三十种减肥方法

三十种简单有效快速的减肥方法
一、2日减肥法：头一天正常饮食，第二天牛奶、全麦面包
二、2日果汁减肥法：每周选一天只喝果汁次日早喝粥
三、2日停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

四、2日酸奶断食法：早、中、晚三餐只喝定量的酸奶
五、2日苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水
六、3日减肥法：
第一天比平时少70%的饮食
第二天酸奶+豆浆（一日三餐）
第三天早上、中午：酸奶+豆浆，晚上：粥
七、3日减肥法：
香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个酸奶1杯（一日三餐，每餐量）
八、3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤
九、3日蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤
十、3日苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥
十一、3日鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤十二、黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜（一周）
十三、红豆减肥法：连续一周只吃红豆粥
十四、黑米减肥法：连续一周只吃黑米，渴了可以喝水。

十五、芹菜减肥法：水煮芹菜与醋凉拌，吃一周
十六、海带减肥法：水煮海带与醋凉拌，吃一周
十七、十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果为食物早上吃水果中午晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
十八、一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十九、清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
二十、过午不食法：过了中午不吃任何东西，一个月二十一、蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
二十二、红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
二十三、粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜
二十四、苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根二十五、喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑二十六、七日瘦身汤：
2个大西红柿、1整个卷心菜、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

二十七、21天减肥法：
前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

二十六、管住嘴，迈开腿。

少吃，多运动。

健康减肥。

希望对大家有帮助！。