男性该如何调理补精益气

男性该如何调理补精益气近日，武汉某高校一位在读博士郑某在一家生殖中心捐精时猝死，据了解，郑某曾在11天内先后4次捐精，在第5次进入取精室捐精时突然倒在地上神志不清，经抢救无效，于当天下午被宣布死亡。该新闻一报道，迅速在网上引起了网友们的热议，“精尽人亡”成为热门话题，精尽人亡通常是指男性因过度性行为而导致死亡的情况，在古典小说中，《金瓶梅》中的西门庆和《红楼梦》中的贾瑞，都是精尽人亡的例子。而在现实生活中，因过度纵欲而猝死的新闻也屡见报端。

民间流传着“一滴精，十滴血”的说法，就是把精液看作人体的精华，能抵得上十滴血，因此男性应该节制性欲。那么男性该如何调理补精益气呢？

多吃优质的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质

因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料、蛋白锌和蛋白质可以提高精子质量和精子活力，使精子活力不会丢失。富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以选择育之缘片，纯天然绿色，富含高质量的蛋白质、蛋白锌、蛋白硒，可以很好补充精子保健所需的物质，同时配合瘦肉、猪脊髓、

狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等食物效果更好！

香煎梅花肉

相关推荐

牛脖子肉

醋溜小白菜

各种维生素也要均匀补进

多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

相关推荐

维生素E

蚝烙

增加各种矿物质和微量元素的摄入

男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。

相关推荐

牡蛎

蒜薹炒鸡胗

多食富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。

提示，补精是一个循序渐进的过程，一定要坚持。还有就是不可补进过量，这样也会让身体吃不消的。

相关推荐

鸡胗