三十种减肥方法

三十种简单有效快速的减肥方法

一、2日减肥法：头一天正常饮食，第二天牛奶、全麦面包

二、2日果汁减肥法：每周选一天只喝果汁次日早喝粥

三、2日停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

四、2日酸奶断食法：早、中、晚三餐只喝定量的酸奶

五、2日苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水

六、3日减肥法：

第一天比平时少70%的饮食

第二天酸奶+豆浆（一日三餐）

第三天早上、中午：酸奶+豆浆，晚上：粥

七、3日减肥法：

香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个酸奶1杯（一日三餐，每餐量）

八、3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤

九、3日蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤

十、3日苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥

十一、3日鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤十二、黄瓜鸡蛋减肥法：

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜（一周）

十三、红豆减肥法：连续一周只吃红豆粥

十四、黑米减肥法：连续一周只吃黑米，渴了可以喝水。

十五、芹菜减肥法：水煮芹菜与醋凉拌，吃一周

十六、海带减肥法：水煮海带与醋凉拌，吃一周

十七、十二天减身上12%的方法：

头3天以蔬菜和水果为食物早上吃水果中午晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

十八、一个月减30斤的方法：

早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十九、清除体内垃圾餐减肥法：

早：250毫升纯牛奶 1根香蕉

中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉

晚：煮三份不同的蔬菜

二十、过午不食法：过了中午不吃任何东西，一个月二十一、蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天：正常饮食.

第四天：只喝蜂蜜.

第五、六天：正常饮食.

二十二、红酒减肥法：

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

二十三、粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜

二十四、苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根二十五、喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑二十六、七日瘦身汤：

2个大西红柿、1整个卷心菜、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

二十七、21天减肥法：

前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

二十六、管住嘴，迈开腿。少吃，多运动。健康减肥。希望对大家有帮助！