卵泡发育不好小心叶酸补充过量

卵泡发育不好怎么办女性生殖健康调理方法

卵泡发育不好怎么办女性生殖健康调理方法卵泡发育不好怎么办（女性生殖健康调理方法）身为女性，生殖健康始终都是特别重要的问题。

卵泡发育不好会导致月经不调、易流产、不孕不育等状况的消失。

因此，如何调理卵泡发育成为女性健康的重要议题。

本文将从调整生活习惯、饮食、运动和中药治疗等四个方面进行具体的阐述。

调整生活习惯1.合理支配工作和休息时间。

保持良好的心情和充分的睡眠可以关心身体自由释放激素并保持荷尔蒙平衡。

2.避开过度劳累和心情波动。

长期紧急的工作、急躁和忧虑都会影响子宫内的环境，使得卵泡的健康发育受到影响。

3.正确的坐姿和严厉的运动可以促进血液循环，带来养分到卵巢区域，促进卵泡健康发育。

同时也可以预防骨盆器官下垂的状况消失。

调整饮食1.均衡饮食，食物要丰富多样。

不要过度追求瘦身而吃极度低热量的饮食，会影响充分而合理的养分供应到卵泡。

2.推举食用维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁等对卵泡健康发育所需的养分素。

3.削减摄入过多的咖啡因和酒精，以及刺激性过强的辛辣的食物。

在饮食习惯上保持均衡，避开过多偏向任何一类食物，也是卵巢健康的必需考虑。

进行适量运动1.低强度的运动有助于提高身体代谢水平，增加心肺功能、骨密度和肌肉强度。

例如漫步、瑜伽等活动都会使你更身体亮丽和更健康。

2.为保证卵泡的健康发育，适度的运动至关重要，但是长时间的激烈运动和过量与生活状态不相符的体育运动也会影响卵泡和生理系统的健康。

3.选择适当的时间和场所进行运动。

多走走路，骑自行车去上班等，这种低强度的运动方法会在劳作和休息的时间间隔里予以有效地补充运动量。

中药治疗有肯定效果1.黄体酮的参考剂量是人体每日需要的黄体酮的量的80%左右。

当黄体酮分泌不足时，将黄体酮加以补充，这种方法能够对卵泡健康发育有很好的作用。

2.益母草比较适合年纪较大的女性或是产后身体状况较差的女性。

益母草可以活血化瘀，关心调整内分泌功能和子宫内环境，增进卵泡健康发育和卵巢健康。

叶酸补充过量有哪些危害

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叶酸补充过量有哪些危害
导语：相信有影响孕妇都应该知道一种情况，怀孕之前或者怀孕前三四个月都要吃叶酸，但是有一个问题叶酸补充过量，这个是需要大家去掌握它了解它不
相信有影响孕妇都应该知道一种情况，怀孕之前或者怀孕前三四个月都要吃叶酸，但是有一个问题叶酸补充过量，这个是需要大家去掌握它了解它不要马马虎虎，叶酸片不能吃太多，不是吃得越多就会对自己的身体越好，尤其是很多新生的妈妈他们都不知道这到底该怎么保养，那么今天我们就来说一说，叶酸补充过量的危害都有哪些？
叶酸对孕妇的影响：
叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。

人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取。

叶酸为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。

以往它常与维生素B12合用，防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞贫血症。

据我国妇婴保健中心调查研究探明，有一种危害和很大的疾病，名叫“胎儿神经管畸形”，致死致残率很高。

我国为该病的高发区，每年约有患儿8—10万人，其病因与缺乏叶酸密切相关。

我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，而该病的发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。

孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕妇女，原因是多方面的。

一般是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当，或吸收不良，致使摄入
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孕前补充叶酸备孕避开4大误区

孕前补充叶酸备孕避开4大误区大家常常会听说叶酸这个词，那它到底有什么用？叶酸是人体必需的一种营养素，在怀孕期间，孕妈们对叶酸的需求也成倍的增长。

孕期叶酸不足，容易造成胎盘早剥，胎儿发育迟缓等现象。

那什么时候补充叶酸最合适呢？是不是只有孕妈妈需要补充叶酸？如何合理的补充叶酸？
第一、不是怀孕后才补充叶酸的，孕前就要补充叶酸，补充叶酸不是越多越好。

在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。

这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。

到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。

过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。

未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。

对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

第二、不是只有孕妈才需要补充叶酸
其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重
要物质。

当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。

未准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让未准爸爸一同补充哦！。

补充叶酸过量会怎么样【医学养生常识】

补充叶酸过量会怎么样
文章导读
在生活中我们难免会遇到一些问题，这些问题要是不及时的去解决疑惑，那么就会一直困惑着我们，那么在生活中孕妇补充足量的叶酸是好的，但是要是补充过量的话，那么会怎么样呢？不如我们一起去看看吧。

叶酸是维生素B的一种形式，在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。

在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中，以确保孕妇的足量摄入，减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。

叶酸摄入过多的孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因，正常出生的婴儿比夭折的婴儿多携带4倍这种基因。

如果母亲摄入足量的叶酸，婴儿更容易存活。

如今，由于叶酸强化食品的普及，携带这种基因变量的婴儿数量在增加。

如今有科学家认为，这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的，它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。

但也有研究表明，当人们的饮食缺乏叶酸时，这种疾病的风险也普遍存在。

科学家也不明白其中的道理。

虽然没有确凿证据表明叶酸危害健康，但澳英两国的科学家还是提出警告：人为地摄入大量维生素可能会改变未来人类的基因组成。

他们同时也表示，在风险没被明确之前，建议政府应该考虑降低推荐食品中的叶酸含量，应从每日的400毫克降低到200毫克。

什么东西都讲究一个度，要是过了这个度的话即使在好的东西也会成为促使你身体不健康的因素，所以我们不能贪多，刚刚好就行了，叶酸对孕妇而言是个好东西，但不要过量的摄取哦。

卵泡小发育不好补锌是关键!欣易康达备欣备孕首先

欣易康达企业商城：https:///具统计因卵泡发育问题造成女性不孕难孕的占比是29%，然而卵泡发育障碍是目前临床很难解答的一个问题，因为造成这种情况的原因非常复杂，但目前发现备孕期间如果及时的补锌可以促进卵泡发育。

为什么补锌可以促进卵泡发育呢？难道卵泡发育不好是因为缺锌吗？
下面就让我们一起来了解一下：
首先，备孕期间服用叶酸会干扰锌的代谢，引起锌缺乏。

很多女性在备孕前经期和排卵期都很正常，但是自从备孕后出现月经不调，卵泡发育障碍等问题，这种情况就要考虑是否自己的体质不适合服用叶酸，一般叶酸暂停服用后，及时补充欣易康达
欣易康达企业商城：https:///备欣，很快就可以改善好。

其次，女性是易缺锌的人群。

大多成人都认为没有缺锌的症状就没有关系，其实不然，女性排卵前13天是易缺锌的阶段，如果经过监测确定卵泡发育不好，但是其它方面都很正常，建议服用一个疗程的欣易康达备欣来进行微量元素锌的补充。

另外，欣易康达备欣+番茄红素+葡萄籽维E的女性黄金备孕套餐，不仅针对以上情况有很好的改善，对高龄女性卵巢早衰引起的卵泡发育障碍也有非常理想的效果。

欣易康达备欣选用纯天然成分，第三代蛋白锌，活性高，易吸收等特点成为备孕人群的首选补锌产品。

孕妇日补叶酸别超量

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生活常识分享孕妇日补叶酸别超量
导语：哈佛医学院的科学家发现，如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片（约400毫克），那么，大约有40%的人会出现排卵问题。

对此，科学家认
哈佛医学院的科学家发现，如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片（约400毫克），那么，大约有40%的人会出现排卵问题。

对此，科学家认为是维生素片所致。

科学家研究了18500名女性，最终证实，复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，从而导致生育问题。

科学家指出“通过研究我们确信，叶酸完全有益于人体健康，但女性不要随便服用。

”
本埠说法
长期服用维生素的女性难怀孕消息公布后，立即在本市各大孕妇营养门诊引起准妈妈的恐慌和热议。

对此，记者采访了本市有关营养专家。

专家认为，服用维生素要讲究适量。

在怀孕早期，应多吃点蔬菜和水果，防止胎儿神经官能症。

此外，怀孕女性每日叶酸补充量一般不超过400微克/天。

“美国最新研究中所说的复合维生素，到底是哪种、每种分别由哪些成分组成、剂量各多少，都没有讲清楚！”交通大学医学院营养教研室主任蔡美琴教授告诉记者：“服用任何一种维生素，都应有一定的量。

比如：维生素B1每日摄入量为1.5毫克；维生素E每日摄入量为100毫克，如果吃得太多，则可能‘中毒’。

”
蔡美琴教授建议，在怀孕早期，准妈妈应该多吃点蔬菜和水果，每天最好吃400克左右的蔬菜。

而适当补充叶酸和维生素，能预防胎儿神经官能症等。

市第一妇婴保健院营养学教授、原上海营养学会妇幼专业委员会主。

孕妈妈填补叶酸过量或会进步孩子避世后患自闭症的危险

孕妈妈弥补叶酸过量或会提高孩子出世后患自闭症的危险
为了生下健康宝宝，不少孕妈妈从备孕期就开端弥补叶酸等维生素。

近来，美国一项新的研讨标明，孕妈妈在临产期血液中，假如叶酸和维生素B12水平过高，或会提高孩子出世后患自闭症的危险。

这与此前的叶酸在削减新生儿疾病方面的研讨成果相违反，引起了不小的惊惧。

日前，在承受南方日报记者采访时，中山三院儿童发育科主任邹小兵标明，叶酸必需要弥补，但对孕妈妈而言每天0.4毫克就够了，均衡饮食即可。

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，从菠菜叶中提取纯化，故而命名为叶酸。

此前研讨标明，叶酸是胎儿生长发育不行短少的养分素，假如妊娠前期缺少叶酸，可引起胎儿神经管发育缺点而导致变形。

但假如女人在受孕前至少1个月，或在孕期内前3个月都坚持每天服用引荐剂量的叶酸，就能把宝宝呈现神经管缺点的危险下降50%至70%。

邹小兵还标明，现在美国等发达国家对自闭症研讨投入了许多，有许多不同的研讨结果。

“一些不成熟的研讨发现不宜过早被报导，不然会引起不必要的忧虑，大众应有理性判别。

卵泡发育不好应该怎样食补呢

卵泡发育不好应该怎样食补呢悬赏分：20 |提问时间：2010-4-19 13:37 |提问者：健康就是应付我的卵泡总是发育不成熟其他回答共3条西医所说卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。

因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全。

排出的卵子才会成熟健康。

也就是优势卵泡所排出的正常卵子。

如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。

即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。

因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程，更需要一定温化作用,就象万物在发育生长阶段,需要足够的时间和过程,更重要的是需要足够的温煦气化,这样才可以发育成熟.生殖系统也一样,卵泡在没有正常发育成熟之前。

短期内硬行强制其排卵，就象拔苗助长，结果往往会适得其反。

从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。

致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。

对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

保持平衡愉快的心情极为关键。

良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，意义极为重要。

对此病的治疗，主要直接刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢的正常功能，促使卵泡发育成熟。

恢复正常规律的排卵。

恢复正常的月经(包括月经周期，经期，经量，经色，经质）等都恢复正常。

这样就从根本上反映了女子生殖功能的正常。

受孕生育就是很自然的事了多吃含蛋白质高的东西，我吃林蛙油（雪蛤）效果很好的，我也是卵泡发育不好，吃了半个月就好了。

但是最好坚持。

可以多吃些大豆类的或者亚麻类食物，这些都是可以补充女性雌激素的。

雌激素可以协调FSH促进卵泡发育，希望对你有帮助，呵呵从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。

致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。

对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

吃叶酸对排卵有什么影响？

吃叶酸对排卵有什么影响？
吃叶酸对排卵有什么影响？专家说，我们都知道为了宝宝的健康，在女性朋友怀孕前的三个月和孕期的前三个月都需要补充叶酸，但又有人反映说，吃了叶酸会影响排卵，那么究竟吃叶酸影响排卵是真是假呢？
叶酸的作用
叶酸在普通的日常食物中很难得到足够的摄取，而且相对来说含叶酸的食物也比较少，烹饪时又极易遭到破坏。

但是叶酸对于孕妇头三个月腹中胚胎的发育过程有着特别重要的作用，对于胎儿的的神经系统发育有着促进性的作用，及时补充叶酸可有效预防胎儿畸形。

所以一般孕妇都会服用叶酸片。

需要指出的是，孕妇服用的叶酸片只能是国家指定的那种，不能服用临床用来治疗缺铁性贫血的大剂量叶酸。

而且叶酸只是在孕早期防止胎儿畸形的，不具有影响排卵功能。

影响排卵的因素
排卵一般是受到卵巢功能的影响，只要卵巢功能正常，能够促进卵细胞成熟，激素水平足够，就不会影响到排卵，所以准备怀孕的女性朋友大可放心服用叶酸片，不会影响正常排卵。

虽然说吃叶酸对排卵不会有实质性的影响，但服用叶酸也是有一定标准的。

如叶酸服用最佳时期在孕前3个月，因为叶酸预防神经管畸形的最佳时期为孕前3个月至孕早期；叶酸的最佳补充剂量为400微克，高剂量的长期补充会带来叶酸的副作用；最好的补充形式为含有叶酸的多种维生素制品。

由此可见，是不会影响的，只是在选择叶酸的时候，一定要选正规厂家所生产的产品，如医院医生常常推荐的0.4毫克标准含量的斯利安叶酸片。

广东医学院附属生殖中心转载注明出处。

叶酸过多的危害

叶酸过多的危害叶酸这是维生素的一种，属于B族维生素，其并不是人的身体自动产生的需要通过外物摄取。

而在人们的日常生活中有许多人会出现有叶酸摄入过多的情况，摄入叶酸过多对于人体是存在有许多危害的，比如出现有腹泻，失眠，烦躁不安等等情况，面对这种情况是需要人们能够格外注重一下的。

下面就来详细介绍一下叶酸过多的危害有哪些?叶酸也被称为维生素B9，是B族维生素家族成员之一。

叶酸不能由身体自然产生，需要从体外获得补充。

由于对多种身体功能非常重要，因此是一种必需维生素。

含叶酸丰富的食物有豆类，深色绿叶蔬菜，全谷物，猪肉等。

尽管可以从这些食物获得天然叶酸，但消费不健康饮食也会导致叶酸缺乏症。

为了避免这种缺乏，很多人采用叶酸营养补品。

但叶酸过量也可以引起一些健康问题，尽管这些症状通常不严重，但仍然应该引起注意。

叶酸的剂量正常环境下很少出现叶酸缺乏症。

但慢性酒精中毒、消化问题、肝脏疾病、接受肾透析的患者更容易缺乏叶酸。

此外，孕妇和哺乳女性需要更多叶酸。

叶酸的剂量往往取决于个人的健康状况。

例如，健康人需要每日400微克;1-13岁孩子每天需要150-300微克;孕妇和哺乳女性每日需要600微克叶酸;患叶酸缺乏症的人需要的剂量从400-1000微克。

这些数据只是一个平均值，准确剂量则要依据个人实际身体情况来确定。

过量摄入叶酸的副作用已知叶酸过量可以给身体造成中毒反应。

多余叶酸一般情况下可以通过尿液排出体外，通常不会引起任何健康问题。

但如果长期每日摄入量超过100微克，就可能造成一些不良症状：腹泻失眠消化问题发疹锌缺乏精神病行为嘴里有苦味烦躁，激动不安癫痫发作此外，高剂量叶酸还会掩盖维生素B12缺乏。

含叶酸的营养品可以治疗B12缺乏症引起的贫血。

但与这种缺乏有关的神经损伤将难以发觉。

这意味着叶酸可以通过妨碍发现另一种缺乏症间接对身体造成伤害。

叶酸过量还可以增加心脏病发作的危险。

而且，叶酸过量还会抵消抗癫痫药等药物的疗效。

过量补充叶酸对身体好吗？

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导语：有很多的女性才开始准备怀孕的时候，就会开始就会注重对叶酸的补充，主要原因是由于女性在怀孕期间，需要消耗到很多的维生素c，这时候就需
有很多的女性才开始准备怀孕的时候，就会开始就会注重对叶酸的补充，主要原因是由于女性在怀孕期间，需要消耗到很多的维生素c，这时候就需要尽在平时的时候多补充一些叶酸，但是女性补充叶酸是越多越好吗？如果你不清楚的话，就认真阅读小编的下边内容吧！
补充叶酸多多益善吗？备孕女性补充叶酸的最佳时间
一般来说最最科学的时间就是在备孕前的3个月开始，备孕女性要一直吃到怀孕三个月位置，针对叶酸需求叫多的孕妇来说，整个孕期都需要补充叶酸。

特别是早运早求的时候，孕早期作为器官分化，胎盘形成最为关键的时期，如果此时孕妇缺乏叶酸的话，那么就会影响胎儿的大脑和神经系统的正常发育，严重的话还会因为胎盘发育不良而导致流产，早产。

到了孕中晚期的时候，叶酸的需求是要增大，否则就会使得胎宝宝日后的生长发育和智力的发展受到严重性的影响。

补充叶酸多多益善吗？过量的补充叶酸会有什么影响
很多没有经验的女性在备孕的时候，都会觉的既然叶酸那么的重要，那么是不是多多益善呢，其实这是错误的，叶酸补多了，反而会适得其反。

首先，叶酸补充的过多会导致孕妇对锌元素的吸收，从而导致胎宝宝不能吸收到锌元素，使得胎宝宝的生长发育变的迟缓，出生以后的体重偏低。

其次，针对有惊厥的孕妈妈。

过量的补充叶酸就会干扰到抗惊厥药物的作用，从而诱发孕妈妈惊厥发作。

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卵泡发育不良不能吃什么,卵泡发育不良的注意事项

卵泡发育不良不能吃什么，卵泡发育不良的注意事项文章目录*一、卵泡发育不良的饮食和注意事项1. 卵泡发育不良的饮食注意事项2. 卵泡发育不良的其他注意事项*二、卵泡发育不良的简介*三、卵泡发育不良的高发人群和危害卵泡发育不良的饮食和注意事项1、卵泡发育不良的饮食注意事项饮食禁忌：1.1、忌烟酒。

1.2、忌辛辣油腻食物。

1.3、忌吃有碍卵泡发育的药物。

饮食适宜：1.1、谷类食物:女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程,因此也就难以怀孕了,因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。

同时不排卵还会导致女性生理功能失调,从而导致月经紊乱等各方面的情况。

因此对于不排卵的女性,在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。

1.2、除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

1.3、豆类食物:女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

1.4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

2、卵泡发育不良的其他注意事项 2.1、保障充足的睡眠现在的青少年或者上班一族,经常会熬夜玩耍或者加班,这样过度的劳累易导致内分泌失调,进而会影响卵巢的健康,因此我们必须要明白充足的睡眠对女性的重要性。

2.2、避免久坐不动久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给。

久而久之影响卵巢正常功能,从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。

上班一族就是这个高发群体,因此我们在上班的时候偶尔偷偷小懒去倒一下水,站起来活动活动筋骨等。

2.3、注意均衡饮食挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。

叶酸摄入过多会怎么样？

叶酸摄入过多会怎么样？
现在的女性生活的压力是越来越大，很多的人都在没有准备下就怀孕了，所以在怀孕的时候就需要补充很多的营养，很多人在怀孕的时候就大量的补充叶酸。

有些人甚至是补充的过头了，那么叶酸摄入太多有什么危害呢?叶酸该怎么吃最好呢，下面就
让来告诉大家。

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸作用大但不是吃得越多越好呢?来看看叶酸过量会出现什么症状?
叶酸是水溶性维生素，一般超出成人最低需要量20倍也不
会引起中毒。

凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。

服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有：
1、干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
2、口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

1991年~1993年，中美预防神经管畸形合作科研项目预试验在广泛而严格的试验基础上，北京医科大学与美国疾病控制中心共同开发了新型叶酸增补剂──取名为“斯利安片”。

不仅能有效促进中枢神经系统的发育，预防神经管畸形，他同时还具有预防自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等功效。

同时通过试验，又找到了叶酸增补剂的标准剂量：0.4毫克是预防神经管畸形最低危险的阈值浓度。

上述中就是叶酸的一些简单的介绍。

大家应该都能够看得明白，其实叶酸主要适量的补充对胎儿和母亲都是很好的，如果是
身体没有什么异常的话。

是不需要补充叶酸的，只要注意饮食，多吃有营养的食物就可以了，怀孕的时候心情是一定要方轻松的，只要好好的休息，胎儿才能够健康的长大。

补叶酸,谨防“过犹不及”

龙源期刊网
补叶酸，谨防“过犹不及”
作者：刘燕萍
来源：《祝您健康》2017年第03期
新的《中国妇幼人群膳食指南（2016）》发布，其中建议备孕期即应开始补充叶酸，整个孕期应特别注意避免叶酸的缺乏。

除了每天选择摄入叶酸含量丰富的食物以外，还推荐了含叶酸400ugDFE/d的制剂来保底。

事实上，一个国家的《膳食指南》，是综合全民的营养现况给出的意见，具体到每个个体，拿来就用，则未必合适。

叶酸是一种水溶性的B族維生素。

通常认为，水溶性维生素在体内无法储存，每天需要补充，即使天天过量使用也无大碍，反正也无法储备嘛。

然而，叶酸的问题似乎比较特殊，血清叶酸水平受进食的影响显著，而红细胞叶酸则能反映一段时间内的叶酸营养状况，这说明什么？说明叶酸是可以在细胞内蓄积的，至少在红细胞内是可以的。

如果一段时间内过量补充叶酸会造成红细胞叶酸浓度过高！
叶酸缺乏的问题已经引起了大家足够的重视，《膳食指南》的建议也十分明确。

然而，如果叶酸补多了呢？
叶酸过量的危害，证据已有不少。

①过多的叶酸摄入可能导致某些肿瘤发生风险的增加，叶酸对肿瘤预防的作用是双向的。

②大剂量的补充叶酸，可能掩盖血液中维生素B12缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗。

③大剂量叶酸会干扰锌的代谢，引起锌的缺乏。

目前已知，制剂中的合成叶酸不同于自然食物来源的还原型叶酸，是氧化型叶酸，具有稳定和吸收度高的优势，合成叶酸的吸收率是天然叶酸的1.7倍，所以在计算叶酸当量（DFE）时，制剂叶酸的剂量应乘以1.7。

我们成年人每天应该摄入400ug叶酸，假如选择服用维生素药片的话，只需要含有235ug（235*1.7=400）叶酸就足够了。

育儿知识-造人时补充叶酸要适度多了反成害

造人时补充叶酸要适度多了反成害'想要孩子的小夫妻都清楚，在备孕时要吃叶酸。

但是，专家也提醒大家，备孕期间补充叶酸要适量，过量补充会对身体健康不利。

下面一起来具体看看吧。

叶酸是一种人体必需的B族维生素，不但孕妇需要补充，普通人也需要补充。

叶酸在人体内不能合成，只能从食物中或营养素补充剂中摄取。

如果人体长时间吃叶酸太多，对锌的代谢会产生干扰，导致身体缺锌。

准妈妈缺锌不但对自身的健康不利，引起抵抗力降低、食欲下降、妊娠反应加重，还会对宝宝正常的生长发育带来不良影响。

看到这些妈妈也不必惊慌，正常饮食加上常规补充，叶酸不会过量，也不会造成不良后果。

目前，国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片是0.4毫克一片。

只要没有特殊需求，准妈妈每天吃一片就可以了，这样既不会过量，也能防止胎儿神经管畸形。

市场上出售的叶酸片有两种：一种是刚才提到的，给未准妈妈和准妈妈服用的叶酸片；还有一种是用于治疗因缺乏叶酸引起的具幼红细胞贫血。

这两种叶酸的含量相差悬殊：一种是0.4毫克，另一种是5毫克，是前一种的12.5倍。

如果未准妈妈和准妈妈买错了叶酸片，吃了那种5毫克一片的叶酸片，就会超过身体所需造成过量，有可能会对身体健康不利。

除了上文提到的两种叶酸片，叶酸还会存在于准妈妈专用的营养元素补充剂和孕妇奶粉中。

大家可根据自己的实际情况加以选择。

无论选择哪种方式补充叶酸，都要计算下每天补充叶酸的剂量，看到有没有过量。

未准妈妈和准妈妈每天补充叶酸0.4毫克就可以了，最大剂量也不要超过1毫克。

了解了这些怀孕期间补充叶酸的知识，那么在备孕时，夫妻两人都要科学合理补充叶酸哦~'。

叶酸缺乏和叶酸过量的危害

叶酸缺乏和叶酸过量的危害
叶酸的功能:
1.叶酸是人体无法自身合成的水溶性B族维生素之一；
2.四氢叶酸是一个重要的辅酶，传递一碳单位，如甲基(-CH3)、
羟甲基(-CH2OH)、甲酰基(-CHO)、亚氨甲基(-CH=NH)、甲烯基(-CH2-)、甲炔基(-CH=)；
3.四氢叶酸参与到DNA&RNA合成原料碱基（嘌呤，嘧啶）的合成，
在胎儿的发育过程中起着极其重要的作用；
4.参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型
半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化中，充当一碳单位的载体；
5.参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成；
6.胎儿的发育过程中起着极其重要的作用。

7.它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对蛋白质、核酸的合成及各
种氨基酸的代谢有重要作用，最近，美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

叶酸缺乏
对胎儿：增加胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿、脑膨出）、畸形
儿、唇腭裂、先天性心脏病以及唐氏综合征等多种疾病的发病风险。

对孕妇：增加孕母高同型半胱氨酸血症、妊娠期高血压、乳腺癌、卵巢癌、巨幼红细胞性贫血等多种疾病的发病风险。

叶酸过量
对胎儿：影响胎儿锌的吸收，使胎儿发育异常，孕妇健康受损。

对孕妇：孕妇结肠腺瘤癌变风险和乳腺癌发病风险上升；掩盖维生素B12缺乏，导致孕妇体虚、神经衰弱和恶性贫血等症状；孕妇叶酸过敏症，如发热、皮肤痛痒和呼吸困难等。

目前，每天补充400mg 的叶酸，受到许多医界人士的认可。

我国的建议服用量是，每人每天400mg；美国在经过长研究之后，也将每日叶酸建议用量提高到每天400mg。

备孕补叶酸,这些流言不能信!

备孕补叶酸，这些流言不能信！提到“叶酸”，信任许多方案怀孕和现已怀孕的孕妈妈都不生疏，从备孕期的孕前查看开端，医师就会吩咐你准时弥补叶酸，叶酸能够有用防备宝宝出世缺点。

尽管备孕和怀孕期少不了弥补叶酸，可是怎样补才是最有用，挑选什么样的叶酸才最合适，这其间的道理我们真的懂吗？特别是信息化年代的今日，网络信息良莠不齐、真假难辨，关于弥补叶酸的说滴究竟孰真孰假，真的很难判别。

所以，今日小编就特意整理了现在网上撒播广泛的几条关于弥补叶酸的流言，一一来解说通知我们本相究竟是什么！流言一：每天叶酸弥补不能多于0.4mg，挑选吃爱乐维的叶酸弥补都过量了！驳斥流言解说：依照中华医学会《孕前和孕期保健攻略》引荐，孕前3个月到孕3月，叶酸的吸取量为0.4~0.8毫克。

由此可见，每天0.4mg仅仅引荐的最低定量并不是最高定量，爱乐维每篇的叶酸含量是0.8mg，每天服用一片，能快速协助备孕期女人到达怀孕所需的阈值，有用防备胎儿变形。

所以，网络上撒播的吃爱乐维会叶酸弥补过量的言辞是没有任何科学依据的！流言二：孕期不需求特别弥补维生素A，吃国内版爱乐维会导致维生素A摄入过量！驳斥流言解说：这类流言一般都是伴随着国内版爱乐维和澳洲版爱乐维的比照呈现的，爱乐维有两个版别，国内版和澳洲版，这两个版别最大的差异就是：国内版含维生素A 1.2mg/片，而澳洲版不含维生素A，含碘220ug/片。

国内版爱乐维中的维生素A其实是针对国人普遍存在缺少维生素A的状况而增加的，而且跟据2013版《我国居民膳食营养元素参阅摄入量（DRIS）》，孕妈妈的维生素A最大可耐受摄入量为3000ug/d，国内版爱乐维的维生素A含量为1200ug/片，是在安全范围内的，所以底子不存在吃国内爱乐维会维生素A 吸取过量的问题。

澳洲版的爱乐维其实并不彻底合适我国女人，由于我国人根本都吃的是加碘盐，日常饮食中碘的摄入量是能够满意身体所需的，碘摄入过多还有或许引发甲状腺、智力低劣等问题的发作！流言三：国外进口的叶酸更安全定心，爱乐维仍是要买澳洲版的！驳斥流言解说：大趋势引导下，我们觉得进口的更安全定心的心态是能够了解的，但关于爱乐维，我们却只知其一不知其二。

【育儿知识】孕期叶酸补充过多会导致缺锌

孕期叶酸补充过多会导致缺锌
随着营养健康方面的知识的普及，越来越多的妈妈意识到孕期补充一些微量元素对身体有益。

据研究显示叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓健康发育，预防脑神经管畸形后，很多孕妈妈开始补充叶酸。

但并不是补的越多越好。

叶酸片主要分两种，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用；另一种则是5毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。

很多准妈妈会认为分量大的就是好的，便从孕前一直坚持吃到现在，却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。

缺锌会给孕妈妈带来一定哦危害。

锌含量地下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。

对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。

所以，孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳，备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充，但要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。

所以说叶酸也不能补充过量，专家建议处于孕早期的准妈妈最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片，这样可保
证机体所需营养的全面，避免一些维生素缺乏症。

育儿知识-叶酸吃太猛,害己也害娃!

叶酸吃太猛，害己也害娃！
'叶酸对于孕妇和胎儿来说非常重要，因为叶酸充足可以预防胎儿先天性疾病，也能防止孕妇贫血叶酸虽好，但不能吃太多，否则吃多了不仅没有益处，还可能带来一些疾病：假如孕妇补充叶酸量过多，那么就会导致锌吸收困难，胎儿发育娿会受到影响，进而导致宝宝体重偏轻。

物极必反，孕妈咪们吃叶酸也是这样的道理，不要盲目补充叶酸，最好在医生的指导下适量补充叶酸！
维生素B12是胎宝宝神经系统正常发育的重要营养元素，这也是唯一含金属元素的维生素。

而叶酸补充过量，会导致维生素B12匮乏，从而影响胎儿神经系统发育。

如今，自闭症患儿越来越多。

而研究表明，如果孕妇食用过多叶酸，那么胎儿日后换自闭症的可能性就会更高。

为了胎儿的健康，孕妈咪补充叶酸一定要注意量。

有些孕妇会有恶心、头晕、全身乏力等症状，大多数人会以为这是害喜的症状。

其实，除了害喜，吃多了叶酸也会有这些症状。

因为叶酸吃多了，对肠胃造成不适，如果不及时补救，胎儿和孕妈咪的健康都会让人堪忧！
倘若孕妈咪有中枢神经疾病，中枢神经过度兴奋，而且又在进行药物治疗的话，那么这个时候孕妈咪最好不要食用叶酸。

因为食用叶酸的同时又食用药物，不仅会影响药效，还会导致孕妈咪出现惊厥症状。

如果长此以往，对胎儿和妈咪都会有影响！
另外，叶酸补充的方法也有很多，除了药用补充，在食物中很多食品也含有叶酸，比如五谷根茎、豆类制品、鸡肉、牛羊肉等。

叶酸对胎儿和孕妇都很重要，所以要及时补充，但切记不能过度！
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