄去皮切块,胡萝卜和洋葱切丁,大蒜切末,香菜切碎备用。

2. 热锅加入适量植物油,爆香大蒜末。

3. 加入洋葱和胡萝卜炒熟,然后加入适量清水煮沸。

4. 将番茄块加入锅中,煮至软烂。

5. 加入虾仁煮熟,撒入盐和鸡精调味,煮1-2分钟即可。

6. 撒上香菜作为装饰,即可食用。

食谱三:煎烤鲈鱼材料:- 鲈鱼- 橄榄油- 盐- 黑胡椒粉- 柠檬片(装饰用)步骤:1. 将鲈鱼洗净,在两面划上几刀,用纸巾擦干水分。

2. 在鱼表面涂抹橄榄油,然后撒上盐和黑胡椒粉。

3. 热锅加入适量橄榄油,将鲈鱼两面逐渐煎至金黄酥脆。

4. 将煎好的鲈鱼装盘,用柠檬片点缀,即可食用。

请注意:以上食谱仅供参考,具体食材和调料的使用建议以个人过敏情况为准。

如有需要,请咨询医生或营养师的建议。

抗过敏食物 这些食谱要牢记

抗过敏食物 这些食谱要牢记

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢抗过敏食物这些食谱要牢记
导语:如果你是一个很容易过敏的人,平时可以多吃一些抗过敏的食物,这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分,多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力
如果你是一个很容易过敏的人,平时可以多吃一些抗过敏的食物,这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分,多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力,从而减少过敏的概率。

1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。

生姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;
生姜富含抗氧化剂姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病。

生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

2、红枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。

凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。

服用方法
1)、红枣10枚,水煎服,每日3次。

2)、生食红枣,每次10枚,每日3次。

3)、红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2-3次。

4)、以上均服至过敏症状消失为止。

红枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。

3、蜂蜜
专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

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食物过敏患者的八大饮食禁忌一览

食物过敏患者的八大饮食禁忌一览

食物过敏患者的八大饮食禁忌一览
食物过敏是一种常见的健康问题,对于过敏患者来说,饮食选
择尤为重要。

本文将列举食物过敏患者应避免的八大饮食禁忌,帮
助患者更好地管理自己的饮食。

1. 小麦制品:如面包、面条、糕点等含有小麦成分的食物是常
见的过敏原,对于小麦过敏的患者来说,应该避免食用这些食物。

2. 牛奶及乳制品:牛奶过敏是常见的食物过敏类型之一,包括
乳酪、奶油、酸奶等乳制品均应慎重食用或避免。

3. 蛋类:鸡蛋是常见的过敏原,尤其是蛋清。

过敏患者应尽量
避免含有蛋类的食物,如蛋糕、饼干、蛋挞等。

4. 大豆及豆制品:大豆过敏在某些地区较为常见,包括豆浆、
豆腐、豆腐皮等豆制品应被过敏患者谨慎食用。

5. 坚果类:坚果过敏是一种常见的食物过敏,包括花生、核桃、杏仁等。

过敏患者应注意避免食用含有坚果的食物。

6. 鱼类及贝类:某些人对鱼类及贝类过敏,对于过敏患者来说,应该避免食用鱼肉、贝壳类海鲜等食物。

7. 某些水果:某些水果可能引起特定的食物过敏反应,如芒果、草莓、橙子等,过敏患者应根据自身情况避免或限制食用。

8. 调味品:一些常见的调味品,如味精、胡椒粉、辣椒等,可
能引起过敏反应,故对于过敏患者而言,应慎重使用或避免。

此外,食物过敏患者还需注意避免与过敏食物交叉污染,尽量
选择新鲜的食材,并咨询医生或营养师的建议,以确保饮食的安全
与均衡。

以上就是食物过敏患者的八大饮食禁忌一览,希望对过敏患者
们有所帮助。

小儿过敏体质养生食谱推荐

小儿过敏体质养生食谱推荐

小儿过敏体质养生食谱推荐
1. 清炖鸡汤:将鸡肉、鸡骨放入炖盅中,加入清水炖煮2小时,汤中撇去浮沫,可加入适量的姜片和盐调味。

此汤有养阴清热、滋润肺燥的功效,适合小儿过敏体质补气养血。

2. 莲子粥:将适量的莲子与糯米一同煮成粥,可根据个人口味加入红枣或枸杞。

莲子有清热解毒、滋养心肾的作用,适合小儿过敏体质调理脾胃。

3. 竹荪炒鸡蛋:将竹荪洗净切片后与鸡蛋一同炒熟,加入少许盐和食用油。

竹荪具有健脾开胃、滋补肝肾的功效,适合小儿过敏体质改善肠胃功能。

4. 红薯粥:将红薯切块煮熟后捣成泥,加入适量的水煮成粥,可根据需要加入适量的白糖。

红薯富含丰富的维生素和膳食纤维,有利于增强免疫力,适合小儿过敏体质健脾益胃。

5. 柠檬蜂蜜水:将柠檬切片后放入杯中,加入适量的温水和蜂蜜,搅拌均匀。

柠檬具有解毒、抗氧化的作用,蜂蜜能增强免疫力,适合小儿过敏体质调理呼吸道。

以上只是一些基础的养生食谱推荐,如需具体的饮食方案,建议咨询专业医生或营养师。

过敏体质的药膳调理

过敏体质的药膳调理

过敏体质的药膳调理作者:张振来源:《现代养生·上半月版》 2020年第5期张振根据中医的体质学说,过敏体质是特禀体质中的一部分人群。

“特”就是特别,“禀”是禀赋,它来源于先天,和父母的遗传密切相关,是体质类型中比较特别的一种。

作为特禀体质中一部分的过敏体质人群,有人从小就有相应症状,持续一生;有人是在生命过程中的某个阶段才开始出现过敏症状。

过敏严重影响到了患者正常的生活和工作,可以通过药膳进行有效的调理。

下面的药膳可作为日常调理之用,选用针对性强的药膳,效果会更好。

一、调体脱敏羹材料:灵芝10克,乌梅10克,百合15克,银耳6克。

做法:把材料放在一起煮。

如果嫌口味酸,在快煮好的时候,把乌梅、灵芝捞出来,放点大枣再煮一下,或等汁凉了加点蜂蜜,这样酸中有甜,甜中带酸,味道的适应性是很广的。

功效:调体脱敏,扶正祛邪。

灵芝滋补强身,扶正固本,是历史悠久的天然免疫调节剂和抗过敏中药;百合滋阴清热,也是抗过敏药;银耳滋阴生精,益气补血;乌梅的功效,突出的是“敛”,可收敛生津。

此膳对于过敏来讲,既可起到预防,又可起到防复发的作用。

有过敏倾向的人可以经常喝,以预防为主;已经有了过敏症状的人,可在缓解期服用。

二、蝉蚕蜜枣饮材料:蝉衣6克,僵蚕10克,蜂蜜30克,大枣6枚。

做法:将蝉衣、僵蚕洗净后放入砂锅,加水500毫升。

水煎两次,去药渣,留药液;两次药液合并共约500毫升,用药液加入大枣煮成汤,等汤凉后调入蜂蜜,代茶饮用。

功效:祛风抗过敏,有改善过敏体质的功效。

蝉衣性味甘。

寒,有祛风熄风的功效,还含有大量甲壳素,有镇静、抗过敏的作用;僵蚕含蛋白质,有刺激肾上腺分泌皮质激素,抑制过敏反应的作用;大枣含有多种维生素,尤其是含大量环磷酸腺苷,有抗过敏的功效。

所以,日常饮用可以改善过敏体质,对于过敏性疾病,特别是过敏性皮肤病有治疗功效。

三、二洋苹果汤材料:土豆500克,洋葱100克,苹果200克。

做法:土豆去皮,切成薄片儿,洋葱切成细丝,苹果连皮洗净切片儿。

抗过敏的食物

抗过敏的食物

春天是最容易过敏的季节,包括花粉热、鼻过敏等。

有些食材如洋葱、青葱和大蒜等具有抗菌、抗癌的作用,可提升免疫力,相对地就可以抗过敏。

洋葱:解决呼吸道过敏。

含生物类黄酮的抗氧化剂,可清热解毒、恢复体力,有气喘者可多吃。

不过因为性热,有口臭、便秘、痔疮、体质燥热者不宜多吃。

紫苏:日本料理中常用到紫苏。

紫苏是药食两用植物,具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。

紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸,可在人体中转化为DHA,不含胆固醇,对人体具有显着的保健功能,尤其适合孕妇、儿童食用。

? ? ? ? 专家建议:食补预防发病?? ? ? ?“食物过敏”相信大家都不会陌生,在日常生活中,许多人都有食物过敏的经历。

例如花生、海鲜、芒果等食品均有可能引发过敏症状。

但有的食物不仅营养丰富,而且还能间接帮助预防过敏。

让我们来看看哪些食物具有“神奇”之处。

???? 绿茶:茶叶中含有大量酚类化合物——儿茶素,能够减轻花粉症等过敏病症。

这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失,而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留,新鲜绿茶抗过敏效果最好成人1天#到5大杯你浓绿茶就能抗过敏5岁以上小儿1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏。

?????? 紫苏:厨师常用到的中药紫苏。

紫苏是药食两用植物,具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。

紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸,可在人体中转化为DHA,不含胆固醇,对人体具有显着的保健功能,尤其适合孕妇、儿童食用。

? ? ?苹果????苹果中含有的一种多酚类,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

据研究发现,未成熟苹果中所含有的多酚类含量高于成熟苹果10倍之多。

而且未成熟苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等成分,均比成熟的苹果含量高。

而且神奇的"苹果酚"还可以抑制黑色素的产生,因而对美白皮肤大有功效!苹果酚功效,有抗氧化的作用,保持食物新鲜;能消除鱼腥味、口臭等异味;预防蛀牙;抑制黑色素、酵素的产生;预防生活习惯病,活性氧会引起各种生活习惯病,而苹果酚具有很强的抑制活性氧发生的功能;苹果酚能够抑制血压上升,预防高血压。

儿童过敏体质养生食谱大全

儿童过敏体质养生食谱大全

儿童过敏体质养生食谱大全1. 蜂蜜水燕麦粥材料:燕麦片、蜂蜜、温水制作方法:将适量的燕麦片加入温水中,搅拌均匀煮熟,待稍凉后加入适量蜂蜜调味。

2. 木瓜牛奶材料:木瓜、鲜牛奶制作方法:将木瓜去皮去籽后切成小块,放入搅拌机中加入适量鲜牛奶,搅拌均匀后饮用。

3. 紫薯蒸饺材料:紫薯、糯米粉、水制作方法:将紫薯蒸熟后捣成泥状,加入适量糯米粉搅拌均匀,慢慢加入水至面团成型,将面团包入馅料后蒸熟即可。

4. 番茄卤蛋材料:鸡蛋、番茄、盐制作方法:将鸡蛋煮熟后剥壳,番茄切碎或搅拌成泥状,加入适量盐拌匀,鸡蛋放入番茄汁中浸泡片刻即可。

5. 蔬菜煎饼材料:面粉、胡萝卜、青豆、辣椒丝、盐、鸡蛋制作方法:将胡萝卜和青豆切碎,加入面粉中混合,加入适量水搅拌成面糊,再加入辣椒丝、盐和鸡蛋拌匀,将面糊倒入平底锅中煎熟。

6. 枸杞百合糖水材料:枸杞、百合、冰糖、水制作方法:将枸杞和百合洗净,加入适量水和冰糖,煮沸后转小火炖煮20分钟,待稍凉后饮用。

7. 鱼香茄子材料:茄子、葱姜蒜、豆瓣酱、糖、酱油制作方法:将茄子切成小块,葱姜蒜切末,锅中热油炒香葱姜蒜,加入豆瓣酱炒香后加入茄子煮熟,最后加入糖和酱油调味即可。

8. 苹果甜玉米汤材料:苹果、甜玉米、水制作方法:将苹果和甜玉米切块,加入适量水煮沸后转小火炖煮30分钟,待稍凉后饮用。

9. 木耳豆腐汤材料:木耳、豆腐、鸡汤、盐制作方法:将木耳泡软切丝,豆腐切块,鸡汤煮沸后加入木耳和豆腐煮熟,最后加入适量盐调味即可。

10. 紫米红枣粥材料:紫米、红枣、水制作方法:将紫米洗净后加入适量水和红枣煮沸,转小火炖煮30分钟,待粥煮稠后即可食用。

小儿过敏体质养生食谱大全

小儿过敏体质养生食谱大全

小儿过敏体质养生食谱大全
1. 燕麦粥
材料:燕麦片、水、蜂蜜
做法:将燕麦片用水煮至熟烂,加入蜂蜜拌匀即可食用。

2. 鲜果沙拉
材料:新鲜水果(如苹果、葡萄、橙子等)、莴苣、柠檬汁做法:将水果切块,加入莴苣叶片,淋上柠檬汁拌匀即可食用。

3. 清炖蘑菇汤
材料:新鲜蘑菇、鸡肉、姜片、盐、清水
做法:将蘑菇和鸡肉切块,加入姜片和清水,煮至肉熟烂,加入适量盐调味即可食用。

4. 紫薯蒸蛋
材料:紫薯、鸡蛋、水
做法:将紫薯蒸熟后捣成泥状,加入鸡蛋和适量水,拌匀后蒸熟即可食用。

5. 紫菜豆腐汤
材料:紫菜、豆腐、清水、盐
做法:将紫菜和豆腐切成小块,加入清水煮沸,煮至豆腐熟烂后加入盐调味即可食用。

6. 茶叶蛋
材料:鸡蛋、老抽、茶叶、水
做法:将鸡蛋煮熟后用勺子敲碎蛋壳,将茶叶和老抽加入水中煮沸后放入鸡蛋,继续煮15-20分钟即可食用。

7. 紫米粥
材料:紫米、水、红糖
做法:将紫米用水煮至熟烂,加入红糖拌匀即可食用。

8. 绿豆汤
材料:绿豆、水、冰糖
做法:将绿豆用水浸泡后煮沸,去掉浮沫后加入冰糖继续煮20-30分钟即可食用。

9. 菠菜炒鸡蛋
材料:菠菜、鸡蛋、食用油
做法:将菠菜洗净切段,鸡蛋打散,锅中加入适量食用油,炒至菠菜变软后加入鸡蛋继续翻炒,熟后即可食用。

10. 胡萝卜橙汁
材料:胡萝卜、橙子
做法:将胡萝卜和橙子榨汁,混合后即可饮用。

请注意,以上食谱仅供参考,如有过敏体质,请在食用前咨询专业医师或遵循个人医嘱。

抗皮肤过敏吃什么好呢?

抗皮肤过敏吃什么好呢?

抗皮肤过敏吃什么好呢?
皮肤是人体表面一层非常薄的组织,可别小瞧了这薄薄的一层皮肤,它能够阻挡大部分的病毒细菌对身体的入侵,保证人们的身体长时间处于健康安全的状态。

但是对于某些攻击性比较强的皮肤病毒除外,这些病毒专门攻击皮肤,给皮肤带来严重的炎症,造成皮肤出现疱疹或者过敏的现象。

因此,在生活中人们不仅要预防一些身体内部疾病,还要预防皮肤疾病。

而预防疾病就要从饮食方面着手,下面就来看看抗皮肤过敏吃什么好的讲解吧。

1、洋葱
洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果:可以做成一种夏日希腊披萨:在皮塔饼上抹一层香蒜酱,加上切碎的紫洋葱,再放上你最喜欢的夏日蔬菜,撒上香料和奶酪即可。

2、西红柿
在你的饮食中加入一些西红柿,增加饱足感,却不增加热量。

西红柿富含维生素C。

就像栎精一样,维C有助于抑制炎症,从而防止过敏症状的出现,如鼻塞。

3、金针菇
金针菇有利于扫除重金属离子和代谢过程中产生的毒素和废物,能有效地增强机体生机,另外金针菇菌柄中富含一种蛋白,可以按捺哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症,没有患病的人也可以经过吃金针菇来加强免疫体系。

4、辛夷花
辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效,以一粒粒外形如银柳,绒
毛光滑均匀带绿的为上品。

平咳理气,过敏性鼻炎尤有功效。

5、黑枸杞
黑枸杞所含花青素能对人体形成保护,抵挡外界影响,能够增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性,是抗过敏的佳品,将(汇然优品黑枸杞)每天泡水或者泡茶,饮用即可。

抗过敏的食物

抗过敏的食物

秋天是最简单过敏的季节,包罗花粉热、鼻过敏等.有些食材如洋葱、青葱战大蒜等具备抗菌、抗癌的效率,可提下免疫力,相对于天便不妨抗过敏.洋葱:办理呼吸讲过敏.含死物类黄酮的抗氧化剂,可浑热解毒、回复体力,有气喘者可多吃.不过果为性热,有心臭、便秘、痔疮、体量炎热者不宜多吃.紫苏:日本料理中时常使用到紫苏.紫苏是药食二用动物,具备消痰、润肺、行痛、解毒等成果.紫苏所含的亚麻酸是人体必须的脂肪酸,可正在人体中转移为DHA,不含胆固醇,对于人体具备隐著的保健功能,更加符合孕妇、女童食用.之阳早格格创做博家修议:食补防行收病“食物过敏”疑好大家皆不会陌死,正在凡是是死计中,许多人皆有食物过敏的经历.比圆花死、海陈、芒果等食品均有大概激励过敏症状.但是有的食物不但是营养歉富,而且还能间交帮闲防行过敏.让咱们去瞅瞅哪些食物具备“神偶”之处.绿茶:茶叶中含有洪量酚类化合物——女茶素,不妨减少花粉症等过敏病症.那种有用物量正在创制黑茶的历程中会果收酵而消得,而正在创制绿茶历程中由于不收酵而得以死存,新陈绿茶抗过敏效验最佳成人1天#到5大杯您浓绿茶便能抗过敏5岁以上小女1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏.紫苏:厨师时常使用到的中药紫苏.紫苏是药食二用动物,具备消痰、润肺、行痛、解毒等成果.紫苏所含的亚麻酸是人体必须的脂肪酸,可正在人体中转移为DHA,不含胆固醇,对于人体具备隐著的保健功能,更加符合孕妇、女童食用.苹果苹果中含有的一种多酚类,极易正在火中溶解,果而易被人体所吸支.据钻研创制,已老练苹果中所含有的多酚类含量下于老练苹果10倍之多.而且已老练苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等身分,均比老练的苹果含量下.而且神偶的"苹果酚"还不妨压制乌色素的爆收,果而对于好黑皮肤大有成果!苹果酚成果,有抗氧化的效率,脆持食物新陈;能与消鱼腥味、心臭等同味;防行蛀牙;压制乌色素、酵素的爆收;防行死计习惯病,活性氧会引起百般死计习惯病,而苹果酚具备很强的压制活性氧爆收的功能;苹果酚不妨压制血压降下,防行下血压.苹果酚不妨压制过敏反应,有很佳的抗敏效率女童1个成人2到3个苹果吃下便能抗过敏胡萝卜:日本博家迩去创制,胡萝卜中的β-胡萝卜素能灵验防行花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.β-胡萝卜素能安排细胞内的仄稳,使过敏反应较易出现.胡萝卜中的主要营养素β-胡萝卜素存留于胡萝卜的细胞壁中,人体无法曲交消化.果此胡萝卜应烹煮后食用,才搞让人体充分吸支营养.蜂蜜:时常饮用蜂蜜可近离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及搞眼等季节性过敏症状.蜂蜜虽然与自花朵,但是蜂蜜却能灵验天抵挡花粉过敏.蜂蜜中含有的微量蜂毒,它是临床上用去治气管哮喘等过敏性徐病的元素之一;其余蜂蜜中含一定的花粉粒,人体习惯以去便会对于花粉过敏爆收一定抵挡力.金针菇:金针菇:其中的好氨酸战粗氨酸含量特天歉富,且含锌量较下,二者皆能促进女童的才华收育战收展.时常食用金针菇有好处排除沉金属离子战代开爆收的毒素战宝物.金针菇所含的蕈菌多糖等物量具备普及人体免疫力、抗菌消炎、防卫肿瘤的效率.金针菇菌柄中含有一种蛋黑,不妨压制哮喘、鼻炎、干疹等过敏性病症,不抱病的人也不妨通过吃金针菇去加强免疫系统.黑枣:教者钻研创制,黑枣中含有洪量抗过敏物量——环磷酸腺苷,可遏行过敏反应的爆收.中医对于黑枣有很下的评介,仅古代医教家弛仲景正在《伤热纯病论》中,用黑枣的古圆便有58种.过敏者不妨服用黑枣10枚,死死均可,每日3次.不过,黑枣不要与胡萝卜或者黄瓜所有吃,可则会损害其中的维死素C.别的,黑枣含糖量下,性偏偏干热,所以牙痛、便秘患者不符合吃.黑枣富含铁战维死素,味苦,性温,进脾、胃经,有补中益气、养血安神、慢战药性功能.人体摄进脚量环磷酸腺苷后,免疫细胞中环磷酸腺苷的含量也随之降下,由此会压制免疫反应,达到抗过敏效率.果此,有过敏症状者,不妨时常服用黑枣.1.补充维死素C歉富的蔬菜火果,如青椒、芭乐、木瓜等,维死素C具备抗构制月安的效率,减少构制月安释搁化教物量制成过敏局里.2.多摄与ω-3脂肪酸食物,包罗鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或者补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可压制身体爆收收炎与过敏反应.3.人体70%的淋巴免疫系统正在肠讲,适度补充肠讲有益菌如乳酸菌、果鳏糖、劣酪乳等,可安排人体肠内菌丛死态、减少体内益死菌菌群等,普及肠讲黏膜免疫力,防行过敏.4.糙薏仁(黑薏仁)中含有的糖蛋黑身分具备抗补体活性效率,与抗过敏有闭.修议可适度食用糙薏仁.薏米:《神农本草经》将其列为上品,治干痹,利肠胃,消火肿,健脾益胃,暂服沉身益气.其中的糖蛋黑身分具备抗补体活性效率,与抗过敏有闭.薏米还对于紫中线有吸支本领,其提与物加进化妆品中还可达到防晒战防紫中线的效验,内服可使皮肤光润,缩小皱纹,与消色斑人类的每一种血型皆具备特定的抗本,并以分歧办法对于动物血凝素(一种附着正在食物中的蛋黑量)爆收效率.当食物中的动物血凝素与进食者的血型“匹配”时,便会爆收延慢衰老、赢得理念体沉以及普及免疫力等效验.正在此,推荐以下按血型分类的健壮食谱供读者参照.洋葱汤资料:洋葱1只.搞法:洋葱去皮切丝,炒至金黄.加2碗火熬煮成浓汤后,加一面面盐调味即可.豆豉青葱炒肉丝资料:青葱4二、豆豉1小匙(约5克)、里脊肉丝2二.搞法:青葱洗洁切小段.起油锅先炒肉丝,加豆豉、葱段炒死,加1小匙盐调味.青葱:解毒驱热防过敏.青葱是不妨提下免疫、抗过敏食材,可健胃、防癌、保健心血管、解体内的毒.中医常拿去治感冒伤风.蒜头鸡资料:大蒜10粒、鸡腿1只.搞法:大蒜去皮战汆烫切块的鸡腿加4碗火大火煮启,转小火煮约20分钟,加盐调味即可.大蒜:杀菌消炎抗过敏.抗癌抗菌,效验佳,更可消炎、落血压血脂、促进血液循环,还能健胃、促食欲、帮消化.博家修议:食补防行收病O型血,符合下蛋黑食物常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、苦薯战北瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜战桃子,橄榄油或者亚麻籽油.少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、齐脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、黑玉米等,玉米油或者葵花油.可删肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋黑菜战花椰菜.可减肥的食物:海死贝壳动物、卷心菜战菠菜.小编指示:收肥偶尔也是果为情绪本果,大凡是女性,皆喜欢身材苗条,绝不肯意身体收祸.但是当前收肥的女性,却正在日益删加.从表面上去瞅,收肥的女性多是过于贪食好味,以至营养过剩.但是从其里前的情绪效果去瞅,其中很多女性存留欲供不谦而受压抑的情况.A型血,符合素食大豆蛋黑量是那类人的健壮食品.常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、北瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄搞、樱桃,亚麻籽油.少量食用:所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,齐脂奶战冰淇淋,洋黑菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油.可删肥的食物:肉类、乳制品,菜豆战小麦.可减肥的食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜.B型血,对于肉类与蔬菜皆很符合常食用:百般肉类,海陈,奶油,燕麦、大米等谷物,洋黑菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油战鱼肝油.少量食用:奶酪、冰淇淋,百般脆果、花死、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、北瓜、萝卜、西黑柿,椰子、石榴,菜油.可删肥的食物:玉米、扁豆、花死、芝麻、小麦.可减肥的食物:绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶.AB型血,既符合动物蛋黑也符合动物蛋黑那类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐.鱼、豆腐、绿叶蔬菜战奶制品皆是他们的健壮食品.。

易过敏体质养生食谱

易过敏体质养生食谱

易过敏体质养生食谱
以下为易过敏体质养生食谱,仅供参考:
早餐:
1. 燕麦片粥:将燕麦片加入热水中煮熟,加入葡萄干、蓝莓等水果,可适量加入蜂蜜调味。

2. 蛋白质果蔬汤:将菠菜、番茄、胡萝卜等食材放入搅拌机中搅拌成汁,加入少许豆腐丁或鸡蛋清,煮熟后添加适量低盐酱油调味。

午餐:
1. 清炖鸡肉汤:将鸡肉切块后放入锅中,加入适量蔬菜如洋葱、胡萝卜、香菇等,加入适量清水煮熟后调味即可。

2. 紫菜芽菜沙拉:将紫菜切成丝状,配合海带丝、豆芽菜等蔬菜,加入少许柠檬汁、橄榄油、盐等调味料拌匀即可。

晚餐:
1. 蒸鱼片:选择新鲜的鱼片,撒上香菜、蒜末和姜丝,蒸熟后加入适量的低盐酱油和少许花椒粉调味。

2. 素炒豆腐:将豆腐切块,配合洋葱、青椒等蔬菜,用少许橄榄油炒熟后,加入适量酱油和盐调味。

加餐:
1. 水果拼盘:选择易消化的水果如香蕉、苹果、葡萄等切块摆放在盘中,在上面撒上少许蜂蜜或柠檬汁增加口感。

2. 蔬菜沙拉:选择新鲜的生蔬菜如黄瓜、西红柿、生菜叶等切块或切丝,加入适量橄榄油、柠檬汁、盐等调味料拌匀享用。

以上食谱适合易过敏体质的人群,但仍然建议个体差异较大,根据自身情况选择合适的食材和方法烹制。

在饮食过程中,应注意少食多餐,避免暴饮暴食,多饮水,保持良好的作息习惯,避免熬夜。

如有过敏症状出现,应及时就医并咨询专业医生的建议。

抗过敏的食物

抗过敏的食物

春天就是最容易过敏得季节,包括花粉热、鼻过敏等。

有些食材如洋葱、青葱与大蒜等具有抗菌、抗癌得作用,可提升免疫力,相对地就可以抗过敏、洋葱:解决呼吸道过敏。

含生物类黄酮得抗氧化剂,可清热解毒、恢复体力,有气喘者可多吃。

不过因为性热,有口臭、便秘、痔疮、体质燥热者不宜多吃。

紫苏:日本料理中常用到紫苏。

紫苏就是药食两用植物,具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效、紫苏所含得亚麻酸就是人体必需得脂肪酸,可在人体中转化为DHA,不含胆固醇,对人体具有显著得保健功能,尤其适合孕妇、儿童食用。

专家建议:食补预防发病“食物过敏”相信大家都不会陌生,在日常生活中,许多人都有食物过敏得经历、例如花生、海鲜、芒果等食品均有可能引发过敏症状。

但有得食物不仅营养丰富,而且还能间接帮助预防过敏、让我们来瞧瞧哪些食物具有“神奇”之处。

绿茶:茶叶中含有大量酚类化合物—-儿茶素,能够减轻花粉症等过敏病症。

这种有用物质在制作红茶得过程中会因发酵而消失,而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留,新鲜绿茶抗过敏效果最好成人1天#到5大杯您浓绿茶就能抗过敏5岁以上小儿1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏。

紫苏:厨师常用到得中药紫苏。

紫苏就是药食两用植物,具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。

紫苏所含得亚麻酸就是人体必需得脂肪酸,可在人体中转化为DHA,不含胆固醇,对人体具有显著得保健功能,尤其适合孕妇、儿童食用。

苹果苹果中含有得一种多酚类,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

据研究发现,未成熟苹果中所含有得多酚类含量高于成熟苹果10倍之多、而且未成熟苹果中含有得有机酸、氨基酸、钠离子等成分,均比成熟得苹果含量高。

而且神奇得”苹果酚”还可以抑制黑色素得产生,因而对美白皮肤大有功效!苹果酚功效,有抗氧化得作用,保持食物新鲜;能消除鱼腥味、口臭等异味;预防蛀牙;抑制黑色素、酵素得产生;预防生活习惯病,活性氧会引起各种生活习惯病,而苹果酚具有很强得抑制活性氧发生得功能;苹果酚能够抑制血压上升,预防高血压、苹果酚能够抑制过敏反应,有很好得抗敏作用儿童1个成人2到3个苹果吃下就能抗过敏胡萝卜:日本专家最近发现,胡萝卜中得β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

最有效的抗过敏食物是什么

最有效的抗过敏食物是什么

最有效的抗过敏食物是什么春季是过敏高发季节,天气变暖和以后很多容易引起过敏的东西也随之复苏,对于过敏体质的人来说,该如何摆脱春季过敏是担心的问题。

下面给大家介绍抗过敏的食物,一起去看一看吧。

抗过敏的食物1.金针菇金针菇一年四季都可见,可以用来做汤、炒菜、吃火锅……除了可以饱腹外,金针菇还可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状。

经常食用金针菇,有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。

2.大枣大枣具有滋阴补阳,补血之功效,是女性美容养颜之佳品。

但是你知道吗?大枣中还含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。

凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。

3.辛夷花辛夷花又名玉兰花,是一味中药材,在初春时节最常见。

辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效,在普通药材店都有售卖,以一粒粒外形如银柳,绒毛光滑均匀带绿的为上品。

平咳理气,过敏性鼻炎尤有功效。

4.胡萝卜胡萝卜是生活中较为常见的,他质脆味美、营养丰富,素有“小人参”之称,经常食用可补肝明目。

而胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

5.蜂蜜蜂蜜是天然的滋养食品,可调理脾胃,提高人体免疫力。

同时,每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜中含有微量的蜂毒。

蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

6.燕麦燕麦有较高的营养价值,其中燕麦中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于排便,同时也是降脂降糖的最佳补品之一。

除此之外,燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用,还可以抵抗肌肤炎症,适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。

除了食用燕麦以外,将燕麦倒入沙包中,放在淋浴蓬头下方,这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

7.大蒜众所周知,大蒜具有杀菌的作用,每天食用一两瓣可有效增强人体的免疫功能,让人更好地抵抗感冒和过敏源。

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。

它是一种天然的抗生素,能够抵御感染和病毒,甚至过敏。

过敏体质养生食谱

过敏体质养生食谱

过敏体质养生食谱
1. 清蒸鸡蓉
材料:鸡胸肉、大葱、姜片、清鸡汤、山药泥
做法:将鸡胸肉切成末,加入少许清鸡汤,用刀背反复拍打至有弹性。

葱姜切碎备用。

将蒸锅加热,放入鸡胸肉末,撒上葱姜,蒸10分钟。

蒸好的鸡肉趁热切成小块,与山药泥拌匀即可食用。

2. 紫薯粥
材料:紫薯、糯米、水
做法:将紫薯去皮切块,与糯米一同放入砂锅中,加入适量清水。

大火烧开后转小火煮熟,期间不可搅拌,待紫薯软烂即可食用。

3. 红枣桂圆糙米粥
材料:红枣、桂圆、糙米、水
做法:将红枣、桂圆洗净备用。

糙米洗净后加入适量水,砂锅中大火烧开,改小火煮至米粥浓稠程度,加入红枣和桂圆继续煮3-5分钟即可。

4. 清炒蔬菜拌豆腐丝
材料:各类蔬菜(如胡萝卜、西兰花、豌豆等),豆腐、橄榄油、盐
做法:将蔬菜切成丝状,豆腐切成细丝备用。

锅中放入少许橄榄油,加热后倒入蔬菜丝快速翻炒,加入盐调味。

最后加入豆腐丝翻炒均匀即可。

5. 水果沙拉
材料:各种新鲜水果(如苹果、葡萄、草莓、蓝莓等),天然酸奶
做法:将水果洗净切块,放入碗中,倒入适量的天然酸奶,轻轻搅拌均匀即可享用。

注意:以上食谱仅供参考,具体食材和做法可以根据个人口味和过敏体质调整。

在饮食过程中,如果出现过敏反应,请及时就医。

食物过敏患者饮食指导

食物过敏患者饮食指导

食物过敏患者饮食指导
简介:
食物过敏是一种免疫系统异常的反应,容易导致身体不适甚至危险。

对于食物过敏患者来说,正确的饮食管理至关重要。

本文将提供食物过敏患者的饮食指导,以帮助他们避免过敏食物并保持健康。

避免过敏食物:
- 食物过敏患者应严格避免引发过敏反应的食物。

常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、海鲜等。

- 在购买食品时,仔细阅读食品标签。

避免食用含有过敏原的食品或可能与过敏食物接触的食品。

- 尽量避免食用加工食品,因为它们可能含有过敏原或与过敏食物交叉污染。

替代食品选择:
- 食物过敏患者可以选择其他安全的食物来替代过敏食物。

例如,牛奶可以替代成植物性奶或其他非乳制品。

- 选择新鲜、天然并且无添加剂的食物,这样更容易控制食物
的成分和过敏风险。

饮食平衡和多样性:
- 确保食物过敏患者获得充足和均衡的营养,包括蛋白质、维
生素、矿物质和纤维。

- 多样化饮食,包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源(如鱼、家禽、豆类)等。

- 如需帮助,可以咨询营养师或医生,制定适合个人情况的饮
食计划。

小心交叉污染:
- 避免交叉污染是关键。

此外,还可以采取以下措施:
- 确保餐具、炊具和厨房设备彻底清洁。

- 在存放食物时,将过敏食物与其他食物分开。

- 如果与过敏食物接触的食具需要使用,请彻底清洗。

以上饮食指导仅为参考。

每个人的过敏反应和饮食需求可能不同,因此建议食物过敏患者在专业人士的指导下进行饮食管理。


望这份指导能帮助到您。

抗过敏食物有哪些

抗过敏食物有哪些

抗过敏食物有哪些
下面为大家推荐三种最有效的抗过敏食物:
(1)蜂蜜。

蜂蜜质地滋润,可润燥滑肠、清热润肺、缓急止痛、是春季最理想的保健饮品。

每天早晚冲上一杯蜂蜜水,就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及于眼等季节性过敏症状。

(2)红枣。

红枣中含有大量抗过敏物质----环磷酸腺苷,可阻止过敏症状的发生。

用l0颗红枣煮水喝,每天三次,就可以治疗过敏症。

(3)胡萝卜。

胡萝卜营养价值很高,它所含的维生素易被人体吸收,具有强身作用。

而其中的β-胡萝卜素更能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

长期吃胡萝卜及其制品,既可获得较好的强身健体效果,又可使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

另外给姐妹们推荐一个简单实用还省钱的好方法:将金银花、野菊花、玫瑰花混在一起煮一锅汤,放在冰箱里,每次洗澡时加一点进
去,这样能更彻底地为身体全面补充一次营养,把扰人的病毒全都赶跑。

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抗过敏食物,这些食谱要牢记
如果你是一个很容易过敏的人,平时可以多吃一些抗过敏的食物,这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分,多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力,从而减少过敏的概率。

★1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。

生姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;
生姜富含抗氧化剂姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病。

生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

★2、红枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。

凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。

服用方法
1)、红枣10枚,水煎服,每日3次。

2)、生食红枣,每次10枚,每日3次。

3)、红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2-3次。

4)、以上均服至过敏症状消失为止。

红枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。

★3、蜂蜜
专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

★4、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素
和废物,能有效地增强机体活力。

新加坡的研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

提醒一点,吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

★5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在脸上还是食用,都对皮肤和身体有益。

有试验表明,将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处,2~3天后有缓解作用。

所以如果你皮肤敏感泛红,不妨试试用西红柿做个面膜,敷15分钟后洗去,能美白舒缓哦。

★6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤
其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。

它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。

此外,红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。

除了在葡萄上市期,多吃新鲜葡萄,也可以选择服用葡萄籽胶囊,这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。

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