课程表-课程表
课程表和作息时间表完整
课程表和作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）课程表班级迎新乡学校作息时间表春季夏季5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
大学课程表
星期日
南楼502 1-17周
大学体育 千库6 北操场 2-18周
大学英语 千库5 北楼303 1-17周
9
19:00-19:45
大学计算机
晚
千库3
上
西楼203
10
19:55-20:40
1-15周
高等数学 千库4
东楼502 1-17周
大学计算机 千库3 西楼203 1-15周
大学体育 千库6 北操场 2-18周
中国近现代史 千库2
西楼402 1-8周
所属专业：
星期五
星期六
高等数学 千库4 东楼502 1-17周
大学计算机 千库3 西楼203 1-15周
5
14:00-14:45 中国近现代史
千库2
西楼402
6
14:55-15:40
1-9周
下 午
7
15:55-16:40
8
16:50-17:35
宏观经济学 千库1
大学课程表 College Curriculum
上午
时间
1
8:00-8:45
2
8:55-9:40
星期一
宏观经济学 千库1
南楼502 1-17周
3
9:55-10:40
中国近现代史
千库2
西楼402
4
10:50-11:35
1-8周
星期二
大学英语 千库5
北楼303 1-17周
宏观经济学 千库1 南楼502 1-17周
课程表(家)
下划线加粗字体：带鞋套。
下划线加粗字体：带鞋套。
下划线加粗字体：带鞋套。
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天数学 语文 语文 外语 外语 英语 8:20—10:20休息语文 历史 数学 数学 语文 物理 外语 外语 地理 数学 美术 外语 体育 政治 数学 午休：语文 午休：电脑 午休：音乐 午休：数学 午休：物理 外语 物理 物理 体育 音乐 数学 1:40—5:30政治 数学 生物 电脑 历史 生物 自习 地理 语文 物理 体育 自习 数学 语文 班会 晚自习：数学晚自习：语文晚自习：物理晚自习：外语晚自习：自习星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六星期天数学 语文 语文 外语 外语 英语 8:20—10:20休息语文 历史 数学 数学 语文 物理 外语 外语 地理 数学 美术 外语 体育 政治 数学 午休：语文 午休：电脑 午休：音乐 午休：数学 午休：物理 外语 物理 物理 体育 音乐 数学 1:40—5:30政治 数学 生物 电脑 历史 生物 自习 地理 语文 物理 体育 自习 数学 语文 班会 晚自习：数学晚自习：语文晚自习：物理晚自习：外语晚自习：自习星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六星期天数学 语文 语文 外语 外语 英语 8:20—10:20休息语文 历史 数学 数学 语文 物理 外语 外语 地理 数学 美术 外语 体育 政治 数学 午休：语文 午休：电脑 午休：音乐 午休：数学 午休：物理 外语 物理 物理 体育 音乐 数学 1:40—5:30政治 数学 生物 电脑 历史 生物 自习 地理 语文 物理 体育 自习 数学 语文 班会 晚自习：数学晚自习：语文晚自习：物理晚自习：外语晚自习：自习。
小学生课程表模板(完整版)
小学生课程表模板(完整版)周一至周五课程表：08:00 08:30 早晨集合与晨操08:30 09:10 语文课09:10 09:50 数学课09:50 10:20 课间休息10:20 11:00 英语课11:00 11:40 体育课11:40 12:20 午餐时间12:20 13:00 午休时间13:00 13:40 科学课13:40 14:20 美术课14:20 15:00 音乐课15:00 15:40 社会课15:40 16:20 自习时间16:20 17:00 放学周六课程表：08:00 08:30 早晨集合与晨操08:30 09:10 语文课09:10 09:50 数学课09:50 10:20 课间休息10:20 11:00 英语课11:00 11:40 体育课11:40 12:20 午餐时间12:20 13:00 午休时间13:00 13:40 美术课13:40 14:20 音乐课14:20 15:00 社会课15:00 15:40 自习时间15:40 17:00 放学周日休息日，没有课程安排。
请根据实际情况调整课程内容和时间，确保小学生的学习和休息时间得到合理安排。
周一至周五课程表：08:00 08:30 早晨集合与晨操08:30 09:10 语文课09:10 09:50 数学课09:50 10:20 课间休息10:20 11:00 英语课11:00 11:40 体育课11:40 12:20 午餐时间12:20 13:00 午休时间13:00 13:40 科学课13:40 14:20 美术课14:20 15:00 音乐课15:00 15:40 社会课15:40 16:20 自习时间16:20 17:00 放学周六课程表：08:00 08:30 早晨集合与晨操08:30 09:10 语文课09:10 09:50 数学课09:50 10:20 课间休息10:20 11:00 英语课11:00 11:40 体育课11:40 12:20 午餐时间12:20 13:00 午休时间13:00 13:40 美术课13:40 14:20 音乐课14:20 15:00 社会课15:00 15:40 自习时间15:40 17:00 放学周日休息日，没有课程安排。