21天新课标3500黑白灰抗遗忘循环记忆法

第三个 7 天 日期 时间 上午 + 下午 晚上 List23→24 List19→20 List21→22 List23→24 List19→20 List1→2 List17→18 List3→4 Llist5→6 List7→8 List9→10 List21→22 List23→24 第 15 天 第 16 天 第 17 天 第 18 天 第 19 天 第 20 天 第 21 天
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8 个 lists 共 1312 多个单词。我们把这 9 天称为魔鬼时间！然而，不必恐惧，因为这 9 天中的 8 个 lists，大部分都是在复习前面背过的内容，而不是背新单词。 背诵的操作方法： 1. 只要求一遍一遍地刷单词，扫一眼意思，马上进入下一个单词； 2. 在完成第一个、第二个 21 天背词计划时，不用研究词组，连看都不用看； 3. 单词在一个月后，有了六七成的熟练度之后，再开始研究词组和意思； 4. 每个单词在背的时候，要注意单词的长相（拼写）、读音和基本含义； 5. 尽量做到复习单词的时候能够认出来，但是不要求单词都会拼写； 6. 每一页的单词，争取在 3-5 分钟内完成；完成后，立刻复习，再进入下一页的学习； 7. 任何一次开始背诵新的的单词之前，都要停下来，先复习并掌握已经背过的部分。
备注：在使用本表过程中，首先按照“黑白灰”将词汇书进行减负，将词汇分为黑词，白词， 灰词。黑词：完全不能说出某单词的意思和用法。白词：能说出单词的意思和用法。灰词：只 能说出某单词部分意思和用法。背词汇时，白词完全忽略不计，首先背灰词，经过一段时间后， 灰词变为白词，由此可助长记忆词汇甚至学习英语的自信。然后再被白黑词，经过反复循环后， 一部分黑词变为灰词，一部分变为白词。再集中精力背灰词，再经过反复循环，最终所有灰词 变为白词。 五、 关于《计划表》的若干说明 1.《21 天新课标 3500-抗遗忘记忆周期计划表"》的理论基础是艾宾浩斯基于遗忘的研究。 整张表格的制定完全按照艾宾浩斯遗忘曲线的数据规律。每个单词列表的复习时间，正好与艾 宾浩斯的遗忘临界时间点重合； 2. 后文附带《21 天新课标 3500-抗遗忘记忆周期计划表"》，此表共含有 8 多个个词汇，将 这些单词分成 24 个 lists，每个 list 含有单词 145 多个。根据《计划表》的时间进行，每天考生 至少需要背诵 2 个 lists，也就是 290 多个单词； 3. 此表的核心在于，督促考生按照计划、按照记忆和遗忘的规律，去定期地、有规律地进 行"复习老单词"。复习，永远比背新单词更加重要，甚至重要 1 万倍！ 4. 完成整个 21 天背诵计划，其实 12 天，就已经将这新课标 3500 完成了。剩余的 9 天， 都 是按照遗忘规律在进行复习。 5. 正因为 12 天就要将所有单词刷完，因而，从第 4 天到第 12 天的这 9 天，每天需要完成
21 天新课标 3500“黑白灰”抗遗忘循环记忆法
英 国 著 名 的 语 言 学 家 D.A.Wilkins 曾 经 说 过 Without grammar, lots of things can’t be expressed ; without vocabulary, nothing can be expressed,(没有语法，能表达的内容很少，没有词汇 则什么都表达不了) 词汇在英语学习中的重要性， 好比砖头之于大厦， “No bricks， no mansions.”。 词汇量的不足会严重制约听、说、读、写、译各方面能力的提高，也会令考生们在各类考试中 难以取得理想的成绩。于是有的学习者为了扩大词汇量去背词典，而有的学习者则寻找捷径， 希望在短时间内攻克词汇关。然而，英语学习没有捷径，但有弯路，能够避开弯路，就等于走 了捷径。 学习的真谛在于树立明确的学习目标，掌握科学的学习方法以及具备坚持不懈的学习精 神。英语单词记忆的两个方法：1 目标量化分解。所谓目标量化分解，：将 3500 个重点单词， 分成了 24 个列表，每个列表 list 含有 145 个单词。考生在背单词的时候，可以做到目标明确， 量化执行，可以衡量，控制进度。2 按记忆周期重复。有两句话，非常适用于背单词：一、复习 和重复，胜过掌握新东西；二、天才，是重复次数最多的人！ 德国实验心理学家，实验学习心理学的创始人，也是最早采用实验方法研究人类高级心理 过程的心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）有一个著名的理论：艾宾浩斯遗忘曲线。他对 记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究 并绘制出了著名的"艾宾浩斯遗忘曲线"1886 年他出版了《论记忆》一书。从此，记忆成了心理 学研究的重要领域。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天 丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到 了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这
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条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的 25%。随着时 间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课 文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持 98%，乙组保持 56%； 一周后甲组保持 83%，乙组保持 33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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第二个 7 天 日期 时间 List3→4 上午 +下 午 晚上 List9→10 List13→14 List15→16 List15→16 List5→6 List11→12 List15→16 List17→18 List17→18 List7→8 List13→14 List17→18 List19→20 List19→20 List9→10 List15→16 List19→20 List21→22 List21→22 List11→12 List17→18 List21→22 List23→24 Li st9→10 List23→24 List21→22 List13→14 List19→20 List15→16 第8天 第9天 第 10 天 第 11 天 第 12 天 第 13 天 第 14 天
时间间隔 刚刚记忆完毕 20 分钟后 1 小时后 8-9 小时后 1 天后 2 天后 6 天后
记忆量 100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8 % 25.4%
就本书本高考必须掌握的 3500 个词汇而言，我们将单词的复习计划制定了如下表格，成为 "21 天新课标 3500-抗遗忘记忆周期计划表"： 21 天新课标 3500-抗遗忘记忆周期计划表 第一个 7 天 日 期 时 间 List1→2 上 午+ 下 午 晚 上 List1→2 List3→4 List5→6 List7→8 List9→10 List11→12 List13→14 List1→2 List3→4 List5→6 List1→2 List5→6 List7→8; List3→4 List7→8 List9→10 List5→6 List9→10 List11→12 List1→2 List7→8 List11→12 List13→14 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
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