小学生注意力训练之舒尔特方格法
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法舒尔特方格训练法，是目前世界上普及最高、最有效、最简单的注意力训练法。
被用于飞行员、航天员的注意力训练，也是提高孩子注意力的有效方法。
1.什么是舒尔特方格、怎么做训练舒尔特方格（如下图）只需要家长准备一张正方形纸片，然后再卡片上画出面积为1平方厘米的 25 个方格，格子内不照顺序任意将1-25个数字填写完毕。
在具体的训练中，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序边朗读出声边指出其位置，家长记录孩子数完25个数字所需花费的时间长短。
或者也可以采用第二种方法，让父母随便报1-25号数，要孩子指出数字所在位置并念出声。
家长可每天陪孩子练习三次（每天的数字排列不要相同），记录每次练习所花费时间的变化。
2.训练效果的相关指标如果孩子数完25个数字的时间越短，就证明孩子注意力集中程度越高。
相关年龄标准指标：5-7岁：30 秒以下优秀， 46 秒中等，55 秒则代表具有较大问题；7～12 岁：达到26秒以下为优秀，相对应的学习成绩应该是班级前列， 42 秒以下属于中等水平，班级排名可能会在中游或偏下， 50 秒以下证明问题大，可能会出现考试不及格的现象； 18 岁及以上成年人最好 8 秒以下水平为优秀， 25 秒以下为中等水平，我国的飞行员所用平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
3.适当拓展当25格的舒尔特方格训练孩子已经能轻松解完成时，可以进行适当的拓展。
为了激发孩子的斗志，家长可以提高训练强度，制作36、49、64、81等方格的舒尔特表。
4.友情提醒（1）注重劳逸结合。
每当看完一个表，就让孩子的眼睛放松休息下，可以做眼保健操或者闭目合眼，不要让孩子的眼睛过分疲劳；（2）在训练的过程中，家长要提醒孩子不要顾此失彼，因为想要记住一个数字而对其他数字视而不见；（3）训练的效果是看时间的长短，而不是格子的多少。
家长在对孩子做拓展训练的时候需要注意循序渐进，慢慢让孩子接受更多。
用舒尔特方格训练儿童注意力
用舒尔特方格训练儿童注意力
作者：
来源：《电脑报》2020年第10期
如果儿童常有以下的症状说明有注意力不集中的问题。
如作业常犯粗心大意的低级错误;遗失文具或作业;学习或活动时注意力难以持久，易受到外界刺激分心;对话时心不在焉;遗忘日常活动。
注意力问题不是简单依靠主观意识就能解决的，但舒尔特方格训练能够有效改善注意力问题。
常见的舒尔特方格（Schulte Grid）是在一张方形卡片上画上 1cm×1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上1 ～ 25 的数字。
还有格数更多或填入数列、字母、单词、诗句的復杂方格。
训练时，要求被测者用手指按 1 到 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒;12岁以上时间是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良。
在使用舒尔特方格时，包含了对于注意力的稳定性（持久性）、广度、深度（集中能力）以及分配（任务和时间）和转移等几个方面的训练。
这是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本测试方法，可以简单测量注意力水平。
这也是心理学界公认简单有效的注意力训练方法。
而在实践中建议儿童与家长一同游戏，并每次记录时间。
训练时要经常更换表格内数字顺序，不能重复使用一张内容。
你可以在百度文库搜索“舒尔特方格”打印使用。
也可以安装APP 在平板和手机上训练。
每天训练十次以上，每次记录训练成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进。
学生或成人注意力训练---舒尔特方格
舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
练习的时间越长，看表所需的时间就会越短！
1、练习开始，达不到标准是非常正确的，切莫急躁
2、初学者不仅可以有效地拓展视福，加快阅读节奏，
锻炼眼睛快速认读。
3、进入提高阶段之后，拓展纵横视福，达到一目十
行，一目一页非常有效。
4、感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加
难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
5、可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练
习的难度，还可以自己制作36格、49格、64
格、81格、100格、121格的表等等。
测试结果：
以7—12岁年龄组为例：
1、能达到26秒以上，说明孩子注意力很集中；
2、达到42秒属于中等水平，注意力比较集中；
3、而在50秒以上，说明孩子注意力不集中，需要加强训练。
而以12—14岁年龄组为例：
1、能达到16秒，说明孩子注意力很集中；
2、达到26秒，说明孩子注意力处于中等水平；
3、而达到36秒以上，说明孩子问题较大，需
要锻炼。
而18岁以上的成年人最好能达到8秒的程度，20秒为中等水平。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效
注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
注意水平越来越高。
怎样训练孩子注意力---舒尔特训练法
舒尔特训练法概念舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
采用盯点法就可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。
这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
作用舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
步骤第一步、测试者选中蓝色区域第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。
第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）应用运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。
同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以12 —— 14 岁年龄组为例，能达到16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，20 ＂为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法
专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
人的专注力受多方面因素的影响，而注意力不集中，往往是许多“后进生”学习中的绊脚石和拦路虎。
值得注意的是，不仅仅是学习，专注力还会伴随并影响人一生的成长，所以越早培养越好，尤其是在孩子还小的时候。
专注力就像肌肉，越训练越强大，越训练越持久。
舒尔特方格
舒尔特方格是由美国心理医生舒尔特发明的，一开始这个舒尔特方格是用于飞行员训练注意力使用的，后来才慢慢推广开的。
舒尔特方格是通过调动人的听觉、视觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化人的注意力感知的稳定性、广度和强度的目的。
让训练者在训练过程中，慢慢习惯这种专注的状态。
舒尔特方格训练法，简单、粗暴、有趣、有效，非常适合各类人群尤其是以学习为主的中小学生群体。
什么是舒尔特方格
舒尔特方格是有N*N的表格组成，里面有数字组成，一般有3*3、
4*4、5*5、6*6等难度由易到难增加。
舒尔特方格的训练方法
一、制作舒尔特表格
可以用纸和笔手工制作舒尔特方格的表格，先按照上图中，制作出正方形的格子，然后按照方法随意填写1-N个数字。
二、观察识别，计时
这个阶段就是训练者练习过程，按照表格中，分别找到1-N数字，找完了后暂停计时。
用时最少，说明注意力越好。
三、循序渐进，慢慢增加难度
已经熟悉练习过程，可以多练，等难度小的舒尔特方格训练没有难度，可以慢慢增加难度，这是一个循序渐进的过程，这样坚持练习，注意力会越来越好的。
舒尔特训练法
舒尔特训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共25 个。
概念:训练时，要求被测者用手指按1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
作用:舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
应用:运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。
同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
该心理训练系统适用于1~12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
成就与遗憾 :舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
注意水平越来越高。
但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特方格
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，舒尔特方格学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
以12―14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
舒尔特方格训练
舒尔特方格训练孩子注意力训练方法之：舒尔特方格法世界著名的“舒尔特方格”测试法。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
如图：图由1cm× 1cm 的 25个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25个数字。
测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到2５为止。
舒尔特方格训练.rar<<----------家长可以自行打印注意：1. 国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。
尺寸大小直接影响测试结果，尺寸增大或者缩小了，就改变了眼睛扫视的距离，就达不到训练的效果。
测试是为了有兴趣有效率的训练，而不是难为孩子。
只是了为增加趣味性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以的2. 为避免长时间训练一个方格产生记忆，要多做一些不同顺序的方格。
3. 避免孩子对此产生抵触心理。
要让孩子感兴趣，如：和孩子比赛4. 训练的结果是看时间的长短，而不是格子的多少。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
舒尔特方格训练的正确方法
舒尔特方格训练的正确方法
舒尔特方格训练是一种有效的注意力训练方法，可以帮助提高注意力和专注力。
以下是舒尔特方格训练的正确方法：
1. 制作舒尔特方格：首先，需要制作一张舒尔特方格。
可以使用一张正方形纸张或者在计算机上制作一个电子版本。
在纸张或计算机屏幕上，用数字、字母或其他符号制作一个9x9的方格。
2. 练习时间：开始训练时，每天花费3-5分钟时间，逐渐增加时间。
3. 练习步骤：
· 眼睛距离舒尔特方格约25厘米，用手指在舒尔特方格上指出一个数字或字母，然后大声读出来。
· 每指出一个数字或字母，就要尽快说出它的名称。
· 在规定的时间内，尽可能快地指出所有的数字或字母，并且确保准确性。
· 每次练习结束后，记录下完成的时间和准确性，以便于持续进步。
4. 增加难度：随着注意力的提高，可以逐渐增加舒尔特方格的难度。
例如，可以增加数字或字母的数量，或者改变它们的颜色或大小。
5. 多样化练习：为了训练不同方面的注意力，可以制作不同形式的舒尔特方格。
例如，可以制作包含图形、颜色或文字的方格，或者制作具有不同排列方式的方格。
6. 保持耐心：在训练过程中，可能会出现进展缓慢的情况。
不要气馁，保持耐心和坚持，持续练习会看到进步。
舒尔特方格训练是一种简单而有效的注意力训练方法，适合各个年龄段的人进行练习。
通过持续的练习，可以逐步提高注意力和专注力，帮助更好地应对日常生活和工作中的各种挑战。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由× 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
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小学生注意力训练之舒尔特方格法
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小学生注意力训练之舒尔特方格法说明
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿
拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：
舒尔特方格评分标准
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5-7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀，46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55 秒则问题较大.
7-12 岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
12 —— 14 岁年龄组：能达到16 ＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒我特圆格之阳早格格创做“舒我特圆格”没有单不妨简朴丈量注意力火仄，而且是很佳的锻炼要收.“舒我特圆格”又是情绪接洽师举止情绪治疗时时常使用的基础要收.由于正在我国情绪科教已被广大担当，“舒我特圆格”也很少被应用，而只出当前极少量情绪接洽室里.本去，丈量战锻炼皆是极为简朴的.先道丈量，可自造“舒我特圆格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个圆格组成，格子内任性排列1～25 的共 25 个数字.丈量时，央供被测者用脚指按1～25 的程序依次指出其位子，共时诵读出声，施测者一旁记录所用时间.数完 25个数字所用时间越短，注意力火仄越下.以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为特出，教习结果应是压倒一切， 42 ＂属于中等火仄，班级排名会正在中游或者偏偏下， 50 ＂则问题较大，考查会出现没有及格局面. 18 岁及以上成年人最佳可达到 8 ＂的火仄， 25 ＂为中等火仄.参照结果： 等第成人少年 劣1113分1115分 良1416分1618分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420中1719分1923分及格20分以内24分以内为了沉快考与佳结果，赢得终死的比赛力，请家少练练孩子的注意力.锻炼要收也很简朴：可采用商场合卖的“教死扑克”举止系统的锻炼，也可自造“舒我特圆格”几十弛.脆持锻炼，即可奏效.该情绪锻炼系统适用于 1 — 12 年级教死及成年人，由家少主持，每日脆持对付教死举止 5 分钟锻炼，可灵验天革新教死注意力分别的症状，明隐革新战普及教死的注意力火仄，从基础上干到上课注意听道，下效用、下品量完毕做业，普及教习效用，自然而然天落矮考查过得率，火到渠成天达到普及考查结果的脚段.舒我特表不妨通过动背的锻炼锻炼视神经终梢.情绪教上用此表去钻研战死少情绪感知的速度，其中包罗视觉定背搜索疏通的速度.4 {3 x& b# z u8 j% Q图像影象要收|赶快阅读|思维导图|速读|英语单词汇影象|教习要收|教习本收|左脑启垦& q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a海马影象锻炼公司是海内影象锻炼的权威机构，普及影象力最博业最真惠，是英语单词汇影象要收,背单词汇,赶快阅读,速读,思维导图,左脑启垦等教术范围博业庞大的接流互动仄台.培植注意力集结、调配、统造本收；拓展视幅；加快视频；普及视觉的宁静性、辨别力、定背搜索本收.# u6 h$ @, T `; g# k6 G; E图像影象要收|赶快阅读|思维导图|速读|英语单词汇影象|教习要收|教习本收|左脑启垦! M' E, N% H @4 P I; y锻炼的时间越少，瞅表所需的时间会越短.随着锻炼的深进，眼球的终梢视觉本收普及，没有但是初教者不妨灵验天拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛赶快认读；而且对付于加进普及阶段之后，共时拓展纵横视幅，达到字斟句酌、一目一页非常灵验. ; V0 N/ J7 h( c6 j. m华夏影象力锻炼网每表按字符程序，赶快找齐所有的字符，仄衡1个字符用1秒钟结果为劣良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.6 Z* L3 D( y* L2 U, K海马影象锻炼公司是海内影象锻炼的权威机构，普及影象力最博业最真惠，是英语单词汇影象要收,背单词汇,赶快阅读,速读,思维导图,左脑启垦等教术范围博业庞大的接流互动仄台." a+ U) ? S! q: q I7 }: ?图像影象要收|赶快阅读|思维导图|速读|英语单词汇影象|教习要收|教习本收|左脑启垦锻炼启初，达到没有尺度利害常仄常的，切莫慢躁.该当从9格启初练起.感觉流利或者比较沉快达到央供之后，再渐渐减少易度，千万没有要果稳扎稳打而使教习关切受挫. ( `% |" W1 z9 J8 y& M6 j& w8 视线较宽、注意力参数较下的读者，不妨从25格启初锻炼.如果有兴趣继承普及锻炼的易度，还不妨自己创造36格、49格、64格、81格的表. 6 T( q( T. \' J0 L. E图像影象要收|赶快阅读|思维导图|速读|英语单词汇影象|教习要收|教习本收|左脑启垦为了预防反复用相共的表爆收影象，您不妨自己动脚创造分歧易度、分歧排序的舒我特表，规格大概为边少20厘米的正圆形，1套创造10弛表.汉字一定要采用自己认识的笔墨. ' y4 o9 [5 i; r: t图像影象要收|赶快阅读|思维导图|速读|英语单词汇影象|教习要收|教习本收|左脑启垦①眼睛距表30～35厘米，视面自然搁正在表的核心；②正在所有字符局部浑晰进脚段前提下，按程序(1～9，A～I，汉字应先认识本文程序)找齐所有字符，注意没有要瞅此得彼，果找一个字符而对付其余字符视而没有睹；③每瞅完一个表，眼睛稍干戚息，或者关目，或者干眼保健操，没有要太过疲倦；④锻炼初期没有思量影象果素.3×3:汉字式死计的自己没有是一个目标，而不过您走背另一个目目标历程.您一朝得去了爱，也便得去了死计， 请您更加爱惜自己的爱吧. 新知识经济时代，十足的比赛究竟是脑力的比赛，智能的比钻研标明：明白赶快阅读比没有明白赶快阅读的人更成。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格之五兆芳芳创作“舒尔特方格”不单可以复杂丈量注意力水平，并且是很好的训练办法.“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的根本办法.由于在我国心理科学未被普遍接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在少少数心理咨询室里.其实，丈量和训练都是极其复杂的.先说丈量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字.丈量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记实所用时间.数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高.以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不合格现象. 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平.参考成绩： 等级成人少年 优1113分1115分 良1416分1618分 中1719分1923分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420合格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，取得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力.练习办法也很复杂：可选用市场合售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张.保持练习，便可奏效.该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日保持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改良学生注意力分离的症状，明显改良和提高学生的注意力水平，从底子上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地下降考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的.舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和成长心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度.4 {3 x& b# z u8 j% Q图像记忆办法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习办法|学习能力|右脑开发& q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a海马记忆培训公司是国际记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆办法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交换互动平台.培养注意力集中、分派、控制能力；拓展视幅；放慢视频；提高视觉的稳定性、分辩力、定向搜索能力. # u6 h$ @, T `; g# k6 G; E图像记忆办法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习办法|学习能力|右脑开发! M' E, N% H @4 P I;y练习的时间越长，看表所需的时间会越短.随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不但初学者可以有效地拓展视幅，放慢阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；并且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页很是有效. ; V0 N/ J7 h( c6 j. m中国记忆力训练网每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.6 Z* L3 D( y* L2 U, K海马记忆培训公司是国际记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆办法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交换互动平台." a+ U) ? S! q: q I7 }: ?图像记忆办法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习办法|学习能力|右脑开发练习开始，达到不尺度是很是正常的，切莫暴躁.应该从9格开始练起.感到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫. ( `% |" W1 z9 J8 y& M6 j& w8 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习.如果有兴趣持续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表. 6 T( q( T. \' J0 L. E图像记忆办法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习办法|学习能力|右脑开发为了避免频频用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不合难度、不合排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表.汉字一定要选择自己熟悉的文字. 'y4 o9 [5 i; r: t图像记忆办法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习办法|学习能力|右脑开发①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要捉襟见肘，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过度疲劳；④练习初期不考虑记忆因素.3×3:7×7:8×8:9×9: 10×10:汉字式生活的自己不是一个目标，而 只是你走向另一个目标的进程.你一旦失去了爱，也就失去了生活， 请你加倍珍惜自己的爱吧.新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争.研究标明：懂得快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更容易成功。
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小学生注意力训练之舒尔特方格法说明
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：
舒尔特方格评分标准
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5-7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀，46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55 秒则问题较大.
7-12 岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
12 —— 14 岁年龄组：能达到16 ＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。