放飞心情教案
控制好情绪放飞好心情班会教案
控制好情绪放飞好心情班会教案教案标题：控制好情绪，放飞好心情——班会教案教案目标：1. 帮助学生了解情绪的重要性，并学会控制自己的情绪。
2. 提供学生有效的情绪管理策略，以促进积极的心态和良好的心情。
3. 培养学生团队合作和互相支持的意识，共同创造积极的学习氛围。
教学准备：1. PPT或投影仪等教学工具。
2. 班级心情记录表或海报。
3. 学生活动笔和纸。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）1. 展示一些表达不同情绪的图片，例如高兴、生气、伤心等。
2. 引导学生讨论这些情绪对他们的影响，以及在学习和人际关系中的作用。
步骤二：情绪认知（10分钟）1. 通过PPT或投影仪展示情绪词汇，例如愤怒、焦虑、快乐等，并解释每个词的含义。
2. 让学生自由选择一个情绪词，并用一句话描述他们最近的感受。
3. 学生可以将自己的情绪写在班级心情记录表或海报上，以便后续讨论和跟踪。
步骤三：情绪管理策略（15分钟）1. 分组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己在情绪低落时采取的积极策略。
2. 邀请每个小组代表分享他们的策略，并进行全班讨论。
3. 教师补充一些常见的情绪管理策略，如深呼吸、积极思考、寻求支持等，并与学生进行互动讨论。
步骤四：情绪放飞（15分钟）1. 学生活动：要求学生在纸上写下自己最想放飞的负面情绪或烦恼，并将其撕碎或放在一个特定的容器中。
2. 学生分享：邀请学生分享他们选择放飞的情绪，并鼓励他们解释为什么选择放弃这些情绪。
3. 鼓励学生相互支持和鼓励，以帮助他们放飞负面情绪并培养积极心态。
步骤五：总结与反思（5分钟）1. 教师总结本次班会的主要内容，并强调情绪管理的重要性。
2. 学生进行反思：要求学生写下他们从本次班会中学到的重要教训或策略，并与同桌分享。
拓展活动：1. 鼓励学生在日常生活中实践情绪管理策略，并在下次班会时分享他们的经验。
2. 组织学生参与情绪调查或研究，以了解他们在学习和生活中的主要情绪挑战，并提供相应的支持和解决方案。
小学心理健康认识情绪放飞心情教案
小学心理健康认识情绪放飞心情教案情绪是人们内心情感体验的一种反应，对于小学生来说，情绪的管理和认识是非常重要的，这不仅能够帮助他们更好地与自己和他人相处，还能够促进他们的心理健康发展。
本文将为您介绍一份小学心理健康教案，旨在帮助学生认识情绪，并学会放飞心情。
一、教学目标1. 认识情绪：学生能够理解情绪是人们对所经历事物感受的表达，能够辨别常见的情绪，如喜、怒、哀、乐等。
2. 掌握情绪管理的基本方法：学生能够通过适当的方式表达情绪，如通过绘画、写作、倾诉等。
3. 放飞心情：学生能够学会如何放松自己，让烦恼和负面情绪远离自己，摆脱心理困扰，保持积极向上的心态。
二、教学内容1. 情绪的形成与表达情绪是人们对外界刺激和内心经历的感受和反应，可以通过面部表情、肢体语言、言语等方式表达出来。
教师可以通过展示不同情绪的图片、视频或故事，与学生一起讨论这些情绪是如何形成的，以及我们在面临不同情绪时如何表达出来。
2. 常见情绪的辨识通过游戏或练习，教师可以帮助学生辨识并区分不同的情绪。
可以准备一些情绪的图片或卡片，让学生根据图片和卡片描述情绪，从而帮助他们更好地理解不同的情绪表达。
3. 情绪管理的方法针对不同的情绪，教师可以引导学生学习一些情绪管理的方法，如：- 积极表达：鼓励学生把自己的情绪通过绘画、写作等方式表达出来，倾诉自己的情感。
- 深呼吸放松法：教师可以带领学生进行简单的深呼吸练习，通过放慢呼吸、专注注意力，缓解紧张和焦虑情绪。
- 友谊力量：让学生意识到与朋友分享情绪的重要性，培养支持和倾听他人情绪的能力。
- 拥抱大自然：带领学生走进大自然，感受大自然的美丽和宁静，通过与自然接触来消除负面情绪。
4. 放飞心情的活动教师可以组织一些活动来帮助学生放飞心情，如：- 音乐疗法：播放一些轻松愉快的音乐，让学生放松身心，愉悦心情。
- 梦想框架：让学生写下他们的梦想，并设计一个梦想框架，在框架上贴上图片或绘画，以提醒自己坚持追求自己的梦想，保持积极向上的心态。
认识自我,放飞心情
“认识自我，放飞心情”——11学前1班心理健康主题班会一、活动目的：为了进一步丰富同学们的业余生活，帮助同学们学习基本的心理健康知识，认识到心理健康的重要性，初步学习正确的心理宣泄方式，树立正确的世界观、人生观、价值观，增进同学们之间的了解，进一步提高班级的凝聚力，特组织此次“认识自我，放飞心情”心理健康主题班会。
二、活动时间：2012年5月24日6：30—7：30三、活动地点：A106教室四、活动准备：1.主持人、记分员各一名。
2.心理健康知识题库、案例，即PPT。
3.小奖品。
五、活动流程：第一篇章：认识自我1、主持人向同学们介绍心理健康的负面事例，帮助同学们认识到心理健康的重要性。
2、同学们自由讨论，发表对以上事例的看法，互相交流自身的宣泄不良情绪的方法。
第二篇章：放飞心情，轻松一刻1、主持人播放心理健康小测试的PPT，同学们自发参与，根据题目来了解自身的心理状况，以及人际交往过程中遇到的问题。
2、“你抓我逃”小游戏（1）以寝室为单位，参与者张开双臂，围绕成一圈，要求：左手握拳伸出食指，放到另一位同学手心下方，右手掌心朝下，准备握住另一位同伴的手指，当主持人喊123后，参与者左手要逃，右手要抓，同步进行，失败者自动退出比赛。
（2）各寝室胜出的参赛者，再次围成圆圈进行决赛，对最后胜出的参赛者给予适当奖励。
第三篇章：拥抱明天——“你问我答”心理健康知识竞答比赛规则：以寝室为单位派出一名代表，按寝室顺序排成一排入座，主持人出题，根据参赛选手的抢答速度来选择答题对象。
答对加1分，答错不扣分，由记分员在一旁负责记分，本环节结束后，对比赛获胜的寝室给予小奖励。
六、活动延伸：主持人致结束词，各位班委带头做好后续清理工作，其余同学自发参加。
放飞好心情学会调控情绪的教案
放飞好心情学会调控情绪的教案放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）1活动目标1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
活动准备多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)活动过程一、导入课题以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。
(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)3、游生气城堡，感受生气的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)三、实践游戏至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。
教师心理健康活动 ——释放压力,放飞心情教案
教师心理健康活动——释放压力，放飞心情一、设计背景在当今激烈的社会竞争中，人们的压力越来越大。
近年来，有不少老师由于工作时间过长，劳动强度加重，心理压力过大，长期处于精疲力竭的亚健康状态，积重难返而引发身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。
压力过度不仅威胁身体健康，还影响到心理健康。
而作为教师，心理的健康与否，不仅关系到自身，还影响到学生。
二、团体方案（一）团体名称:释放压力，放飞心情（二）团体目标1．帮助老师合理认识自己平时的工作、学习的压力。
2．引导老师们思考压力应对的方法。
三、教学方法游戏法，体验法，讲解法四、教学过程导入新课老师们，大家昨晚睡得好吗?嗯，大家想想自己最近有哪些压力在困扰着我们，请说出来，大家听听，让我们一起帮你解决这个压力。
（一）热身活动主持人:请老师们站起来,我们一起先来做个小运动，伸出你的双手:1.左手掌放在右手掌上面;2.左手放回原位;3.右手掌放在左手掌上面;4.右手放回原位。
请跟着节奏一起做,1、2、3、4……(节奏越来越快)。
大家加快点,就可以发现,其实这是一个鼓掌运动。
好,让我们一起来鼓掌,一起进入今天的心理健康活动课! （二）游戏：抛气球1.请老师们先把自己的气球颜色认好，然后听口令。
2.把气球抛在空中，使劲地用手往高的抛，不让气球掉落到地上。
3.哪位老师的气球先落地，那位老师就表演节目。
主持人:当我们把气球抛在空中的时候，我们要不断地用手把气球往高里抛，担心气球会落到地上，这时候，我们有一种内心的感受，请大家来分享一下。
成员：a. 玩起抛气球的游戏，我们就会想起我们的童年，气球就像我们的玩伴，让人有很多美好的回忆。
b在抛气球时，心里很害怕自己的气球会落下来，有一种紧张感。
c其实，我们的生活中有很多情绪，就像这个气球一样，如果我们把情绪中的冲动、压力装进这个气球里，装的越来越多，慢慢地，当这个气球承受不了时，它就会爆炸。
那么，如果我们把这些不良情绪和冲动、压力吹进这个气球，让气球把所有的情绪带到另一个地方去，我们就会轻松愉快，会把负面的情绪驾驭到另外一个地方去，我们就会感觉轻松愉快。
放飞好心情学会调控情绪的教案通用
放飞好心情学会调控情绪的教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第五章节“情绪管理”，详细内容包括：认识情绪的类型及特点、分析情绪对个人行为和健康的影响、探讨调控情绪的有效方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到调控情绪的重要性。
2. 培养学生运用科学的方法调控情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点重点：认识情绪类型、调控方法及运用。
难点：如何引导学生运用所学方法调控情绪，实现心情的放飞。
四、教具与学具准备教具：PPT、情绪卡片、心情气球、录音机。
学具：笔记本、彩笔、心情日记本。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放轻松愉快的音乐，引导学生进行心情放松，引入本节课的主题——放飞好心情，学会调控情绪。
2. 知识讲解（15分钟）：介绍情绪的类型、特点及影响，展示调控情绪的方法。
3. 实践情景引入（10分钟）：分发情绪卡片，让学生模拟不同情绪的场景，体会情绪变化。
4. 例题讲解（10分钟）：讲解如何运用调控方法应对负面情绪，提高心情。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生分组讨论，分享调控情绪的心得体会。
7. 情绪放飞（10分钟）：发放心情气球，让学生在气球上写下自己的心情，然后放飞气球，寓意放飞好心情。
六、板书设计1. 情绪类型及特点2. 情绪对个人行为和健康的影响3. 调控情绪的有效方法4. 心情放飞七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，写一篇关于调控情绪的心得体会。
答案要求：不少于300字，内容真实，体现所学方法。
2. 作业题目：制作一张情绪管理卡片，包括正面情绪和负面情绪的应对策略。
答案要求：设计美观，策略实用，具有借鉴意义。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生是否掌握了调控情绪的方法？2. 拓展延伸：推荐学生阅读情绪管理的相关书籍，提高自我认知和情绪管理能力。
重点和难点解析一、教学内容1. 情绪类型及特点：应详细讲解基本情绪类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），及其在不同情境下的具体表现，以便学生更好地识别和理解自己的情绪。
学会调节情绪——放飞心情教案备课教学设计
学会调节情绪——放飞心情教学目的1 懂得情绪是怎样产生的。
2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3 掌握一些驾驭情绪的方法。
教学重点、难点1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
教学过程活动一：听一首歌曲《如果你感到幸福，你就拍拍手》导入我们各种情绪。
情绪是可以调节的。
活动二：看一看，比一比思考：对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？1．看一看三张下雨图片（思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？）2. 比一比秀才与棺材的故事有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。
不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
现在请同学们一起看下面的一个小故事：活动三：出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”小洁是初一年级的学生。
小学心理健康教育教案放飞好心情
小学心理健康教育教案放飞好心情在小学心理健康教育中，培养学生良好的心态和积极向上的心情十分重要。
在这个教案中，我们将通过一系列活动和课堂讨论，帮助学生学会如何放飞好心情，从而建立积极的心理状态。
第一节课：认识情绪聆听歌曲：在开始本节课之前，我们将为学生播放一首轻快的歌曲。
请学生认真聆听歌曲，并思考它给予自己的感受和情绪。
小组讨论：将学生分成小组，让他们分享刚才聆听歌曲的感受和情绪。
鼓励他们互相倾听和尊重对方的感受。
课堂讨论：请学生提供自己的观点，什么是心情？什么是情绪？帮助他们理解情绪是人的内心感受的表现，而心情是人的情绪状态在一段时间内的总体特点。
小组活动：让学生自由选择一种情绪，然后组成一个小剧场，展示出该情绪，并通过表演的方式，向其他同学传递他们选择的情绪。
第二节课：认识积极心态上半部分：积极思维课堂讨论：引导学生思考积极思维的概念，并与他们分享一些积极思维的例子，如乐观面对困难、积极自信等。
游戏活动：请学生分组进行游戏，组内成员轮流描述一个负面情境，然后其他组员提供积极的思维方式来应对这种情境。
鼓励学生灵活运用积极思维来改变他们的心情。
下半部分：心情调节教师示范：教师选择一个学生沮丧的情境，并向学生展示如何通过各种方式来改善心情。
比如，通过做一些有趣的事情、与朋友聊天或参与户外运动等。
小组活动：请学生以小组为单位，展示他们自己调节心情的方法。
其他组员可以对展示的方法提出建议和改进意见。
第三节课：调节心情的技巧与策略课堂讨论：与学生一起探讨更多调节心情的技巧与策略。
例如，通过音乐、阅读、运动、写日记等方式来放松自己。
小组活动：请学生自由选择一个调节心情技巧，并写出一份简短的使用指南，然后与其他同学分享。
鼓励他们理解每个人的心情调节方式可以有所不同，并尊重他人的选择。
总结：利用课程的最后几分钟，与学生进行一次简短的回顾。
鼓励他们再次强调积极思维和调节心情的重要性，并提醒他们在日常生活中积极应用这些技巧。
放飞好心情学会调控情绪的优质教案通用
放飞好心情学会调控情绪优质教案通用一、教学内容本节课我们将深入探讨《心理学》教材第四章第三节“情绪调控”内容。
详细内容包括情绪定义、类型，以及如何通过认知行为疗法和积极心理调适等方法来有效管理和调节情绪。
二、教学目标通过本节课学习，学生能够理解情绪本质，掌握基本情绪调控技巧，并能在实际生活中运用这些方法来提升自己情绪状态，培养积极乐观生活态度。
三、教学难点与重点教学难点在于如何让学生将理论应用于实际，有效地识别和调控自己情绪。
重点是情绪调控策略学习与实践，帮助学生建立起自我情绪管理习惯。
四、教具与学具准备教具包括PPT课件、情绪卡片、视频材料等。
学具主要是每位学生准备一本笔记本，用于记录课堂笔记和情绪调控实践心得。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）：通过播放一段能引发不同情绪反应视频，让学生体会情绪变化，导入今天课程内容。
2. 理论讲解（15分钟）：介绍情绪类型、特点以及影响情绪内外因素。
3. 例题讲解（15分钟）：结合教材中例题，讲解认知行为疗法在调控情绪中应用。
4. 随堂练习（10分钟）：发放情绪卡片，学生分组讨论，识别卡片上情绪，并设计应对策略。
5. 技能训练（20分钟）：引导学生学习深吸、正面肯定等情绪调节技巧，并进行现场练习。
6. 案例分享（15分钟）：邀请学生分享自己成功调控情绪经历，以增强课堂互动性和实践性。
六、板书设计1. 情绪调控基本概念2. 情绪类型与影响3. 认知行为疗法在情绪调控中应用4. 情绪调节技巧：深吸、正面肯定等七、作业设计1. 作业题目：请结合今天所学内容，记录一周内你自己情绪变化，并尝试运用课堂上学到调控方法进行自我调节。
答案：学生需要提交一份一周情绪日记，其中包括至少三次运用课堂学习到调控技巧实例。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，我将通过学生作业反馈和课堂表现来评估教学效果，及时调整教学方法。
同时，鼓励学生阅读心理学相关课外书籍，如《情绪急救》等，以深化对情绪调控理解，并能在未来生活中更好地管理自己情绪。
释放压力放飞心情主题班会教案
释放压力放飞心情主题班会教案释放压力放飞心情主题班会教案篇一：将压力转化为动力励志主题班会教案将压力转化为动力励志主题班会教案2008-12-2 15:10:00 阅读3011 次参与讨论(0)收藏教学目标：1.正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。
2.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
教学重难点：让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。
主题阐释：现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。
课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。
并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。
班会过程：一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
二、提出问题：那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？学生讨论回答。
教师稍作归纳。
这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。
）三、讨论：我们要如何背着“壳”前行呢？观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：故事一：德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。
调控情绪放飞好心情 教案
调控情绪放飞好心情【设计理念】人的情绪是一种心理现象，高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验，情绪和人的健康有密切关系。
积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。
然而在日常生活中我们发现，很多的学生都不会调节自己的情绪，从而使身心健康受到了一定程度的影响。
本节课主要是引导学生适当的调节自己的情绪，帮助学生能够以积极的态度面对生活。
【教学目标】1．知识方面：（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法；（3）运用所学方法解决实际问题。
3．情感目标：（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。
【教学方法】故事法、案例分析、讲授法【教学准备】多媒体、PPT【教学过程暖身活动——抓住快乐双手侧举，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。
听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。
分享：你捉到了几次快乐？心情如何？通过游戏调动学生的学习兴趣；同时在活动中体验快乐、伤心、紧张的情绪。
从而引出本课主题——情绪。
认识情绪一、什么是情绪情绪：有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。
1. 情绪之外显表情：面部表情：喜怒哀惧……身段表情：身体姿势2. 情绪之主观体验：如：取得好成绩之后的欢呼幸福；失去亲人后的潸然泪下；获奖之后的满满幸福感；3. 情绪之生理变化：外部表现：脸红、心跳加速；发抖；大哭大闹内部表现：愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。
实际应用——测谎仪二、情绪类型1. 基本情绪和复合情绪基本情绪：喜怒哀惧复合情绪：百感交集、哭笑不得、爱恨交织、悲喜交加2. 积极情绪和消极情绪三、情绪对人的影响1. 积极情绪对人的影响“一个小丑进城，胜过一打医生”的故事。
认识情绪 放飞心情(教案)2023-2024学年心理健康三年级
教案：认识情绪放飞心情一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道人的情绪有喜怒哀乐四种类型。
2. 培养学生正确表达和调控情绪的能力，使他们能够积极面对生活。
3. 培养学生尊重他人情绪，学会理解和关心他人。
4. 引导学生学会用积极的心态对待生活，形成良好的心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本概念及类型。
2. 情绪的表达与调控方法。
3. 情绪对人际关系的影响。
4. 积极心态的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本概念、类型及表达与调控方法。
2. 教学难点：情绪对人际关系的影响及积极心态的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引出情绪的主题，激发学生的学习兴趣。
2. 新课内容：讲解情绪的基本概念、类型，让学生了解情绪的多样性。
3. 情境体验：设计一些情境，让学生亲身体验不同情绪，学会表达和调控情绪。
4. 小组讨论：让学生分组讨论情绪对人际关系的影响，分享自己的看法和经验。
5. 案例分析：分析一些典型的案例，让学生明白积极心态的重要性。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪的认识和调控对心理健康的重要性。
7. 作业布置：布置一些与情绪相关的作业，巩固所学知识。
六、板书设计1. 认识情绪放飞心情2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思七、作业设计1. 创作一篇关于情绪的小故事，要求体现出情绪的类型及调控方法。
2. 画一幅描绘自己心情的图画，要求用颜色表达出不同的情绪。
3. 写一篇关于积极心态的感悟，分享自己在生活中的实际应用。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，观察他们对情绪的认识和调控能力。
2. 教师要总结本节课的教学效果，找出不足之处，为下一节课做好准备。
3. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决他们在情绪方面的问题。
六年级下册心理健康教育教学设计-放飞心情,拥抱快乐 全国通用
放飞心情，拥抱快乐——六年级下册心理健康教育教学设计一、教学目标1. 让学生了解情绪对身心健康的影响，学会调节情绪的方法。
2. 培养学生积极乐观的人生态度，增强面对困难和挫折的心理承受能力。
3. 提高学生的自我认知和自我调控能力，促进心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的认识与调节2. 积极心态的培养3. 应对挫折的方法与技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪调节的方法、积极心态的培养、应对挫折的技巧。
2. 教学难点：学生如何在实际生活中运用所学知识调节情绪、保持积极心态、应对挫折。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引发学生对情绪调节、积极心态、应对挫折的兴趣。
2. 新课内容讲解：详细介绍情绪的认识与调节、积极心态的培养、应对挫折的方法与技巧。
3. 案例分析：分析一些真实的案例，让学生了解情绪调节、积极心态、应对挫折在实际生活中的应用。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何在实际生活中运用所学知识，分享彼此的经验和心得。
5. 课堂总结：对本次课程的内容进行总结，强调重点知识。
6. 课后作业布置：布置一些与课程内容相关的作业，让学生在课后进行思考和练习。
六、板书设计1. 板书放飞心情，拥抱快乐2. 板书内容：情绪的认识与调节、积极心态的培养、应对挫折的方法与技巧。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，思考如何运用所学知识调节情绪、保持积极心态、应对挫折，并写一篇心得体会。
2. 设计一份心情卡片，记录自己在一段时间内情绪的变化，并分析原因。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对课程内容的掌握程度。
2. 教师应总结本次课程的教学效果，找出不足之处，为今后的教学提供改进方向。
3. 教师应关注学生在课后作业和实际生活中的运用情况，及时给予指导和帮助。
通过本次教学设计，旨在帮助学生掌握情绪调节的方法，培养积极心态，提高应对挫折的能力，促进心理健康发展。
六年级下册心理健康教育教案-放飞心情,拥抱快乐全国通用
放飞心情，拥抱快乐——六年级下册心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，学会调整自己的情绪，提高心理素质。
2. 培养学生积极乐观的人生态度，学会珍惜生活中的快乐时光。
3. 增强学生面对困难和挫折的心理承受能力，学会自我调节和寻求帮助。
二、教学内容1. 心理健康的基本概念和重要性2. 调整情绪的方法和技巧3. 积极乐观的人生态度4. 面对困难和挫折的心理应对策略5. 增强心理承受能力的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解心理健康的重要性，学会调整情绪，增强心理承受能力。
2. 教学难点：培养学生积极乐观的人生态度，学会珍惜生活中的快乐时光。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情日记等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的心理小测试，让学生了解心理健康的基本概念和重要性。
2. 新课导入：讲解心理健康的重要性，引导学生关注自己的心理状况。
3. 情绪管理：介绍调整情绪的方法和技巧，让学生学会自我调节。
4. 积极乐观的人生态度：通过案例分析，让学生认识到积极乐观的态度对人生的影响。
5. 面对困难和挫折：讲解面对困难和挫折的心理应对策略，提高学生的心理承受能力。
8. 课后实践：布置心情日记作业，让学生记录自己的心情变化。
六、板书设计1. 放飞心情，拥抱快乐2. 副六年级下册心理健康教育教案3. 教学目标4. 教学内容5. 教学重点与难点6. 教学过程7. 课后实践七、作业设计1. 心情日记：记录自己的心情变化，学会自我调节。
2. 案例分析：分析一个积极乐观的人生态度的案例，体会其对人生的影响。
八、课后反思1. 教师要关注学生的心理状况，及时发现和解决心理问题。
2. 教师要引导学生树立积极乐观的人生态度，珍惜生活中的快乐时光。
3. 教师要注重培养学生的心理承受能力，提高其面对困难和挫折的能力。
4. 教师要关注学生的心理健康，促进其身心全面健康发展。
放飞好心情学会调控情绪的教案通用
放飞好心情学会调控情绪的教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪管理”第三节“放飞好心情——学会调控情绪”。
教学内容主要包括：认识情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响，掌握调节情绪的有效方法，培养积极健康的情绪。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够了解情绪的类型，认识情绪对身心健康的影响，掌握调节情绪的方法。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，培养学生分析问题、解决问题的能力。
3. 情感态度价值观：培养学生积极健康的情绪，树立正确的人生观、价值观。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解情绪对身心健康的影响，并学会有效调控情绪。
教学重点：情绪的类型、影响及调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪调节手册。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过实践情景引入，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，引发学生对情绪调控的思考。
2. 讲解：讲解情绪的类型、特点及影响，让学生认识到情绪的重要性。
3. 案例分析：分析教材中的案例，引导学生学会调节情绪。
4. 例题讲解：讲解如何运用所学知识解决实际问题，提高学生解决问题的能力。
5. 随堂练习：设计练习题，让学生巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪类型2. 情绪影响3. 情绪调节方法七、作业设计1. 作业题目：（1）列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调节。
（2）谈谈你对情绪调控的认识，以及如何在实际生活中运用。
2. 答案：（1）略。
（2）情绪调控是保持身心健康的关键，我们要学会在不同情境下运用相应的方法，调整自己的情绪。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解等方式，让学生掌握了情绪调控的方法，但部分学生在实际操作中仍存在困难，需要在今后的教学中加强指导。
2. 拓展延伸：引导学生关注情绪管理方面的书籍、文章，提高自身情绪素养。
学会调节情绪——放飞心情
学会调节情绪——放飞心情教学目标1、认识到我们处在青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法，形成自我调控、自我控制的习惯。
3、懂得调控情绪对自己的学习和生活的重要性，让自己保持积极、健康向上的心态。
重点难点调控情绪的方法。
调控情绪方法的运用，学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学设计一、创设情境，导入新课。
生活中有喜有悲，我们的情绪也伴随着多样化了，在面对复杂的情绪，是做我们情绪的奴隶，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观向上的人呢？同学们在回答老师的问题之前，先来看一个小故事。
（PPT展示小故事《秀才与棺材》）通过上面看到的故事和同学们自己生活的经历，相信大家都愿意做一个快乐的人，保持一个良好的情绪来学习和生活。
怎样才能保持一个好的情绪呢？不良情绪可以调适吗？二、探究新知、应用举例： 1、情绪是可以调节的。
⑴问卷小调查问题一：当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）问题二：当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）⑵、看小故事，聪明才智在哪？（PPT展示小故事《解梦》）⑶、出谋划策。
（请看课件案例，出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
）2、调节情绪的方法：①转移注意力，②合理发泄情绪，③理智控制法，3、学以致用：①思考回答②连线4、欣赏：①名人名言（普希金、罗曼.罗兰、爱因斯坦）②歌曲《如果幸福你就拍拍手》5、归纳小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
三、作业设计：1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
放飞好心情学会调控情绪的教案通用
放飞好心情学会调控情绪的教案通用教案内容：一、教学内容：本节课的教学内容选自心理健康教育教材《放飞好心情》，主要讲述如何学会调控情绪。
通过本节课的学习，使学生认识到情绪的重要性，学会正确调控情绪，做情绪的主人。
二、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理承受能力。
三、教学难点与重点：重点：认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
难点：如何引导学生运用正确的方法调控情绪，树立积极向上的人生态度。
四、教具与学具准备：1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、心情日记本。
2. 学具：笔记本、文具盒、心情日记本。
五、教学过程：1. 导入新课：情景模拟：播放一段关于情绪对人们生活的影响视频，引导学生关注情绪的重要性。
2. 知识讲解：讲解情绪的类型（喜、怒、哀、惧）及特点，分析情绪对身心健康的影响。
3. 案例分析：分享一些调控情绪的成功案例，让学生从中体会到调控情绪的方法和技巧。
4. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用所学方法调控情绪，分享彼此的体会和感悟。
5. 实践环节：发放情绪卡片，让学生根据自己的心情选择相应的卡片，试着用所学方法调控情绪。
六、板书设计：情绪的类型及特点影响身心健康调控情绪的方法做情绪的主人七、作业设计：1. 作业题目：制作一份关于情绪调控的手抄报。
答案：包括情绪的类型及特点、调控情绪的方法等内容。
2. 作业题目：写一篇关于本节课收获的心得体会。
答案：包括对情绪的认识、调控情绪的方法及如何在生活中实践等内容。
八、课后反思及拓展延伸：1. 课后反思：本节课的教学目标是否达成？学生的参与度如何？教学方法是否有效？是否需要改进？2. 拓展延伸：调查了解学生在生活中调控情绪的实际效果，为学生提供更多实用的调控情绪方法和建议。
重点和难点解析：一、教学内容细节：1. 情绪的类型及特点：本节课详细介绍了喜、怒、哀、惧四种基本情绪类型，以及每种情绪的特点。
认识情绪放飞心情(教案)-心理健康三年级
认识情绪放飞心情1、知识目标：(1)认识各种各样的情绪。
(2)知道情绪调控的一些有效方法2、能力目标(1 )认识各种情绪存在的必要性。
(2)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
3、情感、态度与价值观目标(1 )懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2 )合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。
教学重难点：1、重点：调节情绪的方法。
2、难点：学会并利用调节情绪的方法。
教学过程：一、情景谈话，导入新课：听说咱班孩子都是思维敏捷、积极回答问题并且特别善于倾听的对吗？可现在唐老师的心里有些紧张，大家可以回头看一下。
后面听课的老师是来自于垦利区各个学校最优秀的老师。
你们紧张吗？二、班级游戏：“击鼓传花”1、出示规则，挑选鼓手。
游戏规则：先选出一个人背向大家拍手，老师把一朵花交给一位同学往下传，S形传递，当拍手声停下来的时候，花在谁的手里，谁就为大家表演一个节目。
2、采访心情，生答：开心、紧张、高兴、生气3、他们都有一个共同的名字——情绪（板书课题：认识情绪）三、情绪及分类：1、请四名学生表演情绪剧，其他学生猜词语：开心、愤怒、伤心、害怕2、粘贴四张图片，揭示人类的四大情绪：喜怒哀惧3、拓展四种情绪（喜是指开心、高兴、兴高采烈......怒哀惧指......）4、四种情绪又可以分成两大类：积极情绪和消极情绪同学们喜欢那种情绪？不喜欢那种情绪？5、每种情绪存在的必要性。
我们把不喜欢的消极情绪统统赶走，只留下——喜。
请一位学生上台体会相关情景，（当事人说感受，其他学生说感受。
）情绪没有好坏之分，每种情绪都有存在的必要性。
四、吹气球游戏：1、人生在世十之八九不能尽如人意，当消极情绪在我们的内心越聚越多时，会怎样？导入吹气球游戏，出示规则：每次有消极情绪，就往气球里吹一口气。
2、出示相关情景：昨天晚上七点，还在写作业的你听到楼上摔盆砸碗的声音不绝于耳。
早晨起床困难，妈妈一遍又一遍地催你起床：“你这个懒虫，昨天做作业墨迹，早晨起不来了吧！快起！”洗漱完毕抓起面包吃了两口，拿起书包往外走，书包打翻了牛奶，并且打湿了衣服。
亲近自然放飞心态教案
亲近自然放飞心态教案教案标题：亲近自然放飞心态教案教学目标：1. 了解和认识自然环境对个人身心健康的重要性。
2. 培养学生对自然的兴趣和热爱，增强他们的环保意识。
3. 培养学生积极乐观的心态，学会放松自己，减轻压力。
教学内容：1. 自然环境的重要性和对人的影响。
2. 自然中的美景和生态保护。
3. 放松心态的方法和技巧。
教学准备：1. 图片或视频素材展示自然环境的美景。
2. 有关环保的图片或视频素材。
3. 放松练习的音乐。
教学过程：引入：1. 利用图片或视频素材展示自然环境的美景，引发学生对自然的兴趣和热爱。
2. 引导学生思考自然环境对个人身心健康的重要性。
探究：1. 分组讨论：请学生分组讨论并分享自己对自然环境的认识和体验。
2. 学生展示：请每个小组选择一位代表，向全班展示他们的讨论结果。
知识讲解：1. 讲解自然环境对个人身心健康的重要性，包括清新空气、美丽风景、放松心情等方面的影响。
2. 讲解自然环境中的生态保护意义，引导学生关注环保问题。
实践活动：1. 自然环境观察：带领学生到校园或附近的自然环境中进行观察和体验，让学生亲身感受自然的美好。
2. 环保行动：组织学生进行环保活动，如垃圾清理、植树等，培养他们的环保意识和责任感。
放松练习：1. 播放放松音乐，引导学生闭上眼睛，放松身心。
2. 分享放松方法：请学生分享他们平时放松自己的方法和技巧，鼓励他们互相学习和尝试。
总结：1. 总结自然环境对个人身心健康的重要性和生态保护的意义。
2. 强调积极乐观的心态对个人发展的重要性，鼓励学生在面对困难时保持乐观。
拓展活动：1. 组织学生进行户外探险活动，进一步加深他们对自然的认识和体验。
2. 鼓励学生参与社区或学校的环保活动，积极投身到保护环境的行动中。
评估方式：1. 观察学生在实践活动中的参与程度和表现。
2. 收集学生的讨论结果和放松方法分享，评估他们对自然环境和放松心态的理解和掌握程度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和反馈，适时调整教学内容和方法，确保教学效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我的心情我做主
课堂活动设计方案
一、活动目标：
1.认知目标：了解情绪的有关知识及调整情绪的相关技能。
2.情感目标：让学生体验各种情绪，丰富情感体验。
3.行为目标：让学生掌握调整情绪的基本技能和方法，培养和保持积极情绪，克服消极情绪，促进学生身心健康。
二、活动规则：
敞开心扉，积极参与，用心感悟，真诚交流。
三、活动准备
1. 学生入场。
掌声欢迎与会领导和老师，掌声送给自己。
2.将学生分为六组，民主选出组长。
3、发放课堂活动用品（两张彩纸）
四、活动过程
师：
同学们，踏着动听的音乐，来到这儿，在新环境、有陌生的新老师，当着这么多领导和老师，给你们上课，心情如何？
生：
师：很好，你们的心情好，我的心情更好，相信这节课
应该能取得更圆满的效果。
说到心情，我们应该熟悉而又陌生。
说熟悉，我们时刻伴随着各种情绪，有高涨，又低落，有积极也有消极。
说陌生，谁能告诉我情绪是什么，又是怎么产生的？
生：欣赏图片，判断他人的情绪，体验自己的情绪。
师：我们来体验一下自己的情绪变化。
请看：
生：欣赏圆明园兽首图片，随老师的介绍体验一下自己的情绪变化。
师：情绪的产生和变化与个体的认识和经历有关。
那么不同的人对同一件物品产生的情绪体验是否相同呢？
生：体验人们对下雨这一自然现象的情绪。
师：情绪因个人看问题的角度不同而不同
师：由此，我们认识到人的情绪是丰富多样的。
不同的人对同一事物、同一个人对不同事物的会产生各种不同的情绪。
你们了解自己么，知道自己属于那种情绪类型么？请完成下面测试。
说明：每道小题都有三个选项，没有所谓的标准答案，更无须讨论，凭第一感觉，也就是凭直觉选出符合你的选项，按题号写出选项，并赋分。
生：认识自己，通过量表了解自己属于那种情绪类型。
生:分享，情绪大家谈，并将不同情绪或当时的心情以恰
当的词语书写在不同彩纸上.
师：我这儿两张照片，你们喜欢哪一张？
生:欣赏照片，给出答案
师：对，我们之所以喜欢第二张，是因为第二张的笑脸图片能带给我们好的情绪，给我们愉悦的心里享受。
不仅如此，情绪的好坏也极大的影响我们的身体健康呢。
说案例生：分享两个患者案例
师：中医认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。
暴怒身亡，惊恐而死的事件古今中外时有发生。
我们当然都希望自己拥有积极健康的情绪，远离消极负面的情绪，那么，当我们情绪低落消极时，应该怎么办呢？对，我们应该学会调整，学会将消极情绪转换为积极情绪。
我介绍四种调节情绪的方法：
1.注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
2.合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记、剧烈运动、适当场合哭一场、放声高歌
3.理智控制法：改变想法，换角度思考，自我解嘲、自我激励、自我暗示、情感升华，转化为有益行动。
4.放松调节法：深呼吸调节
也许有的同学会说，老师讲的太深奥了，我们难以应用。
好！下面介绍几种简单、实用、易记的调控心情的好方法：
1、吃。
①伤心时慰藉性食物，如：汤、面、粥。
②愤怒时吃坚硬、清脆的食物，如爆米花、核桃等
③信心不足时吃辛辣食物。
④紧张时吃碳水化合物，如：马铃薯、面包。
⑤兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干。
既享美味，又治心病，相信你们会对这种方法感兴趣的。
2. 睡
利用一切场合，如家里、教室、公共汽车里，哪怕只是打个盹，只需十分钟，你就会感到精神振奋。
3.想
通过想象一个你喜爱的地方，如田野、大海、高山。
把你的想象集中在你喜爱的事物上，并调动你的嗅觉、听觉、味觉一同想象，你很快就会感到心情平静。
4.说
找几个志趣相投的朋友，将你的喜恶、感情与他们分享。
将你心中的“问题”通通说出来，也就没有问题了。
（一定要找铁杆、找死党哦，这可涉及到你的隐私哦）
5.喊
找一个没人的地方，最好是郊外或山里或海边，把你心中心事喊出来，声音越大好有效果，喊完了心情就舒服了。
（注意不要扰民哦，否则有人会报警的）
6、哭
当你受委屈时，可以找一个没人的地方，痛痛快快地大哭一场，哭完了，委屈也消失，情绪也平静了。
7、听
当你心情不爽时，听一曲欢快的音乐；当时愤怒时，听一曲舒缓的音乐，相信能大大改善你的情绪。
9.跑
当你痛苦或委屈时，可以到操场上，发疯似的狂跑，跑上十圈八圈，消耗你的体力，你也就没有精力去痛苦和委屈了。
8.打
当你愤怒时，大可以回到家对着沙包或棉被一顿狂打，相信打完了，打累了，气也消了，情绪也平静了。
10喘
把肺部的气体尽可能的全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，双手按住，慢慢吸气，尽可能的吸气，再慢慢呼气，重复做几次，即可起到精神放松的作用。
师：除了上述方法，我还有很多妙招呢。
同学们，好情绪，带回家，坏情绪，请留下。
请将记载坏情绪的蓝色彩纸撕掉，撕碎，痛快地撕，让坏情绪也随之烟消云散。
怎么，还不过瘾，好，有请太上老君的“炼丹炉”，请将撕碎的载有消极负面情绪的彩纸纸屑投进炼丹炉，我要将所有的忧愁、烦恼炼成你们的开心丹，快乐果！
师：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
人生苦短，我们何不笑着度过每一天呢。
师和生：开心一刻，欣赏图片
五、结束语：
人生不过三万天，健康快乐最值钱。
天气不可改变，但，心情可以改变。
我的情绪，我做主。
愿同学们天天好心情！谢谢同学们陪我度过了愉快的一节课，感谢同学们给了我成功的愉悦心情。
谢谢同学们！
我的心情我做主
课堂活动设计方案
一、活动目标：
1.认知目标：了解情绪的有关知识及调整情绪的相关技能。
2.情感目标：让学生体验各种情绪，丰富情感体验。
3.行为目标：让学生掌握调整情绪的基本技能和方法，培养和保持积极情绪，克服消极情绪，促进学生身心健康。
二、活动规则：
敞开心扉，积极参与，用心感悟，真诚交流。
三、活动准备
1. 学生入场。
2.将学生分为六组，民主选出组长。
3、发放课堂活动用品（两张彩纸）
四、活动过程
师：组织学生入场，由学生的情绪引出本节课的话题。
并简介情绪知识。
生：分享课件图片：四种情绪体验
师：展示图片。
马首铜像。
生：伴随老师的介绍，体验情绪变化。
师：情绪的产生和变化与个体的认识和经历有关。
生：活动。
分享人们对下雨这一自然现象的情绪。
师：情绪因个人看问题的角度不同而不同
生：认识自己，自己属于那种情绪类型。
生:分享，情绪大家谈，并将不同情绪或当时的心情以合适的词语书写在不同彩纸上.
师：情绪可以变化，坏情绪当然也可以转化为好情绪。
生：欣赏图片，并说出自己的情绪
师：我们希望看到别人好心情，更希望自己有个好心情点出不同情绪对人体身心健康的影响不同。
希望同学们都能拥有积极健康的情绪。
介绍调节情绪的方法。
1.注意转移法：
2.合理发泄法：
3.理智控制法：
4.放松调节法：
师：简介通俗调理方法。
生：开心一刻
五、结束语：
希望同学们天天拥有好心情。
谢谢！
描述情绪的词语
一、激动
悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑
动人心弦情不自禁心潮澎湃
激昂慷慨慷慨激昂
二、感激
感激涕零感恩戴德谢天谢地
没齿不忘感同身受
三、懊丧
垂头丧气灰心丧气心灰意冷心灰意懒
万念俱灰自暴自弃黯然销魂大失所望
四、悲痛、哀悼
心如刀割切肤之痛哀毁骨立悲天悯人悲伤悲惨悲戚悲痛悲切悲叹悲观悲悯哀叹哀愁哀怨哀痛哀思哀鸣怅然凄切痛苦痛切伤心伤感心如刀割痛不欲生痛心疾首悲痛欲绝欲哭无泪乐极生悲慷慨悲歌
五、愤怒
怒不可遏怒形于色怒火中烧忍无可忍气愤义愤公愤愤恨愤激愤慨愤然愤懑怒骂吼叫怒斥生气痛恨怒喝憎恶愤世嫉俗愤愤不平满腔怒火怒气冲天怒气填胸怒容满面浑身打颤深恶痛绝气恨难消义愤填膺咬牙切齿火冒三丈恼羞成怒大发雷霆气势汹汹拂袖而去拍寨而起顿足捶胸愤愤不平痛心棘手大动肝火
六、欢喜
欢天喜地欢欣鼓舞喜从天降大喜过望心旷神怡怡然自得,兴高采烈,乐不思蜀,心花怒放欣喜若狂悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑动人心弦情不自禁心潮澎湃激昂慷慨慷慨激昂感激涕零感恩戴德谢天谢地兴致勃勃乐不可支乐呵呵乐悠悠甜滋滋手舞足蹈拍手称快皆大欢喜
七、忧愁
愁眉不展愁眉苦脸愁眉紧缩忧心忡忡心神不定心急如焚心急火燎五脏俱焚愁眉不展愁眉苦脸满面愁容
忧心如焚心急如火郁郁寡欢
八、烦乱
坐立不安局促不安忐忑不安方寸大乱心烦意乱六神无主七上八下神魂颠倒心神不定心乱如麻若有所失惘然若失长吁短叹度日如年
如坐针毡火烧火燎抓耳挠腮
九惊恐
惊慌惊骇惊吓害怕惧怕畏惧恐慌恐怖心惊胆战胆小怕事畏首畏尾提心吊胆做贼心虚心有余悸惊慌失措张皇失措如坐针毡惊魂未定惊恐未定惊恐万状战战兢兢面如土色失魂落魄心惊肉跳胆颤心惊不寒而栗心胆俱裂魂不附体。