养肺食谱

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补肺养生食谱大全

补肺养生食谱大全
1. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，具有滋补肺胃的功效。

2. 西兰花炒鸡蛋：将西兰花和鸡蛋一同炒制，富含维生素C
和蛋白质，有利于补充肺部所需营养。

3. 枸杞炖鸽子汤：将枸杞和鸽子肉一同炖煮，可以滋阴补肺，提高免疫力。

4. 菠菜猪肝汤：将菠菜和猪肝一同煮汤，具有养血补肺的作用，并对贫血有改善效果。

5. 银耳木瓜炖雪梨：将银耳、木瓜和雪梨一同炖煮，有润肺养身的功效。

6. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨成汁，富含维生素A和
抗氧化物质，有益于肺部健康。

7. 花生炖鸭肉：将花生和鸭肉一同炖煮，可补益肺肾，增强免疫力。

8. 橙子蜂蜜水：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜调匀，具有润肺止咳的功效。

9. 萝卜煮猪蹄：将萝卜和猪蹄一同煮熟，具有滋阴降火、补肺润燥的效果。

10. 青豆番茄炒虾仁：将青豆、番茄和鲜虾仁一同炒制，富含
维生素C和蛋白质，有助于补肺养气。

请注意，以上食谱仅供参考，若有特殊情况或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。

养肺汤食谱大全

养肺汤食谱大全
一、养肺汤食谱大全二、养肺吃什么食物好三、日常如何养肺润肺
养肺汤食谱大全1、南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。

做法:把一只猪肺反复冲水洗净。

将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。

再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。

2、沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。

含生物碱、淀粉、沙参素等。

能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。

做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。

再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。

3、冰糖银耳羹
原料:银耳,又称白木耳、雪耳。

银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。

含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。

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做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。

浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。

接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。

4、火腿冬瓜汤
原料:火腿片、冬瓜片、葱丝、姜丝、虾皮。

做法:取适量火腿片、冬瓜片,配料为葱丝、姜丝、虾皮。

清水煮沸。

养肺养生食谱

养肺养生食谱
1. 蔬菜汤
材料：洋葱、胡萝卜、西芹、番茄、大白菜、香菜、盐
做法：将洋葱、胡萝卜、西芹、番茄切成小块，大白菜切成条状。

放入锅中加入适量水，煮沸后改小火煮10分钟。

加入盐
调味，撒上香菜即可食用。

2. 麦片粥
材料：燕麦片、红枣、莲子、桂圆、水
做法：将燕麦片加入适量水中，加入红枣、莲子、桂圆，用小火煮至粥稠糯。

食用前可根据个人口味加入适量蜂蜜。

3. 红枣毛豆糊
材料：红枣、毛豆、水
做法：将红枣和毛豆放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火煮20分钟。

待红枣和毛豆煮烂后，用搅拌机打成糊状即可食用。

4. 菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜、鸡蛋、葱、姜、盐
做法：将菠菜洗净，切成小段。

将姜切成末，葱切成葱花。

鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

将适量水倒入锅中加热，加入姜末和葱花炒香。

待水开后加入菠菜，煮熟后搅拌入蛋液，加入适量盐调味即可食用。

5. 腌黄瓜
材料：黄瓜、盐、白糖、醋
做法：将黄瓜切成薄片，加入适量盐搅拌均匀，腌制10分钟
后沥水。

将腌制好的黄瓜放入容器中，加入适量白糖和醋搅拌均匀即可。

可放置冰箱冷藏后食用。

注意：以上食谱仅供参考，具体食用需根据个人情况和口味进行调整。

在养肺时也要注意合理的搭配其他食物，保持均衡的饮食。

润肺养生食疗食谱表大全

润肺养生食疗食谱表大全1. 梨膏糖水材料：梨1个，冰糖适量。

做法：将梨去皮去核切小块，放入锅中加水煮沸，再加入适量的冰糖。

煮沸后转小火煮15分钟即可食用。

梨膏糖水有润肺止咳的功效。

2. 枸杞炖鸡材料：鸡肉适量，枸杞适量，生姜适量。

做法：将鸡肉切块，放入锅中加水煮沸，然后撇去浮沫。

接着加入适量的枸杞和生姜，继续炖煮1小时左右即可食用。

枸杞炖鸡有滋阴润肺的功效。

3. 归耆百合茶材料：归耆适量，百合适量。

做法：将归耆和百合洗净后放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟即可食用。

归耆百合茶有养肺养阴的功效。

4. 雪梨炖瘦肉材料：雪梨一个，瘦肉适量，红枣适量。

做法：将雪梨洗净去皮去核切小块，瘦肉切片。

将雪梨、瘦肉和红枣一起放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时即可食用。

雪梨炖瘦肉有润肺生津的功效。

5. 茯苓芡实粥材料：茯苓适量，芡实适量，大米适量。

做法：将茯苓和芡实洗净浸泡，大米洗净。

将茯苓、芡实和大米放入锅中加水煮沸，转小火煮成粥即可食用。

茯苓芡实粥有益气健脾的作用。

6. 北杏炖猪肺材料：北杏适量，猪肺适量，生姜适量。

做法：将北杏浸泡后去皮，猪肺洗净切块。

将北杏、猪肺和生姜一起放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时左右即可食用。

北杏炖猪肺有润肺止咳的功效。

7. 红枣薏米粥材料：红枣适量，薏米适量，大米适量。

做法：将红枣去核，薏米和大米洗净。

将红枣、薏米和大米放入锅中加水煮沸，转小火煮成粥即可食用。

红枣薏米粥有养血益气的作用。

8. 沙参草菇汤材料：沙参适量，草菇适量，鸡肉适量。

做法：将沙参和草菇洗净切片，鸡肉切块。

将沙参、草菇和鸡肉放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时左右即可食用。

沙参草菇汤有养阴养肺的功效。

9. 海鲜豆腐汤材料：海鲜适量（如虾仁、蟹肉等），豆腐适量，蔬菜适量。

做法：将海鲜、豆腐和蔬菜洗净切片。

将海鲜、豆腐和蔬菜放入锅中加水煮沸，转小火炖煮20分钟即可食用。

海鲜豆腐汤有益气养血的作用。

10. 海带豆腐粥材料：海带适量，豆腐适量，大米适量。

心肺养生食谱

心肺养生食谱
1. 黑豆汤：用黑豆100克、红糖适量和水一起炖煮，直到豆子煮烂。

每天喝一碗，有助于补充肺部所需的气血。

2. 萝卜汤：将萝卜切片，与瘦猪肉一起煮成汤。

萝卜性凉，有清热、润肺的作用。

3. 红枣莲子粥：将红枣10颗、莲子20颗和粳米适量一起煮粥，具有养血、养心、润肺的功效。

4. 青菜炒木耳：选用新鲜的青菜和木耳，用少量油炒熟。

青菜富含维生素C，有助于增强免疫力，木耳含有丰富的植物胶质，有清肺、润燥的作用。

5. 银耳莲子羹：将银耳、莲子、冰糖适量一起煮成羹，有滋阴养肺、润燥去火的功效。

6. 紫菜蛋花汤：将紫菜烫熟，打入鸡蛋，再加入高汤或清水煮沸，加入适量的盐和胡椒粉调味。

紫菜含有丰富的维生素B12和矿物质，有益于心脏和肺功能。

7. 橙子沙拉：将橙子和生菜切片，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀，做成沙拉。

橙子和柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，生菜富含叶酸，有补充营养的作用。

8. 鳗鱼炖白菜：将鳗鱼和白菜一起炖煮，加入适量的姜和蒜提味。

鳗鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于心肺健康。

9. 枸杞茶：将干枸杞浸泡在开水中，冲泡成茶饮。

枸杞具有滋肾养肺、增强免疫力的作用。

10. 糯米藕粥：将糯米和鲜藕一起煮成粥，加入少量的盐搅拌均匀。

糯米含有丰富的维生素B1和维生素E，藕含有膳食纤维，有助于改善心肺功能。

肺部养生食谱大全

肺部养生食谱大全
1. 茶树菇豆腐汤
材料：茶树菇、豆腐、葱姜蒜、清汤、盐、胡椒粉
做法：
1）茶树菇切片，豆腐切块。

2）锅中加入清汤，烧开后加入茶树菇和豆腐，煮5分钟。

3）加入葱姜蒜继续煮，调味后即可食用。

2. 花椰菜炒鸡蛋
材料：花椰菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、胡椒粉、食用油做法：
1）花椰菜切小朵，热水焯水备用。

2）锅中热油，加入葱姜蒜爆炒，加入花椰菜炒匀。

3）打入鸡蛋炒散，加入调味料继续翻炒，至熟后即可。

3.糖醋菠菜
材料：菠菜、大蒜、白糖、醋、食用油、盐
做法：
1）菠菜焯水备用。

2）锅中放入适量食用油和大蒜炒香，加入糖、醋、盐翻炒均匀。

3）加入菠菜翻炒均匀即可。

4.苦瓜炒肉片
材料：苦瓜、猪肉、葱姜蒜、食用油、盐、生抽、料酒
做法：
1）苦瓜切片，猪肉切片备用。

2）锅中热油，加入葱姜蒜爆炒，加入猪肉炒熟。

3）加入苦瓜炒匀，加入调味料翻炒均匀即可。

5.红薯绿豆粥
材料：红薯、绿豆、白糖、水
做法：
1）红薯切块，绿豆洗净。

2）将绿豆放入锅中加水煮开，再加入红薯继续煮烂。

3）加入白糖调味，熟软后即可食用。

6.蘑菇青菜炒鸡肉
材料：蘑菇、青菜、鸡肉、葱姜蒜、盐、胡椒粉、食用油
做法：
1）蘑菇切片，青菜切段，鸡肉切块。

2）锅中热油，加入葱姜蒜和鸡肉炒至变色。

3）加入蘑菇和青菜炒匀，加入调味料继续翻炒至熟。

以上是一些适用于肺部的养生食谱，均可根据个人口味进行调整。

养肺护肺的中医食疗方案

养肺护肺的中医食疗方案肺是人体五脏之一，其功能主要包括乘气、主气、肃降、宣发等。

在中医理论中，肺主呼吸、控制气机、防御外邪，因此养肺护肺十分重要。

本文将介绍一些中医食疗方案，助您养肺护肺。

一、清肺润燥食疗方案清肺润燥是指缓解肺部燥热症状，保持肺部湿润。

以下是一些适宜的食物：1. 梨：被誉为“清肺水果”，有润肺生津的功效。

每日可食用新鲜的梨1-2个，或制成梨膏食用。

2. 蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可用温水冲服或加入适量温水中作为饮品。

3. 羊肺：具有滋阴润燥的作用，可用于清热滋阴的食疗方中。

4. 雪梨炖银耳：选用新鲜雪梨和银耳炖煮，可增加肺部的湿润。

二、补肺益气食疗方案补肺益气是指增强肺部功能，增加气血的养分。

以下是一些适宜的食物：1. 桑葚：具有滋阴补肺的作用，可直接食用或煮汤饮用。

2. 百合：是传统的滋补食材，可用于炖汤或煮粥。

3. 红枣：具有益气补血的作用，可用于煮粥或与其他食材一起炖汤。

4. 枸杞子：可用于煮茶或泡水饮用，有益气养肺的功效。

三、清肺化痰食疗方案清肺化痰是指清除肺部产生的痰液，并改善咳嗽等症状。

以下是一些适宜的食物：1. 白萝卜：具有清热利湿、化痰平喘的作用，可煮汤或生吃。

2. 鳝鱼：可用于炒菜或炖汤，具有清热化痰的作用。

3. 莲子：具有润肺化痰的功效，可炖汤或煮粥食用。

4. 蜜桔皮：将蜜桔皮晒干后研磨成粉末，每日可用温水冲服。

四、养肺防病食疗方案除了针对肺病症状的食疗方案外，还有一些食物有助于养肺防病：1. 红豆：可煮粥或煮汤食用，有助于清热解毒、养阴润肺。

2. 黄豆：可炖汤或做豆浆饮用，具有养阴润肺的作用。

3. 花生：可炒菜、煮粥或做豆浆食用，含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于滋养肺部。

4. 韭菜：可用于炒菜或炖汤，有助于温补肺气。

在选择食物进行食疗时，需要根据个人体质和疾病情况选择适合自己的食物和食疗方案。

此外，食疗无法替代药物治疗，如有疾病需及时就医。

保持良好的生活习惯，合理饮食结构，适当运动，也是养肺护肺的重要方法。

养肺汤的做法大全

养肺汤的做法大全
养肺汤是一道很受欢迎的汤品，因为它具有滋阴养肺、润肺护肺的功效。

下面是一份养肺汤的做法大全，希望对你有帮助。

1. 银耳莲子汤：
- 食材：银耳、莲子、糖水。

- 做法：先将银耳泡发，莲子泡发备用。

然后将泡发好的银
耳和莲子一起放入锅中，加入适量的糖水，用小火炖煮1小时即可。

2. 鸽子汤：
- 食材：鸽子、枸杞、红枣、枸杞子。

- 做法：将鸽子剁成块状，用开水焯水后捞出备用。

锅中加
水烧开，放入全部材料，用大火煮沸，然后改用小火慢炖2小时，最后加盐即可。

3. 雪梨蜜炖橙汤：
- 食材：雪梨、炖橙、蜂蜜。

- 做法：将雪梨切片，炖橙剥成小块备用。

锅中加水烧开，
加入雪梨片煮沸，改用小火炖20分钟后加入炖橙块继续炖煮
10分钟，最后加入蜂蜜调味即可。

4. 百合黄豆汤：
- 食材：百合、黄豆、红枣。

- 做法：将百合和黄豆洗净，黄豆泡发备用。

锅中加水烧开，放入全部材料，改用小火炖煮2小时，最后加入适量的红枣熬煮15分钟即可。

5. 枸杞莲子汤：
- 食材：枸杞、莲子、红枣、冰糖。

- 做法：将枸杞、莲子、红枣洗净备用。

锅中加水烧开，放入全部材料，改用小火炖煮1小时，最后加入适量冰糖调味即可。

以上是一些养肺汤的做法，根据自己的口味和喜好可以选择自己喜欢的食材进行搭配。

吃的时候可以根据个人需求加入适量的盐或糖进行调味。

养肺养生食谱大全

养肺养生食谱大全1. 红枣莲子汤：将红枣和莲子煮熟，加入适量的蜂蜜调味，养肺滋润。

2. 红枣银耳羹：将红枣、银耳、糯米一起炖煮，具有清肺养阴的功效。

3. 百合花生糖水：将百合、花生、冰糖一起煮熟，有滋阴润肺的作用。

4. 胡萝卜百合糖水：将胡萝卜和百合一起煮熟，加入适量的糖调味，有益气养肺的效果。

5. 蒸冰糖梨：将梨去核，放入蒸锅中，撒上适量的冰糖，蒸熟后食用，有润肺止咳作用。

6. 茨菰粥：将茨菰与糯米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味，有清肺养阴的功效。

7. 白木耳莲子汤：将白木耳和莲子一起炖煮，具有滋阴养肺的作用。

8. 红豆栗子饭：将红豆、栗子和糯米一起蒸熟，有补气益肺的功效。

9. 羊肺炖冬瓜：将羊肺和冬瓜一起炖煮，有滋阴润肺的作用。

10. 雪耳莲子糖水：将雪耳和莲子一起煮熟，加入适量的冰糖调味，有滋阴养肺的效果。

11. 茭白炒木耳：将茭白和木耳一起炒熟，富含纤维和维生素，有助于保护肺部健康。

12. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮制，富含蛋白质和矿物质，有滋润肺部的作用。

13. 黄豆花生炖瘦肉：将黄豆、花生和瘦肉一起炖煮，有益气健脾，滋养肺部。

14. 竹笋炒腰花：将竹笋和猪腰片一起炒制，具有补肾养肺的功效。

15. 菠菜炒蘑菇：将菠菜和蘑菇一起炒熟，富含维生素和矿物质，有润肺清热的作用。

16. 黑木耳炒芦笋：将黑木耳和芦笋一起炒制，有助于清洁肺部，提高呼吸系统功能。

17. 苦瓜炖猪肺：将苦瓜和猪肺一起炖煮，有清热解毒、滋阴润肺的效果。

18. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有益气补肾，滋养肺部。

19. 红薯炖猪蹄：将红薯和猪蹄一起炖制，富含维生素和矿物质，有益气养胃，健脾养肺的效果。

20. 萝卜炖鱼头：将萝卜和鱼头一起炖煮，富含纤维和蛋白质，有滋润肺部，益智补脑的作用。

润肺止咳食谱30个菜谱

润肺止咳食谱30个菜谱润肺止咳食谱有很多种，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。

以下是30种润肺止咳食谱：1. 药膳汤：百合、芦根、枸杞、葱、香菜、香料粉、盐等混合煮汤，可以润肺止咳。

2. 枸杞玉米粥：将枸杞、玉米粒、生姜片、盐、糯米、八角、花椒等混合煮成粥，可以帮助润肺止咳。

3. 板蓝根茶：将板蓝根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以有效润肺止咳。

4. 百合枸杞煲汤：将百合、枸杞、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮制成汤，可以帮助润肺止咳。

5. 百合芦根鸡汤：将鸡、百合、芦根、枸杞、生姜片等混合放入锅里，煮汤，可以帮助润肺止咳。

6. 决明子鸡汤：将鸡、决明子、枸杞、百合、芦根等混合放入锅里，加适量水，煮汤，可以有效润肺止咳。

7. 芦根百合茶：将芦根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以帮助润肺止咳。

8. 芦根鸡汤：将鸡、芦根、枸杞、大蒜、盐、葱、八角、花椒等混合放入锅里，加水煮汤，可以润肺止咳。

9. 枸杞百合煲汤：将枸杞、百合、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮汤，可以帮助润肺止咳。

10. 芦笋百合汤：将芦笋、百合、枸杞、薏米、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入锅里，加水煮汤，可以有效润肺。

以上就是30种润肺止咳食谱，它们都是根据中医理论精心设计的，可以有效促进肺部健康，减少咳嗽。

它们大多数采用了中药材不仅有助于润肺，而且有清热解毒、养阴润燥、补气血、止咳、抗菌的功效，更有利于肺部的健康。

同时，要注意根据自身的体质，选择适合自己的食谱，以免中药的有效成分对身体有害。

此外，要注意食物的温度，一定要选择温热的食物，因为食物的温度过冷会对肺部不利，还可能引发咳嗽。

同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。

总之，润肺止咳食谱有很多，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。

但是，要根据自身实际情况选择适合自己的食谱，并多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。

清肺养肺的食谱有哪些

清肺养肺的食谱有哪些夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以在冬季我们要对肺部进行保养。

我们可以通过食物来来调理肺脏，下面由为大家介绍清肺养肺的食谱，希望能帮到你。

润肺止咳汤一、苹果川贝鸡汤材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片做法：1.将三黄鸡洗净切成小块。

2.把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。

3.汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。

4.苹果洗净，切成块，去掉芯。

5.将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。

6.大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

二、枇杷银耳汤材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

做法：1.新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。

2.锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

3.加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。

吃什么润肺“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。

5种食物教你如何清肺养肺jK.jpg1、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。

像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。

但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。

保护肺部养生食谱

保护肺部养生食谱
以下是保护肺部养生食谱：
1. 红枣桂圆莲子汤：将红枣、桂圆肉和莲子放入锅中，加入适量清水煮沸，然后改为小火煮约30分钟。

此汤具有滋阴养肺
的功效。

2. 蒜煮鸡蛋：将几瓣蒜瓣捣碎，与水一起加入锅中，煮沸后放入煮熟的鸡蛋，继续煮2-3分钟。

蒜和鸡蛋都有抗炎和抗感染
的作用，对肺部健康有益。

3. 清炖瘦肉汤：选用猪瘦肉、雪耳、银耳、南北杏、枸杞等材料，用适量的水炖煮2-3小时。

这道汤富含营养，有补气养阴
的功效。

4. 番茄蔬菜汤：将番茄、胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜切成块状，加入适量的清水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入盐和
胡椒粉调味。

番茄富含抗氧化剂，可以保护肺部健康。

5. 葱姜炒海带：将葱姜切片，加入热锅中炒香，然后加入切好的海带翻炒几分钟，最后加入适量的盐和鸡精。

海带富含多种维生素和矿物质，有助于增强肺部功能。

6. 豆腐紫菜汤：将豆腐切成小块，紫菜撕成小片，加入清水一起煮沸，然后加入盐和鸡精调味。

豆腐和紫菜都是优质食材，有助于肺部健康。

7. 枸杞冰糖炖雪梨：将雪梨去皮切块，加入适量的枸杞和冰糖，用适量的水炖煮2-3小时。

这道汤清润解热，有清热润燥、养
阴生津的作用。

8. 红薯炖鸽蛋：将红薯和鸽蛋一起加入锅中，加入适量的清水炖煮约30分钟。

红薯富含维生素C和β-胡萝卜素，有助于强
化肺部功能。

以上是保护肺部健康的养生食谱，可以根据个人口味和需要进行调整和变化。

秋季养肺养生食谱

秋季养肺养生食谱1. 食谱一：莲藕炖猪肺材料：莲藕250克，猪肺200克，生姜适量，盐适量步骤：1）猪肺用盐水浸泡30分钟，去除血水。

切成薄片备用。

2）莲藕去皮，切成块状。

3）锅中加入适量水，放入猪肺和姜片，大火煮沸后转至小火慢炖30分钟。

4）加入莲藕块，继续炖煮15分钟。

5）最后加入盐调味即可。

2. 食谱二：银耳木瓜炖鸽蛋材料：银耳、木瓜各适量，鸽蛋3个，冰糖适量步骤：1）将银耳提前泡发，木瓜去皮切块。

2）鸽蛋以开水弄软壳，洗净备用。

3）将银耳、木瓜、鸽蛋放入炖盅中，加入适量清水。

4）炖盅放入电锅，加水加热。

5）当电锅出蒸气时，调至小火炖30分钟。

6）最后加入适量冰糖，继续炖煮15分钟至糖溶化即可。

3. 食谱三：山药炖瘦肉材料：山药、瘦肉各适量，红枣适量步骤：1）山药剥皮，切成块状。

瘦肉洗净，切成片状。

2）将山药、瘦肉、红枣放入炖盅中，加入适量清水。

3）炖盅放入电锅，加水加热。

4）当电锅出蒸气时，调至小火炖煮1小时。

5）最后加入适量盐调味即可。

4. 食谱四：番茄豆腐汤材料：番茄2个，豆腐适量，大葱适量，鸡精适量，盐适量步骤：1）番茄切块，豆腐切小块，大葱切细葱花备用。

2）锅中加入适量清水，放入番茄和大葱，大火煮沸。

3）加入豆腐块，继续煮沸后转小火慢炖15分钟。

4）最后加入鸡精和盐调味，撒上葱花即可食用。

请注意：以上食谱仅供参考，如有需要，建议在食材或烹饪方法上根据个人口味和身体状况作出调整。

养肺食谱

食谱
1.红枣、莲子、银耳粥
2. 排骨莲藕炖汤
3.山药、胡萝卜、黑木耳炒肉片
4. 百合粥。

做法：将百合60~100克，糯米、红糖适量同煮成粥。

有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。

5. 莲藕白萝卜炖骨头、莲藕白萝卜煲牛腩
6. 枸杞甲鱼汤【材料】甲鱼300克，枸杞子30克，熟地黄15克，北黄芪10克，调料适量。

7.丝瓜汤
丝瓜250克，水发黑木耳30克，鸡蛋1枚.先将丝瓜去皮切成块，黑木耳洗净，鸡蛋绞匀.用油盐先将丝瓜，黑木耳煸炒，加水500毫升，煮开后加入鸡蛋，.本品有一定的补气作用。

8.银杏莲子汤
银杏20克，莲子30克，藕粉50克.将银杏敲扁去外壳，莲子去芯浸泡半小时，加水同煮约40分钟，至莲子酥烂后加入适量冰糖.藕粉加冷水搅成匀浆，到进汤锅内，煮开成羹.本品有补气养阴，活血化瘀功效，常服有扶正抗复发作用.。

9. 大豆
10.大白菜
11.鱼
12.芹菜
13.芦笋
14.海带
15.亚麻籽油
忌吃食物
腊肉（烟肉），火腿，香肠，韭菜，茼蒿，少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品。

食疗养生食谱补肺

食疗养生食谱补肺
1、苹果炖梨汤
材料：苹果1个，梨1个，蜂蜜适量
做法：将苹果去皮切块，梨去皮去核切块，放入锅中，加入适量清水，炖煮20分钟。

熄火后加入蜂蜜搅匀，待温热时饮用。

2、糯米豆腐粥
材料：糯米100克，生豆腐200克，鲜虾仁适量，盐适量
做法：糯米先洗净加入适量清水煮熟，豆腐切小块，虾仁洗净备用。

将煮熟的糯米加入适量清水，再放入豆腐和虾仁，煮沸后转小火煮20分钟。

最后加入适量盐调味即可。

3、黑木耳炒蘑菇
材料：黑木耳适量，蘑菇适量，蒜末适量，食用油适量
做法：将黑木耳提前泡发，蘑菇切片备用。

锅中加入适量食用油，加入蒜末煸炒片刻，再加入黑木耳和蘑菇快速翻炒，炒熟即可。

4、红豆薏米粥
材料：红豆100克，薏米100克，水适量
做法：将红豆和薏米提前泡发，再放入锅中加适量水煮沸。

转小火煮30-40分钟至粥熟软，期间需经常搅拌，避免粘锅。

5、清炖鸽蛋汤
材料：鸽蛋适量，枸杞适量，盐适量
做法：鸽蛋煮熟后剥壳备用。

锅中加入适量清水，加入鸽蛋和枸杞，炖煮20分钟。

调入适量盐即可食用。

注意：以上所提到的食谱仅供参考，如有特殊情况需遵医嘱。

养肺的食疗方法有哪些

养肺的食疗方法有哪些
养肺的食疗方法有以下几种：
1. 梨汁蒸雪梨：将雪梨去皮，舀出果核，在果腔中倒入适量的梨汁，用小碗将雪梨封住，再放入清水中蒸熟。

每天食用1-2次，能润肺化痰，缓解咳嗽。

2. 白萝卜炖猪肺：将白萝卜切片，猪肺洗净切块，加水炖煮2-3小时，加入适量的盐和调料即可食用。

白萝卜具有清热化痰的作用，能够改善肺部症状。

3. 山药炖鸽蛋：将山药切片，鸽蛋煮熟后剥壳，加入适量的水和山药放入砂锅中炖煮1-2小时，食用前加入适量的盐和调料。

山药具有益气养阴、滋补肺肾的作用，能够提高免疫力。

4. 龙眼桂圆糯米粥：将龙眼肉和桂圆肉洗净，糯米淘洗干净，放入电压锅中加适量的水煮熟，熬至粥稠时加入龙眼肉和桂圆肉煮沸。

龙眼和桂圆具有养血益气的功效，能够滋润肺脾，提高肺功能。

5. 银耳炖雪梨：将银耳泡发后撕成小片，糖水下锅煮沸后加入银耳，再加入雪梨片继续煮沸即可食用。

银耳具有润肺止咳、滋润皮肤的作用，雪梨则有清热润肺、止咳化痰的功效。

注意：以上主食疗方法适用于一般情况下的养肺，如果患有严重的肺部疾病，建
议及时就医治疗。

保护肺部养生食谱大全

保护肺部养生食谱大全1. 干贝鸽肉炖蘑菇：材料：干贝、鸽肉、蘑菇、姜、蒜、盐、胡椒粉。

做法：将蘑菇切片备用；鸽肉切块，用盐和胡椒粉腌制片刻；姜、蒜切末备用。

锅中放少许油，热锅后加入姜蒜炒香，然后将鸽肉倒入煸炒至变色，加入适量水煮沸后转小火炖煮约30分钟，最后加入蘑菇和干贝翻炒均匀，煮一会儿直至食材熟透即可。

2. 木耳黑豆汤：材料：木耳、黑豆、枸杞、姜、蒜、盐。

做法：将木耳提前浸泡软化，黑豆提前泡水。

锅中放适量油，加入姜蒜翻炒，然后加入黑豆和水煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入木耳、枸杞和盐，煮一会儿即可。

3. 白果炖猪肺：材料：白果、猪肺、红枣、枸杞、生姜、盐。

做法：将白果提前煮熟备用。

猪肺切片后焯水；姜切末。

锅中加适量油烧热，放入姜末炒香，随后加入猪肺炒煸至变色。

加入足够的水，放入炖锅中，加入红枣、枸杞、白果，炖煮60分钟，最后加入适量盐调味即可。

4. 菠菜腐皮汤：材料：菠菜、腐皮、鸡蛋、姜、蒜、盐、鸡精。

做法：将腐皮切成小块，用开水焯烫备用；姜、蒜切末。

锅中加入适量油热锅，放入姜蒜炒香，然后加入开水，放入焯烫好的腐皮，煮沸后转小火煮5分钟。

最后加入菠菜和鸡蛋，继续煮几分钟，加入盐和鸡精调味即可。

5. 煮萝卜鸽蛋汤：材料：鸽蛋、白萝卜、姜、盐、胡椒粉。

做法：将白萝卜切片；姜切末备用。

锅中加入足够的水，放入白萝卜片、姜末和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟。

最后加入鸽蛋，继续煮几分钟，加入胡椒粉调味即可。

6. 冬瓜小枣汤：材料：冬瓜、小枣、枸杞、白胡椒粉、盐。

做法：将冬瓜去皮，切块备用；小枣去核，枸杞洗净。

锅中加入足够的水，放入冬瓜块、小枣、枸杞和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入白胡椒粉调味即可。

7. 黄豆腰花汤：材料：黄豆、猪腰、红枣、姜、盐、胡椒粉。

做法：将黄豆提前泡水软化，猪腰切片备用；姜切末。

锅中加入足够的水，放入黄豆和猪腰煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加入红枣、姜末、盐和胡椒粉调味即可。

养生食堂养肺食谱

养生食堂养肺食谱
以下是一份养肺食谱，供养生食堂参考：
1. 莲藕炖老母鸡：
材料：老母鸡一只、新鲜莲藕适量、枸杞适量、姜适量、盐适量。

做法：将老母鸡和新鲜莲藕切块，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，最后加入枸杞和适量盐调味即可。

2. 干贝百合炖鸽蛋：
材料：鸽蛋适量、干贝适量、百合适量、盐适量。

做法：将鸽蛋煮熟后剥壳备用。

将干贝和百合用文火炖煮1小时，最后加入煮熟的鸽蛋和适量盐调味即可。

3. 黄豆薏仁煲糖水：
材料：黄豆适量、薏仁适量、冰糖适量。

做法：将黄豆和薏仁洗净，加入适量水用文火煮烂，最后加入冰糖慢慢熬煮至糖水浓稠即可。

4. 紫菜豆腐汤：
材料：紫菜适量、豆腐适量、姜适量、盐适量。

做法：将紫菜和豆腐切碎，加入适量水和姜片煮开，最后加入适量盐调味即可。

5. 葡萄柚薄荷茶：
材料：葡萄柚适量、薄荷适量、蜂蜜适量。

做法：将葡萄柚榨汁，加入适量薄荷叶和蜂蜜，用热水冲泡
后搅拌均匀即可。

这些食谱富含养肺的营养成分，适合作为养生食堂的菜肴供应。

请根据食材的实际情况和客人的需求，灵活调整配料用量以达到最佳效果。

中药食补补肺益气的养生佳品推荐

中药食补补肺益气的养生佳品推荐作为中医养生的重要组成部分，中药食补被广泛应用于提高人体健康和养护脏腑功能。

在中药学中，有许多被认为具有补肺益气作用的养生佳品。

本文将为大家推荐几种中药食补的佳品，帮助提升肺脏功能、调理气机，助你健康度日。

1. 雪梨炖银耳汤雪梨是常见的滋润喉咙、清肺润燥的食材，而银耳则具有滋阴养肺的作用。

将雪梨去皮去核，和适量的银耳一同炖煮，可以起到滋补肺阴、润肺止咳的功效。

炖煮的过程中可以适量加入冰糖，调节口感。

每周食用一次，有助于改善肺部干燥、缓解疲劳感。

2. 川贝炖梨川贝是一味常用的中药材，具有润肺止咳、平喘化痰的功效。

选择一对新鲜的梨子，用刀在顶部切一个盖子，将川贝研磨成粉末撒在梨子中，盖上盖子，放入锅中加水炖煮，待梨子软烂后即可食用。

川贝的药性通过梨子的温润功效传递到肺部，能够起到润肺止咳、化痰平喘的作用。

3. 茯苓薏米瘦肉汤茯苓和薏米是补益脾胃、清除湿气的中草药材，瘦肉则富含高质量的蛋白质。

将适量的茯苓、薏米和瘦肉一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖，直至瘦肉煮烂。

茯苓薏米瘦肉汤具有健脾益气、祛湿利水的功效，可改善体内湿气过重、脘腹胀满等症状。

4. 黄芪炖鸡汤黄芪具有补气养血、健脾益肺的作用，鸡肉则富含蛋白质和多种维生素。

将黄芪和鸡肉一同放入锅中，加入适量的水炖煮数小时，直至鸡肉烂熟。

黄芪炖鸡汤补气养血的功效能够加强肺脏功能，提高人体免疫力。

5. 山药炖猪肺山药是常见的滋阴益肺的食材，猪肺则富含丰富的蛋白质和维生素B。

将山药和猪肺一同放入锅中，加入适量的水炖煮，待猪肺煮熟后即可食用。

山药炖猪肺具有滋阴养肺、润燥止咳的功效，尤其适用于久咳不愈、虚损肺阴的人群。

总结：中药食补在养生保健中具有重要的地位，可以通过补肺益气的作用改善肺脏健康、增强免疫力。

在日常生活中，我们可以选择雪梨炖银耳汤、川贝炖梨、茯苓薏米瘦肉汤、黄芪炖鸡汤和山药炖猪肺等中药食补佳品来养护肺脏功能。

同时，中药食补应根据个人体质和需求进行合理选择，在保证食材的新鲜度和质量的前提下，适量食用，切忌过量。

补肺养生食谱

补肺养生食谱
1. 百合芽菜豆腐汤：
材料：百合花兰豆腐、青菜、干贝、姜片、清鸡汤
制作：将百合芽菜、兰豆腐切块，青菜切段备用。

锅中加入清鸡汤、姜片和干贝，煮沸后加入百合芽菜、兰豆腐和青菜，煮至熟透即可食用。

2. 木耳炒泽泻：
材料：木耳、泽泻、豆芽、生姜、香菇
制作：将木耳、泽泻、豆芽和香菇洗净切片。

锅中加入适量的植物油，加热后加入腌过的姜片炒香，再加入木耳、泽泻、豆芽和香菇快炒，炒熟后加入适量的盐调味即可。

3. 煮梨膏：
材料：雪梨、淮山、红枣、枸杞、冰糖
制作：将雪梨去皮去核切块，淮山切片备用。

锅中加入足够的清水，放入雪梨、淮山、红枣、枸杞和冰糖，煮沸后转小火煮熟至浓稠即可。

4. 养生蔬菜粥：
材料：糙米、花菜、胡萝卜、芹菜、蘑菇、紫苏叶
制作：将糙米淘洗干净，加入适量的清水煮熟成粥。

将花菜、胡萝卜、芹菜和蘑菇洗净切碎，放入煮好的粥中再次煮开，最后加入紫苏叶提味即可。

5. 红枣薏仁糊：
材料：红枣、薏仁、枸杞、冰糖
制作：将红枣、薏仁洗净，枸杞泡发备用。

锅中加入足够的清水，放入红枣、薏仁和枸杞，煮至红枣和薏仁煮烂成糊状，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。

以上是一些补肺养生的食谱，通过合理搭配食材来滋补肺部，增强体质。

可以根据个人口味和实际情况适量调整食材的使用量。

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养肺食谱食谱一：南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。

南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。

含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。

因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。

猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。

做法：把一只猪肺反复冲水洗净。

将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。

再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。

功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。

秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。

食谱二：沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。

含生物碱、淀粉、沙参素等。

能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。

玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。

玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。

能养阴润燥，润肠通便。

老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。

功能滋阴补血。

做法：选用老鸭一只（注意，一定要选用老鸭），去毛脏，洗净。

再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。

功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。

还是一道非常具有滋补性的食谱。

食谱三：莲子百合煲瘦肉原料：百合，味甘微苦，性平。

入心、肺经。

含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。

具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。

莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。

《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。

猪瘦肉，学认为，猪的主要部分均有益效。

猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。

做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。

（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。

）功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。

总之是一份常吃不坏的良菜。

另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。

食谱四：冰糖银耳羹原料：银耳，又称白木耳、雪耳。

银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。

含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。

功能滋阴，润肺，养胃，生津。

冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。

补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。

做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。

浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。

接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。

功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。

可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

心脏养生防治切实有效，副作用少。

常用食疗方如下：1、菊楂饮：菊花3克、片、各15克，用沸水泡半小时后饮用。

2、双耳汤：白、各10克，泡发洗净如水，冰糖隔水蒸一小时食用。

3、大蒜粥：紫皮30克去皮，放入沸水中一分钟后捞出，用100克放入蒜水中煮成稀饭，再将蒜重放入粥中煮片刻，早晚温服。

4、玉粉粥：适量，冷水调开，待粳水粥煮沸后，调入玉米粉，同煮为粥食。

5、山楂饮：山楂30－40克，或新鲜山楂60克煎水代茶饮。

6、炖：柏子仁10－15克放猪心内，隔水炖熟食3天一次。

适用于心悸怔忡者。

7、首乌粥：30－60克，用砂锅煎浓汁，与粳米100克、大枣3枚同煮粥，加冰糖少量，早晚餐服食。

饮食宜忌：1、病人要多吃维生素和纤维素丰富的食品，每天保证足够的优质蛋白，减少钠盐摄入，早餐注意质量，晚餐量不能多。

每日应少食多餐、有利于降低。

2、严禁烟酒及刺激性的食物，浓茶及咖啡不宜多饮。

养肾三子泥鳅汤材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升。

做法：韭菜籽与菟丝子装入纱布袋，泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加水，用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。

食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。

功效：暖中益气，补肾壮阳。

适于阳痿、早泄、贫血者食用。

东风螺汤材料；东风螺200克，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各10克，盐、葱、姜、味精各适量。

做法：将螺洗净，将巴戟天、北芪、当归纱布包，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜炖至螺肉熟。

功效：滋补肾阴，益气壮阳。

适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等。

羊肾杜仲五味汤材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法：将羊肾洗净；杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。

炖至熟透后，调味。

空腹服。

功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。

适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

虾米虫草香虫汤材料：虾米50克，冬虫夏草、九香虫各6克，调料适量。

做法：将3味同入沙锅，加适量水共煮后，经调味即可。

饮汤，吃虾米。

每日1剂。

功效；补肾壮阳。

适用于肾虚阳痿、神疲乏力、腰膝酸痛等症仙茅金鸡粥材料：仙茅10克，金樱子10克，鸡肉100克，粳米100克，盐、姜、葱适量。

做法：先将鸡肉切细，将炮制的仙茅和金樱子用纱布包好，放入锅中共炖。

待鸡肉烂后，取出药包，放入洗净的粳米煮成肉粥。

每日2次，温热服。

功效：补肾壮阳，敛精止遗。

适用于肾阳虚之阳痿、滑精、尿频、尿多。

熟地山药粥材料：熟地15～20克，山药、小茴香、茯苓各30克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁。

再与粳米煮成稀粥，调入红糖。

每日1～2次，温热食。

养心益肾，安神定志。

主治阳痿。

适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举、舌脉正常。

生发生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。

然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

以上三味共煮粥。

具有补肝肾、益气血功效。

适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。

将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。

豆浆机做米糊食谱，食材搭配可随个人需要，主料都有用到大米，配料搭配较多。

1）益脑、健脑米糊大米1份，核桃、花生各1/3份；2）延年益寿米糊大米1份，核桃、小米、糙米、薏仁米共1/3份；3）黑发、驻颜米糊大米1份，黑芝麻、黑米、核桃共1/3份；4）芝麻糊大米1份，芝麻、花生各1/3份。

九阳豆浆机米糊食谱全解：一、全营养米糊食谱特点：1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。

2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。

3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。

二、花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。