西藏自驾游计划书完整版
西藏旅游活动策划书3篇
西藏旅游活动策划书3篇篇一《西藏旅游活动策划书》一、活动主题“探寻神秘西藏，领略自然风光”二、活动背景西藏，这片位于中国西南边陲的土地，拥有着独特的自然风光和丰富的文化遗产。
它是世界屋脊，是离天空最近的地方，也是无数人心中向往的圣地。
本次旅游活动将带您深入西藏，感受那里的神秘与美丽。
三、活动目的1. 让参与者亲身体验西藏的自然风光和文化魅力，增加对西藏的了解和认识。
2. 促进西藏旅游业的发展，提高西藏的知名度和美誉度。
3. 加强参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力和团队精神。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点西藏自治区六、活动对象[具体参与人员]七、活动流程第一天：1. 集合与出发在指定地点集合，乘坐飞机或火车前往西藏。
抵达后，入住酒店休息。
2. 适应性休息由于西藏海拔较高，为了让参与者更好地适应高原环境，第一天安排适应性休息。
第二天：1. 拉萨市区游览参观布达拉宫，这是一座世界上海拔最高的宫殿，也是西藏最具代表性的建筑之一。
随后游览大昭寺，感受佛教文化的博大精深。
2. 八角街购物在八角街自由购物，品尝当地特色美食，购买一些纪念品。
第三天：1. 前往林芝乘坐汽车前往林芝，沿途欣赏美丽的自然风光。
2. 雅鲁藏布江大峡谷参观雅鲁藏布江大峡谷，这是世界上最深、最长的峡谷之一，景色非常壮观。
3. 南迦巴瓦峰前往南迦巴瓦峰观景台，欣赏这座被誉为“云中天堂”的山峰的壮丽景色。
第四天：1. 林芝返回拉萨乘坐汽车返回拉萨。
2. 羊卓雍措湖游览羊卓雍措湖，这是西藏三大圣湖之一，湖水清澈，风景如画。
3. 拉萨市区自由活动参与者可以自由活动，购物或休息。
第五天：1. 活动结束收拾行李，办理退房手续，结束愉快的西藏之旅。
八、活动费用1. 交通费用（飞机、火车、汽车等）2. 住宿费用（酒店、客栈等）3. 餐饮费用（当地特色美食）4. 门票费用（景点门票）5. 导游费用6. 其他费用（旅游保险等）具体费用根据实际情况而定。
318自驾详细计划(2024年)
7.8住宿：康定
DAY 10
线路：
新都桥---塔公草原--墨 石公园—红海子--折多 山观景台（S434）--康定溜溜城（184公里 4个小时）
DAY 11
康定---成都 300公里，车程4个小时，康定城----泸定桥—二郎山隧道—天全服 务区---雅安--成都
昆明-西双版纳：动车 3-3.5h 票价180-240元/人 成都-西双版纳：飞机 2h 票价853元/人起
西双版纳-昆明-贵阳 西双版纳-昆明：动车 3-3.5h 票价180-240元/人 昆明-贵阳：高铁 2.6h 票价212.5元/人 西双版纳-贵阳：飞机 1.5h 票价800元/人起
DAY 03
拉萨—米拉山-工布江达--巴松措—林拉高速--林芝 459公里 6h
路线：拉萨—林拉高速—工布江达服务区— 巴松措—游客中心—达切拉观景台—湖心 岛—结巴村—新措 费用：巴松措门票120元/人
7.1住宿：住结巴村 林芝工布江达巴桑藏式民 宿，住宿费303
DAY 04
巴松措--林芝—远观南迦巴瓦峰--色季拉山—鲁朗小 镇-—通麦特大桥-古乡湖--—波密 250km 5.5h
线路：雅叶高速—京昆高速 泸定桥：从泸定收费站下高速，导航泸定景区停车场或者旅游集散中心停车 二郎山隧道：位于雅叶高速段，隧道内有党徽，可准备好拍照 摄像
7.9住宿：成都 金色印象
DAYቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ12
成都--昆明--西双版纳 成都-昆明：动车 7-8h 票价264元/人 高铁 6-7h 票价500元/人左右
新都桥—鱼子西三村—鱼子西星空营地（39公里1个小时）
川藏行策划书3篇
川藏行策划书3篇篇一川藏行策划书一、活动主题探索川藏，领略自然奇观二、活动背景川藏线是中国最美的景观大道，这里有雪山、冰川、草原、峡谷、森林等多种自然景观，还有独特的藏族文化和历史遗迹。
本次活动旨在让参与者深入了解川藏线的自然和人文之美，感受大自然的鬼斧神工和藏族人民的淳朴善良。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点四川成都至西藏拉萨五、活动对象全体员工六、活动内容1. 第一天：成都集合所有参与者在成都指定酒店集合，签到并领取相关物品。
举行简短的欢迎仪式，介绍活动的行程安排和注意事项。
乘坐大巴前往雅安，沿途欣赏川西平原的美景。
抵达雅安后，入住当地酒店，休息调整。
2. 第二天：雅安-康定早餐后，乘车经成雅高速前往雨城雅安，沿途欣赏川西田园风光。
之后翻越二郎山，穿越我国目前最长的公路隧道二郎山隧道（4.1 公里），历阴阳两重天后到达大渡河（川西最大最深峡谷），经泸定桥，路经情歌故乡康定古城。
晚上抵达康定，入住当地酒店。
3. 第三天：康定-新都桥-理塘早餐后，乘车欣赏“光与影的世界”——新都桥的美丽风光。
之后翻越高尔寺山（4412 米），经雅江后翻越剪子弯山（4659 米）和卡子拉山（4718 米），中午在理塘用餐。
下午继续前行，经过毛垭大草原，翻越兔子山（4696 米）和海子山（4700 米），经过稻城后，抵达的香格里拉——稻城。
晚上入住稻城酒店，休息调整。
4. 第四天：稻城-亚丁早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。
沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达日瓦乡后，换乘景区观光车前往亚丁村。
下午在亚丁村自由活动，欣赏美丽的自然风光，也可自行前往珍珠海游览。
晚上返回亚丁村，入住当地客栈。
5. 第五天：亚丁-稻城早餐后，再次进入亚丁风景区，乘坐观光车前往洛绒牛场，然后徒步或骑马（费用自理）前往牛奶海和五色海。
这是一次极具挑战性的徒步或骑行之旅，但您将收获到无与伦比的美景和心灵的震撼。
下午返回稻城，入住酒店。
西藏旅行计划书
西藏旅行计划书西藏旅游计划一、出发前需要准备事项1.行车安全：充气泵、工兵铲、防滑链、对讲机、行驶证、驾驶证、千斤顶、警示标牌、简单工具2.路途必须：电源逆变器、电源插线板、手电筒、手机、电脑、照相机、无线网卡、身份证、边防证、学生证3.身体安全：红景天、高原安、氧气袋（瓶）、百服宁、消炎药、感冒药、眼药水、创可贴、止血绷带、毛巾、香皂、洗漱用品、纸巾、湿巾、卫生纸、剃须刀、方便袋、太阳帽、太阳镜、防晒霜、花露水4.饮食：纯净水、红牛饮料、巧克力、牛肉干等；保温水壶+保温杯、茶叶、多功能刀5.衣物：雨伞、雨披；长袖、短袖、轻便鞋（2双替换）、雨靴。
睡袋或床单及毛毯、拖鞋。
6.购买旅游保险、本地香烟一条备用（不一定用的到）7.零钱多准备些，文具、本子、课外书及糖果、饼干之类的小食品（不一定用的到）二、川藏线路况情况川藏南线：成都152KM雅安214KM康定270KM理塘205KM巴塘105KM芒康151KM左贡204KM八宿90KM然乌119KM波密216KM林芝219KM加查150KM泽当180KM拉萨。
318路况：成都---理塘（毛垭草原)680KM油路。
其中下折多山到雅江段是搓板路、现正维修。
理塘---巴塘---金沙江大桥（竹巴拢)240KM 全是土路和在加宽路段。
金沙江大桥（竹巴拢)----芒康 70KM土路。
路面差、注意速度。
芒康---左贡156KM 其中有三座大山。
“拉乌山，觉巴山，东达山”，156KM是土路，东达山下山完了，就是油路了，行驶在这一段路时，注意车过在过“竹卡”澜仓江大桥后，就翻觉巴山，紧接着在翻东达山（5008米)，提醒；注意汽车的水温！！和刹车盘温度过热。
左贡---帮达 120 KM。
全是油路。
帮达----八宿100KM。
其中上业拉山顶是油路。
后有70KM 的土路。
包含业拉山的下山和怒江峡谷段，出峡谷后就是油路25公里到八宿县。
八宿----然乌100KM 新建油路。
然乌----波密 120KM 出然乌有10多公里是新油路，出湖口后土路有35公里到中坝兵站，后70KM都是油路。
去拉萨的策划书3篇
去拉萨的策划书3篇篇一《去拉萨的策划书》一、活动主题“探寻神秘拉萨，感受高原魅力”二、活动目的1. 体验拉萨的自然风光和文化魅力，拓宽视野，增长见识。
2. 挑战自我，适应高海拔环境，锻炼意志品质。
3. 放松身心，缓解压力，享受旅行的乐趣。
三、活动时间[具体出发时间]-[具体返程时间]四、活动地点拉萨及周边地区五、参与人员[具体参与人员]六、活动准备1. 身体检查：在出发前进行全面的身体检查，确保身体健康，适合高海拔旅行。
2. 物资准备：根据活动时间和行程安排，准备必要的物资，如衣物、药品、食品、相机等。
3. 知识储备：了解拉萨的历史、文化、风俗习惯等方面的知识，以便更好地融入当地生活。
4. 预订机票和酒店：提前预订往返机票和酒店，确保行程顺利。
七、活动内容及行程安排1. 第一天：从出发地乘坐飞机抵达拉萨，入住酒店休息，适应高海拔环境。
2. 第二天：参观布达拉宫，欣赏这座宏伟的宫殿建筑和珍贵的文物。
3. 第三天：游览大昭寺，感受佛教文化的庄严和神秘。
4. 第四天：前往纳木错，欣赏高原湖泊的美丽风光。
5. 第五天：参观哲蚌寺，了解藏传佛教的寺庙文化。
6. 第六天：在拉萨市区自由活动，购物、品尝美食等。
7. 第七天：收拾行李，乘坐飞机返回出发地。
八、活动预算1. 交通费用：包括往返机票、市内交通等费用，预计[X]元。
2. 住宿费用：根据不同的酒店档次和房型，预计[X]元。
3. 门票费用：包括布达拉宫、大昭寺、纳木错等景点的门票费用，预计[X]元。
4. 餐饮费用：根据不同的餐厅和菜品，预计[X]元。
5. 其他费用：包括购物、娱乐等费用，预计[X]元。
九、注意事项1. 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，遵守寺庙的规定和礼仪。
3. 注意保暖，带上足够的衣物和防晒用品。
4. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。
5. 遵守团队纪律，听从领队的安排和指挥，不得擅自离队。
[策划人姓名][具体日期]篇二《去拉萨的策划书》一、活动主题“探秘拉萨，领略神秘的西藏文化”二、活动目的1. 让参与者深入了解西藏文化，感受其独特的魅力。
自驾西藏行程方案最新
自驾西藏行程方案最新1. 背景介绍西藏，位于中国的西南边陲，是世界上海拔最高的地区之一，也是游客们梦寐以求的旅行目的地之一。
自驾西藏，是一种独特的旅行方式，可以让游客亲身体验高原的壮丽景色和民族文化的独特魅力。
本文将为您提供最新的自驾西藏行程方案，帮助您规划一次难忘的旅程。
2. 行程概述•行程天数：10天•出发地点：成都•最佳出行时间：5月至10月3. 行程详细安排第一天：成都 - 峨眉山•行车时间：约3小时•行程安排：–上午：从成都出发，前往峨眉山。
–下午：抵达峨眉山后，游览峨眉山风景区，欣赏峨眉山的壮丽景色和佛教文化遗产。
第二天：峨眉山 - 康定•行车时间：约5小时•行程安排：–上午：从峨眉山出发，沿途欣赏川西高原的美景，抵达康定。
–下午：游览康定康巴文化村，了解藏族文化，品尝藏族美食。
第三天：康定 - 理塘•行车时间：约6小时•行程安排：–上午：从康定出发，沿途欣赏属于夏季的风景，抵达理塘。
–下午：自由活动，探索理塘的小巷和当地民俗。
第四天：理塘 - 雅江•行车时间：约6小时•行程安排：–上午：从理塘出发，沿途欣赏雅江河谷的美景，抵达雅江。
–下午：游览雅江著名景点，如格萨拉神山和雅江大转经轮。
第五天：雅江 - 珠峰大本营•行车时间：约8小时•行程安排：–上午：从雅江出发，沿途欣赏雪山和冰川的美景，抵达珠峰大本营。
–下午：参观珠峰大本营，欣赏珠峰的壮丽景色。
第六天：珠峰大本营 - 拉萨•行车时间：约8小时•行程安排：–上午：从珠峰大本营出发，沿途欣赏昌都地区的美景，抵达拉萨。
–下午：游览布达拉宫和大昭寺，感受拉萨的文化氛围。
第七天：拉萨 - 羊卓雍措•行车时间：约2小时•行程安排：–上午：从拉萨出发，前往羊卓雍措。
–下午：在羊卓雍措湖畔漫步，欣赏湖光山色。
第八天：羊卓雍措 - 日喀则•行车时间：约6小时•行程安排：–上午：从羊卓雍措出发，沿途欣赏雪山和草原的美景，抵达日喀则。
–下午：参观日喀则的文化景点，如扎什伦布寺和日喀则大学。
西藏旅游活动策划书3篇
西藏旅游活动策划书3篇篇一西藏旅游活动策划书一、活动主题探索西藏，感受世界屋脊的魅力二、活动目的本次活动旨在为旅游爱好者提供一次深入了解西藏文化、历史和自然风光的机会，感受西藏的神秘与美丽。
三、活动主体旅游爱好者四、活动时间[具体时间]五、活动地点西藏自治区六、活动安排1. 第一天：抵达拉萨，入住酒店休息。
参观布达拉宫，了解西藏的历史和文化。
在拉萨市区自由活动，品尝当地美食。
2. 第二天：乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的自然风光。
到达林芝后，参观雅鲁藏布大峡谷，感受大自然的鬼斧神工。
晚上入住林芝酒店。
3. 第三天：乘车前往日喀则，参观扎什伦布寺，了解藏传佛教文化。
参观珠穆朗玛峰自然保护区，欣赏世界第一高峰的壮丽景色。
晚上入住日喀则酒店。
4. 第四天：乘车返回拉萨，途中参观羊卓雍错，欣赏美丽的高原湖泊。
晚上返回拉萨，结束本次西藏之旅。
七、注意事项1. 西藏属于高原地区，海拔较高，建议提前做好高原反应的预防措施。
2. 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要在宗教场所大声喧哗。
3. 注意环保，不要随意丢弃垃圾。
4. 随身携带必要的药品，如感冒药、消炎药、肠胃药等。
篇二西藏旅游活动策划书一、活动主题“探索西藏，发现心灵之旅”二、活动目的本次活动旨在为旅游爱好者提供一个深入了解西藏文化、历史和自然风光的机会，同时也为大家提供一个放松身心、结交朋友的平台。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点西藏自治区五、活动对象所有对西藏旅游感兴趣的人群六、活动内容1. 文化体验参观布达拉宫、大昭寺等著名的藏传佛教寺庙，了解西藏的宗教文化。
观看藏族歌舞表演，感受藏族人民的热情与豪放。
学习制作藏族手工艺品，如唐卡、藏香等，体验藏族传统文化的魅力。
2. 自然景观前往纳木错、羊卓雍错等著名的高原湖泊，欣赏美丽的自然风光。
登上珠穆朗玛峰大本营，感受世界屋脊的雄伟与壮丽。
穿越雅鲁藏布江大峡谷，领略大自然的鬼斧神工。
3. 特色美食品尝正宗的藏式火锅、酥油茶、青稞酒等特色美食，体验藏族人民的饮食文化。
川藏线策划书
川藏线策划书第一篇：川藏线策划书川藏线徒步加搭车策划书川藏南线汽车行程及里程（全程2142km）:成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘— 165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨。
乘车到达成都后去新南门车站乘车到达雅安市【车票40元左右】。
在雅安市旅游车站边有旅馆可以入住，房间费每人20元。
到达雅安市后第二天寻路上318国道。
在茶马古道即可搭车前往天全县以上或泸定县。
雅安到天全县40公里左右。
如赶不上时间可入住在天全县汽车站边的旅馆。
第二天前往泸定，在前往泸定的途中可以参观天险及入藏第一座山峰，二郎山。
在进入泸定县的时候有青年旅馆，可以入住，房费30元左右。
【登巴客栈】。
旅游景点有泸定桥。
接下来前往康定，在康定可以入住【登巴客栈】房费25元左右，旅游景点有：跑马山，木格措【需要门票】。
康定前往新都桥途中翻越第二座山峰，折多山，下新都桥，在新都桥可以入住客栈，房费30左右。
新都桥到雅江到理塘到巴塘这一段选择全程搭车。
可以在理塘停留，这一段路比较陡，烂，在搭车的时候一定要注意安全。
理塘是世界海拔最高城市。
有草原。
理塘县入住房费30元左右。
刚进在巴塘县可以入住胖姐旅馆，房费20元左右。
巴塘前往竹巴笼可停下来拍照四川界限和西藏界限的金沙江大桥。
过了金沙江大桥需要进行身份证安检，在安检处可以寻求交警帮忙搭车，巴塘到芒康的车极其少，客车车费每人100元，如搭不到车可以拼车每人30元钱往芒康，到达芒康后入住地点选择在芒康广场附近，在这一段入住费30元左右，治安较安全。
芒康前往如美镇或者左贡途中经过，拉乌山，脚巴山，东达山。
在左贡可选择30元入住，进入左贡县兵站附近。
西藏游玩方案策划书范文3篇
西藏游玩方案策划书范文3篇篇一《西藏游玩方案策划书范文》一、活动主题“探秘西藏，领略自然之美”二、活动目的通过组织西藏游玩活动，让参与者深入了解西藏的自然风光、历史文化和民俗风情，增强对西藏的认识和了解，同时也为参与者提供一个放松身心、结交朋友的机会。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点西藏自治区五、活动对象[具体活动对象]六、活动准备1. 机票/火车票预订：根据活动时间提前预订往返机票或火车票。
2. 酒店预订：根据活动行程安排，提前预订好酒店。
3. 景点门票预订：提前预订好活动行程中涉及的景点门票。
4. 旅游保险购买：为每位参与者购买旅游保险，确保活动期间的安全。
5. 物资准备：根据活动行程安排，准备好必要的物资，如防晒用品、保暖衣物、药品等。
6. 活动宣传：通过各种渠道宣传活动，吸引更多的人参与。
七、活动内容及行程安排1. 第一天：拉萨集合上午：参与者自行抵达拉萨，入住酒店休息。
下午：召开活动行前说明会，介绍活动行程、注意事项等。
晚上：自由活动，适应高原环境。
2. 第二天：拉萨市区游览上午：参观布达拉宫，欣赏这座宏伟的宫殿建筑和珍贵的文物。
下午：游览大昭寺，感受佛教文化的庄严和神秘。
晚上：逛逛八廓街，品尝当地美食，购买特色纪念品。
3. 第三天：拉萨-林芝上午：乘坐汽车前往林芝，途中欣赏雅鲁藏布江的美景。
下午：抵达林芝后，前往巴松措景区，欣赏美丽的湖光山色。
晚上：入住林芝酒店休息。
4. 第四天：林芝-波密上午：前往波密，途中参观鲁朗林海，欣赏茂密的森林和壮丽的雪山。
下午：抵达波密后，前往桃花沟景区，欣赏美丽的桃花。
晚上：入住波密酒店休息。
5. 第五天：波密-然乌湖上午：前往然乌湖，途中欣赏米堆冰川的美景。
下午：抵达然乌湖后，欣赏湖光山色，拍摄美丽的照片。
晚上：入住然乌湖酒店休息。
6. 第六天：然乌湖-芒康上午：前往芒康，途中欣赏怒江大峡谷的美景。
下午：抵达芒康后，入住酒店休息。
晚上：自由活动，可品尝当地美食。
西藏旅游攻略策划书范文3篇
西藏旅游攻略策划书范文3篇篇一《西藏旅游攻略策划书范文》一、前言西藏，那是一片神秘而令人向往的土地，拥有壮丽的自然风光、独特的文化和深厚的宗教底蕴。
本次西藏旅游攻略策划旨在为游客提供一个详细且可行的行程安排，让大家能够充分领略西藏的魅力。
二、目的地概述西藏自治区位于中国西南边陲，是中国五个少数民族自治区之一。
这里有高耸入云的雪山、广袤无垠的草原、湛蓝如宝石般的湖泊、金碧辉煌的寺庙，还有热情好客的藏族人民。
三、旅游时间最佳旅游时间为 5 月至 10 月，此时气候较为适宜，景色也最为壮美。
四、行程安排Day1：抵达拉萨抵达拉萨贡嘎机场，乘坐机场大巴或出租车前往市区酒店办理入住。
稍作休息后，可在市区逛逛，适应高原环境，如去八廓街感受浓郁的宗教氛围。
Day2：拉萨市区游上午参观布达拉宫，欣赏这座宏伟的宫殿建筑和珍贵的文物。
下午前往大昭寺，感受信徒们的虔诚。
晚上在八廓街品尝当地美食，如酥油茶、青稞饼等。
Day3：拉萨林芝乘坐汽车前往林芝，途中欣赏雅鲁藏布江风光。
抵达林芝后，可去鲁朗林海欣赏美丽的森林景观。
Day4：林芝前往雅鲁藏布大峡谷，领略大自然的鬼斧神工。
可以选择乘船游览，近距离感受峡谷的壮观。
Day5：林芝拉萨原路返回拉萨，途中可适当休息。
Day6：拉萨纳木错早起前往纳木错，欣赏高原圣湖的美景。
可在湖边漫步，拍摄美丽的照片。
Day7：拉萨自由活动或购物，购买一些西藏特色的纪念品。
五、交通指南飞机：可选择抵达拉萨贡嘎机场。
汽车：拉萨与林芝等地之间有长途汽车往返。
六、住宿推荐在拉萨可选择住在布达拉宫附近的酒店或客栈。
林芝也有各种档次的住宿可供选择。
七、美食推荐藏面、牦牛肉、酸奶、糌粑等。
八、注意事项提前做好高原反应的预防措施，如提前服用抗高原反应药物。
尊重当地的宗教和风俗习惯。
注意保暖，带上足够的保暖衣物。
行程中要注意休息，避免过度劳累。
篇二《西藏旅游攻略策划书范文》一、前言西藏，那是一片神秘而令人向往的土地，拥有壮丽的自然风光、独特的文化和深厚的宗教底蕴。
西藏自驾游计划(含使用说明)
西藏自驾游计划旅游业是西藏的特色经济支柱产业,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分,到西藏旅游注意事项有哪些呢？下面是整理的到西藏旅游注意事项，欢迎阅读。
到西藏旅游注意事项一、入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。
1、打好心理“准备战”情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋。
了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。
人体在含氧量减少时会有一个适应过程，高度越高，适应时间越长。
对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
一旦出现高原反应的症状，只要注意适当休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度，但据悉列车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔5000多米时，乘客不会有特别反应。
但是一旦走出车厢，乘客还是可能出现高原反应。
此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。
2、建好身体“加油站”到医院进行体检，检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。
入藏前一个月就应该进行适当的体育锻炼，可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。
最好每天都坚持锻炼1至2个小时。
适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天，可增强对高原气候的适应能力。
3、备好入藏“小药箱”入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。
还有的人高原反应表现为失眠，可准备一些镇定药物。
高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。
因此，“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。
到西藏一定要避免感冒。
感冒平时可当作是小菜一碟，但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。
而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物，准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。
拉萨出游策划书范文3篇
拉萨出游策划书范文3篇篇一拉萨出游策划书范文一、活动主题“探索拉萨，领略神秘之旅”二、活动背景拉萨，作为西藏自治区的首府，拥有悠久的历史和独特的文化，同时也是世界上海拔最高的城市之一。
这里不仅有壮丽的自然风光，还有浓厚的宗教氛围和纯朴的民俗风情。
为了让更多的人了解和欣赏到拉萨的美景，我们特别策划了这次拉萨出游活动。
三、活动目的1. 让参与者亲身体验拉萨的自然风光和人文景观，感受西藏的神秘与美丽。
2. 通过团队活动，增强参与者之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
3. 推广拉萨的旅游资源，提高拉萨的知名度和美誉度。
四、活动时间和地点1. 活动时间：[具体活动时间]2. 活动地点：拉萨市及周边地区五、活动对象所有对拉萨感兴趣的人群六、活动内容1. 第一天：抵达拉萨，安排入住酒店。
举办欢迎晚宴，品尝特色美食。
介绍本次活动的行程安排和注意事项。
2. 第二天：参观布达拉宫，了解西藏的历史和文化。
游览大昭寺，感受浓厚的宗教氛围。
在八角街自由活动，体验当地的民俗风情。
3. 第三天：前往纳木错，欣赏美丽的高原湖泊风光。
参加藏族歌舞表演，感受藏族文化的独特魅力。
晚上举行篝火晚会，与藏族同胞一起欢庆。
4. 第四天：前往林芝，欣赏壮观的雅鲁藏布江大峡谷风光。
参观米拉山口，俯瞰美丽的田园风光。
晚上入住林芝酒店。
5. 第五天：游览巴松措，欣赏碧绿的湖水和周围的雪山。
参加当地的手工艺制作活动，如唐卡绘画、藏香制作等。
晚上返回拉萨，结束本次活动。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元/人，具体费用如下：1. 交通费用：根据实际人数和行程安排，预订合适的交通工具，如飞机、大巴等。
2. 住宿费用：全程入住星级酒店或特色民宿。
3. 餐饮费用：包含活动期间的所有早、中、晚餐。
4. 门票费用：行程中涉及的景点门票。
5. 导游费用：全程专业导游服务。
6. 其他费用：旅游意外险、活动道具、物资等。
八、注意事项1. 本次活动为户外运动，建议穿着轻便、舒适的运动服装和运动鞋。
川藏行策划书3篇
川藏行策划书3篇篇一《川藏行策划书》一、活动主题追寻川藏之美，领略壮丽山河二、活动目的1. 让参与者亲身感受川藏地区独特的自然风光、人文风情，拓宽视野，增长见识。
2. 培养团队合作精神和挑战自我的能力，增强成员之间的凝聚力。
3. 提供一次放松身心、远离城市喧嚣的机会，让大家在旅途中释放压力，获得心灵的慰藉。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点川藏线（成都至拉萨）五、参与人员[具体参与人数]六、前期准备1. 行程规划详细规划川藏线的行程路线，包括沿途的景点、住宿安排、交通方式等，确保行程的合理性和安全性。
2. 物资准备（1）车辆及装备：租赁适合长途旅行的车辆，并配备必要的维修工具和应急装备。
（2）衣物：根据川藏地区的气候特点，准备保暖、防晒、防水等不同功能的衣物。
（3）食品和饮用水：携带足够的干粮、零食和饮用水，以满足旅途的需求。
（4）药品：准备常用药品，如感冒药、消炎药、肠胃药、创可贴等，以防突发疾病。
（5）其他：相机、充电器、睡袋、帐篷等个人所需物品。
3. 人员培训组织参与人员进行川藏线行车安全、高原反应预防等方面的培训，提高大家的安全意识和应对能力。
4. 联系相关机构与当地的旅行社、酒店、景点等进行联系，预订行程中的各项服务，确保活动的顺利进行。
七、活动行程第一天：成都集合全体成员在成都集合，入住酒店，进行行前会议，介绍行程安排和注意事项。
第二天：成都雅安泸定康定沿成雅高速行驶，欣赏川西平原的美景，到达雅安后转道 318 国道，经过泸定桥，感受当年红军飞夺泸定桥的英勇事迹，晚上抵达康定。
第三天：康定新都桥早上出发前往新都桥，沿途欣赏美丽的高原风光，如草原、雪山、河流等，抵达新都桥后可以拍摄美丽的照片。
第四天：新都桥理塘巴塘继续前行，穿越毛垭大草原，经过世界高城理塘，然后前往巴塘，晚上入住巴塘酒店。
第五天：巴塘芒康左贡跨越金沙江，进入西藏境内，经过芒康，翻越东达山，抵达左贡。
第六天：左贡邦达八宿行驶在川藏线上，欣赏怒江七十二拐的壮观景色，然后到达八宿。
318西藏自驾路书及注意点
7月西藏自驾游路书7月10日晚上车辆在西安集合（7月12日成都休整一天）进入西藏旅游之前要做的准备；1进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
2良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
3如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原4所有进藏人员需当地购买自驾游保险（一人20天大概200多）5 搭乘人员必须与车主签署免责声明，出行期间发生意外情况与车主无关6车主必须保证车辆出行期间已上车辆全险、乘坐险、交强险7自驾活动过程中发生的费用AA制，包括：油费、过路过桥费、食宿费、集体购买的物资、景点门景（不进去的不A）、路上的修车费。
进入西藏旅游之前车与人的装备车辆必备：底盘护板（铝合金或钢）、电瓶搭线、千斤顶、8吨拖车绳、备胎、机油、添加剂、电动充气甭、维修工具、车载逆变器、多用插线板、强光手电、工兵锹、擦车抹布、修车手套、手台2个（每车）、导航仪、行驶本。
个人必备：衣：要带羽绒服、防水冲锋衣、内衣多带几套（在此期间最好是不用洗衣，要多带几个空的塑料袋，可以装换下的脏衣服），毛衣、绒衣等中衣只要一套（因为在任何地方都可以补充）。
还要带太阳帽、防紫外线太阳镜，手套，袜子多备，保暖、结实且便于行走的鞋子、拖鞋（长途行进中为了避免封闭车厢内有异味请保持脚部卫生）。
食：纯净水、巧克力、牛肉干等；准备2天方便食品的储量，以备不时之需；各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用（泡椒！！）；保温水壶，路上喝茶、咖啡必备。
矿泉水1箱，红牛1箱住：帐篷2人/顶、防潮垫/人1个、另外/4人一个气罐、一个最简单的炉头、必备睡袋（-15度）；洗漱用品，润肤露、防晒霜、润唇膏。
药：带上以防万一。
（葡萄糖必带，袋装的，泡水防高反）1、高原药：高原安、红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）；2、肠胃药：吗叮呤、黄连素3、消炎药、感冒药、眼药水、创可贴、好的快喷剂、维C泡腾片、止血绷带（创口贴）、百服宁（退烧型）；随身重要物品：1、身份证、边境证、驾驶证、学生证、记者证、教师证2、现金（最好分开放置）（1元5元纸币100左右），中行、建行、农行、邮政储蓄卡在西藏可以通用；3、数码相机、电池，贮存卡；4、电信移动手机、手电/头灯、充电器、打火机火柴5书本文具，糖果，送小鬼。
西藏自驾游计划书(川进滇出)2014-6-26-7.47.32
六月西藏自驾游计划书线路安排：川进滇出途径城镇：成都-雅安-康定-雅江-理塘-巴塘-芒康-八宿-然乌-波密-林芝-拉萨行程时间：预计全程20-25天费用制度：AA制，车辆费用由各车自行AA，集体物资采购费用平摊费用预计：6000/人，根据每车组成人数上下浮动，车主减免1000费用资金安排：确认行程后，每人交付专管员2000元作基础费用，车主为1000元（门票、住宿、过路费、餐饮、野炊物资采购等），由专管员进行记账，多退少补，中途主要休息站进行财务汇报及补充。
油费各车人员自行平摊。
车辆组成：3-4个车小型车队，必须为越野车线路简介这条线路，是穿越有“中国景观大道”之称的318国道中成都至拉萨的2140公里这一段旅程，我们从成都出发，沿茶马古道的旧痕一路西行，由平原到丘陵、穿过峡谷进入青藏高原，高山、大江、峡谷、湖泊、冰川、草原开始频频出现：奔腾而下的大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、拉萨河……；神秘雄伟的贡嘎山、南迦巴瓦、加拉白垒……；由大江深度切割的雅砻江峡谷，怒江峡谷，帕窿藏布大峡谷、雅鲁藏布大峡谷……；美丽宁静的然乌湖，古乡噶朗湖、巴松湖……；古老的来古冰川、米堆冰川……；茂密的岗乡、鲁朗原始森林……；神秘的康巴藏族、门巴族、珞巴族的民族文化、民俗风情。
而后经滇藏线到达丽江进行休闲放松（自行选择），后返回云南昆明解散。
出发时间及安排：6月7日成员到达成都酒店集合，休息后至超市采购，晚饭后开会交代事项6月8日早8点准时出发D1：成都-康定（364KM-海拔2660米）（宿：康定-酒店）（食：午野炊-晚康定）景点：1、雅安茶马古道古南丝绸之路2、川藏第一天险二郎山3、大渡河峡谷4、泸定桥5、康定城D2：康定-新都桥-雅江（290KM-海拔2600米）（宿：雅江-露营）（食：午野炊-晚雅江城）景点：1、海拔4298折多山2、摄影天堂新都桥3、宁静甲根坝村4、雅哈雪山5、贡嘎山西坡6、高尔寺山雅砻江峡谷7、雅江城D3：雅江-理塘-措拉乡（308KM-海拔3300米）（宿：民居）（食：午野炊-晚措拉乡）1、剪子弯山、卡子拉山2、毛垭大草原3、理塘长青春科尔寺4、海子山姐妹湖5、措拉乡D4：措拉乡-措普沟-巴塘（150KM-海拔2700米）（宿：巴塘-露营）（食：午野炊-晚巴塘）1、措普沟温泉2、措普沟原始森林3、章德大草原措普湖4、措普寺5、弦子之乡巴塘县D5:巴塘-芒康-左贡-八宿（466KM-海拔3800米）（宿：八宿-旅社）（食：午野炊-晚八宿县）1、金沙江大桥2、芒康县3、东达山4、左贡县邦达草原5、业拉山6、怒江7、八宿县D6：八宿-然乌-米堆冰川-波密（245KM-海拔3850米）（宿：波密-酒店）（大休整）1、然乌湖2、瓦村3、米堆冰川4、松宗镇格尼村5、波密城D7：波密-古乡湖-鲁朗林海-林芝（280KM-海拔2900米）（宿：林芝-露营）1、噶朗村噶朗王宫2、古乡湖3、鲁朗高山牧场4、色季拉山5、巴结乡巨柏林6、林芝县D8：雅鲁藏布大峡谷-八一（300KM-海拔2900米）（宿：林芝-露营）1、雅鲁藏布大峡谷景区2、派镇3、格嘎村温泉4、直白5、八一镇D9:八一-巴松湖-拉萨（500KM-海拔3650米）（宿：拉萨-酒店）1、尼洋河2、错高湖3、达孜4、拉萨余下的时间，自由组合，后走滇藏线由拉萨到丽江，再由丽江返回云南，到此解散，行程省略进入高原注意事项A．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。
20226月西藏自驾行（方案一）
20226月西藏自驾行（方案一）
从武汉到拉萨[活动主题] 梦西藏心灵之旅318自驾游[活动时间] 2022年6月Day1（6月15日）武汉—→万州(680公里，约9小时) Day2 （6月16日）万州一→康定(760公里，约9小时) Day3 （6月17日）康定一→帮木吉德（冷噶措）一→雅江县(410公里，约9 1小时)；Day4（6月18日）雅江县一→巴塘县(440公里，约7小时) Day5（6月19日）巴塘县一→八宿县(470公里，约9小时) Day6（6月20日）八宿县一→然乌湖一→鲁朗(400公里，约7 2小时) Day7（6月21日）鲁朗镇一→巴松措(220公里，约5小时) Day8（6月22日）巴松措一→拉萨(370公里，约6小时) Day9（6月23日）拉萨，到拉萨后，上午以休息调整为主要目的，并预定第二天【布达拉宫】门票。
下午可去八廊街转一下，然后进【大昭寺】参观。
两天在拉萨，太多的地方可以去了：摄影的，八廓街里里外外都可以找到景；拜佛的，拉萨大大小小的寺庙都有宏厚的文化底蕴；寻宝的，布达拉宫里的文物绝度让眼界大开，八廓街的小商店里也可淘到心头好........。
Day10（6月24日）拉萨，上午参观【布达拉宫】，下午参观【西藏博物馆】，晚上，可以看《文成公主》。
Day11（6月25日）拉萨一→桑耶寺、青朴修行山一→山南一→雍布拉康一→山南(190公里，约3 3 2小时) 或参加纳木错一日游。
Day12 （6月26日）山南一→羊卓雍措一→拉萨(30公里，约5 2小时)。
西藏自驾规划书
西藏自驾规划书引言自驾旅游正在成为越来越多人喜爱的旅游方式。
西藏，作为一个神秘而壮丽的地方，吸引了无数的自驾爱好者。
本文将为您提供西藏自驾旅行的详细规划书，包括行程建议、路线选择、注意事项等内容，帮助您在西藏自驾旅行中获得更好的体验。
路线选择在选择西藏自驾旅行的路线时，需考虑到地理条件、道路状况以及自身的驾驶经验和技术水平。
以下是几条较为经典的西藏自驾路线供您选择：1. 拉萨-羊卓雍错-纳木错-珠峰大本营-日喀则拉萨是西藏的首府，拥有悠久的历史和丰富的文化遗产。
从拉萨出发，经过羊卓雍错、纳木错，欣赏湖光山色，然后前往世界之巅珠峰大本营，最后到达日喀则，参观著名的大昭寺。
这条路线景色壮丽，同时也具有一定的挑战性。
2. 拉萨-林芝-墨脱-巴松措-仲巴这条路线适合喜欢自然风光和户外探险的人。
从拉萨出发，前往林芝，欣赏壮丽的雅鲁藏布江大峡谷；然后继续西行，经过墨脱、巴松措，探索原始的森林和湖泊；最后到达仲巴，可以领略到西藏少数民族的文化特色。
3. 那曲-班公湖-阿里-拉萨这条路线适合有一定自驾经验的驴友。
从那曲出发，途经班公湖，欣赏湖光山色、观赏候鸟迁徙；然后前往阿里地区，探索西藏的边陲风情；最后返回拉萨，结束旅程。
这条路线的路况相对较差，但风景绝对让人惊叹。
路况和天气西藏地势复杂，海拔较高，路况较为艰苦。
在自驾前需了解当地的路况和天气，以确保行程的安全和顺利进行。
1. 路况西藏的道路大多为山区公路，有许多弯道和坡度较大的路段。
部分路段可能有泥石流、塌方等自然灾害，需要提前了解并规避。
在行驶过程中，注意控制车速，小心驾驶，避免疲劳驾驶。
2. 天气西藏地处高原，气候寒冷，温差较大。
夏季阳光强烈，气温适宜；冬季寒冷且风力较大。
夜间气温较低，需准备保暖衣物。
此外，西藏的高原缺氧情况较为严重，新来的游客往往需要适应一段时间。
在高原旅行中要注意身体状况，避免剧烈运动以及过度劳累。
行程建议以下是一份基于拉萨-羊卓雍错-纳木错-珠峰大本营-日喀则路线的行程建议，供您参考。
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西藏自驾游计划书
都说人生总要来一场说走就走的旅行，去一些你心目中最向往的地方，也有人说世界这么大，我就是想去看看，而我想说的是白手起家，老婆跟着我一路走来，蜜月都没有过，我就把这次旅行称为我们的拉萨蜜月之旅吧，带她去看高原的星星，大漠的星星。
G318被中国国家地理杂志评为“中国人的景观大道”，一路上的惊、险、绝、美、雄、壮加上可可西里的漫无边际，青海湖的碧水蓝天，敦煌和酒泉的大漠豪情，六朝古都西安，建议游历时间30天（途径湖南、湖北、重庆、四川、青海、甘肃、宁夏、陕西）。
如果带有小孩，到时候，我会为娃娃们讲一些以后书本上要遇到的地理知识和语文数学知识等（如四川盆地，青藏高原，雅丹地貌，三江并流，夷陵大战，蜀道难难于上青天，丝绸之路等等）。
我写这份计划书的目的就是邀请一到两家人来参与其中，一起来参加如此美丽的旅程，就是自己一家人觉得太孤单，多了人，7月正是旺季，沿途订酒店，我都会头疼。
出发前准备和注意事项：
一：成人带好身份证，驾驶证，行驶证，西藏边防证（边防证在平江公安局出入境管理局办理）等证件，小孩带好校牌或者学生证。
（最好不要带12岁以下的小孩，特别是10岁以下的小孩，以免缺氧和高反给孩子的大脑和心肺造成不可逆的伤害，而且即使没有高反，缺氧带来的不可逆伤害是短时间里不能可见的。
而且这样的小孩
并不知道到底什么是景色美，只知道啥东西好玩好吃）
二：带好头巾，围巾等，预防紫外线，包严实点，可以有效减小高反概率，放松心态，一个美好的征程。
（不要以为我说假话，不信，你晒一天，晚上皮肤都是红色，第二天就黑不溜秋了，我的亲身经历）三：给车辆做好保养，全程约10000公里。
（经济允许的，备一两个全尺寸备胎）
四：备好几个氧气瓶（当然基本是无用的，以防万一），带一套床上用品（被子，褥子，枕头等，以防万一）。
五：带上一些正常家里常备药物，带几包葡萄糖，一两箱矿泉水，一箱方便面（以备不时之需），带好一身冬天的衣服，两身春秋的衣服,带上自家人的洗刷用品，保温杯，手电筒等等。
六：出发前半个月调整健康的作息时间和饮食习惯。
（为什么说出发前半个月调整健康的作息时间和饮食习惯，因为一个月的自驾游，虽然沿途很美，更是考验司机们耐力，毅力和信念的时候，而这三点离不开健康的作息时间和饮食习惯）严格按时间计划来，我每天都会负责叫醒大家，准备出发，已达到此次自驾游的目标和效果。
目标：养成早睡早起，看全程美景。
七：不要不经过同意擅自抓拍藏民以及来自的各地信徒，在有些人眼里这样的行为十分不礼貌。
八：沿途，对于我的小孩，我会以一个教练的身份，对他们严格要求，并为他们能所能及讲好每一段旅程的故事和知识，如果家长允许，其他小孩也可以加入其中，就当是小孩的夏令营活动。
九：我会为每台车配上一个电话对讲机，以方便在行驶途中大家之间的相互联系，及时了解大家的情况和状态，另外对于驾驶人，大家一定要谨慎安全驾驶，不超速，不疲劳驾驶，因为沿途不管是高速还是过道，基本都是目前中国行走难度高的道路。
十：返回后，我会把大家共同拍的照片和小视频，做成视频影片，拷贝给大家！（计划书里，我加粗加重的字眼，多注意下。
）
第一天：七点从平江出发，中午在高速服务区吃饭， 600公里8个小时，约下午四点左右到达恩施州，夜宿恩施州七天酒店（参考价格129元标间）。
恩施由于距离岳阳不远，以后可以再去，不考虑景点了。
前往恩施州的路上，经过荆州和宜昌，这两个地方在三国时期都是战略地点，有刘备取荆州，夷陵大战。
第二天：七点从恩施州出发，中午在高速服务区吃饭， 600公里8个小时，约下午四左右到达成都，晚上夜宿成都七天酒店（标间129元，武侯区或者都江堰市）。
天府之国，芙蓉城，熊猫的故乡。
第三天：在成都去游玩一天，看大熊猫，武侯祠（4A），都江堰（5A）等等，晚上夜宿成都七天酒店（标间129元，武侯区或者都江堰市）。
武侯祠门票150元，都江堰门票80元，大熊猫门票60元。
第四天：早上六点半成都出发，在新都桥吃午饭，350公里5个小时，中午十二点抵达新都桥，新都桥是摄影天堂，到时候大家可以拍拍照，夜宿新都桥七天酒店（标间129元）。
新都桥海拔约3300米。
考虑到入藏以后到处有冰川可看，故不再单独去海螺沟，以后也可以去。
（七十二拐，雅安围塔漏斗）
第五天：早上六点半新都桥出发，在途中吃饭，360公里7个小时，下午一点达到巴塘，夜宿巴塘，费用大概200一个晚上（东达山口，海拔5130米）。
第六天：早上七点巴塘出发，在中途吃饭，100公里4个小时，中午到达芒康，午饭后继续出发，160公里四小时，下午五点到达左贡，夜宿左贡，费用大概是200一个晚上
第七天：早上七点左贡出发，4.5个小时220公里，下午抵达波密，夜宿波密。
（世界内陆最美冰川之乡）
第八天：早上七点波密出发，5个小时220公里，中午抵达林芝，夜宿林芝，林芝可以待一天
第九天：在林芝游玩
第十天：早上七点林芝出发，5个小时400公里，中午抵达拉萨，夜宿拉萨（提前预约好布达拉宫的门票，以保证第二天可以去参观）第十一天：拉萨一日游。
布达拉宫门票200元，需要身份证
第十二天：早上七点拉萨出发，4个半小时280公里，到达日喀则，中午在日喀则吃饭，夜宿日喀则（途经羊卓雍错，门票120元）在日喀则逗留一天，要去珠峰大本营
第十三天：珠峰大本营来回一天，免费。
第十四天：早上六点日喀则出发，6个小时350公里，到达当雄，中午在当雄吃饭，下午去纳木错湖（门票120元），晚上夜宿当雄。
第十五天：早上七点从当雄出发，3个小时180公里，到达那曲，中午在那曲吃饭。
晚上夜宿那曲，那曲地区平均海拔4000米
第十六天：早上七点从那曲出发，7个小时420公里，到达沱沱河。
晚上夜宿沱沱河（途经可可西里）沱沱河平均海拔4500米，
第十七天：早上六点从沱沱河出发，9个小时420公里，到达格尔木，晚上夜宿格尔木，途径察尔汗盐湖（免费）。
第十八天：在格尔木游玩一天（可取消）
第十九天：早上六点从格尔木出发，7个小时550公里，到达敦煌。
途中还可以看到壮观的雅丹地貌。
（此处可以逗留一天，看敦煌月牙泉（5A），还有大沙漠）
第二十天：在敦煌游玩一天，月牙泉风景名胜区门票120元，莫高窟门票200元。
第二十一天：早上七点从敦煌出发，4个小时400公里，到达酒泉。
酒泉卫星发射中心门票150元
第二十二天：早上六点从酒泉出发，9个半小时550公里，到达西宁，夜宿西宁。
第二十三天：早上六点从西宁出发去青海湖和茶卡盐湖，夜宿西宁。
青海湖门票50元，可以不买，茶卡盐湖门票70元
第二十四天：早上六点从西宁出发，到达兰州，夜宿兰州。
第二十五天：早上七点从兰州出发，8个小时650公里，到达西安。
第二十六天：在西安逗留一天（兵马俑，古城墙，大雁塔等等），兵马俑门票120元，大雁塔门票25元
第二十七天：早上七点从西安出发，4个半小时240公里，到达十堰。
（十堰著名景点有武当山，丹江口等等）武当山门票300元
第二十八天：在十堰逗留一天，武当山门票300元（可取消）
第二十九天：早上7点从十堰出发，7小时620公里，到达平江，安全返回.。