学生心理素质的培养定
学生积极心理素质培养方案
学生积极心理素质培养方案提要：学生心理素质对于他们的学习成就和人际关系的发展都起着重要的作用。
本文将通过以下几个方面探讨学生积极心理素质的培养方案：情绪管理、自我认知、社交技巧、问题解决能力、应对压力、目标设定、积极心态、自我激励、学习方法、自律性和乐观态度。
1. 情绪管理学生在日常生活中经常会面临各种情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等。
为了帮助他们学会有效地管理情绪，学校可以开设情绪管理课程，教授学生情绪识别、情绪调节和情绪释放的技巧。
2. 自我认知学生的自我认知对于他们的学习和成长非常重要。
学校可以组织各类活动，引导学生认识自己的优点和不足，并帮助他们建立积极的自我形象和自尊心。
3. 社交技巧良好的人际交往能力对学生的成长起着至关重要的作用。
学校可以通过角色扮演、团队合作和交流活动等方式培养学生的沟通能力、合作能力和解决问题能力。
4. 问题解决能力学生在面临问题时需要掌握一定的解决问题的能力。
学校可以提供案例研究和解决问题的训练，帮助学生培养分析问题、寻找解决方案和评估结果的能力。
5. 应对压力生活中的各种压力对学生的心理健康产生重要影响。
学校可以组织放松训练、体育运动和心理辅导等活动，帮助学生有效地应对压力，保持身心健康。
6. 目标设定学生学习过程中应该有明确的目标。
学校可以鼓励学生设立短期和长期目标，并提供相关的指导和资源，帮助他们实现目标。
7. 积极心态积极心态对于学生的学习动力和成就起着重要的作用。
学校可以通过正面激励和积极心理辅导，帮助学生养成积极向上的心态，增强他们的自信心和学习动力。
8. 自我激励学生需要具备自我激励的能力，在面临挑战和困难时能够坚持不懈地努力。
学校可以通过奖励机制和目标管理等方式，激发学生的内在动力，培养他们的自我激励能力。
9. 学习方法学生的学习方法直接影响他们的学习效果。
学校可以开展学习方法指导课程，教授学生高效的学习方法和学习技巧，帮助他们提高学习效率。
10. 自律性自律性是学生成功的重要因素之一。
怎样培养学生良好的自我心理素质
。
节 ， 养 良好 的 自我 心 理 素 质 。 培 总 之 ， 生 正 处 于 自我 完 善 ， 性 发 展 学 个 的 关 键 时 期 ， 适 应 社 会 发 展 和 人 才 成 长 为 的需 要 ， 培养 学 生 良好 的 自我心 理 素 质 ， 使 学生 能适应未来社 会的发展 ， 为一个 身 成 心 健 康 的 人 ， 仅 是 现 代社 会 的要 求 ， 是 不 也 社 会 对 现 代学 生的 基 本 要 求 。
质 ， 好 的 心 理 氛 围 是 至 关 重 要 的 。 营 造 良 要
理能 力。
解 自身 ” 要 善 于 对 自己 的心 理 进 行诱 导 和 ， 调 整 ， 自己保 持 健 康 的 心理 状 态 。 代社 使 现 会 到 处 都 呈 现 着 很 多 的 不 和 谐 ， 方 面 是 一 社 会 全 方位 的 高 速 发 展 ， 们 工 作 、 活 条 人 生 件 的 逐 步 改 善 ； 一 方 面 是 由 于 生 活 节 奏 另 加 快 带 来 的 紧张 ， 会竞 争 带 来 的 压 力 ， 社 通 信 裂 变 带来 的 困惑 以 及 都 市 化 引起 的 复 杂 的 人 际 关 系等 。 些 使 人 们 面 临 着 比 以 往 这 任 何 时 候 都 要 多 得 多 的 心 理 应 激 ， 由 此 并 造成 众 多 的 不 适应 。 施 有 效 的 自我 调 适 ， 实 能 缓 解 学 生 心 中 的 这 种 不 适 与 压 力 ， 学 使 生 能 更好 地适 应 生 活 ， 应 社 会 。 适 自我 渲 泻 是 自我 调 适 的 有 效 手 段 之 自我 渲 泻 即 通 过 一 定 手段 （ 如 自己对 比 自己 内 心 交 谈 、 诉 ） 思 想 得 到 澄 清 ， 哭 使 身 心 得 到 纯 洁 ， 而 减 轻 精 神 压 力 ， 免 心理 从 避 失衡 。 先 ， 首 自己是 自 己最 忠 实 的 朋 友 ， 要 学 会 让 “自己 ” 极 地 “ ” 的述 说 ， 时 积 听 你 这 你 可 以 充 分 地 倾 诉 自己 的 苦 衷 ， 泄 心 中 发 的 郁 火 。 时 你 尽 可 能 放 心 地 把 心 中 要 讲 同 的东西向“ 自己 ” 泻干 净 。 后 ， 自己” 渲 然 “ 给 你 以 宽慰 、 导 、 脱 ， 劝 开 以达 到 心 理 自衡 。 其 次 ， 泣 也 不 失 为 一种 渲 泻 的 好 方式 。 代 哭 现 生 理 学认 为哭 泣 能 把 体 内 因心 理 压 力 而 产 生 的 化 合 物 释 放 出 来 并 排 出体 外 ， 而 减 从 轻生 理 和 心 理 的 负 担 ， 而 达 到减 轻 压 力 ， 从 调 节 自我 的 目的 。 有 参 加 或 观 看 激 烈 的 还 体 育运 动 ， 听音 乐或 高 声 歌 唱 ， 诗 作 画 聆 吟 等 ， 能 从 不 同程 度上 消 释 一 定 的压 力 ， 均 缓 解 内 心 的 苦 闷 ， 加 强 学 生 的 自我 心 理 调 以
怎样培养中学生积极的心理品质
怎样培养中学生积极的心理品质随着社会的不断发展和进步，中学生的竞争压力也越来越大。
如何培养中学生积极的心理品质已成为教育育人工作中重要的一环。
中学生积极的心理品质是指学生在面对困难与挫折时能够以积极的态度去面对和解决，拥有坚韧不拔、乐观豁达、自信和自尊等品质。
下面从多方面探讨如何培养中学生积极的心理品质。
一、学校教育学校教育可以说是中学生品质培养的重要途径之一，在校期间学生接受的教育、文化等都会影响其人生的道路。
学校要注重对学生的心理培养，加强心理辅导及心理疏导，提高学生的心理素质。
可以开展心理健康教育，建立心理咨询中心，举办心理讲座、小组活动等，让学生了解心理健康知识、掌握自我调节的方法和技巧。
二、家庭教育家庭是一个人成长的摇篮，良好的家庭环境会对中学生的成长有良好的影响。
家长要及时关注孩子的情绪变化，鼓励孩子多参加绿色活动，丰富孩子的业余生活，使孩子感到快乐和幸福。
在家庭教育中，父母要尽量避免过份的赞美和批评，给孩子适当的自由和尊重孩子的思想与感情。
三、社会体验社会体验是中学生发展的必不可少的环节之一，社会参与可以增强学生的自我认识、自信心和团队合作精神。
可以组织学生到社区、公益机构参加志愿者活动，这样的活动有助于提高学生的社会责任意识和关爱他人的精神。
四、个人自身发展个人自身的发展也是中学生积极心理品质的重要途径，中学生应该注重长期目标的规划，努力提高学习能力和实践能力，从而在人生道路上更加坚定。
学生要保持积极乐观的心态，积极寻找生活中的乐趣，将困难转化为挑战，更加自信地应对生活和考试。
总之，中学生积极的心理品质对个人成长和发展非常重要，校园、家庭及社会等都是影响中学生心理品质的重要因素。
在平时的教育工作中，教育工作者应该注重对学生的心理健康教育和关心学生的心理健康状况，引导学生培养良好的心理品质和习惯，使中学生身心健康、快乐成长。
老师如何引导学生培养良好的心理素质
老师如何引导学生培养良好的心理素质良好的心理素质对于学生的发展和成长至关重要。
作为一名老师，如何引导学生培养良好的心理素质是我们应该重视和努力探索的课题。
本文将探讨几种有效的方法和策略来帮助老师引导学生培养良好的心理素质。
一、了解学生个体差异，尊重每个学生的独特性格每个学生都是独立、独特的个体，他们在性格、兴趣、天赋等方面存在差异。
老师应该了解每个学生的个体差异，尊重并接纳他们的独特性格。
通过了解学生的性格、兴趣和需求，老师可以有针对性地制定相关培养计划，帮助学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的心理素质。
二、提供积极的学习环境，建立和谐的师生关系良好的学习环境和和谐的师生关系是培养学生心理素质的基础。
老师可以通过创设愉快的课堂氛围和鼓励学生参与积极互动的学习方式来提供积极的学习环境。
另外，老师还应该倾听学生的想法和意见，尊重他们的选择，建立起彼此信任和尊重的师生关系。
这样的学习环境和师生关系有助于学生培养积极向上的心态，增强他们应对困难和挫折的能力。
三、教授应对挫折的技巧和方法在学习和生活中，学生难免会遇到挫折和困难。
老师可以向学生讲解挫折并不可怕，教导他们有效的应对挫折的方法和技巧。
比如，可以教导学生如何积极面对挑战，如何制定目标并坚持努力，如何调整心态并从失败中获得经验教训。
通过这样的教育，学生可以更好地应对挫折和困难，不断提升自身的心理素质。
四、关注学生的情绪和心理健康关注学生的情绪和心理健康是培养学生心理素质的重要方面。
老师应该时刻关注学生的情绪变化，了解他们的心理状态。
当学生遇到困扰或有情绪问题时，老师可以通过与学生交流、倾听、鼓励和指导的方式帮助他们排解困惑和疑虑，引导他们树立正确的情绪调节和压力释放的方式。
五、鼓励学生积极参与团队活动和社会实践参与团队活动和社会实践可以培养学生的合作意识和团队精神，提高他们的心理素质。
老师可以组织学生参加各类团队活动，培养他们的合作意识和沟通能力。
高中学生心理素质培养方案
高中学生心理素质培养方案1. 了解心理素质的重要性心理素质是指个体在面对压力、挫折和困难时，保持良好心理状态并适应环境的能力。
拥有良好的心理素质对于高中学生的健康发展至关重要。
它不仅能够提高学生的学习成绩，还可以帮助他们更好地应对面临的各种挑战。
2. 建立积极的心态养成积极的心态是培养高中学生心理素质的关键。
学校可以通过开展心理健康教育课程，引导学生了解积极心态的重要性，并提供相关的案例和技巧，帮助学生树立积极乐观的态度。
3. 增强情绪管理能力情绪管理是学生心理素质的核心内容之一。
高中生常常面临来自学习、人际关系以及升学压力等各种情绪，并且缺乏有效的应对方式。
学校应该为学生提供情绪管理的培训课程，教授他们如何正确识别、表达并管理自己的情绪。
4. 发展适应能力在高中阶段，学生面临着学业的转变、社交圈的调整等多种挑战。
学校可以通过组织丰富多样的活动，如户外拓展、社会实践等，培养学生的适应能力。
同时，学校也需要营造宽松、包容的校园文化，给学生提供更多的发展机会。
5. 建立健康的人际关系人际关系对学生的心理素质有着重要影响。
学校可以开展团队合作的活动，培养学生的合作精神和沟通能力。
此外，学校还可以组织家长和学生的交流会，提供家庭教育指导，帮助学生建立健康的亲子关系。
6. 培养自信心自信心是学生心理素质的重要组成部分。
学校可以通过鼓励学生参加各种比赛、演讲等活动，增强他们的自信心。
同时，学校还要加强教师的心理辅导能力，为学生提供有针对性的指导和支持。
7. 健康的生活方式健康的生活方式是心理素质培养的基础。
学校应该加强学生的健康教育，宣传健康饮食、规律作息、适量运动等，帮助学生养成良好的生活习惯。
8. 培养解决问题的能力高中学生常常面临各种问题和困扰，解决问题的能力对于心理素质的培养至关重要。
学校可以设置问题解决的课程，培养学生的分析和解决问题的能力，同时也可以通过开展相关活动和角色扮演，让学生在实践中提高解决问题的能力。
学生身体心理素质目标和措施
学生身体心理素质目标和措施目标：培养学生良好的生活习惯，提高身体素质，保持身体健康。
措施：1.定期开展体育活动：学校应定期组织学生进行体育锻炼，开展各类体育课程和运动会，并提供丰富的体育设施和器材，以激发学生的体育兴趣。
2.加强营养教育：学校可以组织健康饮食讲座、展览等活动，教育学生合理饮食的重要性，并提供营养均衡的食物，为学生提供营养丰富的午餐。
3.定期体检：学校可以定期组织学生进行体检，及时发现潜在健康问题，并提供必要的医疗服务。
4.加强运动休息：学校应为学生提供充足的户外活动时间，鼓励学生参与户外运动，同时为学生提供足够的休息时间，保证学生的身体得到充分的休息和恢复。
目标：促进学生心理健康，培养学生积极向上的情绪和心态，建立健康的人际关系。
措施：1.心理健康教育：学校应开设心理健康课程，进行相关主题的讲座和座谈，教育学生认识自己的情绪和情感，并提供解决问题的方法。
3.培养乐观向上的情绪：学校可以通过课程设置和活动策划，培养学生的乐观向上情绪，鼓励学生积极面对困难和挑战，培养抗压能力。
4.建设和谐的人际关系：学校应加强学生之间的交流和合作，培养学生良好的人际交往技巧和友善的态度，营造和谐的班级环境。
目标：培养学生全面发展的素质，提升综合素质水平，为学生的未来发展打下坚实的基础。
措施：1.开展兴趣课程：学校可以开设丰富多样的兴趣课程，如音乐、舞蹈、绘画、手工等，满足学生的个性需求，培养学生的兴趣爱好和特长。
2.培养学生的创新意识：学校应鼓励学生开展科学研究和实践活动，提供创新和实践平台，培养学生的观察力、思维力和解决问题的能力。
3.提供综合素质评价：学校应建立完善的综合素质评价体系，包括知识、能力、品德、兴趣等方面的评价，以促进学生全面发展。
4.强化学生实践能力：学校应加强实践教育，通过实地考察、实习实训等方式，培养学生实践能力和动手能力，为学生的未来发展提供更多机会。
通过以上措施，可以有效促进学生身体心理素质的提高，培养学生良好的生活习惯、积极向上的情绪和心态，以及全面发展的综合素质。
小学生良好心理素质的培养
小学生良好心理素质的培养小学生良好心理素质的培养在小学生的成长过程中，除了学习知识和技能外，更应该关注他们的心理健康。
良好的心理素质是其健康成长的必需品，也是培养孩子综合素质的重要方面。
因此，小学生的心理素质应引起我们的高度重视。
一、了解心理素质及其意义心理素质包括人的情感、意志、智力、道德品质和创造性等方面，它们相互作用而构成整个人的心理特征。
良好的心理素质表现为情绪稳定、积极向上、自信自强、具有独立思维和创新能力。
在人的成长过程中，心理素质对人的身心健康和行为活动都具有重要作用。
小学生是处于发育阶段的人群，在这个阶段，心理素质的培养十分重要，因为孩子的心理健康对他们的成长、亲密关系和学校成绩等方面具有深远和长期的影响。
二、培养小学生良好的心理素质的方法1、合理引导情绪表达情绪表达是情感教育的重要组成部分。
小学生往往难以表达自己的情感，甚至无法识别自己的情感。
因此，家长和老师应该帮助孩子学会正确的情绪表达方式。
这包括认真倾听孩子的内心感受，在适当的时候借助积极的话语和表情，帮助孩子坦诚面对情感，让孩子在不同的情况下学会控制自己的情绪。
2、建立自信心小学生丰富的想象和自主控制力使他们动力充沛，但往往对自己的能力存在质疑和不信任。
因此，家长和老师应该注重培养孩子的自信心。
要让孩子明白，他们的缺点和错误并不代表他们就是失败者，他们的长处和潜力才是要重点培养的方面。
同时，家长和老师要多给予孩子肯定和支持，在孩子面临挑战和困难时，帮助他们寻找到解决问题的方法和方式。
3、培养独立性思维和创造力独立的思维方式是促进孩子成长的重要因素。
独立的思维方式能够让孩子在解决问题时寻找到新的思路和方法，从而提高他们的解决问题能力和学习效率。
家长和老师可以让孩子在学习和生活中发挥自己的想象力，自主学习，鼓励他们从不同角度看问题，充分发挥他们的创造力和独立思维能力。
4、适应困境和挫折在成长过程中，小学生往往会遇到失败和挫折。
六年级学生如何培养良好的心理素质
六年级学生如何培养良好的心理素质关键信息项：1、培养目标：明确六年级学生应具备的良好心理素质特征和表现。
2、培养方法：涵盖多种有效的培养途径和策略。
3、监督与评估机制：制定衡量培养效果的标准和方法。
4、责任分工：明确学校、家庭和学生自身在培养过程中的职责。
1、引言随着社会的发展和竞争的加剧，六年级学生面临着越来越多的挑战和压力，培养良好的心理素质对于他们的健康成长和未来发展至关重要。
本协议旨在为六年级学生提供全面、系统的心理素质培养方案，促进其身心健康发展。
11 良好心理素质的定义良好的心理素质包括积极乐观的情绪、坚强的意志品质、良好的适应能力、自信自尊、人际交往能力等方面。
12 培养良好心理素质的重要性有助于学生应对学习和生活中的困难与挫折，提高学习效率，促进身心健康，为未来的发展奠定坚实基础。
2、培养目标21 情绪管理能力能够识别和理解自己的情绪，掌握有效的情绪调节方法，保持积极稳定的情绪状态。
22 挫折应对能力在面对挫折和失败时，能够保持坚韧不拔的毅力，从失败中吸取经验教训，重新振作。
23 自信与自尊树立正确的自我认知，相信自己的能力，尊重自己和他人，不轻易受到外界评价的影响。
24 人际交往能力学会与他人友好相处，善于沟通和合作，能够理解他人的感受和需求，建立良好的人际关系。
3、培养方法31 学校教育311 心理健康课程开设专门的心理健康教育课程，向学生传授心理素质培养的知识和技能。
312 心理咨询服务设立心理咨询室，为学生提供个别心理咨询和辅导。
313 校园活动组织丰富多彩的校园活动，如团队拓展训练、演讲比赛、文艺表演等，培养学生的团队合作精神和表达能力。
32 家庭教育321 营造良好家庭氛围家长要为孩子创造一个温馨、和谐、民主的家庭环境，尊重孩子的意见和感受。
322 积极沟通与孩子保持密切的沟通，关注孩子的心理变化，及时给予支持和鼓励。
323 榜样示范家长要以身作则，展现出良好的心理素质和应对问题的方式。
培养小学生心理素质
培养小学生心理素质心理素质是指个体在面对困难和挑战时所表现出的心理特质和适应能力。
培养小学生的心理素质是教育的重要内容之一，它关系着孩子们的心理健康和全面发展。
本文以培养小学生心理素质为题，将从家庭、学校和社会三个方面进行探讨。
一、家庭篇家庭是小学生的第一课堂，也是孩子们性格和行为习惯形成的地方。
在家庭中，父母要给予孩子们关爱和指导，并充分尊重和理解他们的个性差异。
父母应该给孩子创造良好的家庭环境，让他们感受到家庭的温暖和支持。
与此同时，父母还应该教会孩子一些解决问题的方法，例如倾听他们的感受，鼓励他们表达情感，并帮助他们寻找解决困难的办法。
此外，父母还应该给孩子树立正确的人生观和价值观，培养他们的自信心和责任感。
二、学校篇学校是小学生学习和成长的重要场所。
在学校中，教师起着至关重要的作用。
教师应该关注每个学生的心理健康，注重培养他们的自尊心和自信心。
在教育过程中，教师应该注重培养学生的学习兴趣和创造力，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
此外，学校还应该建立健全的心理健康教育机制，开设相应的课程和活动，帮助学生了解和管理自己的情感，提高他们的心理素质。
三、社会篇社会是小学生接触外部环境的重要场所。
家庭和学校的培养只是基础，通过参与社会活动，小学生才能更好地锻炼和提高自己的心理素质。
社会中存在各种挑战和变化，小学生需要逐渐适应和应对这些情况。
对于小学生来说，参加一些社会实践活动可以帮助他们增强自信心和独立思考的能力。
同时，社会环境中的各种问题也给了小学生学习解决问题的机会。
通过这样的体验，小学生可以增加对社会和人生的认识，提高他们的心理素质水平。
总结：培养小学生的心理素质是教育的重要任务之一。
在家庭、学校和社会三个方面，我们应该为小学生提供合适的环境和培养机会，帮助他们树立正确的人生观和价值观，培养他们的自信心和责任感。
只有这样，我们才能培养出具备健康心理素质的小学生，为他们的全面发展和未来的成功奠定良好的基础。
培养学生良好的心理素质
２ ０ １ ３年 第 ２ ６期
培 养学生 良好的心理素质
江才 闹吾
【 摘
青海省 囊谦县 东坝 乡中心寄校
要 】良好的心理素质是使学生走向成功的关键 ，它能促进学生主动学习和乐于学习，对发展学生的各种能力有着
推 动作 用。笔者 主要从 三方 面介绍 了如 何培养 学 生 良好 的心理 素质 的做 法 ：用激励 的方 法 、帮助 学生确 立 自尊 自 信 、用科 学 的教 育 内容和 模 式。
【 文献标识码 】 Ａ
素质教育的内容包括科学文化素质 、身体健康素质、生 理素质、思想品德素质 、创新能力素质等诸多方面 ，但对中
小学 学生来 说 ，最 基本 的素质是 生理素 质和 心理素质 ，人生 的价值 是 由心理活 动基础 上 的精 神力量 和精神 深度决 定 的 ， 所 以培养学 生 良好 的心理 素质极 为重要 ，它是 素质教 育 内容 中最基 本 的一个素 质 。心理素质 主要包 括具有 的能力 和一定 的社会 性 ，社会性 决定一个 人对 社会环 境 的适 应和进 一步发 展的水平， 学生拥有良好的心理素质是他们走向成功的关键。 笔者 主要从 以下 几方面来谈谈 培养学 生 良好 的心理素质 ： 用激 励 的方法 来 引导学 生形成健 康 的心理 中小 学生最 突 出的一个 特点 是喜欢得 到家 长或老 师 的表
教育 ； 设置 问题 和留作业 时必须要有层 ７ 欠ｌ 生， 让学生能从不同
扬及赞扬 。在学 校生活和学习 中， 教师是学 生眼中至高无 上的
权威者， 教师对学生的智慧判断和道德判断至关重要 ， 每一句 话都会影响学生 ， 因此教师评价学生时， 应多用一些激励的话 语， 如 ：“ 你真聪明” 、“ 我相信你会努力学习的” 、“ 我看你能 行”等等，这样学生知道了自己在教师眼里是一个好的形象， 当学 生接受 了教师 评价后 就会逐 渐将其 内化 为 自己的看法形
学生身体心理素质目标和措施
学生身体心理素质目标和措施
1.提高学生身体素质的目标：
（1）增强身体适应性，提高抗病能力；
（2）提高运动能力，增强体形美观；
（3）促进身心健康发展，增加学习热情。
2.提高学生心理素质的目标：
（1）培养良好的心理素质，增强自信心和抗挫折的能力；
（2）提高心理素质对学习和工作的影响力，增强行为控制能力；
（3）调节情绪、缓解压力，保持良好的精神状态。
3.实施措施：
（1）制定科学合理的课程体系，提高学生运动能力和身体素质；
（2）开展心理健康教育，帮助学生树立积极向上的心理态度；
（3）加强管理，创造健康文化，为学生提供营造身心健康的环境；
（4）开展活动，丰富学生课余生活，提高生活质量与幸福感。
4.预期成效：
经过上述措施的实施，学生的身体和心理素质都将得到显著提高，既有益于学生自身的发展，也有益于学校的整体发展，为未来的事业打下坚实的基础。
学生身体心理素质目标和措施
学生身体心理素质目标和措施身体心理素质是指学生在身体上和心理上的健康状态以及积极的心理品质和心理特点。
学生身体心理素质的目标是帮助学生建立积极的健康态度和乐观的心理特点，促进学生身心健康发展。
下面是几个具体的目标和措施。
一、建立健康的生活方式和良好的习惯建立健康的生活方式和良好的习惯是学生身体心理素质的重要目标。
通过以下措施可以实现这个目标：1.培养规律作息：教育学生养成规律的作息时间，保证每天充足的睡眠，合理的休息时间，饮食规律和适量的运动。
2.饮食健康：提供健康的营养餐，教育学生合理搭配膳食，避免垃圾食品，养成吃饭的良好习惯。
3.提供充足的体育锻炼机会：为学生提供丰富多样的体育锻炼机会，鼓励学生参加各类体育活动，培养兴趣，提高身体素质。
4.定期体检：定期进行学生的身体检查，并及时发现和处理身体健康问题，保证学生身体健康。
二、促进学生心理健康发展促进学生心理健康发展是学生身体心理素质的另一个重要目标。
以下是一些实现这个目标的措施：1.心理教育课程：开设心理教育课程，教育学生正确对待自己，对待他人，提高他们的自尊心和自信心，培养乐观的心态。
2.心理辅导服务：学校应建立心理辅导服务中心，提供对学生的心理辅导服务，帮助学生解决学习和生活中的心理问题。
3.家长参与：加强学校与家长的沟通，让家长了解学生的心理健康情况，共同关注学生心理健康问题，提供合适的支持和帮助。
三、培养学生的自我管理能力和应对能力培养学生的自我管理能力和应对能力是学生身体心理素质的另一个目标。
以下是一些具体的措施：1.培养自主学习能力：教育学生制订学习计划，合理安排时间，培养学习自觉性和学习的自主性，增强学生的学习动力和学习能力。
2.教育解决问题的能力：培养学生分析和解决问题的能力，培养学生应对困难和挫折的能力。
教育学生学会积极面对挑战，勇于迎接挑战。
3.培养合作精神：组织学生参加团队合作活动，培养学生的团队协作精神，学会积极与他人合作和交流。
小学生如何培养良好的心理素质
小学生如何培养良好的心理素质作为小学生，培养良好的心理素质对于他们的成长和发展至关重要。
良好的心理素质能够帮助他们更好地面对挑战、解决问题，提高自信和适应能力，建立健康的人际关系等。
本文将介绍一些小学生培养良好心理素质的方法，帮助他们在成长过程中更加健康、快乐地发展。
1. 培养积极的心态在面对学习、生活中的困难时，小学生应该学会保持积极的心态。
家长和老师可以通过故事、游戏等方式，培养他们的乐观态度。
同时，鼓励他们设定目标并制定计划，帮助他们养成解决问题的能力和乐观的心态。
2. 培养适应能力小学生面临着学校环境、课程变化等多种变化，适应能力是他们成功的关键。
家长和老师可以通过逐渐增加他们的责任和自主权，帮助他们适应新的环境和变化。
同时，提供情绪支持和引导，让他们明白适应变化是成长的一部分。
3. 培养自信心自信心是小学生学习和生活中的重要素质。
家长和老师应该注重表扬他们的努力和取得的进步，鼓励他们尝试新的事物。
另外，可以通过参加一些课外活动和比赛，让他们有机会展示自己的才华和能力，增强自信心。
4. 培养情绪管理能力情绪管理是小学生培养良好心理素质的关键。
他们需要学会识别、表达和控制自己的情绪。
家长和老师可以通过情绪教育、角色扮演等方式，教导他们有效地处理情绪问题。
同时，提供充足的时间和空间让他们表达自己的情绪，倾听他们的需求和困扰。
5. 培养人际关系能力良好的人际关系对小学生的心理健康和适应能力至关重要。
家长和老师可以组织一些合作活动，鼓励他们与同学们进行合作和交流。
同时，提供帮助和引导他们解决人际冲突，并教导他们尊重他人、倾听他人的意见和观点。
6. 培养积极应对压力的能力小学生也会面临一些压力，如考试压力、社交压力等。
家长和老师可以与他们沟通，了解他们的压力来源，并提供相关的支持和帮助。
同时，鼓励他们参加一些放松和释放压力的活动，如运动、绘画等。
7. 培养培养自我价值感小学生应该意识到自己的价值和重要性。
身心健康教育培养学生良好心理素质
身心健康教育培养学生良好心理素质身心健康是每个学生都应该关注和培养的重要素质。
为了帮助学生建立良好的心理素质，我们需要进行系统的身心健康教育。
本文将介绍一些有效的教育方法和策略，旨在帮助学生更好地发展身心健康。
一、了解身心健康的重要性身心健康是指身体和心理的健康状况。
良好的身心健康对学生的学习成绩和个人发展至关重要。
然而，现代社会的压力和挑战使得许多学生面临着心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
教育部门和学校需要意识到这个问题的严重性，并采取措施来保障学生的身心健康。
二、提供身心健康教育课程为了培养学生良好的心理素质，学校应该引入身心健康教育课程。
这些课程可以教授学生如何正确面对压力、有效管理情绪、建立健康的人际关系等。
通过这些课程的学习，学生可以提高自身的抗压能力，更好地应对各种挑战。
三、设立心理健康咨询服务学校应该设立心理健康咨询服务中心，为学生提供专业的心理咨询服务。
这些服务中心可以由专业心理咨询师组成，他们可以与学生进行一对一的咨询，并帮助他们排解内心压力，解决心理问题。
学生通过咨询可以得到情绪宣泄和心理指导，从而更好地保持身心健康。
四、鼓励学生参与体育运动体育运动对身心健康的培养有着积极的影响。
学校应该积极鼓励学生参与各类体育运动。
通过运动，学生可以锻炼身体、释放压力、增强免疫力，同时还可以培养团队合作意识和积极的竞争意识。
因此，学校应该提供多样化的体育运动项目，并鼓励学生积极参与。
五、建立积极健康的校园文化校园文化对学生的身心健康有着重要的影响。
学校应该创造积极健康的校园文化氛围，包括教师的言传身教、学生的互助互爱、校园活动的丰富多样。
这样的校园文化将帮助学生建立积极的心态，积极面对学习和生活的挑战。
六、加强家庭教育的力度家庭教育在培养学生心理健康方面起着至关重要的作用。
家长应该关注孩子的心理状态，给予他们关爱和理解。
同时，家长需要示范积极的生活态度，为孩子提供良好的成长环境。
家庭和学校之间需要密切沟通，共同关注学生的身心健康问题。
培养学生的心理素质
培养学生的心理素质现代社会对学生的要求越来越高，学习压力和竞争压力也越来越大，因此培养学生的心理素质显得尤为重要。
一个良好的心理素质不仅有助于学生的学业发展，还能帮助他们更好地适应社会。
本文将从多个方面探讨如何培养学生的心理素质。
1. 建立积极心态首先，培养学生积极的心态是培养心理素质的基石。
学校可以通过教育引导学生认识到自己的长处和优势，并鼓励他们树立自信心。
学生也可以通过与积极的同学交流，分享心得体会，从而塑造积极的心态。
同时，老师和家长可以注重对学生的激励和鼓励，帮助他们面对挫折和困难时更加坚定向前的信心。
2. 注重情感教育情感教育是培养学生心理素质的重要组成部分。
学校可以开设相关的课程，帮助学生学习情绪管理的技巧。
通过引导学生识别和表达情感，他们可以更好地处理情绪，增强情绪调节能力。
此外，学校还可以组织一些情感交流活动，让学生倾诉内心的感受，获得情感的支持和理解。
3. 提供适当的支持学校和家长要及时向学生提供适当的支持，帮助他们度过难关。
通过和学生建立信任关系，学校和家长可以成为学生倾诉心声的对象，帮助他们排解内心的压力。
此外，学校还可以设立心理咨询中心，提供专业的心理辅导，为学生解决问题和困惑。
4. 培养适应能力适应能力也是学生心理素质的重要方面。
学校可以通过组织一些适应训练活动，帮助学生逐渐适应新环境和新任务。
在日常教育中，学校还可以培养学生的认知灵活性和问题解决能力，让他们学会灵活应对各种变化。
5. 培养人际交往能力人际交往是学生在成长过程中必不可少的能力。
学校可以通过开展团队合作活动，培养学生的合作精神和团队意识。
同时，学校还可以组织一些社交活动，帮助学生主动与他人建立联系，拓展人际交往的能力。
家长也应该在家庭中给予学生足够的关注和支持，帮助他们建立健康的人际关系。
6. 培养自我管理能力自我管理能力是学生心理素质的重要组成部分。
学校可以通过教育引导学生学会自我约束和自我管理。
学生可以通过设定目标，制定计划，并自我监督来提高自我管理能力。
培养学生的心理素质
培养学生的心理素质现代社会发展迅速，学生们面临着越来越多的学习和生活压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战，教育界提出了培养学生心理素质的重要性。
本文将探讨心理素质的概念和重要性，并提出一些培养学生心理素质的建议。
一、心理素质的概念心理素质是指个体在面对压力、困难以及逆境时所具备的心理能力和适应能力。
心理素质包括情绪控制力、抗挫折能力、自我调节能力和心理抗逆能力等方面。
学生的心理素质水平直接影响他们的学习效果和心理健康状况。
二、培养学生心理素质的重要性1. 提高学习效果：学生拥有良好的心理素质可以更好地专注于学习任务，提高学习效率和学习成绩。
2. 促进心理健康：适当的压力和挑战可以激发学生的潜能和进取心，但过度压力可能导致心理问题。
培养学生心理素质有助于预防和解决心理健康问题。
3. 培养社会适应能力：具备良好的心理素质的学生更能适应社会环境和人际关系，增强与他人沟通合作的能力。
三、培养学生心理素质的建议1. 建立积极心态：学生应该学会正视困难，培养乐观积极的心态。
教育者和家长可以通过引导学生发现问题的积极面和解决问题的方法，帮助他们建立积极心态。
2. 培养适应能力：学生应该学会面对挑战、适应变化和接受失败。
教育者和家长可以提供适当的支持和鼓励，帮助学生从挫折中学会成长。
3. 促进情绪管理：学生应该学会正确处理自己的情绪，通过表达和释放情绪来减轻压力。
学校可以开设情绪管理课程，帮助学生掌握情绪管理的技巧。
4. 建立自信心：学生应该相信自己的能力和潜力。
教育者和家长可以给予肯定和支持，鼓励学生积极尝试，培养他们的自信心。
5. 提供支持和帮助：学校和家庭应该为学生提供必要的支持和帮助。
学校可以设置心理咨询室，提供心理咨询服务；家庭可以关心孩子的情绪变化，与他们进行沟通和交流。
结论培养学生的心理素质是教育工作中不可忽视的重要任务。
学校和家庭应该合作共同努力，为学生提供一个良好的心理素质培养环境。
只有拥有健康的心理素质，学生们才能更好地应对挑战，实现自己的全面发展。
如何培养学生良好的心理素质
如何培养学生良好的心理素质引言：在当今社会，学生面临着日益加重的学业压力、人际关系困扰以及心理健康问题。
良好的心理素质对于学生的成长和发展至关重要。
本文将探讨如何培养学生良好的心理素质，以帮助他们更好地应对挑战和压力，实现全面发展。
一、了解心理素质的概念心理素质是指个体在心理方面的特质和能力，包括情绪调节、抗挫折能力、自我认知等。
良好的心理素质可以帮助学生更好地适应环境、处理情绪，并具备积极的心态和行为。
二、建立积极的学习环境1. 鼓励学生多元化发展：学校应提供多样的课外活动和兴趣班，让学生有机会发展自己的兴趣爱好，培养自信心和成就感。
2. 增加学习乐趣：老师可以采用趣味性的教学方法，如游戏化教学、小组合作学习等，激发学生的学习兴趣和动力。
3. 建立良好的师生关系：老师应关心学生的成长和需求，倾听学生的心声，提供积极的指导和支持。
三、培养情绪调节能力1. 提供情绪管理教育：学校可以开设情绪管理课程，教授学生如何识别和管理自己的情绪，以及有效的情绪调节策略。
2. 倡导积极的情绪表达：学生应被鼓励表达自己的情感，学会诉说和分享，减轻内心的负担。
3. 引导积极思维：老师和家长可以引导学生从积极的角度看待问题，培养乐观的心态，以及灵活应对挫折和困难的能力。
四、加强人际交往能力1. 培养合作精神：学校可以组织团队活动，让学生学会与他人合作、协调和沟通，培养团队意识和合作精神。
2. 提供社交技巧培训：学生可以通过社交技巧培训课程，学习与他人建立良好的人际关系，提高交往能力。
3. 倡导友善互助：学校和家庭应倡导友善互助的价值观，鼓励学生关心他人，主动提供帮助，培养良好的人际关系。
五、关注心理健康问题1. 提供心理咨询服务：学校可以设立心理咨询室，为学生提供心理咨询和支持，帮助他们解决心理困扰。
2. 开展心理健康教育：学校可以定期开展心理健康教育活动，提高学生对心理健康的认识和重视，培养积极的心理态度。
3. 加强家校合作：学校和家长应加强沟通和合作，共同关注学生的心理健康问题，及时采取措施进行干预和支持。
怎样培养学生的心理素质
生树立远大的志向和坚定 的信念 ，为培养他们 的良好 的意 志 品质打下基础。同时还要正确引导他们注意学习 ， 多参加文体
他们 ， 养学生 良好的心理 素质 ， 培 以便使学生沿着 正确 的轨道
发展。 在 这 一 方 面 培 养 学 生 的 自信 心理 是 最 为 重 要 的 。 这就 要
制性 和持久性。在劳动中 ， 让学生多参加社会实践活动 ， 要求
学生在劳动 中克服一切困难 ， 培养学生的耐受力。学生既可以 锻炼 身体 ， 又可以锻炼 学生更加顽强的意志品质。这样在实践 中学生得到 了挑战性的锻炼 ， 获取 了成功 的体验自我 ， 培养 自信。培养
给 学生 创 造 自我 展 示 的 机会 ， 会 学 生 克 服 自卑 心 理 ， 化 学 教 强
生的 自信感 ， 鼓励学 生在生活 中验证 自己的实力 ， 使他们 在平 时的活动 中不断得到锻炼 ， 让他们体验到成功的喜悦 ， 不断加 强 自信和学 习积极性。 在这其中心态是很重要的。学校本身就 是一个大家庭 ， 学
己做的板凳时 ， 同学们 都大声的嘲笑他。他却告诉大家 ， 这是
第 五 个 板 凳 了 …… 从 爱 因斯 坦 身 上 ，我 们 可 以 看 出他 的 自信 心 理 。 相 信 自 己做 的 板 凳 会 一 次 比 一 次 更好 ， 次 会 比 一 次 他 一
内心的紧张情绪 ， 让他们的内心世界更加健康 ， 更加成熟。
求教 师教育学生 ， 以名人为榜样认识 自己， 养 自信 。众所 周 培 知， 爱因斯坦 是伟大的科学家 ， 然而很多人不知道他在 上小学
的时 候 却 是 一 个 公认 的笨 孩 子 。在 一 次 手 工课 上 ， 当他 拿 出 自
立起和平融洽的师生关系， 消除学生的对立情绪。然后帮助他
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7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此 时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办? a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速回转身去补付款
8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海 关官员要求你打开提箱检查，这时你会——— a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海 关官员争辩，拒绝检查 说明：选a得0分，选b得5分，选c得2分
健康的心态
适当的行为表现
智力正常、情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适 当、社会适应良好
符合角色、群体、社会规范，道德和法规
自测题
以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择， 然后根据括号内的分数累加起来，看看总分是多 少，就能大致了解心理素质和应付能力。
1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延 时间，这时你——— a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警 察道歉 c．听之任之，不作任何解释 2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下， 你——— a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几 句 c．很平淡地谢绝了
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学生心理素质的培养
〖关爱生命 •呵护成长〗
※只有优异的成绩，却不懂得与人交 往，是个寂寞的人； ※只有过人的智商，却不懂得控制情 绪，是个危险的人； ※只有超人的能力，却不了解自己， 是个迷茫的人。
目 录
1
心理素质在素质结构中的作用
2
心理素质的概念
3
提高心理素质的途径
心理素质测试题答案
1．(0—25分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心 理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。
2．(25分—32分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定 ，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态 度。 3．(32—40分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬 的事，尽管偶尔会失去控制，但总体来说，你的应变能力 很强，是一个能经常保持镇静微行为都很注意。 37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医 院检查。 38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤.
评价参考： 1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可 以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的 方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应 找专门的心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理 医生治疗。
心理压力测试图
上面都是静止的图片，图片与心理压力有 关，你的心理压力越大，图片转动越快。美 国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他 看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童 看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心 理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸， 闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就 慢或者静止了.
心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要 包括发育正常的智力、稳定快乐的情绪、高尚的情感、坚 强的意志，良好的性格及和谐的人际关系。 心理健康的标准: ①能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望 ②能保持正确的自我意识，接纳自我 ③情绪健康 ④人际关系良好 ⑤能保持完整统一的人格品质 ⑥能保持良好的环境适应能力 ⑦心理行为符合年龄特征
3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够， 此刻，你会——— a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c ．在身上东摸西摸，拖延时间 4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是——— a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑 5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会——— a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援 6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此 时你——— a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他( 她)瞪瞪眼，一言不发
②处理消极负面情绪 记情绪日记 合理宣泄不良情绪 例如 倾诉、哭泣、剧烈的运动 环境调节 自我安慰 宽容待人，提高修养 学会辩证思维 合理化情绪理论 心灵电影：《阿甘正传》、《美丽人生》《看上去很美》 《青木瓜之味》等
心理小贴士： 消极情绪的背后，掩藏着错误的看法、判断和信念 合理化情绪理论：不良情绪或者不良的行为并非由外部诱发 事件本身所引起，而是由于个体对某些事件的评价和解释 造成的。核心理论：ＡＢＣ理论。 A代表诱发性事件(activating events)，B代表个体对这一事件的看 法、解释及评价即信念（beliefs）,C代表事件后的情绪反应 和行为结果（consequences）。 一般认为A引起C，而事实上是Ｂ引起C。如果Ｂ是合理的现 实的，那么产生的C也是适应的；若是不合理的，就会产 生情绪困扰和不适应的行为。
2.常见的不良情绪
① 焦虑 ② 抑郁 ③ 自负 ④ 恐惧 ⑤ 自卑 ⑥ 愤怒 ⑦ 嫉妒
3.情绪管理的内涵 情绪管理是通过有效的方法，合理的控制和调节自己的情绪 ，使自己总是处于一种积极的情绪。所有的情绪都是必要 的，情绪管理不是要去除或者压抑情绪，而是在察觉情绪 后，允许并接纳其存在，并调整情绪的表达，以适当的方 式在适当的情景表达适当的情绪。 4.情绪管理的策略 ①情绪的察觉 可以用“3W”法来深入觉察自己的情绪。 WHAT——我现在有什么情绪？ WHY——我为什么会有这种情绪？ HOW——如何有效处理情绪：即情绪的管理。
2.良好的自我认知
认识自我 悦纳自我 完善自我
自我反省法 360度评估法
换一个角度认识自我
职业测评法
发现闪光点
有一个挑水的人有两个大桶，两个桶放在杆的两边。一个桶有裂痕 ，而另一个桶是完好无缺的、总能盛满一桶水。从河边回到家后，有 裂痕的桶总是只剩半桶水。 两年来，每一天这个挑水的人都是这样挑着一个满桶水的桶和一个 只剩半桶水的桶回到家。当然，那个完好无缺的桶总是傲于自己所取 得的成绩，而那个有裂痕缺陷的桶总是害羞于自己的不完好，和自己 因为有裂痕而只能完成半桶水的成绩。 两年后那个有裂痕的桶再也受不了自己的失败，有一天在河边它对 挑水的人说，“我一直对自己感到羞耻，因为我的裂痕致使装在我里 面的水在回到家之前就漏了半桶。”这个挑水的人对那个有裂痕的桶 说，“你没注意到回家的小路上你那边长着很多花而那个完好的桶那 边没有吗？那是因为我早就知道了你的缺陷，就在你那边撒了些花种 子，是你浇溉了它们。这两年来我已经采了很多花来装饰我的桌子了 。如果没有这样的你，我们也不会得到这些美丽。” 每一个人都有自己的缺陷。但正是因为这些缺陷，生活才会变得富 有乐趣和所得。 从自己的缺陷中找出亮点看到才是我们最应该做的
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁 郁寡欢。 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。
三、提高心理素质的途径
提高认知水平 保持稳定的情绪 建立良好的人际关系 提高抗挫折能力
正确对待竞争，学会合作
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提高认知水平
1.心理健康基本知识
心理素质是心理健康的基础， 心理健康是心理素质的表现形态。 心理学的基础理论领域主要是研究心理学的基本原理和基本方法 以及人的心理活动与行为表现的一般规律的心理学分支，主要有普 通心理学、实验心理学、认知心理学、人格心理学、变态心理学、 社会心理学等。 心理学的应用领域主要是以应用为研究目的的心理学分支，主要 有教育心理学、咨询心理学、管理心理学、消费心理学、环境心理 学、心理测量学等。
保持稳定的情绪
——只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人； 1.情绪 是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度 的体验。需要是人的情绪产生的根源和基础。
客观事物满足人的需要产生积极情绪，反之消极情绪。
由此可见，情绪是由客观事物引起的，离开客观事物，人 不可能自发的产生情绪，但他反映的不是客观事物本身， 而是客观事物与人的需要之间的关系。
正确理解心理健康的标准 ①心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同 ②心理健康与不健康之间并不存在泾渭分明的界限 ③心理健康的状态是动态变化的过程 ④心理健康并不意味着不发生任何心理方面的问题 ⑤心理健康的标准是一种理想的尺度
自测题 测评方法： √得2分，△得1分，×得0分。 对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔” 是，划△号；“完全没有”，划×号。 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦 虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞 不清在想什么。