艾宾浩斯复习时间表
艾宾浩斯记单词 记忆周期时间表
——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习)一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期:2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计）:a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d）在其后的1，2，4,7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
艾宾浩斯记忆法复习时间表
艾宾浩斯记忆法复习时间表艾宾浩斯记忆法（Ebbinghaus forgetting curve）是一种帮助人们更好地记忆和复习信息的方法。
它基于德国心理学家埃尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末的研究，通过研究人们对信息的遗忘曲线，提出了一种合理的复习时间表。
下面是一个适用于学习和记忆的艾宾浩斯记忆法复习时间表。
第一天：学习新的知识在第一天学习新的知识，可以是一章的内容或者一个新的概念。
确保你全神贯注地学习，并且尽可能理解和消化所学内容。
第二天：复习并巩固在第二天，复习并巩固你在第一天学习的知识。
可以通过回顾笔记、做练习题或者与他人讨论来巩固所学内容。
这一天的复习时间应该比第一天的学习时间稍短。
第四天：再次复习在第四天，再次复习你在第一天学习的内容。
这一次复习的目的是再次巩固所学知识，并加深对知识的理解和记忆。
与第二天的复习相比，你可以更快地回顾所学内容。
第七天：复习和回顾在第七天，进行一次全面的复习和回顾。
回顾你在过去的一周学习的所有内容，检查自己对知识的掌握程度。
这一天的复习时间应该比之前的复习时间更长，以确保你对所学内容的记忆稳固。
第十五天：复习和检查在第十五天，进行一次综合性的复习和检查。
回顾你在过去的两周学习的所有内容，并进行一次全面的自我检查。
这一次复习的目的是确保你对知识的记忆和理解仍然稳固。
第三十天：终极复习在第三十天，进行一次终极复习。
回顾你在过去一个月学习的所有内容，确保你对知识的记忆和理解已经牢固。
这一次复习的时间可以稍短一些，因为你已经进行了多次的复习和回顾。
以后的复习在第三十天之后，你可以根据需要进行定期的复习。
根据艾宾浩斯记忆法，定期的复习可以帮助巩固记忆并防止信息的遗忘。
你可以根据自己的需要和时间安排进行复习，但要确保定期回顾和巩固所学内容。
总结：艾宾浩斯记忆法复习时间表根据人们对信息的遗忘曲线，合理安排了复习的时间和频率。
通过定期的复习，可以巩固记忆并防止信息的遗忘。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
5
5
4
3
1
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6
月 日
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6
6
5
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月 日
7
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7
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月 日
8
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4
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月 日
9
9
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月 日
10
10
10
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3
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月 日
11
11
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12
月 日
12
12
12
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8
5
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月 日
6
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月 日
14
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38
35
28
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月 日
43
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43
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41
39
36
29
14
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-
44
月 日
44
44
44
43
42
40
37
30
15
-
艾宾浩斯复习计划表
艾宾浩斯复习计划表
周一：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习英语单词和语法知识
- 11:00 AM - 复习数学公式和解题方法
- 下午 - 复习历史和地理知识点
周二：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习化学实验和反应方程式
- 11:00 AM - 复习物理公式和计算题
- 下午 - 复习生物和生态学知识点
周三：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习文学作品和作者的相关知识- 11:00 AM - 复习艺术和音乐理论知识
- 下午 - 复习体育技能和规则
周四：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习计算机编程语言和算法
- 11:00 AM - 复习经济学原理和概念
- 下午 - 复习政治和法律知识点
周五：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习社会学与心理学理论
- 11:00 AM - 复习哲学和伦理学概念
- 下午 - 复习外语口语和听力技巧
周末：
- 上午 - 复习所有学科的重要知识点和难题
- 下午 - 完成模拟考试和习题集的练习
- 晚上 - 复习弱势学科，并做好相应的学习调整计划
注意：根据个人情况和学习进度，可以调整每天的复习内容和时间分配。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--120天
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18 109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 110 110 110 109 108 106 103 95 80 20 111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 116 116 116 115 114 112 109 101 86 26 117 117 117 116 115 113 110 102 87 27 118 118 118 117 116 114 111 103 88 28 119 119 119 118 117 115 112 104 89 29 120 120 120 119 118 116 113 105 90 30 -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - 81 81 81 80 79 77 74 66 51 - 82 82 82 81 80 78 75 67 52 - 83 83 83 82 81 79 76 68 53 - 84 84 84 83 82 80 77 69 54 - 85 85 85 84 83 81 78 70 55 - 86 86 86 85 84 82 79 71 56 - 87 87 87 86 85 83 80 72 57 - 88 88 88 87 86 84 81 73 58 - 89 89 89 88 87 85 82 74 59 - 90 90 90 89 88 86 83 75 60 - -
15天艾宾浩斯记忆法时间表
15天艾宾浩斯记忆法的时间表可以参考以下安排：
第1天：学习新的知识，可以选择适合自己的学习方法，比如阅读、听讲座或者观看教学视频等。
集中注意力，尽量理解和记住所学内容。
第2天：复习第1天学习的内容，尝试回忆和应用所学知识。
第3天：学习新的知识，同时复习前两天学习的内容。
第4天：复习第1天和第2天学习的内容，加强记忆。
第5天：学习新的知识，同时复习前四天学习的内容。
第6天：复习第3天和第4天学习的内容，强化记忆。
第7天：学习新的知识，同时复习前六天学习的内容。
至此，完成第一个记忆周期。
在第8天至第15天，可以按照类似的模式继续学习和复习，每个记忆周期逐渐延长。
在第8天复习第5天和第6天的内容，第9天学习新知识并复习前三天的内容，以此类推。
这个15天的艾宾浩斯记忆法时间表旨在帮助你有效地学习和记住新知识。
你可以根据自己的情况进行适当调整和优化。
重要的是坚持复习和应用所学知识，以加深记忆和理解。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)365天计划
150 148 144 137 122 92 2 151 149 145 138 123 93 3 152 150 146 139 124 94 4 153 151 147 140 125 95 5 154 152 148 141 126 96 6 155 153 149 142 127 97 7 156 154 150 143 128 98 8 157 155 151 144 129 99 9 158 156 152 145 130 100 10 159 157 153 146 131 101 11 160 158 154 147 132 102 12 161 159 155 148 133 103 13 162 160 156 149 134 104 14 163 161 157 150 135 105 15 164 162 158 151 136 106 16 -
目标：
序号 学习日期
16
月日
17
月日
18
月日
19
月日
20
月日
21
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22
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24
月日
25
月日
26
月日
27
月日
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月日
29
月日
30
月日
复习计划表（365天）
学习内容
第 2 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个6个 月月
15 13 9 2 - - - 16 14 10 3 - - - 17 15 11 4 - - - 18 16 12 5 - - - 19 17 13 6 - - - 20 18 14 7 - - - 21 19 15 8 - - - 22 20 16 9 - - - 23 21 17 10 - - - 24 22 18 11 - - - 25 23 19 12 - - - 26 24 20 13 - - - 27 25 21 14 - - - 28 26 22 15 - - - 29 27 23 16 1 - - -
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
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85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词之蔡仲巾千创作一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后暗示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
16
月 日
17
月 日
18月 日19月 日20月 日
21
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24
月 日
25
月 日
26
月 日
27
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯复习计划
长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 30天 90天 180天
29
月日
29
29
29
28
27
25
22
14
30
月日
30
30
30
29
28
26
23
15
31
月日
31
31
31 30 29 27 24 16
1
32
月日
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序号 学习日期
艾宾浩斯复习计划表
今日学习记忆内容，每日记录，考试必过
短期记忆 5分钟 30分钟 12小时 1天
长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 30天 90天 180天
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艾宾浩斯遗忘曲线计划表(各类复习计划表3个月版)
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艾宾浩斯复习表格
艾宾浩斯复习（28日）lesson1lesson2lesson3lesson4lesson5lesson6lesson7lesson8lesson9lesson10lesson11lesson12lesson13 1～8页9～15页16～23页24～31页32～39页40～47页48～55页56～63页56～64页56～65页56～66页56～67页56～68页24小时10-2910-3010-3111-111-211-311-411-511-611-711-811-911-10 3天10-3010-3111-111-211-311-411-511-611-711-811-911-1011-11 7天11-311-411-511-611-711-811-911-1011-1111-1211-1311-1411-15 15天11-1111-1211-1311-1411-1511-1611-1711-1811-1911-2011-2111-2211-23 30天11-2611-2711-2811-2911-3012-112-212-312-412-512-612-712-8 lesson14lesson15lesson16lesson17lesson18lesson19lesson20lesson21lesson22lesson23lesson24lesson25lesson26 56～69页56～70页56～71页56～72页56～73页56～74页56～75页56～76页56～77页56～78页56～79页56～80页56～81页24小时11-1111-1211-1311-1411-1511-1611-1711-1811-1911-2011-2111-2211-23 3天11-1211-1311-1411-1511-1611-1711-1811-1911-2011-2111-2211-2311-24 7天11-1611-1711-1811-1911-2011-2111-2211-2311-2411-2511-2611-2711-28 15天11-2411-2511-2611-2711-2811-2911-3012-112-212-312-412-512-6 30天12-912-1012-1112-1212-1312-1412-1512-1612-1712-1812-1912-2012-21lesson27lesson28lesson29lesson30lesson31lesson32lesson33lesson34lesson35lesson36lesson37lesson3856～81页56～82页56～83页56～84页56～85页56～86页56～87页56～88页56～89页56～90页56～91页56～92页56～93页56～94页11-2311-2411-2511-2611-2711-2811-2911-3012-112-212-312-412-512-6 11-2411-2511-2611-2711-2811-2911-3012-112-212-312-412-512-612-7 11-2811-2911-3012-112-212-312-412-512-612-712-812-912-1012-11 12-612-712-812-912-1012-1112-1212-1312-1412-1512-1612-1712-1812-19 12-2112-2212-2312-2412-2512-2612-2712-2812-2912-3012-311-11-21-3如何使用:比如说你拿到了一本教材。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划--100天学习计划
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63 63 63 62 61 59 56 49 34 -
70 70 70 69 68 66 63 56 41 -
71 71 71 70 69 67 64 57 42 -
72 72 72 71 70 68 65 58 43 -
73 73 73 72 71 69 66 59 44 -
74 74 74 73 72 70 67 60 45 -
75 75 75 74 73 71 68 61 46 -
64 64 64 63 62 60 57 50 35 -
65 65 65 64 63 61 58 51 36 -
66 66 66 65 64 62 59 52 37 -
67 67 67 66 65 63 60 53 38 -
68 68 68 67 66 64 61 54 39 -
69 69 69 68 67 65 62 55 40 -
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日期
7月17日 7月18日 7月19日 7月20日 7月21日 7月22日 7月23日 7月24日 7月25日 7月26日 7月27日 7月28日 7月29日 7月30日 7月31日 8月1日 8月2日 8月3日 8月4日 8月5日 8月6日 8月7日 8月8日 8月9日 8月10日 8月11日 8月12日 8月13日 8月14日
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
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再苦再难的事,只要心甘情愿,都会变得简单。态度决定高度,量变决定质变! 再苦再难的事, 只要心甘情愿, 都会变得简单。 态度决定高度, 量变决定质变!
序号 学习内容 学习时间 日期 时间 1天 1周 复习时间 一个月 三个月 六个月
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序号 学习内容 学习时间 日期 时间 1天 1周 复习时间 一个月 三ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ月 六个月
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