延缓衰老的穴位

合集下载

足三里穴抗衰老研究进展

节机体免疫功能，除自由基损伤，节神经内分泌功能，清调调整脂质代谢，善血液流变性及衰老基因的调控等方面都取改得了较满意的成果。《台秘要》：三里养先后天之气，外日 “ 灸三里可使元气不衰．称长寿之灸。 ”＿元四大家之一的李故［１金
衰老的有效方法成为医学领域的热门课题。目前，灸在调针
等用艾柱在Ｄ一乳糖致小鼠衰老模型的双侧 “ 三里 ” 半足、 “ 钟 ” 处艾灸，果表明可以降低小鼠脑组织Ｎ悬穴结Ｏ含量和
与临床经验，乏统一的依据标准，于Ｙ５里单穴的作用机制缺少特异性研究。（）于针刺、缺对．－＿２关电针、灸、穴、疗等艾耳磁
不同方式的抗衰老研究众多．不同治疗手段之间的横向对比观察还较为少见。今后应针对上述问题展开进一步研究。但关键词衰老中图分类号足三里Ｒ２４２２．综述文献标识码Ａ文章编号１７ — ９Ｘ（０１１ — ０９０６２３７２１）００８ — ２
人类生命过程中不可逾越的客观阶段。｛０９年度中国老龄２０事业发展统计公报》出：本世纪中叶，国人口的１３将指到中／是老年人。球老龄化形势严峻。究衰老的机制，求延缓全研寻

中渚穴的功能主治

中渚穴的功能主治1. 什么是中渚穴中渚穴是人体经络系统中的一个穴位，位于手腕部内侧，尺骨桡骨动脉之间的凹陷处。

它是手太阴肺经的第一穴位，也是阳明大肠经的第二十七穴位。

2. 中渚穴的主要功能中渚穴有着重要的调节和治疗作用，主要体现在以下几个方面：2.1 补肺健脾中渚穴对调节肺脾功能有着显著的疗效。

肺主气，脾主运化。

中渚穴的刺激可以增强肺脾的功能，调节气机畅通，提高人体的免疫力和抵抗力。

它对于缺气乏力、脾胃虚弱等症状有着良好的疗效。

2.2 清热解毒中渚穴具有清热解毒的作用。

中渚穴的刺激可以促进体内热邪的排泄，特别对于肺热、痰热等症状有着明显的缓解作用。

中渚穴还可以提高人体的免疫功能，对于预防感冒、咽喉炎等上呼吸道感染疾病具有一定的保健作用。

2.3 舒缓肠胃不适中渚穴的刺激还可以起到舒缓肠胃不适的作用。

它可以缓解腹泻、便秘、肠胃胀气等肠胃功能紊乱的症状。

同时，中渚穴还可以促进脾胃的运化功能，帮助身体更好地吸收营养物质。

2.4 调节心情中渚穴的按摩刺激还能够调节心情，缓解焦虑、失眠等情绪障碍。

它可以促进气血的流通，使得人体的精神状态更加平和稳定，增加人体的抗压能力。

2.5 延缓衰老中渚穴的刺激还具有延缓衰老的作用。

它可以改善皮肤血液循环，提高皮肤弹性，减少皱纹的出现。

中渚穴还可以促进气血的运行，保持人体器官的正常功能，促进身体的健康和长寿。

3. 如何刺激中渚穴刺激中渚穴可以采用以下方法：•按压法：用拇指或食指的指腹按压中渚穴，用适当的力度按摩约2分钟。

•回旋法：用拇指按压中渚穴，然后顺时针或逆时针回旋按摩，每次约2分钟。

•推拿法：可以用拇指、食指或掌根按揉中渚穴，并向两侧推拿，每次约2分钟。

•针刺法：需要专业的中医针灸师进行，有一定的疗效，但需注意操作安全。

注意：进行中渚穴按摩时，应保持手心温暖，放松身心，避免用力过大或过小，以免影响效果或引发不适。

4. 注意事项刺激中渚穴时需要注意以下事项：•若有皮肤破损、红肿、烧烫等情况，应暂时避免刺激中渚穴。

穴位按摩

我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。

1、六味地黄丸复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。

2、十全大补汤世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。

太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。

有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。

那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。

3、逍遥丸按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。

4、牛黄清心丸少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

5、麦味地黄丸按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。

具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。

6、牛黄解毒丸内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。

内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。

胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

7、补中益气丸肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。

太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。

此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。

8、参苓白术丸参苓白术丸，健脾止泻。

肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。

这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。

太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。

9、吗叮啉吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。

穴性属土，还有健脾的功效。

【人体结构经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年

【人体结构经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年每天指压肚脐眼去病延年方法：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。

按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

神阙穴：要激发人的元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙穴”，俗称“肚脐眼”。

神阙穴是一个让人返老还童、起死回生的穴位，歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。

元神和元气：就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。

元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

还能治疗失眠，提高性功能。

古人十分重视用神阙穴来养生和治病：神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。

名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。

予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。

又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。

”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。

神阙穴的灸法：只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。

这就算一壮。

灸100壮则要重复上述动作100次。

有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。

所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。

更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。

按摩保健5穴位缓解衰老留青春

按摩保健5穴位缓解衰老留青春编者按：穴位保健是现代人最喜欢的一种保健方式，因为穴位保健不仅可以防病治病、养生保健还非常的简单，所以穴位保健受到大部分白领的宠爱。

哪些穴位有抗衰的效果?腋窝从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。

腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。

它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

按摩方法如下：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。

如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。

腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。

如何全面缓解你的衰老勤用大脑人的记忆力在某种程度上和肌肉的力量一样，经锻炼后会得到改善。

养身祛病的特效保健穴位——关元穴

养身祛病的特效保健穴位——关元穴
作者：刘林林
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第10期
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。

关元穴是小肠募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至皮部。

关元穴为先天之气海，是养生吐纳、吸气、凝神的地方。

古人称其为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门。

”
歸经：任脉。

穴义：小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经。

主治：泌尿、生殖系统疾患，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。

关元穴是小肠募穴，又是足三阴经、任脉之会，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

多用于泌尿、生殖系统疾患。

现代研究证实，按揉和震颤关元穴，可通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸（示指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量为3寸）。

或取仰卧位，将肚脐到耻骨的直线五等分，肚脐往下3/5即是此穴。

仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于关元穴，适当用力按揉30～50次。

双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。

按摩时不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

灸涌泉的作用功能主治

灸涌泉的作用功能主治简介灸涌泉是中医学中的一个重要穴位，位于足底部，就是我们俗称的足底涌泉穴。

灸涌泉的作用和功能非常广泛，被广泛运用于中医的诊疗和保健领域。

下面将介绍灸涌泉的具体作用、功能和主治。

作用功能1.温通经络：灸涌泉可以通过刺激足底穴位，促进气血循环，调节气血畅通，进而温通经络。

这对于治疗和预防各种经络相关的疾病非常有益。

2.散寒温阳：灸涌泉具有温热的特性，通过灸烧的方式可以温暖足底，达到散寒温阳的效果。

尤其适用于寒性疾病或者寒邪所致的症状，如寒痹、寒咳等。

3.健脾和胃：灸涌泉可以通过刺激脚上的穴位，调理脾胃功能，促进消化吸收。

对于脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良等问题有很好的辅助疗效。

4.祛湿排毒：灸涌泉作为一个足底的穴位，可以通过灸热的方式促进下排，帮助身体排除湿气和毒素。

特别适合湿邪所致的疾病，如湿疹、湿气重等。

5.安神调息：经常按摩灸涌泉可以促进身体放松，舒缓压力，增强睡眠质量，达到安神调息的功效。

适用于失眠、焦虑、紧张等神经系统相关问题。

主治1.风湿病：由于灸涌泉具有温通经络的作用，对于风湿病有着显著的疗效。

特别适用于风寒湿三合病的治疗，如风湿性关节炎、风湿性肌痛等。

2.气虚症候：灸涌泉可以通过刺激足底穴位，调理脾胃功能，增强体内气血的运行，达到益气固表的作用。

适用于气虚所致的疾病，如气虚体倦、慢性疲劳等。

3.保健养生：经常进行按摩和灸烧灸涌泉，可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，预防各种疾病的发生。

对于中老年人特别适用，可以延缓衰老，增强体质。

4.妇科疾病：灸涌泉的作用可以调节经络、养血和理气，对于妇科疾病如痛经、月经不调、不孕不育等有一定的辅助疗效。

5.消化系统疾病：灸涌泉通过调理脾胃功能，可以改善消化不良、食欲不振，对于胃寒、脾虚等消化系统相关疾病有一定的疗效。

总结：灸涌泉作为一个重要穴位，在中医学中被广泛应用于临床治疗和保健领域。

它得到了长期实践的验证，具有温通经络、散寒温阳、健脾和胃、祛湿排毒、安神调息等作用功能。

养身祛病的特效保健穴位——内关穴

摘自叶保健医师的按摩笔记曳
养生一点通
养身祛病的特效保健穴位—— —内关穴
◎文 / 刘林林
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
内关这个名字意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水无法从本穴的地部孔隙外出体表。
二、取穴方法
正坐或仰卧，掌心向上，内关穴位于前臂正中，腕横纹上 2 寸（两横指宽），在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间（攥拳，腕部会有两根筋凸起，内关穴就在两根筋中间的位置）。
三、按摩方法
用一手的拇指指尖按压在另一手的内关穴上，示指压在同侧外关穴上，按捏 10～15 分钟，然后换另一侧。
每日按摩 2～3 次。
归经：手阙阴心包经。穴义：心包经的体表经水由此注入体内。主治：冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、痛经、腹泻等。
一、穴位功效Biblioteka 内关穴为人体手阙阴心包经上的重要穴道之一，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变，具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的功效。该穴是多种疾病按摩治疗时的首选穴。内关穴可以疏通经络、治疗心包经及前臂诸疾。

大人体黄金穴

大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。

改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

一般揪揉2分钟。

5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

常按摩头面部穴位可直接改善脸部血液循环

常按摩头面部穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤
1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、
⏹头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。

⏹2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1 寸，共4
⏹个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。

⏹3）头维额角发际上一小指。

头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲
⏹劳等。

⏹4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神
⏹经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。

⏹5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。

牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、
⏹2中风、口眼歪斜、视力减退。

⏹6）颊车：下颔角骨凹陷中，咬牙时有肉隆起处。

牙痛、面瘫、口角歪斜、
⏹流口水。

⏹7）睛明眼睛内角旁开0.1 分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等
⏹各种眼疾。

及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。

⏹8）攒竹眉头尽处；
⏹9）丝竹空眉尾尽处；
⏹10）瞳子髎眼睛外角旁开0.1 分；
⏹11）阳白眉正中直上一横指；
⏹12）四白：直视，瞳孔直下一横指；
⏹13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾
病）；
⏹14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰
扭伤。

⏹15）地仓口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。

⏹16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。

⏹17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同
时按压这些穴位，每次2至3次；。

按摩足三里的最佳时间是什么时候？

按摩足三里的最佳时间是什么时候？
按摩足三里，其实可以很好的帮助我们延缓衰老，对于改善女性存在的痛经或者是男性因为压力过大而引起的一些胃痛等，都有很好的作用，通常在晚上7点到9点这个时间段按摩效果是比较好的。

一、什么时间按足三里穴最好
1、晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。

2、按摩足三里的最佳时间,足三里会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

就会使胃肠功能
得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

二、每天按摩足三穴里能治什么病
1、老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。

持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2、女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。

此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

3、男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。

可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

八大美容穴位

八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。

除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。

在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。

下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。

按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。

具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。

二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。

按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。

具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。

三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。

按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。

具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。

四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。

按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。

具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。

按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。

具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。

按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。

具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。

三阴交

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点-13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

按三阴焦疼痛说明什么？按三阴交有什么好处？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢按三阴焦疼痛说明什么？按三阴交有什么好处？
导语：其实，女性常按三阴交穴有助维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ 1、保养子宫
其实，女性常按三阴交穴有助维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢
保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，防止胸部下垂
饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

常识分享，对您有帮助可购买打赏。

女性穴位养生三阴交

女人常揉三阴，终身都不变老
常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？
爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。当然月经不调还与各种妇科炎症有关，包括宫颈炎、盆腔炎等，都会导致月经不调，通过世界女性私处经典保养品莎娜琳清除各种妇科，已经成为不少女性的“闺房秘籍”了，加上常揉三阴，保证女性的私处保持清洁、水润、紧致的完美状态。如何正确保养子宫>>>>

三阴交穴位位置图

三阴交穴位位置图-在哪里-有什么作用三阴交穴是肝脾肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

人到中年就会开始格外关心健康问题，而因为工作和生活的压力，越来越多深受亚健康困扰的年轻人也关注起健康问题。

其实，四处追寻养生方法，不如发掘自身的养生潜力。

三阴交，就像我们巨大的健康宝库，启动它，就可以保持气血充沛、延缓衰老。

经常按摩三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。

三阴交是脾经的大补穴。

脾脏可以保持身体内血液的干净，还能人体内的水湿浊毒都运出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

皮肤之所以过敏，患上湿疹、荨麻疹、皮炎等病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻、干净无瑕了。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，天天按摩三阴交，可以帮助补血、活血。

按摩三阴交，还有利于保持血压的稳定。

当你血压过低或者过高的时候，用力按压左右两条腿上的三阴交，坚持两三个月，就可以把血压调理到正常的水平。

对于血压偏低的朋友来说，这是一个补血的好办法，效果比较显著。

1、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。

脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

2、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。

当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

【推荐】女人永保青春的秘诀：常按摩四穴位即可

女人永保青春的秘诀：常按摩四穴位即可
女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么?当然不是!除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。

我们身体的5个部位与青春息息相关，如果多加按摩，就可以帮你调养血气抗衰老。

那么下面我们为您介绍女人永保青春的秘诀：常按摩四穴位即可,希望对你有所帮助。

按摩4大部位做个不老女人
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。

脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的第二个心脏。

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

悬钟穴的功能主治

悬钟穴的功能主治悬钟穴概述悬钟穴，又称悬钟，是人体上的一个穴位，位于手背上，具体的位置为静脉的背侧，距离手腕横纹的一横指向人体中央大横纹的中点位置。

悬钟穴是中医学中的一个重要穴位，具有多种功能和主治。

悬钟穴的功能悬钟穴有以下几个主要的功能：1.舒经活络：悬钟穴位于手背上，是手足阳明经的要穴之一。

按摩悬钟穴可以促进阳明经的气血流通，舒经活络，改善手背的循环，缓解手部肌肉的疲劳和僵硬。

2.祛风散寒：按摩悬钟穴可以刺激阳明经的气血运行，有助于排除体内的寒气和湿气，缓解寒湿引起的疼痛和不适。

特别适合在寒冷天气或手部受寒时按摩悬钟穴，起到祛风散寒的作用。

3.缓解头痛：悬钟穴与头部的脑神经有一定的关联。

适当按摩悬钟穴可以调节头部的血液循环，缓解头痛和头晕的症状。

对于经常遭受头痛困扰的人们来说，按摩悬钟穴是一种简单有效的缓解方法。

悬钟穴的主治悬钟穴在中医学中有广泛的主治用途，包括但不限于以下几方面：1.缓解手部疼痛：悬钟穴位于手背，通过按摩悬钟穴可以缓解手部肌肉的疼痛和酸胀感，对于手腕关节炎、肩周炎等手部疾病有一定的疗效。

2.改善眼部疲劳：悬钟穴与目睛之间有一定的关联。

适当按摩悬钟穴可以改善眼部的血液循环，减轻眼睛疲劳和眼部不适，对于长时间盯着电脑屏幕工作的人们特别适用。

3.舒缓经期不适：悬钟穴位于手背，它与女性的月经周期有一定的联系。

适当按摩悬钟穴可以缓解经期的痛经和不适感，调节月经周期和经血的流量。

4.促进新陈代谢：悬钟穴的按摩可以刺激代谢，促进新陈代谢的正常运行。

它对于改善皮肤的光滑度，促进血液循环，有益于健康肤色和延缓衰老。

将按摩悬钟穴纳入日常生活习惯中，有助于身体的健康维护。

悬钟穴的按摩方法按摩悬钟穴是一种简便易行的自我保健方法，可以在任何时间和地点进行。

以下是按摩悬钟穴的方法：1.用拇指按压悬钟穴位置，用力适中，注意不要过于用力造成疼痛。

2.按摩时可以用转圈的方式进行，也可以用上下的方式按压。

3.每次按摩5分钟左右，每天可以按摩数次，根据自身的需要和感受进行。

延缓衰老穴位有哪些？

延缓衰老穴位有哪些？每个人的身体上都有很多的穴位，通过刺激身上的穴位，是可以起到保健的作用的。

而且人的皮肤和身体的各个器官，当达到一定的年龄以后，就会慢慢的衰老，所以我们要想办法尽量的延缓衰老。

中医理疗就是一种很好的方法，有很多方法可以刺激穴位从而延缓衰老，那么到底应该怎么做呢？一、搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

二、搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

三、搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

四、搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

六、搓腹先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

七、搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

八、搓胸先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

文章中介绍了一些可以刺激穴位起到延缓衰老的方法，其实这些穴位的刺激和中医理疗的方法，除了延缓衰老以外，还对身体有很好的保健的作用。

可以增加血液的流通，而且还可以促进经络的通畅。

按摩身体各处的穴位，是很好的保健的方法，是比较推荐的一种养生的方法。