紫外线与皮肤的关系

紫外线与皮肤的关系
夏季，最让女孩们头疼的问题还是怕晒黑！夏季护肤有两大要点：一是防晒，二是补水。

这两样似乎在一整年里，都是不可懈怠的功课。

绚丽六月，夏天牵着太阳明晃晃的溜达过来了，能肿么办呢？所以，小美今天就和大家聊聊紫外线和护肤的关系，唯有知己知彼，方能百战不殆。

一、紫外线的概念
紫外线（英文全称为UltraViolet，缩写为“UV”）是一种电磁波，波长为：10-400nm，波长小于可见光。

紫外线属于物理学光学，紫外线是伤害性光线的一种。

自然界主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于290nm的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。

随着人类社会的发展，地球表面的臭氧层已经出现严重的空洞，臭氧层的臭氧浓度减少，使得太阳对地球表面的紫外辐射量增加，影响人类和其他生物有机体的正常生存。

紫外线已被确定与许多疾病的产生有关。

例如：皱纹、晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统的伤害。

二、紫外线的波段分类
根据紫外线对生物的作用，在医疗上把紫外线划分为不同的波段：
1、黑斑紫外线(曲线A)在340—400纳米波段；
2、红斑紫外线或保健射线(曲线B)在280～320纳米波段；
3、灭菌紫外线(曲线C)在200～320纳米波段；
4、致臭氧紫外线(曲线D)在180～200纳米波段。

不同波段的紫外线有各自不同的特点，而且对肌肤的伤害程度也不同，但UVA和UVB是我们目前需要防护的主要波段。

三、紫外线对皮肤的损害
1、光老化。

长期紫外线照射，使皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张，皱纹加深。

2、引起光线性皮肤病
如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等。

3、色素性皮肤病(如雀斑、黄褐斑)
4、导致皮肤炎症
脂溢性皮肤病(如痤疮)、结缔组织病(如红斑狼疮、皮肌炎)、皮肤癌(基底细胞癌、鳞状细胞癌等)。

四、如何做好防晒呢？
紫外线对肌肤的损伤大家已经知道了，我们应该如何来对抗紫外线的损伤以及及时应急修复呢？
我们目前需要防护的紫外线主要是两种，UVA和UVB，我们先来看看这两种紫外线一年四季中活跃的时间段。

UVA全年可见，需要重点防护，所以大家现在知道了为什么我们一直说要一年四季都防晒了吧！UVB春、夏、秋上午10点至下午16点时间最强。

这两种紫外线对肌肤的损害指数到底
是怎样的呢？
五、防晒到底需要做好哪些工作呢？
1、物理防晒
遮阳伞、防晒衣、太阳帽，紫外线强烈时，尽量减少出门。

2、防晒霜
选择一款温和、保湿的防晒霜，而且防晒霜一定要提前涂抹，且外出时不间断涂抹。

3、防晒食物
多食用蔬果，尤其是富含维生素C的食物。

4、晒后修复
如果不小心被晒伤，一定利用好晒后6~8小时的黄金修复时段快速急救。

第一步要选择补水舒缓的面膜进行冷敷和补水；第二步选择基因修复类产品进行表皮层的舒缓修复避免色斑的形成；第三步夜间还要做好密集补水和滋养修复的工作。

六、预防紫外线的几个误区？
1、多云的天气就不会受到紫外线辐射的危害。

据介绍，高达80%的太阳紫外线UVA辐射能够渗透薄云，大气中的薄雾可能会增加紫外线辐射的强度。

2、在水里就不会受到紫外线辐射的危害。

水只能提供极低的保护层，而且水面的反射还会增加紫外线辐射。

3、冬天的紫外线不严重。

冬季的几个月，紫外线辐射通常比较弱。

但是冬季雪的反射会增加双倍的辐射，特别是在高海拔地区。

在早春也要注意，温度比较低，但是太阳紫外线辐射却是意想不到的强烈。

4、有了防晒霜保护就不怕了。

擦防晒霜是一种必要的保护手段，但是防晒霜也有作用时长，需要不间断的多次涂抹，即便涂抹防晒霜，也不建议长时间暴露在日光下。

5、身上不感觉到阳光的热度，就不用担心紫外线辐射了。

紫外线辐射引起的晒伤是持续的，而且不能被身体立刻感觉到，所以千万不要以为感觉不到热度就没事了。