中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医养颜抗衰老的思路与方法
中医养颜抗衰老的思路与方法
随着年龄的增长，人们不可避免地会面临着皮肤老化、身体机能下降、疾病频发等问题。
对此，中医具有独特的养颜抗衰老思路和方法，下面我们就详细介绍一下。
1. 统合治疗法
中医养颜抗衰老的方法首先是采用统合治疗法，即根据患者的特定情况，综合采用针灸、按摩、中药内服、外敷等多种手段来治疗，提高皮肤及整个身体的免疫力和功能。
2. 调节阴阳平衡
中医养颜抗衰老的关键在于调节阴阳平衡，即通过草药、食疗等方法来平衡体内的阴
阳盛衰，达到抗衰老的效果。
例如，可以食用滋阴的食物，如燕窝、阿胶等，来滋润皮肤；也可选择食用益气的食物，如人参、枸杞、鹿茸等，增加身体免疫力，使身体更健康。
3. 保持情绪平稳
中医养颜抗衰老的另一个重要方法就是保持情绪平稳。
中医认为情绪与生理、疾病密
切相关，过度的压力、情绪波动都会加速身体的老化，因此需要通过调节情绪来达到抗衰
老的效果，如参加支持性心理治疗、进行舒缓放松等。
4. 睡眠充足
中医养颜抗衰老的方法还包括睡眠充足，因为睡眠可以促进身体的恢复和内分泌的平衡，缺乏睡眠会导致身体的机能下降，容易显老。
因此，应保证足够的睡眠时间，同时培
养良好的睡眠习惯。
总的来说，中医养颜抗衰老的思路和方法是多方面综合治疗，包括调节阴阳平衡、保
持情绪平稳、睡眠充足等方面。
通过综合治疗，可以达到抗衰老的效果，提升身体健康和
整体美貌。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
中药养身秘方延缓衰老增强活力
中药养身秘方延缓衰老增强活力人们一直以来对寻找延缓衰老和增强活力的方法都表现出浓厚的兴趣。
中药作为传统的治疗方法之一，被广泛应用于许多领域，其中包括养生和保健。
在中药中，有一些秘方被认为具有延缓衰老和增强活力的功效。
本文将介绍一些中药养身秘方，让我们一起来了解。
第一部分：延缓衰老1. 人参人参被誉为中药界的“圣品”，其具有增强免疫力和抗氧化的作用。
通过服用人参，可以改善人体的免疫系统功能，抵抗自由基的侵害，从而减缓细胞的老化速度，达到延缓衰老的效果。
2. 黄芪黄芪是一种常见的中药材，被广泛用于养生调理。
它具有调节人体气血、增强体力和改善免疫功能的作用。
黄芪还可以提高人体的抗疲劳能力，并有助于恢复体力，减少疲劳感。
3. 熟地黄熟地黄是一种常见的补药，被广泛应用于中药养生领域。
它具有滋阴养胃、补肾壮阳的作用，可以改善机体的内分泌功能，对调整人体的整体代谢有积极的影响，帮助延缓衰老。
第二部分：增强活力1. 人参除了具有延缓衰老的功效外，人参还被广泛应用于增强活力。
人参可以促进血液循环，提高身体的氧气供应，增强耐力和体力。
通过服用人参，可以提高身体的活力水平，让人感到更加精力充沛。
2. 枸杞枸杞是一种常见的中药材，也被认为具有增强活力的效果。
枸杞富含维生素C和维生素E等营养成分，可以提供丰富的能量和抗氧化物质，提高人体的免疫力和抵抗力，从而增强活力。
3. 人参鹿茸人参鹿茸是一种具有高营养价值的中药材，被广泛用于增强体力和提高活力。
人参鹿茸可以促进血液循环，提高体内的能量代谢速度，增强人体的耐力和体力，让人感到更加有活力和精神焕发。
结论在寻找延缓衰老和增强活力的方法中，中药养身秘方成为了一种备受关注的选择。
人参、黄芪和熟地黄被广泛应用于延缓衰老的治疗中，而人参、枸杞和人参鹿茸则被用于增强活力的效果。
然而，需要注意的是，这些中药养身秘方并非神奇药物，合理的饮食结构和科学的生活习惯同样重要。
只有将中药与健康的生活方式相结合，才能以最有效的方式延缓衰老和增强活力。
中医保健中药调理抗衰老的偏方
中医保健中药调理抗衰老的偏方随着现代社会的发展，人们对于健康和长寿的需求越来越迫切。
中医保健以其独特的理论和方法，成为人们追求健康的重要选择。
其中，中药调理在抗衰老方面有着独特的优势和功效。
本文将介绍一些中医保健中药调理抗衰老的偏方，帮助读者了解和运用好中医养生的方法。
一、人参补气养血人参被誉为“药王”，在中医保健中被广泛应用。
人参具有补气养血、强壮身体的作用，对于抗衰老非常有效。
可以选择将人参片泡水或者作为药材入药，每日坚持服用，能够提高身体的免疫力，增强体质，延缓衰老进程。
二、枸杞滋阴补肾枸杞是中医保健中常见的药材之一，具有滋阴补肾的作用。
肾是人体生命活动的重要器官之一，肾气旺盛能够延缓衰老。
平时可以选择将枸杞泡水饮用，或者用枸杞炖鸡汤、糖水等食用，能够起到滋阴补肾的作用，对于抗衰老非常有帮助。
三、何首乌黑发延缓衰老何首乌又称为“黑发草”，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。
中医保健中常常用何首乌来延缓衰老、保持健康。
可以将何首乌泡水，或者熬制成何首乌粥，每日适量食用，能够起到抗衰老、黑发养颜的作用。
四、霸王花清热解毒霸王花是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗炎止痛的作用。
中医保健中常常将霸王花用于血液循环不畅、气血不足等衰老问题。
平时可以将霸王花泡水饮用，或者用霸王花制作成糖水、汤药等食用，能够起到清热解毒、抗衰老的功效。
五、熟地补虚益肾熟地为中医保健中常用的重要药材之一，具有滋阴补虚、益肾固本的作用。
肾虚是衰老的主要原因之一，通过适量食用熟地，能够起到补虚益肾的作用，延缓衰老。
可以将熟地炖入汤中，或者熬制成熟地粥，每日适量食用。
通过中医保健中药调理，我们能够有效延缓衰老过程，保持身体的健康和活力。
但是在使用中药调理抗衰老时，也需要注意以下几点：1. 需要根据个人体质和具体情况选择中药材，并遵循专业医生或中医师的建议。
2. 中药调理需要长期坚持，不能一蹴而就，需要有耐心和恒心。
3. 在服用中药的过程中，如出现任何身体不适，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
中医草本养生解养颜调理体质的天然良方
中医草本养生解养颜调理体质的天然良方中国传统中医草本养生法拥有悠久的历史，被视为解养颜、调理体质的天然良方。
中医学认为，草本养生利用草药的特性，通过合理的搭配和使用，可以帮助改善我们的身体状况，促进养颜美容，调理体质，使人保持健康和年轻。
一、解养颜的草本养生1. 玫瑰花茶玫瑰花具有活血化瘀的功效，在中医学中被广泛用于解除疲劳、改善血液循环。
将适量的玫瑰花放入沸水中冲泡，制成花茶，每天喝一杯，可促进新陈代谢，增加皮肤的光泽度，达到养颜的效果。
2. 黄鳝葛根汤黄鳝和葛根在中医药中都有补气养血、滋阴润燥的功效。
将黄鳝和葛根一起煲汤，每天饮用，可滋养肌肤，改善肤色暗黄、干燥等问题，使肌肤看起来更加健康亮丽。
3. 当归红枣汤当归红枣汤被视为中医草本养生中的经典配方之一。
当归具有调理女性内分泌、养血补气的作用，红枣则有芳香、养颜的功效。
将当归和红枣一起煮成汤饮用，每天一杯，可以改善面色暗淡、气色不佳等问题，使肌肤焕发出健康的光彩。
二、调理体质的草本养生1. 枸杞莲子茶枸杞莲子茶是一种常见的中医养生茶饮，可用于益肾补身、调理体质。
将枸杞和莲子一同入锅，煮沸后变为茶汤，每天喝一杯，有助于调养五脏六腑，提高身体的免疫力，同时改善手脚冰凉、疲劳乏力等问题。
2. 何首乌煲汤何首乌作为一种常见的中草药，具有补肾益精、养血黑发的作用，因此在中医草本养生中被广泛应用。
将适量的何首乌放入煲汤中，加入其他滋补食材，煲制而成。
适量饮用，可以改善体质虚弱、肾气不足等问题，有助于延缓衰老，增强体力和免疫力。
3. 黄连石斛养生汤黄连石斛养生汤是中医经典的草本养生方剂，可以调理肠胃，提高人体消化能力，改善气色暗沉和胃口不佳等问题。
将适量的黄连和石斛放入煲汤中，加入其他调味料，每天饮用，可以增进食欲，帮助消化，使体质得到有效调理。
总结：中医草本养生法是一种自然、安全且有效的调理身体的方法。
通过合理地使用草药，我们可以改善面色暗黄、疲劳乏力等问题，达到养颜美容的效果；同时，草本养生也可以帮助调理体质，使我们的身体更加健康强壮。
中药美容养颜配方
中药美容养颜配方
1.多花清颜汤
材料：黄连、黄柏、黄芩、黄连、参芪、甘草、杜仲、山药、桑椹。
制作方法：将上述药材加入适量水中煎煮，取汁液饮用。
功效：具有清热解毒、排毒美肤、调节内分泌的作用，适用于皮肤痘痘、暗疮等问题。
2.莲子银耳羹
材料：莲子、银耳、红枣、玉竹、淮山、百合、甘草。
制作方法：将莲子、银耳、红枣、玉竹、淮山、百合放入锅中，加适量清水煮沸，最后加入甘草调味即可。
功效：莲子银耳羹能补充水分、滋养皮肤，使皮肤光泽柔嫩，有抗衰老的功效。
3.龟苓膏
材料：龟板、茯苓、黄柏、土茯苓、龟顶、黄连、甘草。
制作方法：将上述药材研磨成粉末，加入适量水中煮沸，取汤液加入适量蜂蜜调味。
功效：龟苓膏可以清热解毒、滋润肌肤，对于暗疮、痘痘等皮肤问题有一定的疗效。
4.枸杞排骨汤
材料：猪排骨、枸杞、姜、枸杞子、莲子、百合、红枣。
制作方法：将猪排骨放入煮沸的水中焯水，捞出备用。
将枸杞、姜、枸杞子、莲子、百合、红枣和炖盅中，加入猪排骨，加入适量清水，隔水蒸2小时即可。
功效：枸杞排骨汤能益气补血、滋养肌肤，对于皮肤干燥、暗哑有一定的改善作用。
5.红花黄酒
材料：红花、黄酒。
制作方法：将红花加入黄酒中浸泡一段时间，饮用时适量加入蜂蜜调味。
功效：红花黄酒能活血化瘀、提亮肤色，对于皮肤暗黄、气色不佳有一定的改善作用。
美容养颜的神奇经方
美容养颜的神奇经方在现代社会中，美丽与健康被越来越多的人所追求。
人们不仅注重外表的美丽，更关注内在的健康。
因此，美容养颜已经成为了人们生活中一项重要的事务。
本文将介绍一些神奇的经方，帮助人们达到美容养颜的效果。
一、中医养颜经方1. 茯苓鸡脚汤茯苓鸡脚汤是一道中医药养颜美容的经方。
茯苓具有祛湿、健脾的功效，可以促进血液循环，改善面部肌肤暗沉、粗糙等问题。
鸡脚中的胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少皮肤松弛。
将茯苓和鸡脚一同炖煮，可以调节肌肤的水油平衡，令肌肤更加光滑、细腻。
2. 五味补脾汤五味补脾汤是中医药养颜的经方之一。
补脾的药材有党参、黄芪、炙甘草等，这些药材可以提高免疫力，增加氧气的供应，促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢。
补脾汤不仅可以改善肌肤暗沉、粗糙等问题，还能够提高身体内外的整体免疫力，增强抵抗力，使人更加健康美丽。
二、饮食养颜经方1. 枸杞红枣茶枸杞和红枣都是具有养颜功效的食物，将它们一起泡水喝，不仅有美容养颜的效果，还能够提高身体的免疫力。
枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，可以帮助排毒、抗衰老，同时还能够提高免疫力。
红枣具有补血、养颜的作用，可以改善面部气色，使皮肤更加白皙、光滑。
2. 蜂蜜柠檬水蜂蜜和柠檬都是常见的美容食材，搭配在一起可以起到倍增的养颜功效。
蜂蜜具有润肠通便、美白肌肤的作用，柠檬富含维生素C，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的产生。
将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，不仅口感清爽，还可以滋润肌肤，提亮肤色。
三、外部调理养颜经方1. 精油按摩精油按摩是一种外部调理养颜的经方。
精油具有舒缓、滋润、抗衰老等功效，可以帮助改善肌肤问题。
选择适合自己的精油，进行按摩时，可以促进血液循环，增加肌肤的新陈代谢，改善肌肤松弛、暗沉等问题，让肌肤更加年轻、健康。
2. 面膜敷用面膜作为养颜的重要工具之一，可以为肌肤提供足够的营养和水分。
选择适合自己肌肤状况的面膜，定期进行敷用，可以改善肌肤的水油平衡，减少细纹和皱纹的出现，使肌肤更加紧致、光滑。
什么是中医抗衰SPA
什么是中医抗衰SPA?
现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康食谱也有着这样的功效，中医作为我国最源远流长的医术，中医抗衰SPA就是一种比较好的抗衰老方法。
那么，什么是中医抗衰老SPA呢？盐城艾美莉整形美容医院的中医SPA专家告诉您答案。
盐城艾美莉整形美容医院中医SPA中心专家介绍中医抗衰老的方法注重的是脏腑与气血，注重整体，综合调养。
目前中医抗衰老方法主要有以下三种：
1、按摩美容：推拿按摩可以促进颜面气血流通，能够让面部焕发光泽。
而有时候，按摩美容就是那么简单，只要简单的手指动作就能达到美容养颜的效果。
具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。
2、针灸美容：通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。
临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。
如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。
3、药物美容：药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。
盐城艾美莉整形美容医院中医SPA中心专家友情提醒：中医抗衰老方法虽然多，但是对于这些方法并不能乱用，如果要选择以中医方式进行美容养颜，最好就要去正规的医院和美容机构，对症下药以达到最佳效果。
几个为历代医家的抗衰老秘方
几个为历代医家的抗衰老秘方*导读：抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药蜂王浆专家推荐：每天早晨用凉开水……抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药蜂王浆专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙（约10～15毫升）新鲜蜂王浆。
枸杞子专家推荐：健康的成年人每天宜吃 20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2：鼓漱咽津鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。
漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。
点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法（即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用），则保健效果更佳。
抗衰老秘方3：宫廷良方百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。
点评：此药不寒不热、消补两益。
老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。
点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。
一切损伤元气之症，皆可服之。
赵志。
中药养身减缓衰老的中药药方
中药养身减缓衰老的中药药方随着年龄的增长，许多人都会面对身体机能下降、免疫力减弱以及各种与衰老有关的健康问题。
中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有修身养性、平衡人体阴阳的作用，在延缓衰老过程中发挥着重要的作用。
本篇文章将为您介绍一些中药养身的药方，帮助您减缓衰老，提升健康。
一、黄精白朮乌鸡汤材料：黄精20克、白朮20克、乌鸡一只、红枣适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将黄精、白朮洗净后切片备用。
2. 乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。
3. 在锅中加入适量清水，放入黄精、白朮、乌鸡块、红枣、姜，煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：该药方中的黄精具有养阴润燥、滋补肝肾的作用，白朮可益气健脾，乌鸡具有滋补精血、健脾胃的功效。
长期饮用可增强免疫力，促进身体健康。
二、当归龙眼煲瘦肉材料：当归20克、龙眼肉15克、瘦肉适量、盐适量制作方法：1. 将当归、龙眼肉洗净备用。
2. 瘦肉切块，放入滚水中焯水，捞起备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入当归、龙眼肉、焯水后的瘦肉，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：当归可补血养颜，龙眼肉具有滋补心脾、安神益智的功效。
此药方可提高皮肤光泽度，调节内分泌，对女性尤其有益，有助于减缓衰老。
三、三七芦笋粥材料：三七20克、芦笋适量、糯米适量、盐适量制作方法：1. 将三七洗净备用。
2. 芦笋去皮，洗净切段。
3. 将糯米淘洗干净后，与适量清水一同放入煮锅中，煮至糯米熟软。
4. 加入芦笋段，继续煮5分钟。
5. 最后，加入切片的三七，再煮1分钟。
6. 加入适量盐调味即可。
功效：三七具有补脾胃、清心热、活血通络的作用，芦笋富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。
此药方可调养脾胃，提高消化吸收能力，改善皮肤质量，有效减缓衰老进程。
四、枸杞炖猪腰材料：枸杞10克、猪腰适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将猪腰切开去脂肪、筋膜，洗净切块。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
中医美容养颜护肤配方
中医美容养颜护肤配方中医美容养颜护肤是一种综合利用中医学的理论和方法来改善皮肤质量、延缓衰老的保健方式。
传统中医认为，美容养颜的关键在于保养五脏，调理气血。
下面将介绍几种中医美容养颜护肤的配方，帮助你改善肤质，保持年轻的容颜。
1.枸杞玫瑰茶枸杞玫瑰茶是一种经典的中医美容饮品。
枸杞子富含多种对皮肤有益的营养物质，如抗氧化剂和维生素C，有助于改善肤色，提亮肌肤。
玫瑰花具有美白、养颜的功效，能够淡化黑色素，使肌肤更加明亮。
将适量的枸杞子和玫瑰花放入杯中，冲入热水，泡制成茶饮，经常喝可达到滋养皮肤养颜的作用。
2.黄瓜薄荷面膜黄瓜薄荷面膜适合油性和混合性皮肤的人们使用，能够清洁皮肤，调理油脂分泌，收缩毛孔。
将一个黄瓜剁碎，加入适量的薄荷叶，用榨汁机榨汁，加入适量的面粉调成糊状。
清洁面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，静置15-20分钟，然后用清水洗净。
3.红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳汤是一道滋补养颜的汤品。
红枣补血养颜，有助于改善肤色；莲子具有润肺养颜的功效，对黑眼圈和皱纹有一定的改善作用；银耳富含胶质和维生素E，有滋润肌肤、保湿的功效。
将适量的红枣、莲子和银耳一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火炖煮1小时。
此汤品具有滋阴补血的作用，连续饮用有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细嫩。
4.干姜蜜糖面膜干姜蜜糖面膜适合于想要改善肤色、抗衰老的人们使用。
将适量的干姜磨成粉，加入适量的蜂蜜和蜂蜜糖，调成糊状。
洗净面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟，待面膜干燥后，用清水洗净。
干姜具有活血化瘀的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，改善肤色，蜂蜜糖具有滋润保湿的功效，可以使肌肤更加柔软有弹性。
5.当归红枣炖黑豆当归红枣炖黑豆是一款美容养颜的汤品。
当归有补血滋阴的功效，有助于改善肤色；红枣补血养颜；黑豆含有多种对皮肤有益的营养物质，如蛋白质和多种维生素。
将适量的黑豆提前浸泡4-6小时，与适量的红枣和当归一同放入锅中，加入适量的水煮沸后，改用小火炖煮1-2小时。
中医养生之养颜防衰老最好的穴位
养颜防衰老的黄金穴位谁都知道，女人保养要趁早。
当岁月流逝，容颜衰老时，让女人自己都难以接受，便滋生了各种昂贵、高级的化妆品。
却少有人知道，防衰老，中医的方法就能做到，下面来看看这几个穴位究竟为什么这么神奇、有效？人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
取穴：这个穴位在头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩：可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。
效果：对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
取穴：在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的第一个穴位。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下。
按摩：按摩涌泉穴时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
效果：涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
取穴：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
按摩：可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
效果：不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
取穴：印堂穴是经外奇穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。
按摩：用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。
效果：清头明目，通鼻开窍。
并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
中药养生秘方活血化瘀美容养颜
中药养生秘方活血化瘀美容养颜中药被誉为中华文化瑰宝，历经千年的使用和实践证明，中药秘方在养生保健方面具有独特的优势。
其中，活血化瘀是中药疗法的一个重要应用领域，不仅可以改善血液循环，还能达到美颜养颜的效果。
本文将为您介绍几种中药养生秘方，帮助活血化瘀，实现美容养颜的目标。
一、桃红四物汤桃红四物汤是中医学中最经典的活血化瘀秘方之一，由当归、川芎、熟地、白芍组成。
该秘方以当归为主要成分，具有活血调经的作用，能够改善女性的月经不调、经期痛经等问题。
同时，川芎则能促进血液循环，熟地和白芍具有补血养颜的功效。
将这四味药材煎煮成汤饮用，可帮助活血化瘀，达到美容养颜的效果。
二、三七活血胶囊三七是中药中的珍贵药材，特别是其根部的药材含有丰富的三七皂苷成分，对于活血化瘀有良好的疗效。
三七活血胶囊是一种常用的中药保健品，以三七根部提取物为主要成分，口服后能够促进血液循环，对于改善容颜、美容养颜有明显效果。
建议按照说明书的用量服用，坚持使用一段时间，会显著感受到其带来的养颜效果。
三、红花茶红花是我国传统中药材之一，广泛应用于活血化瘀的疗程中。
而且，红花具有良好的美容养颜功效，能够淡化面部的色斑、雀斑，并且改善因湿气所导致的暗黄面色。
将红花浸泡在热水中，喝作红花茶，不仅能够享受到红花的芳香，还能够达到活血化瘀、美容养颜的功效。
四、鹿角胶丸鹿角胶是通过鹿角提取得到的一种珍贵中药材。
鹿角胶含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，对于修复皮肤、美容养颜起到重要作用。
鹿角胶丸是一种常见的中药保健品，可以口服服用，具有活血化瘀的作用，对于改善面部色斑、美容养颜有很好的效果。
五、芦荟膏芦荟被誉为“自然保湿剂”，其内含有多糖、氨基酸和维生素等多种营养成分，具有良好的活血化瘀效果。
将芦荟叶切碎，榨取芦荟汁，涂抹于面部，能够深层滋润肌肤，改善面部暗沉，起到美容养颜的效果。
综上所述，中药养生秘方在活血化瘀、美容养颜方面具有独特的优势。
以上介绍的几种中药养生秘方，包括桃红四物汤、三七活血胶囊、红花茶、鹿角胶丸和芦荟膏，通过内服和外用等不同方式，可以滋补面部肌肤，改善血液循环，达到美容养颜的目的。
养颜妙方七白汤 让你肌肤白又嫩
养颜妙方七白汤让你肌肤白又嫩作为一名养医美容专家，对于女性来说，养颜是一件非常重要的事情。
在现代社会，常见的各种压力和疾病都不利于女性的身体健康和美丽。
因此，如何通过保养身体、防治疾病、延缓衰老等方面，保持健康、美丽和自信，是人们长久以来趋之若鹜的目标。
自古以来，中医药理论就已经提出，人体的养生美容必须从内而外进行，包括注意饮食营养、适度锻炼以及养医结合的保健方法等方面。
其中，七白汤是一种非常受欢迎的中药美容养颜法，广泛应用于美容行业。
接下来，我将详细介绍七白汤的制作方法和功效，以及中医养生美容的相关建议。
一、七白汤的制作方法和功效七白汤是一种中药美容养颜的古老秘方，它主要含有七种白色的中草药，包括白芍、白术、白茯苓、白附子、白芷、白蒺藜、白鲜皮。
这些草药都可以清热解毒、祛湿利尿、滋阴养颜等，具有非常好的保健功效。
七白汤的制作方法非常简单，首先将白芍、白术、白茯苓、白附子、白芷、白蒺藜、白鲜皮等中药材，依次放入砂锅中。
再加入适量的清水，大火煮沸，然后改为小火慢炖，直到将中药材煮烂，汤变稠糊状为止。
最后，将七白汤倒入碗中，即可食用。
七白汤的功效主要包括以下几个方面：1.养颜美容：七白汤中的白芍、白附子等中药材，可以滋养肝肾、补充人体营养，使肌肤变得富有弹性和光泽，从而使肌肤白皙细嫩。
2.抗衰老：七白汤中的白芷、白鲜皮等中药材，可以抗氧化、延缓衰老、促进代谢，缓解身体疲劳，增强体质。
3.清热解毒：七白汤中的白附子、白蒺藜等中药材，可以清除身体中的毒素，净化血液，起到清热解毒的作用，提高身体的免疫力。
二、中医养生美容建议除了以上的七白汤养颜美容秘方外，中医养生美容还包括以下几个方面的建议：1、合理饮食中医养生美容首先要注意合理饮食。
中医认为，人体和自然界都经历了四季变迁的规律，人们在不同的季节应该采取不同的饮食方式。
例如夏季应该多吃清热解暑的食物，如黄瓜、西瓜、葡萄等。
而冬季则应该多吃温补的食物，如乌鸡、猪肝、羊肉等。
中医养生抗衰建议：健脾 补肾 调血
中医养生抗衰建议：健脾补肾调血中医养生抗衰指的是通过中医的方法和理论，调理人体的脏腑功能，提高机体的免疫力和抗衰老能力，从而达到延缓衰老、保健养生的目的。
在中医养生抗衰的理论中，健脾、补肾和调血是非常重要的三个方面。
下面将对健脾、补肾和调血的中医养生抗衰方法进行详细阐述。
一、健脾中医认为，脾主运化，气血和津液的运行都离不开脾的调理，所以健脾是十分关键的。
脾虚常表现为食欲不振、消化不良、疲乏无力等症状。
下面是一些健脾的中医养生方法：1. 饮食调理：多吃一些易于消化的食物，如山药、粳米、藕等；少吃生冷、油腻和辛辣的食物。
2. 调节生活作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，尽量避免过度疲劳。
3. 适当运动：适量的运动可以促进脾气血运行，增强脾功能。
常用的运动有散步、太极拳等。
二、补肾中医认为，肾藏精，精是生命活动的物质基础，所以补肾是养生抗衰的重要方法。
肾虚常表现为腰膝酸软、耳鸣、失眠等症状。
下面是一些补肾的中医养生方法：1. 饮食调理：多食用一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、龟肉等；少食用刺激性食物和辛辣食物。
2. 调节情绪：情绪稳定对肾健康很重要，避免过度激动、焦虑等情绪。
3. 适当保暖：肾喜温暖，适当保暖可以提高肾功能。
特别是在寒冷的冬季，务必注意保暖。
三、调血中医抗衰的另一个重要方面是调血，中医认为，血是生命之源，是各种营养物质运行的载体，所以调血对保持健康非常重要。
下面是一些调血的中医养生方法：3. 调节情绪：情绪良好可以促进血液循环，所以保持心情愉快是调血的一个重要方法。
中医养生抗衰的方法综合了中医理论和实践经验，通过调理脾、肾和血液等方面，达到延缓衰老、保健养生的目的。
希望大家可以通过这些方法，提高抗衰老能力，保持身心健康。
本草纲目美容养颜的秘方
本草纲目美容养颜的秘方传统美容养颜智慧之大成，《本草纲目》中的女人养颜经是什么呢?本草纲目美容养颜的秘方有哪些呢?想要知道吗?下面跟着店铺来了解一下吧!本草纲目美容养颜的秘方1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
本草纲目美容养颜的秘方2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
本草纲目美容养颜的秘方3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
本草纲目美容养颜的秘方4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
本草纲目美容养颜的秘方5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
本草纲目美容养颜的秘方6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医中最全面的养颜抗衰老方法
在中医学中，养颜抗衰老被视为重要的保健目标。
中医养颜抗衰老的
方法包括中药调理、饮食养生、心理调节和运动保健等方面，下面将详细
介绍。
1.中药调理：中医认为，养颜抗衰老关键在于调理气血、滋养阴精。
常用的中药有人参、黄芪、枸杞、山药、当归、首乌等。
这些中药具有补
气血、滋养肝肾、调和阴阳等功效，可以改善皮肤质量，延缓衰老过程。
2.饮食养生：中医强调饮食调理对于养颜抗衰老的重要性。
中医认为，适当的饮食可以调节内脏功能、滋养气血、平衡阴阳。
建议多摄入富含维
生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类食品、鱼类等；同时，要避免食用过多刺激性食物、油腻食物和烟酒等对皮肤不利的
物质。
3.心理调节：中医强调心理因素对身体健康的影响。
心理压力、焦虑
和不良情绪会加速衰老过程。
中医建议通过慢下心理节奏、修身养性、学
会调节情绪来延缓衰老。
可以尝试冥想、太极拳、瑜伽等心身调摄方式，
帮助舒缓压力，改善睡眠质量，并提升免疫力。
4.运动保健：中医认为，适度运动可以增强体质，调节气血运行，促
进新陈代谢和血液循环。
适合养颜抗衰老的运动包括散步、太极拳、气功等，可以选择根据个人体质和喜好进行。
此外，中医还强调合理的作息和充足的睡眠对于保持容颜和延缓衰老
的重要性。
要保持充沛的精力和良好的睡眠质量，建议保持规律的作息习惯，用餐时间要稳定，合理安排工作和生活压力，保证每天充足的休息时间。
滋养容颜“延年不老”十大中药秘方
滋养容颜“延年不老”十大中药秘方爱美之心人皆有之。
而这美，肌肤所占的比重是最大的。
俗语说一白遮百丑。
肌肤对一个人的形象的影响力绝对是你想象不到的，因而人们疯狂热衷于各种美容美白的方式，汗蒸、SPA、药浴等等。
渐渐地，爱美人士又将目光转向了传统中医，一种更为安全又有效的方法，中草药美容美白。
1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。
现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
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中医中最全面的养颜抗衰老方法
养颜保健，古人称为“驻颜〞，中医中主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。
在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。
一、中医三大驻颜术
1、按摩美容
按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。
具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。
2、针灸美容
通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。
临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进展调整。
如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。
3、药物美容
药物美容可分为服美容方药和外用美容品两类。
在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。
如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可
祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
据?光绪慈禧医方选议?中记载，慈禧太后就是以此方加减进展养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。
另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体终究有什么神奇作用呢？
〔1〕、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
〔2〕、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
看看曼玉和雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关
之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
〔3〕、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
二、中医古法驻颜有术调和仁、冲二脉
“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七
七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。
〞——?黄帝经·素问·上古天真论?意思是：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开场茂盛；十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿长全；二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长到达最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开场憔悴，头发也开场脱落；四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开场变白；四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。
三、“天癸〞决定女性生命周期
从这里我们知道女性衰老的年龄大约是从三十五岁开
场的，原因是阳明经脉的气血衰退，故“面始焦，发始堕〞。
不得不佩服我们祖先几千年前就提出了生命周期的概念，把女性生命规律掌握得如此精细。
在这段文字描述中，有一个词汇非常关键，那就是“天癸〞。
中医认为，肾为先天之本。
人出生后肾中所藏的“先天之精〞不断得到脾胃化生的“后天之精〞的培育，而逐渐充盛起来，随着肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退，天癸的生成
也随之减少，甚至逐渐耗竭，性腺也逐渐衰退，生殖能力随之下降，以至消失，人就从中年而转入老年。
女人的一生要经历青春期、孕产期、围绝经期和绝经期，划出一道生命的弧线，描绘出女人一生的安康状况和生命轨迹，调控这一弧线是否完美的决定者，就是“天癸〞，从现代医学的角度来认识，那么是激素。
激素分泌紊乱或下降是机体走向衰老的首要原因，而过早衰老也是一种疾病，并且是一种决定安康和生存质量的严重疾病，是必须也是可以被治疗的。
四、衰老，从三十八岁开场
确实，每个年龄段都有每个年龄段的美丽，而过早地让这种美丽逝去就是女性心目中的早衰，40岁以前的绝经被称为卵巢早衰!而即使是正常情况下，女性体的激素(包括雌激素、孕激素、雄激素等一系列激素)分泌也存在下降的规律。
日本有研究说明，38岁是女性外貌的分水岭，到激素水平、精神状态，外到皮肤纹理、发质，前后都会有质的不同。
另一项研究说明，过大的压力是导致体激素释放紊乱或过早下降的祸首，这些压力包含来自社会、家庭、事业、工作等多方面的综合因素。
我们无法真正防止衰老，但却可以延缓它的到来，对女性来说，这不仅关乎美，更关乎安康。
现在很多药品、保健品都宣传具有补充激素成效，事实上，外源性补充激素非常可怕。
激素的释放过程之所以叫做分泌，因为它不经过导管贮存直接进入血液循环，并靠血液中的浓度来进展智能调控。
现代医学技术对体激素的动态变化难以准确测量，也就无法准确调控。
即使有了准确的测量，能做到外源性的准确补充，另外一件可怕的事就会发生：由于血液中激素的浓度到达了阈值，大脑便得到信号开场释放一系列抑制激素，进一步减少自身分泌，这就是反抑制作用，也就是外源性的补充反而加重了自身的分泌缺乏，这就是为什么使用激素总要面对依赖性的原因。
而且补充激素往往容易过量，不但会抑制自身分泌，还能产生连带效应，体一系列激素会因此而发生改变，或减少释放，或增加释放，不久就乱成了一锅粥，于是分泌失调的系列病症就出现了。
这在中医看来就是体失衡的状态，一旦出现了这样的状况，再想调控回原来的平衡状态就困难了。
古代医家在阅读?黄帝经?时曾经在论述冲任二脉的篇章批注：“冲为血海，任主胞胎，二者相资，故能有子。
〞
说明女性的生育之本在于调和冲、任二脉，二脉充盛了，才具有生育能力，所以自古以来，调经种子，首当调养冲、任二脉。
而能够维持正常的生育能力，保证规律的月经周期，就意味着女性特有的生命弧线的平滑，也就意味着女性的安康与美丽。
如何调养冲、任二脉呢？多年的临床经历让我得出一个很简单的方法：通调足三阴经就可以调补冲任，进而调控“天癸〞了。
正如前面所说，女人以血为本，而血又与肝、脾、肾三脏有关，足三阴经就是与这三个脏腑密切联系的经脉，并与任脉交会于小腹部，肾经又与冲脉并行，因此每天坚持自我按摩小腿侧足三阴经的循行线，或在特定穴位进展针刺、按揉，都可以起到调控天癸、延缓衰老的目的，当然在专业的针灸医生指导下会更加有效。