大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施
大学生饮食营养与健康
大学生饮食营养与健康随着社会的发展，人们对饮食营养和健康的关注度不断提高，而大学生作为年轻人群体中的一员，饮食营养与健康同样是十分重要的话题。
本文将结合列举具体的事例，探讨大学生在饮食营养与健康方面应该关注哪些问题，如何给自己制定一个合适的饮食习惯。
一、大学生饮食的现状大学生在校园的饮食中存在以下几个问题：1. 食物单调。
因为受经济条件限制，校园饮食主要是一些价格较低的快餐、方便面等，这些食物口味上单一，且营养成分单一，不利于身体健康。
2. 饮食时间不规律。
大学生的作息时间较为紧张，不少同学存在早饭不吃或者过度吃饭过晚等问题，不利于保持身体健康。
3. 食物来源不明。
在校园饮食中，尤其是在某些小摊上饮食来源一般不明，其中可能会存在一些不符合卫生标准的食品，可能会影响人体健康。
二、大学生饮食健康的必要性1. 养成良好的饮食习惯将直接影响到大学生的新陈代谢环节，从而间接地引发疾病。
2. 大学生是在身心发育的关键期，需要注意保证饮食中各种营养元素的摄入，为身体成长打好坚实的基础。
3. 合理的饮食习惯还可以增强免疫力，抵抗疾病的发生。
三、大学生如何维护饮食健康1. 多食用水果和蔬菜。
水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，是人体必需的营养元素。
大学生应该多吃一些水果和蔬菜，以满足身体需求。
2. 合理控制能量摄入。
大学生在校园的饮食上，应该注意每日的饮食热量，以免摄入过多，导致肥胖等问题的产生。
3. 丰富的饮食内容。
合理搭配不同营养素的食物，以达到均衡营养的目的。
多食用粗粮，避免快餐和油炸食品的摄入。
4. 饮食时间规律。
保证每天三次饭的营养均衡和适量，尤其是每日早饭的重要性无法忽视。
5. 定期体检。
大学生在校园生活中多会有压力等情况，定期的体检可以及时发现身体问题。
四、如何培养饮食健康习惯1. 树立意识。
大学生应该在饮食方面树立意识，认识饮食的重要性，科学、文明地饮食。
2. 积极参与食品安全教育。
多关注食品安全教育、营养知识和保健知识，以养成良好饮食习惯和锻炼习惯。
大学生饮食营养健康论文
大学生饮食营养健康论文营养是高素质人才的物质基础，因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况，是适应未来社会竞争的必要前提和基础。
下面是小编为你精心整理的大学生饮食营养健康论文，希望对你有帮助!大学生饮食营养健康论文篇1总的说来，大学生应该根据自己的具体情况合理安排自己的饮食，尽量改掉一些饮食中的坏习惯，努力做到使自己的营养均衡，从而使自己的身体素质进一步提高。
一般说来大学生的饮食习惯存在着一下的八大误区。
1、洁癖型饮食对食品的清洁要求过度，多见于有洁癖的学生。
此类学生不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。
常带手套、口罩，不断地洗手、漱口。
晒洗衣物不许别人触动，动则必重新洗晒。
饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。
不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品……，吃饭时绝不用手接触食物，严格执行“无菌观念”。
这种饮食习惯使人难与共食，不适宜的团队生活，适应环境的能力差，影响身心健康。
2、西洋型饮食有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。
这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而且还会造成营养不均衡，影响健康。
3、相悖型饮食主食与副食相悖。
一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。
实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。
部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。
每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。
此为主食副食相悖型饮食，多不利于健康。
此外还有五味调配相悖、饮食时间相悖和季节相悖饮食。
4、放纵型饮食有些学生家庭富裕，在家时山珍海味吃惯了，来校后受不了委屈，经常到校外饭馆大吃大喝。
这些学生喜欢享受美食美酒，不计较花钱多少。
正如《内经》中所说：以酒为浆，以妄为常。
大学生营养饮食存在的问题和改进措施
大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施大学是学习科学知识，强身健体的重要时期，同时也是养成良好饮食习惯的重要时期。
但是在平时的学习生活中,大学生们的饮食结构可谓非常的不合理.现代生活的快节奏和功利思想使得大学生们养成了极不科学的饮食习惯，使得大多数的大学生处于亚健康状态，造成了大多数学生记忆力减退,注意力难以集中，学习效率低下等问题，不仅影响自身健康,进而影响到整个民族体质。
因此,提高大学生的营养健康水平具有重要的现实意义。
一、当代大学生饮食消费行为存在的问题1、偏爱零食。
大学生中喜欢吃零食的情况非常普遍，尤其是女生更加偏爱零食。
零食所提供的能量、营养素不如正餐均衡、全面，而且多数零食味道浓厚，过于香甜或咸鲜，脂肪和糖盐的含量较高，既影响大学生进食正餐的胃口,又容易造成钙、铁、锌、碘、维生素等多种营养素的缺乏。
2、食用肉类过多肉类是大多数人都喜食的一种食品，很多人都喜欢去肯德基、麦当劳等肉食为主的餐厅，同时也有很多人会摄入很多的肉食.但是，作为蛋白质的肉食摄入应该是有限度的。
作为食品金字塔的重要组成部分,蛋白质位于金字塔的上层位子，因此一个人摄入蛋白质量不应过多。
3、校外就餐。
大学生，尤其是男生在校外就餐的次数明显高于女生。
他们选择校外就餐的原因：有的是认为校外饭菜价格适中，口味要比学校食堂好;有的认为校外就餐自由方便，不受时间和地点的限制;有的经常是因为同学、朋友聚会而外出就餐.大多数学生校外就餐的地点选择在学校周边餐馆、街边小店、小摊上，但这些地方大多条件简陋、缺少消毒器具、用餐环境恶劣，存在严重的食品安全隐患。
4、白开水饮用量偏少.很多大学生没有主动饮水的习惯,每日的饮水量不足，往往是渴极了才暴饮一顿.现在的瓶装水和饮料越来越多，有些家庭条件好的大学生常以此替代喝白开水,认为比喝白开水更有营养，尤其偏爱含糖饮料和果汁.其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，里面含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而且它不用消化就能为人体直接吸收利用。
学生营养改善计划存在问题及建议
学生营养改善计划存在问题及建议下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学生饮食健康的主要困境及改善策略
学生饮食健康的主要困境及改善策略引言饮食健康对于学生的身心发展至关重要。
然而，当前学生饮食健康面临着一系列困境。
本文档旨在分析学生饮食健康的主要困境，并提出相应的改善策略。
学生饮食健康的主要困境1. 饮食结构不合理大多数学生饮食中缺乏足够的蔬菜、水果和全谷物，而过多的油炸食品、零食和高糖饮料摄入。
这种不合理的饮食结构容易导致营养失衡、肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。
2. 缺乏自主烹饪能力很多学生依赖外卖、快餐和零食，缺乏自主烹饪能力。
这种现象可能导致学生无法获取足够的营养，并形成不良的饮食惯。
3. 饮食不规律部分学生由于研究压力大、作息不规律等原因，导致饮食时间不固定，暴饮暴食或长时间不吃现象时有发生。
这种不规律的饮食容易引发消化系统疾病、肥胖等问题。
4. 缺乏饮食健康教育很多学生对饮食健康知识了解不足，无法正确选择和搭配食物，导致饮食健康问题。
改善策略1. 加强饮食健康教育学校应加大饮食健康教育力度，提高学生对饮食健康的重视程度，培养学生正确的饮食观念和惯。
2. 优化食堂餐饮服务学校应提高食堂餐饮服务质量，提供多样化的健康餐饮选择，引导学生选择合理的饮食结构。
3. 创建健康饮食环境学校应加强食品安全管理，营造健康饮食环境，减少油炸食品、高糖饮料等不健康食品的销售和使用。
4. 增加自主烹饪机会学校可设立烹饪课程或烹饪俱乐部，培养学生自主烹饪能力，使学生能够更好地掌握饮食健康。
5. 规律作息，合理分配饮食时间学生应养成良好的作息惯，合理安排饮食时间，避免暴饮暴食和长时间不饮食的现象。
结语学生饮食健康问题需要多方共同努力，通过加强饮食健康教育、优化食堂餐饮服务、创建健康饮食环境等方式，引导学生形成良好的饮食惯，提高饮食健康水平。
大学膳食调查意见反馈
大学膳食调查意见反馈
背景：
为了提供更好的膳食服务，我们实施了一项针对大学生的膳食调查。
以下是对调查结果的反馈和意见。
调查结果：
根据我们的调查，大多数大学生普遍对大学膳食存在以下问题和意见：
1. 饮食选择有限：很多同学表示在校内餐厅的菜肴种类有限，缺乏多样性，导致吃饭变得单调乏味。
2. 膳食营养不均衡：部分学生认为校园食堂的膳食缺乏均衡，蔬菜和水果供应不足，主要以肉类和淀粉类为主。
3. 食物质量问题：个别同学反映了食物质量问题，包括食材新鲜度、处理卫生等方面存在不足。
4. 价格偏高：有些学生认为校园食堂的食物价格偏高，与食物
质量和种类不相符。
对策建议：
为了改善上述问题，我们建议以下措施以提供更好的膳食服务：
1. 增加膳食多样性：餐厅应增加菜肴种类，提供更多选择，包
括更多的蔬菜和水果。
2. 均衡膳食供应：餐厅应注重膳食的均衡，提供蛋白质、蔬菜、水果和碳水化合物等各种营养成分。
3. 加强食品安全管理：学校应加强食品供应链的管理，确保食
材的安全和新鲜度。
4. 优化食物价格：校园食堂应合理定价，确保食物价格与质量
相符。
总结：
通过调查，我们发现大学生对大学膳食提出了合理的意见和反馈。
我们将采取上述对策来改善膳食服务，并不断完善以满足学生的需求。
感谢同学们对膳食调查的参与和反馈。
如有任何问题或建议，请随时与我们联系。
学生营养改善计划整改报告
学生营养改善计划整改报告一、引言学生营养改善计划是一项重要的民生工程，旨在保障农村义务教育阶段学生的基本营养需求，提高学生的健康水平，促进教育公平。
自计划实施以来，取得了显著的成效，但同时也暴露出一些问题。
为进一步加强学生营养改善计划的管理，提高资金使用效益，确保学生营养餐质量，我们对存在的问题进行了认真梳理和分析，并提出相应的整改措施。
二、存在问题1. 资金管理不规范。
部分学校在资金使用过程中，存在挤占、挪用、虚报冒领等问题，导致资金使用效率低下。
2. 供餐模式单一。
部分学校供餐模式单一，缺乏竞争机制，导致供餐质量难以保证。
3. 监管不到位。
部分地区的监管工作不够到位，对学校食堂、供餐企业的监管力度不足，容易出现食品安全问题。
4. 学生参与度不高。
部分学校在实施营养改善计划过程中，缺乏与学生的沟通和互动，导致学生对营养餐的满意度不高。
5. 营养知识普及不足。
部分地区的营养知识普及工作不够到位，学生、家长对营养知识的了解和掌握程度不高。
三、整改措施1. 加强资金管理。
进一步完善资金管理制度，加强对资金使用的监管，确保资金安全、合规使用。
2. 丰富供餐模式。
引入竞争机制，鼓励多种供餐模式并存，提高供餐质量。
3. 加强监管力度。
加强对学校食堂、供餐企业的监管，确保食品安全。
4. 提高学生参与度。
加强与学生的沟通和互动，了解学生的需求，提高学生对营养餐的满意度。
5. 加强营养知识普及。
通过多种渠道，加强对学生、家长的营养知识普及，提高他们的健康意识。
四、整改工作计划1. 制定整改方案。
根据存在的问题，制定具体的整改方案，明确整改目标、整改措施和整改时限。
2. 加强培训。
组织相关人员进行培训，提高他们的业务能力和管理水平。
3. 加强宣传。
通过多种渠道，加强对学生营养改善计划的宣传，提高社会各界的关注度和支持度。
4. 开展督导检查。
定期对整改工作进行督导检查，确保整改措施得到有效落实。
五、总结学生营养改善计划是一项重要的民生工程，关系到学生的健康成长和教育事业的发展。
大学生饮食存在的问题及对策
大学生饮食存在的问题及对策摘要：目前，我国大学生中存在着诸多营养方面的问题，这些问题影响大学生的成长和学习。
偏爱零食、偏爱洋快餐、偏爱油炸食品、白开水饮用量少、蔬菜摄入量偏少等等。
对大学生大力展营养知识的宣教，提高他们的营养知识水平，增强他们合理营养的意识，培养他们营养健康的行为有其现实必要性和紧迫性。
关键字：大学生饮食问题对策高校学生是一个特殊的群体，他们良好的营养状况是其以后健康的基础，关系到中华民族未来的整体素质。
但当代大学生普遍缺乏营养学知识，饮食消费行为基本处于盲目状态，随意性较大，能按科学方式对待饮食的人为数不多。
于是，合理的饮食和充足的营养是维持大学生健康的必要条件，营养教育将为大学生建立合理的膳食制度奠定基础。
本文将探讨当代大学生饮食存在的问题及对策。
一、目前大学生存在的营养问题及营养状１存在的营养问题（1）营养知识不足大学生现有的营养知识是来自中学生物、电视、杂志以及家庭的教育，大学里没有适当的渠道获得科学系统的营养知识。
绝大多数同学不了解每天应该摄入哪些食品来满足对能量、蛋白质、脂肪和维生素及矿物质等营养素的需要，这些营养素主要存在于哪些食对食品的选择大多凭嗜好和传统的观念，绝大多数同学不知道如何利用有限的经济条件，吃的合理，吃的健康，而是一味的相信有钱了就可以吃出健康。
（2）营养观念偏颇由于大多数学生家长没有受过系统的营乏应有的营养与健康知识，在指导学生饮食方式和营养摄入方面存在着许多传统的错误做法，给学生的营养与健康带来了许多传统观念问题（3）营养行为不良高校普遍存在不良的饮食行为，不吃早餐现象普遍。
大多数同学的早餐为牛奶、鸡蛋、包子和面包。
少数同学饮食没有规律尤其周末早午餐合为一餐，挑食、偏食、平时节约到星期天饱食一顿等，大多数同学认为只有在生病的时候才会特意地去调整饮食。
2 大学生营养现状大学生的膳食构成以粮谷类和蔬菜类为主，肉类、蛋类摄入量较少。
威胁高校学生健康最大的营养性缺乏病有蛋白质——热能营养不良、维生素A缺乏症、缺铁性贫血和钙的摄入量不足。
大学生膳食中存在的问题
大学生膳食中存在的问题第一篇：大学生膳食中存在的问题大学生膳食中存在的问题前言：现代的大学生生活都不像以前的那样，很多时候都是懒懒散散的就过去了，在饮食上面更是简单方面就来，不会考虑营养价值和对自身的影响，所以很多人都在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。
营养是健康的根本，食物是营养的来源。
科学饮食是人类健康长寿的基础和保证，然而青年人，特别是我们在校大学生们对此十分忽略。
20岁左右的大学生正是身体发育趋于成熟的关键时期，繁重的学习任务、紧张有序的生活及体育锻炼，促使新陈代谢加快，体能消耗加大，营养需求增高。
如果没有科学合理的饮食作保证，将造成体力下降、精力减弱、抵抗力降低，进而影响学习。
科学、合理的饮食应当注意以下几个方面：饮食习惯、饮食成分、饮食卫生和饮食制度。
有健康专家指出，目前一些大学生日常生活中存在着如下9大不良饮食习惯，给健康带来严重影响，应当引起我们大学生的高度重视。
分别是：1.电视佐餐，食不知味；2.润喉片当糖，口腔遭殃；3.偏食肉或蔬菜，身体很受伤；4.零食当正餐，上课昏沉沉；5.电脑很好玩，肠胃吃不消；6.食品色素超标，慢慢损害健康；7.光顾街边小摊，不知不觉染病；8.不喝牛奶，身体营养不良；9.烧烤好吃，代价太大。
从我观察的现象来看，特别突出的是大学生不吃早餐这一现象。
他们常把早餐时间用来睡觉，起床后即匆忙赶去教室上课，致使上课时血糖浓度降低，很快感觉疲劳，不但学习效率降低，身体也受到损害。
不吃早餐的同学自以为可以利用第二节课后去补充能量，殊不知这样正好打乱了自己的生物钟，其结果是午餐没了食欲，不能好好地进食，导致下午不是饥饿就是腹胀，肠胃功能出现紊乱。
有的同学在夜间临睡前还饱餐一顿，这些都是不好的饮食习惯。
健康科学告诉我们，无规则的进食很容易引起胃病，其中以胃溃疡最为普遍，这就是许多大学生肠胃功能不好、胃病发病率高的重要原因。
所谓营养是指食物和身体健康的关系。
为了维持健康的身体，人每天必须摄取各种营养。
大学食堂存在的问题及不足之处
大学食堂存在的问题及不足之处一、问题背景大学食堂是广大学生日常饮食的主要场所，对于保障学生的饮食营养需求和提供舒适就餐环境具有重要意义。
然而，在实际运行中，我们不可否认大学食堂存在一些问题和不足之处。
本文将结合实际情况，探讨这些问题，并提出改进建议。
二、食品安全隐患1. 食材质量不稳定：大学食堂采购渠道广泛，但由于资金限制或者管理不善等原因，部分厂商可能选择廉价低质量的食材。
这就给了食品安全隐患一个渗透的机会。
2. 加工环境卫生差：由于用餐高峰期间需应对繁忙订单以及清洁设备不足等原因，有些大学食堂无法保持整洁的加工环境，卫生条件较差。
3. 缺乏安全防护措施：在某些大学食堂中，使用化学药剂来洗刷器皿、水果等，并没有严格遵守规范操作流程，这样可能导致食品残留有害物质的情况出现。
三、菜品单一、缺乏营养均衡1. 单调重复的菜品：大学食堂倾向于提供重复性较高的菜品，可能陷入厨师技术限制以及食材种类单一等问题。
2. 口感不佳、缺少创新：部分大学食堂在烹饪过程中没有对食材进行充分发挥，导致口感枯燥乏味。
同时，缺乏创新也使得学生在长时间内难以保持足够的食欲。
3. 膳食结构不合理：由于高盐、高油等问题，加之蔬菜摄入不足，大学生可能面临着膳食能量结构不合理的情况。
这个问题需要引起足够重视，并采取相应措施来改善和优化。
四、用餐环境与服务水平亟待提升1. 就餐环境吸引力差：某些大学食堂距离教室较远或内部装修老旧，就餐环境较差。
这会影响学生对大学食堂的就餐意愿。
2. 服务态度不好：部分食堂工作人员的服务态度欠佳，甚至存在对学生冷漠、粗暴等不文明行为。
这些现象严重影响了学生用餐体验。
3. 餐具和桌椅不够卫生：由于用餐高峰期间需应对大量订单，一些大学食堂可能无法及时清洁餐具和桌椅，给学生带来卫生隐患。
五、改进建议1. 优化供应链管理：加强与供应商的合作，选择优质、可追溯的食材，并建立安全监控机制；加强采购流程和质检措施，保证食品安全。
大学生饮食习惯改善计划4篇
大学生饮食习惯改善计划4篇大学生饮食惯改善计划一、前言随着社会的快速发展，大学生的生活方式和饮食惯也在发生改变。
然而，许多大学生存在不良的饮食惯，如饮食不规律、挑食、暴饮暴食等，这些惯对身体健康造成了严重影响。
为了提高大学生的健康水平，本计划旨在制定一套针对大学生饮食惯的改善方案。
二、目标1. 培养大学生良好的饮食惯，提高饮食健康水平。
2. 减少大学生因不良饮食惯导致的疾病发生率。
3. 提高大学生的身体素质和免疫力。
4. 增强大学生对健康饮食的认识和自我管理能力。
三、具体措施3.1 开展健康饮食教育1. 举办健康饮食讲座：邀请专业营养师或医生为大学生讲解健康饮食的重要性、如何制定合理的饮食计划等。
2. 制作宣传材料：通过海报、宣传册等形式，向大学生传播健康饮食知识。
3. 开展线上教育：利用社交媒体、校园网等平台，发布健康饮食相关文章、视频等。
3.2 创建健康饮食环境1. 改善食堂环境：提高食堂卫生标准，增加健康菜品供应，提供营养搭配建议。
2. 增设自动售货机：在校园内增设自动售货机，提供水果、蔬菜、坚果等健康零食。
3. 推广素食饮食：鼓励大学生尝试素食，减少肉类消费，降低疾病风险。
3.3 培养良好的饮食行为1. 制定饮食计划：帮助大学生制定合理的饮食计划，确保每天摄入充足的营养。
2. 控制饮食量：提倡适度饮食，避免暴饮暴食，减少肥胖风险。
3. 饮食多样化：鼓励大学生尝试不同种类的食物，保证营养的全面摄入。
3.4 加强体育锻炼1. 组织体育活动：举办各类体育比赛，激发大兴趣，提高身体素质。
2. 建设运动设施：完善校园运动设施，为大学生提供更多运动选择。
3. 提倡日常锻炼：鼓励大学生养成日常锻炼的惯，如散步、跑步、瑜伽等。
四、实施与评估1. 制定实施计划：明确各部门职责，制定详细实施时间表。
2. 定期评估：对改善计划进行定期评估，了解实施效果，及时调整措施。
3. 收集反馈意见：积极倾听大学生的意见和建议，不断优化改善计划。
营养餐存在的问题及整改措施
营养餐存在的问题及整改措施1. 营养餐的现状说起营养餐，大家的第一反应往往是“好像挺健康的”，可真相却是，很多时候这营养餐让人吃得眉头紧皱，甚至忍不住想打包带走。
尤其是在学校和一些单位，营养餐常常被批评为“乏味无趣”，真是让人心有不甘。
要说这营养餐的问题，简直是层出不穷，像是打开了潘多拉的盒子，里边的事儿让人哭笑不得。
1.1 食材单一首先，食材单一是个大问题。
每次吃的都是那几种蔬菜，什么西蓝花、胡萝卜、豆腐的，吃多了真让人发腻。
就像同学们说的，光有青菜可不行，得有肉啊，得有点花样嘛。
就算是营养再丰富，天天吃“青菜拌豆腐”，心情也会像那豆腐一样发闷。
1.2 调味不足再说调味，营养餐的调味料真是简陋得可以，盐和油的用量都控制得死死的。
吃起来就像是吃了块没加盐的面团，真是没什么味道。
这就像是打篮球没有运动员，失去了灵魂，谁还愿意看？要想让人心甘情愿地吃下去，调味也是不可或缺的，毕竟“色香味俱全”才是王道。
2. 营养餐的问题要说问题，不光是食材和调味，营养餐的整体搭配也有待加强。
有些人做了调查，发现很多人因为营养餐的口味和选择而放弃了。
你看，这样一来，营养餐的初衷不就被大大打折扣了吗？2.1 口感差首先，口感问题严重。
许多营养餐为了追求低油低盐，口感就变得干巴巴的，根本吃不下去。
人嘛，总是追求美好，谁愿意吃那种乏味的食物呢？“食不厌精，脍不厌细”，可是有些营养餐做得就让人一口都不想再来。
2.2 营养搭配不合理再者，营养搭配上也存在不少问题。
比如，有些餐点虽然标榜着高蛋白，结果上桌的时候就一块干巴巴的鸡胸肉，旁边还放着一堆生菜。
这也太偏颇了吧！蛋白质不够，碳水化合物却过量，这样吃下去怎么能保证身体的健康呢？营养搭配得当，才能真正让人吃得安心。
3. 整改措施那么，面对这些问题，我们应该如何整改呢？这可是个大课题，不过别担心，我们可以轻松搞定！3.1 丰富食材首先，得丰富食材的种类。
试想一下，如果每天都能吃到不同的蔬菜和肉类，光是想想就让人期待不已。
膳食营养存在问题及整改措施
膳食营养存在问题及整改措施主要包括以下几个方面：问题：缺乏对膳食营养的全面了解。
一些人对于膳食营养的知识了解不足，对于食物中的营养成分和功能没有足够的认识，导致在选择食物时缺乏科学依据。
整改措施：加强宣传教育，普及膳食营养知识。
可以通过开展宣传活动、发布宣传资料、开设营养教育课程等方式，提高人们对膳食营养的认识和理解。
问题：不合理的饮食习惯。
一些人存在偏食、挑食、过度节食等问题，导致摄入的营养成分不均衡，长期下来会对身体健康造成影响。
整改措施：建立科学的饮食习惯。
应该保持食物的多样性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，避免偏食、挑食或过度节食。
问题：不重视早餐。
一些人因为时间紧张或懒惰等原因，经常忽略早餐或简单应付，导致身体得不到足够的能量和营养。
整改措施：重视早餐的重要性。
早餐是一天中最重要的一餐，应该摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。
建议早起一些时间，为自己准备一份营养丰富的早餐。
问题：过多摄入高热量食物。
一些人喜好高热量食物，如油炸食品、甜食等，长期下来会导致身体肥胖、心血管疾病等健康问题。
整改措施：减少高热量食物的摄入。
应该控制高热量食物的摄入量，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维的食物，保持适当的体重和健康的身体状况。
问题：缺乏运动。
一些人因为工作或生活等原因长时间坐着，缺乏运动，导致身体代谢率下降，脂肪堆积等问题。
整改措施：增加运动量。
适当的运动可以帮助提高身体代谢率，促进营养物质的吸收和利用，同时也有助于保持健康的体重和体态。
建议每天安排一段时间进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
以上是膳食营养存在问题及整改措施的几个方面，针对不同的问题采取相应的措施，可以帮助人们更好地管理自己的膳食营养，保持身体健康。
大学生存在的膳食营养问题分析及对策
大学生存在的膳食营养问题分析及对策摘要：饮食营养是人体健康的物质基础。
本文分析了目前大学生饮食营养存在的问题，提出了相应对策，希望能够帮助大学生增强科学饮食意识，培养良好饮食习惯，合理安排饮食，促进健康成长。
关键词：大学生；饮食营养；问题；对策1 引言大学生处于青春期后期的关键阶段，是一生中生长发育最为旺盛的时期，脑力和体力活动频繁，思维能力活跃而敏捷，是长身体和长知识的重要时期。
合理的饮食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。
2 大学生饮食营养存在的问题2.1缺乏必要的营养知识我国大学生普遍缺乏营养知识，营养不良率较高，大学生缺乏营养知识，在不同专业的学生中表现各不相同。
从总体上看，女生的营养知识优于男生，医科专业学生的营养知识优于其他专业学生。
2.2饮食习惯不科学进入大学后，大学生的日常饮食由学生们自己掌握。
很多同学的生活习惯极不科学，主要表现在：（1）多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定。
大多数学生都没有固定吃三餐的习惯，而且大部分都不在学校食堂用餐。
大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍，三餐分配不合理，各餐热量摄入量的分布不均匀。
（2）很多大学生在进入大学后，喜吃冷饮和甜食，一些大学生边看书边吃糖果等，尤其是女大学生吃零食的问题始终存在，或由于从小养成的习惯，或是误餐后用于充饥。
（3）相当一部分同学特别是低年级的学生有沉迷网吧的习惯，经常在外面包夜，使身体素质急剧下降。
大学生还经常以喝饮料代替牛奶和水果，经常暴饮暴食等等。
2.3饮食结构不合理中国营养学会推荐的合理饮食构成指标是：成人每人每月摄入粮谷类14kg、薯类3kg、肉类1.5kg、鱼类500g、蛋类500g、豆类1kg、植物油250g、奶2kg、蔬菜12kg、水果3kg。
这样平均每天摄入总能量10MJ，可以达到饮食营养基本平衡。
而目前高校男生饮食以谷类及其制品为主，其次是蔬菜、瓜茄类，其余依次为畜肉类、豆类及其制品等。
高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题与改进措施
高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题与改进措施我是一名高校学生食堂的员工，以下是我对高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题以及改进措施的建议。
问题1：食材质量不可靠在一些高校学生食堂，存在食材质量不稳定的问题。
部分食材可能未经过严格检验，可能存在质量问题，如过期食材或添加有害物质等。
改进措施：1.建立食材供应链管理系统：与可靠的供应商建立长期合作关系，确保食材质量可靠。
2.加强食品检测：建立饮食卫生检测机构，对食材进行定期检测，并公开结果，确保食材符合食品安全标准。
问题2：餐具卫生问题在一些高校学生食堂，餐具清洁不彻底，存在残留食物、油脂以及细菌繁殖的问题。
这可能会导致食品交叉污染和食源性疾病的发生。
改进措施：1.强化餐具清洁考核：设立餐具清洗考核制度，对不合格情况进行罚款处理，激励餐具清洁工作人员积极主动清洗餐具。
2.提供一次性餐具：鼓励使用一次性餐具，减少食品交叉污染的机会。
问题3：食品储存和加工环境不合格一些高校学生食堂的食品储存和加工环境存在问题，如食材储存不规范，加工间卫生状况差等。
改进措施：1.加强食品储存管理规范：制定食品储存管理制度，规定食材存放位置和储存条件，确保食材的质量和新鲜度。
2.加大加工间环境整治力度：定期进行卫生检查，严格执行食品加工操作规范，确保加工间环境的卫生状况符合标准。
问题4：缺乏卫生培训一些高校学生食堂的员工缺乏卫生培训，对食品安全知识和卫生操作规程缺乏了解。
改进措施：1.加强员工培训：设立员工培训机制，对员工进行食品安全知识和卫生操作规程的培训，提高员工的卫生意识和操作水平。
2.引进专业卫生监管机构：与专业卫生监管机构合作，定期进行食堂卫生检查，并进行培训指导，提高学生食堂的卫生管理水平。
综上所述，高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题涉及食材质量、餐具卫生、食品储存和加工环境，以及员工培训等方面。
为了改进这些问题，建议建立食材供应链管理系统，加强食品检测，强化餐具清洁考核，提供一次性餐具，加强食品储存管理规范，整治加工间环境，加强员工培训，引进专业卫生监管机构等措施，以提高高校学生食堂的饮食卫生管理水平，确保学生们的饮食安全。
高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题与改进措施
高校学生食堂饮食卫生管理中存在的问题与改进措施随着高校人数的增加，高校食堂已成为学生们主要的餐饮场所。
然而，一些高校学生食堂的饮食卫生管理问题也日益凸显出来。
本文将从学生食堂饮食卫生管理的问题出发，探讨改进措施，以营造更加健康、安全、文明的用餐环境。
一、学生食堂饮食卫生管理中存在的问题1.食品安全问题学生食堂的食品安全问题一直是学校和学生们关注的重点。
食品安全问题主要包括食品质量问题和食品卫生问题。
食品质量问题主要表现在食品的新鲜度、质量、营养价值等方面；而食品卫生问题则主要表现在食品的卫生状况、加工环境的卫生状况、食品加工工艺等方面。
2.饮食习惯问题学生食堂的饮食习惯问题也是一个比较突出的问题。
由于学生们的饮食习惯不同，学生食堂必须要提供多样化的餐饮选择。
然而，一些学生食堂并没有提供多样化的餐饮选择，导致学生们的饮食习惯不健康。
3.用餐环境问题学生食堂的用餐环境问题也是一个比较突出的问题。
一些学生食堂的用餐环境不够干净卫生，甚至存在卫生死角。
这不仅影响学生们的食欲，也容易引发疾病传播。
二、改进措施1.加强食品安全管理学生食堂要加强对食品的质量和卫生的管理，提高食品质量和安全水平。
一方面，学生食堂要加强对食品供应商的管理，对食品的来源、加工、贮存等环节进行监督和检查，确保食品的安全和质量。
另一方面，学生食堂要加强对食品加工环节的监督，加强食品加工工艺的规范化和标准化，提高食品加工的卫生水平。
2.提供多样化的餐饮选择学生食堂要根据学生们的饮食习惯和需求，提供多样化的餐饮选择。
一方面，学生食堂要提供不同口味的菜品和餐点，满足学生们的不同口味需求。
另一方面，学生食堂要提供健康、营养、卫生的餐饮选择，引导学生们养成健康的饮食习惯。
3.改善用餐环境学生食堂要改善用餐环境，提高学生用餐的舒适度和卫生水平。
一方面，学生食堂要加强对用餐场所的卫生管理，保持用餐环境的干净卫生。
另一方面，学生食堂要改善用餐设施，提供舒适的用餐环境，让学生们在用餐时感到舒适和愉悦。
高校学生食堂营养与健康
高校学生食堂营养与健康随着社会的进步和经济的发展，高校学生的饮食营养与健康问题日益受到人们的关注。
作为为学生提供日常饮食的主要场所，高校学生食堂在保障学生营养与健康方面扮演着举足轻重的角色。
本文将从高校学生食堂的现状、存在问题以及改进策略三个方面，探讨如何更好地实现高校学生食堂的营养与健康。
一、高校学生食堂现状目前，高校学生食堂普遍存在着菜品单一、口味单调、营养不均衡等问题。
很多食堂为了降低成本，往往采用大量便宜的食材，导致菜品质量下降，营养价值不高。
此外，部分食堂在食品安全和卫生方面也存在一定的隐患，给学生的身体健康带来潜在威胁。
二、高校学生食堂存在问题1. 营养不均衡：由于食堂菜品单一，往往难以满足学生多样化的营养需求。
学生在食堂就餐时，往往只能选择有限的菜品，导致营养摄入不均衡。
2. 食品安全问题：部分食堂在食材采购、储存、加工等环节存在不规范操作，可能导致食品安全问题。
例如，食材过期、储存不当、加工不卫生等，都可能引发食物中毒等食品安全事故。
3. 口味单调：很多食堂为了降低成本，往往采用大量便宜的食材，导致菜品口味单调，难以满足学生的口味需求。
三、高校学生食堂改进策略1. 增加菜品多样性：食堂应该增加菜品的多样性，提供更多种类的食物，以满足学生多样化的营养需求。
同时，食堂还应该注重菜品的营养均衡，确保学生摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
2. 加强食品安全管理：食堂应该加强食品安全管理，规范食材采购、储存、加工等环节的操作。
食堂应该建立严格的食品安全检查制度，确保食材的质量和安全。
同时，食堂还应该加强员工的食品安全培训，提高员工的食品安全意识。
3. 引入营养师指导：高校可以引入营养师，对食堂的菜品进行营养指导。
营养师可以根据学生的营养需求和食堂的实际情况，制定合理的菜品搭配方案，确保学生摄入均衡的营养。
4. 推广健康饮食知识：高校可以通过举办讲座、开设课程等方式，向学生普及健康饮食知识。
学生饮食健康的总结与改进计划
学生饮食健康的总结与改进计划。
一、学生饮食健康问题总结1.饮食结构不合理在当下，部分学校未能给出合适的饮食方案，学生仅依赖外部餐饮提供才能保证饮食，导致学生饮食结构不均衡。
在食物摄入比例方面，饮食结构大多以主食为主，少量蔬果和蛋白质，脂类和糖类的摄入则较为偏高，存在营养不平衡的问题。
2.食品安全问题另外一方面，学生存在食品安全问题。
很多学生在校内外都依赖食品外卖，有可能在不明的条件下食用荤腥搭配、不新鲜的食品，导致身体易患于疾病。
3.饮食行为不规律部分学生忽视饮食行为规律，常常熬夜、快餐或吃零食，不利于身体健康，严重的话还会影响到学习生活。
二、改进计划1.加强食品管理为了解决学校食品安全问题，需加强食品管理。
学校可以规范食品供应，引入更多的高标准食品进校内，同时进行全程检测加工流程，并会定期检查校内食品是否符合标准以及师生安全是否得到保障。
2.完善饮食栏目学校可以在教学楼、图书馆等区域建立simple健康饮食快速获取的渠道，定期在食品栏目中发表饮食专家论文以及分享一些健康饮食小窍门。
同时，学校也可建立明确的餐饮标准，给予学生更多的饮食选择，使学生能掌握更多的饮食知识并加以实践。
3.指导学生树立健康饮食观念除此之外，学校也可積極幫助学生建立健康饮食的观念，教育学生学会时间分配，避免不规律的饮食，同时注重平饮食成分。
学校还可以在体育课上加入饮食知识指导，以帮助学生决策，制定健康饮食计划，同时进行实际操作测试，达到知行合一的效果。
体育教师应根据学生的饮食习惯及身体状况与情况，制定相应的饮食、运动计划，充分发挥运动活动中丰富的教育功能。
饮食和运动是健康的基础，学校应当相关部门配合，完善学生健康管理，以保障校园内的健康环境，使学生心理健康身体健康发展。
三、结束语学生饮食健康关乎到学生成长、发展。
这也就决定了学生饮食问题的解决必须获得足够的关注和重视。
我们应该追求健康生活，做好健康方面的管理和规划。
综合各種措施的落實，从而改善学生的身体状况，實現學生的健康發展，提高學生的学習成果。
大学生存在的膳食营养问题分析及对策
素摄入不均衡 ， 膳食结构不合理等 ， 不但会引起生
长发 育迟 缓 ， 且会 导致各 种急 、 性 营养不 良和 而 慢 各种 营养 缺 乏症 。 因此 ， 营养 的膳 食 能 够更 好 地
收 稿 １ ：０ １ ９— ６ ３期 ２ １ —０ ０
加免疫功能、 预防疾病 、 提高工作效率和运动能力 等 。营养膳食意味着机体 能够摄人保 持身体 ］ 健康所必须的所有营养成分 ， 并且各种营养素 的
比例 符合 人 体 的需 要 。营养 素 缺 乏 ， 各种 营养 或
巴胺、 一 ５ 羟色胺等 ， 都是由蛋 白质分解生成的氨基 酸合成的。脑神经元与神经胶质细胞的成熟和代 谢也依赖 于许 多 必需 氨酸 。例如 谷氨 酸 可纠 正脑
物质 ， 尤其 是 Ｂ族维 生素 （ 胺 素和尼 克 酸 ） 硫 可促
进神经系统发育、 神经传递介质的合成和增 强记 忆 。维生 素 Ｃ和维 生素 Ｅ能延 缓 脑细 胞 老化 ， 而 维生素 Ｄ能提高神经细胞反应的灵敏性 。 ｊ
２ 大学生的营养 需要及存在 的膳食
表 １ 大 学生 每 日膳 食推 荐 的营养素 供给 量
Ｖ １ ２ Ｎ ． （ ｕ ４） ｏ ． ９， ｏ ２ Ｓ ｍ１ ０
大 学 生存在 的膳 食 营 养 问题 分 析 及 对 策
冉 然
（ 成都 纺织 高等专 科学 校服装 系 ， 都 ６ １３ ） 成 １７ １
摘要 膳食营养是人体健康的物质基础 ， 是人类维持 生命 活动的重要保证。大学生是一特殊的社 会群， 处于生长发育最为旺盛的时期， 其合理的膳食营养对其生长发育 以及学业成长有着巨大的推动作 用。本文介绍了膳食 营养对大学生健康与学习的重要性 ， 分析 了目 前大学生膳食营养存在的问题 ， 出 提 了相应对策帮助大学生增强科学膳食意识 ， 培养 良 好饮食 习惯 ， 合理安排饮食 ， 注重平衡膳食 。 关键 词 大 学生 膳食 营养 原 则 作 用
大学生不良饮食习惯现状调查及对策研究
大学生不良饮食习惯现状调查及对策研究随着大学的发展，越来越多的学生从高中步入大学校园。
在这个阶段，他们往往需要面对学业压力、人际关系、财务管理等方面的挑战。
在此背景下，许多大学生不良饮食习惯也逐渐暴露出来。
本文将探讨大学生不良饮食习惯现状以及如何改善这种状况。
一、大学生不良饮食习惯现状1. 不规律作息时间——许多学生长时间参加课程、阅读或社交活动，造成他们无法按照正常作息时间进餐。
有些人在睡前喜欢吃零食或吃海量食物，这可能导致健康问题。
2. 过多快餐——快餐盒子在许多学生公寓和教学楼随处可见。
这类食品往往油腻、热量过高。
大量摄入这种食品会导致肥胖、心血管疾病和其他健康问题。
3. 忽略膳食均衡——许多大学生忽略了吃蔬菜、水果等对身体有益的食品。
这可能导致维生素和矿物质缺乏，影响身体健康。
此外，一些学生更倾向于吃饱，而不是吃好。
二、改善大学生的饮食习惯1. 培养规律的饮食习惯——固定饮食时间可使身体适应，从而促进健康。
学生应该试着按照三餐规律就餐，避免饥饿过度导致暴饮暴食。
2. 减少快餐的摄入——快餐的热量含量高，制造商在生产过程中往往添加了一些可能有害的成分。
学生应该选择对身体有益的食品，例如低脂、低热量的食品。
3. 关注膳食均衡——身体需要均衡的营养，学生应该注意吃多种水果和蔬菜、蛋白质和碳水化合物等，而不是单纯地追求数量。
每一餐最好包括所有食物类别，以保证营养均衡。
4. 控制饮食数量——大学生追求好吃、吃饱，容易控制不住自己的食量或吃快餐。
学生应该控制饮食，并以小量多餐的方式喂养身体，逐渐产生饮食规律。
三、提高学生的健康知识1. 宣传健康饮食知识——学生应该更加了解饮食中有益的食品，以便更好地制定饮食计划。
医疗机构、健康组织和学校都可以广泛宣传健康知识。
2. 大学开展有益的活动——学生可以参与并受益于有益的活动，如健身、烹饪课程，瑜伽等。
这些活动可以帮助学生培养良好的饮食和生活习惯，提高自己的身体素质。
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大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施
大学是学习科学知识，强身健体的重要时期，同时也是养成良好饮食习惯的重要时期。
但是在平时的学习生活中，大学生们的饮食结构可谓非常的不合理。
现代生活的快节奏和功利思想使得大学生们养成了极不科学的饮食习惯，使得大多数的大学生处于亚健康状态，造成了大多数学生记忆力减退，注意力难以集中，学习效率低下等问题。
1、摄入油脂过多
摄入油脂过多导致了部分大学生过度肥胖的问题，影响了他们的学习生活，带来了极大的不便与困扰。
2、食用肉类过多
肉类是大多数人都喜食的一种食品，很多人都喜欢去肯德基、麦当劳等肉食为主的餐厅，同时也有很多人会摄入很多的肉食。
但是，作为蛋白质的肉食摄入应该是有限度的。
作为食品金字塔的重要组成部分，蛋白质位于金字塔的上层位子，因此一个人摄入蛋白质量不应过多。
3、粗粮摄入不足
改革开放以后，人民的生活水平有了长足的进步，粗粮远离了我们的生活，细粮开始占据我们的餐桌。
可是，细粮没有粗粮中有的一些人体必需的微量元素，造成了某些营养性疾病的产生。
4、果蔬摄入不足
果蔬层位于食品金子塔的底部，从这就不能不说明果蔬食品的重要。
果蔬中拥有多种人体所需的的微量元素、维生素，还有丰富的纤维素资源，对于人体有着非常大的好处，有排毒养颜的作用。
这些问题导致了大学生饮食营养的不均衡。
同时还有以下问题也需要得到重视：
1、不吃早餐
大学生不吃早餐起因大多是起床晚来不及，就没时间吃。
其实，早餐是一天中最重要的一餐，一天之计在于晨，吃好早餐是非常重要的。
清晨起床之后，及时弥补营养是一天中脑力、智力恢复的主要保证。
不吃早餐会直接影响身体机能，长此以往，会导致低血糖，诱发肥胖，胆结石等疾病。
2、食用过多油炸食品
在日常生活中，油炸食品因其香味诱人，成为很多大学生常常抉择的食品，但油炸食品却不断受到健康组织和营养专家的质疑，主要是由于：1.油炸食品在使用过程中往往加入含铝的膨化剂，长期大批食用，铝在脑细胞中沉积对大脑有不利影响。
2.富含碳水化合物的食品经高温煎炸后会分解出丙烯酰胺，它可以诱发良性或恶性肿瘤；第三食品的烹制用油，往往重复应用，导致脂类过氧化物积聚，这些物质可促使脑细胞早衰。
同时，人体摄入的油过多，轻易发胖，从而导致高血压、糖尿病、血汗管等疾病.
3、过量饮酒
因为大学生的生活没有了老师的管教和家长的监督，大部门学生开端接触酒类，尤其是一些男同学。
酒可以加快血液中高兴剂如内啡呔的分泌，促进欢喜氛围。
但是大学生饮酒往往不太注意把持酒量，就会收到相反的效果。
过量饮酒会侵害胃肠粘膜，会使体内营养素散失，特别是水溶性维生素和叶酸、维生素B1、B6、C及镁、硒和锌等。
还容易引起胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血、心肌缺血、冠心病。
酒中的乙醇可通过血脑屏障进入大脑，乙醇可与脑组织中的卵磷脂联合，
沉积其中可达0.5到1个月，发生长期的毒性作用，重大影响学习。
4、边走边吃
有些大学生因为赶时间，边走路边吃东西。
这种现象很不卫生，吃的货色很容易受到细菌、病毒传染，也不利于食物的消化和吸收。
大脑既要指挥消化系统，又要指挥活动体系，精力疏散，因此往往咀嚼不细，消化不好。
而且还会有发生呛食、咬舌，使食物误入气管的危险。
5、饥一顿饱一顿
大学生饮食无规律，有时间多吃点，没时间少吃点或罗唆不吃。
这种饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致体内脂肪贮备才能回升。
对脾胃而言，忽而饥，忽而饱，必定会受到损害。
解决大学生饮食行为问题的对策
1、学生入学第一学期，学校就要对他们进行健康饮食教育，给予准确的指点，主要讲述健康饮食对身体健康、对学业乃至今后事业的影响，领导学生育成良好的健康饮食习惯。
2、学校应定期或根据节令特色，组织专家教学举行面向全校学生的健康饮食知识讲座，遍及健康饮食知识。
3、领导学校学生会或社团联，成破专门的健康饮食协会。
组织会员学习健康饮食的知识，激励会员充任信息员，传布健康知识，并带出发边同窗建立健康饮食意识。
4、增强对学校餐厅的治理。
请求餐厅干净卫生，工作职员具备一定的健康饮食知识，要保证食物起源的保险性以及食物加工的质量。
学校要组织按期检讨，以监视餐厅的进货质量，卫生保洁情况。
避免伤害学生的身体健康的行为产生。
对于大学生健康饮食的倡议
1、摄人营养素尽量全面。
大学生特殊要注意蛋白质和维生素的补充。
各种营养素的摄人量以能知足需要又不外量为准则。
人体所须要的全面营养素只能从食物中获得，吃的食物品种越多，取得的营养素越丰富。
大学生除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、生果等。
要多食含钙、磷等矿物质丰硕的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。
天天应食400克～500克新颖蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入,育儿。
女大学生还应注意补充铁，注意选食铁丰盛且吸收应用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣等食物。
2、进食要定时定量。
一日三餐是人类在漫长的岁月中构成的的生理节律,育儿，是人类生存必不可少的前提。
定时进餐能够保持血液中养分物资的稳固，保障人体的畸形运动，个别来讲，每餐之间距离4～5小时是依据食品在人体胃中停留的时光决定的。
此外，进餐时还需留神食量，食量以满意食欲而又不觉饱胀为度，切不可养成暴饮暴食或饥一顿，饱一顿的不良习惯。
3、要有良好的进餐习惯。
习惯卫生与否，与食物摄人后的消化、接收有着亲密的关联。
要取舍清洁卫生、整洁、宁静、高兴的场合进餐，吃饭要一心、细嚼慢咽，不挑食、不偏食。
4、注重异地食品互补。
大学生应多吃些间隔自己故乡较远的地域生产的食品，这可能补充身体里可能缺少的某些成分。
也就是北方人要多吃南方菜，南方人要多吃北方菜。
林新
2010210987 0221002 光电工程学院。