情绪管理心得

《情绪管理》心得

现在的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，以至于我们经常带着情绪去工作，带着情绪去生活，这样对于我们的心理健康都是很不利的。这次听了吴娟喻老师收获颇多。

生活中总会产生各种各样的负面情绪，久而久之，会产生负面情绪链，这对我们平时的生活和工作都会产生极大的消极影响，我们应当找寻方法切断这样的负面情绪链，让心情好转，调节自己的情绪，让自己时刻保持积极向上的正能量。

一般在工作中，会分为拯救者，迫害者、受害者和责任人这四大类。拯救者的表现是：“我帮你做”，虽然是好意，但是容易混淆自己的岗位职现，导致长期在工作当中找不到自己的位置，而且容易导致下属或公司同事无能力、无成长的空间。迫害者的表现则是“那是不可能的”，通常这类人经常带有强烈的领导欲和控制欲，给别人压抑感，带来负面情绪。而受害者常常顺天由命，自怨自艾，经常说的话可能是“我命不好”之类，受害者在遇到事情时比较容易逃避，不敢面对现实。而界于这三种人之间，心理状况最佳的就是责任人。对自己的事情有明确目标，勇于承担责任，敢于挑战自我，这样的人也是最容易成功的人。所以我们应该分析好自己所属类型，努力向责任人转变。要做就不要怨，要怨就不要做。

只有有能力调整好自己的情绪，才有能力去助人，自己才能通才助人不断成长，从而学会管理自己的情绪。当自己拥有了情绪管理的能力，就能释放自己的压力，创造出圆满的人生。