《她力量》读后感3000字

《她力量》读后感3000字

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《她力量》读后感

原创：竹子

自进入缘来有爱读书会后，陆陆续续读了一些身心灵方面的书，国内的国外的都有，比较了一下，发现西方在身心灵方面的探索很深入，注重关注人的内心。接触到的美国身心灵的著作有《当下的力量》、《启动心的力量》、《少有人走的路》，每一本都有能让读者耳目一新的思想观点。

《她力量》又是一本力作，作者塔拉·莫尔：女性领导力研究专家，PLAYING BIG女性领导力课程创始人。毕业于耶鲁大学，后在斯坦福大学获得MBA学位。十五年来致力于通过卓有成效的课程，帮助女性认识并清除展现自我、实现更大作为的障碍，使女性能够

更大程度地实现自身的禀赋和才华，成为“梦想中的自己”。

作者写这本书是源于她的失望，也是源于她的希望。为什么失望？很多杰出的女性不敢大胆作为。为什么又希望？如果女性更多地参与创造，这个世界可以变得更好。作者以自己的故事，结合身边听到的看到的案例，发现每一个女性都存在过自我低估、自我怀疑、被外界批评的声音所困扰，不敢梦想，不敢表达自己内心的声音，不敢大胆作为追求自己的梦想。如何才能使女性活得更自信，更美好，更出色? 本书有详细实用的工具。个人认为也适用于男性，所以在举例时有男性的故事。

本书核心关键词是大胆作为，大胆作为贯穿全书，成为一条主线。为什么要大胆作为？如何做到大胆作为？如何做到才是根本。作者从用了九个章节来探索——要学会管理自我批评，发现自己的内心导师，摆脱批评与赞美的束缚，改变“好学生”的习惯，理性应对心中的

恐惧，洞悉逃避的本质，停止自我贬低的表达方式，立刻行动即是飞跃，寻找有内驱力的使命。

本书特别吸引我的几个关键词：大胆作为、自我批评、心灵导师、白板策划、交叉培训师、畏惧与恐慌、飞跃。

作者的父母了不起，不是心理资询师，是普通人，他们认为理解自己和他人是获得幸福生活的关键因素。作者很小的时候，她的父母就鼓励她学习各个文化背景中的心理学和精神世界，包括东方的和西方的，并且鼓励她把这些知识用在日常生活中。她的父母通过各种方式教给她，我们的内在生活塑造了外在现实。人的内心世界和潜意识驱动着人的行为。“佛由心生，心中有佛，所见万物皆是佛”。心里想什么，看到的世界就怎样。所以要把心安顿好。

作者提到了两个不同的世界：一个是感情世界，一个是思维的世界；一个是直觉的世界，一个是知识的世界；一个是我们看到、触摸到、听到的外在世

界，一个是塑造外在现实的内心世界。学校教育更多的是知识的教育，很少关注内心世界。正如作者所说的在学校不会讨论林肯的童年生活如何影响了他的决策，也不会谈论每次冲突升级成战争时人们潜在的心理动态。作者说学校教育开发了她的智力，内心艺术的一面丢失了，忽视了自己的精神生活。总是用批判性思维去批判自己的梦想，怀疑自己的梦想，不是和自己的梦想做朋友。学校更多关注的是显教育，是知识技能的教育，现在开设了心理课程，但课时太少。东方文明强调内敛低调压抑。西方文明强调自由平等张扬个性。

作者问卷调查，“你生活中最大的挑战是什么？”她提供了许多可以选择的答案，如在工作与生活中寻求平衡，应对压力，缺少足够的时间，财务问题，医疗问题，爱情问题。添加了一个“我不敢大胆作为”。选择最多的是“我不敢大胆作为”。于是作者立志要帮助女性进行一场内心革命。

本书帮助到你用你最希望的方式大胆作为。每个女人都有自己内心恒久的、完美的智慧。当你遇到困境的时候，你内心的智慧知道应该做什么。当你遇到困惑的时候，内心的智慧知道正确的方向。当一个问题让你感到不知所措、十分棘手的时候，你内心的智慧能给出一个简单、敏锐的答案。作者把内心的智慧称作“内心导师”。

大胆作为第一步：学会如何倾听你内心的智慧，而不是被内心的自我批评所左右。“自我批评能让你更谨慎、更细致，但是，无法激励你成为有重大影响力的人。对性来说，学会管理自我批评的能力比会做饭、会驾驶更重要。”不然会错过很多喜悦和成就感。学习与自我批评的声音共存，不要遵照它的指令行事。明白它的话不是事实的反映，自我批评的力量就消失了。对自己说“我听到了，但是我知道这不是事实，我不会按你说的做。”自我批评越强烈，恰恰是女性要实现突破，或者迈出重要一步的时

候。只要是做大事，批评的声音会随之而来。从压抑自己到大胆作为，只从内心导师的声音，而不是听从自我批评的声音，“如果你没有见识过，你就无法成为那样的人。”“你无法成为自己都无法想象的那个人。”

如何区分畏惧和恐慌？作者一辨就明。伴随着畏惧的是一种身体上收缩和紧绷的感觉，当自己感觉有些东西会伤害到自身脆弱的本我时，畏惧就会出现，当我们感到畏惧的时候，批评的声音经常会出现，畏惧经常专注于潜在未来结果。而恐慌更多是一种宽广的、流动的感觉注入体内。恐慌则倾向于对当下正在发生的事情的回应，如果按照内心导师去做事的时刻，你将很有可能感觉到恐慌。恐慌还有敬畏之感。敬畏包含着恐惧的成分，它还包含有尊敬、感谢和振奋这些成分。恐慌是在以下三种情况下的感觉：当我们拥有比以往更多能量时，当我们处在比以往要大的空间时，我们面对神时的感受。大胆作为就是远

离畏惧，驶向恐慌。作者提供了15种针对畏惧的解决方案。

“立刻行动即是飞跃”。什么是飞跃？停留在设想，不是飞跃，过度准备不是飞跃，飞跃是规划+行动，飞跃是知+行，飞跃是仰望星空+脚踏实地，飞跃是喊破嗓子+甩开膀子。想成为作家，那就一个字一个字地写，投稿再投稿。想成为演员，那就有事没事练眼神和动作。想国外游历，就办护照，准备资金。

为什么要飞跃？飞跃让人事半功倍，飞跃的最大好处是喜悦，赋予你能量、意义、恐慌。夏伯渝老人与珠峰纠结了43年，43年，5次挑战，是什么力量让他坚持这么多年，因为山在那儿。2018年5月14日10点40分，无腿老人夏伯渝以69岁的年龄成功登顶珠峰，在已经登顶的全球近2000名攀登者中，他不是年龄最长者，但却是自1953年人类首次成功登顶珠峰以来最感动人的一位。夏伯渝老人终于与珠峰和解了，登上顶峰的那一刻，老人喜极而泣。