肌筋膜炎怎么回事
腰背肌筋膜炎名词解释
腰背肌筋膜炎名词解释
嘿，你知道腰背肌筋膜炎是啥不？腰背肌筋膜炎呀，就好比是你身
体里的一场“小风暴”！比如说吧，你的腰背就像是一片宁静的森林，
而肌筋膜炎呢，就像是一场突如其来的暴风雨，把这片森林搅得乱七
八糟。
它主要是指腰背肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。
哎呀呀，这可不是
开玩笑的呢！你想想看，平时你的腰背好好的，能让你自由自在地活动，可一旦被这腰背肌筋膜炎缠上，那可就难受啦！就像本来好好的
路突然变得坑坑洼洼，走起来别提多别扭了。
很多时候啊，这都是因为过度劳累、姿势不正确或者受了凉这些原
因引起的。
这不就跟你走路不小心崴了脚一样嘛，都是因为一些不注
意的小细节导致的问题。
我有个朋友，他之前就得了腰背肌筋膜炎。
他老是跟我说，哎呀，
这腰啊，又酸又疼，就像有无数只小虫子在咬似的。
他说那段时间真
的是太痛苦了，坐也不是，站也不是，躺着都难受！你说这多要命啊！
那怎么知道自己是不是得了腰背肌筋膜炎呢？一般会有腰背疼痛、
肌肉僵硬这些症状呀。
你想想，如果你的腰背感觉紧绷绷的，动一下
都费劲，那是不是很有可能就是它在捣乱呢？这时候可别不当回事啊，得赶紧想办法解决。
对于腰背肌筋膜炎，我们可不能轻视它！就像对待一个调皮的小捣蛋鬼，得好好管教管教。
我们可以通过休息、热敷、按摩这些方法来缓解症状。
难道你不想赶紧摆脱这种难受的感觉吗？当然啦，如果情况严重，那可得去看医生，听医生的专业建议哦。
总之呢，腰背肌筋膜炎虽然不是什么大毛病，但也不能小瞧它呀！一定要重视起来，好好保护我们的腰背，别让这场“小风暴”在我们身体里肆虐啦！。
胸椎肌筋膜炎的治疗方案
一、引言胸椎肌筋膜炎，又称胸椎肌筋膜疼痛综合征，是一种常见的慢性疼痛疾病。
它主要表现为胸椎区域肌肉疼痛、僵硬、活动受限等症状。
胸椎肌筋膜炎的病因复杂，包括肌肉劳损、外伤、姿势不良等。
针对该疾病，本文将详细介绍胸椎肌筋膜炎的治疗方案。
二、治疗方案1. 休息对于胸椎肌筋膜炎患者来说，适当的休息是非常重要的。
患者应避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势。
在病情急性期，建议卧床休息，减少肌肉负荷。
2. 热敷热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
患者可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷，每次热敷时间为15-20分钟，每天3-4次。
3. 冷敷在急性期，冷敷有助于减轻肌肉炎症和疼痛。
患者可以使用冰袋、冷毛巾等物品进行冷敷，每次冷敷时间为15-20分钟，每天2-3次。
4. 物理治疗（1）按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
患者可以到专业的按摩店进行按摩，或者在家中自行按摩。
按摩时，可使用精油、乳液等辅助产品。
（2）牵引：牵引可以缓解胸椎区域肌肉紧张，改善活动范围。
患者可到专业的医疗机构进行牵引治疗。
（3）电疗：电疗可以通过电流刺激肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
常见的电疗方法有经皮电神经刺激（TENS）和干扰电治疗。
5. 药物治疗（1）非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。
（2）肌肉松弛剂：如曲马多、美多巴等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
（3）外用药：如辣椒素软膏、肌炎膏等，可以缓解肌肉疼痛和炎症。
6. 康复训练（1）拉伸训练：通过拉伸肌肉，增加关节活动范围，缓解肌肉紧张和疼痛。
患者可以学习以下拉伸动作：a. 胸椎伸展：坐在地上，双手抱住膝盖，向前倾身，感受胸椎区域的拉伸。
b. 胸椎旋转：坐在地上，双手交叉放在胸前，头部向一侧倾斜，感受胸椎区域的拉伸。
（2）加强训练：通过加强肌肉力量，提高肌肉耐力，预防疾病复发。
患者可以学习以下加强动作：a. 俯卧撑：锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
b. 平板支撑：锻炼核心肌群。
腰部肌肉筋膜炎怎么治疗
文章导读腰肌筋膜炎在生活当中也比较常见，引起的原因也比较多，和平时慢性劳损导致肌组织发生水肿有关，另外还会容易引起纤维组织出现性变的情况，平时如果生活的地区过于寒冷或者潮湿，都可能诱发这些疾病。
当出现急性腰肌筋膜炎的时候，容易引起病症，反复发作，患者在卧床的时候有所减轻，但是受到风寒或者是劳累会引起加重的情况。
腰肌筋膜炎的治疗方法比较多，通常以保守的治疗方法居多，比如说进行按摩，掌揉等方法都有缓解的作用，平时也要加强腰背部肌肉的锻炼，这都有助于调理和保健。
(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
（5）加强腰背部肌肉的锻炼在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。
中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。
治疗以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。
胸背肌筋膜炎的症状
胸背肌筋膜炎的症状关于《胸背肌筋膜炎的症状》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
可能大部分人到生活起居上都不怎么会注意到自身的背部状况，由于背部在人的视野盲点范畴以内，因此当背部产生问题仅有到背部疼痛的情况下才非常容易被别人发觉。
有一种有关背部的病症称为胸背肌筋膜炎，它主要是背部神经上的一种病症，造成胸背肌筋膜炎的原因关键有长期性肌肉劳损或是风湿病，可是患了胸背肌筋膜炎的病症有什么呢?因肌肉劳损或寒症湿浊侵害，造成胸背肌肉筋膜、肌肉损伤、黏连或转性，刺激性神经造成疼痛，称胸背肌筋膜炎。
长期性伏案工作、单上肢健身运动或肩臂吊物，会造成胸背肌筋膜损害。
作用解剖学和损害体制1.胸背肌包含表面的胸背肌肉筋膜，下列各自为三角肌、大菱形肌和小菱形肌，这种肌肉都和肩骨带的冈上肌、冈下肌、小圆肌以锁骨为附着点。
因此，上肢健身运动也包含这种胸背肌的健身运动。
长期性的一侧上肢疲劳，非常容易造成胸背肌的损害。
2.操纵胸背肌的胸神经背支穿越重生大菱形肌和方肌，而这2组肌肉肌肉组织走动方位是交叉式的。
因而，一切一组肌肉损伤可造成胸神经背支8顿而产生疼痛。
发病原因1.肌肉劳损长期性伏案工作、单上肢健身运动或肩臂吊物，造成胸背肌筋膜损害。
2.寒症湿浊侵害，造成胸背肌肉损伤。
确诊临床症状病人初起感胸背不适感，麻木胀感，慢慢出現疼痛，有时候牵扯胸口痛，肾区疼痛;一侧上肢健身运动时，背疼加剧，能用肌肉筋膜舒络平痛贴来医治胸背肌筋膜炎。
确诊根据1.胸背通和牵扯胸胁痛。
2.上端腰椎旁或肩骨里侧有压疼或碰触索状改变，压疼。
3.影像诊断确诊未发觉腰椎及肺心病变。
辨别诊断1.胸肋软骨类：指7、8、9、10肋胸廊外缘构成的肋软骨，因漫性损害性发炎、疼痛，部分有显著压疼。
2.与肌肉劳损性腰椎侧凸症相辨别。
3.清除呼吸系统疾病、冠心病、胆襄和消化道疾病，及其女性乳腺变病。
冷也痛、动也痛，肌筋膜炎怎么办
名家面对面名家冷也痛、动也痛，肌筋膜炎怎么办名家论坛·名家面对面肌筋膜炎分5类按肌筋膜炎发生部位的不同，可将其分类为腰背肌筋膜炎、臀肌筋膜炎、肩背肌筋膜炎、颈后肌筋膜炎、跖筋膜炎。
1.腰背肌筋膜炎急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。
急性发作后，少数患者症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。
慢性者表现为腰部酸痛、肌肉僵硬、有沉重感。
晨起或天气变化及受凉后症状加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重。
腰部压痛广泛，腰功能活动可正常，但活动时酸痛明显。
2.臀肌筋膜炎臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。
晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。
急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。
3.肩背肌筋膜炎颈、肩和背部疼痛、僵硬，有沉重感、活动不灵、肩臂酸胀及麻木等症状。
阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重。
患处肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压患处感到舒适、症状减轻。
4.颈后肌筋膜炎长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案、低头工作的工种，易患此病。
一般仅限于颈后部不适。
主要症状有颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经症状，晨起加重，活动后减轻。
病情严重时可伴有头痛及肩背部麻木等。
5.跖筋膜炎多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。
此外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫、常穿高跟鞋等也会加重足底损伤。
单脚足跟疼痛最常见，也可以足弓或前足疼痛。
晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。
积极治疗，做好日常防护肌筋膜炎治疗不及时或用药不合理，会转为慢性肌筋膜炎，症状可能迁延不愈，严重影响患者的生活质量。
所以患者朋友一定要重视，做到遵医嘱治疗。
1.物理治疗在非急性疼痛期，可尝试做小燕飞、鲤鱼打挺等动作，舒缓肌肉劳损。
肌筋膜炎是什么病
肌筋膜炎是什么病
肌筋膜炎是指筋膜和肌肉出现的无菌刑炎症反应，当身体受到风寒侵袭、外伤、疲劳或者是睡眠位置不当等刺激的时候，能够导致肌肉筋膜炎的的急刑发作，会造成肩颈腰部的韧带、肌肉、关节囊的急刑或慢刑的损伤。
肌筋膜炎症状
⑴局部肌肉痛：慢刑持续刑酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。
⑵缺血刑疼痛：局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。
⑶固定压痛点：体检时发现病人一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬。
压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处，压痛点深部可摸到痛刑硬结或痛刑肌索。
⑷可能有局部或临近部位的损伤史，妇女发病多于男刑。
筋膜炎怎么用中药治疗：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，补充维生素。
2、按摩与牵引。
可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。
4、中医方法：平时做好防护加上外敷桃宝的【古顺敷堂筋膜贴】针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗筋膜炎效果突出。
肌筋膜炎治疗方法
肌筋膜炎治疗方法
肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。
筋膜炎怎么治疗好：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，补充维生素。
2、按摩与牵引。
可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。
4、中医方法：平时做好防护加上桃宝的（古顺敷堂筋膜贴）调理，注意保暖和饮食，忌辣忌酒。
锻炼方法：
1、俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。
每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。
2、进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑
身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。
3、俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
腰背肌筋膜炎怎么治疗最有效
腰背肌筋膜炎怎么治疗最有效腰背肌筋膜炎引起原因腰背肌筋膜炎是一种发生在腰部软组织中的劳损性疾病，主要由长期腰持力、弯腰活动或腰部姿势不良引起。
临床表现为腰痛、轻重、疲劳加重、休息改善、反复发作。
筋膜炎，又称纤维织炎，是一个综合概念，可发生在身体的各个部位，对于一些下腰痛患者可以触摸骶棘肌表面或髂脊肌附着的小结节，伴有疼痛和压痛，有时也可以在臀部发现。
临床上触摸的结节本质上是一个有限的脂肪结缔组织，所以它也被称为脂肪疝。
这种结节可能会刺激周围的神经末梢，导致局部肌肉痉挛和疼痛。
腰背肌筋膜炎治疗方法古顺敷堂筋膜贴对于腰背肌筋膜炎可能有一定的治疗作用。
腰背肌筋膜炎是一种常见的疾病，通常是由于肌肉和筋膜受到损伤或过度使用而引起的。
这种疾病会导致腰背部疼痛、僵硬和不适，影响患者的日常生活和工作。
古顺敷堂筋膜贴是一种中药外敷疗法，其药效直接作用于腰背肌肉筋膜炎部位，具有促进血液循环、剥离粘连、加速炎症消退、舒筋活络、活血化瘀的功效。
同时，它也可以通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对筋膜炎病机特点而发挥疗效。
腰背肌筋膜炎注意事项1.避免风寒湿邪的侵袭：风寒湿邪是导致腰背肌筋膜炎的重要因素之一，因此要注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累等因素的刺激。
2.适当的功能锻炼：适当的腰背肌功能锻炼可以增强肌肉力量，改善血液循环，预防腰背肌筋膜炎的发生。
但要注意避免过度锻炼和错误的姿势，以免加重病情。
3.控制体重：肥胖会增加腰椎的负担，容易诱发腰背肌筋膜炎，因此要控制体重，保持健康的体型。
4.合理安排工作和生活：要合理安排工作和生活，避免长时间同一姿势，如久坐、久站等。
应适时改变姿势，如每1-2小时起来走动一下，舒展一下筋骨。
5.保持良好的生活习惯：要保持良好的生活习惯，如避免熬夜、戒烟限酒、合理饮食等，以保持身体健康，预防腰背肌筋膜炎的发生。
后背肌筋膜炎最好的治疗方法
后背肌筋膜炎最好的治疗方法后背肌筋膜炎是一种常见的疾病，通常表现为后背部疼痛、僵硬和肌肉紧张。
这种疾病给患者带来不适，甚至影响到日常生活和工作。
因此，寻找最好的治疗方法对于患者来说至关重要。
首先，对于后背肌筋膜炎的治疗，最重要的是要找到疼痛的根源。
通常情况下，这种疾病的发生与生活方式、姿势不当、过度使用肌肉等因素有关。
因此，改变不良的生活习惯和姿势是治疗的第一步。
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息和运动，都能够减轻疼痛和炎症。
其次，针对后背肌筋膜炎的治疗，物理疗法也是一种非常有效的方法。
热敷和冷敷可以缓解肌肉的紧张和炎症，减轻疼痛。
此外，按摩和理疗也能够帮助肌肉放松，促进血液循环，加速康复。
除此之外，药物治疗也是治疗后背肌筋膜炎的重要手段。
一些止痛药和消炎药可以帮助减轻疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用，避免不良反应和依赖。
对于一些严重的后背肌筋膜炎病例，医生可能会建议进行手术治疗。
手术可以修复受损的肌肉和组织，缓解疼痛，但手术风险较大，需要慎重考虑。
此外，针灸、艾灸、中药疗法等传统治疗方法也被证明对后背肌筋膜炎有一定的疗效。
患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法，但在选择之前最好咨询医生的意见。
总的来说，后背肌筋膜炎的治疗方法有很多种，但最好的治疗方法应该是综合治疗。
改变不良的生活习惯和姿势，配合物理疗法和药物治疗，可以帮助患者尽快缓解疼痛，恢复健康。
然而，最重要的是在治疗过程中要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信自己很快就会康复。
希望本文所述的治疗方法能够对后背肌筋膜炎患者有所帮助，祝愿大家早日康复！。
腰背肌筋膜炎是什么病 你是怎么判断的
腰背肌筋膜炎是什么病你是怎么判断的*导读：腰背肌筋膜炎，听名字就知道是和腰背部有关的疾病，那么你知道腰背肌筋膜炎是什么病，你是怎么判断的呢？下面我们来一起了解一下有关于腰背肌筋膜炎的一些知识以及教你如何判断是腰背肌筋膜炎。
……*腰背肌筋膜炎是什么病？腰背肌筋膜炎是一种由寒冷、潮湿、慢性劳损而使背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变的疾病，它是一种非特异性的变化的疾病，多出现在颈、肩、腰、足等地方，通常会被人们忽略或者误诊为痛症。
腰背肌筋膜炎最常见的病因是环境的超市和寒冷气候环境，要预防这种疾病，最好从环境入手。
*怎么诊断腰背肌筋膜炎？1.腰背肌筋膜炎的这要病变症状就是腰背部疼痛，较为明显的部位是两侧腰肌和髂嵴处，而且腰部还会有疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛等症状出现，严重时造成运动障碍，所以当我们的腰部出现这些症状时，我们就应该去医院检查一下了，别硬扛着。
2.一般腰背肌筋膜炎在早晨起来时比较疼痛，然后渐渐到白天的时候，疼痛就会减轻，而到了傍晚的时候，疼痛现象又会出现，甚至比早晨更为严重，这个疾病还会随着身体的状况和天气的影响发作的，一般来说若是人过度劳累和天气不好的时候，这个病的发病率会比平时更高一些。
3.腰背肌筋膜炎是一种反复性疾病，它的病程比较长，而且在人们不运动或者运动过度的时候都会发作，所以我们应该在平时也要进行适量的运动，远离一些致病因素，还要注重劳逸结合。
4.腰背肌筋膜炎若是在X线检查下是没有发现什么异常的，但是在磁共振检查中，腰背部皮下就可以看见条片状长T信号，而且长T信号边界较清，是一种渗出的液体信号。
当我们检查出了这样的结果时，就应该及时去医院接受治疗了。
5.此外，在鉴别诊断的时候，我们要注意与与腰椎间盘突出、腰椎峡部裂、腰椎压缩性骨折等疾病鉴别。
面对这些疾病，如果大家没有一个概念的，可以向医生咨询。
最后祝大家早日康复。
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腰背部肌筋膜炎怎么治疗
腰背部肌筋膜炎怎么治疗
腰背部肌筋膜炎主要症状就是腰背部疼痛，腰背部肌筋膜炎主要是腰椎两旁椎旁肌、竖脊肌，还有上方的背阔肌，这些肌肉出现无菌性的炎症，主要表现就是肌肉出现疼痛，但是疼痛也跟炎症的严重程度分为轻、中、重。
有些人可能表现为在后背腰部骨头中间疼痛，骨头两边肌肉也出现疼痛，后背也出现疼痛，往往肌筋膜炎往往会合并棘上韧带炎、软组织损伤，主要症状就是腰和后背弥漫性疼痛。
另外，如果腰背部肌筋膜炎比较严重，会引起腰活动受限，在腰椎做前屈、后伸或旋转的过程当中会出现疼痛加重，所以导致不敢做局部动作，这也是腰背部肌筋膜炎的症状。
治疗方法:
如果确诊得了腰背肌筋膜炎，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，不要搬抬重物，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物同时外敷活血化瘀通络膏药古顺敷堂筋膜贴治愈。
腰背部肌筋膜炎锻炼方法：
一、小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。
每天2次，每次30-50下，初期可以从10-20下开始。
二、五点支撑法：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。
锻炼时仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
每天2-3次，每次30-50下，初期可以从10-20下开始。
肌筋膜炎的症状有哪些 你是如何治疗的呢
肌筋膜炎的症状有哪些你是如何治疗的呢*导读：肌筋膜炎，平时我们又称之为腰背肌损伤，或者是腰背筋膜疼痛症候群，是一种多发于体弱人群的骨科疾病，主要的发病部位为腰、背、腿、膝盖、足部等一些重要的关节，知道了这些，那么，你知道肌筋膜炎的症状有哪些，你是如何治疗的呢？……*肌筋膜炎的症状有哪些？1.肌筋膜炎是由于天气寒冷、潮湿、慢性劳损而使肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变而导致发病的，所以一般病人发病的症状为反复性出现急性或者间断的慢性肌肉疼痛，还有伴随着发病部位的酸软无力等症状。
2.肌筋膜炎的症状还有弥漫性钝痛，即以两侧的腰肌及髂嵴为主要的发病部位，伴随着局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等症状，通常在早上起来的时候傍晚的时候症状最为明显，在白天的时候疼痛较为减轻一些。
*肌筋膜炎的治疗1.肌筋膜炎的发病和人们的身体健康和天气有关，所以我们在生活中必须要进行适量的运动，尽量避免过度运动或者不运动这些因素，我们就应该劳逸结合，不要过度的使用身体的机能，还有天气的寒冷、潮湿也是致病因素，所以我们应尽量呆在空气流通，不潮湿的地方，减少发病的几率。
2.可以通过手术的方法进行治疗肌筋膜炎，这主要是那些少数症状顽固而且久治不愈的患者采用的治疗方法，通过手术切除结节、修补筋膜、分离粘连及切除皮神经，从而减轻疼痛症状，这种方法的效果很好。
3.还可以通过手法疗法的方法进行治疗，手法疗法主要有衮法、掌揉法、膊运法和按压发。
衮法是指在患者的腰部骶棘肌纤维处进行滚动按摩；掌揉法是指在腰痛的部位的软组织自上而下做环状揉动，促使经络温通，已达到活血化瘀、消炎止痛的效果；膊运法是通过前臂的尺侧对患者进行环形或者半环形揉动；而按压发则是通过双掌按压患处。
这些按摩式是方法进行治疗肌筋膜炎是很有效的。
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肌筋膜炎怎么自我治疗
肌筋膜炎怎么自我冶疗肌筋膜炎是因为寒冷，潮湿、慢形劳损使得肌筋膜和肌组织出现水肿和渗出。
颈、肩和背部等软组在活动中受到伤害，而出现无菌形的炎症。
气候寒冷潮湿和身体过度疲劳等都会引发肌筋膜炎。
原因慢形劳损是最多见的原因之一，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂形损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。
潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。
慢形感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。
常见如下几个诱发因素：1、部分人有程度不等的外伤史。
肌肉、筋膜受损伤后，未及时冶疗或冶疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。
2、不少人虽没有明显急形外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张，持续形负重，过度劳累等，迁延日久而致病。
3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。
4、人体弱，免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异（畸形）；或是脊柱退行形疾病（骨质增生）诱发。
冶疗方法一般冶疗：一般冶疗包括针对病因对症下药，消除病因，注意保暖，可以采用局部热敷，防止受凉，急形期发作的时候需要积极的休息。
药物冶疗：可以使用一些消炎镇痛的药物，比如芬必得、布洛芬、消炎痛等，但是需要严格的限制皮质激素类药物的使用，也可以使用维生素激素类的药物，比如维生素e和维生素b1对于原发形的筋膜炎具有非常不错的疗效，中药马泰苏也对于冶疗筋膜炎有不错的疗效。
中医疗法：是冶疗肌筋膜炎人的一种方法，这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主，借助古续宁堂筋膜帖，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解正装。
物理疗法：可以采取各种理疗以及按摩进行冶疗。
手术冶疗：手术冶疗一直是冶疗筋膜炎的一种常规的冶疗方法，但是手术冶疗对人造成的创伤比较大，所以一般情况下如果通过其他冶疗方法可以治愈的话，不建议采用此法。
背肌筋膜炎 病情说明指导书
背肌筋膜炎病情说明指导书一、背肌筋膜炎概述背肌筋膜炎（fasciitis of dorsal muscle）是由于因寒冷、潮湿、慢性劳损而使背肌和筋膜产生无菌性炎症，造成组织间水肿、渗出，久之便形成粘连及纤维性变，引起背部疼痛、活动受限的一种疾病。
可有背部疼痛、压痛、放射痛等临床表现，本病主要采用药物治疗、物理治疗、运动治疗等，经治疗后，一般症状可得到改善。
英文名称：fasciitis of dorsal muscle其它名称：无相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：暂无资料。
是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：无遗传性发病部位：背部常见症状：背部疼痛、压痛、放射痛主要病因：主要与寒冷、潮湿、慢性损伤等因素有关检查项目：体格检查、血常规、血生化、血沉、C 反应蛋白检查、抗链球菌溶血素“O”试验、X 线检查、MRI 检查重要提醒：本病可有背部疼痛、压痛等不适，会给患者日常生活带来不便。
因此，一旦确诊，需接早接受治疗。
临床分类：暂无资料。
二、背肌筋膜炎的发病特点三、背肌筋膜炎的病因病因总述：背肌筋膜炎的发病原因多种多样，主要与寒冷、潮湿、慢性损伤等因素有关。
此外，病毒感染、大气压的高低也本病的发生有一定关系。
基本病因：1、寒冷寒冷为本病最常见的病因。
患者曾于寒冷地面、风口等处睡眠后，或是在某一寒冷地区停留较久，而又未穿着足够防寒衣物后发病。
寒冷可引起背部血循环改变，包括血管收缩缺血、瘀血及水肿等，以致局部纤维渗出形成纤维织炎。
2、潮湿潮湿为本病另一常见的病因，尤其与寒冷同时存在时更易发病。
在空气潮湿的环境中，由于皮肤代谢功能失调（尤其是排汗功能），皮下及筋膜处血循环易因血流减缓而引起微血管的充血、瘀血、渗出增加。
3、慢性损伤除各种较严重的损伤引起背部筋膜、肌肉等纤维化改变致使末梢神经受卡压表现出症状外，临床上较常见的是各种慢性劳损性因素引起背部软组织的高张力状态，继而出现微小的撕裂样损伤。
(医学课件)腰背肌筋膜炎
需要与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、强直性脊柱炎等疾 病进行鉴别。
02
发病机制与病理生理过程
炎症过程与细胞因子
炎症反应
腰背肌筋膜炎是一种慢性炎症性疾病，炎症过程涉及到多种细胞因子的释放和相互作用。
细胞因子
细胞因子是由免疫细胞和非免疫细胞产生的一类调节因子，包括白细胞介素、生长因子、干扰素等，在炎症过 程中发挥重要作用。
症状
腰背部疼痛、酸胀、僵硬，可伴有或不伴有放射痛，长时间坐位或弯腰活动 时症状加重，休息后可缓解。
发病原因与机制
发病原因
寒冷、潮湿的环境，慢性劳损，免疫系统异常等。
发病机制
外界因素导致腰背部肌肉和筋膜受到刺激，引发无菌性炎症反应，炎症因子释放 引起疼痛和僵硬等症状。
诊断标准与鉴别诊断
诊断标准
根据病史、症状、体征和影像学检查（如X线、MRI等）进行 诊断。
姿势不良
长期姿势不良或不良生活习惯可能导致肌肉负荷加重，进而引起腰背肌筋膜炎。
03
临床表现与诊断方法
临床表现与体征
疼痛
腰背部疼痛是该病最常见的症 状，疼痛性质多为酸痛、胀痛 或牵拉痛，时轻时重，偶有刺
痛或烧灼感。
肌肉僵硬
腰背部肌肉可出现僵硬、紧张、 痉挛，触摸时质地较硬。
活动受限
腰背部疼痛和僵硬可导致活动受限 ，特别是弯腰、扭转或长时间坐立 时症状加重。
治疗方案优化
根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案， 提高治疗效果。
康复治疗
研究康复治疗在腰背肌筋膜炎治疗中的作用，提 高患者的康复效果。
研究挑战与展望未来
长期随访研究
01
开展长期随访研究，评估腰背肌筋膜炎的治疗效果和预后情况
(医学课件)腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎xx年xx月xx日•疾病概述•疾病病因•病理生理学•临床表现•诊断和评估•治疗与护理•疾病预防•疾病预后目录01疾病概述腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损等因素导致腰背部肌肉和筋膜的无菌性炎症。
定义腰背肌筋膜炎的英文为Myofascial Pain Syndrome，简称MPS。
英文名定义和英文名ICD-10编码根据国际疾病分类（ICD-10），腰背肌筋膜炎的编码为M54.2。
CPT编码在医疗领域，腰背肌筋膜炎的CPT编码为97700。
疾病编码1流行病学23腰背肌筋膜炎的发病率较高，特别是在30-50岁年龄段的人群中。
发病率寒冷、潮湿、慢性劳损等因素是导致腰背肌筋膜炎的主要原因。
发病原因腰背肌筋膜炎在寒冷、潮湿的气候条件下的发病率更高。
地域差异02疾病病因长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，使腰背肌肉紧张，导致肌肉劳损和肌筋膜炎。
常见病因肌肉劳损寒冷环境可引起肌肉收缩和血管痉挛，增加肌肉负担，诱发肌筋膜炎。
寒冷刺激病毒感染可引起肌肉炎症和肌筋膜炎。
病毒感染03慢性损伤长期重复单调动作或过度使用肌肉，可引起慢性肌肉损伤，进而发展为肌筋膜炎。
继发性病因01骨折或关节脱位骨折或关节脱位可导致肌肉和肌腱受损，进而引起肌筋膜炎。
02脊柱侧弯脊柱侧弯可导致肌肉不平衡，使部分肌肉负荷过重，诱发肌筋膜炎。
肌肉疲劳肌肉疲劳是肌筋膜炎的发病机制之一。
长时间保持同一姿势或过度使用肌肉，可导致肌肉疲劳和肌肉紧张，进而引起肌筋膜炎。
发病机制血管收缩血管收缩是肌筋膜炎的另一个发病机制。
寒冷刺激或情绪紧张可引起血管收缩，使肌肉血供减少，导致肌肉炎症和肌筋膜炎。
免疫反应免疫反应在肌筋膜炎的发病中也起到一定作用。
病毒感染可引起免疫反应，导致肌肉炎症和肌筋膜炎。
03病理生理学肌腱和韧带出现炎性改变腰背肌筋膜炎患者的肌腱和韧带可能出现炎性改变，导致疼痛和肿胀等症状。
血管扩张和炎症腰背肌筋膜炎患者的血管也可能出现扩张和炎症，进一步加重症状。
(医学课件)腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎xx年xx月xx日•疾病概述•发病原因•临床表现目录•诊断标准•治疗方案与原则•预防措施01疾病概述定义腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损等因素所引起的一种非特异性炎症性疾病，多发于腰背部，常累及菱形肌、竖脊肌、骶棘肌等肌肉组织。
英文名腰背肌筋膜炎的英文名为Fibromyalgia。
定义和英文名急性腰背肌筋膜炎多由急性扭伤或牵拉伤引起，表现为肌肉疼痛、僵硬和活动受限。
慢性腰背肌筋膜炎多由寒冷、潮湿、慢性劳损等引起，表现为肌肉疼痛、酸胀、沉重感，可伴有肌肉痉挛和运动障碍。
疾病类型腰背肌筋膜炎的发病率较高，多见于30-50岁的中青年人，女性多于男性。
发病率腰背肌筋膜炎好发于长时间保持同一姿势的人群，如办公室工作人员、服务业工作者、运动员等。
此外，肥胖人群、孕妇和老年人也容易出现腰背肌筋膜炎。
好发人群发病率和好发人群02发病原因长时间保持同一姿势如长时间坐或站，使腰背肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉和筋膜疲劳。
反复弯腰或扭转如搬运重物、拖地等家务活动，易引起腰背肌肉的反复牵拉和扭转，导致肌肉和筋膜的损伤。
慢性劳损环境温度过低寒冷的环境可以引起腰背肌肉和筋膜的血管收缩，导致局部缺血和炎症反应，从而引发腰背肌筋膜炎。
潮湿环境长期在潮湿环境中生活或工作，如地下室、仓库等，易引起腰背肌肉和筋膜的炎症反应。
寒冷或潮湿环境•自身免疫反应：部分患者可能存在自身免疫系统异常，对腰背肌肉和筋膜产生免疫攻击，导致炎症反应和腰背肌筋膜炎的发生。
免疫因素•肌肉或筋膜发育不良：部分患者可能存在腰背肌肉或筋膜的先天性发育不良，如肌肉萎缩或筋膜肥厚等，导致腰背肌筋膜炎易发。
解剖因素腰背部的创伤或手术可能导致局部炎症反应和腰背肌筋膜炎的发生。
创伤或手术长时间保持不良姿势，如跷二郎腿、斜靠在沙发上等，也可能增加腰背肌筋膜炎的风险。
不良姿势其他因素03临床表现疼痛部位腰背肌筋膜炎患者通常会出现腰部和背部肌肉疼痛，尤其是腰部两侧的肌肉。
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肌筋膜炎怎么回事
肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。
纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。
当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。
否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。
反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。
肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。
晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。
疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。
查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。
该病发病缓慢，病程较长。
发生的原因还尚不明确，可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关系。
当受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良
因素的影响时，可导致筋膜炎的发作，在平时要做到防止潮湿，寒冷受凉。
不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，居住的环境要干燥，也可用筋膜舒络平痛贴辅助，不要过于劳累，注意休息。