10种水果配方(无图片)
各种鲜榨果汁配方及制作方法
各种鲜榨果汁配方及制作方法前言：感觉很棒，没想到有这么多，但也要转过来大家分享下，没来得及细看，可能有重复的，但大家就凑和着看吧，也希望大家有好的配方发上来，资源共享，希望大家做出更多更好的果汁！1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。
对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。
准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
6、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。
对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。
多种混合果汁配方大全
多种混合果汁配方大全混合果汁是一种受欢迎的饮品，它不仅口感丰富，而且有助于满足人体对维生素、纤维素和抗氧化剂等营养物质的需求。
在这篇文章中，我们将为您提供一些多种混合果汁的配方，以丰富您的饮品选择。
1. 维C天堂材料：橙子、西柚、草莓、柠檬制作方法：将橙子、西柚、草莓和柠檬分别榨汁，将这四种果汁混合在一起，搅拌均匀即可。
这款混合果汁富含维生素C，有助于增强免疫力，舒缓压力。
2. 绿色爽口材料：苹果、青梨、芹菜、蜂蜜制作方法：将苹果和青梨榨成汁，加入适量的新鲜芹菜汁和一勺蜂蜜，搅拌均匀。
这款果汁清新爽口，富含纤维素和维生素，有助于解毒和消化。
3. 超级抗氧化材料：蓝莓、红葡萄、紫苏叶、薄荷叶制作方法：将蓝莓和红葡萄榨成汁，加入紫苏叶和薄荷叶，再次搅拌均匀。
这款混合果汁富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。
4. 夏日清凉材料：西瓜、蜜瓜、薄荷叶制作方法：将西瓜和蜜瓜分别榨汁，加入切碎的薄荷叶，再次搅拌均匀。
这款果汁口感清爽，适合夏日解渴，还能帮助消除体内多余的热量。
5. 营养能量材料：香蕉、菠萝、杏仁、牛奶制作方法：将香蕉和菠萝榨成汁，加入适量的杏仁和牛奶，再次搅拌均匀。
这款混合果汁富含维生素和矿物质，有助于提供能量和满足身体需求。
6. 钙铁双补材料：橙子、苹果、西洋参、黑芝麻制作方法：将橙子和苹果分别榨汁，加入西洋参和黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
这款果汁富含钙和铁，有助于强化骨骼和提高血红蛋白含量。
7. 纤体轻盈材料：柠檬、葡萄柚、莲藕、薄荷叶制作方法：将柠檬和葡萄柚榨成汁，加入莲藕和切碎的薄荷叶，再次搅拌均匀。
这款混合果汁有助于促进新陈代谢，帮助控制体重。
尝试这些多种混合果汁配方，给您的健康饮食带来新的变化。
可以根据个人的口味和需求进行调整，享受丰富多样的果汁选择。
记住，选择新鲜、优质的水果和配料，以确保您获得最佳的营养价值和口感体验。
各类水果混合榨汁大全
各类水果混合榨汁大全醇厚：香蕉，木瓜,火龙果,草莓，芒果，杏子清新:柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜,哈密瓜难以区别：西红柿,苹果，橙子,桃子，猕猴桃，菠萝，柚子,樱桃苹果篇苹果+胡萝卜有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。
此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
苹果+胡萝卜+蜂蜜有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用.苹果+胡萝卜+猕猴桃+柠檬+蜂蜜供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液,美化肌肤；帮助毛发发育。
注意:胡萝卜最后放。
苹果+芒果芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的瘦身效果。
苹果+柳橙维生素高，超级好喝苹果+香瓜补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作苹果+木瓜木瓜苹果汁可调理肠胃，有止咳润肺，防高血压的疗效苹果+菠萝本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。
此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。
苹果+菠萝+香瓜促进食欲，有整肠，美容等效果。
苹果+菠萝+奇异果三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
苹果+菠萝+西柚+蜂蜜+柠檬适宜晒后皮肤保养。
苹果+菠萝+柠檬+蜂蜜适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。
预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。
苹果+树莓具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力的功效。
苹果+葡萄功用超乎想象的水果.本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾，预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
苹果+枇杷此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。
水果榨汁配方大全
水果榨汁配方大全 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】一、草莓综合果汁主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。
再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。
柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。
可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑材料：橘子3颗、胡萝卜1根做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净，然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。
10种水果
10种水果1、樱桃番茄圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
2、香瓜香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。
果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。
原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。
为夏季的优良果品之一。
营养价值：甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。
香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
禁忌:冬瓜冬瓜有毒，生吃会中毒。
3、牛油果牛油果又称油梨、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
营养价值：鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。
鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
4、荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
营养价值：荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
丽琴的水果养生食谱
丽琴的水果养生食谱
1. 早餐：水果拼盘
材料：苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等水果适量
制作：将水果洗净切片或切块，摆盘即可。
2. 早餐：香蕉燕麦粥
材料：香蕉1根，燕麦片适量，牛奶适量，蜂蜜适量
制作：将燕麦片加入牛奶煮熟，加入切碎的香蕉搅拌均匀，最后加入适量蜂蜜调味。
3. 中餐：水果色拉
材料：西瓜、哈密瓜、蓝莓、草莓、蜂蜜适量
制作：将西瓜和哈密瓜切小块，蓝莓和草莓洗净，再加入适量蜂蜜拌匀。
4. 中餐：香橙芒果沙拉
材料：香橙2个，芒果1个，蜂蜜适量
制作：将香橙去皮剥段，芒果去皮切块，加入蜂蜜拌匀。
5. 晚餐：水果蔬菜汤
材料：西红柿2个，黄瓜1根，胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜适量
制作：将西红柿去皮切块，黄瓜去皮切片，胡萝卜去皮切片，苹果去皮切块，加入适量水煮熟，最后加入适量蜂蜜调味。
6. 晚餐：水果杂粮饭
材料：米饭适量，葡萄干适量，枸杞适量，苹果适量，蜂蜜适
量
制作：将米饭煮熟，加入葡萄干、枸杞、切碎的苹果，最后加入适量蜂蜜拌匀。
7. 加餐：水果坚果小食
材料：苹果适量，核桃适量，蜂蜜适量
制作：将苹果切片或切块，与核桃混合，最后加入适量蜂蜜调味。
以上食谱供参考，根据个人口味可调整食材搭配和用量。
记得多选择新鲜、有机的水果，享受健康的养生食谱。
37款鲜榨果汁配方
37款鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种非常好喝又健康的饮料，它既能提供维生素和矿物质，又能让人们享受各种水果的美味。
下面是37款鲜榨果汁的配方，希望能为你提供一些灵感。
1.蓝莓草莓汁：用半杯蓝莓和半杯草莓榨汁。
2.橙香香蕉汁：用两个橙子和一个香蕉榨汁。
3.红色健康汁：用一个苹果、一杯红色葡萄、两颗草莓和一点西瓜榨汁。
4.维C加强汁：用两个柠檬、一个橙子和一个苹果榨汁。
5.黄色清凉汁：用两个橙子、一个香蕉和一个菠萝榨汁。
6.青春倍增汁：用一个苹果、一个香蕉、一杯蓝莓和一点薄荷榨汁。
7.绿色能量汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯葡萄榨汁。
8.能量解渴汁：用一个苹果、两颗草莓和一杯西瓜榨汁。
9.清凉西瓜汁：用两杯西瓜和一点薄荷榨汁。
10.夏日爽口汁：用一个橙子、一个香蕉、一杯葡萄和一点薄荷榨汁。
11.酸甜橙汁：用两个橙子和半个柠檬榨汁。
12.健康补给汁：用一个苹果、一杯芹菜和一杯葡萄榨汁。
13.柠檬蜂蜜汁：用一个柠檬、一杯苹果和一勺蜂蜜榨汁。
14.草莓甜奶汁：用一杯草莓、一杯牛奶和一点薄荷榨汁。
15.橙鲜营养汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
16.柚子葡萄汁：用一个柚子和一杯葡萄榨汁。
17.香蕉菠萝汁：用一个香蕉、一杯菠萝和一点薄荷榨汁。
18.果蔬加强汁：用一个苹果、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
19.绿蔬营养汁：用一杯菠菜、一杯青苹果和一点西瓜榨汁。
20.鲜榨柠檬茶：用一个柠檬、一杯绿茶和一点薄荷榨汁。
21.橙橘子酸奶汁：用一个橙子、一杯橙汁和一杯酸奶榨汁。
22.红色水果汁：用一杯草莓、一杯葡萄和一杯樱桃榨汁。
23.清爽蔬果汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
24.菠萝胡萝卜汁：用一杯菠萝和一杯胡萝卜榨汁。
25.热带风情汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯菠萝榨汁。
26.柚子葡萄柠檬汁：用一个柚子、一杯葡萄和一个柠檬榨汁。
27.维C酸奶汁：用一个橙子、一杯葡萄和一杯酸奶榨汁。
28.绿色能量汁：用一个苹果、一杯菠菜和一杯柠檬榨汁。
青山学的6种水果捞配方，学会可以直接开店了，值得收藏
青山学的6种水果捞配方，学会可以直接开店了，值得收藏水果捞是这2年火起来的一种甜品，在南方被称为“捞着吃的艺术品”，在北方被称为“有名堂”里喝水果。
其实它起源于16世纪的欧洲。
当时宫廷中流行着一种甜品，就是把各种水果放在一起，浇入料汁搅拌，这就是最早的水果捞。
欧洲国家的贵族，都已能吃上这样的甜品为荣。
今天我们也来为荣一下。
首先介绍一下常用的水果，西瓜(水份太多，容易和奶混合，影响口感，立即吃的时候再放)，苹果，梨，油桃（切好后放在水里，不然容易氧化），香蕉（用的时候再切，不然颜色不好看），菠萝，西柚，杨涛，荔枝，葡萄，哈密瓜，火龙果，樱桃，蓝莓，桑葚。
常用干果：无色葡萄干，彩色椰果，山楂，红豆沙。
常用配料：西米，黄桃罐头，椰奶，淡奶，炼奶，白糖（想水果捞更有风味，可以用果糖或者蜂蜜代替）。
一、纯奶水果捞（纯奶的调配）纯奶：500ml（最好是不含糖纯奶）椰浆：20ml淡奶：10ml炼奶：10ml绵白糖：20克二、酸奶水果捞（酸奶的调配）酸奶：500ml椰浆：50ml淡奶：15ml炼奶：25ml白糖：20克三、椰奶水果捞（椰奶的调配）椰奶：50ml纯奶：250ml淡奶：15ml炼奶：15ml白糖：20克四：芒果奶水果捞（芒果奶的调配）新鲜芒果肉：200克纯奶500ml淡奶：10ml炼奶：10ml白糖：20克全部混合到搅拌机里搅拌半分钟左右五、杨枝甘露水果捞新鲜芒果肉：200克纯奶500ml淡奶：10ml炼奶：10ml白糖：20克西柚：20克芒果：100克六、芋圆凉粉水果捞芋圆（开水下过，等芋圆浮起后，煮3分钟左右即可。
想吃Q一点，可以放到凉水中冷却）黑凉粉：根据自己喜好适量添加椰奶：50ml纯奶：250ml淡奶：15ml炼奶：15ml白糖：20克调好奶浆之后，放入切成块的水果就可以。
简单易学哦！收藏试试吧！。
什么水果搭配榨汁好喝又营养
什么水果搭配榨汁好喝又营养（1）火龙果+猕猴桃材料：火龙果一个、猕猴桃两个。
做法:火龙果和猕猴桃分别去皮。
然后切成块放入榨汁机。
搅成汁喝。
功效：由于这两种水果都是富含丰富的维生素c，饮用具有补充维c的好处。
（2）火龙果+雪梨材料：火龙果一个、雪梨两个。
做法：火龙果去皮，切块；雪梨去皮，切掉中间的核心，切块。
把两种水果一起放进榨汁机内，榨成汁。
倒出即可饮用。
功效：这两种水果一起榨汁，那么可以起到一个良好的清热去火的功效哦。
（3）火龙果+西瓜材料：火龙果一个、西瓜两块。
做法:先将火龙果去皮，切块。
西瓜去皮，切块。
将两种水果一起放入榨汁机中，榨汁饮用。
功效：清热解暑、利尿清肠。
（4）火龙果+橙子材料：火龙果一个、橙子2-3个。
做法：分别把火龙果和橙子去皮，切块。
两种水果一起放入榨汁机内，搅拌成汁。
功效:这两种水果一起喝，可以美白肌肤，清热解毒。
（5）火龙果+香蕉材料：火龙果一个，香蕉一根。
做法：将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。
在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。
将料理杯与杯体拧紧。
按启动键启动即可倒入杯中饮用。
功效：润肠通便，美容养颜。
百香果榨汁搭配（1）百香果+柠檬材料：七喜汽水、百香果汁、柠檬汁、适量的碎冰块。
做法：将百香果汁、柠檬汁、七喜一起放入榨汁机中，随后加入适量的碎冰块。
用榨汁机榨好果汁后，即可饮用了。
功效：百香果和柠檬一起榨汁喝有消除疲劳、美容养颜、补充维生素c、杀菌消炎等作用。
（2）百香果+椰子材料：椰汁、鲜奶油、糖水、百香果汁、冰块。
做法:将椰子汁和糖水一起放入榨汁机中，加入适量冰块，将冰块做成冰沙。
把它们倒进杯子里。
然后将鲜奶油倒入杯中，将百香果汁倒在饮料上面，即可食用。
功效：百香果和椰子一起榨汁喝有自然提神、补充营养、抗氧化的作用，而且这两种水果一起榨汁喝的口感也还是挺好的。
（3）百香果+芒果材料：百香果、芒果、葡萄柚。
做法:百香果洗净，对半切开，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中；芒果去皮去核，取出芒果肉，切成小块；柚子去皮去籽，分成小块。
混合果汁配方大全
混合果汁配方大全混合果汁是一种制作简便、口感丰富的饮品，其丰富的营养成分和独特的口味受到了广大消费者的喜爱。
制作混合果汁是一项有趣而且具有创意的过程，可以根据个人口味和需求进行调配。
下面是一些常见的混合果汁配方大全，供大家参考和尝试制作。
1. 西瓜葡萄汁配方：- 2杯鲜西瓜- 1杯葡萄- 适量冰块制作方法：将西瓜去皮切块，葡萄洗净备用。
将西瓜块和葡萄放入榨汁机中榨汁。
如果喜欢口感更凉爽，可以加入适量冰块搅拌均匀即可。
2. 菠萝柠檬汁配方：- 2杯新鲜菠萝- 1颗柠檬- 适量蜂蜜（可根据个人口味添加）制作方法：将菠萝去皮切块，柠檬洗净备用。
将菠萝块和柠檬放入榨汁机中榨汁。
最后可以根据个人口味添加适量蜂蜜来调整甜度。
3. 蓝莓草莓汁配方：- 1杯蓝莓- 1杯草莓- 适量牛奶（根据个人口味添加）制作方法：将蓝莓和草莓洗净备用。
将蓝莓和草莓放入榨汁机中榨汁。
最后可以根据个人口味添加适量牛奶来调整口感和浓稠度。
4. 橙香芒果汁配方：- 2个橙子- 1个芒果- 适量蜂蜜（可根据个人口味添加）制作方法：将橙子剥皮去籽，芒果去皮切块备用。
将橙子和芒果放入榨汁机中榨汁。
最后可以根据个人口味添加适量蜂蜜来调整甜度。
5. 青梨苹果汁配方：- 2个青梨- 2个苹果制作方法：将青梨去皮去核切块，苹果去皮去核切块备用。
将青梨和苹果放入榨汁机中榨汁。
如果喜欢口感更凉爽，可以加入适量冰块搅拌均匀即可。
总结：以上只是一些常见的混合果汁配方，大家可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。
同时，选择新鲜的水果材料以及合适搭配的食材，制作出口感丰富、营养丰富的果汁饮品。
记得在制作过程中注重卫生和安全，并将果汁尽快饮用或储存于冰箱中。
希望大家能够享受到健康美味的混合果汁！。
各式鲜榨果汁配方
各式鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种既健康又美味的饮品，可以轻松地摄取大量的维生素和矿物质。
它们是用新鲜水果制成的，没有添加任何糖或其他人工成分。
下面是几种常见的鲜榨果汁配方，可以根据自己的口味和喜好进行调整。
1.西瓜草莓汁这是一款夏日最受欢迎的果汁之一、将半个西瓜切成小块，将一杯新鲜草莓放入榨汁机中，榨出汁。
这款果汁既清爽又甜美，适合在炎炎夏日享用。
2.胡萝卜苹果汁这是一款营养丰富的果汁，适合早晨喝。
将两根胡萝卜切成小块，将一个苹果去皮切成小块，加入榨汁机中榨汁。
胡萝卜富含维生素A和纤维，而苹果则富含维生素C和抗氧化剂。
3.菠萝蓝莓汁这款果汁有丰富的抗氧化剂和维生素C，对保护皮肤和减轻炎症非常有效。
将一个新鲜菠萝削皮并切成小块，加入一杯新鲜蓝莓，榨汁机中榨汁。
这款果汁既酸甜可口，又有清新的口感。
4.橙胡萝卜姜汁这是一款充满活力的果汁，适合在早上或运动前饮用。
将两个新鲜橙子去皮切块，将一个胡萝卜和一小块姜切块，加入榨汁机中榨汁。
这款果汁既提供维生素C又具有抗炎作用。
5.西柚莓果汁这是一款酸甜可口的果汁，适合作为下午茶喝。
将一个西柚剥皮切块，加入一杯新鲜草莓和半杯蓝莓，榨汁机中榨汁。
这款果汁富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
6.红葡萄柚薄荷汁这是一款清爽的夏日果汁，适合在炎热的天气中饮用。
将一个红葡萄柚剥皮切块，加入一杯新鲜薄荷叶和一杯冰块，榨汁机中榨汁。
这款果汁既有柚子的酸甜味，又有薄荷的清凉感。
7.苹果芹菜汁这是一款低糖和低卡路里的果汁，适合减肥者饮用。
将两个苹果去皮切块，将一根芹菜切段，加入榨汁机中榨汁。
这款果汁不仅有助于排毒和减肥，还具有镇静和抗炎作用。
以上是一些常见的鲜榨果汁配方，可以根据自己的口味和需求进行调整。
无论是单一水果榨汁还是混合水果榨汁，都是一种非常有益健康的饮品。
只要保持新鲜和新鲜水果的选择，您可以随时享受美味和营养丰富的果汁。
水果榨汁配方大全
原料：2篮树莓
做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
十五、树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
十六、西兰花胡萝卜辣椒汁
原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
15种果蔬汁配方，春天多喝变白变漂亮，就靠它们了！
15种果蔬汁配方，春天多喝变白变漂亮，就靠它们了！上班，每天工作忙碌，常常忘记喝水忘吃水果，每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。
但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~那清爽又美貌的水果怎样搭配才是最营养美味呢？下面15 种好喝的果蔬汁美白、瘦身/润肤、排毒......全都有一起来看看吧1混合蔬果汁▽材料：猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量步骤：1、准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用2、葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开4、扭紧搅拌杯盖5、搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮6、果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可2芒果综合蔬果汁▽材料：芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根步骤：1、芒果与橙子去皮切块2、黄瓜和胡萝卜去皮切块3、一起榨汁即可排毒蔬果汁▽材料：西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个步骤：1、蔬果洗净去皮切小块2、西红柿胡萝卜倒入榨汁机3、西红柿胡萝卜汁完成4、黄瓜雪梨倒入榨汁机5、黄瓜雪梨汁完成4减脂蔬果汁▽材料：哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g步骤：1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机2、柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了3、榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁4、放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~5紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁▽材料：紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个步骤：1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下2、小红萝卜洗净切片3、梨和葡萄柚去皮切块4、与樱桃一起榨汁即可6缤纷蔬果汁▽材料：菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml步骤：1、胡萝卜洗净切片2、苹果洗净去籽切块3、苦瓜清洗之后切片4、芹菜摘叶切成小段5、菠萝去皮切块6、将食材依次放入榨汁机内榨汁7、倒出即可饮用7高花青素蔬果汁▽材料：苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克步骤：1、处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。
夏天教你在家做20种果汁,酸酸甜甜冰冰凉凉,收藏以后慢慢做!
夏天教你在家做20种果汁，酸酸甜甜冰冰凉凉，收藏以后慢慢做！柑橘香蕉蜂蜜汁食材100克柑橘100克香蕉10克蜂蜜做法：1 香蕉去皮，把果肉切小块。
2 柑橘剥去皮，掰成瓣，备用。
3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入柑橘、香蕉。
4 加入适量白开水。
5 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取果汁。
6 揭开盖，加入适量蜂蜜。
7 盖上盖，再次选择“榨汁”功能，搅拌均匀。
8 揭盖，把搅拌匀的果汁倒入杯中即可。
苦瓜芹菜黄瓜汁食材150克苦瓜120克黄瓜60克芹菜15毫升蜂蜜做法：1 洗好的黄瓜切条，改切成丁。
2 洗净的苦瓜去籽，切条，再切成丁。
3 洗好的芹菜切成段，备用。
4 锅中注入适量清水烧开，放入苦瓜丁，煮半分钟，至其变色。
5 倒入芹菜，再煮半分钟，至其熟软。
6 把焯煮好的苦瓜和芹菜捞出，沥干水分，待用。
7 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入黄瓜，再加入焯过水的苦瓜、芹菜。
8 注入适量矿泉水。
9 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取蔬菜汁。
10 揭开盖，加入适量蜂蜜。
11 盖上盖，再次选择“榨汁”功能，搅拌匀。
12 揭盖，将搅拌匀的蔬菜汁倒入杯中即可。
芹菜西蓝花蔬菜汁食材70克芹菜90克西蓝花80克莴笋100毫升牛奶做法：1 洗净去皮的莴笋对半切开，再切条，改切成丁。
2 洗好的芹菜切段。
3 洗净的西蓝花切小块。
4 锅中注入适量清水烧开，倒入切好的莴笋、西蓝花，煮至沸。
5 再倒入芹菜段，略煮片刻，至其断生。
6 把焯煮好的食材捞出，沥干水分，待用。
7 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入焯过水的食材。
8 加入适量矿泉水。
9 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取蔬菜汁。
10 揭开盖子，倒入牛奶。
11 盖上盖，再次选择“榨汁”功能，搅拌均匀。
12 揭盖，将搅拌匀的蔬菜汁倒入杯中即可。
猕猴桃香蕉汁食材100克猕猴桃100克香蕉15克蜂蜜做法：1 香蕉去皮，将果肉切成小块。
2 洗净的猕猴桃去皮，对半切开，去除硬芯，再切成小块，备用。
3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的猕猴桃、香蕉。
水果拼盘材料
水果拼盘材料水果拼盘是一道美味又健康的甜点，可以根据个人口味和喜好选择不同的水果来制作。
下面是一份常见的水果拼盘材料，供参考：1. 草莓：草莓是水果拼盘中的常客，它酸甜可口，口感丰富。
选择鲜红色泽饱满、果实坚实的草莓，洗净和切片备用。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，具有抗衰老和提高免疫力的功效。
选择饱满的蓝莓，洗净备用。
3. 黑莓：黑莓汁液丰富，口感浓郁，含有丰富的纤维和维生素。
选择成熟的黑莓，洗净备用。
4. 葡萄：葡萄可以选择红葡萄和绿葡萄，它们味道甜美，多汁，有助于消化和补充能量。
选取挑拣好的葡萄，洗净备用。
可以尝试葡萄切半的形式。
5. 桃子：桃子是夏天的水果之一，具有清热润肺的功效。
选择成熟、有光泽的桃子，切成小块备用。
6. 苹果：苹果是常见的水果，富含维生素C和纤维，对身体有益。
选择新鲜、口感脆甜的苹果，去皮、去核、切成小块备用。
7. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以补充人体所需的营养物质。
选择橙色饱满、皮光滑的橙子，去除皮和薄膜，切片备用。
8. 芒果：芒果是热带水果，它汁液丰富、味道独特。
选择成熟、果实坚挺、口感软熟的芒果，去皮、去核、切成小块备用。
9. 猕猴桃：猕猴桃酸甜可口，富含维生素C和纤维。
选择饱满、果皮光滑的猕猴桃，去皮、去核、切片备用。
10. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有刺激食欲和消除疲劳的作用。
选择黄色饱满、皮表光滑的柠檬，切片备用。
11. 香蕉：香蕉是水果拼盘中常用的配料之一，它富含钾和维生素B6，能够帮助肌肉收缩和维持神经功能。
选择鲜黄色、果皮完整的香蕉，去皮切片备用。
12. 梨：梨的肉质细嫩多汁，含有丰富的膳食纤维，有助于消化和清热。
选择皮光滑、果肉饱满的梨，去皮、去核、切成小块备用。
水果拼盘的主要材料就是以上这些，你可以根据个人的喜好和季节的变化，选择不同的水果来创造不同口味的水果拼盘。
此外，你还可以加入一些干果、坚果、蜂蜜、酸奶等配料，增加层次感和口感。
水果榨汁食谱
鲜榨蔬果汁配方的做法1.西瓜的量要看杯子能装多少，大概八分满就可以开打啦，纯西瓜汁超适合夏天，冰镇更爽，喝前摇匀哟。
2.3个番茄番茄去皮去蒂口感会好很多。
因为我没有去掉，所以有点苦涩，只有两颗星。
3.1个雪梨＋1个香蕉＋1个番茄雪梨甜甜的很百搭，香蕉让口感更滑，加上番茄颜色粉粉的很少女。
4.草莓20个左右加上牛奶，粉粉嫩嫩的，颜值很高，口感也不错，少打几下还能喝到果粒。
5.1个橘子＋半个苹果＋半个雪梨＋半个香瓜那天想把家里有的水果都加进去，没想到意外的好喝，苹果容易氧化，要尽快喝完。
6.1个芒果＋1个雪梨＋适量牛奶光榨芒果是很稠的，所以我放了雪梨和牛奶，都是根据自己的喜好调整。
有人说不放雪梨更好喝，反正我觉得这是目前为止最好喝我最喜欢的一款。
7.1个橙子＋1个苹果有橙子的颗粒感，有苹果的香甜，但是我觉得没有单独的橙汁好喝。
8.1个雪梨＋1根黄瓜是上面那款去掉胡萝卜的样子，颜值和口感都有提升，很清爽又不会太甜。
9.1个雪梨＋半个香瓜很小清新的一款，雪梨和香瓜都是甜甜的，组合在一起当然不会踩雷，而且口感很细腻。
10.1个雪梨＋小半个柚子＋适量蜂蜜之所以才两星，是因为我柚子皮没有剥干净，蜂蜜加少了，导致有点苦涩，再加上剥柚子比较麻烦。
柚子皮一定要剥干净，绝对不止两星。
11.1个红心火龙果（有厨友说不宜与牛奶同食，可能会腹泻之类的，但是本人没有任何不适，建议谨慎。
很漂亮的玫红色）小贴士1.去皮，不要怕烦，这一步决定着口感。
2.现榨现喝，不要放太久，坏了可心疼。
3.千万不要香蕉和冬枣一起榨，不然你会怀疑人生（来自我看到的一篇文章）。
4.可劲造吧，只要食材不冲突，都可以一起榨。
每天一杯鲜榨果汁1⃣️ 、雪梨香橙汁口感：喝起来清甜爽口，比直接喝橙子汁口感更丰富一些.2⃣️ 、火龙果奶昔口感：加了酸奶，火龙果没有那么甜腻，好喝.3⃣️ 、草莓养乐多口感：酸酸甜甜超爱，营养价值也高，是最好喝的果汁.5⃣️ 、猕猴桃香蕉汁口感：刚喝起来有点微酸，后味清甜；非常喜欢.5⃣️ 、果粒橙汁果冻橙2个、养乐多2个口感：太好喝了，貌似什么水果➕养乐多都好喝.6⃣️ 蓝莓草莓汁口感：想起来酸酸甜甜就是我的歌词.31天破壁机食谱（豆浆＆米糊糊＆浓汤＆果蔬都有）1.绿豆藜麦燕麦糯米糊比较喜欢喝口感糊糊的，很浓稠，加蜂蜜和糖都行，偏绿豆味，口感很清新～.2⃣️.赤豆核桃红枣黄豆浆.核桃加豆浆，会特别增香，口感浓郁，好喝！.3⃣️.黑芝麻黑豆糯米黑米核桃枸杞糊养生搭配，黑芝麻黑豆黑米组合，比外面黑芝麻糊好喝太多！4.黄豆小米百合绿豆浆超级清新的口感，绿豆搭配里最好喝的！.5⃣️.赤豆薏米花生枸杞糯米黄豆浆.又是一养生搭配，花生非常香！.6. 紫薯山药小米糊紫薯味的糊糊，山药小米养胃~7.芒果奶昔贵妃芒+牛奶，香甜香甜的，爱了爱了8.莲子百合红枣银耳露银耳的顺滑全部融到里面，超级顺滑的口感，大爱！.9.小米糯米黄豆浆简单的豆浆，综合一下黄豆的口感，加小米糯米会有米香。
商用鲜榨果汁配方
商用鲜榨果汁配方配方1：混合水果鲜榨果汁材料：-2个苹果-2个橙子-1个红葡萄柚-1个西瓜-适量的冰块制作方法：1.将苹果、橙子、红葡萄柚和西瓜用刀切成块状。
2.将切好的水果块放入榨汁机中榨汁。
3.待榨汁机将水果榨成汁后，将果汁倒入一个容器中。
4.如果需要，可以加入适量的冰块搅拌均匀。
5.倒入杯中即可享用。
配方2：香蕉草莓奶昔材料：-2个香蕉-10颗草莓-200毫升牛奶-适量的冰块制作方法：1.将香蕉去皮切成块状。
2.将草莓去蒂切成小块。
3.将切好的香蕉和草莓放入榨汁机中榨汁。
4.慢慢加入牛奶直到达到所需的浓稠度。
5.如果需要，可以加入适量的冰块搅拌均匀。
6.倒入杯中即可享用。
配方3：绿色蔬菜莓果汁材料：-1杯菠菜-半杯芹菜-1个绿苹果-半杯蓝莓-半杯草莓-适量的冰块制作方法：1.将菠菜、芹菜、绿苹果、蓝莓和草莓洗净。
2.将洗净的蔬菜和水果放入榨汁机中榨汁。
3.待榨汁机将蔬菜和水果榨成汁后，将果汁倒入一个容器中。
4.如果需要，可以加入适量的冰块搅拌均匀。
5.倒入杯中即可享用。
配方4：柠檬薄荷冰爽果汁材料：-2个柠檬-10颗薄荷叶-1杯冰水-适量的冰块制作方法：1.将柠檬切成片状。
2.将薄荷叶洗净。
3.将切好的柠檬和薄荷叶放入榨汁机中榨汁。
4.慢慢加入冰水直到达到所需的浓稠度。
5.如果需要，可以加入适量的冰块搅拌均匀。
6.倒入杯中即可享用。
多种混合果汁配方大全
多种混合果汁配方大全混合果汁是一种非常受欢迎的健康饮品，在热天里可以给人们带来清凉和滋润。
同时，水果混合可以使果汁的口感更加多元化，让人们在喝果汁时享受到更多的味道和营养。
下面是一些常见的混合果汁配方，供你参考。
1.苹果西瓜汁配料：-2个苹果-1/4个西瓜制作方法：将苹果和西瓜去皮切块，放入榨汁机中榨汁。
将榨汁后的果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁饮品既清爽又有丰富的维生素和矿物质含量，非常适合夏天饮用。
2.蓝莓草莓汁配料：-1杯蓝莓-1杯草莓-1杯牛奶制作方法：将蓝莓和草莓洗净后放入榨汁机中榨汁，然后加入牛奶，搅拌均匀即可。
这款混合果汁既具有草莓和蓝莓的香甜味道，又含有丰富的纤维素和维生素C。
3.橙橘柚子汁配料：-2个橙子-2个柚子-1个蜜柑制作方法：将橙子、柚子和蜜柑剥皮，取出果肉，放入榨汁机中榨汁，将果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁口感丰富，同时含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。
4.芒果香蕉汁配料：-1个芒果-1根香蕉-1杯椰奶制作方法：将芒果和香蕉去皮切块，放入榨汁机中榨汁，然后加入椰奶，搅拌均匀即可。
这款混合果汁是一种非常香甜和滋润的饮品，同时富含维生素A和维生素C。
5.西红柿胡萝卜汁配料：-2个西红柿-1根胡萝卜-1根黄瓜制作方法：将西红柿、胡萝卜和黄瓜切块，放入榨汁机中榨汁，将果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁富含胡萝卜素和维生素C，具有清爽的口感，有助于保持皮肤的健康和美白。
总结：混合果汁配方有数不尽的可能性，你可以根据自己的口味和喜好进行组合。
无论是单一水果的搭配还是多种水果的混合，都可以根据自己的喜好和需求来选择。
希望上述配方能够给你带来启发，创造出更多美味的混合果汁！。
二十种果汁配方
1、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效：减肥、利胆、提神、养颜。
2、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
3、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。
做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
4、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
5、芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
6、菠菜柳橙汁材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。
做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。
7、高丽菜汁材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
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苹果篇功效：生苹果：解暑除烦，生津止渴，补脾止泻，降压醒神，强身健体。
益智助长，减肥瘦身，防癌抗癌、降低血脂，解酒解毒。
熟苹果：健脾胃，补中焦之气，增进消化，补益肺气。
性状：苹果性平，味甘酸；入脾、肺经。
适合人群：吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
英国有名谚语称“一天一个苹果，心脏疾病远离我”。
营养成分表每100g含：水分83.6g 胡萝卜素0.08mg蛋白质0.4g 维生素B1 0.06mg脂肪0.5g 维生素B2 0.02mg碳水化合物13g 烟酸0.1mg热量52千卡维生素A 3ug粗纤维 1.2g 钠 1.4mg钙11mg 镁8.1mg磷9mg 铁0.3mg钾110mg 氯0.8mg一．肉桂红酒煮苹果功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。
做法：1.青柠切片，泡在凉水中。
2.百合洗净剥成片。
3.苹果一个，去皮去核后切成八瓣，迅速放进泡有青柠的凉水中。
4.炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。
5.大火煮开后加入苹果和百合，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
二．苹果山药汤功效：益脾胃、助消化、止腹泻。
食材：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。
山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。
三．苹果香芋汤功效：美容养颜，营养丰富。
食材：香芋、南瓜、苹果、紫薯各50g，红糖，红枣，酒酿适量。
做法：先准备好紫薯，香芋、南瓜，切块。
苹果等煮开的时候再放，放入电饭锅中，加适量水，按煮饭键先煮开，放入适量自制的酒酿，再煮一会儿，可以将准备好的苹果块放入，放入红糖，在煮一会。
小贴士1、放苹果块最好放前再切，以免氧化。
2、苹果也要快煮好时放入，否则口感太烂，当然喜欢软烂一点的也可以提早放入。
四．苹果猪肉汤功效：具有刺激肠内益生菌群生长的功用。
食材：猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。
做法：猪肉先用水煮5分钟取出，再和苹果一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。
五．苹果煲猪肉功效：清心润肺温胃的功效，特别是在干燥的天气喝，对皮肤有滋润的作用。
食材：带皮猪肉一块，花生，桂圆肉，苹果，陈皮（可选）。
做法：苹果若干个切成块，带皮猪肉一块，花生若干，桂圆肉若干，除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。
小贴士：苹果做熟了吃会对其水溶性维生素有所破坏。
另外，烹制时，应该洗净并去芯，因为皮上可能会残留农药，而苹果芯中含有毒素，如果不去芯可能会引起中毒。
其它配方：苹果银耳红果汤、苹果紫薯汤、苹果红枣炖奶（苹果，红枣先蒸好）、酸奶苹果捞与糯米相关的配方：一．黑糯米苹果盅(糯米，薏米，苹果)1.薏米和黑糯米洗净后浸泡过夜，苹果洗净。
2.苹果切下小一半当盖子，余下的用小刀划一圈。
3.用勺子把中间掏空，.之后填埋黑糯米和薏米。
小贴士：1.盖上苹果盖，放入盆中隔水蒸50分钟即可这个黑糯米蒸时间较长，锅内水要加足，小心烧干了，中途可以加开水。
2.用的阿克苏苹果很甜，蒸好之后米饭甜味也够了，如果喜欢偏甜加入蜂蜜拌匀也很不错。
3.黑糯米和薏米一定要浸泡12小时以上。
二．果香糯米苹果盅食材：苹果700g，白糯米100g，葡萄干适量，蔓越莓果干适量，陈皮适量。
做法：1.糯米淘洗干净后浸泡过夜后洗净沥干水分。
2.陈皮用清水泡软后用刀刮去里面的一层白膜。
3.把苹果3比一的比例切开，把苹果芯子去掉其余的挖成苹果泥后挖空。
4.用小刀刻出花纹，葡萄干和蔓越莓果干用果酒浸泡开。
5.微波炉专用容器里加入适量水，把糯米和果干，挖出的苹果泥和陈皮加入盆中。
6.用微波火了7分钟，之后把熟的果香糯米饭加入到苹果内。
7.再用微波火了，盖上2分钟即可。
三．果香黑米饭黑米和糯米蒸饭，配上苹果，红枣，葡萄干，用椰汁蒸的饭很香甜，带有淡淡的椰香味，特别是苹果经过蒸之后有一股特有的酸甜香味，是一道即可以当主食又可以当小点心的甜品。
食材：黑米100g，白糯米150g，葡萄干适量，红枣适量，苹果适量，椰奶适量。
做法：1.黑米洗净后用清水浸泡12小时，白糯米洗净后浸泡4小时。
2.倒入盆中拌合倒入椰奶，椰奶和米相平。
3.冷水上蒸锅大火50分钟后焖5分钟，葡萄干，红枣洗净去核切小条状，苹果削皮后切片。
4.碗内先用熟油抹均匀，（最好是猪油），把葡萄干和红枣条铺在碗底，边上放苹果片。
轻轻的放入蒸熟的米饭一半后再放入苹果片和葡萄干，红枣条。
5.再加满米饭后用力压紧，上蒸锅大火10分钟，之后倒扣在盆中。
四．麦片苹果藕羹食材：藕粉3袋，苹果2个，麦片适量做法：1.苹果藕粉藕粉用冷水冲泡开备用。
2.苹果去皮去核改成丁块备用，再用细盐水泡洗。
3.汤锅加水煮开，将拌好的藕粉下锅。
4.煮至羹底开出香，将苹果丁沥水下锅。
5.微煮一下后，再将麦片下锅，麦片下锅后即可关火。
小贴士：苹果不易煮太长时间，微烫煮一下即可，这样子口感即脆又带有一点酸甜的感觉犁篇功效：《本草纲目》：“梨能润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒”。
《本草通玄》中指出：“生者清六肺之热，熟者滋五脏之阴。
”性状：梨性凉，味甘微酸；入肺、胃经。
适合人群：是滋阴的佳品，支气管炎患者经常吃梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状；肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状；高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻；肝炎和肝硬化患者经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化、帮助消化、健脾滋阴；经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺，对嗓子有良好的养护作用。
梨性寒，助阴湿，多则伤脾，故脾胃虚寒、呕吐清涎者应慎食吃梨小贴士：1.梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
3.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
4.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
5.梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
6.梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
7.用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
营养成分表：一．木耳雪梨汤功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，美容养颜。
每100g含：水分83.6g 胡萝卜素0.01mg蛋白质0.1g 维生素B1 0.02mg脂肪0.2g 维生素B2 0.01mg碳水化合物9g 烟酸0.2mg热量37千卡维生素C 3mg粗纤维 1.3g 钠0.7mg钙5mg 镁10.2mg磷56mg 铁0.2mg钾135mg食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。
做法：1.将白木耳掰碎。
2.枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备。
3.白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。
4.压力锅消气以后在依次加入菠萝、梨子、枇杷。
5.最后加入枸杞和白糖在压3分钟（再改砂锅炖15分钟效果更好）。
二．百合雪梨汤功效：滋阴润肺,宁心止嗽.肺虚久咳者食用,常人食用亦有益肺胃之功。
食材：百合25克,大雪梨1个,冰糖20克。
做法：1.百合用清水浸泡一夜。
2.次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗多清水,煮1个半小时。
3.待百合已烂时,加去皮切作块的雪梨和冰糖,再煮30分钟即成。
三．秋梨膏功效：清肺降火,润燥生津,除烦解渴,消散酒毒,祛病养身。
食材：秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克冰糖,蜂蜜适量。
做法：先将梨,枣,藕,姜砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之。
四．川贝冰糖蒸梨功效：清热润肺、止咳化痰。
食材：梨1个(个大的)，挖去核，川贝母3g(研末)，冰糖适量。
做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。
五．燕窝梨功效：养阴润燥,止咳化痰，气短乏力。
食材：燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。
做法：白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟。
六．王氏熟梨介绍：沂蒙小吃，至今已有５００多年的历史。
王氏熟梨是熟梨王“王玉成”用祖传数百年历史秘方烹制的熟梨，用料讲究，风味独特，为中华一绝。
熟梨酥烂化渣、入口即化、甜香醇厚、子实酥软并有清痰泻火、润肺止咳、解酒利尿、除烦去燥、养肝益心之功效，对慢性气管炎、哮喘肺热有一定的疗效。
说起王氏熟梨，每个临沂人都知道。
每当夜幕降临，临沂城各繁华路段就会冒出几个不起眼的小摊，在霓虹灯闪耀的夜里，别有一番风情，经常有人排着队，等着尝上一口味道甜美的熟梨。
听说，吃熟梨是有讲究的，一定要趁热吃，否则跑了味就没有了原来的味道。
王氏熟梨用料讲究，选择山东平邑天宝山黄香梨、浙江温州冰糖、四川峨嵋山川贝母、熟梨原汁老汤、南国红豆、曲阜大枣、桂花酱、香白芷、香料等。
功效：养阴润燥,止咳化痰，气短乏力。
食材：梨2个，红豆，川贝母，香白芷，大枣，桂花酱，冰糖做法：1./all/165梨洗净，大枣、红豆、药材洗净。
2./all/165梨去皮，自底部挖掉种子，放在锅内。
3.放入红枣，放入白芷和川贝母，放入红豆，添加足量的清水。
4.放火上烧开，转中小火熬煮2小时，关火，放入冰糖，放入桂花蜜调味即可。
小贴士1、个人感觉最好选择口感绵软的梨，易煮酥烂，脆口的浪费火力而达不到特别好的效果。
2、熬煮的时间一定要到位，梨也要酥烂，达到入口即化的程度。
3、如果喜欢吃，可以留一部分汤汁，做为老汤，保鲜盒包装，冷冻保存，下次放入新汤内继续熬煮，滋味会更好！七．甜玉米梨子糖水功效：养阴润燥,止咳化痰，气短乏力。
食材：甜玉米379g，梨350g，冰糖，枸杞适量。
做法：1.将/all/12291/all/12291甜玉米剥粒；将/all/7881/all/7881梨子去皮，切块。
2.将玉米粒和梨放入煮锅中。
3.盖锅盖，大火煮滚，揭半盖，继续煮5分钟，放入适量的冰糖，再煮5分钟,放入枸杞，拌匀，即可关火。
八．水煮梨功效：养阴润燥,止咳化痰，水煮梨适用于肺部湿热，多痰。
食材：梨5个，蜂蜜，葡萄酒，肉桂，丁香，香草荚，白砂糖，适量。
做法：1.把/all/165梨削皮，在一个大盘里加入蜂蜜、白砂糖、香草荚、葡萄酒、丁香、肉桂，搅拌，开火煮。
2.把/all/165梨加入水中煮。
煮大约30分钟，直到/all/165梨软为止。