生理心理学第八章睡眠与觉醒优秀课件 (2)
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生理心理学第八章 睡眠与觉醒
漫谈睡眠
▪ 睡眠和梦是神秘的。 ▪ 睡眠是文学、艺术、哲学和科学所偏爱的主题。 ▪ 睡眠是一个有力的控制者。 ▪ 如何对睡眠进行研究？我们要睡多长时间？ ▪ 睡着的时候我们会做什么？睡眠具有怎样的规律
（类型、周期、生理、理论）？ ▪ 关于睡眠障碍我们了解了什么？ ▪ 没有充足的睡眠会怎样？睡眠的功能是什么？
的 心率
躯 体 中 的
呼吸 体温 脑温
睡眠深度比慢波四期更深，体温仍较低，对外部刺激的感觉功 能进一步降低，难以将睡眠者从此期立即唤醒
脑的温度、脑血流量、脑耗氧量迅速增加
活
跃
呼吸心率也时而突然加快，甚至一些支气管哮喘病在此期睡眠
而
中可突然发作哮喘；心脏病人也可能发作心绞痛
又 充
内分泌 生长激素分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌活动增强。生
梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波 睡眠第4期。梦醒后只能陈述恐 惧感，被追捕或掉入深渊等危险 境界，不能陈述梦境的全部故事 情节。
快速眼动睡眠的特点：
一 指标
快速眼动睡眠的特点
个 脑电波 不规律低幅快波，类似清醒期和睡眠一期的脑电变化。
瘫
痪 肌张力 肌肉呈完全松弛状态，甚至肌肉电活动完全消失；呼吸、眼动
▪ 夜惊症 病儿在睡眠的慢波4期出现惊叫、颤抖、手足
快速运动等极度恐怖表现，事后对这种体验不能回忆。
治疗
▪ 夜尿症一般用训练方法来治疗
• 设置一个特殊的电路电铃，检测到几滴尿液时 就响铃
▪ 梦游症和夜惊症
• 一般儿童长大后就痊愈了 • 最好的治疗方法就是不采取任何治疗
异相睡眠中的常见障碍
▪ 嗜睡症：
猝倒不同于发作性睡病，一般不会自发地发作。 情绪波动是最常见的诱发因素，生气、大笑或紧张 地完成某一动作，如试图抓住从身边飞过的物体等 均可引起猝倒。
又称发作性睡病，主要症状是在不应睡眠的工作时 间内，突然不可控制地陷入睡眠状态，特别是在单调或 枯燥的环境中更容易发作。
每次发作性睡眠持续2—5分钟，醒来后觉得精神很好。
异相睡眠中的常见障碍
▪ 猝倒：
发作时全身肌肉张力突然消失，病人摔倒好像是 从清醒状态突然进入异相睡眠阶段，持续几秒钟至 几分钟。
脑电活动的变化与行为变化相分离。 脑电波呈现去同步化快波的时相 。
快波睡眠 (Fast wave sleep，FWS) 快速眼动睡眠 (Rapid eye movement sleep，REM)
慢波睡眠的特点：
阶段
脑电波
外显行为
内在生理变化
1期 (入睡期)
2期 (浅睡期)
低振幅，频率快慢 安静困倦开始进入 混合，以4-7次／ 睡眠状态(10分钟) s的θ波为主。
满 活动 殖器充血，分泌物增多或阴茎勃起、遗精等
幻
觉 做梦 从异相睡眠中唤醒后，80％以上的人声称正在做梦，尚可陈述
的
梦境的故事情节，形象生动以视觉变幻为主
脑。
眼球快 出现眼球快速运动，约每分钟60次左右。眼电现象显著加强，
速运动 在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记录到周期性的高幅放电
现象，称之为PGO波
低振幅，在θ波的 已经入睡，并出现 背景上出现13-16 酣声，但将被试叫 次／秒的睡眠纺锤 醒后却常自称尚未 波，和一些复合波。睡着（5-15分钟）
3期 (中睡期)
4期 (深睡期)
高振幅、在θ波背 景上出现20-50％ 的0.5-3次／秒δ 波
50％以上为高幅δ 波
已经睡熟，但尚易 叫醒（15分钟）
✓ 之后，进入下一个SWS睡眠，从而形成了SWS—REM睡眠循环周期。 ✓ 以后，平均每90min左右出现一次REM睡眠，每次REM睡眠的时间依
次递增。 ✓ 整晚共有4个SWS-REM周期，每个周期持续时间将近2 h。
2. 夜晚睡眠的时间分配是：
5％为慢波1期， 50％为慢波2期，10％为慢波3期，10％为慢波4期，25 ％为快波睡眠。
3. 决定睡眠质量的是：
在于慢波睡眠4期和快波睡眠所占总睡眠时间的比例。 因此，剥夺睡眠后， 恢复睡眠必须增加SWS 4期睡眠和REM睡眠来作为“补偿”。
（三）常见睡眠障碍
慢波睡眠的常见障碍
异相睡眠中的常见障碍：
（出现于幼儿慢波睡眠第四期）：
夜尿症(Nocturnal enuresis)
嗜睡症(Narcolepsy)
眠 阶
锤波，和一些复 合波（意外声 音）。
段
高振幅、在θ波背
的
景上出现20-50％ 的0.5-3次／秒δ
波
节 律
Βιβλιοθήκη Baidu
50％以上为高幅δ 波
EEG
（一）睡眠的类型：
慢波睡眠
脑电活动的变化与行为变化相平行。
(Slow wave sleep，SWS) 脑电波呈现同步化慢波的时相 。
异相睡眠
(Paradoxical sleep)
成人需要多长时间睡眠？
▪ 差异很大，5~10h，平均7.5小时
▪ 68%青年人睡眠时间在6.5~8.5之间
▪ 你所合适的睡眠时间是多少呢？ ▪ 衡量指标：醒来时的状态
（二）成人的睡眠－觉醒周期：
长
（二）成人的睡眠－觉醒周期：
1. 夜间睡眠8h的过程是：
✓ 开始为睡眠的潜伏期，接着进入SWS状态，迅速由第1期依次进入第4 期并持续一段时间。在入睡后的60—90 min内出现第一次REM睡眠；
不但睡熟还难以叫 醒（20-40分钟）
一个可活动的躯体中的空闲的脑（Willian Dement）。
1、颈部肌肉和四肢肌肉张力逐 渐降低，
2、心率和呼吸逐渐变慢，体温 、脑温降低，闭眼、缩瞳
3、生长激素和促肾上腺皮质激 素以及肾上腺分泌的肾上腺皮质 激素在慢波睡眠中比在白天清醒 时增多。
4、做梦极少。即使做梦梦境也 平淡、生动性弱，概念性和思维 性较强。
梦游症(Somnabulism)
猝倒(Cataplexy)
夜惊症(Night terrors)
入眠前幻觉(Hypnagogic hallucination)
快速眼动睡眠行为障碍
慢波睡眠睡眠中的常见障碍：
▪ 夜尿症 病儿常在睡眠的慢波4期尿床。
▪ 梦游症 病儿在睡眠的慢波4期中,从床上起来进行一些
刻板动作，事后又回床继续睡眠，次日不能回忆出夜间 的异常行为.
睡眠的定义
▪ 睡眠是机体对环境的反应性降低，以及与环境的 相互作用减弱的一种可以被轻易逆转的状态。
▪ 昏迷和全身麻醉不能被轻易逆转，因此不属于睡 眠。
如何对睡眠进行研究？
一、睡眠类型与睡眠周期
低振幅，频 率快慢混合， 以4-7次／s 的θ波为主。
不
低振幅，在θ波的
同
背景上出现13-16
睡
次／秒的睡眠纺
漫谈睡眠
▪ 睡眠和梦是神秘的。 ▪ 睡眠是文学、艺术、哲学和科学所偏爱的主题。 ▪ 睡眠是一个有力的控制者。 ▪ 如何对睡眠进行研究？我们要睡多长时间？ ▪ 睡着的时候我们会做什么？睡眠具有怎样的规律
（类型、周期、生理、理论）？ ▪ 关于睡眠障碍我们了解了什么？ ▪ 没有充足的睡眠会怎样？睡眠的功能是什么？
的 心率
躯 体 中 的
呼吸 体温 脑温
睡眠深度比慢波四期更深，体温仍较低，对外部刺激的感觉功 能进一步降低，难以将睡眠者从此期立即唤醒
脑的温度、脑血流量、脑耗氧量迅速增加
活
跃
呼吸心率也时而突然加快，甚至一些支气管哮喘病在此期睡眠
而
中可突然发作哮喘；心脏病人也可能发作心绞痛
又 充
内分泌 生长激素分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌活动增强。生
梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波 睡眠第4期。梦醒后只能陈述恐 惧感，被追捕或掉入深渊等危险 境界，不能陈述梦境的全部故事 情节。
快速眼动睡眠的特点：
一 指标
快速眼动睡眠的特点
个 脑电波 不规律低幅快波，类似清醒期和睡眠一期的脑电变化。
瘫
痪 肌张力 肌肉呈完全松弛状态，甚至肌肉电活动完全消失；呼吸、眼动
▪ 夜惊症 病儿在睡眠的慢波4期出现惊叫、颤抖、手足
快速运动等极度恐怖表现，事后对这种体验不能回忆。
治疗
▪ 夜尿症一般用训练方法来治疗
• 设置一个特殊的电路电铃，检测到几滴尿液时 就响铃
▪ 梦游症和夜惊症
• 一般儿童长大后就痊愈了 • 最好的治疗方法就是不采取任何治疗
异相睡眠中的常见障碍
▪ 嗜睡症：
猝倒不同于发作性睡病，一般不会自发地发作。 情绪波动是最常见的诱发因素，生气、大笑或紧张 地完成某一动作，如试图抓住从身边飞过的物体等 均可引起猝倒。
又称发作性睡病，主要症状是在不应睡眠的工作时 间内，突然不可控制地陷入睡眠状态，特别是在单调或 枯燥的环境中更容易发作。
每次发作性睡眠持续2—5分钟，醒来后觉得精神很好。
异相睡眠中的常见障碍
▪ 猝倒：
发作时全身肌肉张力突然消失，病人摔倒好像是 从清醒状态突然进入异相睡眠阶段，持续几秒钟至 几分钟。
脑电活动的变化与行为变化相分离。 脑电波呈现去同步化快波的时相 。
快波睡眠 (Fast wave sleep，FWS) 快速眼动睡眠 (Rapid eye movement sleep，REM)
慢波睡眠的特点：
阶段
脑电波
外显行为
内在生理变化
1期 (入睡期)
2期 (浅睡期)
低振幅，频率快慢 安静困倦开始进入 混合，以4-7次／ 睡眠状态(10分钟) s的θ波为主。
满 活动 殖器充血，分泌物增多或阴茎勃起、遗精等
幻
觉 做梦 从异相睡眠中唤醒后，80％以上的人声称正在做梦，尚可陈述
的
梦境的故事情节，形象生动以视觉变幻为主
脑。
眼球快 出现眼球快速运动，约每分钟60次左右。眼电现象显著加强，
速运动 在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记录到周期性的高幅放电
现象，称之为PGO波
低振幅，在θ波的 已经入睡，并出现 背景上出现13-16 酣声，但将被试叫 次／秒的睡眠纺锤 醒后却常自称尚未 波，和一些复合波。睡着（5-15分钟）
3期 (中睡期)
4期 (深睡期)
高振幅、在θ波背 景上出现20-50％ 的0.5-3次／秒δ 波
50％以上为高幅δ 波
已经睡熟，但尚易 叫醒（15分钟）
✓ 之后，进入下一个SWS睡眠，从而形成了SWS—REM睡眠循环周期。 ✓ 以后，平均每90min左右出现一次REM睡眠，每次REM睡眠的时间依
次递增。 ✓ 整晚共有4个SWS-REM周期，每个周期持续时间将近2 h。
2. 夜晚睡眠的时间分配是：
5％为慢波1期， 50％为慢波2期，10％为慢波3期，10％为慢波4期，25 ％为快波睡眠。
3. 决定睡眠质量的是：
在于慢波睡眠4期和快波睡眠所占总睡眠时间的比例。 因此，剥夺睡眠后， 恢复睡眠必须增加SWS 4期睡眠和REM睡眠来作为“补偿”。
（三）常见睡眠障碍
慢波睡眠的常见障碍
异相睡眠中的常见障碍：
（出现于幼儿慢波睡眠第四期）：
夜尿症(Nocturnal enuresis)
嗜睡症(Narcolepsy)
眠 阶
锤波，和一些复 合波（意外声 音）。
段
高振幅、在θ波背
的
景上出现20-50％ 的0.5-3次／秒δ
波
节 律
Βιβλιοθήκη Baidu
50％以上为高幅δ 波
EEG
（一）睡眠的类型：
慢波睡眠
脑电活动的变化与行为变化相平行。
(Slow wave sleep，SWS) 脑电波呈现同步化慢波的时相 。
异相睡眠
(Paradoxical sleep)
成人需要多长时间睡眠？
▪ 差异很大，5~10h，平均7.5小时
▪ 68%青年人睡眠时间在6.5~8.5之间
▪ 你所合适的睡眠时间是多少呢？ ▪ 衡量指标：醒来时的状态
（二）成人的睡眠－觉醒周期：
长
（二）成人的睡眠－觉醒周期：
1. 夜间睡眠8h的过程是：
✓ 开始为睡眠的潜伏期，接着进入SWS状态，迅速由第1期依次进入第4 期并持续一段时间。在入睡后的60—90 min内出现第一次REM睡眠；
不但睡熟还难以叫 醒（20-40分钟）
一个可活动的躯体中的空闲的脑（Willian Dement）。
1、颈部肌肉和四肢肌肉张力逐 渐降低，
2、心率和呼吸逐渐变慢，体温 、脑温降低，闭眼、缩瞳
3、生长激素和促肾上腺皮质激 素以及肾上腺分泌的肾上腺皮质 激素在慢波睡眠中比在白天清醒 时增多。
4、做梦极少。即使做梦梦境也 平淡、生动性弱，概念性和思维 性较强。
梦游症(Somnabulism)
猝倒(Cataplexy)
夜惊症(Night terrors)
入眠前幻觉(Hypnagogic hallucination)
快速眼动睡眠行为障碍
慢波睡眠睡眠中的常见障碍：
▪ 夜尿症 病儿常在睡眠的慢波4期尿床。
▪ 梦游症 病儿在睡眠的慢波4期中,从床上起来进行一些
刻板动作，事后又回床继续睡眠，次日不能回忆出夜间 的异常行为.
睡眠的定义
▪ 睡眠是机体对环境的反应性降低，以及与环境的 相互作用减弱的一种可以被轻易逆转的状态。
▪ 昏迷和全身麻醉不能被轻易逆转，因此不属于睡 眠。
如何对睡眠进行研究？
一、睡眠类型与睡眠周期
低振幅，频 率快慢混合， 以4-7次／s 的θ波为主。
不
低振幅，在θ波的
同
背景上出现13-16
睡
次／秒的睡眠纺