肺癌的预防和注意事项

肺癌的预防和注意事项

目前全世界的大都市都面临缺氧的问题，阴霾，雾霾，灰霾，大气原本的氧含量是21%，但自二十世纪起，因为森林绿地被大量的开垦破坏，氧气的来源减少，大量使用汽油、柴油、天然气、煤为燃料，导致更多氧气被消耗掉。运动不足使心肺机能下降，或过敏、抽烟、贫血等等呼吸循环或血液循环的问题，也会导致缺氧。若长时间处于密闭拥挤的空间，如地下室、封闭的购物中心，不通风的办公室及狭小厨房、KTV等，空气中的含氧量甚至会下降到19%，甚至是18%。海外华人压力大、过劳、忙碌、焦虑、情绪起伏、大量用脑，都会增加氧气的消耗，导致缺氧。这也导致癌症和心血管疾病高发，过早衰老，甚至癌变，您也会观察到身边从事“缺氧”工作的华人，患病几率很高！

缺氧是致癌的主要因素，诺贝尔医学奖得主1955年就提出，体内细胞氧气足够就能防癌的理论：缺氧可以加快心血管疾病的发生，缺氧可以导致酸性体质，让癌细胞无限复制，并促进癌细胞周围血管的再生并促进癌细胞的转移，并降低正常细胞的抵抗能力，并产生大量“活性的自由基”，损害您的健康。

如何避免“缺氧”来预防疾病呢？

1.从实验数据表明，如果您每1-2个小时之内离开缺氧的环境，到室外休息5-10分钟，身体就会调整过来，尤其是在有绿树绿地的地方每天散步，那里氧气充足。

2.改善通风。每天多找机会打开门窗换气，尤其是阳光明媚的时间。

3.室内种植绿色植物。可在房间种植万年青，富贵竹，常春藤等绿色植物，改善环境缺氧，卧室除外。

4.多多食用还有硒元素的食物，能有效抗癌，如蘑菇、大蒜、各类海产品，必要时候可以通过硒维康补硒，有机硒没有毒副作用吸收好。

4.养成深呼吸的习惯。每日有意识的多做深呼吸，补充氧气，每次做6遍深呼吸，缓缓吐气。

5.女性贫血也是导致“缺氧”的原因。人体血红蛋白是携带运输氧气的，注意补充血红蛋白叶酸和生物铁。

6.肥胖及心血管疾病也是导致缺氧的原因，注意养护心脏，控制体重。

7.均衡饮食不过量，但也不能挨饿，必须保持体质和免疫功能正常运作。

8.养成运动的习惯，增强心肺功能能改善“缺氧”。

9.调整心态，忘却忧虑烦恼，多生喜乐，平静情绪会降低氧气的损耗。

其实万物之源在于氧气。对生命而言，呼气、吸气之间，似乎就是一种奇迹，呼吸中生命就这样得以存活、延续。不可想象的是，若没有了呼吸，没有了自然氧气的供应，一个生命究竟能存活多久？

只要我们每个人每天注意能改善环境缺氧状态，提高血红素、改善心肺及呼吸循环，就能减低癌证和心血管疾病的发病机率，甚至大幅度的提高患者的寿命和生存机率。充足、流通的氧气，配合均衡的饮食，深呼吸，多活动，人体会产生源源不断的能量流，保护着机体细胞不受癌细胞的侵害和阴阳平衡，这无疑是最有效的防病和延缓衰老的自然方法。