只写给26岁以上人群的减肥攻略

只写给26 岁以上人群的减肥攻略

100 天写作计划第15 天文/于水水小玩子目录0. 开篇：减掉19 斤，体重变成两位数，这100 天我做对了什么？

1.动力篇：减了一辈子肥，为什么这次成功了

2. 饮食篇：二十多岁才真正学会吃饭

3.运动篇：运动 ..... 可能

没那么重要（被动运动：按摩）4. 体态篇：比瘦更重要的事5.作息篇：边睡边瘦的魔法6.坚持篇：怎样预防功亏一篑7. 成果篇：两位数的人生真的有什么不一样吗？在说干货之前，还是想先讲点虚的。因为在我心里，后面那么多篇的方法加起来，和这一篇的分量是相等的。作为一个间歇性唯心论患者，其实很相信，你能做到什么，很多时候就是因为你想到了什么。

减了一辈子肥，为什么这次成功了？1 最大的原因是，我老了。真的，顶着90 后的标签过了这么多年，我经常感觉不到实际的年龄。去年网上各种声音说哇塞90 后都已经25+ 了的时候，我也没太大感觉，因为依旧生龙活虎啊，没觉得有啥问题啊。结果，今年就真不一样了！先是发现熬夜之后竟然真的会累——是的，以前完全没感觉；然后是偶然照镜子突然发现眼底有细纹——不过，这可能是因为我以前不太好好照镜子……再然后就是关键了！在没怎么多吃的情况下，发现自己体重开始匀速的慢慢上涨，从平时的55 涨到了58.5 其实也没怎么当回事，就重新进行了之前“年轻”时有用的减肥法，什么吃苹果、喝酸奶、不吃

晚饭、哥本哈根，挨个试了个遍——竟然不可思议的完全没！有！用！最后更刺激的是，6 月初正好公司给放了9 天假，我信心满满的开始用自以为更健康的方式控制饮食和加强运动，体重到57.5 就死都不动弹了——我彻底发现，天——变——了。

2 第二个原因，坚信万事皆有解。发现这个问题之后，感谢爸妈培养，我做出了一个学霸的第一反应——小聪明再见，减肥这事，一定有正确答案。于是我就开始了关于这个话题渐进式的学习和练习，刚开始是饮食，搞定之后是运动，中途发现了体态类别的知识，然后是作息 ................ 基本快做成一个

减肥实验了。以及我每一项基本都有花钱购买专业人士的知识和服务——我自己就是做教育培训的，我最相信术业有专攻。花钱能少走的弯路，没必要自己走。（特别是再考虑上第一点一一我都老了！没时间走啊……）

3 第三，总得慢慢长成自己的样子吧。还有一点很重要：在我心里，能清楚的看得见自己30 岁时的样子。穿什么衣服，做什么工作，因为什么开心，因为什么难过。然后我反而不着急了。就一个小目标一个小目标的实现呗，何必2 个月就要登上珠穆朗玛峰呢。前两年减肥总是今天少吃两口明天就想看见掉一斤，这次反而留了特充足的时间。虽然这一系列文章是100 天的成果汇报，但其实在一开始并没有一丁点打算是坚持100 天——我给了自己整整一年的时间，以及完全接受自己摸索过程中可能有的各种失败和反复。所以，接下来要分享的所有方法，我也希望写

给这样的人：26 岁以上（是的我就是有偏见我就觉得年轻的时候不会老老实实用健康方法减肥的……）；要么就是经历过胡乱减肥但各种当时失败或者过后反弹；要么就是很爱惜自己根本不想尝试乱七八糟的方法——反正你得特别渴望可持续的方法，以及给自己比较充足的时间。下一篇开始，我们就会正式谈谈，一个想减肥的人，应该怎么好好吃饭。

PS•抱歉我也不是故意要停在这不接着写干货的.. 时间有

限，只能一个话题一个话题拆散了写啦~明天就是干货了，记得看记得看。先抛几个小问题做预告吧：为什么减肥的人早餐不能吃水果？为什么作为一个减肥的人晚上9 点也敢正常吃晚饭？土豆丝盖饭为什么罪大恶极？朋友聚餐如何吃的好又吃的瘦？……敬请期待〜〜

第15 天的碎碎念终于公布古典老师《超级个体》周五上线的消息了，激动的我晚上三小时没安下心来写东西....... 结果

就搞到这时候了，脑子完全不转，写了啥自己都不知道了。不过想想还是挺勇猛的！这种紧张的筹备时刻敢开100 天计划，真是常作不死的好同学…… 我是于水水小玩子，做过各个种类的运营，熟悉个人成长& 在线教育领域。

热衷于让产品在手里从0.5 到100 ，也热爱去学习一切能传递美的表达方式。欢迎留言，欢迎勾搭。著作权归作者所有