骨质疏松的预防与治疗
骨质疏松的预防措施和治疗方法
骨质疏松的预防措施和治疗方法骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度减少和骨组织不稳定，容易发生骨折。
随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松已成为全球性的公共卫生问题。
预防和治疗骨质疏松非常重要，本文将介绍一些有效的预防措施和治疗方法。
一、预防措施1.均衡膳食合理的膳食对于保持健康的骨骼至关重要。
我们应当摄入充足的钙、维生素D、镁等微量元素，这些营养素有助于增加骨密度并提高整体骨质。
银行传输等支付工具。
钙是构建强壮骨架所必需的关键营养素。
富含钙的食物包括牛奶、豆制品（豆腐、豆浆等）、乳制品、虾皮等。
此外，日晒也是促进维生素D合成的好方法。
2.适量运动适量运动能够帮助维持骨骼的健康度。
有氧运动，如散步、跳舞和慢跑，能够增强心肺功能，并提高骨密度。
抗阻性锻炼（如举重）可以促进肌肉力量的增长，增加骨骼负荷，从而刺激新陈代谢。
除此之外，瑜伽和太极拳也是非常适合保护和强化骨骼的运动方式。
3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒都与骨质疏松相关联。
尼古丁会干扰钙的吸收，并损害血管系统的健康。
大量的乙醇摄入则直接导致钙的流失。
因此，戒烟限酒不仅对于预防和治疗骨质疏松有益，对全身健康也大有裨益。
4.注意营养补充在某些情况下，日常膳食很难满足身体对营养素的需求，这时适量服用补充剂可以考虑。
然而，在选择补充剂时应慎重，最好在医生或专业人士的指导下进行。
二、治疗方法1.药物治疗对于已经发展到骨质疏松程度较高的患者，医生通常会开具药物来改善骨密度和强度。
抗骨吸收药物如双膦酸盐、雌激素等可抑制骨质流失，并提高骨密度。
此外，注射类似于降钙素原的药物（如甲氧奥司他）也能提高骨密度。
2.针灸与推拿中医传统理论认为，通过调整和平衡身体内部的能量流动，可以促进人体器官系统正常工作。
针灸和推拿是中医常见且有效的治疗方法。
一些研究表明这些非侵入性手段可以通过刺激神经末梢来改善血液循环并增强骨组织生长。
3.康复训练针对已发生过骨折损伤的患者，康复训练是非常重要的治疗手段。
老年人骨质疏松症的预防与治疗策略
老年人骨质疏松症的预防与治疗策略随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，骨质疏松症成为了困扰他们的常见疾病之一。
骨质疏松症不仅会导致骨骼疼痛、身高缩短、驼背等问题，还会增加骨折的风险，严重影响老年人的生活质量。
因此，了解老年人骨质疏松症的预防与治疗策略显得尤为重要。
一、骨质疏松症的成因骨质疏松症的发生是一个复杂的过程，涉及多种因素。
1、年龄因素随着年龄的增长，人体的骨量逐渐减少。
老年人的成骨细胞功能下降，破骨细胞的活性相对增强，导致骨吸收大于骨形成，骨量逐渐流失。
2、激素变化女性在绝经后，雌激素水平急剧下降，这会加速骨量的丢失。
男性随着年龄的增长，雄激素水平也会逐渐降低，对骨代谢产生不利影响。
3、营养因素钙、维生素 D 等营养素的缺乏是导致骨质疏松症的重要原因之一。
老年人由于饮食摄入不足、消化吸收功能减退等原因，容易出现钙和维生素 D 缺乏。
4、生活方式长期缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期饮用咖啡或碳酸饮料等不良生活习惯，都可能增加骨质疏松症的发病风险。
5、疾病和药物某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性肾病等，以及长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等，也可能导致骨质疏松症。
二、骨质疏松症的症状骨质疏松症在早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，会出现以下症状：1、骨骼疼痛这是骨质疏松症最常见的症状，通常表现为腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。
2、身高缩短、驼背由于椎体压缩变形，老年人可能会出现身高缩短、驼背等体态改变。
3、骨折骨质疏松症患者的骨骼变得脆弱，容易发生骨折，常见的骨折部位包括髋部、脊柱、腕部等。
三、骨质疏松症的预防策略对于老年人来说，预防骨质疏松症至关重要。
以下是一些有效的预防措施：1、均衡饮食保证摄入足够的营养物质，尤其是富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物。
钙是骨骼的主要成分，老年人应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
骨质疏松症的防治措施及饮食建议
骨质疏松症的防治措施及饮食建议一、引言骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，主要特征是骨密度下降和骨质结构破坏。
它会导致骨骼脆弱，易于发生骨折，给患者带来严重的身体和心理困扰。
为了预防和治疗骨质疏松症，我们需要采取一系列的措施，包括药物治疗、合理运动和科学的饮食。
二、药物治疗1. 口服药物：目前常用的口服药物有抗骨吸收剂和增骨肽类药物。
抗骨吸收剂能够减少机体对骨组织的吸收作用，在一定程度上阻止了骨密度进一步下降；而增骨肽类药物则能够刺激成骨细胞活性，促进新陈代谢，增加钙盐沉积于无定形组织中形成成年人重新关闭端。
2. 静脉注射药物：重度骨质疏松患者可选择静脉注射药物。
这些药物可以通过直接输送到血液中，增加骨密度，并减轻骨折风险。
三、合理运动1. 有氧运动：散步、跑步、游泳等有氧运动有助于提高心肺功能，增强骨骼的健康。
这些运动可以促进身体的新陈代谢，增强肌肉力量。
2. 骨密度锻炼：重要的骨质疏松预防措施是进行适当的骨密度锻炼。
包括举重、倒立、蹦床和爬山等活动。
这些活动可以帮助提高维持或增加骨密度，从而有效预防骨质疏松。
四、科学的饮食建议1. 高钙食物摄入：增加富含钙质的食物摄入对于预防和治疗骨质疏松至关重要。
可选用奶类制品（低脂）、鱼类（如三文鱼），以及豆腐、黑米等富含钙质的食物。
2. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，调节骨代谢。
可以通过日光浴、鱼肝油或者食物中添加维生素D补充。
3. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含丰富的营养物质，其中包括维生素C、叶酸和抗氧化剂等，这些有助于提高骨密度。
4. 减少盐分摄入：高盐摄入会导致钙离子在尿液中过多排泄，可能对骨质疏松产生不利影响。
因此，减少盐分的摄入也是预防骨质疏松症的重要措施之一。
五、结语骨质疏松症是一种常见但可防治的慢性疾病。
通过适当使用药物治疗、合理运动和科学的饮食建议可以有效地预防和减缓其发展。
除了上述措施外，还应定期进行骨密度检查以及咨询医生的意见，以确保骨骼健康。
老年人骨质疏松症的药物预防与治疗
老年人骨质疏松症的药物预防与治疗随着年龄的增长，人体的骨骼会逐渐发生变化，骨质疏松症成为了困扰许多老年人的健康问题。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。
对于老年人来说，预防和治疗骨质疏松症至关重要，而药物在其中发挥着重要的作用。
一、骨质疏松症的危害骨质疏松症最严重的后果就是骨折，尤其是髋部、脊椎和手腕等部位。
骨折不仅会给老年人带来巨大的痛苦，还可能导致长期卧床、残疾甚至死亡。
此外，骨质疏松症还会引起身高变矮、驼背、脊柱变形、呼吸功能下降等问题，严重影响老年人的生活质量。
二、药物预防的重要性在骨质疏松症尚未发生或者处于早期阶段时，通过药物进行预防可以有效地降低患病风险。
1、钙剂和维生素 D钙是维持骨骼健康的重要元素，而维生素 D 可以促进钙的吸收。
老年人由于饮食摄入不足、肠道吸收功能下降等原因，容易出现钙和维生素 D 的缺乏。
因此，适量补充钙剂和维生素 D 是预防骨质疏松症的基础措施。
2、双膦酸盐类药物这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。
常见的双膦酸盐类药物有阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等。
3、雌激素和选择性雌激素受体调节剂对于绝经后的女性，雌激素水平下降是导致骨质疏松症的重要原因之一。
雌激素替代治疗可以有效预防骨质疏松症，但由于其可能带来的副作用，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，使用时需要谨慎权衡利弊。
选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬，具有类似雌激素的作用，但副作用相对较小。
4、降钙素降钙素可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，同时还具有止痛的作用。
适用于骨质疏松症引起的疼痛症状明显的患者。
三、药物治疗的选择当骨质疏松症已经发生，且骨密度明显降低或已经出现骨折时，就需要进行药物治疗。
1、双膦酸盐类药物如前所述，双膦酸盐类药物是治疗骨质疏松症的常用药物。
一般需要长期服用，但要注意其可能引起的胃肠道不良反应，如恶心、呕吐、食管炎等。
骨质疏松症的药物预防与治疗
骨质疏松症的药物预防与治疗骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨质密度减少、骨骼易碎。
疾病的预防与治疗非常重要，药物是其中一种主要手段。
本文将重点探讨骨质疏松症的药物预防与治疗。
一、药物预防1. 年龄和性别是确定药物预防的重要标准。
根据国际骨质疏松症基金会（IOF）的指南，女性50岁及以上，男性50岁至75岁之间，以及存在骨质疏松风险的人群，如家族史或高龄等，均应进行骨质疏松症的药物预防。
2. 选择合适的药物进行预防。
常用的骨质疏松症药物有：双磷酸盐类药物、雌激素及类似物、钙和维生素D补充剂等。
根据具体情况，医生会根据患者的年龄、性别、骨密度以及其他相关因素，制定个体化的预防方案。
3. 长期用药需要定期监测。
由于不同药物对不同人群有不同的效果和副作用，长期用药的患者需要定期进行骨密度检查和生化指标检测，以评估药物的疗效和调整用药方案。
二、药物治疗1. 骨质疏松症的药物治疗原则。
对于已经发生骨质疏松的患者，药物治疗是必不可少的。
根据病情严重程度和患者个体差异，药物治疗的原则为：早期干预、个体化治疗和长期维持。
2. 药物治疗的常用药物。
a. 双磷酸盐类药物：常用的双磷酸盐类药物有阿仑膦酸、伊珠膦酸等，可以抑制骨质破坏，减少骨折风险。
b. 雌激素及类似物：雌激素替代疗法（ERT）和选择性雌激素受体调节剂（SERMs）可增加骨密度、预防骨质疏松，但应根据患者情况综合评估利弊。
c. 钙和维生素D补充剂：钙和维生素D是维持骨骼健康的关键，可以通过饮食和补充剂的方式摄入。
3. 药物治疗的副作用和风险。
药物治疗骨质疏松症可能伴随一些副作用和风险，如恶心、腹泻、骨坏死、心血管事件的风险增加等。
患者在接受药物治疗时应定期进行相关检测，并在医生的指导下合理使用药物。
4. 药物治疗与生活方式干预结合。
除了药物治疗，生活方式干预也是骨质疏松症的重要组成部分。
合理的饮食、充足的钙摄入、适度的日光浴、规律的运动等措施，可以提高骨密度，减少骨质疏松症的风险。
健康保健：预防和治疗骨质疏松症
健康保健：预防和治疗骨质疏松症骨质疏松症（osteoporosis）是一种影响骨骼健康的疾病。
它通常发生于中老年人，特别是女性。
骨质疏松症会导致骨头变得更加脆弱和易碎，从而增加摔倒和骨折的风险。
本文将介绍如何预防和治疗骨质疏松症，让每个人都能拥有健康的骨骼。
预防骨质疏松症预防骨质疏松症应该从年轻时开始，因为骨骼在青少年时期就已经形成。
以下是一些预防骨质疏松症的方法。
1. 饮食我们需要摄入足够的钙和维生素D，因为它们对骨骼的健康非常重要。
钙可以在牛奶、奶酪、酸奶、豆类、鱼类和绿色蔬菜中找到，而维生素D主要可以通过暴露在阳光下而得到。
如果你的饮食中缺乏这些营养素，你可以通过口服补充剂来补充。
2. 养成锻炼的习惯适度的运动对于预防骨质疏松症非常重要。
锻炼能够帮助保持骨骼的强度和密度，消除肌肉和关节的僵硬感。
常见的锻炼方式包括散步、慢跑、爬楼梯、跳绳和跳舞等。
3. 不吸烟，减少饮酒吸烟和喝酒都会影响骨骼健康。
吸烟会使骨骼变脆弱，增加骨折的风险，而过度饮酒会抑制骨骼细胞的形成，导致骨密度下降。
治疗骨质疏松症如果你已经被诊断为骨质疏松症，以下是一些治疗方法。
1. 药物治疗药物治疗是治疗骨质疏松症的主要方式。
包括钙补充剂、维生素D补充剂、雌激素替代疗法和骨密度调节剂等。
这些药物可以增加骨密度，减少骨折发生的风险。
2. 运动治疗适度的运动可以帮助加强肌肉和骨骼，并提高平衡能力。
瑜伽、普拉提、太极拳等低冲击性运动也可以促进身体平衡力、灵活性，从而预防骨质疏松症。
但是，如果已经存在骨折等已知的骨骼损伤，就需要遵从医生的建议并避免过度锻炼。
3. 改变生活方式改变生活方式也是治疗骨质疏松的重要一步。
如果你吸烟或者喝酒过量，就需要尽早停止这些不良习惯。
此外，如果你已经遇到过骨折等问题，就应该在家中增加防护措施，如垫子、把手等，从而避免因摔倒而造成骨折。
总体来说，预防骨质疏松症比治疗骨质疏松症要容易得多。
如果你有骨质疏松症的风险，就应该采取积极的措施来预防它。
骨质疏松预防与治疗的最新进展
骨质疏松预防与治疗的最新进展骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特征是骨质疏松、骨强度下降和易骨折。
随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松问题日益突出，对社会医疗资源和经济造成了巨大压力。
为了更好地预防和治疗骨质疏松，科学家们不断进行研究，并取得了一系列的进展。
本文将介绍骨质疏松预防与治疗的最新进展。
一、骨质疏松预防的最新进展1. 营养调理首先，合理的饮食对于骨质疏松的预防至关重要。
人们应增加对富含钙、维生素D及蛋白质的食物的摄入，如鱼类、豆类、奶制品等。
同时，过多的咖啡因、酒精、盐和糖的摄入会影响钙的吸收，应适量摄入。
其次，在日常生活中应保持适量的户外活动，以增加皮肤细胞对阳光的吸收，合成维生素D。
维生素D是钙的重要调节因子，能够促进钙的吸收和利用。
2. 运动干预运动是预防骨质疏松的重要手段之一。
最新研究表明，有氧运动、力量训练和平衡性训练对骨质疏松的预防效果显著。
有氧运动如快走、跳舞等有助于增加骨密度和强度，力量训练如举重等可以增加肌肉力量和骨密度，平衡性训练如瑜伽等有利于预防跌倒和骨折。
因此，合理规划运动计划，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，对预防骨质疏松至关重要。
二、骨质疏松治疗的最新进展1. 药物治疗药物治疗是骨质疏松的主要手段之一。
目前常用的药物包括抗吸收剂、骨形态发生调节剂和补钙剂。
抗吸收剂通过抑制骨吸收细胞的活性，减少骨质流失；骨形态发生调节剂通过影响骨基质蛋白的合成和抑制骨重建过程，从而增加骨密度；补钙剂则可以提供钙质的补给。
2. 骨质疏松手术对于骨质疏松导致的骨折等严重情况，手术治疗是一种常用的方法。
最新进展包括经皮骨水泥注射术、植入人工关节和植入内固定物等。
这些手术可以有效地修复骨折处，恢复骨骼功能，提高生活质量。
三、综合治疗的最新进展综合治疗是骨质疏松治疗的一种综合手段，通过综合应用药物治疗、运动干预等多方面的措施，以期达到更好的治疗效果。
最新的研究表明，综合治疗对于改善骨质疏松的预后效果十分明显。
骨质疏松症的预防和治疗策略
骨质疏松症的预防和治疗策略一、骨质疏松症的定义及病因骨质疏松症是一种以骨量减少和骨骼微结构破坏为主要特征，导致骨质变薄、骨强度下降，易发生骨折的疾病。
其病因包括遗传因素、代谢异常、营养不良、激素缺乏或过多、长期使用激素类药物、缺乏运动等多种因素。
二、骨质疏松症的预防策略预防骨质疏松症需要从多个方面入手：1、科学饮食增加高钙食品的摄入，主要包括奶制品、豆制品、虾皮、小鱼干、海带等，有助于增加体内钙的吸收和利用。
2、适量运动适量的有氧运动可以增强骨骼质量和强度，有助于预防骨质疏松症的发生。
如慢跑、步行、健身操、太极拳等。
3、补充维生素D维生素D有助于促进体内的钙吸收和利用，缺乏维生素D容易导致骨质疏松症。
建议日摄入量为400-800IU/d。
4、戒烟限酒吸烟和饮酒容易导致骨质疏松症的发生，应该戒烟限酒。
三、骨质疏松症的治疗策略对于已经发生骨质疏松症的患者，需要采取以下治疗策略：1、药物治疗骨质疏松症的治疗中较为常用的药物包括双磷酸盐、钙剂、维生素D及其衍生物、雌激素等。
其中，双磷酸盐可以抑制骨质疏松症的进展，钙剂可以补充体内的钙元素，维生素D可以促进钙的吸收和利用，雌激素则可以缓解骨质流失。
2、生物力学支持生物力学支持通过外部导入外力，促使骨骼适应性生物力学变化，增加骨组织强度和质量。
如正常步行、跑步、跳跃等。
3、手术疗法在病情严重或有高危骨折的患者中，手术疗法可以是一个有效的选择。
如骨粉修补术、骨折复位内固定术等。
四、结语骨质疏松症虽然不能完全治愈，但是通过合理的预防和治疗措施可以有效减缓其进展及降低其危害。
希望大家在日常生活中多加注意，科学预防，合理治疗，共同维护健康。
骨质疏松症防治与营养调理
骨质疏松症防治与营养调理骨质疏松症是一种常见的慢性代谢性骨病，其特点是骨骼的骨量减少，骨骼的微结构破坏，导致骨骼脆弱易碎。
在中老年人群中尤为常见，尤其是女性更容易发病。
骨质疏松症不仅仅会严重影响患者的生活质量，还会增加骨折的风险。
因此，骨质疏松症的防治与营养调理非常关键。
一、摄入足够的钙钙是维持骨骼健康的重要营养素。
适量的钙摄入可以增加骨密度，减少骨质疏松症的风险。
成人每天的钙需求量为1000-1200毫克。
可以通过食物摄入钙，如奶及奶制品、豆类、坚果、鱼类等。
此外，在日常生活中，也可以选择富含钙的食品补充剂。
二、维生素D的重要性维生素D对钙的吸收起着至关重要的作用。
维生素D主要通过日光照射合成，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、鱼、蛋黄等。
不同年龄阶段的人群对维生素D的需求量也有所不同，一般呈逐渐增加的趋势。
保持适量的维生素D摄入，有利于骨骼的健康和预防骨质疏松症。
三、实施适当的运动合理的运动可以增强骨骼负荷，促进骨组织的更新。
适宜的运动包括散步、跳舞、慢跑、太极拳等。
这些运动不仅可以提高骨密度，还可以增加肌肉强度，提高平衡能力，减少骨折的风险。
尤其是重力负荷运动，如跳跃和重力锻炼，对骨骼健康效果更好。
四、养成良好的生活习惯良好的生活习惯对于骨质疏松症的防治非常重要。
首先，不要抽烟，戒除吸烟习惯，因为烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响骨骼健康。
其次，限制酒精摄入，过量饮酒会干扰钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
此外，保持适当的体重，避免过度肥胖或过度消瘦也对骨骼健康有利。
五、及时就医和监测对于已经患有骨质疏松症的人群，定期检查是非常重要的。
通过骨密度检查，可以及时了解骨骼健康情况，采取相应的治疗措施。
包括药物治疗、钙和维生素D的补充以及其他相关建议。
因此，定期就医和监测是骨质疏松症防治的重要环节。
综上所述，骨质疏松症的防治与营养调理密不可分。
合理摄入足够的钙和维生素D，坚持适量运动，养成良好的生活习惯，及时就医和监测，都是预防和治疗骨质疏松症的必要条件。
骨质疏松症的预防与康复指导
骨质疏松症的预防与康复指导在现代社会中，骨质疏松症成为一种较为常见的疾病。
它会引发骨质的丧失，导致骨骼脆弱容易受伤。
为了预防和康复骨质疏松症，我们应该采取一系列的措施。
本文将介绍骨质疏松症的预防方法和康复指导，帮助患者更好地保护和强化骨质。
一、科学饮食与饮水饮食是预防和康复骨质疏松症的重要手段之一。
我们需要摄取丰富的钙、维生素D等营养物质。
牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、菠菜等食物都是钙的良好来源。
每天均衡摄入这些食物，有助于维持骨骼健康。
此外，维生素D在钙的吸收和利用中起着重要作用。
可以通过日晒或者食用鱼肝油、蛋黄等来摄取足够的维生素D。
另外，饮水也要注意。
骨质疏松症患者应保持充足的饮水量，以促进人体内钙的代谢。
每天建议饮水量为1500ml以上，可以适量饮用矿泉水、淡盐水等。
二、经常锻炼适当的运动对于骨质疏松症的预防和康复至关重要。
有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，并加强肌肉的活动。
力量训练，例如举重、弹力带锻炼等，可以增强骨骼负重能力。
这些运动都能促进骨骼的生长，提高骨密度。
在锻炼时，要注意适当安排运动时间和运动强度。
选择适合自己的锻炼项目，并根据自己的身体情况逐渐增加运动时间和强度。
同时，要注意正确的运动姿势和呼吸方式，避免运动损伤。
三、戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康造成损害。
尼古丁和酒精会影响钙的吸收和代谢，增加骨质疏松症的风险。
因此，要坚决戒烟限酒，保护骨骼健康。
四、日常生活中的注意事项在日常生活中，我们还应注意一些细节，以预防骨质疏松症的发生。
例如，避免长时间久坐或久站，尽量保持正常的站姿或坐姿。
避免过度减肥，以免导致骨骼的负担过大。
此外，选择合适的鞋子和防滑措施，减少意外摔伤的风险。
康复阶段，我们还可以进行一些特定的康复指导。
例如，进行骨质恢复性训练，通过针对性的锻炼来强化骨骼。
此外，可以辅助药物治疗，如补钙剂、荷尔蒙治疗等，加速康复过程。
综上所述，骨质疏松症的预防与康复需要我们在饮食、锻炼、生活习惯等方面进行综合管理。
骨质疏松症的预防和治疗内容ppt
第二十五页，共五十五页。
二．骨质疏松的防治药(Yao)物
(四)。 降钙素（Calcitonin, CT）
2．降钙素有强烈镇痛作用
对于骨质疏松症引起的腰背部疼痛(特别是椎体 的急性骨折时)的高转换率骨质疏松症患者，该 (Gai)类制剂可作为首选药物之一。降钙素作用于 神经中枢特异性受体，升高β内啡肽水平，降钙 素阻止钙离子进入神经细胞，抑制疼痛介质前列 腺素的合成。但降钙素长期应用会导致降钙素受 体的减少，必须在治疗时注意。
第十四页，共五十五页。
一(Yi),一般措施
（四）避免应用诱发骨质疏松的药物 2.抗癫痫药
肝脏微粒体酶（细胞色素P450酶）系统介导药物氧
化反应和类固醇激素在肝脏的转换，苯妥英钠、苯 巴比妥和卡马西平等抗癫痫药诱导其活性，使维生
素D及其活性代谢产物的灭活和排泄加速，有报道870%的人出现血25（OH）D3水平下降，也有肠道
号；（5）通过成骨细胞介导，降低破骨细胞活性。
第二十一页，共五十五页。
二．骨质疏松的防(Fang)治药物
（三）、双膦酸盐类
双膦酸盐作用机理
双膦酸
盐的附属(Shu)基团调节上述的作用。不同双膦酸盐类制剂，
由于碳原子上连接的侧链结构不同，其抑制骨吸收和影
响骨矿化能力有显著差异。R1侧链基团（OH）提高其与羟
诱发骨质疏松症主要是糖皮质激素对成骨细(Xi)胞 有直接抑制作用，又能刺激破骨细(Xi)胞，使骨吸 收增加，还能使肠钙吸收减少，肾小管对钙回吸 收减少和甲状旁腺激素增加，近期研究证实对前 列腺素E、类胰岛素生长因子和转化生长因子的 抑制作用使成骨细胞的增殖，骨胶原的合成都减 少。主张应用糖皮质激素3月就应检查骨密度， 监测骨质疏松的发生。
骨质疏松症的预防与药物干预措施
骨质疏松症的预防与药物干预措施骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
尤其是对于老年人和绝经后的女性来说，骨质疏松症的风险更高。
然而，通过采取一系列的预防措施和适当的药物干预，我们可以有效地降低患病风险，保持骨骼的健康。
一、骨质疏松症的成因要预防和治疗骨质疏松症，首先需要了解其成因。
年龄的增长是导致骨质疏松的一个重要因素，随着年龄的增加，人体对钙质的吸收能力下降，骨密度逐渐降低。
另外，女性绝经后，由于雌激素水平的显著下降，会加速骨质的流失。
不良的生活习惯如吸烟、过量饮酒、长期缺乏运动、饮食中钙和维生素 D 摄入不足等，也都可能增加骨质疏松的发生风险。
此外，某些疾病（如甲状腺功能亢进、类风湿关节炎等）以及长期使用某些药物（如糖皮质激素）也可能引发骨质疏松。
二、预防骨质疏松症的措施（一）均衡饮食保证饮食中富含钙、维生素 D 和蛋白质等营养物质是预防骨质疏松的基础。
钙是构建骨骼的重要成分，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
维生素 D 有助于促进钙的吸收，我们可以通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物（如鱼肝油、蛋黄等）来获取。
蛋白质对于维持肌肉和骨骼的健康也非常重要。
（二）适量运动运动不仅可以增强肌肉力量，还能刺激骨骼生长，提高骨密度。
适合预防骨质疏松的运动包括负重运动（如快走、慢跑、举重等）和抗阻运动（如俯卧撑、仰卧起坐等）。
建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动和 2 3 次的力量训练。
（三）避免不良习惯戒烟限酒对于预防骨质疏松至关重要。
吸烟会影响骨代谢，降低骨密度；过量饮酒则会干扰钙的吸收和利用。
（四）充足日照阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素 D。
建议每天在阳光充足的时候户外活动 15 30 分钟，但要注意避免晒伤。
三、药物干预措施当通过生活方式的改变无法有效预防或已经出现骨质疏松时，可能需要借助药物进行干预。
（一）钙剂和维生素 D 补充剂对于钙和维生素 D 摄入不足的人群，补充钙剂和维生素 D 是常见的治疗方法。
预防和治疗骨质疏松的重要性
预防和治疗骨质疏松的重要性骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低，骨质变薄，易于骨折。
骨质疏松主要影响中老年人，特别是女性。
预防和治疗骨质疏松的重要性不容忽视，早期预防和及时治疗可以有效降低骨折风险，提高生活质量。
本文将探讨预防和治疗骨质疏松的重要性，并介绍一些有效的方法。
一、预防骨质疏松的重要性预防骨质疏松的重要性不言而喻。
提前采取预防措施可以延缓骨质疏松的发展，减少骨折的风险。
以下是几种常见的预防方法：1. 均衡饮食：摄入充足的钙和维生素D对于骨质的形成至关重要。
饮食中应包括奶类、豆类、坚果等富含钙的食物，并注意晒太阳以合成维生素D。
2. 规律运动：适量的运动有助于骨骼的生长和保持。
有氧运动（如跳舞、跑步）和力量训练（如举重、俯卧撑）都可以增强骨骼力量和骨密度。
3. 避免不良习惯：吸烟和过度饮酒会加速骨质流失，增加骨折的风险。
因此，戒烟限酒是预防骨质疏松的重要措施。
4. 添加药物辅助：对于高风险人群，医生可能会建议使用药物来预防骨质疏松的进一步发展。
这些药物包括钙剂、维生素D补充剂和特定的骨密度调节药物。
二、治疗骨质疏松的重要性及时治疗骨质疏松同样十分重要。
治疗可以阻止疾病的进一步恶化，减少不必要的骨折和疼痛，并提高患者的生活质量。
以下是几种常见的治疗方法：1. 药物治疗：医生可以开具药物来帮助骨骼吸收更多的钙，并减慢骨质流失的速度。
其中包括雌激素替代疗法、双磷酸盐和选择性雌激素受体调节剂等。
2. 骨密度检查：及时进行骨密度检查可以帮助医生了解骨质疏松的程度，并制定相应的治疗方案。
3. 饮食调整：合理的饮食结构和摄入维生素D和钙的食物有助于骨骼健康的恢复。
4. 物理治疗：物理治疗包括按摩、理疗和康复运动等手段，可以增强骨骼的力量和稳定性，减少骨折风险。
三、建立健康的生活方式除了预防和治疗骨质疏松外，保持健康的生活方式也是重要的。
以下是几个值得关注的方面：1. 均衡饮食：保持适当的饮食结构，多摄入水果、蔬菜和低脂食品，少食高盐、高脂肪食物。
骨质疏松症症状治疗和预防措施详细介绍
骨质疏松症症状治疗和预防措施详细介绍骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要以骨量减少和骨组织微结构异常为特征，导致骨骼易损伤和骨折的风险增加。
该病不仅会给患者带来身体不适，还可能严重影响日常生活质量。
因此，对于骨质疏松症的症状、治疗和预防措施，我们需要深入了解。
本文将详细介绍骨质疏松症的症状、治疗和预防措施。
一、骨质疏松症症状骨质疏松症的早期症状通常不明显，直到出现骨折或身高明显减少等明显症状才被发现。
常见的骨质疏松症症状包括：1. 骨折风险增加：骨质疏松症使得骨骼更脆弱易碎，患者骨折的风险明显增加，尤其是髋部、腕部和脊椎等易受损骨骼。
2. 身高减少：骨质疏松症会导致患者的椎骨受压缩，从而引起身高明显减少。
3. 脊柱变形：椎体受压缩后，可能导致脊椎前弯或后弯，引起脊柱畸形。
4. 颈椎病变：骨质疏松症还可以引起颈椎病变，导致颈部疼痛和僵硬。
5. 骨质疼痛：患者常常会出现肌肉酸痛和骨质疼痛的感觉。
二、骨质疏松症治疗方法对于骨质疏松症的治疗，主要包括药物治疗、饮食调理和锻炼等综合措施。
1. 药物治疗：目前常用的骨质疏松症药物包括雌激素类药物、双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等。
应在医生指导下正确使用，避免不良反应。
2. 饮食调理：均衡饮食对于保持骨健康非常重要。
患者应摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素，如锰、铜、锌等。
3. 锻炼：适度的体育锻炼是改善骨质疏松症的重要措施。
重力载荷性运动如散步、跳跃等可以增加骨密度，提高骨骼强度。
三、骨质疏松症预防措施除了治疗，预防骨质疏松症同样重要。
预防骨质疏松症的措施包括：1. 饮食均衡：建议摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素，限制碳水化合物和盐的摄入。
2. 生活方式改善：戒烟、限酒、避免长时间久坐，积极参加户外活动，增加体育锻炼。
3. 风险评估和筛查：针对高龄、更年期或有骨质疏松家族史的人群，应定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松风险。
4. 安全环境创造：家中地面垫子、台阶等要保持整洁、无滑，避免摔倒引发骨折。
骨质疏松防治指南
骨质疏松防治指南1. 引言骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特别是在中老年人群中更加普遍。
本指南将提供针对骨质疏松的预防和治疗的建议。
2. 预防措施- 摄取足够的钙和维生素D：保持均衡的饮食，摄取充足的乳制品、豆类和绿叶蔬菜，以及补充适量的维生素D。
- 进行适当的体力活动：包括有氧运动、力量训练和平衡训练，可以帮助增加骨密度和强度。
- 避免烟草和酗酒：吸烟和过度饮酒都会增加患骨质疏松的风险。
3. 早期诊断以下是早期骨质疏松的常见指标：- 骨密度测量：通过骨密度扫描可以评估骨质疏松的程度。
- 临床症状：包括骨疼痛、腰椎压缩骨折等。
- 家族史：了解家族中是否有骨质疏松的病例。
4. 治疗方法- 药物治疗：根据骨密度测试结果和患者的具体情况，可以采用药物治疗来增加骨密度和预防骨折。
- 营养治疗：饮食中摄入足够的钙和维生素D，可以帮助骨骼健康。
- 运动治疗：适度的体力活动可以增强骨骼的强度和稳定性。
5. 生活方式建议- 保持适当的体重：维持健康的体重可以减轻骨骼的负担。
- 避免跌倒：注意家居安全，使用辅助工具如扶手、护栏等，降低摔倒的风险。
- 戒烟和限制酒精摄入：这将有助于骨质疏松的预防和治疗。
6. 心理支持面对骨质疏松的挑战，心理支持是很重要的。
寻求家人、朋友和专业人员的支持，参加相关的支持小组或论坛，可以帮助缓解焦虑和压力。
7. 结论根据当前的科学证据和临床经验，本指南提供了骨质疏松的预防和治疗指南。
骨质疏松是一个可预防和可控的疾病，通过合理的生活方式和治疗方法，我们可以保持骨骼的健康。
中国骨质疏松防治指南
中国骨质疏松防治指南一、骨质疏松症概述骨质疏松症是一种全身性骨代谢疾病，以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，容易发生骨折。
骨质疏松症多见于绝经后女性和老年男性，其主要症状包括骨痛、身形改变和骨折。
骨质疏松症已成为全球性的公共卫生问题，严重影响患者的生活质量和寿命。
二、风险评估风险评估是预防和治疗骨质疏松症的重要步骤，包括一般风险评估和个体化风险评估。
一般风险评估主要考虑年龄、性别、家族史、种族、内分泌因素、药物使用、生活方式等。
个体化风险评估则需要综合考虑患者的具体情况，如既往骨折史、身高变化、骨密度等。
通过风险评估，可以为患者制定个性化的防治方案。
三、预防策略预防骨质疏松症的策略主要包括基础预防和特殊预防。
基础预防是指通过改善生活方式和饮食习惯来提高骨密度和预防骨折。
特殊预防则是针对已经存在骨质疏松症风险或已经患病的人群，采取针对性的预防措施，如补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物等。
四、诊断方法诊断骨质疏松症需要进行全面的医学评估，包括病史采集、体格检查、实验室检查和影像学检查等。
其中，骨密度检测是诊断骨质疏松症的重要手段，通过双能X线吸收法（DXA）测定腰椎和髋部的骨密度，可以评估患者骨质情况。
同时，骨折风险评估工具（FRAX）可以预测患者未来骨折的风险。
五、治疗措施治疗骨质疏松症的主要目标是降低骨折风险和提高骨质量。
治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗主要包括抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物、降钙素类药物、雌激素类药物等。
非药物治疗则包括生活方式调整、物理治疗和康复等。
对于严重的骨质疏松症患者，手术治疗也是一种选择。
六、康复与患者教育康复治疗可以帮助患者缓解疼痛、改善功能，提高生活质量。
康复治疗包括物理疗法、运动疗法和心理疗法等。
同时，患者教育也非常重要，通过教育患者改善生活方式和饮食习惯，增强自我保护意识，可以降低骨折风险。
七、长期管理与监测长期管理和监测是防治骨质疏松症的重要环节。
骨质疏松症的早期预防与治疗
骨质疏松症的早期预防与治疗骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要特征是骨骼密度降低和骨组织微结构破坏，导致骨折风险增加。
这种疾病在老年人中较为常见，严重影响生活质量。
因此，早期预防与治疗骨质疏松症十分重要。
本文将就如何预防和治疗骨质疏松症进行探讨。
一、早期预防骨质疏松症1.合理膳食合理膳食是预防骨质疏松症的基础。
我们应当保证每天摄入足够的钙和维生素D。
钙是骨骼的重要成分，可以通过摄入牛奶、豆制品、鱼类等富含钙的食物来补充。
维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油来获得。
2.适量运动适量的运动可以增加骨密度和强度，有效预防骨质疏松症的发生。
建议选择适合的有氧运动，如散步、跳舞、游泳等，可以加强肌肉力量和骨骼负荷，促进骨骼生长和重塑。
3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒会加速骨质流失，增加骨折的风险。
因此，要预防骨质疏松症，我们应该戒烟限酒，保持健康的生活习惯。
4.定期筛查早期发现骨质疏松症的迹象非常重要，只有这样才能采取相应的预防措施。
定期进行骨密度检测和相关指标的检查，可以及早了解自己的骨质情况，及时调整生活方式和药物治疗。
二、骨质疏松症的治疗1.药物治疗对于已经发展到一定程度的骨质疏松症患者，药物治疗是必要的。
常用的药物有抗吸收剂、激素类药物、骨形成剂等。
这些药物可以帮助抑制骨质破坏，促进骨组织再生，提高骨密度，减少骨折风险。
2.营养补充除了通过食物摄入，需要额外补充钙和维生素D的患者，可以选择合适的补充剂进行补充。
在使用营养补充品时，应遵循医生的建议，避免过量服用。
3.物理治疗物理治疗可以帮助恢复骨骼功能、减轻疼痛、增加关节活动范围。
常见的物理治疗方法有按摩、理疗、针灸等，可以根据个人情况选择适合的方法。
4.生活方式调整除了药物治疗和物理治疗，患者还需要进行生活方式的调整。
合理饮食、良好的坐姿和站姿、规律的锻炼等都可以起到积极的作用。
结语：骨质疏松症的早期预防与治疗对于我们的骨骼健康至关重要。
老年人骨质疏松症的预防与治疗策略
过量摄入咖啡因会增加钙的流失，不利于骨骼健 康。
3
避免长期使用某些药物
如激素类药物，长期使用可能导致骨质疏松。
定期体检与筛查
骨密度检测
定期进行骨密度检测，了解自身 骨骼状况。
风险评估
根据年龄、性别、生活习惯等因 素，评估骨质疏松的风险。
及时干预
一旦发现骨质疏松迹象，应及时 就医并采取相应治疗措施。
蛋白质摄入不足
其他营养素缺乏
如磷、镁、锌等矿物质以及维生素K 等营养素也对骨骼健康有重要作用， 缺乏时可能导致骨质疏松。
蛋白质是骨骼基质的重要组成部分， 摄入不足会影响骨骼的形成和修复。
03
预防策略
合理膳食与营养补充
增加钙摄入
多食用富含钙的食物，如 奶制品、豆制品、海产品 等。
补充维生素D
适量晒太阳，促进体内维 生素D的合成，同时可食 用富含维生素D的食物。
健康教育
加强患者的健康教育， 提高其对骨质疏松症的 认识和自我管理能力。
05
并发症防治与康复管理
骨折风险评估及干预措施
骨折风险评估
通过骨密度检测、临床危险因素评估等手段，对老年人进行骨折风 险评估，识别高风险人群。
干预措施
针对高风险人群，制定个性化的干预措施，包括药物治疗、物理治 疗、生活方式调整等，以降低骨折风险。
物理治疗
如光疗、电疗等，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
生活方式调整
保持充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，保持良好的心态和情绪 。
中医中药治疗
中药治疗
根据中医辨证论治原则，选用补肾壮骨、益气养 血、活血化瘀等中药，改善骨质疏松症状。
针灸治疗
通过针刺特定穴位，调节内分泌和免疫系统，缓 解疼痛和肌肉紧张。
更年期期间骨质疏松的预防和治疗
更年期期间骨质疏松的预防和治疗骨质疏松是更年期妇女常见的健康问题之一，其主要原因是体内雌激素水平下降。
随着年龄的增长，女性会经历更年期，而这个阶段的女性容易出现骨质疏松的问题。
骨质疏松会导致骨折和其他健康问题，因此，了解如何预防和治疗更年期期间的骨质疏松非常重要。
本文将介绍一些有效的预防和治疗方法。
1. 饮食调整良好的饮食习惯对预防和治疗更年期期间的骨质疏松至关重要。
在饮食上，应特别关注摄入足够的钙和维生素D。
钙是骨骼健康的基本元素，而维生素D有助于促进钙的吸收。
含钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、豆腐和绿叶蔬菜等。
同时，可以增加食品中富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和蘑菇等。
此外，减少咖啡因和酒精的摄入也有助于骨骼健康。
咖啡因和酒精的摄入会增加钙的排出，进而加速骨质流失。
因此，适度的咖啡和酒精摄入对于预防和治疗更年期期间的骨质疏松非常重要。
2. 锻炼适度的锻炼对于预防和治疗更年期期间的骨质疏松非常重要。
体育活动可以帮助增加骨密度，提高骨骼的强度。
推荐的锻炼类型包括有氧运动、力量训练和平衡训练。
有氧运动如快走和游泳可以提高心肺功能，并促进骨骼的健康。
力量训练如举重和运动器械训练可以增强肌肉，进而减轻对骨骼的负担。
平衡训练如瑜伽和太极可以提高身体的协调性，减少摔倒和骨折的风险。
3. 健康生活方式采取健康的生活方式对于预防和治疗更年期期间的骨质疏松至关重要。
不吸烟和限制酒精的摄入是非常重要的。
吸烟会加速骨质流失，进而增加骨折的风险。
此外，适量的日光浴也有助于促进维生素D的合成，从而增强骨骼的健康。
4. 药物治疗在更年期期间，如果其他方法无法控制骨质疏松的进程，医生可能会考虑药物治疗。
常用的药物包括雌激素替代疗法、抗骨质疏松药物等。
然而，药物治疗应在医生的指导下进行，因为它们可能带来一定的风险和副作用。
总结：更年期期间的骨质疏松是一个常见的健康问题，但通过饮食调整、锻炼和健康生活方式，我们可以减少骨质疏松的风险。
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骨质疏松的预防与治疗
功能科冯薇
骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。
本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病。
骨质疏松可分为原发性和继发性两类。
原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。
此外，按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松。
症状
无并发症的骨质疏松症本身，并无疼痛等症状，也无畸形等体征。
早期发现本病依靠骨密度检查。
椎体X线平片异常迟于骨密度提示，但是早于症状体征的提示。
常常在不知不觉中发生椎体压缩骨折，也可因咳嗽、打喷嚏、轻微外伤等诱发椎体骨折。
新鲜椎体骨折的数周内，出现局部疼痛，体征出现叩击痛。
多个椎体压缩者，出现驼背(罗锅)，身高变矮。
非椎体骨折时，疼痛和畸形表现更加严重。
用药治疗
1.应尽早着手治疗理由是完全和部分消失的骨单位(皮质骨的直径0.2mm的柱形骨单位和骨小梁)不能再生，但是变细的骨单位，经过治疗可以恢复原状。
因此，逆转已经消失的骨单位(形成骨质疏松症)是不可能的，而早期干预能够预防大多数人的骨质疏松症。
女性的围绝经期(45岁)就应该开始治疗。
男性往往可以迟10年。
2.不应该忽略存在特定病因的治疗，尤其不应该忽略原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症的重叠存在。
3.缓解疼痛的治疗措施应合理选择椎体压缩骨折的急性期，缓解疼痛的方法有：止痛药、肌肉松弛剂、热疗、按摩和休息。
骨质疏松性骨折或畸形所致痛苦，可以经特殊设计的体育治疗而得到缓解，某些病人可以穿戴保护性胸衣或背部支架。
锻炼腹肌和背肌的运动对于多数病人有益。
止痛药有引起老年人胃出血的可能。
因此，尽可能选择吲哚美辛(消炎痛)栓剂(肛门塞入)和双氯芬酸乳胶剂(外搽)。
4.应重视基础治疗的有效性、安全性、可行性和经济性，如运动、饮牛奶、晒太阳，小心预防跌倒。
5.钙剂、维生素D和骨吸收抑制药等3大类药，已经被FDA批准后全世界广泛应用。
对于比较严重的病例，不应该忽略这3种药联合应用的必要性和安全性。
钙剂提供骨形成的原料，维生素D促进肠道钙的吸收和抑制骨钙的流失，骨吸收抑制药能够抑制绝经后和老年性骨质疏松症的过快的骨吸收速度。
三者联合应用时作用相互协调，比喻为“海陆空联合作战”。
6.钙剂临床应用的如下方法
(1)计算方法：国民每天元素钙摄入量为1000mg/d。
大多数专家推荐绝经后妇女每天钙的总摄入量为1000～1500mg/d，包括饮食中钙、牛奶中钙和药物补充剂。
青春期和青年成人每天摄入钙的最大允许量是1200mg/d。
大多数绝经后妇女的饮食摄钙≤350～500mg/d，大约每天400mg每天饮牛奶500ml，能够获得500mg 元素钙。
因此，重症病人按照每天1500mg补充，药物钙的补充量=1500推荐量-400饮食-500牛奶=600mg元素钙的药物补充量。
如果维生素D补充合理，多数病人按照每天100mg元素钙补充是可以的，则药物钙补充量
=1000-400-500=100mg药物钙。
(2)药物钙服药时间：枸橼酸钙的服药时间可以是胃排空时，但大多数钙剂是碳酸钙，应该餐中服药，在餐中胃酸分泌的条件下，碳酸钙易于解离被吸收。
难于证明各种不同的药物钙补充剂之间在临床疗效方面的区别。
(3)提倡应用牛奶供钙：牛奶1毫升含1mg钙，提倡1天饮250～500ml。
服鲜奶后腹痛、腹泻者，可用递增法刺激肝脏乳糖酶的分泌，以后逐步加量，可以消除腹痛、腹泻。
(4)钙剂量大时应该分次服药：这样从大便丢失的钙量较少。
食疗
1、黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法：黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。
每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。
黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、桑葚牛骨汤：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。
另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。
见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。
此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4、猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。
1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。
续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。
此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
适宜食用
1.宜供应充足的钙质。
要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。
应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
不宜食用
1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
2、禁烟酒。
预防护理
骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。
骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等.对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。
由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂(关于钙剂的选择见下述)。
青少年期鼓励多运动，面对老年人特别是已有骨量减步或骨质疏松的患者。
应注意运动项目的选择和运动量。
由于老年人的应急和反应能力降低。
故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。
检查方法
实验室检查：
1.生化检查血清钙、磷、ALP及羟脯(赖)氨酸多正常。
2.并发骨折时可有血钙降低及血磷升高，部分病人尿钙排出增多。
血PTH、维生素D、cAMP等一般正常。
3.代谢平衡试验显示负钙，负镁及负磷平衡，但导致负平衡的原因可能是肠吸收减少或尿排泄增多，或两者兼有。
4.继发性骨质疏松者有原发病的生化异常。
5.骨密度测量：双能X线吸收测量：双能X线吸收法(DXA)是目前测量骨矿密度(BMD)和骨矿含量(BMC)的最常用方法，具有自动化程度高，放射线辐射量低，扫描时间短，准确度和精密度高等优点。
并发症
病理性骨折，常是老年人死亡的重要因素。
预后
根据研究表明，原发性骨质疏松症尚无安全有效的方法，使已经严重骨质疏松的骨骼完全恢复正常。
所以原发性的骨质疏松症预防应该从青春期就开始。
老年前期的妇女可给予激素替代疗法，降低骨转换，改善骨强度，预防骨丢失，但不能修复已丢失的骨。
继发性骨质疏松症，应在治疗原发病的基础上，早期预防，早期治疗，适当户外运动，加强肢体功能锻炼，给予抗骨质疏松的药物等以缓解症状。
如能采取正确且及时地治疗，病情仍能缓解。
非单一因素致病。
参与致病的包括：①遗传
因素；②钙和维生素D的缺乏；③雌激素不足引起骨质疏松，雌激素替代疗效明显已被公认；④雄激素不足也参与男性骨质疏松；⑤老年退化性机制等。
老年性骨质疏松的发生与运动减少、内分泌失调和不良生活习惯有关。
因此，了解随年龄增加而发生的骨丢失规律对防治该病有重要意义。
因此，骨计量学就成为研究骨病变的重要手段。
骨小梁骨体积(TBV)是反映单位体积骨髓腔内骨体积多少的重要参数。
TBV只能部分反映骨小梁骨量随年龄发生的变化，因为各年龄组之间有一定的重叠。
我们测定的结果表明，50岁以上组男性TBV较50岁以下组减少了大约1/4，而女性下降得更快些。
女性绝经后由于雌激素迅速减少，骨丢失加快，此阶段称为骨量迅速减低期。
平均骨壁厚度(MWT)是另一项重要参数。
我们的研究结果表明，该参数随年龄增长而下降，女性下降得更明显，故女性绝经后较同龄男性更易发生病理性骨折。