立正与稍息、跨立与立正教案
初中稍息立正跨立体育教案
初中稍息立正跨立体育教案一、教学目标1. 使学生掌握稍息、立正、跨立的正确动作要领。
2. 培养学生良好的身体姿态和组织纪律观念。
3. 提高学生的身体协调能力和自我控制能力。
二、教学重点稍息、立正、跨立的动作要领。
三、教学难点稍息、立正、跨立动作的准确性和协调性。
四、教学过程1. 热身活动带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、头部运动、肩部运动、膝关节运动等，以防止运动损伤。
2. 讲解示范（1）稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（2）立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（3）跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
3. 练习巩固（1）分解动作练习：将稍息、立正、跨立的动作分解成若干步骤，逐步骤进行练习，让学生逐步掌握动作要领。
（2）整体动作练习：在分解动作练习的基础上，将稍息、立正、跨立的动作连贯起来进行练习，让学生整体感受动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习：将学生分成若干小组，进行小组内的练习和互相纠正，提高学生的学习积极性和合作精神。
4. 游戏活动在学生掌握了稍息、立正、跨立的基本动作后，可以组织一些游戏活动，如“稍息立正比赛”、“跨立接龙”等，以增加课堂的趣味性和活跃气氛。
5. 放松活动带领学生进行放松活动，如深呼吸、放松肌肉等，以缓解运动疲劳。
五、教学评价通过学生的表现和动作的准确性、协调性等方面进行评价，同时鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的学习兴趣和积极性。
六、教学延伸在课堂教学的基础上，可以引导学生在日常生活中注意保持正确的身体姿态，培养良好的习惯。
小学体育与健康队列队形稍息、立正、跨立教案
小学体育与健康队列队形稍息、立正、跨立教案小学体育与健康队列队形教案一、教学目标：1. 练习和掌握小学生队列队形的基本要领，包括稍息、立正、跨立；2. 培养学生良好的队列纪律，提高学生的团队合作能力；3. 增强学生的体魄、发展肌肉，促进身体健康。
二、教学内容：1.稍息：双脚并拢，收紧腹部，挺胸抬头，放松肩膀，双臂自然下垂。
2.立正：双脚并拢，脚尖对齐，双腿微微弯曲，修正身体姿势，挺胸抬头，双手自然下垂。
3.跨立：双腿分开，与肩同宽，站稳，保持上半身直立。
三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）：让学生进行全身热身活动，包括慢跑、跳绳等，以提高学生的身体活动能力。
2. 示范演示（5分钟）：教师示范并解释队列队形的要领，让学生观察并理解每个动作的正确步骤。
3. 练习步骤（20分钟）：a. 稍息：- 描述并解释稍息的要领。
- 要求学生跟随指令进行稍息动作。
- 观察学生的表现并进行纠正。
b. 立正：- 描述并解释立正的要领。
- 要求学生跟随指令进行立正动作。
- 观察学生的表现并进行纠正。
c. 跨立：- 描述并解释跨立的要领。
- 要求学生跟随指令进行跨立动作。
- 观察学生的表现并进行纠正。
4. 团队合作练习（15分钟）：a. 将学生分为若干组，每组准备好一名指挥。
b. 指挥员依次发出队列队形指令，学生按照指令进行队列队形的切换。
c. 观察每组的表现，评价团队协作和纪律性。
5. 深化练习（10分钟）：a. 给学生一定的时间，自由练习队列队形。
b. 教师巡视并及时纠正学生的动作。
6. 总结与拓展（10分钟）：a. 教师总结队列队形的要领和关键点。
b. 激发学生的兴趣，鼓励他们在课余时间进行队列队形的练习。
c. 鼓励学生思考队列队形在军队和社会生活中的重要性。
四、教学评价：在教学过程中，教师可以通过观察和纠正学生的动作来评价学生的学习情况。
可以根据学生的表现，进行实时反馈和针对性指导，帮助学生不断提高队列队形的准确性和流利度。
第二课：军姿、立正、稍息、跨立
立正、稍息和跨立教案作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。
时间：8课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
作业进程：一、作业准备作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布作业提要3.提示有关理论二、作业进程（一）立正口令：立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。
使人通过外观感到军队内在的力量。
如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。
立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。
不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。
也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。
没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。
所以，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。
再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。
1、动作要领立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、动作要求立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。
做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
三收收小腹：小腹微收，同时上提。
立正稍息跨立教学法教案
立正稍息跨立教学法教案
《立正稍息跨立教学法教案》
嘿，各位小伙伴们！今天咱要来聊聊这立正稍息跨立的教学法啦。
首先呢，咱得让大家知道这立正可不能随随便便站着哟！那得抬头挺胸，像个小松树一样笔直笔直的。
“嘿，都给我站直咯，别弯腰驼背的像个小老头！”我会这么跟大家说。
然后教他们怎么把脚并拢，手放好，这就是立正的标准姿势啦。
接着说说稍息，这就比较轻松点啦。
“来来来，一只脚往外伸一点，别太夸张啊，不然就成劈叉啦！”大家一听就乐了，哈哈，这样他们就很容易记住稍息的动作啦。
跨立呢，那可有范儿了！“嘿，把一只脚跨出去，手放在腰上，要有那种霸气的感觉！”看着他们一个个做出跨立的姿势，还真有点小威风呢。
教学的时候，我可得有点小妙招。
比如说，做个小比赛，看看谁站得最标准，谁的稍息最到位，这样大家的积极性一下就上来了。
或者我会讲个小故事，说以前有个小兵因为立正站得好，被将军表扬了，大家一听，哇，那我也要好好站。
然后呢，我会在旁边不停地提醒他们，“嘿，那个谁，脚并拢
啦！”“这位同学，手放好呀！”有时候他们会出错，我就笑着说：“哎呀呀，怎么又迷糊啦，重新来一遍哟！”
最后总结一下，这立正稍息跨立虽然简单，但是很重要呀，这可是军人的基础动作呢。
大家都要好好练习，以后才能成为真正的小战士！
好啦，今天的教学就到这里啦，小伙伴们，加油练习哦！相信你们会越来越棒的！哈哈，下次再见啦！就像刚开始说的，咱就是要把这简单的事儿变得有趣又好记，让大家都能轻松学会。
这就是我这份特别的立正稍息跨立教学法教案啦，希望能让你们也感受到那份快乐和有趣哟！。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
立正稍息跨立教案
立正稍息跨立教案《立正稍息跨立教案》同学们，你们知道吗？在我们的体育课上，立正、稍息、跨立这三个动作可重要啦！就像三把神奇的钥匙，能打开整齐有序的大门。
今天，就让我这个“小老师”来给大家讲讲怎么做好这三个动作。
先来说立正吧！立正的时候，就像一棵笔直的小松树，站得稳稳的。
双脚要并拢，脚尖朝前，抬头挺胸，眼睛平视前方。
哎呀，这听起来是不是很简单？可做起来就没那么容易啦！我记得有一次体育课，老师让我们立正站好。
我一开始还觉得小菜一碟，可没一会儿，我就感觉腿有点酸，身子也想歪一歪。
我心里想：“这才多久啊，我怎么就坚持不住了？”这时候，我看了看旁边的小明，他站得那叫一个笔直，就像真的军人一样。
我就问他：“小明，你怎么能站得这么好啊？”小明笑着说：“你只要心里想着自己是个小战士，要保卫祖国，就有劲儿啦！”我听了他的话，咬咬牙，挺直了身子。
再说说稍息。
稍息可不像立正那么紧张，它就像是让我们的身体稍微放松一下。
左脚顺着脚尖方向伸出大约半只脚的距离，两腿自然伸直。
这动作看起来简单，可要是伸出去的脚不对，或者腿不直，那可就不好看啦！有一次，老师让我们做稍息动作，我一不小心把脚伸错了方向，被老师点名批评了。
我当时脸一下子就红了，心里那个懊恼啊，想着：“我怎么这么笨，连个稍息都做不好！”不过，我可没灰心，我在心里默默告诉自己：“下次一定不会出错啦！”最后是跨立。
跨立就像是在展示我们的威风，双脚分开与肩同宽，双手背后，左手握住右手手腕。
这动作做起来，感觉自己可神气啦！有一回，我们班进行队列比赛，大家都努力把跨立动作做到最好。
小王平时总是调皮捣蛋，这次居然做得特别认真，他说：“我可不能给咱们班丢脸！”大家听了都哈哈大笑，可手上的动作一点儿也没放松。
同学们，你们看，立正、稍息、跨立这三个动作虽然简单，但是要做好可不容易。
它们就像是我们体育课上的三个好朋友，陪伴着我们变得更加有纪律，更加有精神。
所以啊，咱们以后上体育课，一定要认真练习这三个动作，让自己成为一个真正的小标兵！你们说好不好？。
立正稍息跨立教案
立正稍息跨立教案
教案标题：立正稍息跨立教案
教学目标：
1. 理解并掌握立正、稍息和跨立的基本动作要领；
2. 培养学生的动作协调能力和专注力；
3. 培养学生的纪律性和团队合作精神。
教学重点：
1. 立正的动作要领；
2. 稍息的动作要领；
3. 跨立的动作要领。
教学难点：
1. 稍息动作的细节要领；
2. 跨立动作的稳定性和平衡性。
教学准备：
1. 教学视频或图片资料；
2. 教学场地的准备；
3. 学生的体能和健康状况的了解。
教学过程：
1. 导入：通过播放视频或展示图片，引导学生了解立正、稍息和跨立的基本动作要领。
2. 讲解：详细讲解立正、稍息和跨立的动作要领，重点强调姿势的正确性和动作的连贯性。
3. 示范：教师进行现场示范，让学生观察并模仿动作。
4. 练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正学生的动作。
5. 检查：教师对学生的动作进行检查和评价，鼓励学生互相帮助和配合。
6. 总结：总结本节课的教学内容，强调动作要领和注意事项。
教学延伸：
1. 组织学生进行集体操表演，加强学生的团队合作和协调能力；
2. 结合军事课程或体育课程，进行跨立比赛或训练，激发学生的竞争意识和团队精神。
教学反思：
1. 总结学生在学习过程中的表现和问题，及时调整教学方法和内容；
2. 鼓励学生在日常生活中多加练习，巩固所学的动作要领。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
批准人：立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容:一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：S器材保障：（略）作业进程作业准备X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要3、理论提示作业实施XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。
动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲;②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。
易犯的问题及纠正的方法：1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。
2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。
3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。
5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。
（二）组织练习的方法1、全班集体练习。
2、分组练习。
单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)资料讲解
编写人:XXX立正、稍息和跨立教案作业提要课目：单个军人队列动作——立正、稍息和跨立目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。
时间：8课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：此训练场要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
作业进程：一、作业准备作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布作业提要3.提示有关理论二、作业进程（一）立正口令：立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。
使人通过外观感到军队内在的力量。
如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。
立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。
不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。
也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。
没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。
所以，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。
再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。
1、动作要领立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、动作要求立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。
做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
三篇初中军训队列训练教案
三篇初中军训队列训练教案教案一：基本队列动作训练【训练目标】1. 让学生掌握基本的队列动作，如立正、稍息、跨立、正步走、跑步等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和动作协调能力。
【训练内容】1. 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开60度，两手臂自然下垂，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
2. 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两脚跟靠拢，右脚仍处于立正姿势，两手臂自然下垂。
3. 跨立：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开120度，两手臂自然下垂，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
4. 正步走：两脚跟并拢，两脚尖向外张开60度，两手臂自然摆动，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
5. 跑步：两脚跟并拢，两脚尖向外张开120度，两手臂摆动，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
【训练方法】1. 讲解与示范：教师讲解每个队列动作的要求，并进行示范。
2. 学生练习：学生按照要求进行单个动作的练习，教师及时纠正错误。
3. 集体练习：学生按照要求进行集体动作的练习，培养团队协作精神。
4. 竞赛：设置竞赛，激发学生的学习兴趣和集体荣誉感。
【训练时间】45分钟教案二：队列队形变化训练【训练目标】1. 让学生掌握队列队形的变化，如成一字队、二列队、方队等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的动作协调能力和组织纪律性。
【训练内容】1. 成一字队：学生按照要求，成一字形站立。
2. 成二列队：学生按照要求，成两列站立。
3. 成方队：学生按照要求，成方形站立。
【训练方法】1. 讲解与示范：教师讲解每个队列队形的要求，并进行示范。
2. 学生练习：学生按照要求进行单个队形的练习，教师及时纠正错误。
3. 集体练习：学生按照要求进行集体队形的练习，培养团队协作精神。
4. 变换队形：教师指定队形变化，学生迅速、整齐地完成。
【训练时间】45分钟教案三：队列纪律训练【训练目标】1. 让学生掌握队列纪律，如按时到达集合地点、保持队形整齐等。
第二课：军姿、立正、稍息、跨立
立正、稍息和跨立教案作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。
时间：8课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
作业进程：一、作业准备作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布作业提要3.提示有关理论二、作业进程（一）立正口令：立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。
使人通过外观感到军队内在的力量。
如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。
立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。
不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。
也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。
没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。
所以，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。
再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。
1、动作要领立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、动作要求立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。
做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
三收收小腹：小腹微收，同时上提。
小学体育与健康立正、稍息与跨立(教学设计)
小学体育与健康立正、稍息与跨立（教学设计）引言：小学体育与健康教育是培养学生全面发展和健康成长的重要环节。
其中，学习正确的站姿和姿势是培养学生身体素质和形成良好习惯的基础。
本篇文章旨在设计一节小学体育与健康课的教学内容，重点教授立正、稍息和跨立的正确姿势和技巧，并通过多样化的教学方法引导学生在实践中培养良好的站姿习惯。
一、教学目标：1. 知识目标：- 了解立正、稍息和跨立的含义和重要性；- 学习正确站姿的要求和体位特点。
2. 技能目标：- 能够正确站立并保持良好体位；- 能够正确站立并变换姿势。
3. 情感目标：- 培养学生自信、自尊、自立、团结的态度与习惯；- 培养学生注意力集中和纪律性。
二、教学重难点：1. 教学重点：- 介绍立正、稍息和跨立的含义和重要性；- 演示和引导学生正确站立和变换姿势。
2. 教学难点：- 如何引导学生准确掌握站立的要领和技巧；- 如何培养学生养成良好的站姿习惯。
三、教学准备：1. 教学工具：- PowerPoint幻灯片；- 模型或展示物。
2. 教学素材：- 立正、稍息和跨立的图片和动作示范。
四、教学步骤：1. 导入环节：- 教师通过简短的视频或图片展示，引发学生对立正、稍息和跨立的兴趣，并与学生共同探讨这些动作的含义和重要性。
2. 知识讲解：- 通过PowerPoint幻灯片，教师详细讲解立正、稍息和跨立的姿势要求和技巧，并注重强调这些姿势与身体健康的关系。
3. 手部示范：- 教师首先进行手部示范，引导学生正确地放低手臂、张开手指并放松手腕，在进一步的实践中逐步引导学生熟练掌握手部的正确姿势。
4. 下肢示范：- 教师进行下肢示范，注重引导学生放松肩膀、挺直脊椎和保持身体平衡的要领，同时提醒学生注意膝盖与脚尖的角度关系。
5. 整体示范：- 教师进行整体示范，要求学生模仿自己的动作。
在示范过程中，教师应不断给予正面的反馈和指导，帮助学生纠正姿势错误。
6. 培养站姿习惯：- 在课堂的各个时间段，教师鼓励学生常常进行立正、稍息和跨立的练习，例如在起立、课间休息等时候，渐渐培养学生良好的站姿习惯。
单个军人队列动作教案
第一个训练内容：立正、稍息、跨立口令:立正、稍息、跨立动作要领：1、立正：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
2、稍息：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久可以自行换脚3、跨立：当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
达到的标准及要求：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌一顶:胸部向前上方顶一睁:眼睛睁大有神一垂:双臂自然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中央部位稍息时要做到两快,一稳,二准确两快:出脚快,收脚快一稳:上体保持平稳二准确:出脚位置准确,收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。
两快:跨脚背手快,靠脚放手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练（贴墙跟,站台阶,），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”1、把握一条轴线即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.2、克服两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位3、解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)第二个训练内容：停止间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转”动作要领：当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
立正与稍息、跨立与立正教案知识讲解
立正与稍息、跨立与立正教案立正与稍息、跨立与立正课目：单个军人的队列动作内容：一、立正、稍息二、跨立目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收时间：50分钟地点：操场要求：(略)保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。
教学进程一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要二、教学实施(一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。
(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。
做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
人教版二年级上册体育立正、稍息与跨立(教学设计)
构
时
间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
强
度
基本
部分
1.口令:“立正!”
直立，脚跟靠拢，两脚尖自然分开，两膝挺直;上体正直，自然挺胸，两肩要平小腹微收。两臂自然下垂于体侧，五指并拢，中指贴于裤缝，头要正，颈挺直下颌微收，口微闭，两眼平，应多加强调眼睛目视正前方。
2.口令：“稍息！”
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二处，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心落于右脚。
1教学反思预Fra bibliotek负荷平均心率
110-140次/分
运动密度
65-70%
3.口令：“跨立！”
左脚向左侧出一步成开立，与肩同宽，重心在两脚间，两手放在体后左手握右手腕,挺胸，小腹微收，两眼平视前方.
1.讲解并示范立正、稍息、跨立的动作
2.教师下口令,全体同学练习，强调重、难点
3.教师巡示请优秀同学进行示范及时表扬优秀学生
4.教师集体纠错,再次进行练习
1认真听老师讲解动作并模仿老师2.积极参与课堂练习
1.教师指定集合地点。
2.检查学生服装。
3.教师宣布本课内容。
4.安排见习生。
5.提醒学生课堂纪律及安全。
1.到指定地点集
合。
本委整队、清点人数。
3.师生问好。
4.明确教学内容。
5.见习生出列旁听。
6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。
组织队形：
要求：快静齐
准备部分
一、热身慢跑两圈二、徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3.注意安全
组织：四列横队
要求：认真听讲、积极参与、注意力集中
结束部分
1集合整队。
军人队列动作示范教案
军人队列动作示范教案篇一：单个军人队列动作教案第一个训练内容：立正、稍息、跨立口令:立正、稍息、跨立动作要领：1、立正：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
2、稍息：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久可以自行换脚3、跨立：当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
达到的标准及要求：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌一顶:胸部向前上方顶一睁:眼睛睁大有神一垂:双臂自然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中央部位稍息时要做到两快,一稳,二准确两快:出脚快,收脚快一稳:上体保持平稳二准确:出脚位置准确,收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。
两快:跨脚背手快,靠脚放手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练（贴墙跟,站台阶,），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”1、把握一条轴线即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.2、克服两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位3、解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)第二个训练内容：停止间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转”动作要领：当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
单个军人队列动作立正稍息跨立教案
立正、跨立、稍息组训方案
作业提要
课 目：立正、跨立、稍息
目 的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内 容:一、立正
二、跨立
三、稍息
重 点：第一个内容
难 点：第二个内容
时 间：X分钟
方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
地 点：＊操场
要 求：一、
三挺：挺膝、挺胸、挺颈
两收：收小腹、收下颌
一顶：头向上顶
一睁：两眼睁大有神
八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。
易犯的问题及纠正的方法：
1、身体重心前倾过大或后仰
纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。
2、出脚后距离过大或过小，上体后仰。
纠正的方法：画出脚标线、反复练习，上体保持立正，腰部用力挺直。
3、收脚后两脚夹角过大或过小
纠正的方法：可画等边三角形，反复练习。
（二）组织练习
1、个人体会。
2、分组练习。
3、全班集体练习。
（三）小结讲评（视情况进行具体小结）
作业讲评………………………………X分钟
1、重述课目、目的、内容、训练重点。
2、头不正、身体不正
纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。
3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。
4、颈部未挺直，没有收下颌
纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使部紧贴后衣领。
5、两臂弯曲
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立正与稍息、跨立与立
正教案
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
立正与稍息、跨立与立正
课目：单个军人的队列动作
内容：一、立正、稍息
二、跨立
目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收
时间：50分钟
地点：操场
要求：(略)
保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。
教学进程
一、教学准备
(一)整理着装，清点人数
(二)宣布教学提要
二、教学实施
(一)立正、稍息
讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。
(教员领喊口令)
动作示范：(教员做示范动作)
动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。
做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：
1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法：
1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。
纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。
也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。
2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。
纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。
3、胸部不能自然挺出。
纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。
4、下颌不能自然微收。
纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。
5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。
讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。
(1)手形练习
口令：“手形练习”，“一”、“二”。
动作要领：(边讲边做)听到“一”的口令，两手平行前举，约与肩同高；听到“二”的口令，两手放下，恢复立正姿势。
尔后按“一”、“二”的口令反复练习。
动作要求：四指要自然微屈，不使雏劲，拇指贴放食指位置要正确，手放下后，手腕轻轻用力贴于大腿，不得外张，中指贴于裤缝。
主要解决的问题：
①手的形状是否正确；
②两手放的位置是否准确。
组织练习的方法：
①个人体会动作要领；
②对伍练习，互相纠正动作；
③全班合练，教员逐一检查纠正动作。
小结：(略)
(2) 出、收脚练习
口令：“立正”、“稍息”。
动作要领：(同示范动作)
动作要求：出(收)脚要迅速、准确、有力，动作时脚跟应稍提起，避免全脚掌擦地；上体保持立正姿势，克服上体随出、收脚而前倾后仰的现象。
主要解决的问题：
①出脚的方向、距离；
②靠脚的速度、力量和两脚跟的并齐。
组织练习的方法：
①个人体会动作要领；
②分组练习(此时教员抓单个教练)；
③全班合练，教员逐一检查纠正(可利用检查尺)。
(3)军姿练习
讲解：所谓军姿练习，通俗的讲，就是站立训练。
这一步的目的，主要是解决受训者养成良好的军人姿态，加强组织纪律观念。
动作要求：保持立正姿势不变，做到半小时不动，1小时不倒， 20秒内不眨眼，上体不晃动。
组织练习的方法：
通常是统一组织，集中站立，由教员逐一检查纠正动作(有时也可由各班班长或队列骨干协助检查纠正)。
小结：(略)
(二)跨立
讲解：所谓跨立，就是跨步站立。
它主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。
跨立与立正可以互换。
口令：“跨立”。
动作示范：(由教员做示范动作)。
动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
体会练习：(学员自行体会动作，教员检查发现问题并纠正动作)
小结：(略)
动作标准与要求：
1、上体要保持立正姿势；
2、左脚左跨与两手后背要协调一致，同时到位。
常犯毛病及纠正的方法：
①跨立时，两脚跟不在一水平直线上，距离过大或过小。
纠正的方法：在地上画“II”形线反复练习。
②两手后背的位置不准确。
纠正的方法：讲清左手与右手、左手与腰、左手拇指与食指位置关系，尔后反复体会动作要领，逐人检查纠正。
组织训练的方法：
①个人体会动作要领；
②对伍练习(相互下口令，互相纠正动作)；
③全班合练(教员逐一检查纠正动作，并强调全班动作的整齐一致)。
小结：(略)
评比验收：(对本课所学动作进行评比)
三、教学讲评
1、重述本课的内容和重点(立正)；
2、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；
3、提出下一步训练的要求。