这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸
儿童服药不能用茶水送服,这是为什么？
儿童服药不能用茶水送服，这是为什么？中国14岁以下儿童药物不良反应率是成人的2倍，新生儿更是达到4倍；超八成家长给孩子用药存安全隐患。
儿童处于生长发育阶段，许多脏器、系统发育尚未完善，对药物在体内的处置（吸收、代谢、排泄）不同于成年人，对神经系统药物尤为敏感。
其中一点就是儿童服药不能用茶水送服，这是为什么？儿童为什么忌用茶水送服药物？有些家长用茶水给孩子服药，其实这种做法并不妥当。
茶叶中含在咖啡因、茶碱、鞣酸（单宁酸）、儿茶酸、硅酸、可可碱等酸碱性成分，可与某些药物成分发生作用，破坏药性，影响药物疗效。
茶叶中的鞣酸含量为３％～１３％，具有很强的收敛性，很容易与药物中的蛋白质、生物碱与重金属盐等发生化学作用，产生沉淀而影响药效。
例如，鞣酸遇到铁剂时，生成沉淀物“鞣酸铁”，使药物失效。
所以，贫血病人服用硫酸亚铁、铁维隆等铁剂时不宜用茶水送服。
再如，胃酶合剂、脾康糖浆等含有蛋白质药，也会与鞣酸作用形成沉淀而失效。
阿托品、６５４－２以及一些抗过敏药物为生物碱，也易与鞣酸相互作用而影响药效。
服用安定、非那根等镇静药及镇咳药时，可与茶叶中的咖啡因、茶碱、可可碱等兴奋神经的作用相抵销，从而影响药物的镇静效果。
心血管病及肾脏病的病人服用潘生丁时，茶中的咖啡因有对抗腺甙的作用，可减弱潘生丁药效。
服用苏打片或抗酸药物后喝茶，茶中鞣酸等酸性物质可与药物发生中和反应，使药物分解失效。
其他受茶的影响而减少吸收的药物还有乳酶生、洋地黄、黄连素、氨基比林、安乃近、氯丙嗪等。
因此，为了充分发挥药物性能，除医生特定的可用茶水送服的药物外，服用一切中西药，均不宜以茶水送服或吃药后立即饮茶。
因此忌用茶水吃药，现代研究也证实，茶水会影响某些药物的效果。
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12种被健康专家列为错误的菜肴搭配
1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。
一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。
不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。
还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。
该物质产生的多少与摄入量成正比。
此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
9.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
茶叶 鞣酸
茶叶鞣酸茶叶是一种常见的饮品，而鞣酸是茶叶中的一种重要成分。
在茶叶中，鞣酸不仅赋予了茶叶独特的风味，还具有一定的药用价值。
本文将从不同角度探讨茶叶中的鞣酸。
茶叶中的鞣酸是什么？鞣酸是一种天然有机化合物，属于多酚类物质。
它存在于茶叶、柿子、橡胶等植物中，并且在植物的根、茎、叶等部位中含量较高。
在茶叶中，鞣酸主要存在于茶叶的多酚类物质中，如儿茶素等。
茶叶中的鞣酸具有许多功效。
首先，鞣酸具有收敛作用，可以收敛皮肤组织，减少皮肤的渗出和出血。
因此，用鞣酸浸泡的茶叶可以作为一种自然的收敛剂，用于治疗皮肤炎症、溃疡等症状。
其次，鞣酸还具有抗菌作用，可以抑制细菌的生长繁殖，起到抗菌消炎的效果。
此外，鞣酸还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
茶叶中的鞣酸含量与茶叶的种类、加工工艺等因素密切相关。
一般来说，发酵程度较高的红茶中鞣酸的含量较低，而未经发酵的绿茶中鞣酸的含量较高。
此外，茶叶的新鲜程度也会影响鞣酸的含量。
新鲜的茶叶中鞣酸的含量较高，而保存时间较长的茶叶中鞣酸的含量会逐渐降低。
鞣酸虽然对人体有一定的益处，但过量摄入也会产生一些副作用。
由于鞣酸的收敛作用，过量摄入鞣酸可能导致肠道收缩，引发消化不良、腹痛等症状。
因此，在饮用茶叶时，应适量摄入，不可过量。
为了减少茶叶中鞣酸的含量，有些人会选择煮茶水的方式。
煮茶水可以将茶叶中的鞣酸溶解掉一部分，从而减少鞣酸的摄入量。
此外，还有一些茶叶加工方法可以降低茶叶中鞣酸的含量。
例如，在制作红茶时，茶叶经过发酵处理，鞣酸的含量会减少。
而绿茶在制作过程中不经过发酵，因此鞣酸的含量较高。
总的来说，茶叶中的鞣酸是一种重要的成分，具有多种功效。
适量饮用茶叶可以享受其独特的风味和药用价值。
然而，过量摄入鞣酸可能导致一些不良反应，因此应注意适量饮用。
此外，不同种类的茶叶和加工方法会对茶叶中鞣酸的含量产生影响。
通过选择合适的茶叶和制作方法，可以控制鞣酸的摄入量，从而更好地享受茶叶带来的益处。
茶道的80个问题答案（2）
茶道的80个问题答案(2)41.茶真的可以防癌吗?红茶、绿茶均属抗癌饮品，茶不但能抑制亚硝酸胺这种诱发胃癌的物质形成，同时对其它致癌物质也有相当强的抑制作用。
另有研究证实，长期饮茶还能起到预防肝癌和肺癌的作用，因为茶叶中的茶多酚能与致癌物结合，使其分解、降低致癌活性，抑制癌细胞的生长。
茶中有多种红茶和绿茶，你一定能找到适合自己口味的品种。
42.孕妇能喝含咖啡因的茶吗?近年来，有人就茶叶中的咖啡因对人体健康是否有害的问题开展研究和争论。
争论的焦点是咖啡因能否取代硷基腺嘌呤和鸟嘌呤而参加DNA和RNA的形成，从而导致遗传信息的改变。
而最近的实验表明孕妇饮茶只能会有助于健康，增加茶叶所含的有效成分。
因为茶叶中的咖啡硷含量很低，而且容易排出体外，一般只需要几小时。
其次咖啡硷具有抗氧化作用，所以咖啡硷会引起后代的生理缺陷的忧虑是没必要的。
不过当妇女一旦怀孕，其饮食习惯应该听从医生的安排。
43.我听说吸烟的人应多喝茶，这有道理吗?喝茶的确能降低烟对人的毒害。
香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。
所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。
44.饭后饮茶对身体有益吗?不少人喜欢饭后泡一杯茶，一边聊一边饮用。
其实从科学的角度来看是不好的，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，肠道膜难以吸收，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
铁元素在进食后30-60分钟基本上吸收完毕，故最好饭后1小时才喝茶。
5.喝红茶有益健康还是绿茶有益健康?就茶叶抗癌功能来讲，绿茶抗癌的效果更佳，因为绿茶与红茶的加工工艺不同而导致它们的内含物质不同，尤其是多酚类物质的含量有所不同，绿茶不经过发酵直接是经过杀青后烘干，而红茶是经过萎凋、发酵后干燥，这就导致两种茶类内含物质的不同含量，绿茶中多酚含量高于红茶中的多酚含量，而起抗癌作用的主要是多酚类物质，故绿茶的抗癌作用胜于红茶。
人体十大最佳黄金生理时间
人体十大最佳黄金生理时间1.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
3.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。
原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
牛奶不能和什么搭配
牛奶不能和什么搭配，牛奶是我们日常生活中经常喝的一种食物，营养价值很高，大部分的人都很喜欢喝牛奶，但是，有的人喝牛奶不讲究科学，对喝牛奶的常识不高，喝牛奶时，随意的跟很多食物搭配在一起吃，其实，有些食物是不能和牛奶搭配的，喝牛奶也要讲究科学的，那么，你们知道牛奶不能和什么搭配吗，下面小编就给您介绍一下牛奶不能和什么搭配。
牛奶不能和什么搭配1、牛奶越浓越好有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。
而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
2、牛奶和巧克力有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。
事实并非如此。
液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。
于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
3、牛奶和鸡蛋专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。
现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。
大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。
牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。
经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
4、牛奶和米汤、稀饭有人认为，这样做可以使营养互补。
其实这种做法很不科学。
牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。
孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。
所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
5、牛奶和橘汁或柠檬汁有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
茶文化问答题
茶文化问答题茶文化包括茶叶品评技法、艺术操作手段的鉴赏、品茗美好环境的领略等整个品茶过程的美好意境。
下面是店铺为你整理的茶文化问答题，希望对您有用。
茶文化问答题问：普通消费者如何从饮茶中感悟到深刻的文化内涵?答：要让消费者从饮茶中体会到各种各样的文化内涵，也不是很容易的事情。
所以，要能够有一些设计，有一些仪式，基本上可以做到静心、清心，比如说像日本的茶道，看起来呆板、单调，其实它里面寓意着沏茶的人和饮茶的人相互之间心灵的沟通，制造一种比较安静的环境，让你能够先把心静下来，然后再去品尝。
问：日本茶道中的清、寂有哪些蕴涵?答：日本茶道中，清和寂总是跟禅联系在一起，特别是寂。
因为佛教强调要寂静，涅槃的境界就是寂静，而寂静可以说是一种无欲的，断除了贪嗔痴这种妄念的涅盘的境界，就是寂静。
涅槃寂静是佛教所追求的一种最高境界，涅槃是音译，寂静是义译。
在日本，讲寂都是与这些联系在一起的，与禅宗的这种追求无欲的、离欲的、消除贪念的、消除嗔心的这种东西联系在一起的。
清，更多地是追求环境的安静、清净，喝茶需要一个非常安静的环境，使得大家的心里能宁静下来，也体现出一种静。
问：您提出“净静敬”，是不是与此相似?答：三个“jing”，清就是干净的净;寂也是静，安静的静;敬就是恭敬的敬。
我提出来“三个jing”，后来又添上了一句“净静敬，入佛境”，因为佛要追求清净、自静，追求一个寂静的境界，就是涅槃的境界。
佛强调恭敬，相互之间的尊重。
但是，也不仅仅是佛教，因为儒家也讲敬、静，道家也追求一种清净，所以，三个jing，跟中国的传统文化都有密切的关系对茶文化的问题与解答对茶文化的问题与解答。
问：中国传统茶文化，与“净静敬”有何关联?答：中国传统文化对茶文化的概括，基本上都离不开三个jing，即清净、寂静和恭敬。
跟禅，我一直强调，不管禅茶一味也好，茶禅一味也好。
从它的源头上来讲，禅本身就是生活中的东西，禅非常强调不离生活。
茶也是生活中间的。
生活误区——饭后喝茶有助消化
龙源期刊网 生活误区——饭后喝茶有助消化作者：王丹来源：《养生保健指南》2010年第05期如今,越来越多的人都认识到了喝茶是很好的养生之道。
所以,很多人都喜欢每天喝上几杯茶,甚至有些人习惯在饭后喝茶,并且认为这样可以促进消化。
实际上,饭后立即喝茶并不是个好习惯。
喝茶的确可以刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,还可以降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
不仅如此,喝茶可以抑制细胞突变,具有抗癌的功效。
世界卫生组织也指出:茶是中老年人的最佳饮料。
据科学测定,茶叶中含有脂肪、蛋白质、10多种维他命,还有咖啡碱、茶多酚和脂多糖等近300种营养成分,具有调节生理功能等保健和药理作用。
但是,喝茶必须选好时间,如果在吃饭后立即喝茶,不但不能帮助消化,而且对身体健康也有一定的害处。
这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。
胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,但是当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,进而导致出现消化不良的严重后果。
而且,鞣酸还会与肉类、豆制品、蛋类、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,继而形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
另需特别提醒的是,如果吃的食物中含有金属元素,如镁、铁等,鞣酸还会与它们发生反应,久而久之还有可能形成结石。
另外,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,如果饭后立即喝茶,茶碱会抑制胃酸的分泌,并且很容易对胃酸中蛋白酶等物质的分泌造成影响,这对消化更为不利。
有关研究显示,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,就会导致食物中铁的吸收量降低50%。
茶水的浓度越高,对身体的危害越大。
[专家建议]饭后的最好饮品是白开水。
如果想喝茶,应该在饭后半小时左右进行。
同时,专家认为饭前最好少喝茶。
如果要喝,应该选择菊花茶之类的淡茶,但切记不能在吃饭过程中喝茶,否则会导致消化不良。
与茶相克的紧急食物(天赐露铁观音)
与茶相克的紧急食物(天赐露铁观音)说到喝茶，人们都知道这是一种非常健康的好习惯，因为茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，喝茶也有助防老，具养生保健功能。
所以喝茶成了很多人生活中不可缺少的一部分。
茶对我们的好处有很多，但是我们对喝茶的禁忌又了解多少呢？大家知道与茶相克的食物是哪些么？今天我们就带大家来了解一下。
茶与鸡蛋相克：茶叶蛋可是生活中常见的一款美食，但是你知道吗，其实这样的搭配是很不科学的。
因为茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。
而鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
茶与酒相克：很多人都觉得酒后饮茶比较健康。
觉得可以达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但其实这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。
所以酒后切记不要饮茶。
茶与羊肉相克：羊肉温补，时常吃一些对身体大有裨益，但在吃羊肉时喝茶，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫碳酸蛋白质的物质。
这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠道蠕动减弱，粪便里的水分减少，容易发生便秘，而便秘会导致代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收从而不利于健康。
茶与狗肉相克：狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。
这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，所以，吃狗肉后忌喝茶。
茶与白糖相克：茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。
再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。
但如果茶中加糖，就会抑制这种功能。
的确古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不建议配糖。
茶与药相克：茶叶中的鞣酸可与某些药物，如硫酸亚铁片、柠檬酸铁铵、黄连素等起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。
人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间
蔚永亮 2018.6.1
（仅供参考）
所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事 情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情 都有一个最佳时间，您知道吗？
1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产 生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜 欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的 鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体 佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可 补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有 催眠作用。
10、锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适 应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、 视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与 血压都较平稳，最适宜锻炼。
人体24小时使 用手册
1:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬 夜者想睡反而睡不着。 2:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏 却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4:00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。 5:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃 降压药了。 7:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸 收。 8:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行 体育锻炼。 18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰 ，人们的情绪最不稳定。 20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑 反应异常迅速。 20:00-21:00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最 好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度 睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进 行任何活动。
常见疾病的预防与治疗论文
常见疾病的预防与治疗论文LT一、春季饮食调养方法现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
（1）春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
（2）稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
（3）中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
（4）“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
（5）春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
（6）胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
（7）慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
二、春季常见多发病的预防又是一年春天，暖花开，阳光足，到处呈一片欣欣向荣的景象。
然而医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变，忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
白露养生茶的配方有哪些
白露养生茶的配方有哪些导读：我根据大家的需要整理了一份关于《白露养生茶的配方有哪些》的内容，具体内容：白露节气，天气变得干燥，人们要多进食一些汤汤水水来润燥，那么，喝茶是很好的一个选择。
白露喝什么茶好呢?白露喝茶的禁忌有哪些?接下来我和你一起了解白露养生茶的配方吧。
白露养生...白露节气，天气变得干燥，人们要多进食一些汤汤水水来润燥，那么，喝茶是很好的一个选择。
白露喝什么茶好呢?白露喝茶的禁忌有哪些?接下来我和你一起了解白露养生茶的配方吧。
白露养生茶的配方1、益肾元气茶由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。
制首乌平补肝肾,生地、枸杞滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气,菊花能清热,平衡其它几位药的热性。
这是一茶壶的量,开水冲泡10分钟就可以喝了。
一副配方可以泡上1天。
2、白露茶"蒹葭苍苍,白露为霜。
"到了白露节气,秋意渐浓。
说到白露,爱喝茶的人都十分青睐"白露茶",此时的茶树经历了夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。
再者,家中存放的春茶已基本"消耗"得差不多了,此时白露茶正接上,所以到了白露前后,喝点白露茶解渴防燥又提神。
3、青茶青茶介于绿茶(性凉)和红茶(性温)之间的一个品种,属不寒不热的温性茶类。
此时,天气开始转凉,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。
即中医所讲的"秋燥"。
秋季喝青茶,可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。
4、桂花红茶红茶和红糖用开水冲泡,5分钟后即可饮用。
有暖胃止痛,祛风散寒、益气养血的功效,适合血瘀体质常饮。
干桂花2克,红茶1小勺、红糖少许。
将桂花、红茶和红糖用开水冲泡,5分钟后即可饮用。
有暖胃止痛,祛风散寒、益气养血的功效,适合血瘀体质常饮。
睡前喝牛奶的好处 喝牛奶的注意事项
睡前喝牛奶的好处喝牛奶的注意事项有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。
其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
本文是品才网.精心收集的睡前喝牛奶的好处，仅供参考！有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。
睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
一、不空腹喝牛奶专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。
早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。
有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
二、冲牛奶不宜用开水冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜。
中医说10大养生最佳黄金时间
⒍美容的最佳时间：
睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间：
饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
⒏洗澡的最佳时间：
⒊喝牛奶的最佳时间：
睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间：
饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间：
上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
睡前。每晚睡觉前来一个温水浴（35℃—45℃），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
⒐午睡最好从13点开始：
这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10。锻炼的最佳时间：
中医说10大养生最佳黄金时间
人的七情六欲与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，为了健康养生的需要，许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心的，今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间。希望朋友们记住，一定会对你的养生保健有很大的帮助。
饮食搭配禁忌大全
饮食搭配禁忌大全-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1饮食搭配禁忌大全生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。
但健康专家从健康的角度讲，这些菜肴搭配还是不科学的。
不过，不这样吃，有的东西还真不好吃。
如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告。
常言道;民以食为天,身体是事业成功的本钱.一日三餐,食物搭配得当,健康才有保证.三、肉类1、肉肉类+茶饮，易产生便秘：茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使我们的肠道内蠕动变慢，延长粪便在肠道停留的时间，容易造成便秘。
事实上：因为鞣酸蛋白质虽然会让肠子蠕动变慢，但是饮食中的其他物质，例如膳食纤维却会刺激肠道蠕动。
营养师认为：鞣酸会让人体的蛋白质吸收力变差，所以平时蛋白质就摄取不足的人，建议尽量不要在吃饭中间或吃饭后马上喝浓茶，如果可以的话，间隔1小时-2小时再喝。
另外，浓茶中的单宁会阻碍我们吸收铁质。
单宁会和存在植物中的非血基质铁结合，成为不可溶解的复合物，进而影响铁质吸收，素食者要多加注意。
2、猪肉（1）不宜食用未摘除甲状腺的猪肉/未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用（2）服降压药和降血脂药时不宜多食（3）禁忌食用猪油渣（4）小儿不宜多食（5）不宜在刚屠后煮食7）老人不宜多食瘦肉（8）食用前不宜用热水浸泡（9）在烧煮过程中忌加冷水（10）不宜多食煎炸咸肉（11）不宜多食加硝腌制之猪肉（12）不宜多食午餐肉（13）不宜多食肥肉（14）忌与鹌鹑同食,同食令人面黑（15）忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人滞气（16）忌与乌梅、桔梗、黄连、小荞麦内食，易使人脱发（17）忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。
茶叶中是否有鞣酸
酚类 化合 物” “ 多 酚” 或 茶 。茶 多 酚 和鞣 酸 容 易 混淆
是 因为它 们都属 鞣 质 ， 之所 以它 们 不是 同一 种 物 质 关键 就在 于它们 并不 是 同一类型 的鞣质 。因为根 据 鞣 质 的结 构可 将鞣 质分为 两类 ： 类 为水解 鞣质 ， 一 具
有 酯式或 甘式 结构 ， 多 数 由没 食 子 酸 或其 衍 生 物 大
贵州茶叶
２ １ ．０ ３ ： ～ １ ０ ２ ４ （） ８ ０
Ｇ ｕｉｈ ｅ ｚ ｏｕ Ｔ ａ
茶叶中是否有鞣酸
程 柱 生
（ 徽 省 芜 湖 市 ２ １０ ） 安 ４ ０ １
随着 科技 的发 展 ， 们 已 越来 越 认 识 到 茶 叶是 人 现代 生活 中理想 的保 健饮 料 。因为饮 茶 不仅可 以提 神益 思 、 消食 去腻 ， 能 补 充 人 体 所 需 的 多 种 维 生 还 素、 氨基 酸 和 矿 物质 ， 衰 老 、 抗 防癌 助 长 寿 。奇怪 的 是， 时至今 日仍 有 一些 报 刊 和 网 站还 在 有 意 或无 意 地散 布茶 叶 中含有 鞣酸 的谬论 。有 的还煞 有介 事地 说 ：茶 叶 中的 鞣 酸含 量 为 ３ １ ％” “ 叶 中含 有 “ ～ ３ 、茶 鞣酸， 红茶 约 含 ５ ， 绿茶 约 含 １ ” “ 叶 中鞣 酸 ０ 、茶
健康小常识
为旺盛 ． 因此 晚 上 睡 觉
上午８ ～１Ａ和下午４ ｏ ～
６ ， 晒 太 阳养生 的 Ａ 是 最佳 时间。 时日光 以 此
有益 的紫外 线为主 可
使 人体产生维 生素Ｄ ．
前使用化妆品进行美容
护肤效 果最佳 ． 能起 到
促进新陈代谢和保护皮
漫画 ・健康生活 ＭＥ ＣＩ ＆Ｐ ＯＰ Ｅ Ｄｔ ＮＥ Ｅ Ｌ
作者： 王晓东
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饮茶的最佳时 间
饮 茶 养生 的 最 佳 时 间 是用餐后一小 时。 不少
人喜 欢 饭 后 马上 饮 热 茶， 这是很不科学 的。
吃 水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭
前一小时。 因为水 果属
个 温 水 浴 （ ３ ５～ 肉、 关节松弛 ， 血液循
４。 ． ５ Ｃ） 能使 全身 的肌
环加快 ． 帮助 你 安 然
入睡。
酸性物质易腐蚀、 溶解 牙釉 质 ． 使牙齿受到损 害。 以此时漱 口、 所 刷 牙能够清除食物残渣． 保护牙齿的健 康。
ｔ 碳生活废物利用小窍Ｉ １ ］ 以洗衣粉 （ 洗洁精 ） 调水稀释， 再以抹布沾拭橱柜表面。 蟑螂就会逃之夭夭。 直接喷洒其身。 蟑螂很快身亡。
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生食 ， 吃生食后再 吃熟
食 ， 内白细胞就不会 体 增 多． 有利于 保护人体 的免疫系统。
因为茶叶中的鞣酸可与 食 物 中的 铁 结 合威 不
溶性 的铁 盐 ， 干扰 人体
对铁的吸收 ， 时间一长
可 诱 发 贫血 。
晒太 阳的最 佳时间
美容的最佳时 间
皮肤的新陈代谢在夜晚
饮食常识：盘点那些“第一”的食品
饮食常识：盘点那些“第一”的食品第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
事件的中心在于他和其他名人的裸照被电脑维修店的前雇员上传网络曝光。
上个月，香港电脑技术人员史可隽在被发现非法获取亲密照片后被判入狱。
几个月间，大约有1300张淫秽图片占领了小报新闻的头版，这些照片在香港和整个亚洲引起了媒体的强烈抗议。
陈冠希张柏芝也是受到了很大的困扰。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。
蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
秋高气爽的季节，我们送走九月，迎来了十月，我们祖国母亲的生日。
下面是搜集整理的有关于国庆节的古诗，欢迎阅读。
第一菜：莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。
搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果：花生其实，什么将的就是一个申请豁免移民局费用的理由，这对于许多收入不高的中国新移民来说，尤其适用。
但是，如果报税超过了150%的贫困线，是不是就不能申请豁免了呢?也不是那么绝对。
根据权立宏律师的经验，当然是可以提出申请的，美国公民和移民服务局会通过下列两种途径来决定是否免除一个人的申请费。
第一测试叫做基本生活标准测试。
其中所考虑到因素包括申请人的收入，和其他生活来源，以及所享受到政府补助等。
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。
可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
护理学护师：基础护理学试题库一
护理学护师：基础护理学试题库一1、单项选择题（江南博哥）患者，65岁。
以呼吸困难、发绀、恐惧、烦躁不安而急诊入院，诊断为：心脏病合并心力衰竭。
为了缓解症状，应帮助患者采取的体位是（）A.仰卧位，头偏向一侧B.抬高床头15～30cmC.抬高床头20°，抬高下肢30°D.抬高床头30°～50°，膝下支架抬起15°～20°E.抬高床头60°～70°答案：C2、单项选择题阿米巴痢疾灌肠时应取（）A.左侧卧位和头低足高位B.右侧卧位C.去枕平卧位D.端坐位E.俯卧位答案：B解析：阿米巴痢疾病变多在回肓部，灌肠时取右侧卧位，有利于灌肠液到达病变部位，提高灌肠的效果；腰椎穿刺术后病人取去枕平卧位，可防止颅内压降低引起头痛；空气栓塞时病人取左侧卧位和头低足高位，可使空气避开肺动脉入口，防止空气大量进入肺动脉内。
3、单项选择题胆道完全阻塞时大便呈（）A.暗绿色B.暗红色C.无光样黑色D.柏油样E.陶土色答案：E4、单项选择题患者，男性，60岁，肺炎球菌肺炎。
护士巡视病房时，发现其输液不滴，穿刺部位肿胀，无回血，主诉疼痛。
此患者目前出现的情况，最可能为（）A.针头阻塞B.压力过低C.静脉痉挛D.针头脱出血管外E.针头斜面紧贴血管壁答案：D5、单项选择题患者男，70岁。
因脑卒中后遗症肢体活动受限需要接受静脉给药治疗，他的三个孩子都在外省市工作，自己和老伴儿俩人住在某单位职工宿舍5层楼。
按照奥伦的自理理论，他所面临的自我护理需要属于（）A.全补偿护理需要B.发展性的自理需要C.部分补偿护理需要D.健康偏离性自理需要E.普遍性自理需要答案：D解析：因为根据奥伦的自我护理结构可将自理需要分为普遍性、发展性和健康偏离性需要，所以个体在发生疾病、遭受创伤或特殊病理变化等情况下会产生健康偏离性自理需要，故选D。
6、单项选择题对急性损伤初期使用冷疗法的主要目的是（）A.减轻局部充血或出血B.减轻疼痛C.降低体温D.控制炎症扩散E.促进血液循环利于创面愈合答案：B解析：冷疗可抵制细胞的活动，减慢神经冲动的传导，降低神经末梢的敏感而减轻疼痛；同时冷疗法使血管收缩，毛细血管的通透性降低，渗出减少，减轻由于组织肿胀压迫神经末梢引进的疼痛。
不可不知的“食物钟”
不可不知的“食物钟”作者：王庄林来源：《现代养生·上半月版》 2019年第9期王庄林如同我们的身体有生物钟一样，人们的饮食也有属于自己特有的“食物钟”。
“食物钟”是人体获取营养和养生最佳效果的金钥匙——具有饮食时间效应的食物钟节律有饮料钟、水果钟、加餐钟及消化钟等。
如果根据这些食物钟节律，控制相应的饮食时间，在正确的时间吃正确的食物，会吸收最多的营养，达到“吃半功倍”的养生效果。
NO1、饮料钟一是果汁，应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。
这是因为果汁含有丰富的有机酸，可以帮助消化，并增进钙、磷的吸收。
二是牛奶，适合在傍晚饮用。
这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收。
而早晨空腹状态下，胃肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
三是酸奶，在饭后0.5～2个小时饮用酸奶效果最佳。
因为空腹时胃液的酸碱度值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃液酸碱度值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长而有利于健康。
饭后2小时左右，人的胃液被稀释，酸碱度值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
四是咖啡，在午饭后30分钟至1小时内品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。
因为咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋减低食欲，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。
此外，由于空胃饮咖啡会使受胃部到刺激而增加分泌胃液，对胃溃疡等患者不利；而且避免过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎发作。
五是茶，餐后1小时后为饮茶的最佳时间。
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。
还有许多人喜欢空腹饮茶，殊不知茶液进入空腹会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
NO2、水果钟对于吃水果，人们常说：“早间吃水果是金，午间吃是银，晚间吃是铜了。
”营养专家认为，这种说法有一定道理。
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.没有很想你
我只是在走到某个路口的时候才会想起你，我只是看碟看到一半的时候才会想起你，我只是听歌听到一半的时候才会想起你.
我真的没有很想你，我只是在我不想想你的时候想起你。
这样真好，我没有很想你，我没有想你想到发疯，我只是想你到眼睛潮湿。
我去睡觉啦，但是我睡不着，在床上我看着无聊的杂志，翻书的时候我想起了你，我睡不着，我摇头要赶走你的影子，可是它印在了杂志上，所以我把杂志扔掉啦。
我关上灯，你的样子在黑暗中是那么的明晰，所以我把灯打下来。
我关掉电脑，在那里我们说过不多不少的话，可是那些话挤到我的脑子里，所以我把电脑打开。
我没有很想你，只是在睡不着的时候想你，只是我不知道是睡不着想你啦，还是想你睡不着。
我不要很想你，开始之前忘却之后，情动是头真的长不了一天，眉一皱，头一点。
是预言还是选择，我的逻辑没有那么数学化，介入你的视线，不介入你的选择.
而预言，它们说最好的版本是安徒生的童话。
从此王子和公主过着幸福的生活。
在海的远处，水那么蓝，象最美丽的矢车菊花瓣，那么清，象最明亮的碎片，却那么深，深得任何锚链都达不到心。
深夜里，我只听到美人鱼无声的叹息
我没有很想你，即使想你，也不是我想你的程度，在时间面前我们什么都没有留下。
时间这样用来浪费，我不心疼，不想你的时候他们变的一片空白，想你的时候我快乐。
不想你的时候我寂寞，快乐不会多一点，回忆在机械的重复，寂寞总会浓一些，不想你的时间只好越来越少
我没有很想你，我只是在我高兴的时候想起你，在我不高兴的时候想起你。
给我回忆的人不会被回忆欺骗，回忆里的人才会被它欺骗。
情人心里的天平，砝码细微如发丝，你笑了，我的天晴了，你沉默了，我的心灰了。
我捕捉你的任何眼神，判断你是否还如以前一般热情，我收集你的所有消息，衡量你是否还如以前一般眷恋。
我在做这些无聊而有趣的事情，然后等着终于有一天答案告诉我可以停止这些那些。